{"id":50486,"date":"2021-04-12T10:49:53","date_gmt":"2021-04-12T10:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=50486"},"modified":"2023-12-06T11:49:45","modified_gmt":"2023-12-06T11:49:45","slug":"how-to-do-the-work-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/how-to-do-the-work-summary\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer el trabajo Resumen y cr\u00edtica | Nicole LePera"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Reconoce tus patrones, sana tu pasado y crea tu yo<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La vida es muy ajetreada. Tiene<a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <em>C\u00f3mo hacer el trabajo<\/em><\/a> \u00bfha estado acumulando polvo en su estanter\u00eda? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.<\/p>\n\n\n\n<p>Estamos ara\u00f1ando la superficie. Si a\u00fan no tiene el libro, pida el <a href=\"https:\/\/geni.us\/how-do-work-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">libro<\/a> o conseguir el <a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">audiolibro gratis<\/a> para conocer los detalles m\u00e1s jugosos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/work-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>C\u00f3mo hacer el trabajo<\/em><\/a><em> <\/em>ofrece un manifiesto para la autosanaci\u00f3n y una gu\u00eda esencial para crear una vida m\u00e1s vibrante, aut\u00e9ntica y alegre. Bas\u00e1ndose en las \u00faltimas investigaciones de la ciencia y las modalidades de curaci\u00f3n, la Dra. LePera investiga los comportamientos de autosabotaje en los que todos participamos. A continuaci\u00f3n, utiliza esta misma investigaci\u00f3n para explicar c\u00f3mo podemos empezar a hacer el trabajo que nos ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s felices y a sentirnos m\u00e1s realizados.<\/p>\n\n\n\n<p>El libro se divide en tres secciones, cada una centrada en un aspecto diferente del \"trabajo\" de superaci\u00f3n personal. La primera secci\u00f3n ayuda a los lectores a identificar sus patrones de pensamiento negativos y las creencias subyacentes que los impulsan. La segunda secci\u00f3n se centra en el desarrollo de la autocompasi\u00f3n y en aprender a ser amable con uno mismo. La \u00faltima secci\u00f3n ense\u00f1a a los lectores a cultivar un sentimiento de autoestima y a construir un sentido saludable de s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>C\u00f3mo hacer el trabajo <\/em>ya se ha traducido a 17 idiomas.<\/p>\n\n\n\n<iframe src=\"https:\/\/play.ht\/embed\/?article_url=https:\/\/play.ht\/drafts\/Fh2MrabnesN9GlahPtocGrwo3ao1\/elTbsYj01&amp;voice=en-US-JaneNeural\" scrolling=\"no\" height=\"90px\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sobre Nicole LePera<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/nicole-lepera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nicole LePera<\/a>La Dra. LePera, tambi\u00e9n conocida como la psic\u00f3loga hol\u00edstica, recibi\u00f3 formaci\u00f3n tradicional en psicolog\u00eda cl\u00ednica en la Universidad de Cornell y en The New School of Social Research. Desde su popular\u00edsima cuenta de Instagram @the.holistic.psychologist, la Dra. LePera comparte sus herramientas de transformaci\u00f3n con una comunidad cada vez mayor de #SelfHealers. Actualmente tiene m\u00e1s de 3 millones de seguidores en Instagram y m\u00e1s de 6 millones de visitas en YouTube.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: 10 Consejos para Manifestar tu \"C\u00f3mo\"<\/h2>\n\n\n\n<p>LePera explica que tienes que manifestar tu \"c\u00f3mo\" antes de empezar a aprender a mejorar tu salud mental. Describe la manifestaci\u00f3n como el proceso de traer activamente las cosas que quieres a tu vida. Este proceso implica pasar de una mentalidad de receptor pasivo a una mentalidad de creador activo. Usted ser\u00e1 capaz de manifestar efectivamente despu\u00e9s de aprender sobre los diez consejos de LePera para manifestar c\u00f3mo, que son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Saber con absoluta certeza lo que se quiere - La gente tiende a entender mejor lo que no quiere que lo que quiere. LePera anima a los lectores a que escriban lo que quieren con el mayor detalle posible. Cuanto m\u00e1s claro tenga lo que quiere, m\u00e1s probabilidades tendr\u00e1 de recibirlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Pide directamente recibir lo que quieres - Manifestar pone intenci\u00f3n y energ\u00eda detr\u00e1s de los deseos causales. Por lo tanto, evita pensar pasivamente en lo que quieres. Activa e intencionalmente pide exactamente lo que quieres. Esto puede ser pidi\u00e9ndolo a otras personas, pero tambi\u00e9n puede ser escribi\u00e9ndolo en un diario.