Everything Is F*cked Yhteenveto ja lainaukset | Mark Mansonin kirja

Lue aika: 16 min

Kirja toivosta

Elämä on kiireistä. On Kaikki on perseestä ollut lukulistallasi? Opi tärkeimmät oivallukset nyt.

Raapaisemme tässä pintaa. Jos sinulla ei vielä ole Mark Mansonin suosittua kirjaa itsehoidosta ja psykologiasta, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Johdanto

Kaikki on perseestä tutkii ajatusta siitä, että kaikesta maailman kaaoksesta ja kärsimyksestä huolimatta ihmiskunnalla on yhä toivoa päästä eteenpäin. Manson rohkaisee lukijoita löytämään optimismia vastoinkäymisten keskellä ainutlaatuisen näkökulmansa kautta elämään ja sen haasteisiin. Hän väittää, että toivon löytäminen edellyttää, että kohtaamme pelkomme suoraan ja hyväksymme sen, mitä emme voi muuttaa, ja pyrimme samalla tekemään myönteisiä muutoksia, jos se on mahdollista. 

Tämä kirja tarjoaa oivaltavan selvityksen siitä, miten voimme luoda itsellemme ja ympärillämme oleville ihmisille toivoa antavamman tulevaisuuden joustavuuden, rohkeuden, itsetuntemuksen, rehellisyyden itsellemme omien rajoitusten suhteen sekä vastuun ottamisen omista teoistamme avulla. 

Manson hyödyntää henkilökohtaisia kokemuksia omalta elämänmatkaltaan sekä anekdootteja muista ihmisistä, joita hän on tavannut matkoillaan eri maanosissa, havainnollistaakseen, miten yksilöt ovat kyenneet voittamaan vaikeat tilanteet huolimatta siitä, että heillä on ollut toisinaan ylitsepääsemättömiltä tuntuvia vastoinkäymisiä. Hän antaa myös käytännön neuvoja muun muassa mielenterveyteen, ihmissuhteisiin ja urapolkuihin liittyvistä aiheista, jotka auttavat lukijoita saamaan käsityksen omasta elämästään, jotta he voivat tarvittaessa tehdä mielekkäitä muutoksia.  

Tietoja Mark Mansonista

Mark Manson on suosittu bloggaaja, yrittäjä ja self-help-kirjailija. Hänet tunnetaan parhaiten blogistaan MarkManson.net, joka keskittyy henkilökohtaiseen kehitykseen, ihmissuhteisiin ja muihin ihmiskokemuksen osa-alueisiin. Bloginsa lisäksi Manson on kirjoittanut useita kirjoja, kuten "The Subtle Art of Not Giving a Fck", "Everything is Fcked" ja "Models: Attract Women Through Honesty". Hänen työtään on esitelty useissa eri medioissa, kuten Forbesissa, Business Insiderissa ja Time Magazinessa. Mansonin kirjoitustyyli on tunnettu rehellisyydestään, huumoristaan ja mutkattomasta lähestymistavastaan henkilökohtaiseen kehitykseen ja ihmissuhteisiin.

StoryShot #1: Toivo on riski

Toivo tekee meidät onnellisiksi, ja se saa meidät etenemään eteenpäin. Ensimmäisessä osassa "Kaikki on perseestäMark Manson tutkii toivon käsitettä ja sen roolia ihmiskokemuksessa. Hän väittää, että toivo on riskialtis ja monimutkainen tunne ja että se voi olla sekä siunaus että kirous.

Manson aloittaa keskustelemalla toivon luonteesta ja sen suhteesta kärsimykseen ja epätoivoon. Hän väittää, että toivo juontaa usein juurensa halusta paeta tai välttää kärsimystä ja että sitä ruokkii usein usko siihen, että jokin parempi on mahdollista. Hän toteaa kuitenkin myös, että toivo voi olla haurasta ja vaikeasti saavutettavaa ja että siihen liittyy usein pelkoa ja epävarmuutta.

Mikä on onnellisuuden vastakohta? Suru vai viha?

Toivottomuus on masennuksen, mielisairauksien ja ahdistuksen perimmäinen syy. Toivottomuuden välttäminen on yksi johdonmukaisista elämäntehtävistämme. Se ohjaa elämäämme tiettyihin suuntiin.

Ilman toivoa uskomme, ettemme ole mitään, emme ole merkityksellisiä emmekä tärkeitä. Me kaikki pyrimme tuntemaan itsemme tärkeiksi, pyrimme välttämään sen, mitä Mark Manson kutsuu "epämukavaksi totuudeksi". 

