Sadhguru Sisäinen tekniikka yhteenveto
| |

Sisäisen tekniikan yhteenveto | Sadhguru

Joogin opas iloon

Sadhguru Sisäinen tekniikka yhteenveto

Elämä on kiireistä. On Sisäinen tekniikka on istunut lukulistallasi? Opettele sen sijaan tärkeimmät oivallukset nyt.

Tässä Inner Engineering -yhteenvedossa raapaisemme pintaa. Jos sinulla ei vielä ole kirjaa, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Katso

Sadhgurun näkökulma

Sadhguru Jaggi Vasudev on kuuluisa intialainen mystikko ja joogi. Hän kiertää maailmaa ja pitää puheita sisäisestä kehityksestä ja transformaatiosta. Sadhguru on puhunut myös YK:ssa.

Hänet nimettiin yhdeksi Intian 50 vaikutusvaltaisimmaksi ihmiseksi. Vuonna 2017 Intian hallitus myönsi hänelle yhden korkeimmista vuosittaisista siviilipalkinnoista poikkeuksellisista ja ansiokkaista palveluista.

Sadhgurulla on ainutlaatuinen kyky tehdä muinaisista joogatieteistä merkityksellisiä nykyajan mielille. Hänen lähestymistapansa ei liity mihinkään uskomusjärjestelmään, vaan tarjoaa tehokkaita ja todistettuja menetelmiä itsensä muuntamiseen.

Terveellinen ja iloinen elämä on hänelle tärkeämpää kuin askeettisuus ja filosofia. Hän on myös Intiassa toimivan hyväntekeväisyysjärjestön perustaja, joka taistelee köyhyyttä vastaan.

Kuuntele Inner Engineeringin tiivistelmä

Johdatus sisäiseen tekniikkaan

Sisäinen tekniikka Sadhguru on New York Timesin bestseller, joka keskittyy kehoon, mieleen ja energiaan. Hän käsittelee, miten voimme parantaa itseämme hyödyntämällä sisäistä energiaamme. Emme ehkä pysty menemään syvälle sisimpäämme, mutta tässä esitetyt menetelmät auttavat meitä hallitsemaan mieltämme ja kehoamme.

Sadhguru käsittelee myös itsetuntemusta, tyytyväisyyttä, myötätuntoa, suvaitsevaisuutta ja joogaa. Hän kehottaa meitä etsimään vastauksia sisältä, ei ulkopuolelta. Hän neuvoo meitä myös säätelemään tunteitamme ja kaivautumaan syvälle löytääkseen todellisen elämäntarkoituksemme.

Länsimainen yhteiskunta pitää joogaa sarjana asentoja ja hengitystä. Asennot/asanat ovat vain yksi kahdeksasta muinaisen joogajärjestelmän haarasta. Tässä kirjassa opit lopuista ja siitä, miten kukin haara toimii kehossa. Tämä valmistaa sinua kehittymään henkisenä olentona ja näkemään edessäsi olevan polun. Aloittelijoiden on keskityttävä sisäiseen kokemukseen, ei ulkomaailmaan.

Guru voi valaista sen perimmäistä luonnetta, mitä tarkoittaa olla ihminen. Heillä ei ole vastuuta tyrkyttää sinulle omia mielipiteitään. He voivat yksinkertaisesti olla opas, joka auttaa sinua tutkimaan omaa itseäsi ja ryhtymään toimiin. Toisaalta sinun kannattaa luottaa omiin kokemuksiisi muiden ihmisten mielipiteiden sijaan.

Kirjan avulla voit sovittaa ajatuksesi ja tunteesi yhteen universumin kanssa. Siinä selitetään, että onnellisuus on sisäinen kokemus. Nämä tarinankertomukset tutustuttavat sinut henkiseen viisauteen, joka auttaa sinua elämään onnellisempaa ja täytetympää elämää.

Kenen pitäisi lukea Inner Engineeringiä?

  • Ihmiset, jotka haluavat elää mielekkäämpää elämää.
  • Yrittäjät, joilla on suuria tavoitteita ja jotka ovat tyytymättömiä menestyksestään huolimatta.
  • Ateistit, jotka aikovat tutkia hengellisyyttä

StoryShot #1: Voit saavuttaa valaistumisen vain, kun kehosi, mielesi ja energiasi toimivat harmoniassa.

Epätoivon, ahdistuksen ja mielisairauksien perimmäinen syy on mielen, kehon ja energian epätasapaino. Niistä tulee herrojasi, kun annat niiden hallita. 

