Das Leben hat viel zu tun. Hat M\u00e4dchen, wasch dein Gesicht<\/a> in Ihrem B\u00fccherregal verstaubt? Holen Sie sich stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen.<\/p>\n\n\n\n Wir kratzen hier nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich die kostenloses H\u00f6rbuch<\/a> auf Amazon, um die pikanten Details zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Haben Sie das Gef\u00fchl, dass alle alles im Griff haben und Sie der Einzige sind, der im Dunkeln tappt? Kurzmeldung: Sie sind nicht der Einzige.<\/p>\n\n\n\n Wir alle halten solche Missverst\u00e4ndnisse f\u00fcr die Wahrheit, was zu viel Verwirrung und \u00c4rger f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis ist hier, um diese Missverst\u00e4ndnisse aufzudecken, w\u00e4hrend sie in ihrem Buch \"Girl, Wash Your Face\" (M\u00e4dchen, wasch dein Gesicht) einige lustige Perspektiven dahinter aufbaut: Stop Believing the Lies About Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be.<\/p>\n\n\n\n Wenn du dich verloren f\u00fchlst, sollte Girl, Wash Your Face auf deiner Leseliste stehen.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis hat im Laufe der Jahre als eine der wenigen Online-Influencerinnen, die sich nicht scheuen, intime Details \u00fcber ihr Privatleben zu teilen, Wellen geschlagen. Als Gr\u00fcnderin von TheChicSite.com und CEO von TheHollisCo hat Rachel Hollis eine\u00a0umfassende Online-Gemeinschaft<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Hollis hat einen Hintergrund aus christlichem Glauben und weniger traditioneller Spiritualit\u00e4t, die sie in ihrer Gemeinde und in ihren B\u00fcchern weitergibt.<\/p>\n\n\n\n In Girl, Wash Your Face (M\u00e4dchen, wasch dein Gesicht) spricht Hollis mit beispiellosem Humor \u00fcber die chaotischsten Probleme des Lebens. Und sie packt all die L\u00fcgen aus, die du bisher geglaubt hast.<\/p>\n\n\n\n Nach der Lekt\u00fcre von Girl, Wash Your Face f\u00fchlen sich die Leserinnen und Leser ermutigt, motiviert und selbstbewusst. Wir k\u00f6nnen nicht anders, als die Leidenschaft und den Eifer, den Hollis jeden Tag ihres Lebens an den Tag legt, in uns aufzunehmen.<\/p>\n\n\n\n Wir haben oft das Gef\u00fchl, dass die Welt uns im Griff hat. Wir denken vielleicht, dass wir nichts tun k\u00f6nnen, um unseren Weg zu \u00e4ndern. Aber Rachel Hollis will uns die Wahrheit sagen: Wir sind die Einzigen, die unsere Reise planen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n Die Dinge, die wir uns w\u00fcnschen, sind mit einem gewissen Ma\u00df an Energie und Arbeit verbunden. Die Frage ist, ob wir bereit sind, diese Energie und Arbeit in sie zu investieren.<\/p>\n\n\n\n Wir m\u00fcssen jeden Tag mit dem Wunsch aufwachen, dass es uns besser geht, um die Motivation f\u00fcr Ver\u00e4nderungen zu finden. Wir sollten eine so gute Vorstellung davon haben, was wir f\u00fcr uns selbst wollen, dass wir bereit sind, alles, was wir haben, daf\u00fcr einzusetzen. Sie m\u00fcssen Ihr brennendes Verlangen finden.<\/p>\n\n\n\n Wenn du es vermasselst, hast du morgen Zeit, es noch einmal zu versuchen. Und es ist in Ordnung, wenn es mehrere Versuche braucht. Wir sind schlie\u00dflich auch nur Menschen.<\/p>\n\n\n\n In dieser Zeit des Ausprobierens lernen wir vielleicht mehr \u00fcber uns selbst als je zuvor. Dann werden wir motivierter sein, die Dinge zu bekommen, die wir f\u00fcr eine bessere Zukunft brauchen.