{"id":48522,"date":"2022-11-19T13:33:18","date_gmt":"2022-11-19T13:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=48522"},"modified":"2024-07-11T11:24:21","modified_gmt":"2024-07-11T11:24:21","slug":"superlife-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/superlife-summary\/","title":{"rendered":"Superlife Zusammenfassung und Bewertung | Darin Olien"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Die 5 einfachen Korrekturen, die Sie gesund, fit und ewig toll machen werden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Leben hat viel zu tun. Hat <em>Superlife<\/em> schon auf Ihrer Leseliste stehen? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir kratzen in dieser Superlife-Buchzusammenfassung nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie den Gesundheits- und Fitness-Bestseller von Darin Olien noch nicht haben, bestellen Sie ihn <a href=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">hier<\/a> oder holen Sie sich das H\u00f6rbuch <a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">umsonst<\/a> auf Amazon, um die pikanten Details zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Einf\u00fchrung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre Energie im Laufe des Tages nachl\u00e4sst? Oder sind Sie anf\u00e4lliger f\u00fcr Erk\u00e4ltungen als andere? <em>Superlife <\/em>ist ein Leitfaden zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Lebensstils durch f\u00fcnf Schwerpunktbereiche. Das Buch wurde von Darin Olien, einem weltweit anerkannten Experten f\u00fcr Superfoods, geschrieben und befasst sich sehr ausf\u00fchrlich mit diesen f\u00fcnf Bereichen. Es bietet auch forschungsgest\u00fctzte Beweise f\u00fcr ihre Wirksamkeit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Superlife <\/em>vermittelt den Lesern gute Gewohnheiten f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Bewegung und Krankheitsvorbeugung. Indem sie diese Gewohnheiten in ihr Leben integrieren, k\u00f6nnen die Leser einen gesunden und krankheitsfreien Lebensstil f\u00fchren. Ein wichtiger Grundsatz, den Olien hervorhebt, ist, dass man sich um seinen K\u00f6rper genauso k\u00fcmmern muss, wie man sich um einen neuen Ferrari k\u00fcmmern w\u00fcrde. Die meisten Menschen wissen gute Gesundheit und einen gut funktionierenden K\u00f6rper nicht zu sch\u00e4tzen, wenn sie sie haben. Wenn sie krank werden, verbringen sie viel Zeit und Geld mit dem Versuch, ihre Gesundheit wiederherzustellen. Dies ist jedoch vermeidbar. Indem Sie die f\u00fcnf Kr\u00e4fte von Olien in Ihren Lebensstil einbeziehen, k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper mit dem Treibstoff versorgen, den er braucht, um Ihnen effektiv zu dienen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um Ihnen zu helfen, ges\u00fcndere Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren, haben wir hier einige der wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst. Markieren Sie uns in den sozialen Medien und lassen Sie uns wissen, welchen Sie zustimmen oder nicht zustimmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00f6ren Sie<\/h2>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA8247144917&amp;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00dcber Darin Olien<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darin Olien wird h\u00e4ufig als der \"Superfood-J\u00e4ger\" oder der Indiana Jones der Superfoods bezeichnet. Olien hat mit dem Fitnessunternehmen <em>Beachbody<\/em> um einen der beliebtesten Superfood-Shakes in Amerika zu entwickeln - Shakeology. K\u00fcrzlich spielte er die Hauptrolle als Co-Moderator in der Netflix-Dokumentation <em>Auf dem Boden der Tatsachen<\/em> mit Zac Efron. Anfang des Jahres entwickelte er au\u00dferdem eine Gesundheits-App namens 121 Tribe. Diese App hilft Menschen, etwas \u00fcber Vollwertkost und pflanzliche Ern\u00e4hrung zu lernen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olien schloss sein Studium der Sportphysiologie an der University of St. Thomas mit einem Bachelor of Arts ab. Au\u00dferdem absolvierte er einen nicht akkreditierten Master of Arts in Psychologie an der Universit\u00e4t von Santa Monica. Er begann sich f\u00fcr alternative Medizin zu interessieren, nachdem er sich im College eine Fu\u00dfballverletzung zugezogen hatte.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWith+our+eager+cooperation%2C+food+manufacturers%2C+restaurant+chains%2C+and+fast-food+giants+get+rich+by+making+us+sick.+Then+the+pharmaceutical+giants+and+the+insurance+companies+and+hospitals+and+other+health+care+providers+get+rich+by+making+us+better.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Mit unserer eifrigen Mitarbeit werden Lebensmittelhersteller, Restaurantketten und Fast-Food-Riesen reich, indem sie uns krank machen. Dann werden die Pharmariesen und die Versicherungsgesellschaften, Krankenh\u00e4user und andere Gesundheitsdienstleister reich, indem sie uns gesund machen.