Yhteenveto ja arvostelu | Amir Levine ja Rachel Heller | Amir Levine ja Rachel Heller

Oletko ahdistunut, välttelevä vai turvallinen? Miten aikuisten kiintymyssuhdetta käsittelevä tiede voi auttaa sinua löytämään - ja pitämään - rakkauden.

Elämä on kiireistä. On Liitteenä joka on pölyttynyt kirjahyllyssäsi? Ota sen sijaan tärkeimmät ideat talteen nyt.

Eikö teillä ole jo kirjaa? Raapaisemme pintaa tässä. Jos haluat tietää kaikki mehukkaat yksityiskohdat ja tukea kirjailijaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Amir Levinen näkökulma

Amir Levine on apulaisprofessori psykiatrian laitoksella Columbian yliopiston lasten ja nuorten psykiatrian osastolla. Hänen äitinsä oli suosittu tiedetoimittaja, joka arvosti luovuutta ja oma-aloitteisuutta. Hän antoi Amirin jäädä koulusta kotiin aina, kun hän halusi, ja tutkia sitä, mikä häntä kiinnosti. Tämä herätti Amirin intohimon oppimiseen. Pakollisen armeijan jälkeen Amir kirjoittautui lääketieteelliseen tiedekuntaan Jerusalemin heprealaiseen yliopistoon. Siellä hän sai monia palkintoja. Nyt hän on Columbian yliopistossa johtavana tutkijana. Levine työskentelee yhdessä Nobel-palkitun tohtori Eric Kandelin kanssa National Institute of Healthin rahoittamassa tutkimushankkeessa. Hänellä on myös yksityisvastaanotto Manhattanilla.

Johdatus liitettyyn

Liitteenä tutkii rakkauden tiedettä. Oman kiintymystyylin ja mahdollisen kumppanin kiintymystyylin ymmärtäminen on avain rakkauden löytämiseen ja ylläpitämiseen. Kiintymyssuhdetyyleistä on tiedetty jo 1950-luvulta lähtien, mutta hän tutki niitä lasten keskuudessa. Todellisuudessa nämä kiintymystyylit vaikuttavat myös tuleviin ihmissuhteisiimme. Tämä kirja on käännetty 11 kielelle.

Tässä ovat tärkeimmät kiinnitetyt kohdat:

StoryShot #1: Kiintymystyylit auttavat sinua ymmärtämään romanttisia suhteitasi

Kumppanit reagoivat usein eri tavoin siihen, että he ovat erossa läheisistään. Toinen kumppani voi olla ahdistunut, kun taas toiselle erossa olo ei vaikuta. Nämä erilaiset reaktiot liittyvät yksilöllisiin kiintymystyyleihin. Kirjoittajat kuvaavat kiintymyssuhdetta kahden ihmisen väliseksi siteeksi, joka yleensä kestää pitkään. Yleisin kiintymyssuhde, josta usein puhutaan, on äiti-lapsi-sidos. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että äidin kanssa muodostamallamme kiintymystyylillä on suuri vaikutus tuleviin ihmissuhteisiimme. Kirjoittajat osoittavat tämän erään tutkimuksen avulla. Tutkijat halusivat selvittää vahvan kiintymyssuhteen parantavaa potentiaalia. Niinpä he asettivat naispuoliset osallistujat stressaaviin tilanteisiin, mutta antoivat puolet osallistujista pitää kumppaninsa kädestä kiinni. Tulokset osoittivat, että hypotalamus, aivojen alue, joka käsittelee tunnepainetta, oli vähemmän aktiivinen, kun he pitivät kumppaninsa kädestä kiinni. Tämä vaikutus näyttäisi toteutuvan vain, jos sinulla on vahva ja turvallinen kiintymyssuhde kumppanisi kanssa. Muissa tutkimuksissa on esimerkiksi havaittu, että ajan viettäminen onnettomasta parisuhteesta olevan kumppanin kanssa voi nostaa verenpainetta ja aiheuttaa epämukavuuden tunteita.