<\/p>\n\n\n\n Um ein gl\u00fcckliches, freudiges Leben zu f\u00fchren, m\u00fcssen Sie sich mit Positivem umgeben und aufh\u00f6ren, sich mit anderen zu vergleichen. Konzentrieren Sie sich weniger auf Dinge, die Ihnen Energie rauben, und mehr auf Dinge, die Ihnen Energie geben.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie mehr Zeit f\u00fcr Dinge aufwenden, die Ihnen Energie geben, kann es sein, dass Sie bestimmte Menschen aus Ihrem Leben streichen oder Ihre t\u00e4glichen Routinen \u00e4ndern m\u00fcssen. Aber Sie werden dadurch ein besserer Mensch sein.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face\" geh\u00f6rt zu den B\u00fcchern, die uns aus unserer Komfortzone herausholen, damit wir zu besseren Versionen von uns selbst heranwachsen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis betitelt jedes Kapitel in Girl, Wash Your Face als eine L\u00fcge, die sich Frauen selbst erz\u00e4hlen. Jede dieser L\u00fcgen tr\u00e4gt zu einem komplizierten Narrativ bei, das wir uns selbst erz\u00e4hlt haben.<\/p>\n\n\n\n Auf die eine oder andere Weise denken wir, dass wir nicht w\u00fcrdig oder f\u00e4hig sind, das Leben zu f\u00fchren, das wir uns w\u00fcnschen. Hollis r\u00e4t uns, diese Gedanken zu ignorieren. Sie nennt sie wei\u00dfes Rauschen.<\/p>\n\n\n\n Sie sind etwas, das man \u00fcbert\u00f6nen muss und auf das man sich nicht konzentrieren sollte. Es sind Hintergrundger\u00e4usche, die unsere Geschichten nicht beeintr\u00e4chtigen sollten.<\/p>\n\n\n\n Bei der Lekt\u00fcre von Girl, Wash Your Face fordert Rachel Hollis uns auf, L\u00fcgen durch Wahrheiten zu ersetzen. <\/p>\n\n\n\n Glauben Sie, dass ein Nein die endg\u00fcltige Antwort ist? Vielleicht m\u00fcssen Sie umschwenken.<\/p>\n\n\n\n Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie morgen damit anfangen werden? Vielleicht sollten Sie jetzt damit anfangen.<\/p>\n\n\n\n Haben Sie sich f\u00fcr jemanden entschieden, den Sie nicht lieben? Vielleicht m\u00fcssen Sie \u00fcber Ihr Gl\u00fcck nachdenken.<\/p>\n\n\n\n Eine der gr\u00f6\u00dften L\u00fcgen, die wir uns einreden, ist, dass andere besser sind als wir. Sie haben ein gr\u00f6\u00dferes Haus, ein besseres Auto und ein erf\u00fcllteres Leben. Wir wissen das, weil wir es auf Instagram sehen.<\/p>\n\n\n\n Falsch.<\/p>\n\n\n\n Instagram und alle anderen Social-Media-Seiten sind nicht die Realit\u00e4t<\/a>. Wir wissen nichts von den Schuldenbergen, die manche Menschen auf ihren Kreditkarten versteckt haben. Wir wissen nicht, dass andere Menschen mit Depressionen und Angstzust\u00e4nden zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n\n\n\n Die Wahrheit ist, dass wir nicht viel \u00fcber jemanden wissen. Wir wissen nur, was sie uns zeigen.<\/p>\n\n\n\n Die meisten Leute werden ihre schmutzige W\u00e4sche nicht auf ihrer Seite f\u00fcr alle sichtbar waschen. Du bekommst also nur einen kleinen Prozentsatz dieser Leute zu sehen.<\/p>\n\n\n\n Sie sind nicht besser als du. Sie sind anders.<\/p>\n\n\n\n Niemand hat gesagt, dass wir alle unsere Tr\u00e4ume an einem Tag verwirklichen m\u00fcssen. Niemand hat das gesagt, und wir glauben immer noch, dass wir es m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir nicht alles auf unserer To-Do-Liste abhaken, in die n\u00e4chste gro\u00dfe Sache investieren und an einem Tag eine Million Dollar verdienen, erreichen wir nicht unser volles Potenzial, oder?<\/p>\n\n\n\n Auch das ist falsch.