Estamos ara\u00f1ando la superficie. Si a\u00fan no tiene el libro, pida el libro<\/a> o conseguir el audiolibro gratis<\/a> para conocer los detalles m\u00e1s jugosos.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1bitos de alto rendimiento<\/em><\/a> es un plan respaldado por la ciencia para vivir una mejor calidad de vida. Tras una extensa investigaci\u00f3n original y una d\u00e9cada como el entrenador de rendimiento mejor pagado del mundo, Brendon Burchard revela los h\u00e1bitos m\u00e1s eficaces para alcanzar el \u00e9xito a largo plazo. Seis h\u00e1bitos aparecen una y otra vez. H\u00e1bitos de alto rendimiento abarca estos seis h\u00e1bitos que son los que m\u00e1s mueven la aguja para ayudarte a triunfar.<\/p>\n\n\n\n Brendon Burchard<\/a> es un autor de tres bestsellers del New York Times y entrenador de alto rendimiento. Tambi\u00e9n es uno de los entrenadores de desarrollo personal m\u00e1s vistos, seguidos y citados del mundo, con m\u00e1s de 10 millones de seguidores en todas sus marcas. La revista de Oprah lo nombr\u00f3 \"uno de los l\u00edderes m\u00e1s influyentes en crecimiento personal\". Asimismo, Forbes lo nombr\u00f3 \"el entrenador de alto rendimiento m\u00e1s importante del mundo\".<\/p>\n\n\n\n Los individuos de alto rendimiento son los que parecen superar todas las expectativas en todos los campos. Para entender mejor a estos trabajadores de alto rendimiento, Burchard realiz\u00f3 una investigaci\u00f3n para identificar los factores que sustentan el \u00e9xito a largo plazo. En primer lugar, descubri\u00f3 que la demograf\u00eda parece tener poco impacto. La identidad sexual, el color de la piel y la edad tienen poco efecto en el rendimiento. En cambio, independientemente de la demograf\u00eda, los h\u00e1bitos esenciales apuntalan el \u00e9xito. La acci\u00f3n importa m\u00e1s que la identidad. Y lo que es m\u00e1s importante, estas personas de alto rendimiento eligen sus h\u00e1bitos sabiamente.<\/p>\n\n\n\n Otro factor de gran importancia que sustenta el \u00e9xito de las personas de alto rendimiento es la autoestima. La autoestima ayuda a los trabajadores de alto rendimiento a superar los retos. De nuevo, esta confianza no es innata. En cambio, construyen la confianza y la autoestima a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica persistente. La pr\u00e1ctica persistente fomenta la sabidur\u00eda y el talento. La autoestima es un elemento necesario para el aprendizaje y el crecimiento.<\/p>\n\n\n\n La fijaci\u00f3n de objetivos es fundamental para el \u00e9xito. Sin embargo, el autor advierte que no hay que limitarse a fijar objetivos en torno a hitos como un cumplea\u00f1os o la Nochevieja. Las personas de alto rendimiento son las que se plantean cuestiones vitales importantes a lo largo del a\u00f1o. Este h\u00e1bito se denomina \"b\u00fasqueda de claridad\" y es la base de la orientaci\u00f3n hacia los objetivos. La importancia de los objetivos claros es que proporcionan un objetivo poderoso y una concentraci\u00f3n clara.<\/p>\n\n\n\n Burchard describe cuatro \u00e1reas de claridad:<\/p>\n\n\n\n Para entender mejor si has establecido la claridad, Burchard recomienda que te hagas las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, elige tres palabras inspiradoras que describan mejor tu futuro yo. Una vez que hayas establecido estos mantras, debes reservar un periodo diario para reflexionar sobre si est\u00e1s viviendo de acuerdo con estos valores.<\/p>\n\n\n\n A menudo se descuida la forma f\u00edsica cuando se considera por qu\u00e9 alguien ha llegado a tener \u00e9xito. Sin embargo, Burchard subraya que los estudios sugieren que los directores generales est\u00e1n mental y f\u00edsicamente sanos. En consecuencia, sus niveles de energ\u00eda se asemejan a los de los atletas profesionales.