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWith+our+eager+cooperation%2C+food+manufacturers%2C+restaurant+chains%2C+and+fast-food+giants+get+rich+by+making+us+sick.+Then+the+pharmaceutical+giants+and+the+insurance+companies+and+hospitals+and+other+health+care+providers+get+rich+by+making+us+better.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: Es gibt f\u00fcnf Lebenskr\u00e4fte, die f\u00fcr ein \"Superleben\" empfohlen werden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olien stellt f\u00fcnf Lebenskr\u00e4fte vor, die Ihrem K\u00f6rper helfen, zu gedeihen. Das Verst\u00e4ndnis dieser Kr\u00e4fte hilft Ihnen, Ver\u00e4nderungen zu unterst\u00fctzen, anstatt den neuesten Medientrends zu folgen. Sie werden einen langfristigen Ansatz f\u00fcr Ihr Leben haben, der den Test der Zeit besteht. Anstatt sich auf spezialisierte Behandlungen f\u00fcr jedes System zu konzentrieren, glaubt Olien an eine ganzheitliche Sicht der Gesundheit. Die Gesundheit wird auf zellul\u00e4rer Ebene gef\u00f6rdert, und die Lebenskr\u00e4fte, die in <em>Superlife<\/em> kann unsere zellul\u00e4re Gesundheit optimieren und uns helfen, uns wunderbar zu f\u00fchlen. Dar\u00fcber hinaus konzentriert sich Olien auf die Hauptursachen f\u00fcr schlechte Gesundheit und nicht auf kleinere, eher immaterielle Ursachen. Wenn wir uns auf die Hauptursachen von Krankheiten konzentrieren, ist es m\u00f6glich, Krankheiten vorzubeugen (statt sie zu behandeln).<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: Die erste Kraft ist eine hochwertige Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CIf+the+things+we+eat+have+been+processed%E2%80%94manipulated%2C+broken+apart%2C+adulterated%2C+with+most+of+the+fiber+%28and+nutrients%29+thrown+away%E2%80%94then+we+end+up+consuming+something+that%E2%80%99s+food%2C+technically+speaking%2C+but+lacks+many+of+the+health+benefits+that+eating+is+supposed+to+bring+us.%E2%80%9D+-+Darin+Olien%C2%A0&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Wenn die Dinge, die wir essen, verarbeitet wurden - manipuliert, auseinandergebrochen, verf\u00e4lscht, wobei die meisten Ballaststoffe (und N\u00e4hrstoffe) weggeworfen wurden - dann konsumieren wir am Ende etwas, das technisch gesehen ein Lebensmittel ist, dem aber viele der gesundheitlichen Vorteile fehlen, die uns das Essen eigentlich bringen sollte. - Darin Olien&nbsp;<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CIf+the+things+we+eat+have+been+processed%E2%80%94manipulated%2C+broken+apart%2C+adulterated%2C+with+most+of+the+fiber+%28and+nutrients%29+thrown+away%E2%80%94then+we+end+up+consuming+something+that%E2%80%99s+food%2C+technically+speaking%2C+but+lacks+many+of+the+health+benefits+that+eating+is+supposed+to+bring+us.%E2%80%9D+-+Darin+Olien%C2%A0&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olien empfiehlt eine pflanzliche Vollwertern\u00e4hrung. Wir sollten uns bem\u00fchen, Lebensmittel zu essen, die frisch und vollwertig sind. Obst und Gem\u00fcse verlieren direkt nach dem Pfl\u00fccken wichtige Enzyme, die f\u00fcr eine gute Gesundheit erforderlich sind. Je frischer die Lebensmittel sind, desto besser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CAs+Dr.+Fuhrman+puts+it%2C+we+end+up+mechanically+full+but+nutritionally+starved+when+we+eat+processed+food.+If+we+do+that+often+enough%2C+we+will+absolutely+harm+ourselves+at+the+cellular+level.+Over+time%2C+that+may+bring+about+some+chronic+condition.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Wie Dr. Fuhrman es ausdr\u00fcckt, werden wir mechanisch satt, aber ern\u00e4hrungsm\u00e4\u00dfig ausgehungert, wenn wir verarbeitete Lebensmittel essen. Wenn wir das oft genug tun, schaden wir uns selbst auf zellul\u00e4rer Ebene. Mit der Zeit kann das zu chronischen Erkrankungen f\u00fchren.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CAs+Dr.+Fuhrman+puts+it%2C+we+end+up+mechanically+full+but+nutritionally+starved+when+we+eat+processed+food.+If+we+do+that+often+enough%2C+we+will+absolutely+harm+ourselves+at+the+cellular+level.+Over+time%2C+that+may+bring+about+some+chronic+condition.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Ern\u00e4hrung sollte vor allem aus Gem\u00fcse, Obst, Bohnen, N\u00fcssen, Samen, Sprossen und gesunden Fetten bestehen. Sie sollten auch fermentierte Lebensmittel, Omega-3-Fetts\u00e4uren und unraffiniertes Salz zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEat+a+wide+variety+of+whole%2C+fresh%2C+clean+foods%2C+including+mostly+vegetables%2C+fruit%2C+beans%2C+nuts%2C+seeds%2C+grains%2C+sprouts%2C+and+healthy+fats.+Eat+a+lot+of+it+raw%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Essen Sie eine gro\u00dfe Vielfalt an ganzen, frischen, sauberen Lebensmitteln, vor allem Gem\u00fcse, Obst, Bohnen, N\u00fcsse, Samen, K\u00f6rner, Sprossen und gesunde Fette. Essen Sie viel davon roh\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEat+a+wide+variety+of+whole%2C+fresh%2C+clean+foods%2C+including+mostly+vegetables%2C+fruit%2C+beans%2C+nuts%2C+seeds%2C+grains%2C+sprouts%2C+and+healthy+fats.