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face\" ist eines von vielen neuen B\u00fcchern, die dieses Problem bek\u00e4mpfen\u00a0giftige Produktivit\u00e4tskultur<\/a>. Man hat uns immer wieder gesagt, dass wir nicht viel wert sind, wenn wir nicht in einer Woche die Arbeit eines ganzen Jahres schaffen.<\/p>\n\n\n\n Schlag dir das aus dem Kopf.<\/p>\n\n\n\n Hollis r\u00e4t uns, uns auf die Vorw\u00e4rtsdynamik zu konzentrieren, egal wie schnell wir uns bewegen. Das geht am besten, wenn man sich neben den gro\u00dfen Zielen auch kleinere Ziele setzt.<\/p>\n\n\n\n Anhand dieser kleinen Ziele k\u00f6nnen wir im Alltag Ver\u00e4nderungen vornehmen, die uns zum Erfolg f\u00fchren werden.<\/p>\n\n\n\n Nehmen wir zum Beispiel an, dass eines unserer Ziele darin besteht, 5.000 Follower auf einem Instagram-Konto zu erreichen. Wir versuchen, Ihre Marke zu vergr\u00f6\u00dfern und m\u00fcssen an der Reichweite arbeiten.<\/p>\n\n\n\n In diesem Beispiel haben wir Ihr gr\u00f6\u00dferes Ziel, unser Unternehmen aufzubauen, mit dem kleinen Ziel, mehr Follower zu gewinnen. Aber wie sollen wir Follower bekommen? Es gibt noch kleinere Aufgaben, die wir erledigen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Wir k\u00f6nnten an einem Tag Hashtags recherchieren, an einem anderen Tag \u00e4hnlichen Marken folgen und an einem weiteren Tag an der Erstellung von Instagram Reels arbeiten. Diese kleinen Aktionen steigern sich mit jeder abgeschlossenen Aktion.<\/p>\n\n\n\n Um vorw\u00e4rts zu kommen, sollten Sie jeden Tag eine Sache tun, die Ihnen hilft, Ihrem gro\u00dfen Ziel n\u00e4her zu kommen.<\/p>\n\n\n\n Wir leben in einer Welt, in der alles m\u00f6glich ist. Wenn wir etwas wissen wollen, steht uns das gesamte Internet zur Verf\u00fcgung. Wie Rachel Hollis sagt: Gehen Sie auf Google und finden Sie es selbst heraus.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir Hilfe von bestimmten Leuten brauchen, warum nicht fragen? Suchen Sie nach Gurus in Ihrem Interessensgebiet und schauen Sie, welche Ratschl\u00e4ge sie f\u00fcr Sie haben k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n Viele von uns bleiben in der Schuldzuweisung f\u00fcr die Vergangenheit oder die gegenw\u00e4rtige Situation stecken. Vielleicht haben wir nicht viele Ressourcen. Vielleicht haben wir ein schlechtes Blatt.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis sagt uns, dass diese Ausreden heutzutage nicht mehr funktionieren. Sie sagt, dass wir einen Sinn in unserer Vergangenheit finden und diesen als Antrieb nutzen m\u00fcssen, um uns vorw\u00e4rts zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n Wir k\u00f6nnen die Zukunft schaffen, die wir wollen. Wir m\u00fcssen die Motivation und das Ziel finden, dies zu tun.<\/p>\n\n\n\n Wir m\u00fcssen damit beginnen, unsere Hindernisse zu bewerten. Was hindert uns daran, unsere Tr\u00e4ume zu verwirklichen? Was muss bewegt oder gel\u00f6st werden, bevor wir auf die Dinge, die wir wollen, hinarbeiten k\u00f6nnen?<\/p>\n\n\n\n Stellen Sie diese Gedanken in Frage und r\u00e4umen Sie Hindernisse aus dem Weg.<\/p>\n\n\n\n Gehen Sie mit Ihrer Familie in die \u00f6rtliche Bibliothek, wenn Sie eine Kinderbetreuung brauchen, w\u00e4hrend Sie an Ihrem Unternehmen arbeiten. Sie k\u00f6nnen am Computer arbeiten, w\u00e4hrend Ihre Kinder in Ruhe lesen k\u00f6nnen (einige Bibliotheken bieten sogar spezielle Veranstaltungen f\u00fcr j\u00fcngere Altersgruppen an).