Surun, ahdistuksen tai kärsimyksen aikana ainoa asia, jota sinun on korjattava, on oma itsesi.

Sinun pitäisi kuunnella kehoasi. Tämä on helpompaa, koska keho on ainoa osa, jonka voit nähdä ja koskettaa. Sinun on pidettävä hyvää huolta kehostasi ja viidestä aistista, jos haluat niiden toimivan oikein. Se vaikuttaa kognitioonne. Tämän seurauksena kehomme voi kertoa meille tarkalleen, mitä se tarvitsee ruokavalion, unen ja liikunnan suhteen.

Tuottavuuden maksimoimiseksi sinun on kanavoitava energiasi asianmukaisesti. Jos suuntaat energiasi oikein, saat siitä palkintoja. Tätä energiaa kutsutaan "karmaksi". Saat sen, mitä annat. Hyvät teot ovat vastavuoroisia, ja pahat teot maksetaan takaisin. Mutta sen väärinkäyttö voi olla tuhoisaa ja johtaa ajan mittaan uupumiseen. Karma on kuin pyörä. Kun se on oikein kohdistettu, voit liikkua eteenpäin sujuvasti ja vaivattomasti. Mutta jos se on väärin kohdistettu, pyörä tärisee, ja tunnet sen vaikutukset. 

StoryShot #2: Älä puhu asioista, joita et ole itse nähnyt tai tehnyt

Professorit syöttävät sinulle teorioita jostain, mitä et ole kokenut. Ihmiset puhuvat luottavaisesti jumalista, taivaista, hengistä ja sieluista. Mutta viittaako tämä mihinkään, mitä he ovat nähneet? 

Vaikka Sadhguru puhuu toisinaan metafyysisistä ja hengellisistä aiheista, kuten jälleensyntymisestä, hän estää ihmisiä puhumasta asioista, joita he eivät ole kokeneet. Tämä koskee myös asioita, jotka eivät ole vielä olleet osa heidän olemassaoloaan (esim. Jumala ja kuolemanjälkeinen elämä). Hänen mielestään niistä keskusteleminen johtaa pikemminkin harhakuvitelmiin kuin tietoon ja kokemukseen.

Pidä mielesi avoimena, äläkä usko tai epäile ennen kuin olet kokenut sen. Toisin sanoen, älkää luottako kehenkään. Sano "en tiedä" ja jatka eteenpäin.

StoryShot #3: Itsetuntemus ja vastuullisuus liittyvät toisiinsa

Saman asian toistuva tekeminen ei voi tuottaa erilaisia tuloksia. Samoin on turhaa syyttää huonoa onnea, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Itsetuntemuksen pitäisi sen sijaan alkaa tästä vaiheesta. 

Itsetuntemus on sadhana. Se on päivittäinen hengellinen harjoitus, joka meidän on sisällytettävä elämäämme. Saatamme oppia hallitsemaan ajatuksiamme, käyttäytymistämme ja tunteitamme sitä tehdessämme.

Itsetuntemus varmistaa, että mitä tahansa ulkopuolelta tapahtuukin, se ei aiheuta sisäistä epävakautta ja ahdistusta. Kun itsetuntemuksesi kasvaa, myös kykysi reagoida kasvaa. Koska vaihtoehtoja on aina tarjolla, voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon.

Tarkastellaan termiä vastuu. Se on johdettu vastauskyky. Vastuu tarkoittaa siis kykyä vastata tietoisesti. Se vastustaa tiedostamattomiin impulsseihin perustuvia reaktioita.

Oletetaan esimerkiksi, että perheenjäsen saa sinut suuttumaan. Voit reagoida monella tavalla. Luonnollinen impulssi on huutaa. Kun reagointikykysi kuitenkin kasvaa, näet muitakin vaihtoehtoja. Voit olla välittämättä asiasta, puhua hänelle ystävällisesti tai vaihtaa puheenaihetta.

Vastuullisuus on vapautumista, kun taas reaktiivisuus on orjuutta. Viha johtaa usein järjettömään käyttäytymiseen ja on lopulta itsetuhoista.

StoryShot #4: Onnellisuus on mielentila, ei ole olotila

Monet ihmiset pyrkivät muuttamaan ympäristöään parantaakseen elämäntyytyväisyyttään tai onnellisuuttaan. Monet eivät kuitenkaan tunnista todellista ongelmaa, koska he luulevat sen olevan niin tavallinen, että sitä on vaikea huomata ensi silmäyksellä.

