Mitä psykedeelien uusi tiede opettaa meille tietoisuudesta, kuolemasta, riippuvuudesta, masennuksesta ja transsendenssistä?
Elämä on kiireistä. On Kuinka muuttaa mielesi ollut lukulistallasi? Opi nyt tämän kirjan tärkeimmät oivallukset.
Tässä How to Change Your Mind -yhteenvedossa raapaisemme vain pintaa. Jos sinulla ei vielä ole Michael Pollanin bestseller-kirjaa psykedeeleistä, tieteestä ja hengellisyydestä, Tilaa se täältä tai saat äänikirjan ilmaiseksi Amazonissa saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.
Vastuuvapauslauseke: Tässä annetut tiedot ovat vain viihdetarkoituksiin. Ne eivät korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa. Ota aina yhteyttä lääkäriin ja tarkista paikalliset lait ennen lääkkeiden käyttöä.
Johdanto
Mitä ajattelet, kun joku mainitsee sanan 'psykedeelit'? Kuvitteletko mielikuvituksen ja ironian maailman? Vai tuletko heti skeptiseksi?
Psykedeelit on asetettu tällaiseen valoon. Tämä synkkä valo on seurausta vuosikymmeniä jatkuneesta hysteriasta, kielteisistä arvioista ja rangaistuslainsäädännöstä. Tarina ei kuitenkaan ole aina ollut tällainen.
Kirjan kirjoittaja Michael Pollan syntyi liian myöhään osallistuakseen happotrippeihin, joista Woodstock on kuuluisa. Hän oli myös tarpeeksi nuori saadakseen maistiaisen. Tämä oli ennen kuin joukkohysteria ja lainsäädäntö loivat mielikuvan psykedeeleistä paholaisen agentteina.
Pollanin matka alkaa paperista, jonka hän oli aiemmin jättänyt huomiotta. Se sai hänet perehtymään syvällisemmin psykedeelien vaikutusten tieteelliseen tutkimukseen.
Kirjan sisältö alkaa siitä, kun psykedeelien ja niiden käytön tutkiminen tuomittiin voimakkaasti. Pollan päätti tuolloin kerätä omakohtaisia kokemuksia niiden käytöstä. Vaikka hän ei ollut juurikaan pohtinut tällaisia aineita ja niiden vaikutuksia, tämä oli tilaisuus tyydyttää uteliaisuutensa.
Kuinka muuttaa mielesi on inspiroiva katsaus psykedeelien vaikutukset mieleen. Hyödyt tukevat psilosybiiniä kontrolloidussa testissä ottaneiden mystisiä kokemuksia. Nämä kokemukset lisäsivät Pollanin kiinnostusta aihetta kohtaan.
Michael Pollanista
Michael Pollan on tunnettu toimittaja jonka työ on käsitellyt marginaalisia aiheita, joita monet eivät ajattele tai pitävät absurdeina.
Silloinkin hänen oivalluksensa ovat useimmissa tapauksissa silmiä avaavia. Hänen äskettäin ilmestynyt kirjansa, This Is Your Mind On Plants, on merkittävä kokoelma tällaisia oivalluksia.
Vaikka Pollanin juuret ovat journalismissa, hänen maineensa kasvoi kirjojensa kautta. Pollan on myös Knight-professori UC Berkeleyn toimittajakoulussa ja kirjoittaa artikkeleita tieteestä ja ympäristöstä.
Pollan on saanut sekä kiitosta että kritiikkiä tutkijoilta, terapeuteilta ja lääketieteen ammattilaisilta. Erityisesti vuonna 2015 hänelle myönnettiin Washburn-palkinto.
StoryShot #1: Psykedeelit kokivat renessanssin
Aloitetaan kolmesta merkittävästä tapahtumasta psykedeelitutkimuksen historiassa. Ensimmäinen oli LSD:n löytämisestä vastanneen sveitsiläisen kemistin syntymän satavuotisjuhla. Toinen oli käänteentekevä tapaus, jossa Yhdysvaltain korkein oikeus myönsi alkuperäiskansojen uskonnollisille ryhmille oikeuden käyttää ayahuasca-teetä. Kolmas oli arvostetun tiedemiehen julkaisu, jossa käsiteltiin tieteen ja hengellisyyden välistä kuilua. Tämä oli erityisen merkittävää, koska näillä kahdella tieteenalalla on perinteisesti ollut vastakkaisia näkemyksiä.