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, el segundo h\u00e1bito de los H\u00e1bitos de Alto Rendimiento, despu\u00e9s de desarrollar objetivos claros, es generar energ\u00eda. Burchard explica que este h\u00e1bito est\u00e1 respaldado por la neurociencia. La investigaci\u00f3n ha descubierto que las neuronas del aprendizaje y la memoria se crean en el cerebro mientras se hace ejercicio. Adem\u00e1s, el ejercicio reduce la ansiedad. La reducci\u00f3n de la ansiedad mejora el bienestar, pero tambi\u00e9n se asocia a un liderazgo m\u00e1s eficaz. La diferencia fundamental entre las personas de alto y bajo rendimiento es su actitud hacia el ejercicio. Los de alto rendimiento aprecian el ejercicio regular como un h\u00e1bito que apuntala su \u00e9xito. En cambio, los de bajo rendimiento tienen la costumbre de encontrar razones para no hacer ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n Se puede fomentar el desarrollo de la energ\u00eda mental adoptando una visi\u00f3n positiva de la vida. Esta visi\u00f3n positiva permite a las personas de alto rendimiento ser m\u00e1s animadas y optimistas. Adem\u00e1s, la energ\u00eda mental de las personas de alto rendimiento evita que surja un ciclo de pensamientos negativos. Por otra parte, la visualizaci\u00f3n de acontecimientos positivos produce una hormona del bienestar, la dopamina. En consecuencia, las personas de alto rendimiento obtienen los efectos positivos del \u00e9xito incluso antes de experimentar los acontecimientos. De hecho, esto mejora la probabilidad de que los trabajadores de alto rendimiento experimenten estos acontecimientos positivos en la vida real.<\/p>\n\n\n\n \"El simple acto de hacer una pausa deliberada entre actividades y establecer intenciones te ayudar\u00e1 a ganar m\u00e1s presencia en tu vida\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Cada d\u00eda es simplemente una serie de transiciones de un periodo a otro. Por ejemplo, despertarse es una transici\u00f3n del sue\u00f1o a la activaci\u00f3n. La clave para generar energ\u00eda es recopilar una lista de las transiciones habituales que experimentas a diario. Posteriormente, debes establecer una intenci\u00f3n en la que centrarte mientras pasas de una actividad importante a la siguiente. Esta intenci\u00f3n debe basarse en las respuestas a las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n \"Cuando sientes la necesidad, no te quedas sentado deseando o esperando. Haces las cosas\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Aumentar el grado de p\u00e9rdida potencial generalmente mejora el rendimiento. Por lo tanto, Burchard sugiere que el tercer h\u00e1bito de los altos ejecutores es aumentar la necesidad. Los altos rendimientos tienen motivos internos que consolidan con compromisos externos. Esta consolidaci\u00f3n ofrece otra forma de motivaci\u00f3n que mejora sus posibilidades de \u00e9xito. Por el contrario, los de bajo rendimiento se centran \u00fanicamente en su deseo de ganar, en lugar de que ganar sea una necesidad.<\/p>\n\n\n\n Una forma de empezar a utilizar las anticipaciones externas es adoptar est\u00e1ndares altos para ti mismo. Perfeccionar eficazmente tus habilidades depender\u00e1 de que evites objetivos que sean sencillos de alcanzar. Despu\u00e9s de establecer objetivos adecuados, Burchard recomienda conectar su objetivo individual con un compromiso exterior, como ayudar a otra persona. Otra forma de elevar la apuesta de tus motivaciones internas es contar tus objetivos a m\u00e1s personas. Al hacerlo, aumenta tu responsabilidad, lo que naturalmente fomentar\u00e1 la motivaci\u00f3n. Las anticipaciones externas se forman, y compartir tu objetivo con otros puede potenciar su importancia. Los seres humanos tienen una aversi\u00f3n natural al fracaso ante los dem\u00e1s, lo que aumenta a\u00fan m\u00e1s la utilidad de aumentar la responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n Burchard ofrece un ejemplo de su propia vida para explicar la eficacia de la responsabilidad. Hab\u00eda decidido crear un curso de superaci\u00f3n personal. Como forma de motivarse, pidi\u00f3 a sus amigos y familiares que fueran los primeros en experimentar el curso. Colocar a las personas cercanas a Burchard en el centro de uno de sus objetivos le oblig\u00f3 a terminar el curso con un alto nivel de exigencia.<\/p>\n\n\n\n Sentirse abrumado por un bombardeo de tareas y trabajo es un ejemplo de asimetr\u00eda entre la energ\u00eda que gastas y tus resultados. Para superarlo, el autor sugiere que adoptes el cuarto h\u00e1bito de las personas de alto rendimiento aumentando tu productividad. Una forma de aumentar tu productividad es dominar la distinci\u00f3n entre el trabajo esencial y el trivial. Si consigues dominar esta distinci\u00f3n, podr\u00e1s dedicar toda tu energ\u00eda a las tareas que te ayudar\u00e1n a catapultarte hacia el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n En comparaci\u00f3n con los de alto rendimiento, los de bajo rendimiento tienden a prestar demasiada atenci\u00f3n al trabajo trivial. Aunque este trabajo puede hacerles sentir productivos, el impacto a largo plazo de estas tareas es m\u00ednimo. El autor destaca que, posiblemente, la peor tarea trivial es el env\u00edo de correos electr\u00f3nicos. Cita un estudio que sugiere que la gente pasa 30% de su trabajo escribiendo correos electr\u00f3nicos. Los correos electr\u00f3nicos son peligrosos porque son un trabajo relativamente f\u00e1cil, pero te convencen de que eres muy productivo. La realidad es que el tiempo que se dedica a escribir correos electr\u00f3nicos suele impedir que se realicen actividades esenciales.