+Eat+a+lot+of+it+raw%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verzehren Sie Lebensmittel so oft wie m\u00f6glich in ihrem rohen Zustand. Wenn Sie Lebensmittel in ihrem rohen oder nat\u00fcrlichsten Zustand verzehren, sind ihre N\u00e4hrstoffe am reichhaltigsten. So enth\u00e4lt beispielsweise roher Brokkoli viele Stoffe, die der K\u00f6rper braucht, darunter Vitamine, Enzyme und Fetts\u00e4uren. Der Geschmack von rohem Brokkoli kann jedoch viele Menschen davon abhalten, ihn regelm\u00e4\u00dfig zu essen. Stattdessen wird versucht, den Geschmack zu kompensieren, indem er zu Saft gepresst wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber ganz bedeutet ganz. Trinken Sie keine S\u00e4fte und nehmen Sie keine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die nur aus einer einzigen Substanz bestehen. Nehmen Sie stattdessen Erg\u00e4nzungsmittel mit Vitamin D, B12, Verdauungsenzymen und Probiotika zu sich. Ihr Fleischkonsum sollte gegen Null gehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie m\u00f6chten, dass Ihre Lebensmittel so regional wie m\u00f6glich sind. Das kann jedoch manchmal bedeuten, dass Tiefk\u00fchlkost die bessere Wahl ist. Damit Ihre Lebensmittel sauber sind, sollten sie sowohl biologisch als auch gentechnikfrei sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CActually%2C+frozen+fruits+and+vegetables%2C+especially+if+organic+are+preferable+to+unfrozen+produce+that+has+traveled+great+distances.+Fresh+conventionally+grown+blueberries+from+Argentina+or+frozen+organic+wild+blueberries+from+Canada%3F+I+choose+the+latter.+I%27m+a+fanatic+about+fresh%2C+but+most+of+the+year%2C+I+eat+frozen+berries.+A+ripe+fruit+that%27s+frozen+as+soon+as+it%27s+picked+will+retain+nutrients+that+a+fresh+fruit+picked+unripe+will+never+possess.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u201cTiefgefrorenes Obst und Gem\u00fcse, vor allem wenn es aus biologischem Anbau stammt, ist tiefgefrorenen Produkten vorzuziehen, die eine lange Reise hinter sich haben. Frische, konventionell angebaute Blaubeeren aus Argentinien oder tiefgek\u00fchlte Bio-Wildheidelbeeren aus Kanada? Ich entscheide mich f\u00fcr Letzteres. Ich bin ein Fan von frischen Beeren, aber die meiste Zeit des Jahres esse ich gefrorene Beeren. Eine reife Frucht, die gleich nach dem Pfl\u00fccken eingefroren wird, beh\u00e4lt N\u00e4hrstoffe, die eine frische, unreif gepfl\u00fcckte Frucht nie haben wird.\u201d - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CActually%2C+frozen+fruits+and+vegetables%2C+especially+if+organic+are+preferable+to+unfrozen+produce+that+has+traveled+great+distances.+Fresh+conventionally+grown+blueberries+from+Argentina+or+frozen+organic+wild+blueberries+from+Canada%3F+I+choose+the+latter.+I%27m+a+fanatic+about+fresh%2C+but+most+of+the+year%2C+I+eat+frozen+berries.+A+ripe+fruit+that%27s+frozen+as+soon+as+it%27s+picked+will+retain+nutrients+that+a+fresh+fruit+picked+unripe+will+never+possess.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Modedi\u00e4ten sind nicht hilfreich. Diese Di\u00e4ten konzentrieren sich oft auf das, was man nicht essen darf, statt auf das, was man essen sollte. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, fast alle Lebensmittel frisch und vollwertig zu essen, haben Sie keinen Platz f\u00fcr schlechte Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel enthalten von Natur aus keine Verdauungsenzyme. Das bedeutet, dass wir nur einen Teil der N\u00e4hrstoffe aus diesen ohnehin schon n\u00e4hrstoffarmen Lebensmitteln herausholen. Zu den Lebensmitteln, die nicht f\u00fcr den Verzehr in gro\u00dfen Mengen geeignet sind, geh\u00f6ren Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Zucker.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich sollten wir eine gro\u00dfe Vielfalt an frischen, vollwertigen Lebensmitteln zu uns nehmen. Wenn Sie Ihrem K\u00f6rper keine Abwechslung bieten, geben Sie ihm die gleichen begrenzten N\u00e4hrstoffe. Essen Sie t\u00e4glich mindestens einen rohen Salat mit verschiedenfarbigem Gem\u00fcse. Geben Sie kein verarbeitetes Salatdressing dar\u00fcber. Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit etwas Rohes zu essen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Die zweite Kraft ist die Hydratation<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWater+deficit+is+the+primary+cause+of+many+other+disease+symptoms+too.+Chronic+pain%2C+digestive+distress%2C+migraines%2C+depression%E2%80%94all+may+be+attributed+at+least+partly+to+a+lack+of+cellular+hydration.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Wassermangel ist auch die Hauptursache f\u00fcr viele andere Krankheitssymptome. Chronische Schmerzen, Verdauungsst\u00f6rungen, Migr\u00e4ne, Depressionen - sie alle lassen sich zumindest teilweise auf einen Mangel an zellul\u00e4rer Hydratation zur\u00fcckf\u00fchren.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWater+deficit+is+the+primary+cause+of+many+other+disease+symptoms+too.