{"id":2286,"date":"2021-04-05T14:01:17","date_gmt":"2021-04-05T14:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?page_id=2286"},"modified":"2025-09-30T16:42:21","modified_gmt":"2025-09-30T16:42:21","slug":"option-b-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/option-b-summary\/","title":{"rendered":"Zusammenfassung und Analyse von Option B | Sheryl Sandberg und Adam Grant"},"content":{"rendered":"<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Das Leben hat viel zu tun. Hat&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Option B<\/a>&nbsp;in Ihrem B\u00fccherregal verstaubt? Holen Sie sich stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir kratzen hier nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich die&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kostenloses H\u00f6rbuch<\/a>&nbsp;um die pikanten Details zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA5424647291\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-option-b-book-about\">Worum geht es in Option B Book?<\/h3>\n\n\n\n<p>In diesem Buch geht es um das Leben und das Wachsen, nachdem man eine Trag\u00f6die \u00fcberstanden hat. Es beginnt mit dem Schicksalsschlag der Autorin, die uns Sheryls j\u00fcngstes Trauma, Witwe zu werden, vor Augen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Buch enth\u00e4lt sowohl ber\u00fchrende Geschichten als auch praktische Ratschl\u00e4ge. Und Sheryl Sandberg er\u00f6ffnet es mit: \"Das Leben ist nie perfekt, wir alle leben eine Form von Option B\".<\/p>\n\n\n\n<p><em>Option B<\/em> handelt von den K\u00e4mpfen, die Sandberg nach dem unerwarteten Tod ihres 47-j\u00e4hrigen Ehemanns im Jahr 2015 durchzustehen hatte.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach dem pl\u00f6tzlichen Tod ihres Mannes war Sheryl davon \u00fcberzeugt, dass sie und ihre Kinder nie wieder reine Freude empfinden w\u00fcrden. Ihr Freund Adam Grant, ein Psychologe in Wharton, erkl\u00e4rte ihr, dass es konkrete Schritte gibt, die Menschen unternehmen k\u00f6nnen, um sich zu erholen und wieder auf die Beine zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Option B<\/em>&nbsp;kombiniert Sheryls pers\u00f6nliche Einsichten mit Adams augen\u00f6ffnenden Forschungen \u00fcber die Suche nach St\u00e4rke im Angesicht von Widrigkeiten. Es erforscht die Geschichten einer breiten Palette von Menschen, die Herausforderungen in ihrem Leben gemeistert haben, zeigt auf, wie wir am besten mit anderen in Krisen sprechen und ihnen helfen k\u00f6nnen, und bietet praktische Tipps f\u00fcr die Schaffung von belastbaren Familien, Gemeinschaften und Arbeitspl\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sheryl-sandberg-s-perspective\">Sheryl Sandbergs Sichtweise<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sheryl Sandberg&nbsp;<\/strong>ist Chief Operating Officer bei Facebook und internationaler Bestsellerautor von&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\" rel=\"noreferrer noopener\">Lean In: Frauen, Arbeit und der Wille zur F\u00fchrung<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor Facebook war sie Vice President of Global Online Sales and Operations bei Google. Zuvor war sie Stabschefin des US-Finanzministeriums und begann ihre Karriere als Wirtschaftswissenschaftlerin bei der Weltbank.<\/p>\n\n\n\n<p>Sheryl erhielt einen BA&nbsp;<em>summa cum laude<\/em>&nbsp;von der Harvard University und einen MBA mit h\u00f6chster Auszeichnung von der Harvard Business School.