Roland Griffiths oli kaikkea sitä, mitä voi odottaa arvostetulta tiedemieheltä. Hänen työnsä huumeiden, opiaattien ja hypnoosilääkkeiden vaikutuksista on merkittävä. Se johti jopa merkintään "Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen tilastollinen käsikirja (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders)." Kyseessä on käsikirja, jossa annetaan neuvoja eri tiloista ja hoitovaihtoehdoista. Hänen työnsä keskittyy kofeiinin vieroitusoireyhtymään.
Griffithsin johdanto Siddha-jooga oli käännekohta. Vaikka hän oli tiedemies, hän uskoi fenomenologiaan. Hänen kokemuksensa herätti uteliaisuuden, jota hänen nykyinen rutiininsa ja verkostonsa eivät kyenneet tyydyttämään. Ystävän soitto tarjosi sitten kanavan hänen kiinnostukselleen.
Lahjakkuuden kaskadi
Puhelu johti siihen, että monet muutkin henkilöt osallistuivat psykedeeleihin liittyvien näkemysten muuttamiseen. Bob Jesse on tietojenkäsittelytieteilijä ja Oraclen varatoimitusjohtaja. Hän keksi suunnitelman, jonka tarkoituksena oli muuttaa tiedeyhteisön suhtautumista psykedeeleihin tieteen avulla. Rick Doblin on tiedemies, joka uskoo vahvasti MDMA:n käyttöön maailmanrauhan aikaansaamiseksi.
Bob kertoi kohtaamisestaan sen jälkeen, kun hän oli ottanut ison annoksen LSD:tä. Pollan ei voinut olla miettimättä, millainen vakaumus ajoi ihmisiä tällaiseen uskoon. Hän päätteli, että tämä muuttunut mielentila antoi ihmisille mahdollisuuden kurkistaa totuuteen, jota tavallinen tietoisuus ei voinut käsittää.
Bobin tapaus johti hänet etsimään ihmisiä, jotka olivat hiljaisesti opiskelleet psykedeelejä. Hänen löytönsä vei hänet erilaisiin instituutteihin, kuten Esaleniin Kaliforniassa. Heffter Research Instituten perustaminen oli merkittävä hetki.
Tämä uusi alku oli psykedeelitutkimusyhteisön uudelleensyntymä. Heidän oli järjestäydyttävä. Vuonna 1999 lehtiin ilmestyi ilmoitus, jossa ilmoitettiin tieteellisen testauksen paluusta.
StoryShot #2: Psykedeelit saattoivat mullistaa luonnonhistorian
Johns Hopkinsin laboratorion vapaaehtoisten matkat sen jälkeen, kun he olivat nauttineet - psilosybiini esitti kysymyksiä. Kysymykset olivat filosofisia:
- Miten sieni on kehittynyt vaikuttamaan ihmisen biologiaan näin syvällisesti?
- Miten sieni voi muuttaa tietoisuutta ja aiheuttaa mystisiä kokemuksia?
- Ovatko jumalat pelkkiä kemiallisesti tuotettuja mielikuvia?
- Jos aivomolekyylit voivat saada aikaan transsendenssin, kasvit ja sienet, onko luonto niin hiljainen kuin tiede sanoo?
Saadakseen vastauksia Pollan otti yhteyttä Paul Stametsiin. Stamets on maailman johtava mykologi joka väitti, että sienet muodostavat tuntevia kalvoja. Näin ne vaikuttavat kokonaisiin ekosysteemeihin ja niistä tulee luonnon oraakkeli.
Stametsin työ sai Pollanin menemään syvemmälle. Hän tutki psilocybes, voimakkaat sienet. Stametsin änkytysongelman parantanut psykedeelinen matka innoitti tähän teokseen. Se oli myös katalysaattori hänen elinikäiselle mykologiselle työlleen.
Tutkimus ulottui kauemmas menneisyyteen. Eräs J.P. Morganin varatoimitusjohtaja toi psykedeeliset sienet Yhdysvaltoihin julkaisujen kautta, joissa hän kertoi urotöistään ja vastasi erilaisiin kysymyksiin. Pollan näki, että Stamets oli oikea perillinen. Hän auttaisi kantamaan tämän tutkimuksen taakkaa eteenpäin.