+Chronic+pain%2C+digestive+distress%2C+migraines%2C+depression%E2%80%94all+may+be+attributed+at+least+partly+to+a+lack+of+cellular+hydration.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die zweite in dem Buch beschriebene Kraft ist die Fl\u00fcssigkeitszufuhr. Unser K\u00f6rper ist unglaublich effizient darin, sich an seine Umgebung anzupassen. Wenn wir nur geringe Mengen an Wasser trinken, passt sich unser K\u00f6rper an und \u00fcberlebt. Ohne ausreichend Wasser kann unser K\u00f6rper nicht zu H\u00f6chstleistungen auflaufen. Selbst eine geringe Dehydrierung f\u00fchrt dazu, dass unsere Konzentration, k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit und Stimmung leiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlechte Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Wasserdefizite sind auch m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr viele Krankheiten. Dazu geh\u00f6ren chronische Schmerzen, Verdauungsstress, Migr\u00e4ne und Depressionen. Der Wasserhaushalt der Zellen ist f\u00fcr die menschliche Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Wasser allein kann zur Behandlung vieler Krankheiten beitragen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Allergien: Dehydrierung \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume veranlasst den K\u00f6rper, Histamine zu produzieren, um das vorhandene Wasser zu speichern. H\u00f6here Histaminwerte f\u00fchren zu st\u00e4rkeren allergischen Reaktionen. Antihistaminika sind wirksam gegen Allergien.<\/li>\n\n\n\n<li>Kopfschmerzen: Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Kopfschmerzen ist Dehydrierung. Wer viel Wasser trinkt, minimiert sein Risiko, Kopfschmerzen zu bekommen.<\/li>\n\n\n\n<li>Arthritis: Arthritis wird oft mit bestehenden Verletzungen in Verbindung gebracht. Sie kann aber auch ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass Ihr K\u00f6rper versucht, die wenigen verbliebenen Wassermengen zu behalten. Daher schr\u00e4nkt Ihr K\u00f6rper Prozesse ein, die zum Wasserverlust beitragen. Einer dieser Prozesse ist die Bewegung der Gelenke.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ziel ist es, t\u00e4glich drei bis vier Liter Wasser zu trinken. Beginnen Sie damit, gleich nach dem Aufwachen ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken. Das Leitungswasser enth\u00e4lt jedoch viele Schadstoffe. Das Trinken von destilliertem Wasser mit einem halben Teel\u00f6ffel unverarbeitetem Kristallsalz pro Gallone kann dieses Wasser reinigen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+use+up+water+as+we+sleep.+First+thing+in+the+morning%2C+our+tank+is+low.+We+need+a+refill.+In+fact%2C+the+first+meal+of+the+day+should+be+water.+A+liter+is+a+healthy+way+to+start+the+morning%2C+and+if+we+throw+in+a+pinch+of+unrefined+crystal+salt%2C+a+pinch+of+cayenne+pepper%2C+and+a+squirt+of+fresh+lemon+juice%2C+we+have+a+great+jump+start+that+prepares+our+digestion%2C+hydrates+us%2C+and+opens+up+proper+secretions+for+detoxing.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Wir verbrauchen Wasser, w\u00e4hrend wir schlafen. Morgens ist unser Tank leer. Wir m\u00fcssen Wasser nachf\u00fcllen. Eigentlich sollte die erste Mahlzeit des Tages Wasser sein. Ein Liter ist ein gesunder Start in den Morgen, und wenn wir dann noch eine Prise unraffiniertes Kristallsalz, eine Prise Cayennepfeffer und einen Spritzer frischen Zitronensaft dazugeben, haben wir eine tolle Starthilfe, die unsere Verdauung vorbereitet, uns mit Feuchtigkeit versorgt und die richtigen Sekrete f\u00fcr die Entgiftung freisetzt.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+use+up+water+as+we+sleep.+First+thing+in+the+morning%2C+our+tank+is+low.+We+need+a+refill.+In+fact%2C+the+first+meal+of+the+day+should+be+water.+A+liter+is+a+healthy+way+to+start+the+morning%2C+and+if+we+throw+in+a+pinch+of+unrefined+crystal+salt%2C+a+pinch+of+cayenne+pepper%2C+and+a+squirt+of+fresh+lemon+juice%2C+we+have+a+great+jump+start+that+prepares+our+digestion%2C+hydrates+us%2C+and+opens+up+proper+secretions+for+detoxing.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vermeiden Sie bei M\u00fcdigkeit oder schlechter Laune so weit wie m\u00f6glich Limonaden oder Kaffee. Ein gro\u00dfes Glas Wasser ist das bessere Mittel, wenn Sie sich lethargisch f\u00fchlen. Sie sollten auch versuchen, so viel Rohkost wie m\u00f6glich zu essen. Rohkost enth\u00e4lt wesentlich mehr Wasser als gekochte Lebensmittel und bietet eine bessere Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CKeep+in+mind+some+veggies+actually+become+healthier+when+cooked.+Tomatoes%2C+when+heated%2C+release+lycopene%2C+a+potent+cancer+fighter.+Carrots%2C+spinach%2C+asparagus%2C+and+some+mushrooms+produce+more+carotenoids+and+ferulic+acid+-+both+antioxidants+-+when+lightly+steamed+or+slow+cooked.