<\/p>\n\n\n\n Las tareas esenciales m\u00e1s cruciales son las que producen Resultados de Calidad Prol\u00edfica (PQO). Su PQO es un cambio, una actividad o un enfoque que deber\u00eda reportarle el mayor \u00e9xito. Despu\u00e9s de identificar su PQO, debe producir y aprender las prioridades necesarias para la creaci\u00f3n, la calidad y la frecuencia de ese resultado. Una forma de hacerlo es trazar los cinco movimientos principales necesarios para hacer realidad su PQO.<\/p>\n\n\n\n La productividad de los High Performers tambi\u00e9n se basa en el tiempo. Los de bajo rendimiento son los que se deciden por fechas de finalizaci\u00f3n poco estrictas que pueden cambiarse f\u00e1cilmente. Si evitan las fechas de finalizaci\u00f3n r\u00edgidas, est\u00e1n reduciendo su motivaci\u00f3n para completar esta tarea. Por otro lado, los de alto rendimiento establecen fechas de entrega r\u00edgidas que son dif\u00edciles de cumplir. Adem\u00e1s, asignan a estas fechas de vencimiento objetivos con un calendario. Utilizar el tiempo deber\u00eda evitar que pierdas la concentraci\u00f3n y permitirte mantener altos niveles de energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n El \u00e1rea de tiempo m\u00e1s com\u00fan en la que fallan los que no rinden es durante los proyectos grandes. Estos proyectos requieren una concentraci\u00f3n constante y el mantenimiento de la velocidad. Burchard sugiere dividir los objetivos a largo plazo en subobjetivos de cuatro o cinco peque\u00f1as acciones con estos proyectos m\u00e1s amplios. <\/p>\n\n\n\n Se supone que las personas de gran \u00e9xito suelen estar muy solas, ya que les falta gente con la que hablar de sus logros. Muy pocas personas tendr\u00e1n experiencias de \u00e9xito similares a las suyas. Sin embargo, esta no es la realidad. Por el contrario, las personas de alto rendimiento son las que pueden desarrollar constantemente v\u00ednculos duraderos, independientemente de sus niveles de \u00e9xito. Estos v\u00ednculos se construyen sobre la base del aprecio y el agradecimiento. El autor explica que una encuesta realizada en 2016 por la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda revel\u00f3 que solo la mitad de los estadounidenses se sienten apreciados por sus superiores. Por lo tanto, Burchard cree que la mitad de los l\u00edderes tienen un rendimiento insuficiente. <\/p>\n\n\n\n Los l\u00edderes de alto rendimiento pueden reconocer y apreciar el buen trabajo de todos los empleados. Adem\u00e1s, los estudios han revelado que los l\u00edderes de alto rendimiento tambi\u00e9n tienen una mentalidad dadivosa. Por lo tanto, el quinto h\u00e1bito de alto rendimiento es adoptar una mentalidad generosa. Perfeccione su capacidad para comprender las luchas y las ambiciones de los dem\u00e1s. Luego, una vez que entiendas estas caracter\u00edsticas, debes actuar y dar a los trabajadores lo que necesitan. Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes que desean los trabajadores es la libertad de tomar sus propias decisiones. Por lo tanto, aseg\u00farese de respetar y confiar en sus empleados. Este h\u00e1bito depende de su capacidad para contratar personal de confianza y asignar a los trabajadores adecuados a las tareas correctas.<\/p>\n\n\n\n Las personas de alto rendimiento pedir\u00e1n ayuda a los dem\u00e1s cuando necesiten algo. Por el contrario, los de bajo rendimiento se preocupan por ser juzgados por los dem\u00e1s. Preocuparse por el juicio de los dem\u00e1s le impedir\u00e1 crecer como individuo y aprender de las habilidades de los dem\u00e1s. Y lo que es m\u00e1s importante, la mayor\u00eda de los trabajadores se alegrar\u00e1n de que hayas apreciado sus habilidades. Evitar estas conversaciones con sus trabajadores s\u00f3lo le har\u00e1 perder el tiempo y le impedir\u00e1 dar un paso adelante.<\/p>\n\n\n\n \"El valor es m\u00e1s bien una habilidad, ya que cualquiera puede aprenderlo. Y una vez que lo entiendes y lo demuestras con m\u00e1s constancia, todo cambia\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Las personas de alto rendimiento aceptan de buen grado los riesgos en lugar de rehuirlos. El \u00faltimo h\u00e1bito sugerido en H\u00e1bitos de Alto Rendimiento es adoptar la audacia. La audacia est\u00e1 estrechamente relacionada con la adopci\u00f3n de una perspectiva positiva en circunstancias dif\u00edciles. Las personas de alto rendimiento son conscientes de que los riesgos est\u00e1n asociados a una mayor probabilidad de fracaso, pero toman medidas para superar estos temores y prepararse. La preparaci\u00f3n puede mitigar parte del riesgo asociado a las acciones aventureras. Adem\u00e1s, puede permitirle entusiasmarse con el riesgo.<\/p>\n\n\n\n Asumir riesgos ser\u00e1 m\u00e1s sencillo con la experiencia. Por lo tanto, considere cada posible fracaso asociado al riesgo como una oportunidad de superaci\u00f3n. Si consigue hacerlo, dejar\u00e1 de quejarse de los retos y adoptar\u00e1 una actitud positiva. Otro riesgo que los de alto rendimiento est\u00e1n dispuestos a asumir es el de ser claros con sus visiones. Los de bajo rendimiento seguir\u00e1n adelante con sus objetivos en silencio por si se arriesgan a que los dem\u00e1s les digan que son unos ilusos. En cambio, los de alto rendimiento asumen este riesgo por el beneficio potencial de conocer a algunas personas destacadas que pueden ayudarles a alcanzar sus objetivos.<\/p>\n\n\n\n \"Al igual que los atletas nunca dejan de entrenar, las personas de alto rendimiento nunca dejan de condicionar y fortalecer conscientemente sus h\u00e1bitos. El verdadero \u00e9xito -el \u00e9xito hol\u00edstico y a largo plazo- no proviene de hacer lo que es natural, seguro, conveniente o autom\u00e1tico. A menudo, el viaje hacia la grandeza comienza en el momento en que nuestras preferencias por la comodidad y la certidumbre se ven anuladas por un prop\u00f3sito mayor que requiere desaf\u00edo y contribuci\u00f3n. Las habilidades y los puntos fuertes que tienes ahora son probablemente insuficientes para alcanzar el siguiente nivel de \u00e9xito, as\u00ed que es absurdo pensar que no tendr\u00e1s que trabajar en tus debilidades, desarrollar nuevos puntos fuertes, probar nuevos h\u00e1bitos, ir m\u00e1s all\u00e1 de lo que crees que son tus l\u00edmites o tus dones. Por eso no estoy aqu\u00ed para venderte la soluci\u00f3n f\u00e1cil de centrarte en lo que ya es f\u00e1cil para ti. Que quede claro: hay mucho trabajo por delante\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Comenta a continuaci\u00f3n lo que has aprendido o si tienes alguna otra idea.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEres nuevo en StoryShots? 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McRaven<\/p>\n\n\n\n Cambia<\/a> por Dan Heath y Chip Heath<\/p>\n\n\n\n Ikigai<\/a> por H\u00e9ctor Garc\u00eda y Francesc Miralles<\/p>\n\n\n\n El Club de las 5 de la ma\u00f1ana<\/a> por Robin Sharma<\/p>\n\n\n\nSinopsis<\/h2>\n\n\n\n
Sobre Brendon Burchard<\/h2>\n\n\n\n
Cap\u00edtulo 1 - H\u00e1bitos y autoestima<\/h2>\n\n\n\n
H\u00e1bitos<\/h3>\n\n\n\n
Autoestima<\/h3>\n\n\n\n
Cap\u00edtulo 2 - Los profesionales de alto rendimiento tienen objetivos claros<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
Cap\u00edtulo 3 - Los profesionales de alto rendimiento mantienen su salud<\/h2>\n\n\n\n
Energ\u00eda f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
Energ\u00eda mental<\/h3>\n\n\n\n
Transiciones e intenciones<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Cap\u00edtulo 4 - Los profesionales de alto rendimiento utilizan las anticipaciones internas y externas<\/h2>\n\n\n\n
\n
Cap\u00edtulo 5 - Los profesionales de alto rendimiento se mantienen centrados<\/h2>\n\n\n\n
Trabajo esencial y trivial<\/h3>\n\n\n\n
Prol\u00edficos resultados de calidad<\/h4>\n\n\n\n
Cronometraje<\/h3>\n\n\n\n
Cap\u00edtulo 6 - Los profesionales de alto rendimiento son agradecidos<\/h2>\n\n\n\n
La mentalidad de dar<\/h3>\n\n\n\n
Pide y obtendr\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n
Cap\u00edtulo 7 - Los profesionales de alto rendimiento son aventureros<\/h2>\n\n\n\n
\n
Cita final<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nRes\u00famenes de libros relacionados<\/h2>\n\n\n\n
![\"Resumen](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/high-performance-habits-summary-pdf-book-review-brendon-burchard-epub-audiobook-1024x1024.png\")
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