StoryShot #3: Yhteiskunta vastusti aluksi voimakkaasti psykedeelejä
"Turn on, tune in, drop out" oli Timothy Learyn popularisoima lause. Se rohkaisi ihmisiä pääsemään käsiksi tietoisuuden eri tasoihin. Eri yhteiskunnalliset toimijat, mukaan lukien hallitus, pitivät lausetta kuitenkin vakavana uhkana sosiaaliselle järjestykselle.
Leary sai 1960-luvulla 30 vuoden tuomion yrityksestä tuoda marihuanaa Texasiin Meksikosta. Raskas tukahduttaminen oli monien psykedeeliprojektien kohtalo 60-luvulla.
Psykiatrian alalla oli pitkään ollut salaisuus LSD:n onnistuneesta käytöstä alkoholismin hoidossa. Tällaisten hyötyjen kaskadivaikutukset johtivat merkittävään psykedeelien tutkimukseen.
LSD:llä oli 50- ja 60-luvuilla lupauksia skitsofrenian tutkimisessa. Lisäksi se johti serotoniinin kaltaisten hormonien ja masennuslääkkeiden (SSRI-lääkkeet) löytämiseen. Tohtori Humphry Osmond johti tutkimusta. Hänellä oli myös Saskatchewanin maakunnan hallituksen tuki. Raporttien yhteinen teema oli sama. LSD poisti egon ja antoi käyttäjälleen mahdollisuuden yhdistyä ympäröivään maailmaan.
Kun Timothy Leary alkoi käyttää LSD:tä, sitä oli käytetty jo yli kymmenen vuotta. Hän oli arvostettu lahjakkaiden persoonallisuuksien tutkija. Hänen maineensa ansiosta hän pääsi Harvardin sosiaalisten suhteiden osastolle. Hänen osallistumisensa moninkertaisiin kokeiluihin sujui jonkin aikaa hyvin - kunnes ei suju.
Hänen ja toisen professorinsa saivat potkut Harvardista. Hän joutui myös vaikeuksiin liittovaltion hallituksen kanssa, joka tuomitsi hänet vankilaan ja nimesi hänet kansainväliseksi karkuriksi. Learyn tarina on kauaskantoinen ja havainnollistaa psykedeelitieteen romahdusta 60-luvun lopulla.
StoryShot #4: Maanalainen kierros auttoi Pollania ymmärtämään psykedeelejä.
Pollan koki "maanalaisen" opastetun kierroksen psykedeelien tutkimusprojektissa. Ennen kierrosta oli mahdollisia eettisiä, oikeudellisia ja psykologisia ongelmia. Hyväksyisivätkö nämä ihmiset toimittajan keskuuteensa?
Pollan pohti, mihin hänen älyllinen uteliaisuutensa lopulta johtaisi. Olisiko se tie, jota hän katuisi? "Maanalaiset" tutkijat osoittautuivat ammattilaisiksi, joilla oli arvostettuja tunnustuksia ja saavutuksia. Nämä oppaat luottivat lopulta häneen ja hänen aikomuksiinsa.
He osoittautuivat 50-, 60- ja 70-luvun suurten psykedeelitutkijoiden jälkeläisiksi. Heidän tutkimustyönsä oli salassa pidettävää. Kukaan ei tiennyt, kuinka monta ihmistä osallistui tai mitä tapahtui, ennen kuin vuonna 2010. Silloin eräs uraauurtava psykologi rakensi verkossa olevan tiekartan. Se johdatti Pollanin löytötietä pitkin. Mitä kokemuksia hän saisi psykedeelien käytöstä?
StoryShot #5: Ensimmäinen LSD-matkani avasi villejä näkyjä ja mielikuvituksellisia kohtaamisia
Pollanin ensimmäinen LSD-trip tuli erään henkilön ansiosta, joka asui täysin vapaana. Hänen oppaansa suosikkisitaatti oli "LSD:hen verrattuna Freud oli vitsi!", kun hän tutki psyyken syvyyksiä.
Matkalla opas arvioi Pollanin hengitystyötä. Tämä oli tarpeen sen määrittämiseksi, miten hän käsittelisi LSD-trippiä. Tranceen vaipumisen jälkeen tasainen musiikin tahti helpotti hänen liukumistaan trippiin ja LSD:n kokemista.