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"adam-grant-s-perspective\">Adam Grant's Perspektive<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Adam Grant&nbsp;<\/strong>ist Psychologe und der am besten bewertete Professor der Wharton University. Als New York Times-Bestsellerautor von&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">Originale: Wie Nonkonformisten die Welt bewegen<\/a>&nbsp;und <a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/DWZ6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Geben und Nehmen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Wharton-Professor, der f\u00fcnf Jahre in Folge die beste Bewertung erhielt, ist Adam ein f\u00fchrender Experte auf dem Gebiet, wie wir Motivation und Sinn finden und ein gro\u00dfz\u00fcgigeres und kreativeres Leben f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Er wurde als einer der f\u00fcnfundzwanzig einflussreichsten Managementdenker der Welt anerkannt und erhielt von der American Psychological Association und der National Science Foundation Auszeichnungen f\u00fcr herausragende wissenschaftliche Leistungen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg\" alt=\"Zusammenfassung der Option B\" class=\"wp-image-2291\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg 247w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-842x1024.jpg 842w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-768x934.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Kostenlose Zusammenfassung der Option B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"book-summary-of-option-b\">Buchzusammenfassung der Option B <\/h3>\n\n\n\n<p>Sandberg und ihr Mann, Dave Goldberg, waren im Urlaub und feierten den Geburtstag eines Freundes in Mexiko, als er starb. Sie waren seit 11 Jahren verheiratet und hatten zwei kleine Kinder. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Zeitpunkt seines Todes befanden sich die Kinder bei Sandbergs Eltern in Kalifornien. Nachdem Dave einige Stunden lang vermisst worden war, fanden Sandberg und zwei weitere Personen ihn nicht mehr ansprechbar. Er konnte nicht wiederbelebt werden, und es dauerte eine 30-min\u00fctige Fahrt mit dem Krankenwagen zum n\u00e4chstgelegenen Krankenhaus. Dave starb sofort, wie sich herausstellte, an einem massiven Herzversagen, aber das erfuhr Sandberg erst sp\u00e4ter. <\/p>\n\n\n\n<p>Sandberg reiste zur\u00fcck nach Kalifornien, um ihren Kindern die schlechte Nachricht zu \u00fcberbringen, was f\u00fcr alle sehr ersch\u00fctternd war. Auch die Beerdigung war unglaublich schwer. Sandbergs Trauer war fast unertr\u00e4glich. Dennoch war sie fasziniert, als Adam Grant, ein Freund der Familie und Psychologe, ihr erkl\u00e4rte, dass Resilienz keine angeborene Eigenschaft ist, sondern etwas, das Menschen in sich selbst kultivieren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie beschloss, mit Grant zusammenzuarbeiten, um mehr \u00fcber Resilienz zu erfahren und zu lernen, wie sie diese nutzen kann, um weiterzukommen. <\/p>\n\n\n\n<p>Eines der ersten und wichtigsten Dinge, die Sandberg lernte, war ein Konzept, das die 3 Ps genannt wird.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\u201cJeder von uns ist mehr als das Schlimmste, was wir je getan haben\u201d.\u201d&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-3-ps-concept\">Das 3-Ps-Konzept<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Trauerbew\u00e4ltigung ist es wichtig, diese drei wenig hilfreichen Fallstricke zu vermeiden. Der Psychologe Martin Seligman hat sie als die drei Eigenschaften identifiziert, die Menschen daran hindern, dramatische Ereignisse wie Trauer zu bew\u00e4ltigen. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-personalization\">1. Personalisierung <\/h4>\n\n\n\n<p>Personalisierung ist die \u00dcberzeugung, dass <em>wir<\/em> sind schuld. Wir h\u00e4tten etwas anders machen k\u00f6nnen, und das Ergebnis w\u00e4re anders gewesen. Aber nat\u00fcrlich ist es nicht unsere Schuld. Wir haben so gehandelt, wie wir immer gehandelt h\u00e4tten, und wir h\u00e4tten es auch nicht anders gemacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen, die sich selbst die Schuld an schlimmen Ereignissen geben, haben es viel schwerer, diese zu \u00fcberwinden, als diejenigen, die glauben, dass es nicht ihre Schuld war.  <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Nicht alles, was uns widerf\u00e4hrt, geschieht wegen uns\".&nbsp;<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-pervasiveness\">2. Durchdringung  <\/h4>\n\n\n\n<p>Allgegenw\u00e4rtigkeit bezieht sich auf die Annahme, dass eine Trag\u00f6die jeden Aspekt des Lebens ber\u00fchrt.  <\/p>\n\n\n\n<p>Allgegenw\u00e4rtigkeit ist der Glaube, dass sich dieses Ereignis auf alle Bereiche unseres Lebens auswirken wird. Die Vorstellung, dass dies, das und jenes schei\u00dfe ist, ist auch schei\u00dfe. Ihr Hund ist gestorben, und jetzt denken Sie, dass Ihr Job ins Wasser f\u00e4llt, Ihre Kinder Sie nicht m\u00f6gen und Ihre Sportmannschaft wahrscheinlich verlieren wird. <\/p>\n\n\n\n<p>Das ist allerdings nur eine psychologische Sichtweise, die nicht auf der Realit\u00e4t beruht. Aber vermeiden Sie diese Denkweise, ein Pfeiler wird nicht die ganze Burg zum Einsturz bringen. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-permanence\">3. Dauerhaftigkeit  <\/h4>\n\n\n\n<p>Permanenz ist die Annahme, dass sich eine schlechte Situation niemals bessern wird. Es ist der Glaube, dass die Nachwehen der Ereignisse ewig anhalten werden. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Vorstellung, dass das Gef\u00fchl, das wir hatten, als unsere Freundin oder unser Freund zum ersten Mal mit uns Schluss gemacht hat und wir uns nicht vorstellen konnten, wieder gl\u00fccklich zu sein. Aber nat\u00fcrlich erinnern wir uns jetzt nicht einmal mehr an den Namen dieser Person. Und die \u00dcberreste des Schreins sind unter dem restlichen Ger\u00fcmpel in unserem Kleiderschrank vergraben. Die Zeit heilt alle Wunden und starke Gef\u00fchle verlieren ihre Kraft. <\/p>\n\n\n\n<p>Permanenz mag ein schwer zu bek\u00e4mpfender Feind sein, wenn man daf\u00fcr Zeitreisen in Kauf nehmen muss, aber es ist notwendig, sich daran zu erinnern und konzentriert zu bleiben, um eine gesunde Einstellung zu bewahren.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> \"Je \u00e4lter wir werden, desto weniger definieren wir Gl\u00fcck in Form von Aufregung, sondern eher in Form von Frieden. Reverend Veronica Goines fasst dies wie folgt zusammen: \"Frieden ist Freude in der Ruhe, und Freude ist Frieden auf den Beinen.\"\u00a0 <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Um Widerstandsf\u00e4higkeit aufzubauen. Sandberg verstand, dass sie die drei Ps vermeiden musste. Das war schwierig, zumindest anfangs. Anfangs gab sie sich selbst die Schuld am Tod von Dave. Doch als sie erfuhr, dass er fast sofort tot war, konnte sie dies \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Lass mich fallen, wenn ich fallen muss. Der, der ich werde, wird mich auffangen.\" Langsam,\"&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Durchdringung und Dauerhaftigkeit waren schwieriger, denn Sandberg konnte sich nur schwer vorstellen, dass sie jemals etwas anderes als tiefes Elend empfinden w\u00fcrde. In der Zwischenzeit versuchte Sandberg also, sich auf das Positive zu konzentrieren. Sie versuchte, eine Haltung der Dankbarkeit zu kultivieren und f\u00fcr all die guten Dinge in ihrem Leben dankbar zu sein, insbesondere f\u00fcr ihre Kinder.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Resilienz kommt aus unserem Inneren und aus der Unterst\u00fctzung von au\u00dfen. Sie entsteht aus der Dankbarkeit f\u00fcr das Gute in unserem Leben und aus dem Anlehnen an das Schlechte. Sie entsteht, wenn wir analysieren, wie wir Trauer verarbeiten, und wenn wir diese Trauer einfach akzeptieren. Manchmal haben wir weniger Kontrolle als wir denken. Andere Male haben wir mehr. Ich habe gelernt, dass man, wenn das Leben einen nach unten zieht, gegen den Boden treten, die Oberfl\u00e4che durchbrechen und wieder aufatmen kann.\" <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Grant erkl\u00e4rte ihr, dass die psychologische Forschung die Annahme unterst\u00fctzt, dass Menschen, die ihre Dankbarkeit lautstark zum Ausdruck bringen, gl\u00fccklicher sind als diejenigen, die sich mit dem Negativen besch\u00e4ftigen. Und er schlug \u00dcbungen vor, wie das Aufschreiben der Dinge, f\u00fcr die sie dankbar war. Auch wenn ihr diese Dinge klein oder unbedeutend erschienen. <\/p>\n\n\n\n<p>Eine Sache, die Sandberg in den ersten Monaten nach dem Tod ihres Mannes als sehr schwierig empfand, war der Umgang mit anderen Menschen oder zumindest mit einigen anderen Menschen. Es schien, als w\u00fcssten einige Leute genau, was sie sagen sollten, w\u00e4hrend andere ihre Trag\u00f6die v\u00f6llig ignorierten.<\/p>\n\n\n\n<p>Daves Tod war der Elefant im Raum, vor allem bei der Arbeit. Sandberg wusste, dass die Leute z\u00f6gerten, es anzusprechen, weil sie sie nicht traurig machen wollten, aber sie war bereits traurig. <\/p>\n\n\n\n<p>Ihre Mutter blieb nach dem Tod von Dave einen Monat lang bei ihr. Ihr Bruder rief sie sechs Monate lang jeden Tag an. Selbst in ihren dunkelsten Momenten der Trauer f\u00fchlte sie sich geliebt, und Sandberg lernte, sich selbst Mitgef\u00fchl und Vergebung entgegenzubringen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> \"Eines der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe, ist, wie sehr man jemanden nach seinem Tod weiter lieben kann. Man kann ihn vielleicht nicht mehr in den Arm nehmen oder mit ihm reden, und man kann sich sogar mit jemand anderem verabreden oder ihn lieben, aber man kann ihn immer noch genauso lieben. Der Dramatiker Robert Woodruff Anderson hat es perfekt auf den Punkt gebracht: \"Der Tod beendet ein Leben, aber er beendet keine Beziehung. \u00a0 <\/p>\n<cite>Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Wahrscheinlich h\u00e4tten Sie gerne eine Aufmunterung. Am Ende eines langen Tages m\u00f6chten Sie etwas haben, auf das Sie sich freuen k\u00f6nnen. Und es gibt eine Technik, die Ihnen etwas gibt, auf das Sie sich freuen k\u00f6nnen, und die sogar psychologische und therapeutische Vorteile bietet. Nehmen Sie am Ende des Tages Ihr Tagebuch zur Hand und schreiben Sie diese vier Dinge auf:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Nennen Sie 3 kleine Gewinne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das kann alles sein, von \"Ich habe heute alle meine E-Mails durchgesehen\" bis zu \"Ich habe ein paar Teller gesp\u00fclt\". Damit orientieren Sie sich an den Errungenschaften des Tages und festigen die Vorstellung, dass das Leben noch nicht vorbei ist und Sie immer noch Fortschritte machen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Ein bisschen Tagebuch f\u00fchren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Was auch immer Ihnen zu diesem Tag einf\u00e4llt. Wie du dich gef\u00fchlt hast, wann du es gef\u00fchlt hast, was du getan hast. Das ist nicht nur eine Reise in die Vergangenheit, wenn Sie es sp\u00e4ter noch einmal lesen, sondern hat auch einen gro\u00dfen therapeutischen Nutzen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Schreiben Sie auf, wof\u00fcr Sie dankbar sind<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eine kleine Sache und eine gro\u00dfe Sache. Ich bin dankbar f\u00fcr meine Gesundheit und ich bin dankbar daf\u00fcr, dass ich ein Auto habe, das ich fahren kann. Dankbarkeit bringt immer eine gesunde Perspektive hervor, macht einen dankbar f\u00fcr das, was man hat, und erinnert einen daran, dass die Dinge viel schlimmer sein k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Schreiben Sie drei Momente der Freude auf, die Sie erlebt haben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Haben Sie mit Ihren Arbeitskollegen gelacht? Haben Ihre Kinder Ihnen eine lustige Frage gestellt? Sind Sie an einem sch\u00f6nen Tag nach drau\u00dfen gegangen? Schreiben Sie diese Momente auf und erinnern Sie sich daran, dass Sie die Ereignisse des Lebens immer noch genie\u00dfen k\u00f6nnen. Dass Sie das nicht verloren haben. Au\u00dferdem ist es eine gute Erinnerung an die lustigen Momente, vor allem, wenn Sie das Notizbuch sp\u00e4ter durchgehen. <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Eine \"begr\u00fcndete Hoffnung\" ist die Einsicht, dass man die Dinge verbessern kann, wenn man etwas unternimmt.&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-importance-of-control\">Die Bedeutung der Kontrolle<\/h3>\n\n\n\n<p>In klassischen Experimenten zum Thema Stress f\u00fchrten Menschen Aufgaben aus, die Konzentration erforderten, z. B. das L\u00f6sen von R\u00e4tseln, w\u00e4hrend sie in unregelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden mit unangenehm lauten Ger\u00e4uschen beschallt wurden. Sie begannen zu schwitzen und ihre Herzfrequenz und ihr Blutdruck stiegen an. Sie hatten M\u00fche, sich zu konzentrieren und machten Fehler. Viele waren so frustriert, dass sie aufgaben. Um die Angst zu verringern, boten die Forscher einigen der Teilnehmer eine Fluchtm\u00f6glichkeit. Wenn der L\u00e4rm zu unangenehm wurde, konnten sie einen Knopf dr\u00fccken, um ihn abzustellen. Und tats\u00e4chlich: Mit dem Knopf blieben sie ruhiger, machten weniger Fehler und waren weniger gereizt. Das \u00dcberraschende ist jedoch, dass keiner der Teilnehmer den Knopf tats\u00e4chlich dr\u00fcckte. Die Unterbrechung des L\u00e4rms machte keinen Unterschied, <em>wissen<\/em> Sie konnten den L\u00e4rm stoppen.  Sie hatten die Kontrolle, so dass sie den Stress aushalten konnten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Kontrolle zu haben, war schon immer ein Faktor der Zufriedenheit. Einen Knopf zu haben, den man dr\u00fccken kann, wenn die Dinge schwierig erscheinen, macht sie \u00fcberschaubarer. <\/p>\n\n\n\n<p>Sheryl empfiehlt, dass Sie wissen, welche Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit Ihnen zur Verf\u00fcgung stehen, und dass Sie Freunde und Familie haben, mit denen Sie bei Bedarf reden k\u00f6nnen. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie sich an Joe oder Pam wenden k\u00f6nnen, wenn es Ihnen zu viel wird und Sie auf den Knopf dr\u00fccken m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass es bei der Trauerbew\u00e4ltigung wichtig ist, Personalisierung, Allgegenw\u00e4rtigkeit und Dauerhaftigkeit zu vermeiden. Geben Sie sich einen Ruck, indem Sie 3 kleine Erfolge, 2 Dinge, f\u00fcr die Sie dankbar sind, 3 Momente der Freude aufschreiben und ein Tagebuch f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<p>Suchen Sie nach einem Knopf, den Sie dr\u00fccken k\u00f6nnen, wenn das Gewicht zu schwer wird, und wissen Sie, dass Sie einen Knopf haben. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"post-traumatic-growth\"><strong>Posttraumatisches Wachstum<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Grant und seine Kollegen von der University of Pennsylvania behaupten, dass es f\u00fcnf Formen des posttraumatischen Wachstums gibt:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pers\u00f6nliche St\u00e4rke finden<\/li>\n\n\n\n<li>Wertsch\u00e4tzung gewinnen (Freude sieht nach einem Trauma anders aus - ein nicht traumatischer Tag ist ein gro\u00dfartiger Tag)<\/li>\n\n\n\n<li>Vertiefung der Beziehungen (vor allem zu Freunden mit Substanz) und<\/li>\n\n\n\n<li>Mehr Sinn im Leben zu entdecken und neue M\u00f6glichkeiten zu sehen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Ich bin verletzlicher, als ich dachte, aber viel st\u00e4rker, als ich es mir je vorgestellt habe.&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Sandberg sagt, als sie Grant zum ersten Mal dar\u00fcber sprechen h\u00f6rte, hielt sie es f\u00fcr einen Hype. Dann wiederholte Grant ihren eigenen Rat an sie. \"Man argumentiert oft, dass Menschen nicht sein k\u00f6nnen, was sie nicht sehen\", sagte Grant zu ihr. \"Wenn du nicht siehst, dass Wachstum m\u00f6glich ist, wirst du es auch nicht finden.\" Sie beschloss, es zu suchen.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Posttraumatisches Wachstum\" klingt nach etwas, das man sich vielleicht w\u00fcnscht, aber das ist es nicht. Es geht nur darum, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen oder, wie Sandberg sagt, Option B auszuschalten. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Die Trag\u00f6die bricht deine T\u00fcr auf und nimmt dich gefangen. Zu entkommen erfordert Anstrengung und Energie. Freude zu suchen, nachdem man sich dem Ungl\u00fcck gestellt hat, bedeutet, sich das zur\u00fcckzuholen, was einem gestohlen wurde. <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Es kann sich wie eine Herkulesaufgabe anf\u00fchlen, sie zur\u00fcckzubekommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-children-build-resilience\"><strong>Wie Kinder Resilienz aufbauen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Aufbau von Resilienz h\u00e4ngt von den M\u00f6glichkeiten ab, die Kinder haben, und von den Beziehungen, die sie zu Eltern, Betreuern, Lehrern und Freunden aufbauen. Wir k\u00f6nnen damit beginnen, Kindern zu helfen, vier Grund\u00fcberzeugungen zu entwickeln: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie haben eine gewisse Kontrolle \u00fcber ihr Leben <\/li>\n\n\n\n<li>Sie k\u00f6nnen aus Misserfolgen lernen<\/li>\n\n\n\n<li>Sie sind als menschliche Wesen wichtig<\/li>\n\n\n\n<li>Sie haben echte St\u00e4rken, auf die sie sich verlassen und die sie teilen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Sandbergs gr\u00f6\u00dftes Geschenk, wie man Kindern helfen kann, sind die Familienregeln, die sie und ihre Kinder aufgestellt haben. Es handelt sich dabei um ein \u00e4u\u00dferst wirkungsvolles Regelwerk f\u00fcr Kinder, die trauern, aber auch f\u00fcr Kinder, die nicht trauern. Die Tabelle, die sie geschrieben haben, gibt ihnen die Erlaubnis, die Traurigkeit, die Wut und den Verlust zu f\u00fchlen, die ihr Leben durchdringen. Sie ermutigt zu Selbstmitgef\u00fchl und Vergebung und erlaubt ihnen Gl\u00fcck, wenn es sich zeigt. Am wichtigsten ist vielleicht, dass sie darauf bestehen, um Hilfe zu bitten, wenn sie sie brauchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sandberg lehrt uns die Kraft des \"doppelten Bedauerns\" - sich schnell zu entschuldigen, wenn die Wut einen \u00fcbermannt, und dann zu spiegeln oder zusammenzufassen, wie sich die andere Person f\u00fchlt, um sicherzustellen, dass sie sich anerkannt f\u00fchlt. Das hat sie gelernt, als sie mit ihrer Tochter an einem Leadership Camp teilnahm. \"Wir nehmen es zur\u00fcck\" war ein Mantra, das die drei entwickelten, um Dinge, die sie an Dave erinnerten, nicht aufzugeben, sondern sie in ihr Leben zu integrieren.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Uns selbst zu erlauben, gl\u00fccklich zu sein - zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, die Schuldgef\u00fchle zu \u00fcberwinden und Freude zu suchen - ist ein Triumph \u00fcber die Dauerhaftigkeit.<\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Wir sehen das Potenzial f\u00fcr das Gute in anderen und sch\u00f6pfen Hoffnung, dass wir \u00fcberleben und wieder aufbauen k\u00f6nnen.&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Um die Details zu erfahren, holen Sie sich das H\u00f6rbuch <a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">f\u00fcr GRATIS<\/a> oder erhalten Sie das Buch hier.<\/p>\n\n\n\n<p>Was haben Sie aus der Zusammenfassung von Option B gelernt? Was haben Sie am meisten mitgenommen? Womit sind Sie nicht einverstanden? Kommentieren Sie unten oder senden Sie uns einen Tweet <a href=\"https:\/\/twitter.com\/storyshots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@storyshots<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"related-book-summaries\"><strong>\u00c4hnliche Buchzusammenfassungen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/emotional-intelligence-20-summary\/\">Emotionale Intelligenz 2.0<\/a> von Travis Bradberry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ovLY\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/grit-summary\/\">Grit<\/a> von