<\/p>\n\n\n\n Wenn du mehr Zeit brauchst, dann nimm sie dir. Es mag anstrengend sein, aber wir m\u00fcssen Opfer bringen, um Tr\u00e4ume wahr werden zu lassen. Wenn Sie jetzt etwas mehr Arbeit investieren, wird sich das am Ende auszahlen.<\/p>\n\n\n\n Das Leben ist das, was man daraus macht, und Rachel Hollis m\u00f6chte, dass wir es gro\u00dfartig machen. Sie sagt uns, dass wir den Ma\u00dfstab f\u00fcr unser Leben setzen. Wir sind diejenigen, die bestimmen, wohin unser Leben geht.<\/p>\n\n\n\n Der Ma\u00dfstab, den wir an uns selbst anlegen, f\u00fchrt zu den Ergebnissen, die wir erzielen. <\/p>\n\n\n\n Wenn wir dogmatisch und unver\u00e4nderlich sind, wird unser Leben gleich bleiben. Wenn wir uns aber zum Besseren ver\u00e4ndern, wird sich unser Leben weiterentwickeln und diese Ver\u00e4nderungen widerspiegeln.<\/p>\n\n\n\n Der erste Tag ist der schwierigste, also fangen Sie einfach an.<\/p>\n\n\n\n Gro\u00dfe Ziele k\u00f6nnen \u00fcberw\u00e4ltigend wirken. Bleiben Sie also bei den kleinen Zielen, \u00fcber die wir zuvor gesprochen haben.<\/p>\n\n\n\n \u00dcberlegen Sie, welche Ma\u00dfnahmen Sie t\u00e4glich ergreifen k\u00f6nnen, um der Verwirklichung Ihrer Tr\u00e4ume n\u00e4her zu kommen.<\/p>\n\n\n\n M\u00fcssen Sie jeden Tag Geld sparen, einen Beitrag in den sozialen Medien verfassen oder einen lieben Menschen anrufen? M\u00f6chten Sie \u00f6fter lesen oder eine Hautpflegeroutine einf\u00fchren?<\/p>\n\n\n\n Unabh\u00e4ngig von den Zielen m\u00fcssen wir mit gewohnheitsbildenden Verhaltensweisen beginnen. W\u00e4hlen Sie ein kleines Ziel und gehen Sie von dort aus.<\/p>\n\n\n\n Es kann sein, dass Sie 30 Tage brauchen, um jedes Ziel in Ihre t\u00e4gliche Routine aufzunehmen. Aber zumindest machen Sie Fortschritte und schaffen ein besseres Leben f\u00fcr sich selbst.<\/p>\n\n\n\n Jedes Ziel wird uns helfen, das Leben zu gestalten, auf das wir gewartet haben. Wenn wir diese kleinen Ziele erreichen, f\u00e4llt es uns leichter, die gr\u00f6\u00dferen Ziele in Angriff zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n Diese kleinen Ziele m\u00f6gen im Moment nicht so aussehen, als w\u00fcrden sie etwas bewirken. Haben Sie Geduld und warten Sie ab. Diese kleinen Dinge summieren sich und f\u00fchren zu bedeutenden Ver\u00e4nderungen, die Sie vielleicht nicht erwarten.<\/p>\n\n\n\n Selbst wenn Sie sich t\u00e4glich nur um 1% verbessern, machen Sie in einem Jahr 365% mehr. Das ist eine Menge zum Feiern!<\/p>\n\n\n\n Lebe jeden Tag bewusst.<\/p>\n\n\n\n Fallen Sie nicht in Ihre alten Routinen zur\u00fcck und bleiben Sie nicht an Dingen h\u00e4ngen, die Sie bereits getan haben. Treffen Sie jede Entscheidung bewusst, damit Sie das Leben Ihrer Tr\u00e4ume nach Ihren Vorstellungen gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Meistens f\u00fchren wir denselben Tag wiederholt durch und erwarten andere Ergebnisse. Wir glauben, dass Tr\u00e4umen genug ist. Ohne Anwendung sind die Tr\u00e4ume nur Tr\u00e4ume. <\/p>\n\n\n\n \u00dcberlegen Sie bei jedem Tagesabschnitt, was Sie in diesem Moment tun k\u00f6nnen, um Ihr Leben zu verbessern. Das kann Fernsehen sein oder das \u00dcben einer neuen Sprache.<\/p>\n\n\n\n Das ist der Punkt: Es ist Ihre Entscheidung zu tun, was Sie wollen. Die Entscheidung, die Sie treffen, muss nicht bahnbrechend sein. Bewusste Entscheidungen k\u00f6nnen uns helfen, mit Anmut und Freude zu leben, w\u00e4hrend wir versuchen, das Beste f\u00fcr uns selbst zu tun.