Hänen ensimmäinen matkansa oli ratsastus mustalla hevosella, joka tuntui olevan täysin samassa tahdissa hänen kanssaan. Sillä oli seurauksensa. Hänen AFIB:nsä käynnistyi kahdeksi tunniksi, minkä jälkeen se viileni. Keskustelu oppaan kanssa rauhoitti hänen mielensä, mutta AFib hävisi vasta aamulla.
Pollan aikoi jatkaa, vaikka tilanne olisi voinut muuttua hengenvaaralliseksi. Tällä kertaa soiva musiikki vaikutti hänen kokemukseensa. Näkymät muuttuivat rannasta kapeisiin vuoristosolmuihin ja pelloilla työskenteleviin miehiin. Aina kun musiikki vaihtui, hänen käsityksensä muuttui.
Näyt muuttuivat kuitenkin pian hänen perheensä kohtaamiseksi. Pollan kirjoitti myöhemmin, että 100 mikrogrammaa LSD:tä mitatessaan hän oli nähnyt putoavansa Jumalan syliin.
Hänen kestävä oppinsa: Rakkaus on KAIKKI!
StoryShot #6: Toinen psilosybiinimatka auttoi riisumaan hänen egonsa irti
Pollanin ensimmäinen psykedeelinen matka tapahtui jossain itärannikolla. Seuraavalla kerralla hän sai opastusta meksikolaiselta intiaanilta nimeltä Mary. Mary johdatti Pollanin intiaanien rukoukseen. Rukouksessa kutsuttiin kardinaalisuuntia, kasveja ja eläimiä, mineraaleja ja elementtejä.
Paikalla oli alttari, joka oli koristeltu intiaanien pyhillä esineillä, kukkakuvioilla ja muulla Maryn ponnistelujen ansiosta. Tämä tapahtui kaikkien hänen henkisen heräämisen vuosiensa aikana.
Sienimatkalla käytettiin ainutlaatuisia silmänalusia. LSD-tripin tavoin musiikki vaikutti näkyihin. Elektroniikka auttoi Pollanin mieltä luomaan mielikuvia yöllisestä autiosta futuristisesta kaupungista. Vaikka musiikkia vaihdettiin, kaupunkikuva ei hävinnyt.
Ravistellakseen kaupunkikuvaa hän otti silmälasit pois. Sen sijaan hän kohtasi uuden, valosta kimaltavan näköalan. Tämä hohto oli kutsu tutkia lisää, joten hän nousi tutkimaan asiaa.
Hän yritti psykologinen koe, psykologinen Bayesin johtopäätökset. Skitsofreenikoilla ja psykedeelisissä tiloissa olevilla ihmisillä nämä mielikuvat hajoavat. Testi ei kuitenkaan toiminut toivotulla tavalla.
Kun Pollan otti toisen annoksen ja nukahti, hän koki egonsa katoavan. Hän oli läsnä ympäröivässä todellisuudessa, mutta hän oli jotain muuta. Tämä on kohta, jossa ihmiset voivat päästää irti haluistaan, puolustuksistaan ja peloistaan.
StoryShot #7: 5-MeO-DMT oli räjähtävä kokemus, jolla oli makea loppu
Yksi vaikutusvaltaisimmista psykotrooppisista aineista tulee Sonoran Desert Toad's myrkkyä. Tämä tilaisuus tarjoutui yhtäkkiä, eikä Pollan voinut jättää sitä käyttämättä. Opas oli meksikolainen terapeutti. Hän selitti 5-MeO-DMT:n polttamisen mahdollisesti traumaattiset vaikutukset.
Matka alkoi tupakoimalla kristalleja. 5-MeO-DMT. Tarvittiin vain hengittää sisään, ja räjähdysmäinen energiavirta vei todellisuuden pois. Kauhistuttava kokemus oli mysterium tremendum - ylivoimaisen tuntemattoman pelko.
Tämä reissu tuntui enemmänkin pudotustorniajelulta viidennen luokan myrskyssä, jossa oli mukana yksi puoli big bangia takaperin. Kaikki elementit oli riisuttu pois, ja jäljelle jäi vain avaruus. Sitten tapahtui käänteinen käänne. Aika, avaruus ja muut maailmankaikkeuden osat muodostuivat uudelleen. Ego ja fyysinen keho palasivat.
Tietoisuuteen vetäytyminen oli alku. Pollan koki ylivoimaista kiitollisuutta siitä, että oli olemassa ja että hänellä oli elämässään ihmisiä, joita hän rakasti. Tämän oivalluksen läpikäyminen ei silti poistanut karkailun vaikutuksia. Matkan aikana hän koki 5-MeO-DMT:n väkivaltaisen luonteen, kauhean huipennuksen ja suloisen lopun.
StoryShot #8: Psykedeelit voivat luoda tärkeitä uria neurotieteessä
Miten mieli toimii psykedeelisissä olosuhteissa
Psykedeelit aiheuttavat vähintäänkin mielen taivuttamista. Ne jättävät sinulle lisää kysymyksiä ja janoavat ratkaisuja. Miten molekyylillä on niin paljon valtaa tietoisuuteen? Miten se vaikuttaa tai muuttaa näkökulmaa eri asioihin?
Vaikka Pollanin kokemat kolme psykedeeliä ovat erilaisia, niillä on yksi yhteinen piirre: ne ovat tryptamiineja, joita kehomme tuottaa serotoniinina. Kun nämä tryptamiinit yhdistyvät aivojen serotoniinireseptoreihin, tapahtuu taikaa.
He auttoivat myös synnyttämään neurokemian ja SSRI-masennuslääkkeiden tutkimuksen. Nämä molekyylit yhdistettynä aivojen serotoniinireseptoreihin ovat yksi asia. Mutta ne eivät selitä ihmisten kokemia metafyysisiä kokemuksia. Tietoisuuden sisältö on kiertänyt neurotieteen työkalut.
Psykedeeliset huumeet voivat johtaa uuteen näkemykseen tietoisuuden sisäisestä toiminnasta. Psykedeelitutkimuskeskus johtaa tärkeää tutkimusta niiden käytöstä terapeuttisina välineinä. Se toimii Lontoon Imperial Collegen yhteydessä ja on maailman ensimmäinen psykedeelien tutkimuskeskus. Tähän mennessä se on saanut valmiiksi tutkimuksia psykedeelien mahdollisuuksista hoitaa erilaisia mielenterveyden häiriöitä.
Psilosybiini on erityisen tehokas masennuspotilaille. Aivokuvantamistietojen mukaan psilosybiini voi katkaista liiallisen itsetietoisuuden syklit. Lisäksi ayahuascalla oli myös merkittäviä terapeuttisia hyötyjä. Tutkimukset osoittivat, että se muutti käyttäjän valveillaolon aikaisia aivoaaltokuvioita niin, että se sai aikaan "unenomaisen" tilan valveillaolon aikana. Tämä tila paransi käyttäjän luovuutta ja ajattelukykyä aktivoimalla takaraivo-, ohimo- ja otsa-alueita.
StoryShot #9: Psykedeelejä voidaan käyttää psykoterapiassa tulevaisuudessa.
New Yorkin yliopistossa tehty kokeilu, jossa käytetään psykedeelejä, saattaa olla avainasemassa autettaessa kuolemansairaita potilaita hyväksymään kuolema. Tässä kokeessa käytetään psilosybiiniä LSD:n sijasta, koska siihen ei liity poliittisia ongelmia LSD:hen verrattuna.
50- ja 60-luvuilla tehdyistä tutkimuksista peräisin oleva haudattu tieto on nostettava esiin. Se on ratkaisevan tärkeää nykyisten rajallisten resurssien tehokkaan käytön kannalta. Tämän päivän tutkijoiden on toistettava menneisyyden kokeet nykypäivän standardien mukaisesti.
Psykedeelinen hoito voi olla nykyaikaiselle lääketieteelle vaikea pilleri niellä, koska sen vaikutukset kuuluvat henkiseen kategoriaan. Tämä pilleri saattaa kuitenkin olla välttämätön. Psyykkisten sairauksien määrätty hoitomenetelmä on johtava työkyvyttömyyden aiheuttaja. Yhdysvalloissa tehdään vuosittain 43 000 itsemurhaa. Psykedeeleillä on potentiaalia korjata nykyinen rikkinäinen järjestelmä, erityisesti mielenterveyden osalta.