Angela Duckworth (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/uRoo\" target=\"_blank\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/feeling-good-summary\/\">Sich gut f\u00fchlen<\/a> von David D. Burns, M.D. (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Ud43\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/open-book-summary\/\">Offenes Buch<\/a> von Jessica Simpson (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/wNQv\" target=\"_blank\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/cant-hurt-me-summary\/\" target=\"_blank\">Kann mich nicht verletzen<\/a> von David Goggins (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/yPBd\" target=\"_blank\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/unfuk-yourself-summary\/\">Unfu*k Yourself<\/a> von Gary John Bishop (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/anEy\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/you-are-a-badass-summary\/\">Du bist ein harter Kerl<\/a> von Jen Sincero (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/vCzw\" target=\"_blank\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Das Undenkbare von Amanda Ripley (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/zCrg\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/crucial-conversations-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Entscheidende Konversationen<\/a> von Kerry Patterson (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/cbBY\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper h\u00e4lt den Spielstand fest von Bessel Van Der Kolk, M.D. (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Kzsz\" target=\"_blank\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/the-great-influenza-summary\/\" target=\"_blank\">Die Gro\u00dfe Grippe<\/a> von John M. Barry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ULNo\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Soziale Intelligenz von Daniel Goleman (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/srfA\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Lean In von Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\">In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Originale von Adam Grant, Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">In der App \u00f6ffnen<\/a>) <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"260\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg\" alt=\"Option B Zusammenfassung\" class=\"wp-image-2293\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg 260w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-886x1024.jpg 886w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-768x887.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Zusammenfassung der Option B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Angepasst von <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtLCUKVNlYQmxD-CNpDKBbw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dong Lemus<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rxies31e72s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Durchschnittlich Optimiert<\/a> YouTube-Kan\u00e4le, <a href=\"https:\/\/qz.com\/964570\/review-sheryl-sandbergs-new-book-option-b-deals-with-her-husbands-death-through-an-intimate-guide-to-grief\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quarz<\/a> Buchbesprechung und <a href=\"https:\/\/optionb.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Option B<\/a> Website. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Leben wird hektisch. Hat Option B in Ihrem B\u00fccherregal Staub angesetzt? Nehmen Sie stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen auf. Wir kratzen hier nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich das kostenlose H\u00f6rbuch, um die pikanten Details zu erfahren. Worum geht es im Option-B-Buch? 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