Jos olet tyytymätön nykyiseen työhösi, etsi uusi työpaikka. Oletko kyllästynyt yksinäisyyteen? Käytä deittisovelluksia. Osta uusi asu tai käy kuntosalilla, jos olet tyytymätön ulkonäköösi.

Useimmat meistä saavat tämäntyyppisiä neuvoja koko elämänsä ajan. Olemme siis olettaneet, että onnellisuus edellyttää tiettyjä tekijöitä. Näitä voivat olla esimerkiksi menestyminen työssä, kunnollisen kumppanin löytäminen tai lehden kansikuvamallin näköisyys.

Tämä on eräänlainen mielisairaus. Jatkuva keskittymisemme ulkoisiin asioihin estää onnellisuuden tavoittelun. Kaikki näkemyksemme ympäröivästä maailmasta tapahtuvat sisällämme. Kun on kyse onnellisuuden löytämisestä, meidän on aloitettava itsestämme.

Joogafilosofian oivallukset voivat auttaa sinua luomaan haluamasi sisäisen tilan. Tämä tila on riippumaton siitä, mitä ulkoisesti tapahtuu. Sadhguru käy läpi jokaisen perinteisen joogan kahdeksan haaraa tai kategoriaa. Esimerkiksi yhtä aluetta, joka käsittelee itsensä tutkimista, kutsutaan Raja joogaksi. Tämä haara auttaa sinua löytämään luontaiset vahvuutesi ja kykysi, jotta voit käyttää niitä hyödyksesi elämässäsi.

StoryShot #5: Liian rationaalinen ajattelu voi estää sinua kokemasta elämääsi aidosti

Ihmiset ovat yleensä ylpeitä älykkyydestään. Kykymme ajatella ja syntetisoida on johtanut nykyiseen sivilisaation tilaan.

Aivoissamme on kuitenkin sisäisiä rajoja, jotka estävät meitä kokemasta elämää. Yksilön ei tarvitse olla aina rationaalinen. Logiikka ei ole aina oikeassa, eikä meidän pitäisi aina uskoa sitä.

Yksinkertaisesti sanottuna älymme voi estää meitä nauttimasta elämästä. Jos haluat nauttia elämästä, sinun ei pitäisi aina olla järkevä. 

Meidän pitäisi olla nöyriä. Koska olemme niin pieniä maailmankaikkeuteen verrattuna, emme voi mitenkään tietää siitä kaikkea. Mutta meidän ei pitäisi antaa tämän estää meitä uppoutumasta täysin tähän hetkeen.

Se ei vaadi paljon aivokapasiteettia. Sen sijaan voit keskittyä virittäytymään omaan kokemukseesi. Tunnista, että olet jossain määrin yhteydessä muuhun maailmankaikkeuteen.

StoryShot #6: Henkinen polku on kuin pelin pelaamista

Henkinen polku on kuin käärmeiden ja tikapuiden peli. On olemassa vaara, että menetämme mahdollisuuden edistyä, jos olemme liian itsetyytyväisiä. Se saattaa merkitä paluuta satoihin inkarnaatioihin! Jos menetämme tämän mahdollisuuden, meidän on ehkä palattava ja aloitettava alusta. Toivominen ja toivominen ei toimi. 

Meidän on ensin ymmärrettävä, että koko asia on peliä. Meidän on lähestyttävä tehtävää oikealla asenteella. Säännöt ovat yksinkertaiset, mutta peliä on pelattava hyvin voittaakseen. Jos olet valmis sitoutumaan, se antaa sinulle haluamasi tulokset. Älä siis vain toiveikkaasti mieti asiaa. Ryhdy toimeen. Lähde joogan tielle ja elä elämääsi sen täyteen potentiaaliin.

Sinun on pyrittävä hengelliseen kasvuun sekä hyvinä että huonoina aikoina. Kun jotain haastavaa tapahtuu, se voi olla sinulle kutsu kasvaa vielä enemmän. Se on ainoa tapa tehdä elämästäsi arvokasta.

StoryShot #7: Päästä irti oletuksistasi

Lakkaa keksimästä tekosyitä itsellesi. Kun olet epävarma, sanomalla "en tiedä" on monia mahdollisuuksia. Kun poistat sanan "en tiedä", lopetat kaiken toivon siitä, että saisit sen koskaan selville. On parempi tehdä typeriä johtopäätöksiä kuin jäädä hämmennyksiin. Jos ymmärrät, ettet tiedä, on tilaa tutkimukselle.

