Kuinka rohkeus olla haavoittuvainen muuttaa tapamme elää, rakastaa, vanhemmuutta ja johtamista

Sisältö näytä

Brene Brown Daring Greatly yhteenveto PDF

Elämä on kiireistä. On Uskaltaudu suurella rohkeudella Brené Brownin kirja on ollut lukulistallasi? Lue tärkeimmät oivallukset nyt.

Raapaisemme pintaa tässä Uskaltaudu suurella rohkeudella yhteenveto. Jos sinulla ei vielä ole kirjaa, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Brené Brownista

Brené Brown on palkittu ja tunnettu tutkija. Hän väitteli sosiaalityön tohtoriksi Texasin yliopistosta Austinissa. Brown toimii professorina Houstonin yliopistossa, ja hänellä on Huffington Foundation-Brené Brownin lahjoitusprofessuuri. Hän on tutkinut haavoittuvuutta, rohkeutta, häpeää ja empatiaa kahden viime vuosikymmenen ajan. Hänen aiempiin töihinsä kuuluu muita aiheeseen liittyviä kirjoja, kuten I Thought It Was Just Me (2007) ja The Gift of Imperfection (2010). Brownin TED-puheita on katsottu yli 40 miljoonaa kertaa, ja Time-lehti on nimennyt hänet yhdeksi maailman vaikutusvaltaisimmista ajattelijoista.

Kuuntele äänikirjan tiivistelmä kirjasta Daring Greatly (Uskaltaudu suuresti)

Johdanto

Uskaltaudu suurella rohkeudella on tutkija ja ajattelun suunnannäyttäjä Brené Brownin kirja. Se tarjoaa voimakkaan uuden näkemyksen, joka tarjoaa lukijoille voimakkaan uuden käsitteen. Se rohkaisee sinua hyväksymään haavoittuvuuden ja epätäydellisyyden suuresti ja elämään koko sydämestä. Haavoittuvuus ja häpeä ovat Brownin tutkimuksen keskiössä. Meidän on omaksuttava haavoittuvuus. Näin tehdessämme meidän pitäisi olla onnellisempia. Lisäksi sinun pitäisi pystyä luomaan loistavia suhteita itseesi ja muihin.

Valitettavasti monet ihmiset uskovat, että haavoittuvuus on merkki heikkoudesta ja epäonnistumisesta. He näkevät häpeän suorana seurauksena haavoittuvuudesta. Tämän myytin ohittaminen helpottaa meitä kokeilemaan uusia asioita. Tämä voi johtaa uusiin mahdollisuuksiin.

Seuraavassa on kymmenen keskeistä tietoa Brené Brownin kirjasta Daring Greatly.

StoryShot #1: Etsikää koko sydämen elämää, joka on täynnä rohkeutta, sitoutumista ja tarkoitusta.

Kokosydämisyys on tunne siitä, että olet arvokas, vaikka olisit pohjimmiltasi virheellinen. Se tarkoittaa, että keskität energiasi ja huomiosi hyviin ominaisuuksiin. Keskity siihen, mikä menee hyvin, puutteiden sijaan.

Todellisuudessa monilla ihmisillä on jokin käsitys siitä, että he rakastavat itseään. Pop-kulttuurissa on paljon, myös lauluja, joiden tarkoituksena on rohkaista ihmisiä olemaan helpompia itseään kohtaan. Silti meillä on enemmän taipumusta suhtautua itseemme kovaa.

Daring Greatly osoittaa, että kokosydämisyyden perustana on viisi ideaalia:

Kaikki ihmiset tarvitsevat rakkautta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Tunne siitä, ettemme ole arvokkaita, on keskeisessä asemassa rakkaudessa, jota osoitamme itsellemme.
Rakennamme arvokkuuden tunnetta ajan myötä. Se, miten koemme kokemuksemme ja miten reagoimme niihin, vaikuttaa siihen.
Me kaikki haluamme elää elämää, jossa on rohkeutta, myötätuntoa ja yhteyttä olemuksemme ytimessä.
Ja lopuksi, täyssydämisenä yksilönä, käytä haavoittuvuutta katalysaattorina.

Sen pitäisi auttaa sinua saavuttamaan rohkeutta, myötätuntoa ja yhteyttä.

StoryShot #2: Haavoittuvuus on keskeistä merkitykselliselle olemassaololle.

Kun et anna itsesi olla haavoittuvainen, suljet itsesi pois elämän parhaista puolista. Parasta olisi suhtautua haavoittuvuuteen sitoutumisena, leikkinä ja haasteeseen vastaamisena. Sinun on oltava avoin sitoutumaan, vaikka tiedät, että on todennäköistä, ettet tule voittamaan.