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir ein bewusstes Leben f\u00fchren, m\u00fcssen wir daran denken, dass wir unsere Tr\u00e4ume verwalten. Wir bestimmen, wie klein oder wie gro\u00df sie sind. Wir sagen, was sie sind und warum sie f\u00fcr uns wichtig sind.<\/p>\n\n\n\n Wir bestimmen auch, ob ein \"Nein\" uns umwirft oder nicht. Zu oft denken wir, dass ein \"Nein\" als Antwort das Ende unserer Tr\u00e4ume bedeutet.<\/p>\n\n\n\n In Wirklichkeit ist jedes \"Nein\" ein Dreh- und Angelpunkt. Jedes Mal, wenn Ihnen jemand \"Nein\" sagt, k\u00f6nnen Sie es als Gelegenheit nutzen, den Plan zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n Beachten Sie, dass wir nicht das Ergebnis \u00e4ndern. Vielmehr \u00e4ndern wir die Art und Weise, wie wir zu diesem Ergebnis gelangen wollen. Vielleicht m\u00fcssen wir verschiedene Strategien neu bewerten, die uns helfen k\u00f6nnen, dasselbe Endziel zu erreichen. <\/p>\n\n\n\n Wenn wir unseren Umgang mit Ablehnung \u00fcberdenken, kann uns das helfen, unsere Tr\u00e4ume trotz aller Herausforderungen, die sich uns auf dem Weg dahin stellen, weiterzuverfolgen.<\/p>\n\n\n\n Nach Angaben der\u00a0SMART-Ziele-Formel<\/a>Wir sollten uns f\u00fcr jedes kleinere Ziel ein Zeitlimit setzen. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass wir unsere Ziele verfolgen und sie rechtzeitig erreichen.<\/p>\n\n\n\n Das ist zwar richtig, bedeutet aber nicht, dass wir aufgeben m\u00fcssen, wenn wir dieses Datum erreicht haben. Allzu oft denken wir, dass das Erreichen eines Ziels den gesamten Plan zunichte macht. Das ist aber nicht wahr.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie ein Ziel verfehlen, passen Sie Ihren Plan an und versuchen Sie es erneut. Legen Sie ein neues Datum fest, das Sie mit Ihrem neuen, \u00fcberarbeiteten Plan anstreben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Indem wir unsere Ziele auf diese Weise angehen, geben wir uns selbst die M\u00f6glichkeit, Fehler zu machen. Sie m\u00f6gen uns vielleicht nicht gefallen, aber sie werden passieren. Und wir m\u00fcssen jedes Mal, wenn sie passieren, einen Angriffsplan haben.<\/p>\n\n\n\n In Girl, Wash Your Face legt Rachel Hollis gro\u00dfen Wert darauf, uns zu zeigen, dass unsere Ziele nicht verj\u00e4hren. Wir k\u00f6nnen unsere Tr\u00e4ume jederzeit und \u00fcberall verfolgen, egal, wie oft wir es schon versucht haben. Egal, wie oft wir in der Vergangenheit gescheitert sind, wir sollten uns immer wieder neu orientieren und vorw\u00e4rts gehen. <\/p>\n\n\n\n Oft taucht das, was wir wollen, dann auf, wenn wir es am wenigsten erwarten. Ihre Tr\u00e4ume k\u00f6nnen zum 50. oder zum 500. Mal wahr werden. Wenn Sie jetzt aufgeben, k\u00f6nnten Sie es verpassen, beim n\u00e4chsten Versuch Gold zu finden.<\/p>\n\n\n\n Hollis erkl\u00e4rt auch, dass diese Grunds\u00e4tze f\u00fcr jedes Ziel und zu jeder Zeit gelten. Selbst wenn wir unseren ultimativen Traum \u00e4ndern, k\u00f6nnen wir ihn immer noch verfolgen, unabh\u00e4ngig von Zeit und Ort.<\/p>\n\n\n\n Die\u00a0Fr\u00fcchte des Geistes<\/a>\u00a0sind Eigenschaften, die Frieden und Positivit\u00e4t f\u00f6rdern. Hier sind die Eigenschaften, die Hollis in ihrem Buch erw\u00e4hnt:<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis schw\u00f6rt auf diese Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale und fordert uns auf, ihnen bewusst zu folgen.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie das n\u00e4chste Mal von Wut \u00fcberw\u00e4ltigt werden, w\u00e4hlen Sie Selbstbeherrschung und Sanftmut. Anstatt zu schreien, sollten Sie Verst\u00e4ndnis aufbringen.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie sich von Depressionen \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchlen, w\u00e4hlen Sie Freude und Geduld. Schwelgen Sie nicht in Ihrem Ungl\u00fcck, sondern finden Sie zu Positivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n Das ist leichter gesagt als getan, und es kann eine Weile dauern, diese Ideale zu \u00fcbernehmen. Aber Ihr Leben wird viel besser sein, wenn Sie diese Einstellungen in Ihr t\u00e4gliches Leben aufgenommen haben.<\/p>\n\n\n\n Die Fr\u00fcchte des Geistes sind Tugenden, nach denen man leben sollte. Sie sollten jeden Tag bewusst mit jeder dieser Fr\u00fcchte handeln.<\/p>\n\n\n\n \"Absichtlich\" ist hier das Schl\u00fcsselwort. Wenn wir unabsichtlich handeln, werden wir wahrscheinlich genau das Gegenteil von all dem tun. Wir m\u00fcssen uns jedes Mal selbst stoppen, wenn wir von rohen Emotionen \u00fcbermannt werden.<\/p>\n\n\n\n Gef\u00fchle zu empfinden ist gut, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht positiv auf diese Gef\u00fchle reagieren sollten.<\/p>\n\n\n\n Wenn es Ihnen schwer f\u00e4llt, diese Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale innezuhalten und dar\u00fcber nachzudenken, m\u00fcssen Sie sich vielleicht Erinnerungen setzen. Versuchen Sie, den ganzen Tag \u00fcber Affirmationen zu sagen oder Tagebuch zu f\u00fchren, wenn Sie negative Gef\u00fchle empfinden. Vielleicht m\u00fcssen Sie \u00fcberall im Haus Haftnotizen anbringen oder meditieren, um mehr \u00fcber sich selbst zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n Die Fr\u00fcchte des Geistes zu praktizieren, mag nicht selbstverst\u00e4ndlich sein, und das ist auch in Ordnung. Wie bei Ihren Zielen m\u00fcssen Sie das Negative aushalten und lernen, im Gegenzug positiv zu handeln.<\/p>\n\n\n\n Mangelnde Motivation ist einer der Hauptgr\u00fcnde daf\u00fcr, dass viele Menschen ihren Tr\u00e4umen nicht nachgehen. Sie h\u00f6ren vielleicht nach ein paar Tagen auf oder fangen gar nicht erst an.<\/p>\n\n\n\n Um Ihre Motivation zu finden, m\u00fcssen Sie vielleicht an verschiedenen Stellen suchen. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um herauszufinden, was Ihr Feuer entfacht.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht wollen wir uns Podcasts anh\u00f6ren oder YouTube-Videos \u00fcber die Dinge ansehen, die wir lieben. Vielleicht m\u00f6chten wir B\u00fccher lesen oder in Tageb\u00fccher \u00fcber die Dinge schreiben, die uns interessieren.<\/p>\n\n\n\n Manche Menschen schreiben motivierende Zitate an ihren Spiegel oder wiederholen sich selbst so lange Affirmationen, bis sie daran glauben. Andere h\u00f6ren Motivationsrednern zu oder gehen in der Natur laufen.<\/p>\n\n\n\n In Girl, Wash Your Face fordert Hollis uns auf, unsere Gurus zu finden. Das sind die Menschen, die Experten f\u00fcr die Dinge sind, \u00fcber die wir mehr wissen wollen.<\/p>\n\n\n\n Um zu diesen Menschen zu werden (oder zumindest mehr dar\u00fcber zu erfahren, wof\u00fcr sie Experten sind), m\u00fcssen wir mehr von ihnen h\u00f6ren. Lesen Sie ihre B\u00fccher, sehen Sie sich ihre Videos an und besuchen Sie ihre Konferenzen.<\/p>\n\n\n\n Je mehr wir mit diesen Gurus interagieren, desto mehr k\u00f6nnen wir von ihnen lernen und desto mehr werden wir wie sie sein.