<\/li>\n\n\n\n<li>Visualiza tu futuro yo - La imaginaci\u00f3n es un proceso muy natural. Sin embargo, la mayor\u00eda de nosotros no la practicamos desde la infancia. La visualizaci\u00f3n se basa en nuestra imaginaci\u00f3n y env\u00eda a nuestro cerebro las mismas se\u00f1ales que la realidad f\u00edsica. Por ejemplo, imagine que chupa un lim\u00f3n. A los pocos segundos, se le har\u00e1 la boca agua. Esto demuestra que la visualizaci\u00f3n crea la misma respuesta que la realidad. Intenta imaginar el futuro yo que esperas ser. Cierra los ojos y visualiza c\u00f3mo ser\u00eda ser esa nueva persona.<\/li>\n\n\n\n<li>Despu\u00e9s de identificar lo que quieres y visualizar que lo tienes, los pasos se te revelar\u00e1n por s\u00ed solos. Si te cuesta pasar a la acci\u00f3n, significa que te falta claridad. LePera recomienda empezar por crear una rutina matutina intencionada. Dominar estos rituales crea una base s\u00f3lida para la manifestaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Comprom\u00e9tete a hacer visualizaciones y afirmaciones diarias - Deber\u00edas empezar aunque seas esc\u00e9ptico. Si te comprometes a realizar visualizaciones y afirmaciones diarias, mejorar\u00e1s constantemente. El autor pone el ejemplo de Bob Bowman, entrenador del nadador ol\u00edmpico Michael Phelps. Explica que Phelps pasaba dos horas al d\u00eda durante meses antes de las olimpiadas visualiz\u00e1ndose a s\u00ed mismo ganando. Se imaginaba cada detalle, hasta c\u00f3mo oler\u00eda el aire y la hora que marcar\u00eda el reloj.<\/li>\n\n\n\n<li>Estar presente y reconocer lo que se nos da - Cuando no estamos presentes influimos pasivamente en nuestras vidas. A trav\u00e9s de la repetici\u00f3n, nuestros cerebros pueden aprender a estar activamente presentes todo el tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Siente gratitud - Las ideas se te revelar\u00e1n a lo largo del d\u00eda si est\u00e1s manifestando. Puede que s\u00f3lo sean peque\u00f1as ideas, pero debes estar agradecido por ellas. Escribe que est\u00e1s agradecido por este regalo o di \"gracias\" en voz alta. Esta gratitud animar\u00e1 a tu mente a pensar en m\u00e1s ideas en el futuro.<\/li>\n\n\n\n<li>Sintoniza con la intuici\u00f3n - Manifestar requiere que controles las voces que escuchas y que vuelvas a tu gu\u00eda interior. Es un mal h\u00e1bito seguir buscando la gu\u00eda de otros. Intenta conectar intencionadamente con tu intuici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabaja la resistencia - La manifestaci\u00f3n suele ir acompa\u00f1ada de dudas, frustraci\u00f3n y confusi\u00f3n. Por eso es importante la meditaci\u00f3n diaria, ya que te permite observar lentamente estos pensamientos. Debes aprender que no eres esclavo de tus cambios emocionales y ver la resistencia como algo pasajero.<\/li>\n\n\n\n<li>Acepta que esto cambiar\u00e1 la forma en que ves a la gente que te rodea - Ser intencional con tus palabras y pensamientos tendr\u00e1 un impacto en tu visi\u00f3n de los dem\u00e1s. Te dar\u00e1s cuenta de que la gente afirma sin pensar lo que no quiere. El resultado de esto puede ser que quieras pasar m\u00e1s tiempo a solas. Esto es natural y requiere que seas compasivo y paciente contigo mismo. Aprovecha este tiempo de aislamiento para hacer cosas que te gustan pero que no has tenido tiempo de hacer.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: C\u00f3mo trabajar el ego<\/h2>\n\n\n\n<p>LePera cree que el trabajo del ego es importante para todo el mundo, pero es especialmente importante para quienes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentirse emocionalmente agotado<\/li>\n\n\n\n<li>Se siente atascado<\/li>\n\n\n\n<li>No te sientas alegre<\/li>\n\n\n\n<li>Si\u00e9ntase preparado para dejar de pensar en blanco y negro<\/li>\n\n\n\n<li>Se encuentran en relaciones insatisfactorias o t\u00f3xicas<\/li>\n\n\n\n<li>Le resulta dif\u00edcil conectar con otras personas<\/li>\n\n\n\n<li>Sienten que sus creencias son r\u00edgidas y les gustar\u00eda crecer<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse preparado para sanar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El autor describe el trabajo del ego como un cambio de conciencia. Dicho esto, un cambio de conciencia requiere trabajo. Tu ego odia el cambio m\u00e1s que cualquier otra cosa. Por lo tanto, experimentar\u00e1s resistencia. Permite que esta resistencia salga a la superficie sin juzgarla y recuerda que la resistencia ofrece oportunidades para crecer.