Todellisuudessa aivan liian monet ihmiset ovat vakuuttuneita asioista, jotka eivät ole totta. Puolelle asettuminen ja uskominen tai epäuskominen johtaa vaikeuksiin.

Pidät mielesi avoimena totuudelle kieltäytymällä tekemästä johtopäätöstä. Heti kun teet johtopäätöksen, suljet itseltäsi kaikki muut vaihtoehdot. Ei ole mitään järkeä kysyä kysymyksiä, jos tiedät jo vastaukset. Loppujen lopuksi, mitä hyötyä on etsiä totuutta, jos uskot, että sinulla on se jo tiedossa?

Ihmisiin liittyy paradoksi: mitä älykkäämmiksi he kasvavat, sitä sekavammiksi he tulevat. Vain hölmö voi olla täysin varma. Uteliaisuus on merkki viisaudesta. Idiootit ovat aina 100% vakuuttuneita kaikesta, mitä he tekevät elämässään.

StoryShot #8: Älä yliarvioi ajatustesi arvoa

Ajattelutapasi ei ole päätöksesi. Se määräytyy sen mukaan, missä olet. Se on usein reaktio ympäristöön, jossa olet. Samoin kokemuksesi voivat vaikuttaa siihen.

Ihmisillä on taipumus ottaa omat ajatuksensa liian vakavasti. He pitävät niitä ainoana tietolähteenä. Mutta ajatukset eivät ole tosiasioita. Se, mitä kuvittelet, ei välttämättä ole totta.

Ajatukset ovat vain ideoita. Ajatuksen olemassaolo ei tarkoita, että se on totta. Yritä laskea, kuinka monta täysin toisistaan riippumatonta ajatusta sinulla on päässäsi milloin tahansa.

Ihmiset tuottavat päivittäin yli puoli miljoonaa ajatusta. Opettele tarkkailemaan ajatuksiasi ottamatta niitä liian vakavasti. Sinun ei tarvitse uskoa kaikkea, mitä ajattelet. Tarkkaile ajatuksiasi, mutta älä usko niitä. Ole kuin aalto meressä ja näe niiden tulevan ja menevän kuin pilvet taivaalla.

Ole myös tietoinen siitä, että et voi vaikuttaa ajatteluprosessiisi tai siihen, mitä ajattelet. Jos sinulla olisi, uskoisit vain hyviin ja iloisiin ajatuksiin huonojen ja masentavien ajatusten sijaan.

Kun on kyse mielestäsi ja ajatuksistasi, et tiedä mitään. Tiedättekö, mikä niitä synnyttää? Mistä ne tulevat? Mikä olisi seuraava ajatuksesi?

StoryShot #9: Tee aina oikein 

Se toimii silti, jos teet oikean asian, vaikka tarkoituksesi olisi väärä. Päinvastoin, jos teet vääriä asioita, vaikka motiivisi olisivat oikeat. Tämä johtuu siitä, että toiminnan olemuksesta tulee lopulta sen tarkoitus.

Kyllä, sinulla on mahdollisuus tehdä asiat omalla tavallasi. Mutta useimmat ihmiset epäonnistuvat, koska he tekevät asiat toistuvasti omalla tavallaan. Menestyäksesi sinun on päästettävä irti siitä, että teet asiat niin kuin olet aina tehnyt ne. Jos teet jotain, mikä ei toimi, lopeta se. Opettele sen sijaan noudattamaan pelisääntöjä.

Et voi vain mennä ja tehdä mitä haluat ja odottaa menestyväsi. Jotta oikeat asiat tapahtuisivat, sinun on ryhdyttävä oikeisiin toimiin.

StoryShot #10: Pudota "mutta" sanastostasi.

Jos haluat jotain, sinun on oltava valmis maksamaan siitä. Useimmat ihmiset, jotka epäonnistuvat, eivät ole halukkaita tekemään työtä, kouluttautumaan uudelleen, muuttamaan tai uhrautumaan.

Jos aiot menestyä, sinun on poistettava kaikki "mutta". Ole valmis tekemään ylimääräisen kilometrin. Ole valmis tekemään mitä tahansa, vaikka se tarkoittaisi itsesi muuttamista. Jos esimerkiksi haluat paremman työpaikan, kohtaa hylkäämisen pelkosi ja ala mennä paikkoihin, joissa tällaisia työpaikkoja on tarjolla. 

Aina kun kuulet itsesi sanovan jotain sellaista kuin "tekisin tämän, mutta...", tilaisuudesta tulee mahdoton.

Tämän päivän ongelma on se, että kaikki haluavat muiden muuttuvan, mutta kukaan ei halua muuttua itse.

Ainoa ihminen, jonka voit muuttaa, olet sinä itse. Muutos voi tapahtua vain henkilökohtaisen aloitteen kautta. Keskity siis mieluummin parantamaan itseäsi kuin yrittämään muuttaa muita.

Loppuyhteenveto ja sisäisen suunnittelun tarkastelu

Kirjassa on toistuvana teemana todellisen identiteetin löytäminen.

Sadhgurun opetuksen ymmärtäminen vaatii henkistä rauhallisuutta ja itsehillintää. Ei ole mitään väärää siinä, että otamme aikaa itsellemme ja panemme muut asiat jäihin.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä itsellesi, on puhdistaa sielusi. Sinun on pidettävä itsestäsi tarkoituksellisesti huolta. Ole valmis tekemään, mitä se vaatii. 

Tätä kirjaa lukiessasi huomaat ensimmäiseksi, että me kaikki olemme vastuussa omasta elämästämme, tietoisesti tai tiedostamatta. Jonkun toisen syyttäminen ei siis ole suositeltava tapa käsitellä ongelmaa.

Näissä pienissä voiman teoissa löydät toivoa ja merkitystä elämääsi. Vasta kun antaudumme elämälle, alamme elää.

Henkisen kasvun tavoittelu niin hyvinä kuin huonoina aikoina on ainoa tapa tehdä elämästäsi arvokasta. Ole valmis tekemään mitä tahansa, vaikka joutuisitkin muuttamaan itseäsi.

Kritiikki

Yksi kirjan suurimmista kritiikeistä on se, että sitä on vaikea tiivistää. Syynä on se, että se on samanaikaisesti sekä erinomainen että huono. 

Voit käyttää tätä opasta, jos olet täysin aloittelija. Se selittää hyvin muutamia aiheita.

Vaikeutena on kuitenkin se, että se jatkaa poikkeamista kurssiltaan. Lisäksi se antaa tarinoita, jotka voivat joidenkin mielestä olla hieman liian sattumanvaraisia. Sen enempää ajatuksia kuin johtopäätöksiäkään ei ole saatu valmiiksi. Ei siksi, että se olisi huonosti kirjoitettu - vaan siksi, että siitä puuttuu järjestelmä. Joidenkin mielestä pitäisi ehkä olla intialaista syntyperää, jotta ymmärtäisi kirjan asiayhteyden.

Parhaimmillaan se on motivaatioväline. Sisäisen tekniikan yksi lukukerta ei kuitenkaan riitä. Se voi olla täysi sekasotku, jossa on informaation ylikuormitus. Sitä on luettava toistuvasti, jotta sen sanoman ymmärtää hyvin.

Luokitus

Arvostelemme Inner Engineering 4,2 / 5.

Miten arvioisit Sadhgurun kirjaa?

Klikkaa arvioidaksesi tätä kirjaa!
[Yhteensä: 4 Keskimääräinen: 4.3]

Toimittajan huomautus: Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran 22. joulukuuta 2021. Se päivitettiin 5. helmikuuta 2022.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on epävirallinen yhteenveto ja analyysi.

Inner Engineering PDF, ilmainen äänikirja, Infogarphic ja animoitu kirjan tiivistelmä.

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea kirjoittajaa, tilaa se täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Piditkö täällä oppimistasi asioista? Jaa osoittaaksesi, että välität, ja älä unohda merkitä meitä sosiaalisessa mediassa.

Uusi StoryShots? Hanki PDF, ilmainen ääni, infografiikka ja animoitu versio tästä tiivistelmästä, joka sisältää kirjan Inner Engineering ja satoja muita bestsellereitä tietokirjoista. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Mindset kirjoittanut Carol Dweck

Salaisuus kirjoittanut Rhonda Byrne

Nykyhetken voima Eckhart Tolle

Gandhi kirjoittanut Mahatma Gandi

Ajattele uudelleen Adam Grant

12 sääntöä elämää varten Jordan Peterson

Onnellisuuden taito Dalai Lama

Yogin omaelämäkerta Paramahansa Yogananda

Ajattelu nopeasti ja hitaasti Daniel Kahneman

Poikkeuksellisen mielen koodi Vishen Kahiani

Naval Ravikantin almanakka Eric Jorgenson

Ajattele kuin munkki Jay Shetty

Sisäinen tekniikka Sadhguru tiivistelmä arvostelu PDF
  • Tallenna

Samankaltaiset artikkelit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietojasi käsitellään.