Halukkuus sitoutua on osoitus rohkeudesta ja tarkoituksen selkeydestä. Ajattele asiaa näin. Esittelet pelkoa ja yhteydettömyyttä, jota tunnet, kun et ota haavoittuvuutta vastaan.

Kuulostaa vastakkaiselta, kun sanot, että haavoittuva yksilö on vahva. Se, että ihmisten on oltava haavoittuvia saavuttaakseen asetetut tavoitteet, kuulostaa radikaalilta.

Ymmärrettävästi haluat ehkä välttää asettamasta itseäsi haavoittuvaan tilanteeseen. Usein pelkona on loukkaantuminen. Mutta sinun on tarkasteltava haavoittuvuutta eri näkökulmasta. Ajattele haavoittuvuutta vahvuuden osoituksena. Avaat itsesi uusille suhteille ja kokemuksille.

Olemme nähneet ihmisten ihailevan henkilöitä, joita he pitävät haavoittuvina. Silti he ovat hyvin vähän kiinnostuneita altistumaan haavoittuvuudelle. Tämä heijastaa mieltymystämme elokuviin ja kirjoihin, joissa on sankareita. Kallistumme taiteeseen, jossa sankari kohtaa merkittäviä haasteita. Ihailemme näitä sankareita silloin, kun he pystyvät nousemaan tuhkasta kuin sananlaskuinen Feeniks.

StoryShot #3: Haavoittuvuus edellyttää, että tunnistat ja arvostat niukkuutta.

Meidät on suunniteltu paitsi tunnistamaan niukkuus myös välttämään sitä. Ajattelemme jatkuvasti, mitä meillä on tai ei ole ja kuinka paljon jollakin muulla on. Seurauksena on, että vertaamme jatkuvasti elämäämme kilpailijoihin. Tämä on heikentävä ominaisuus. Päädymme siihen, että pyrimme jatkuvasti tavoittelemaan mediavälitteistä visiota täydellisyydestä. Myönnettäköön, että se ympäröi meitä.

Daring Greatly osoittaa, että niukkuus herättää saman tunteen kuin haavoittuvuus - häpeän. Jos emme lopeta tätä vertailua, edistämme edelleen tätä häpeälle altista kulttuuria. Tämä ylläpitää tuntemaamme irtautumista. Meistä tulee luonnostaan kyvyttömiä olemaan yhteydessä muihin.

Ajattele kokosydämisyyttä niukkuuden vastalääkkeenä. Sinun on uskottava, että olet tarpeeksi hyvä ja arvokas, jotta jonkin asian puute ei määrittele sinua. Riittämättömyyden ei tarvitse herättää pelkoa. Sen sijaan sen pitäisi olla motivaatio, jonka avulla voit ponnistaa uusiin korkeuksiin.

Oletamme usein, että vain etuoikeutetut vertaavat itseään muihin. He varovat tehokkaasti niukkuutta. Yhteiskunnan ei tarvitse olla näin jakautunut. Se, että luokkien välillä ei ole liikkuvuutta, ei tarkoita, että keskiverto yksilö olisi immuuni niukkuuden puristukselle.

StoryShot #4: Haavoittuvuuden käsitteen ympärillä on lukemattomia haitallisia myyttejä.

Sinun on ymmärrettävä haavoittuvuuteen liittyvät erilaiset myytit. Tämä auttaa sinua saavuttamaan positiivisen, terveellisen elämän.

Ensimmäinen myytti, joka sinun on ymmärrettävä, on se, että haavoittuvuus on yhtä kuin heikkous. Haavoittuvuus voi herättää epävarmuuden, riskin ja tunteiden paljastumisen tunteita. Silti se ei missään nimessä merkitse heikkoutta.

Toinen myytti on, että ihmiset voivat jotenkin navigoida ja olla immuuneja haavoittuvuudelle. Ihmiset ajattelevat, että nämä henkilöt kieltäytyvät toimimasta tai tuntemasta itseään haavoittuvaksi.

Kolmas myytti on, että ihmiset voivat jotenkin päästä haavoittuvuuden ohi. He voivat saavuttaa tämän jakamalla salaisuuksiaan niin sanotulla "ylikertomisella". Jälkikäteen ajateltuna, jos jakaisit liikaa tuntemattoman kanssa, olisit lopulta haavoittuvaisempi. Viime kädessä tämä on vastakkainasettelu.