<\/p>\n\n\n\n<p>El trabajo del ego tambi\u00e9n te permite volver a tu verdadera naturaleza. Tu vida se habr\u00e1 pasado funcionando en patrones que no has elegido. Por lo tanto, el trabajo del ego tambi\u00e9n es una oportunidad para elegir. LePera no sugiere matar al ego ni negar su existencia. Lo describe como tu protector, que escanea el entorno en busca de cualquier cosa que intente hacerte da\u00f1o. Cualquier cosa que entre en conflicto con la percepci\u00f3n que el ego tiene de s\u00ed mismo se convierte en un \"enemigo\". Tu sobreidentificaci\u00f3n con estos rasgos ha entrenado a tu ego para que considere que mantener tu identidad viva es su principal objetivo. Pero, debes aceptar que tu ego debe estar separado de ti mismo y trabajar en mantener activamente tu identidad. Al hacer este trabajo del ego, est\u00e1s permitiendo que lleguen a tu vida nuevas experiencias. El resultado de esto ser\u00e1 una mayor confianza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Cinco pasos para trabajar el ego<\/h2>\n\n\n\n<p>En C\u00f3mo hacer el trabajo, LePera da cinco pasos de c\u00f3mo hacer el trabajo del ego:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Permite que tu ego se presente - Al ego no le gusta ser observado. Por eso, este paso puede resultar muy dif\u00edcil. LePera sugiere encontrar un lugar tranquilo donde te sientas c\u00f3modo, cerrar los ojos y repetir la afirmaci\u00f3n: \"Estoy a salvo y elijo una nueva forma de experimentarme como separado de mi ego\". Puede que experimentes sensaciones f\u00edsicas que te asusten, pero es totalmente normal.<\/li>\n\n\n\n<li>Ten un encuentro amistoso - Tu \"ego habla\" se libera cuando dices la palabra \"yo\" antes de cualquier cosa. Establece la intenci\u00f3n de ser testigo de tu ego con una conversaci\u00f3n que tengas hoy. Puedes hacerlo prestando atenci\u00f3n a lo que dices despu\u00e9s de la palabra \"yo\". Ten en cuenta la frecuencia con la que utilizas esta palabra, los adjetivos que empleas y tus reacciones emocionales ante estas frases. Si repites esta pr\u00e1ctica, preparar\u00e1s nuevas v\u00edas en el cerebro que permitir\u00e1n que la observaci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponle nombre a tu ego - Ponerle nombre a tu ego es un paso poderoso para ver al ego como algo separado de ti. Ahora puedes notar cuando ese individuo viene y va en lugar de ser un concepto invisible. Deber\u00edas practicar esta fase durante al menos dos semanas. Despu\u00e9s de esta etapa, deber\u00edas tener una mejor comprensi\u00f3n de tu aut\u00e9ntico yo.<\/li>\n\n\n\n<li>Conozca al ego desencadenado - LePera describe un desencadenante como una respuesta emocional desigual al acontecimiento. Estas respuestas son impulsadas por el ego, ya que es un maestro narrador de historias. Tu ego recuerda miles de experiencias que ni siquiera puedes recordar conscientemente. Intenta calcular qu\u00e9 acontecimientos desencadenan tu ego y por qu\u00e9 puede ser.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Apreciar y aceptar el ego - Este paso no es intuitivo, lo que significa que se necesitar\u00e1n varias repeticiones para que resulte natural. As\u00ed que, para hacerlo repetitivo, LePera proporciona algunas indicaciones:\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Agradezco que mi ego haya venido a protegerme de (emoci\u00f3n sentida durante el disparo)<\/li>\n\n\n\n<li>Es aceptable que experimente (nueva emoci\u00f3n que quieres sentir)<\/li>\n\n\n\n<li>Ya no tengo que relacionar los acontecimientos de mi vida con los significados de (emoci\u00f3n sentida durante el desencadenamiento)<\/li>\n\n\n\n<li>Soy (afirmar nueva emoci\u00f3n)<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Cinco estrategias para practicar la autoaceptaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>La tercera secci\u00f3n de <em>C\u00f3mo hacer el trabajo<\/em> se centra en cultivar un sentido saludable de uno mismo y fomentar la autoestima. Comienza analizando el concepto de \"autoaceptaci\u00f3n\", es decir, la capacidad de aceptarse a uno mismo tal como es, con defectos y todo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El libro sostiene que la autoaceptaci\u00f3n es una base importante para una autoestima sana y ofrece estrategias para practicar la autoaceptaci\u00f3n, incluidas t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena y afirmaciones de autocompasi\u00f3n.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el libro, algunos consejos para practicar la autoaceptaci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Observa y reconoce tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Reconoce que es normal y humano tener una serie de pensamientos y emociones, e intenta no criticarte por tenerlos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practica la atenci\u00f3n plena. Presta atenci\u00f3n a tu experiencia del momento presente con curiosidad y apertura, en lugar de intentar cambiarla o juzgarla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliza afirmaciones de autocompasi\u00f3n. En lugar de juzgarte o criticarte, intenta decirte cosas que le dir\u00edas a un amigo en una situaci\u00f3n similar. Por ejemplo: \"No pasa nada por cometer errores, soy humano\" o \"Hago lo mejor que puedo con lo que tengo\".<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escribe en un diario. Reflexiona sin prejuicios sobre tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Esto puede ayudarte a comprender mejor tus patrones de pensamiento y comportamiento y a aprender a aceptarte tal como eres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Busca el apoyo de otras personas. Habla con un terapeuta, un amigo de confianza o un familiar sobre tus sentimientos y tus dificultades para aceptarte a ti mismo. A menudo, que otra persona escuche y valide nuestras experiencias puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s aceptados y comprendidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Herramientas y t\u00e9cnicas para cultivar la autenticidad<\/h2>\n\n\n\n<p>El libro tambi\u00e9n aborda el concepto de \"autenticidad\", es decir, ser fiel a uno mismo y vivir de acuerdo con los propios valores y creencias. Proporciona herramientas y t\u00e9cnicas para cultivar la autenticidad, entre ellas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reflexione sobre sus valores y creencias. T\u00f3mate un tiempo para pensar qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para ti y qu\u00e9 defiendes. Preg\u00fantate qu\u00e9 quieres defender y c\u00f3mo quieres vivir tu vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practica la atenci\u00f3n plena. Presta atenci\u00f3n a tu experiencia del momento presente e intenta estar presente en cada momento, en lugar de pensar en el pasado o preocuparte por el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Establece l\u00edmites. Es importante saber qu\u00e9 est\u00e1s dispuesto a tolerar y qu\u00e9 no en tus relaciones y en tu vida. Establecer l\u00edmites puede ayudarte a mantenerte fiel a ti mismo y a tus valores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comun\u00edcate abierta y honestamente. S\u00e9 aut\u00e9ntico en tu comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s y s\u00e9 honesto con tus pensamientos, sentimientos y necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arri\u00e9sgate y prueba cosas nuevas. Salga de su zona de confort y pruebe cosas nuevas que le supongan un reto y le ayuden a crecer. Esto puede ayudarte a descubrir m\u00e1s sobre ti mismo y de lo que eres realmente capaz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Busque el apoyo de otras personas. Habla con un terapeuta o un amigo o familiar de confianza sobre tu camino hacia la autenticidad y busca su apoyo y orientaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En general, la tercera secci\u00f3n de C\u00f3mo hacer el trabajo tiene como objetivo ayudar a los lectores a cultivar un sentido saludable de s\u00ed mismos, construir la autoestima y practicar el autocuidado con el fin de vivir una vida m\u00e1s aut\u00e9ntica y plena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumen final y revisi\u00f3n de c\u00f3mo hacer el trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo hacer el trabajo pretende ayudar a los lectores a aprender a identificar y superar patrones de pensamiento negativos, cultivar la autocompasi\u00f3n y desarrollar un sentimiento de autoestima. Combina elementos de la psicolog\u00eda tradicional con t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena y filosof\u00eda oriental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El libro se divide en tres secciones, cada una centrada en un aspecto diferente del \"trabajo\" de superaci\u00f3n personal. La primera secci\u00f3n ayuda a los lectores a identificar sus patrones de pensamiento negativos y las creencias subyacentes que los impulsan. La segunda secci\u00f3n se centra en el desarrollo de la autocompasi\u00f3n y en aprender a ser amable con uno mismo. La \u00faltima secci\u00f3n ense\u00f1a a los lectores a cultivar un sentimiento de autoestima y a construir un sentido saludable de s\u00ed mismos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El libro incluye consejos para manifestar y alcanzar los propios objetivos, como saber con certeza lo que uno quiere, pedir directamente recibirlo, visualizar el propio yo futuro, emprender acciones que se ajusten a los propios deseos, comprometerse con la visualizaci\u00f3n y las afirmaciones diarias, estar presente y reconocer lo que se da, sentir gratitud y liberarse del apego al resultado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n aborda la importancia del autocuidado y ofrece estrategias para dar prioridad al autocuidado en la vida diaria, como establecer l\u00edmites, practicar la autocompasi\u00f3n y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Clasificaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Calificamos este libro con un 4,2\/5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PDF, audiolibro gratuito, infograf\u00eda y resumen animado del libro \u00a1C\u00f3mo hacer el trabajo!<\/h2>\n\n\n\n<p>Esto fue la punta del iceberg. Para sumergirse en los detalles y apoyar a Nicole LePera, p\u00eddalo<a href=\"https:\/\/geni.us\/to-do-the-work-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> aqu\u00ed<\/a> o consiga el audiolibro<a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> gratis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfLe ha gustado lo que ha aprendido aqu\u00ed? Comp\u00e1rtalo para demostrar que le importa y h\u00e1ganoslo saber poni\u00e9ndose en contacto con nuestro servicio de asistencia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfEres nuevo en StoryShots? Consigue las versiones en PDF, audiolibro y animada de este resumen de <em>C\u00f3mo hacer el trabajo<\/em> y cientos de otros libros de no ficci\u00f3n m\u00e1s vendidos en nuestro<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/free\"> aplicaci\u00f3n gratuita de primera categor\u00eda<\/a>. Ha sido destacada por Apple, The Guardian, la ONU y Google como una de las mejores aplicaciones de lectura y aprendizaje del mundo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Res\u00famenes de libros relacionados<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/do-the-work-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"58566\">Haz el trabajo<\/a> por Steven Pressfield<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/indistractable-summary\/\">Indistractible<\/a> por Nir Eyal<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/10-happier-summary\/\">10% M\u00e1s feliz<\/a> por Dan Harris<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/the-miracle-morning-summary\/\">La ma\u00f1ana milagrosa<\/a> por Hal Elrod<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/be-here-now-summary\/\">Estar aqu\u00ed ahora<\/a> por Ram Dass<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/tao-te-ching-summary\/\">Tao Te Ching<\/a> por Lao Tzu<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/atomic-habits-summary\/\">H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/a> por James Clear<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/the-power-of-now-summary\/\">El poder del ahora<\/a> por Eckhart Tolle<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/stillness-is-the-key-summary\/\">La quietud es la clave<\/a> por Ryan Holiday<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/how-to-stop-worrying-and-start-living-summary\/\">C\u00f3mo dejar de preocuparse y empezar a vivir<\/a> por Dale Carnegie<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/the-5-am-club-summary\/\">El Club de las 5 de la ma\u00f1ana<\/a> por Robin Sharma<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/feeling-good-summary\/\">Sentirse bien<\/a> por David D. 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Si a\u00fan no tienes el libro, p\u00eddelo u obt\u00e9n el audiolibro gratis para...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":93452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":4.4,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/How-To-Do-The-Work-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50486"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93737,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486\/revisions\/93737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}