Wir kratzen hier nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich die kostenloses H\u00f6rbuch<\/a> um die pikanten Details zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n Hut ab vor Eleanor Sheekey<\/a> von der University of Cambridge f\u00fcr die Bereitstellung dieser Textaufnahme. Wenn Sie sich uns anschlie\u00dfen m\u00f6chten, um die besten Sachb\u00fccher der Welt f\u00fcr alle zug\u00e4nglich zu machen, dieses Formular ausf\u00fcllen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Lebenserwartung<\/a> ist David A. Sinclairs erster Roman, der die scheinbar unbestreitbare Wahrheit in Frage stellt, dass das Altern unvermeidlich ist. Als anerkannter Forscher an der Harvard Medical School und einer der einflussreichsten Pers\u00f6nlichkeiten der TIME gibt David Sinclair in seinem Buch einen \u00dcberblick \u00fcber den aktuellen Stand des Verst\u00e4ndnisses von Lebensspanne und Gesundheit beim Menschen. Das Buch tr\u00e4gt zwar den Titel Lifespan (Lebensspanne), h\u00e4tte aber auch Health-span (Gesundheitsspanne) hei\u00dfen k\u00f6nnen, da es sehr detailliert die wissenschaftlichen Grundlagen f\u00fcr ein l\u00e4ngeres, aber krankheitsfreies Leben er\u00f6rtert. Wichtig ist, dass auch die gesellschaftlichen Auswirkungen, die mit einer alternden Bev\u00f6lkerung einhergehen, er\u00f6rtert werden. \"Altern ist eine Krankheit, und diese Krankheit ist behandelbar\". <\/p>\n~ David Sinclair<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n David Sinclair, Ph.D.<\/strong>AO, ist Professor f\u00fcr Genetik an der Harvard Medical School. Er ist einer der f\u00fchrenden Innovatoren seiner Generation und wurde von Zeit<\/em> als \"eine der 100 einflussreichsten Personen der Welt\" und als eine der f\u00fcnfzig einflussreichsten Personen im Gesundheitswesen. <\/p>\n\n\n\n Er ist Vorstandsmitglied der American Federation for Aging Research und hat mehr als f\u00fcnfunddrei\u00dfig Auszeichnungen f\u00fcr seine Forschungen und wichtigen wissenschaftlichen Durchbr\u00fcche erhalten. <\/p>\n\n\n\n Matthew LaPlante<\/strong> ist au\u00dferordentlicher Professor f\u00fcr journalistisches Schreiben an der Utah State University, wo er Nachrichtenberichterstattung und das Verfassen von Features unterrichtet. Als ehemaliger Geheimdienstspezialist der US Navy und Kriegsberichterstatter f\u00fcr den Nahen Osten ist er Autor von Superlative: Die Biologie der Extreme<\/a> und Co-Autor mehrerer anderer B\u00fccher \u00fcber die Schnittstelle von Wissenschaft und Gesellschaft. <\/p>\n\n\n Altern ist ein komplexer, multifaktorieller Prozess, der bisher am besten durch verschiedene \"Merkmale des Alterns\" beschrieben wurde. Zu diesen Merkmalen geh\u00f6ren der Verlust von Stammzellen und genetische Instabilit\u00e4t. Die Merkmale des Alterns sind zwar ein n\u00fctzlicher Rahmen, um sich auf einzelne Forschungsbereiche zu konzentrieren, aber es gibt auch viele \u00dcberschneidungen zwischen ihnen. Stattdessen stellt David seine eigene Theorie des Alterns auf, die die Kennzeichen vereint, indem sie ihnen vorgelagert ist. Davids Theorie besagt, dass das Altern ganz einfach ein Verlust von Informationen<\/strong>. Diese \"Informationstheorie des Alterns\" baut auf der Mathematischen Theorie der Kommunikation von Claude Shannon auf. Um die Grundlagen der mathematischen Kommunikationstheorie zu verstehen, m\u00fcssen Sie wissen, dass es zwei Arten der Informations\u00fcbertragung gibt: digital und analog. Der Hauptunterschied zwischen beiden besteht darin, dass analoge Informationen kontinuierlich sind, w\u00e4hrend digitale diskret sind. Das Problem bei analogen Informationen ist