<\/p>\n\n\n\n Manche von uns brauchen dazu viel Vorstellungskraft und Visualisierung. Vielleicht m\u00fcssen Sie eine Visionstafel erstellen oder sich vorstellen, wie anders Ihr Leben sein wird.<\/p>\n\n\n\n Hollis selbst hat \"Cardio-Fantasien\". Jedes Mal, wenn sie nicht trainieren will, denkt sie daran, wie sich ihr K\u00f6rper danach zum Besseren ver\u00e4ndern wird. <\/p>\n\n\n\n Viele von uns denken, dass wir anderen Menschen gefallen m\u00fcssen. In der Tat wurden wir so erzogen.<\/p>\n\n\n\n Wir sollten auf unsere \u00c4ltesten h\u00f6ren und den Raum um uns herum aufmerksam beobachten, bevor wir etwas tun. Wir sollten mit hochgezogenen Schultern sitzen, aber nicht so hoch, dass jeder denkt, wir seien eingebildet. Wir sollten laut sprechen, aber nie so laut, dass wir alle st\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis bricht mit diesen Normen. Sie sagt uns, dass es nicht wichtig ist, was andere von uns denken. Tats\u00e4chlich geht es uns nichts an, was ihnen durch den Kopf geht, wenn unser Name auftaucht.<\/p>\n\n\n\n Sie m\u00f6chte, dass wir das schaffen, was wir schaffen wollen, ungeachtet dessen, was andere denken m\u00f6gen. Wenn wir mit dem Herzen bei der Sache sind, k\u00f6nnen wir tun, was wir tun wollen, einfach weil wir es wollen. An diesem Punkt k\u00f6nnen wir es nicht mehr lassen.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir uns selbst verbessern, denken andere vielleicht, dass wir angeben oder auftrumpfen wollen. Sie k\u00f6nnten denken, wir seien eingebildet oder wollten beweisen, dass wir in irgendeiner Weise besser sind.<\/p>\n\n\n\n Wen interessiert das?<\/p>\n\n\n\n Wenn du wei\u00dft, was du tust, warum ist es dann wichtig, was andere Leute denken, was du tust? Du hast eine Kunstform, einen Zweck und einen Antrieb f\u00fcr alles, was du postest, teilst, machst und tust.<\/p>\n\n\n\n Lassen Sie sich Ihren Traum nicht von den \u00c4u\u00dferungen anderer Leute verderben. <\/p>\n\n\n\n Wenn du jeden Tag Videos von dir beim Singen posten willst, dann tu es. Wenn du jeden Tag Bilder von deiner Wohnungseinrichtung posten willst, dann tu es. Wenn Sie einen YouTube-Kanal einrichten und ihn auf Instagram bewerben wollen, tun Sie es.<\/p>\n\n\n\n Nichts sollte Sie davon abhalten, Ihren Tr\u00e4umen zu folgen. Eines Tages werden Sie eine Gemeinschaft von Menschen haben, die Ihnen daf\u00fcr danken, dass Sie tun, was Sie tun wollen.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face von Rachel Hollis ist eine der besten Buchempfehlungen, die wir geben w\u00fcrden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Tr\u00e4ume zu verfolgen. Es sollte ganz oben auf Ihrer Liste der zu lesenden B\u00fccher stehen, damit Sie Ihre Ziele eher fr\u00fcher als sp\u00e4ter in Angriff nehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Bei all der Zuversicht und Motivation, die Hollis ausstrahlt, m\u00fcssen Sie das auch durchziehen.<\/p>\n\n\n\n Das Happiness-Projekt<\/a> von Gretchen Rubin (In der App \u00f6ffnen<\/a>)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Leben hat viel zu tun. Hat Girl, Wash Your Face in Ihrem B\u00fccherregal Staub angesetzt? Holen Sie sich stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen. Wir kratzen hier nur an der Oberfl\u00e4che. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich das H\u00f6rbuch kostenlos bei Amazon, um die pikanten Details zu erfahren. Haben Sie das Gef\u00fchl, dass alle alles im Griff haben und Sie der Einzige sind, der...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":92886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4527,2921],"tags":[9,10,22,28,35],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-new","category-personal-growth","tag-faith","tag-feminism","tag-personal-development","tag-self-improvement","tag-women"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4527,"label":"New"},{"value":2921,"label":"Personal Growth"}],"post_tag":[{"value":9,"label":"Faith"},{"value":10,"label":"Feminism"},{"value":22,"label":"Personal Development"},{"value":28,"label":"Self Improvement"},{"value":35,"label":"Women"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Girl-Wash-Your-Face-Summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":4527,"name":"New","slug":"new","term_group":0,"term_taxonomy_id":4527,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":88,"filter":"raw","cat_ID":4527,"category_count":88,"category_description":"","cat_name":"New","category_nicename":"new","category_parent":0},{"term_id":2921,"name":"Personal Growth","slug":"personal-growth","term_group":0,"term_taxonomy_id":2921,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":121,"filter":"raw","cat_ID":2921,"category_count":121,"category_description":"","cat_name":"Personal Growth","category_nicename":"personal-growth","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":9,"name":"Faith","slug":"faith","term_group":0,"term_taxonomy_id":9,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":10,"name":"Feminism","slug":"feminism","term_group":0,"term_taxonomy_id":10,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"},{"term_id":22,"name":"Personal Development","slug":"personal-development","term_group":0,"term_taxonomy_id":22,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":28,"name":"Self Improvement","slug":"self-improvement","term_group":0,"term_taxonomy_id":28,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"},{"term_id":35,"name":"Women","slug":"women","term_group":0,"term_taxonomy_id":35,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58574,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/58574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\nRachel Hollis' Sichtweise<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #1: Ihr Gl\u00fcck h\u00e4ngt von Ihnen ab<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #2: Ignorieren Sie das wei\u00dfe Rauschen<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #3: Fokus auf Vorw\u00e4rtsdynamik, unabh\u00e4ngig von der Geschwindigkeit<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #4: Gestalte deine Zukunft<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #5: Ihr Standard ist Ihr Ergebnis<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #6: Bewusstes Leben praktizieren<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #7: Ziele verj\u00e4hren nicht<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #8: In den Fr\u00fcchten des Geistes leben<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #9: Finden Sie Ihre Formel f\u00fcr Motivation<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #10: Es geht uns nichts an, was andere Leute denken<\/h2>\n\n\n\n
Schlie\u00dfen Sie sich Rachel Hollis und Rise an<\/h2>\n\n\n\n
\u00c4hnliche Buchzusammenfassungen<\/h2>\n\n\n\n