StoryShots #2: Toivo on tarina

Mark Manson keskustelee tarinoiden merkityksestä uskomustemme, arvojemme ja toivon tunteen muokkaamisessa. Manson aloittaa tarkastelemalla, miten tarinat muokkaavat käsitystämme maailmasta ja paikastamme siinä. Hän väittää, että meillä kaikilla on tarinoita, joita kerromme itsellemme siitä, keitä olemme, mitä haluamme ja millainen maailma on. Nämä tarinat muokkaavat uskomuksiamme, arvojamme ja tavoitteitamme, ja ne toimivat usein perustana toivon ja tarkoituksen tunteellemme.

Manson kuitenkin huomauttaa myös, että tarinamme voivat olla rajoittavia ja ongelmallisia, varsinkin jos ne perustuvat vääriin tai epärealistisiin oletuksiin. Hän keskustelee siitä, miten tarinamme voivat pidätellä meitä ja estää meitä näkemästä maailmaa sellaisena kuin se on, ja hän tarjoaa strategioita tarinoidemme kyseenalaistamiseen ja haastamiseen, jotta voimme löytää enemmän toivoa ja merkitystä elämään.

Kaiken kaikkiaan "Everything Is F*cked" -kirjan toisessa luvussa tutkitaan sitä monimutkaista ja monitahoista roolia, joka tarinoilla on toivon ja tarkoituksen tunteen muodostamisessa, ja siinä tarjotaan strategioita, joiden avulla voimme kyseenalaistaa ja haastaa tarinamme ja löytää enemmän merkitystä ja onnea elämään.

StoryShot #3: Toivo on lupaus

Mark Manson keskustelee lupausten merkityksestä toivon ja tarkoituksen tunteen muodostumisessa.

Manson alkaa tutkimalla tapaa, jolla annamme lupauksia itsellemme ja muille, ja tapaa, jolla nämä lupaukset muokkaavat toivon ja tarkoituksen tuntemustamme. Hän väittää, että kun annamme lupauksen, teemme pohjimmiltaan sitoumuksen itsellemme ja maailmalle, ja tämä sitoumus antaa meille suunnan ja tarkoituksen. Hän toteaa kuitenkin myös, että lupauksia voi olla vaikea pitää ja että ne vaativat meiltä usein uhrauksia ja riskejä.

Vahvuudet vs. heikkoudet Lupaukset

Toisaalta lupaukset voivat olla voimakas toivon ja motivaation lähde, joka auttaa meitä jaksamaan ja voittamaan haasteet. Toisaalta lupaukset voivat olla myös eräänlainen itsellemme asetettu paine, joka saa meidät tuntemaan olomme ylivoimaiseksi ja stressaantuneeksi, kun emme pysty täyttämään lupauksia.

StoryShot #4: Toivo on harjoitus

Mark Manson keskustelee erilaisista käytännöistä ja strategioista, jotka voivat auttaa meitä vaalimaan toivoa elämässämme. Näitä käytäntöjä ovat mm:

1. Asetetaan saavutettavissa olevia tavoitteita ja työskennellään niiden saavuttamiseksi: Tämä voi auttaa meitä tuntemaan itsemme toiveikkaiksi ja motivoituneiksi.
2. Positiivisten ja tukevien ihmissuhteiden etsiminen: Se, että ympärillämme on myönteisiä ja tukevia ihmisiä, voi kohottaa mielialaa ja antaa meille toivoa ja optimismia.
3. Harrastaa toimintaa, joka tuo meille iloa ja tyydytystä: Se, että teemme asioita, joista nautimme ja jotka tuovat meille täyttymyksen tunteen, voi auttaa nostamaan mielialaamme ja antaa meille toivon ja tarkoituksen tunteen.
4. Kiitollisuuden harjoittaminen: Keskittyminen asioihin, joista olemme kiitollisia, voi auttaa muuttamaan näkökulmaamme ja antaa meille toivoa ja optimismia.
5. Uusien kokemusten ja haasteiden etsiminen: Uusiin ja haastaviin kokemuksiin ryhtyminen voi auttaa laajentamaan näköalojamme ja antaa meille toivon ja mahdollisuuksien tunteen.