jedoch, dass sie durch Rauschen gest\u00f6rt werden k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Wir haben sowohl analoge als auch digitale Informationen in jeder unserer Zellen; die digitalen Informationen sind unser genetischer Code und die analogen Informationen sind der epigenetische Code, der bestimmt, welche Gene in der Zelle exprimiert werden. Auf der Grundlage der Arbeiten von Claude Shannon wissen wir, dass analoge Informationen im Laufe der Zeit anf\u00e4llig f\u00fcr die Anh\u00e4ufung von Rauschen und St\u00f6rungen sind. David schl\u00e4gt daher vor, dass die Anh\u00e4ufung von Rauschen in epigenetischen Informationen die Genexpression und andere Kernprozesse in einer Zelle st\u00f6rt, was zu Fehlfunktionen und unweigerlich zur Alterung des Organismus f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n Um eine andere Analogie aus dem Buch zu verwenden, ist es wie bei einer DVD, bei der die digitalen Informationen auf der DVD aufgezeichnet sind, w\u00e4hrend sich die analogen Informationen auf der Oberfl\u00e4che befinden. Die Oberfl\u00e4che der DVD kann zerkratzt werden. Dieser Kratzer auf der Oberfl\u00e4che, diese analoge Information, kann das Lesen der digitalen Information, die auf der DVD kodiert ist, st\u00f6ren. <\/p>\n\n\n\n Da Sie nun wissen, was Altern ist, ist es nun an der Zeit, dar\u00fcber zu diskutieren, ob es m\u00f6glich ist, diesen Alterungsprozess zu verhindern oder sogar umzukehren? <\/p>\n\n\n\n Um einen gro\u00dfen Teil des Buches zusammenzufassen, schl\u00e4gt David vor, dass es drei Hauptma\u00dfnahmen gibt, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, wenn Sie versuchen wollen, den Alterungsprozess zu verhindern oder zu verlangsamen.<\/p>\n\n\n\n Die erste Ma\u00dfnahme besteht darin, weniger zu essen. Dies wird auch als Kalorienrestriktion bezeichnet, d. h. die t\u00e4gliche Nahrungsaufnahme wird reduziert, ohne dass es zu einer Unterern\u00e4hrung kommt.<\/p>\n\n\n\n Die Idee hinter der Kalorienbeschr\u00e4nkung zur Vorbeugung des Alterns ist, dass die Menge der in der Zelle verursachten Sch\u00e4den reduziert wird, zus\u00e4tzlich zur Aktivierung von Prozessen, die helfen k\u00f6nnen, die angesammelten Sch\u00e4den r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen. Weniger zu essen ist jedoch nicht unbedingt die einfachste Strategie, die man verfolgen kann. Stattdessen wird viel an Molek\u00fclen geforscht, die diesen Prozess der Einschr\u00e4nkung nachahmen k\u00f6nnen. Die Aktivierung von Reparaturprozessen in einer Zelle steht in engem Zusammenhang mit N\u00e4hrstoff-Signalwegen. An den N\u00e4hrstoffsignalwegen sind viele Proteine beteiligt, die h\u00e4ufig als Langlebigkeitsregulatoren bezeichnet werden. Dies liegt daran, dass in Tiermodellen, in denen die Gene, die f\u00fcr diese Proteine kodieren, entweder entfernt oder verst\u00e4rkt wurden, eine Verl\u00e4ngerung der Lebensspanne beobachtet wurde. <\/p>\n\n\n\n Alternativ zum Gen-Editing k\u00f6nnen diese Proteine durch den Einsatz verschiedener Molek\u00fcle gehemmt oder aktiviert werden, die auf diese Proteine innerhalb der N\u00e4hrstoffsignalwege abzielen, den Signalfluss modulieren und den \"guten Stress\" in der Zelle f\u00f6rdern k\u00f6nnen. Zu den verschiedenen Molek\u00fclen, die in dem Buch besprochen werden, geh\u00f6ren Rapamycin, Metformin, Resveratrol und NAD+<\/sup> Vorl\u00e4ufern. Der Gedanke dahinter ist, dass man in der Lage sein m\u00f6chte, die Stressresistenzsignale zu f\u00f6rdern und \u00fcberm\u00e4\u00dfige Wachstumssignale zu verhindern, die weitere Sch\u00e4den verursachen. Es wird angenommen, dass dies eine Kalorienrestriktion imitiert.