Neljäs myytti on se, että haavoittuvuuden voi jotenkin voittaa yksin. Mieti tätä. Voisit vaikka ryhtyä jyrkäksi individualistiksi etkä koskaan jaa tunteitasi. Silti et voi koskaan selviytyä haavoittuvana olemisesta ja tunteesta.

Nämä myytit estävät sinua näkemästä haavoittuvuuden tarjoamia mahdollisuuksia. Haavoittuvuus kannattaa ottaa vastaan, kun pääset näiden myyttien ohi. Tuloksena on, että päädyt elämään kokonaisvaltaisempaa elämää.

Valitettavasti monet meistä ovat juurtuneet haavoittuvuutta koskeviin myytteihin. Hyvin harvat näkevät näiden myyttien ohi ja käyttävät haavoittuvuutta hyväkseen tai voittavat sen.

Usein tunnemme, että haavoittumattomuus tarkoittaa, ettei mikään voi voittaa meitä. Meistä tuntuu, että ne, joiden kanssa jatkuvasti kilpailemme, ovat voittamattomia. Näin ollen olisi vastaliike heidän puoleltaan hyväksyä haavoittuvuutensa.

StoryShot #5: Häpeä on heikentävää ja leviää läpi ihmisten elämän.

Tosiasia on, että ihmisissä on luonnostaan hyvää ja pahaa. Olemme tekemisissä häpeän kanssa jokapäiväisessä elämässämme. Oletetaan, ettet pysty käsittelemään tätä häpeää. Jos näin on, on mahdollista, että pidät itseäsi ikuisesti virheellisenä. Seurauksena on, ettet koskaan tunne olevasi tarpeeksi hyvä saavuttaaksesi sen, mitä tavoittelet.

Kaiken kaikkiaan häpeän ja ylivoimaisen arvokkuuden tunteen välillä on yhteys. Tämä ulottuu siihen, miten suhtaudumme haavoittuvuuteen. Haluat tunnistaa häpeän kielteinen rooli elämässäsi. Kun teet sen, sinun pitäisi pystyä estämään itseäsi tuntemasta itseäsi vähemmän arvokkaaksi. Tutki kriittisesti, miten se estää sinua tuntemasta itseäsi arvokkaaksi ja hyväksymästä haavoittuvuutta.

Katsotaanpa, miten useimmat entisen Neuvostoliiton yliopistot käyttivät häpeää osana opetustyyliään. Tämä on erinomainen esimerkki siitä, miten häpeä on vaikuttanut yhteiskuntaan sellaisena kuin me sen tunnemme. Neuvostoliiton koulutusjärjestelmä käytti häpeää rutiininomaisesti opiskelijoiden vähättelyyn. Kaiken kukkuraksi se tehtiin luokan edessä. Tuhotut oppilaat päätyivät näin ollen pelkäämään häpeää koko elämänsä ajan. Tätä Neuvostoliitossa nähtyä häpeämentaliteettia näemme nykyään. Ihmiset pelkäävät kysyä, yrittää tai ottaa yhteyttä, koska he pelkäävät häpeää.

Luokitus

Uskaltaudu suurella rohkeudella on kirjoitettu niin, että voit melkein tuntea hänen puhuvan sinulle omalla äänellään. Kirjassa on joitakin mahtavia oppitunteja. Brown esittää ne ei-autoritäärisellä tavalla. Kaiken kaikkiaan nautit lukemisesta ja saat joitakin opetuksia jokapäiväiseen elämääsi. Tästä syystä annamme tälle kirjalle arvosanan 4,5/5.

Pistemäärämme

Uskaltaa suuresti lainausmerkit

Häpeä on erittäin tuskallinen tunne tai kokemus siitä, että uskomme olevamme vajavaisia ja siksi kelvottomia rakkaudelle ja yhteenkuuluvuudelle.

Haavoittuvuus on merkityksellisten ihmiskokemusten ydin, sydän, keskus.

Haavoittuvuudessa on kyse tunteidemme ja kokemustemme jakamisesta sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat ansainneet oikeuden kuulla ne. Haavoittuvuus ja avoimuus on molemminpuolista ja olennainen osa luottamuksen rakentamisprosessia.

Daring Greatly PDF, ilmainen äänikirja, infograafinen ja animoitu kirjan tiivistelmä

Minkä näistä tarinoista sinä toteuttaisit käytännössä? Kerro meille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme tai twiittaamalla meille. @storyshots.

Piditkö tästä tekstikuvasta? Jaa osoittaaksesi, että välität.

Uusi StoryShots? Hanki PDf-, infografiikka-, äänikirja- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä ja sadoista muista menestyneistä tietokirjoista. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat maininneet sen yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.Jos haluat tutustua yksityiskohtiin, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi.