{"id":3484,"date":"2021-04-08T08:22:25","date_gmt":"2021-04-08T08:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?page_id=3484"},"modified":"2025-06-05T16:16:08","modified_gmt":"2025-06-05T16:16:08","slug":"lifespan-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/lifespan-summary\/","title":{"rendered":"An\u00e1lisis y resumen de Lifespan de David Sinclair y Matthew LaPlante"},"content":{"rendered":"

Por qu\u00e9 envejecemos y por qu\u00e9 no tenemos que hacerlo<\/h2>\n\n\n\n\n\n

La vida es muy ajetreada. Tiene Vida \u00fatil<\/a> \u00bfha estado acumulando polvo en su estanter\u00eda? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.<\/p>\n\n\n\n

Estamos ara\u00f1ando la superficie. Si a\u00fan no tiene el libro, p\u00eddalo o consiga el audiolibro gratis<\/a> para conocer los detalles m\u00e1s jugosos.<\/p>\n\n\n\n

Me quito el sombrero ante Eleanor Sheekey<\/a> de la Universidad de Cambridge por contribuir con esta toma de texto. Si quieres unirte a nosotros para hacer que los mejores libros de no ficci\u00f3n del mundo sean accesibles para todos, rellene este formulario<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 trata el libro?<\/h3>\n\n\n\n

Vida \u00fatil<\/a> es la primera novela de David A. Sinclair que desaf\u00eda la verdad aparentemente innegable de que el envejecimiento es inevitable. Como aclamado investigador de la Facultad de Medicina de Harvard y una de las personas m\u00e1s influyentes de TIME, el libro de David le proporcionar\u00e1 un estado actual de la comprensi\u00f3n de la duraci\u00f3n de la vida y la salud en los seres humanos. Aunque el libro se titula Lifespan, podr\u00eda haberse llamado tambi\u00e9n Health-span, ya que trata con mucho detalle la ciencia que hay detr\u00e1s de vivir m\u00e1s tiempo, pero sin enfermedades. Es importante destacar que tambi\u00e9n se analizan las repercusiones sociales que conlleva el envejecimiento de la poblaci\u00f3n. 
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\"El envejecimiento es una enfermedad, y esa enfermedad es tratable\". <\/p>\n~ David Sinclair<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Sobre los autores<\/h3>\n\n\n\n

David Sinclair, Ph.D.<\/strong>AO, es profesor de gen\u00e9tica en la Facultad de Medicina de Harvard. Uno de los principales innovadores de su generaci\u00f3n, ha sido nombrado por Tiempo<\/em> como \"una de las 100 personas m\u00e1s influyentes del mundo\" y entre las cincuenta personas m\u00e1s influyentes en el \u00e1mbito de la salud. <\/p>\n\n\n\n

Es miembro de la junta directiva de la Federaci\u00f3n Americana de Investigaci\u00f3n sobre el Envejecimiento y ha recibido m\u00e1s de treinta y cinco premios por sus investigaciones y grandes avances cient\u00edficos. <\/p>\n\n\n\n

Matthew LaPlante<\/strong> es profesor asociado de redacci\u00f3n period\u00edstica en la Universidad del Estado de Utah, donde ense\u00f1a periodismo y redacci\u00f3n de art\u00edculos. Ex especialista en inteligencia de la Marina estadounidense y corresponsal de guerra en Oriente Medio, es autor de Superlativo: La biolog\u00eda de los extremos<\/a> y coguionista de otros muchos libros sobre la intersecci\u00f3n entre ciencia y sociedad. <\/p>\n\n\n

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\"Resumen
Resumen de Lifespan de David A. Sinclair en StoryShots<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Resumen de Lifespan por David Sinclair<\/h2>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 envejecemos; teor\u00eda informativa del envejecimiento <\/h3>\n\n\n\n