<\/p>\n\n\n\n Ein Molek\u00fcl, \u00fcber das sehr ausf\u00fchrlich gesprochen wurde, ist Metformin, das Sie vielleicht schon einnehmen, weil es ein Medikament gegen Typ-2-Diabetes ist. Doch jetzt wird getestet, ob Metformin auch die Alterung selbst behandeln kann. Dies geschieht im Rahmen der k\u00fcrzlich begonnenen Studie Targeting Aging with MEtformin (TAME), in der untersucht wird, ob Metformin das Auftreten altersbedingter Krankheiten verz\u00f6gern kann. Das Problem ist, dass dies zwar ein wirklich guter Schritt nach vorn ist, aber das Altern derzeit nicht als Krankheit anerkannt wird. Wenn es also einen Zusammenhang zwischen Metformin und der Verhinderung des Alterns gibt, m\u00fcsste man das Medikament verschrieben bekommen, und man h\u00e4tte wahrscheinlich Diabetes melitus.<\/p>\n\n\n\n Dennoch k\u00f6nnen Sie Zugang zu einigen der anderen besprochenen Molek\u00fcle haben. Das zweite davon ist Resveratrol. Es wird angenommen, dass Resveratrol den Alterungsprozess durch die Aktivierung der Sirtuine verhindert, und Resveratrol ist unter anderem in Weintrauben und Rotwein enthalten. Um jedoch die gleiche Dosis Resveratrol zu erhalten, wie sie in experimentellen Studien verwendet wurde, m\u00fcsste man viel, viel Wein trinken. <\/p>\n\n\n\n Die letzte Gruppe von Molek\u00fclen, die nach experimentellen Studien den Alterungsprozess zu verlangsamen scheinen, sind NAD+<\/sup> Vorstufen, von denen eine NMN ist, auch bekannt als Nikotinamid-Mononukleotid. Die Idee hinter NAD+<\/sup> Vorl\u00e4ufern ist die Erh\u00f6hung der NAD+<\/sup> die mit zunehmendem Alter nachweislich abnehmen. Interessanterweise ben\u00f6tigen die Sirtuine NAD+<\/sup> zu funktionieren, was die Unterst\u00fctzung f\u00fcr NAD weiter st\u00e4rkt+<\/sup> Erg\u00e4nzungen. Sie k\u00f6nnen NAD kaufen+<\/sup> Vorstufen von verschiedenen Unternehmen, und so nehmen die Menschen sie ein, auch David selbst und seine Freunde und Familie. Vor allem Davids Vater hat mehrere Vorteile der Einnahme von NMN festgestellt. Allerdings sind einige der NAD-Quellen+<\/sup> Vorstufen k\u00f6nnen recht kostspielig sein, und wenn man bedenkt, dass ihre Wirkung auf den Menschen im Hinblick auf die Verlangsamung des Alterungsprozesses noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist, ist es vielleicht klug, noch eine Weile zu warten, w\u00e4hrend die Forschung weitergeht. Wie Resveratrol kann auch NMN \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Es ist in Brokkoli, Gurken, Avocado, Tomaten und Edamame enthalten, aber wie bei Resveratrol muss man sehr viel Brokkoli essen, um die gleiche Dosis NMN zu erhalten, die man mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zu sich nehmen kann. <\/p>\n\n\n\n Davids Regime;<\/p>\n\n\n\n Haftungsausschluss: David ist kein Arzt, sondern ein Forscher. Obwohl er sein System gerne mit anderen teilt, weist er auf drei wichtige Punkte hin;<\/p>\n\n\n\n Die zweite M\u00f6glichkeit, dem Altern vorzubeugen, besteht darin, sich mehr zu bewegen. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Bewegung durch die Aktivierung dieser Stressresistenzwege innerhalb einer Zelle wirken, \u00e4hnlich wie bei der Kalorienrestriktion, aber viele Studien haben auch gezeigt, dass Bewegung helfen kann, den Telomerverlust zu verhindern. Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir in beheizten R\u00e4umen. Also bei Temperaturen, die \u00fcber und unter dem liegen, was unser K\u00f6rper vertr\u00e4gt. Es ist noch nicht ganz klar, wie ein Spaziergang in der K\u00e4lte dem Alterungsprozess vorbeugen kann, aber auch hier wird angenommen, dass er diese stressresistenten Bahnen aktiviert. Ziehen Sie also Saunabesuche in Betracht, arbeiten Sie im T-Shirt am Schreibtisch oder drehen Sie die Heizung herunter. Wir sind beim Verst\u00e4ndnis des Alterungsprozesses weit vorangekommen, aber es gibt immer noch einige Schl\u00fcsselaspekte des Alterungsprozesses, die wir noch nicht vollst\u00e4ndig verstanden haben. Um zu verstehen, um welche Komponenten es sich dabei handelt, k\u00f6nnen wir auf die mathematische Kommunikationstheorie von Claude Shannon zur\u00fcckgreifen. Nach Shannons Theorie sind drei Komponenten erforderlich, um Informationen wiederherzustellen, die durch die Anh\u00e4ufung von Rauschen bei der analogen Signal\u00fcbertragung verloren gegangen sind;<\/p>\n\n\n\n David stellt sich vor, dass es \u00e4hnliche biologische Komponenten geben k\u00f6nnte, die dasselbe tun k\u00f6nnen, allerdings mit einer Rauschakkumulation in der epigenetischen Signalgebung, um das Altern zu verhindern. Mit diesem zus\u00e4tzlichen Verst\u00e4ndnis k\u00f6nnte es m\u00f6glich werden, den Alterungsprozess umzukehren, indem diese \"Korrekturvorrichtungen\" aktiviert werden, um die verlorenen Informationen wiederherzustellen. Ob dies \u00fcberhaupt m\u00f6glich ist, ist derzeit nicht bekannt, aber wenn ja, ist nur eine oder sind mehrere biologische Komponenten an jedem dieser Aspekte beteiligt? Das ist aufregend, aber es k\u00f6nnte noch eine Weile dauern, bis irgendwelche Therapeutika zum Einsatz kommen. Zus\u00e4tzlich zu den Fortschritten, die in der Wissenschaft des Alterns gemacht wurden, gab es viele<\/p>\n\n\n\n technologische Fortschritte wie biometrisches Tracking oder Bio-Tracking. Dies \u00e4hnelt dem Konzept der virtuellen medizinischen Assistenten, das Eric Topol in seinem j\u00fcngsten Buch \"Deep Medicine\" er\u00f6rtert. \u00c4hnlich wie beim Bio-Tracking handelt es sich bei virtuellen medizinischen Assistenten um Ger\u00e4te, die eine Vielzahl biometrischer Daten erfassen k\u00f6nnen, von denen viele mit Ihrem Telefon verkn\u00fcpft werden k\u00f6nnen, und die Ihnen Informationen dar\u00fcber liefern, wie viel Sie geschlafen haben, wie es um die Zusammensetzung Ihres Blutes bestellt ist und welche Nahrungsmittel Sie zu sich nehmen sollten. Dies scheint definitiv der Weg zu sein, den die Technologie einschl\u00e4gt, und k\u00f6nnte fr\u00fche Hinweise auf verschiedene Krankheiten erm\u00f6glichen, so dass diese behandelt werden k\u00f6nnen, bevor sie zu schwerwiegend werden. Auch aus der blo\u00dfen Nutzung des Telefons lassen sich viele Informationen gewinnen: wie schnell Sie tippen, was Sie tippen, welche Apps Sie verwenden. Diese ganze Bio-Tracking-Technologie erinnert mich wirklich an<\/p>\n\n\n\n ist ein Zitat aus Yuval Noah Hararis Buch \"Homo Deus\", das besagt, dass es in der Medizin des 20. Jahrhunderts darum ging, die Kranken zu heilen, w\u00e4hrend es jetzt darum geht, die Gesunden zu verbessern. Das \"Upgrading der Gesunden\" ist nicht unbedingt etwas Schlechtes; die Sorge bei der Alternsforschung ist, dass diejenigen, die diese zus\u00e4tzliche Gesundheit erhalten, auch diejenigen sind, die den Wohlstand haben, sich die Gesundheit zu leisten. David stellt in diesem Buch zu Recht die Frage: \"Wie k\u00f6nnen wir die menschliche Lebenserwartung unter Ber\u00fccksichtigung von Gerechtigkeit, Gleichheit und menschlichem Anstand verl\u00e4ngern?\". Solange das Altern nicht als Krankheit anerkannt wird, werden, sobald wir wissen, dass einige dieser Nahrungserg\u00e4nzungsmittel tats\u00e4chlich eine altersvorbeugende Wirkung haben, die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nur denjenigen zur Verf\u00fcgung stehen, die sie sich leisten k\u00f6nnen, weil sie ihnen nicht einfach verschrieben werden. Und so kann es passieren, dass diejenigen, die sich diese Pr\u00e4parate leisten k\u00f6nnen, ges\u00fcnder werden und mehr Zeit haben, um mehr Geld zu verdienen. Mit mehr Wohlstand k\u00f6nnten sie sich noch mehr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel leisten, um ihre Gesundheit weiter zu optimieren - ein ewiger Kreislauf. Die offene Frage ist: Wie k\u00f6nnen wir das verhindern? Die zweite Sorge im Zusammenhang mit der Lebensverl\u00e4ngerung ist die \u00dcberbev\u00f6lkerung. David geht darauf ein, indem er vorschl\u00e4gt, dass es nicht um \u00dcberbev\u00f6lkerung geht, sondern eher um unseren \u00dcberkonsum. Die Botschaft ist also nicht nur d\u00fcster, sondern es geht darum, dass wir diese Gespr\u00e4che jetzt f\u00fchren m\u00fcssen, bevor es zu sp\u00e4t ist.<\/p>\n\n\n\n Letztes Jahr hat die Weltgesundheitsorganisation das Alter in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen. Wenn das Altern von der FDA zugelassen wird, w\u00fcrde sich sowohl in der Alternsforschung als auch in der Frage, wer Zugang zu Behandlungen hat, die das Altern verhindern k\u00f6nnen, vieles \u00e4ndern. Aber auch ohne Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hat jeder die M\u00f6glichkeit, seine Lebensspanne in gewissem Ma\u00dfe zu verl\u00e4ngern, indem er weniger isst, sich mehr bewegt und sich ab und zu in die K\u00e4lte begibt. <\/p>\n\n\n\n Was haben Sie aus der Zusammenfassung von Lifespan gelernt? Was haben Sie am meisten mitgenommen? Wie k\u00f6nnen wir diese Zusammenfassung verbessern? Kommentieren Sie unten oder senden Sie uns einen Tweet @storyshots<\/a>.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr weitere Details, besorgen Sie sich das Buch oder die kostenloses H\u00f6rbuch von Lifespan<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Neu bei StoryShots? Laden Sie unsere kostenlose Top-App herunter<\/a> f\u00fcr den Zugriff auf die PDF\/ePub-, H\u00f6rbuch- und Animationsversionen der Zusammenfassung der Lebensspanne. Der Adipositas-Code<\/a> von Dr. Jason<\/p>\n\n\n\n Das Pflanzenparadoxon<\/a> von Dr. Steven R. Gundry, MD<\/p>\n\n\n\n Die kugelsichere Di\u00e4t<\/a> von Dave Asprey<\/p>\n\n\n\n Der 4-Stunden-K\u00f6rper<\/a> von Timothy Ferriss<\/p>\n\n\n\nWorum geht es in dem Buch?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
\u00dcber die Autoren<\/h3>\n\n\n\n
![\"Zusammenfassung](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1024x1024.jpg\")
\n\n\n\nZusammenfassung von Lifespan von David Sinclair<\/h2>\n\n\n\n
Warum wir altern; Informationelle Theorie des Alterns <\/h3>\n\n\n\n
Warum wir nicht altern m\u00fcssen?<\/h3>\n\n\n\n
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Weniger essen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nDie N\u00e4hrstoff-Signalwege - \"Guter Stress\"<\/h3>\n\n\n\n
Was macht David?<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\u00dcbung Mehr<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nVerlassen Sie die thermisch neutrale Zone<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nWie kann man die w\u00e4hrend der Alterung verlorenen Informationen wiederherstellen?<\/h3>\n\n\n\n
\n
<\/p>\n\n\n\nTechnologische Fortschritte<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nGesellschaftliche Fragen; ein dringend notwendiges Gespr\u00e4ch<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nDie Zukunft?<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u00c4hnliche Buchzusammenfassungen<\/h2>\n\n\n\n
![\"Zusammenfassung](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1-819x1024.jpg\")