"Toivo ei välitä ongelmista, jotka on jo ratkaistu. Toivo välittää vain niistä ongelmista, jotka on vielä ratkaistava". Sillä mitä paremmaksi maailma muuttuu, sitä enemmän meillä on menetettävää. Ja mitä enemmän meillä on hävittävää, sitä vähemmän tunnemme, että meillä on toivoa." - Mark Manson

StoryShot #5: Toivo on päätös

Seuraavassa on joitakin strategioita ja käytäntöjä, joiden avulla voimme tehdä tietoisia valintoja siitä, miten katsomme ja lähestymme maailmaa, jotta voimme löytää toivoa ja merkitystä elämään:

1. Toivo ei ole jotakin, jonka saamme tai koemme passiivisesti, vaan pikemminkin jotakin, jonka valitsemme ja luomme aktiivisesti.
2. Etsimme usein toivoa ja merkitystä ulkoisista lähteistä, kuten uskonnosta, poliittisista ideologioista tai kulttuurisista kertomuksista, mutta nämä lähteet ovat lopulta rajallisia ja epäluotettavia.
3. Todellisen toivon ja merkityksen on tultava sisältä, ja on meidän tehtävämme luoda ja viljellä sitä.
4. Aktiivisten ja tietoisten päätösten tekeminen siitä, miten katsomme ja lähestymme maailmaa, on avain toivon ja tarkoituksen tunteen luomiseen elämäämme.
5. Meidän on oltava ennakoivia ja tarkoituksellisia etsiessämme toivoa ja tarkoitusta sen sijaan, että luotamme ulkoisiin lähteisiin tai olosuhteisiin, jotka tarjoavat sitä meille.
6. Tekemällä tietoisia ja tarkoituksellisia valintoja siitä, miten ajattelemme ja toimimme, voimme luoda elämäämme toivon ja tarkoituksen tunteen.

StoryShot #6: Toivo on prosessi

Toivo ei ole kertaluonteinen tapahtuma tai päämäärä, vaan pikemminkin jatkuva prosessi, joka vaatii jatkuvaa ponnistelua ja huomiota. Pidämme toivoa usein kiinteänä tai synnynnäisenä ominaisuutena sen sijaan, että pitäisimme sitä aktiivisesti viljeltynä ja vaalittuna.

Tämä näkökulma voi olla rajoittava, sillä se voi johtaa meidät ajattelemaan, että toivo on jotakin, jota meillä joko on tai ei ole, eikä jotakin, jonka eteen voimme aktiivisesti työskennellä ja jota voimme kehittää.

Jotta voisimme kasvattaa ja ylläpitää toivoa, meidän on oltava ennakoivia ja tarkoituksellisia etsiessämme toivoa ja merkitystä. Meidän on oltava valmiita tekemään työtä ja uhrauksia luodaksemme toivon ja tarkoituksen tunteen elämäämme.

Toivo ei ole passiivinen tai staattinen tila, vaan pikemminkin aktiivinen ja dynaaminen prosessi, joka vaatii jatkuvaa ponnistelua ja huomiota. Meidän on oltava ennakoivia ja tarkoituksellisia toivon tavoittelussa sen sijaan, että odotamme toivon tulevan luoksemme.

Toivo ei ole päämäärä, vaan pikemminkin matka, joka vaatii jatkuvaa ponnistelua ja huomiota. Jotta voisimme viljellä ja ylläpitää toivoa, meidän on oltava valmiita ottamaan riskejä ja tekemään uhrauksia luodaksemme elämäämme toivon ja tarkoituksen tunteen.

Toivo on prosessi, joka vaatii jatkuvaa ponnistelua ja huomiota, ja meidän tehtävämme on viljellä ja vaalia sitä, jotta voimme löytää elämälle tarkoituksen ja tarkoituksenmukaisuuden.

Luokitus

Arvostelemme tämän kirjan 3,7/5.

PDF, ilmainen äänikirja, infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä 

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea Mark Mansonia, tilaa se osoitteesta täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Piditkö siitä, mitä opit täällä? Jaa osoittaaksesi, että välität ja kerro meille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, äänikirja- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä. Kaikki on perseestä: A Book About Hope, ja satoja muita bestsellereitä tietokirjoista meidän ilmainen huippusijoitus sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät tiivistelmät

• Hienovarainen taito olla välittämättä v**kusta kirjoittanut Mark Manson
• Burnout kirjoittanut Emily Nagoski
• Unfu*k Yourself Gary John Bishop
• Ajattelu nopeasti ja hitaasti Daniel Kahneman 
• Onnellisuusprojekti kirjoittanut Gretchen Rubin