StoryShot #2: Bowlbyn tutkimus on kiintymystyylien perusta

Kirjoittaja selittää, että kiintymyssuhteita on kolmea eri tyyppiä. Ne ovat välttelevä, ahdistunut ja turvallinen. Kukin niistä merkitsee erilaista tapaa ymmärtää läheisyyttä ja suhtautua viestintään parisuhteessa. Nämä kolme kiintymyssuhdetyyliä kehitettiin John Bowlby -nimisen psykologin tutkimuksen pohjalta. Hänen teoriansa mukaan lapsilla on vaistomainen tarve äidilliseen kiintymykseen. Tämä teoria perustui siihen, että apinat valitsivat lohduttajan ruoan sijaan ja että eräs toinen psykologi havaitsi suuria eroja lasten välillä siinä, miten he reagoivat siihen, että heidät erotettiin vanhemmistaan lyhyeksi ajaksi.

StoryShot #3: Kiintymystä on kolmea eri tyyppiä

Seuraavassa esitetään perusluonnos kustakin kiintymyssuhdetyylistä, ennen kuin syvennymme niihin syvällisemmin:

1. Turvallinen - Kutsu läheisyyteen ilman ahdistusta
2. Ahdistunut - Huolestuu ihmissuhteista ja läheisyydestä, koska pelkää menettävänsä kumppaninsa.
3. Välttelevä - pitää intiimiä kiintymyssuhdetta itsenäisyyden menettämisen merkkinä. Niinpä hän välttää näitä kiintymyssuhteita.

Levine selittää, että mikään näistä kiintymyssuhdetyyleistä ei ole hyvä tai huono. Ne ovat vain erilaisia. Useimmat ihmiset syntyvät näiden kiintymyssuhdetyylien kanssa. Tästä huolimatta on 25% mahdollisuus, että kiintymyssuhdetyylisi voi muuttua neljän vuoden välein.

StoryShot #4: Ahdistunut kiintymyssuhde

Kaikilla ihmisillä on voimakas kiintymyksen tarve. Tästä huolimatta meillä on eroja siinä, miten meidän mielestämme ihmissuhteiden pitäisi toimia. Ihmiset, jotka ovat ahdistuneesti kiintyneitä, ovat usein huolissaan suhteestaan. He ovat huolissaan siitä, että heidän kumppaninsa ei rakasta heitä tarpeeksi. Esimerkkinä tästä olisi huolestuminen siitä, jos kumppani ei vastaa nopeasti viestiin.

Ahdistunut kiintymyssuhdetyyli tarkoittaa, että yksilöt tarvitsevat usein pääsyä kumppaniinsa ja ottavat kumppanin käyttäytymisen hyvin henkilökohtaisesti. Ahdistuneesti kiintyneille sopivat parhaiten suhteet turvallisesti kiintyneiden kanssa. Tämä johtuu siitä, että he tarjoavat lohtua ja läheisyyttä. Jos uskot, että sinulla on ahdistunut kiintymyssuhdetyyli, sinun kannattaa yrittää välttää hätiköityjä johtopäätöksiä. Seurustelu auttaa työntämään sinua välttämään odotusta, että odotat varmuutta yhdeltä kumppanilta.

StoryShot #5: Välttelevä kiintymyssuhde

Henkilöt, joilla on välttelevä kiintymyssuhdetyyli, tuntevat usein olevansa ihmissuhteiden loukussa. He pitävät kumppaneitaan liian tarvitsevina eivätkä ymmärrä ihmisten pakkomielteitä, jotka liittyvät riippuvuuteen yhdestä ihmisestä. Nämä henkilöt välttelevät ihmissuhteita, koska he kokevat sen johtavan itsenäisyyden menettämiseen. Kirjoittajat korostavat, että itsenäisyyden ja itseriittoisuuden välillä on tärkeä ero. Itseluottamus tarkoittaa, ettei voi päästää irti siitä, mitä he kokevat itsenäisyydeksi. Tämä johtaa parisuhteen katkeamiseen ja onnettomuuteen. Itsenäisyys on tietämystä siitä, että voit loistaa yksin, mutta sinun ei tarvitse viettää elämääsi yksin. Tämän eron ymmärtäminen on avain onnellisuuteen niille, jotka ovat välttelevästi kiintyneitä.

Jos he valitsevat parisuhteen, heillä on todennäköisesti vaikeuksia tunnistaa toisten tunteita. Niinpä heillä on vaikeuksia ylläpitää näitä suhteita. He käyttävät myös etäännyttämisstrategioita, kuten salaisuuksien pitämistä ja fyysisen läheisyyden välttämistä. Yksi syy näihin käyttäytymismalleihin on, että ne ovat saattaneet kehittyä puolustusmekanismiksi lapsuuden laiminlyönnin vuoksi.

Välttelevästi kiintyneiden henkilöiden ominaisuudet saattavat vaikuttaa siltä, että he eivät halua muodostaa mitään kiintymyssuhteita. Todellisuudessa heillä on edelleen sama tarve, mutta he vain ilmaisevat sen eri tavalla. He eivät tyydy vähempään kuin täydelliseen kumppaniinsa, mikä tarkoittaa, että suhteet voivat myös hajota, kun he huomaavat kumppanin kanssa pieniä ongelmia.

Kirjoittajat suosittelevat, että ne, joilla on tämä kiintymyssuhdetyyli, yrittävät suhtautua kumppaneihinsa myönteisemmin. Paras tapa tehdä tämä on tarkastella ensin itseään konfliktin lähteenä. Ongelmien tarkasteleminen kumppanin näkökulmasta auttaa ihmisiä, joilla on välttelevä kiintymyssuhde, välttämään kumppanin ongelmien nipistelyä.

StoryShot #6: Turvallinen kiinnitys

Viimeinen kiintymyssuhdetyyli on turvallinen kiintymyssuhdetyyli. Tämän kiintymyssuhdetyylin omaavat ihmiset pystyvät tehokkaasti viestimään odotuksistaan ja tarpeistaan ilman protestikäyttäytymistä. Esimerkki protestikäyttäytymisestä olisi kumppanin soittaminen useita kertoja, kun tämä ei vastaa heti. Turvallisen kiintymystyylin henkilöt ovat myös anteeksiantavia, luotettavia ja reagoivat kumppanin tarpeisiin. He pystyvät lukemaan rivien välistä, joten he ymmärtävät kumppaninsa tarpeet ilman liiallista huolestuneisuutta (kuten ahdistunut henkilö tekisi) tai välinpitämättömyyttä (kuten välttelevä henkilö). Totuus on, että suhde turvallisen kumppanin kanssa on paras ennustaja onnelliselle ja onnistuneelle parisuhteelle.

Turvalliset pariskunnat tukeutuvat toisiinsa eivätkä pelkää läheisyyttä. He haluavat olla intiimejä, koska he eivät pelkää, että tämä käyttäytyminen vie heidän itsenäisyytensä.

Luokitus

Arvostelemme Attached 4,2/5.

Millaisen arvosanan antaisit Amir Levinen kirjalle?

Liitteenä PDF, ilmainen äänikirja, Infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä.

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea kirjoittajaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Piditkö täällä oppimistasi asioista? Kommentoi alle tai jaa osoittaaksesi, että välität.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, ilmainen ääni- ja animoitu versio tästä analyysistä ja tiivistelmästä Attached ja sadoista muista bestseller-tietokirjoista. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät tiivistelmät ja arvostelut

5 rakkauden kieltä kirjoittanut Gary Chapman

Moderni romanssi kirjoittaneet Aziz Ansari ja Eric Klinenberg

Parittelu vankeudessa kirjoittanut Esther Perel

Tunneäly Daniel Goleman

Ylempiarvoisen miehen tie David Deida

Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta John Gray

Seitsemän periaatetta, joiden avulla avioliitto toimii kirjoittaneet John Gottman ja Nan Silver

Tunneäly 2.0 Jean Greaves ja Travis Bradberry

• Tallenna