El envejecimiento es un proceso complejo y multifactorial que hasta ahora se describe mejor a trav\u00e9s de los diferentes \"sellos distintivos del envejecimiento\". Entre ellos se encuentran la p\u00e9rdida de c\u00e9lulas madre y la inestabilidad gen\u00e9tica. Si bien los sellos distintivos del envejecimiento son un marco \u00fatil para centrarse en \u00e1reas individuales de investigaci\u00f3n, tambi\u00e9n hay mucho solapamiento entre ellos. En cambio, David aporta su propia teor\u00eda del envejecimiento, que unifica los rasgos distintivos al situarse en una fase anterior a ellos. La teor\u00eda de David es que el envejecimiento es simplemente una p\u00e9rdida de informaci\u00f3n<\/strong>. Esta \"teor\u00eda de la informaci\u00f3n sobre el envejecimiento\" se basa en la teor\u00eda matem\u00e1tica de la comunicaci\u00f3n de Claude Shannon. Para entender los fundamentos de la Teor\u00eda Matem\u00e1tica de la Comunicaci\u00f3n hay que comprender que existen dos formas de transmitir la informaci\u00f3n: la digital y la anal\u00f3gica. La principal diferencia entre ellas es que la informaci\u00f3n anal\u00f3gica es continua mientras que la digital es discreta. Sin embargo, el problema de la informaci\u00f3n anal\u00f3gica es que puede verse alterada por el ruido. <\/p>\n\n\n\n

Tenemos informaci\u00f3n anal\u00f3gica y digital dentro de cada una de nuestras c\u00e9lulas; la informaci\u00f3n digital es nuestro c\u00f3digo gen\u00e9tico y la anal\u00f3gica es el c\u00f3digo epigen\u00e9tico que determina y dicta qu\u00e9 genes se expresan en la c\u00e9lula. Bas\u00e1ndonos en el trabajo de Claude Shannon, sabemos que es la informaci\u00f3n anal\u00f3gica la que es propensa a la acumulaci\u00f3n de ruido y a la interrupci\u00f3n con el tiempo. Por lo tanto, David sugiere que la acumulaci\u00f3n de ruido en la informaci\u00f3n epigen\u00e9tica perturba la expresi\u00f3n de los genes y otros procesos nucleares dentro de una c\u00e9lula, lo que conduce a un mal funcionamiento e inevitablemente al envejecimiento del organismo. <\/p>\n\n\n\n

Por utilizar otra analog\u00eda del libro, es como un DVD en el que la informaci\u00f3n digital se graba en el DVD mientras que la informaci\u00f3n anal\u00f3gica est\u00e1 en la superficie. La superficie del DVD puede rayarse. Ese rayado de la superficie, esa informaci\u00f3n anal\u00f3gica, puede interrumpir la lectura de la informaci\u00f3n digital codificada en el DVD. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 no tenemos que envejecer?<\/h3>\n\n\n\n

Ahora que entiende qu\u00e9 es el envejecimiento, es el momento de discutir si es posible prevenir o incluso revertir este proceso de envejecimiento. <\/p>\n\n\n\n

Para resumir una gran parte del libro, David sugiere que hay tres acciones principales que se pueden llevar a cabo si se quiere intentar prevenir o ralentizar el proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Comer menos<\/li>\n\n\n\n
  2. Ejercer m\u00e1s<\/li>\n\n\n\n
  3. Salir de la zona de neutralidad t\u00e9rmica<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Comer menos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La primera acci\u00f3n es comer menos. Es lo que se conoce como restricci\u00f3n cal\u00f3rica, es decir, reducir la ingesta diaria sin provocar desnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    La idea que subyace a la restricci\u00f3n cal\u00f3rica para prevenir el envejecimiento es que se reduce la cantidad de da\u00f1o inducido dentro de la c\u00e9lula, adem\u00e1s de la activaci\u00f3n de procesos que pueden ayudar a revertir el da\u00f1o acumulado. Sin embargo, comer menos puede no ser la estrategia m\u00e1s f\u00e1cil de seguir. En cambio, se est\u00e1n investigando mucho las mol\u00e9culas que pueden imitar este proceso de restricci\u00f3n.
    <\/p>\n\n\n\n

    Las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n de los nutrientes - \"El buen estr\u00e9s\"<\/h3>\n\n\n\n

    La activaci\u00f3n de los procesos de reparaci\u00f3n en una c\u00e9lula est\u00e1 estrechamente asociada a las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n de nutrientes. Las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n de nutrientes incluyen muchas prote\u00ednas que suelen denominarse reguladores de la longevidad. Esto se debe a que, en modelos animales en los que se han eliminado o potenciado los genes que codifican estas prote\u00ednas, se ha observado una prolongaci\u00f3n de la vida. <\/p>\n\n\n\n

    Como alternativa a la edici\u00f3n de genes, estas prote\u00ednas pueden inhibirse o activarse mediante el uso de diferentes mol\u00e9culas que, al dirigirse a estas prote\u00ednas dentro de las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n de los nutrientes, modulan el flujo de se\u00f1alizaci\u00f3n y pueden promover el \"estr\u00e9s bueno\" en la c\u00e9lula. Entre las diferentes mol\u00e9culas que se analizan en el libro est\u00e1n la rapamicina, la metformina, el resveratrol y el NAD+<\/sup> precursores. La idea es que se quiere promover la se\u00f1alizaci\u00f3n de resistencia al estr\u00e9s y evitar una se\u00f1alizaci\u00f3n de crecimiento excesiva que cause m\u00e1s da\u00f1os. Se cree que esto imita la restricci\u00f3n cal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n

    Una de las mol\u00e9culas que se ha analizado en profundidad es la metformina, que posiblemente ya est\u00e9 tomando porque es un medicamento para la diabetes de tipo 2. Pero ahora se est\u00e1 probando la metformina para ver si puede tratar el propio envejecimiento. Esto se est\u00e1 haciendo a trav\u00e9s del ensayo Targeting Aging with MEtformin (TAME) que ha comenzado recientemente y que intenta examinar si la metformina puede retrasar la aparici\u00f3n de enfermedades relacionadas con la edad. El problema es que, aunque se trata de un buen paso adelante, el envejecimiento no est\u00e1 reconocido actualmente como una enfermedad, por lo que si existe una relaci\u00f3n entre la metformina y la prevenci\u00f3n del envejecimiento, habr\u00eda que recetar el f\u00e1rmaco, por lo que es probable que se trate de una diabetes melitus.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, puede tener acceso a algunas de las otras mol\u00e9culas comentadas. La segunda es el resveratrol. Se cree que el resveratrol previene el proceso de envejecimiento mediante la activaci\u00f3n de las sirtuinas y el resveratrol se puede encontrar, entre otras cosas, en las uvas y en el vino tinto. Pero, para obtener la misma dosis de resveratrol que se ha utilizado en los estudios experimentales, habr\u00eda que beber mucho y mucho vino. <\/p>\n\n\n\n

    El \u00faltimo conjunto de mol\u00e9culas que, seg\u00fan los estudios experimentales, parecen ralentizar el proceso de envejecimiento son el NAD+<\/sup> precursores, uno de los cuales es el NMN, tambi\u00e9n conocido como mononucle\u00f3tido de nicotinamida. La idea detr\u00e1s del NAD+<\/sup> precursores es aumentar los niveles de NAD+<\/sup> que se ha demostrado que disminuyen a medida que envejecemos. Curiosamente, las sirtuinas requieren NAD+<\/sup> para funcionar, lo que refuerza a\u00fan m\u00e1s el apoyo a la NAD+<\/sup> suplementos. Puede comprar NAD+<\/sup> precursores de diferentes empresas y as\u00ed la gente los est\u00e1 tomando, incluido el propio David y sus amigos y familiares. En particular, el padre de David ha notado varios beneficios al tomar NMN. Sin embargo, algunas de las fuentes de NAD+<\/sup> Los precursores del NMN pueden ser bastante costosos y, teniendo en cuenta que a\u00fan no se ha demostrado cient\u00edficamente que tengan un impacto en los seres humanos con respecto a la ralentizaci\u00f3n del proceso de envejecimiento, puede ser prudente esperar un tiempo m\u00e1s mientras la investigaci\u00f3n contin\u00faa. Al igual que el resveratrol, el NMN tambi\u00e9n puede provenir de la dieta; se encuentra en el br\u00f3coli, el pepino, el aguacate, los tomates y el edamame; sin embargo, al igual que con el resveratrol, hay que comer mucho y muy abundante br\u00f3coli para obtener la dosis de NMN que corresponde a la que se puede tomar con suplementos. <\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 hace David?<\/h3>\n\n\n\n

    El r\u00e9gimen de David;<\/p>\n\n\n\n