Miten muuttaa mielesi Final kirjan tiivistelmä ja arvostelu
Pollan ruumiillisti täysin niiden ihmisten työetiikan, joita hän tutki ja joita hän käsitteli kirjassaan. Hän myös asetti itsensä tulilinjalle testatakseen toteuttamiskelpoisia hoitovaihtoehtoja tai uutta tutkimusalaa.
Psykedeelit eivät ole monelle tutkijalle uusi mielikuvitus. Henkisyys on merkittävä osa paranemisprosessia. Yhteiskunnan psykedeeleihin liittämä leimautuminen on kuitenkin johtanut siihen, että nykyaikainen lääketieteellinen järjestelmä on jättänyt monet psykedeelien hyödyt hyödyntämättä.
Maailmanlaajuiset kulttuurit ovat aina sisällyttäneet metafyysisen komponentin lääketieteellisiin käytäntöihinsä. Länsimaissa henkisyys ja tiede ovat kuitenkin erottamattomia. Se on meidän oma eromme. Psykedeelit voisivat olla puuttuva avain, kuten Michael Pollan on osoittanut. Ne voivat avata hyödyllisiä hoitomuotoja erilaisiin sairauksiin ja vaikuttaa henkilökohtaiseen kasvuun.
Tämä kirja on tutkijoiden käsikirja psykedeelien historian tutkimiseen ja ymmärtämiseen. Se myös osoittaa ne ihmiset, jotka ovat mukana pitämässä tutkimusta hengissä. Kirja tarjoaa oppaan siitä, mitä tarvitaan, jotta soihtu siirtyy tulevaisuuteen. Kerrataan alla joitakin tärkeimpiä otteita:
- Psykedeelit kokivat renessanssin.
- Psykedeeleillä oli mahdollisuus mullistaa luonnonhistoria.
- Psykedeelit kohtasivat aluksi voimakasta vastustusta.
- Maanalainen kierros auttoi Pollania ymmärtämään psykedeelejä.
- Ensimmäinen LSD-trip avasi hurjia näkyjä ja mielikuvituksellisia kohtaamisia.
- Toinen psilosybiinikokeilu auttoi poistamaan Pollanin egon.
- 5-MeO-DMT oli räjähtävä kokemus, jolla oli makea loppu.
- Psykedeelien avulla voidaan luoda merkittäviä edistysaskeleita neurotieteessä.
- Psykedeelejä voidaan käyttää psykoterapiassa tulevaisuudessa.
Luokitus
Arvostelemme How to Change Your Mind 4,3/5.
Millaisen arvosanan antaisit Michael Pollanin kirjalle?
Toimittajan huomautus
Tämä epävirallinen analyysi julkaistiin ensimmäisen kerran huhtikuussa 2021. Se päivitettiin ja tarkistettiin 28/01/23.
Infografiikka
Hanki korkealaatuinen infografiikka sovelluksesta.
Kuinka muuttaa mielesi PDF-tiivistelmä, ilmainen äänikirja ja animoitu kirjan tiivistelmä
Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea Michael Pollania, tilaa Kuinka muuttaa mielesi tai saat äänikirjan ilmaiseksi.
Piditkö täällä oppimistasi asioista? Jaa osoittaaksesi, että välität tai merkitse meidät sosiaalisessa mediassa.
Uusi StoryShots? Hanki PDF, ilmainen ääni ja animoitu versio tästä tiivistelmästä ja arvostelusta osoitteesta Kuinka muuttaa mielesi ja satoja muita myydyimpiä tietokirjoja meidän ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.
Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät
- Havaitsemisen ovet Aldous Huxley
- Ajattelu nopeasti ja hitaasti Daniel Kahneman
- Tämä on mielesi kasveista Michael Pollan
- Ole täällä nyt Ram Dass
- Hyvä olo David Burns
- Keho pitää pisteet kirjoittanut Bessel van der Kolk M.D.
- Mindset kirjoittanut Carol S. Dweck
- Tulen varastaminen kirjoittanut Steven Kotler
- Itsenäisyyden tavan rikkominen Tohtori Joe Dispenza
- Breath James Nestor
- Nykyhetken voima Eckhart Tolle
- Onnellisuusprojekti kirjoittanut Gretchen Rubin
FI 
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
PL 
UK 
SV 
NL 
KO
Vastaa