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Denken Sie daran, dass einige Gem\u00fcsesorten tats\u00e4chlich ges\u00fcnder werden, wenn sie gekocht werden. Tomaten setzen beim Erhitzen Lycopin frei, ein starkes Krebsbek\u00e4mpfungsmittel. Karotten, Spinat, Spargel und einige Pilze produzieren mehr Carotinoide und Ferulas\u00e4ure - beides Antioxidantien - wenn sie leicht ged\u00fcnstet oder langsam gegart werden.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CKeep+in+mind+some+veggies+actually+become+healthier+when+cooked.+Tomatoes%2C+when+heated%2C+release+lycopene%2C+a+potent+cancer+fighter.+Carrots%2C+spinach%2C+asparagus%2C+and+some+mushrooms+produce+more+carotenoids+and+ferulic+acid+-+both+antioxidants+-+when+lightly+steamed+or+slow+cooked.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich m\u00fcssen Sie ber\u00fccksichtigen, welche Art von Wasser Sie trinken. Ihr Wasser kann Chemikalien, organische Stoffe, Fluorid, Chlorid und Schwermetalle enthalten. Es ist wichtig, darauf zu achten, was in unserem Wasser ist, denn es ist nicht statisch. Wasser wandert st\u00e4ndig in unsere Zellen hinein und aus ihnen heraus und transportiert N\u00e4hrstoffe und Botschaften an den Rest unseres K\u00f6rpers. Die Wassermolek\u00fcle sind jedoch in Elektrolyten suspendiert und m\u00fcssen klein genug sein, um durch unsere Zellmembranen zu passen. Ein \u00dcberma\u00df an Partikeln und anderen Stoffen im Wasser, das wir trinken, beeintr\u00e4chtigt die Zellfunktion.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Die dritte Kraft ist die Entgiftung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Nahrung wird in n\u00fctzliche Teile und Abf\u00e4lle zerlegt. N\u00fctzliche Teile werden extrahiert, damit unsere Zellen gedeihen k\u00f6nnen. Die zur\u00fcckbleibenden Abf\u00e4lle werden anschlie\u00dfend gefiltert und ausgeschieden. Dar\u00fcber hinaus produziert der K\u00f6rper st\u00e4ndig neue Zellen. Alte Zellen sterben ab und werden ebenfalls ausgeschieden. Ihr Lymphsystem transportiert wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen durch den K\u00f6rper, um Krankheitserreger und Giftstoffe zu bek\u00e4mpfen. Ihre Leber und Ihre Nieren filtern Ihr Blut und sp\u00fclen Giftstoffe aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Organe sind f\u00fcr ein optimales Funktionieren des K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich. Sie werden jedoch \u00fcberm\u00e4\u00dfig belastet, wenn wir gro\u00dfe Mengen an Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln oder Drogen konsumieren. Verpackte Lebensmittel enthalten Tausende verschiedener Chemikalien und Zusatzstoffe, die die Belastung der Organe erh\u00f6hen. Wenn Sie weniger von diesen Lebensmitteln verzehren und Ihren Alkoholkonsum einschr\u00e4nken, wird diese Belastung geringer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wasser ist auch ein fantastisches Entgiftungsmittel. Wenn Sie sich mit Wasser versorgen, k\u00f6nnen Sie Ihr System von Abfallstoffen befreien. Wasser ist sicherer und effektiver als lange Fastenzeiten, wie sie bei manchen Di\u00e4ten empfohlen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antioxidantien bek\u00e4mpfen die durch freie Radikale verursachte Sauerstoffanreicherung. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel die Mutation des Gens P53 verhindern, das Tumore unterdr\u00fcckt, wenn es nicht mutiert ist. Antioxidantien sch\u00fctzen auch unsere DNA, was uns wiederum vor Krebs sch\u00fctzt. Krebszellen suchen sich in unserem K\u00f6rper ein g\u00fcnstiges Umfeld.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ballaststoffe sind entscheidend f\u00fcr den Entgiftungsprozess. Sowohl l\u00f6sliche als auch unl\u00f6sliche Ballaststoffe sind wichtig. Die unl\u00f6slichen Ballaststoffe werden nur durch den K\u00f6rper transportiert, aber auf dem Weg dorthin reinigen sie den K\u00f6rper von Giftstoffen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie viel Vollkornprodukte, Gem\u00fcse und Obst essen sollten.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Die vierte Kraft ist die Sauerstoffzufuhr<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach Ansicht von Dr. Arthur C. Guyton, \"<em>Alle chronischen Schmerzen, Leiden und Krankheiten sind auf einen Sauerstoffmangel auf Zellebene zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/em>\"<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. Otto Warburg erhielt 1931 den Nobelpreis f\u00fcr die Entdeckung eines Zusammenhangs zwischen Sauerstoffmangel und Krebs. Er fand heraus, dass Krebszellen zur Energiegewinnung nicht auf Sauerstoff angewiesen sind. Stattdessen sind sie auf Glukose angewiesen. Wir sollten Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt meiden. Wir k\u00f6nnen unseren K\u00f6rper mit mehr Sauerstoff versorgen, indem wir uns gesund ern\u00e4hren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch durch den Verzehr von frischem Gem\u00fcse, Obst und Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen wir dazu beitragen, die Sauerstoffmenge auf Zellebene zu erh\u00f6hen. Das Trinken von Wasser erleichtert den Sauerstoffaustausch. Wir sollten uns auf eine bewusste Atmung konzentrieren. Atmen Sie tief durch die Nase ein, f\u00fcllen Sie Ihre Lungen, und leeren Sie dann Ihre Lungen. F\u00fcllen Sie Ihren Brustkorb und lassen Sie ihn sich bewegen. Schlie\u00dflich sollten wir uns jeden Tag bewegen, um die tiefe Atmung zu f\u00f6rdern. Bewegung im Freien ist vorzuziehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um die Vorteile dieser Praktiken nutzen zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir den Stress in unserem Leben begrenzen. Stress reduziert die Sauerstoffmenge, die die Muskeln aufnehmen k\u00f6nnen, und schr\u00e4nkt die Sauerstoffverf\u00fcgbarkeit in unserem K\u00f6rper ein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlie\u00dflich sind unsere Zellen von Natur aus sauerstoffreich, wenn sich unser K\u00f6rper in einem leicht alkalischen Zustand befindet. Das ist es, worum es bei der n\u00e4chsten Lebenskraft geht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: Die f\u00fcnfte Kraft ist die Alkalisierung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser K\u00f6rper braucht ein leicht alkalisches Milieu, um die Gesundheit der Zellen zu erhalten. Die pH-Skala reicht von 0 bis 14. 7 steht f\u00fcr einen gleicherma\u00dfen sauren und alkalischen Zustand, 0 ist vollst\u00e4ndig sauer und 14 ist vollst\u00e4ndig alkalisch. Diese Skala ist jedoch nicht linear. Stattdessen ist jede Markierung auf der Skala zehnmal so hoch wie die Zahl daneben. So ist beispielsweise ein pH-Wert von 8 zehnmal alkalischer als ein pH-Wert von 7. Ebenso ist ein pH-Wert von 9 100-mal alkalischer als ein pH-Wert von 7. <em>Superlife<\/em> unterstreicht diesen Punkt, um zu zeigen, wie sauer manche Getr\u00e4nke sein k\u00f6nnen. Wasser hat einen pH-Wert von 7, w\u00e4hrend Coca-Cola einen pH-Wert von 2,5 hat. Daher ist Coca-Cola 50.000 Mal saurer als destilliertes Wasser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcbers\u00e4uerung entz\u00fcndet den K\u00f6rper. Insbesondere beeintr\u00e4chtigt ein erh\u00f6hter S\u00e4uregehalt die Effizienz der Verdauungsenzyme im K\u00f6rper. Der Verzehr von haupts\u00e4chlich s\u00e4urehaltigen Lebensmitteln (gekocht und verarbeitet) f\u00fchrt zu einer schlechten Verdauung. Die Alkalisierung stellt sicher, dass wir alle erforderlichen Mineralien in unserer Ern\u00e4hrung haben. Wenn wir einen leicht alkalischen Zustand im K\u00f6rper aufrechterhalten k\u00f6nnen, werden unsere Zellen unser Immunsystem wirksam unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine der besten M\u00f6glichkeiten, die Alkalisierung des K\u00f6rpers zu verbessern, ist der Verzehr von Rohkost. Rohkost ist von Natur aus basischer. Durch das Kochen dieser Lebensmittel werden sie jedoch zunehmend s\u00e4urehaltiger, was schlecht f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Essen Sie mindestens einmal t\u00e4glich Rohkost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie bei der Sauerstoffzufuhr schr\u00e4nkt auch Stress die Vorteile dieser Praktiken ein. Stress \u00fcbers\u00e4uert den K\u00f6rper. Ebenso hat zu wenig Schlaf eine s\u00e4urebildende Wirkung auf den K\u00f6rper. Krebszellen gedeihen in einem sauren Milieu. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die s\u00e4urebildend sind und die Sie vermeiden sollten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aspartam<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u00fcne Bananen<\/li>\n\n\n\n<li>Gerste<\/li>\n\n\n\n<li>Kleie<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>Huhn<\/li>\n\n\n\n<li>Kuhmilch<\/li>\n\n\n\n<li>Preiselbeeren<\/li>\n\n\n\n<li>Koffeinfreier Kaffee<\/li>\n\n\n\n<li>Ente<\/li>\n\n\n\n<li>Eier<\/li>\n\n\n\n<li>Ketchup<\/li>\n\n\n\n<li>Schmalz<\/li>\n\n\n\n<li>Mayonnaise<\/li>\n\n\n\n<li>Senf<\/li>\n\n\n\n<li>Haferkleie<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven<\/li>\n\n\n\n<li>Palmkern\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Erdnussbutter<\/li>\n\n\n\n<li>Pistazien<\/li>\n\n\n\n<li>Granat\u00e4pfel<\/li>\n\n\n\n<li>Roggen<\/li>\n\n\n\n<li>Jakobsmuscheln<\/li>\n\n\n\n<li>Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>Tapioka<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00fcrkei<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vermeiden Sie Nikotin, Koffein, Konservierungsmittel, Zusatzstoffe, Industriechemikalien und Alkohol. Jeder dieser Stoffe wirkt ebenfalls s\u00e4urebildend.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: \u00dcbung ist eine weitere geheime Kraft<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die letzte geheime Kraft, die mit den anderen f\u00fcnf Kr\u00e4ften verbunden ist, ist die Bewegung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Streben Sie ein Trainingsprogramm an, das eine hohe Intensit\u00e4t aufweist und in kurzen Zeitr\u00e4umen durchgef\u00fchrt wird. Versuchen Sie immer, Gewichte in Ihre \u00dcbungen einzubauen. Bauen Sie Bewegung in Ihren Tag ein, und sei es nur ein Spaziergang, anstatt mit dem Auto zu fahren. Bewegung muss nicht unbedingt in einem Fitnessstudio stattfinden. Bewegung im Freien ist besser, da sie die Sauerstoffversorgung des K\u00f6rpers verbessert.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"In einer Studie am University of Texas Southwestern Medical Center wurde die Autophagie-Rate von M\u00e4usen - ein Prozess, bei dem Zelltr\u00fcmmer durch Verbrennung zur Energiegewinnung recycelt werden - davon abh\u00e4ngig gemacht, ob die M\u00e4use trainierten oder nicht. Bei den Tieren, die zum Training gezwungen wurden, stieg die Rate an. Dies ist besonders wichtig, da die Autophagie mit daf\u00fcr verantwortlich ist, wie gut oder schlecht wir altern. Die Konsequenz ist klar: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t h\u00e4lt uns jung.\" <\/p>\n<cite>- Darin Olien<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der wichtigste Tipp ist schlie\u00dflich, dass Bewegung Spa\u00df machen muss. Stellen Sie sich vor, dass die \u00dcbung ein Spiel ist. Auf diese Weise werden Sie eher bereit sein, sich zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Endg\u00fcltige Zusammenfassung und Bewertung von Superlife<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Superlife<\/em><\/a> ist ein Ratgeber f\u00fcr Gesundheit und Lebensstil, der auf Darin Oliens Erfahrungen als \"Superfood-J\u00e4ger\" basiert. In dem Buch werden f\u00fcnf Lebenskr\u00e4fte vorgestellt, die dar\u00fcber entscheiden, ob Sie gesund, fit und frei von Krankheiten sein werden. Wenn Sie Ihre Ern\u00e4hrung an diesen Lebenskr\u00e4ften ausrichten, kann Ihr K\u00f6rper den Rest erledigen. Olien lehnt Modedi\u00e4ten ab und stellt stattdessen einen ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan vor. Durch diesen ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan k\u00f6nnen wir unser Gewicht stabil halten, unser Immunsystem st\u00e4rken und uns energiegeladener f\u00fchlen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olien schreibt in einem fesselnden Stil, der gleichzeitig unterhaltsam und lehrreich ist. Er bringt seine Erfahrungen ein und vereinfacht seine Erkenntnisse auf leicht verst\u00e4ndliche Weise. Au\u00dferdem stellt er sicher, dass seine L\u00f6sungen und Empfehlungen durch Fakten untermauert sind. So erh\u00e4lt der Leser einfache L\u00f6sungen f\u00fcr mehr Gesundheit und Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Letztlich ist ein Schl\u00fcsselgedanke von <em>Superlife <\/em>ist es, proaktive Ver\u00e4nderungen vorzunehmen. Wenn wir reaktiv sind, handeln wir oft zu sp\u00e4t und haben dann bereits eine Krankheit oder ein anderes Gebrechen erlitten. Indem wir t\u00e4glich kleine Schritte unternehmen, k\u00f6nnen wir unser Leben ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"3a67e2a145\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+have+the+power+to+nourish%2C+regenerate%2C+energize+and+heal+ourselves.+All+thanks+to+air%2C+water%2C+and+whole+fresh+foods.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Wir haben die Kraft, uns selbst zu n\u00e4hren, zu regenerieren, zu energetisieren und zu heilen. Und das alles dank Luft, Wasser und vollwertiger, frischer Lebensmittel.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+have+the+power+to+nourish%2C+regenerate%2C+energize+and+heal+ourselves.+All+thanks+to+air%2C+water%2C+and+whole+fresh+foods.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fde%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Zum Tweeten klicken<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lassen Sie uns im Folgenden die f\u00fcnf Lebenskr\u00e4fte rekapitulieren. Teilen Sie uns in den sozialen Medien mit, welche davon f\u00fcr Sie funktioniert haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ern\u00e4hrung<\/li>\n\n\n\n<li>Hydratation<\/li>\n\n\n\n<li>Entgiftung<\/li>\n\n\n\n<li>Oxygenierung<\/li>\n\n\n\n<li>Alkalisierung&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt noch eine weitere \"geheime\" Kraft: Bewegung. Die Menschen sollten sich bem\u00fchen, mindestens ein paar Mal pro Woche Sport zu treiben und sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining einzubauen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bewertung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir bewerten dieses Buch mit 4,5\/5.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yet-another-stars-rating-overall-rating yasr-overall-block\"><!--Yasr Overall Rating Shortcode--><div class='yasr-custom-text-before-overall' id='yasr-custom-text-before-overall'>Unser Ergebnis<\/div><div class=\"yasr-overall-rating\"><div class='yasr-rater-stars'\r\n                           id='yasr-overall-rating-rater-03b8adad46325'\r\n                           data-rating='4.3'\r\n                           data-rater-starsize='24'>\r\n                       <\/div><\/div><!--End Yasr Overall Rating Shortcode--><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Haftungsausschluss<\/strong>: Dies ist eine inoffizielle Zusammenfassung und Analyse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Anmerkung der Redaktion:<\/strong> Dieser Artikel wurde erstmals im April 2021 ver\u00f6ffentlicht. Er wurde im November 2022 aktualisiert und \u00fcberarbeitet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Superlife PDF, kostenloses H\u00f6rbuch, Infografik und animierte Buchzusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dies war nur die Spitze des Eisbergs. Um in die Details einzutauchen, bestellen Sie die <a href=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Buch<\/a> oder holen Sie sich das H\u00f6rbuch <a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">umsonst<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie ein Feedback zu dieser Zusammenfassung haben oder uns mitteilen m\u00f6chten, was Sie gelernt haben, kommentieren Sie bitte unten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neu bei StoryShots? Holen Sie sich die Audio- und Animationsversionen dieser Zusammenfassung und hunderter anderer Sachbuch-Bestseller in unserem <a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\" rel=\"noreferrer noopener\">kostenlose App mit Top-Ranking.<\/a> Sie wurde von Apple, The Guardian, The UN und Google als eine der besten Lese- und Lern-Apps der Welt ausgezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c4hnliche Buchzusammenfassungen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/how-not-to-die-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"233\">Wie man nicht stirbt<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/outlive-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"90124\">\u00dcberleben<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/how-not-to-diet-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"49700\">Wie man keine Di\u00e4t macht<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/lifespan-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3484\">Lebenserwartung<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/ikigai-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5526\">Ikigai<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/the-obesity-code-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2297\">Der Adipositas-Code<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/the-4-hour-body-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"397\">Der 4-Stunden-K\u00f6rper<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/the-plant-paradox-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1558\">Das Pflanzenparadoxon<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/super-human-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3129\">Super Mensch<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/breath-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"48277\">Atmen<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-1024x1024.png\" alt=\"Superlife Buchzusammenfassung Rezension Kapitel Zitate Darin Olien Analyse kostenloses H\u00f6rbuch Infografik PDF Kritik Hauptpunkte blinkist Vorw\u00e4rtsbewegung alternative Storyshots\" class=\"wp-image-77606\" style=\"width:512px;height:512px\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-300x300.png 300w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-150x150.png 150w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-768x768.png 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-12x12.png 12w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-600x600.png 600w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die 5 einfachen Korrekturen, die Sie gesund, fit und ewig toll machen Das Leben ist voll. Hat Superlife auf Ihrer Leseliste gestanden? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse. Wir kratzen in dieser Superlife-Buchzusammenfassung nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie den Gesundheits- und Fitness-Bestseller von Darin Olien noch nicht haben, k\u00f6nnen Sie ihn hier bestellen oder...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":91465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":4.3,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4480],"tags":[],"class_list":["post-48522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-fitness"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4480,"label":"Health &amp; Fitness"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Darin-Olien-Superlife-summary-PDF-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":4,"category_info":[{"term_id":4480,"name":"Health &amp; Fitness","slug":"health-fitness","term_group":0,"term_taxonomy_id":4480,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":45,"filter":"raw","cat_ID":4480,"category_count":45,"category_description":"","cat_name":"Health &amp; Fitness","category_nicename":"health-fitness","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48522"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94881,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48522\/revisions\/94881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}