Ihmisen merkityksen etsintä - tiivistelmä | Viktor E. Frankl

Lue aika: 14 min

• Tallenna

Johdanto

Ihmisen merkityksen etsintä on Viktor Franklin vuonna 1946 julkaisema kirja. Se kuvaa Franklin kokemuksia vankina natsien keskitysleireillä toisen maailmansodan aikana. Kirjassa keskitytään siihen, miten hän sai merkitystä jopa noina epätoivoisena aikana.

Frankl selittää logoterapian merkitystä, sillä logoterapia pyrkii löytämään yksilön merkityksen ja tarkoituksen elämässä. Merkityksen voi löytää sekä arkipäivän arkisista tehtävistä että syvällisen ja merkityksellisen olemassaolon tavoittelusta. Franklin mukaan tapa, jolla vanki kuvitteli tulevaisuuttaan, vaikutti hänen pitkäikäisyyteensä. 

Kirjassa Frankl kuvaa kokemuksiaan keskitysleireillä, muun muassa perheensä menettämistä ja todistamiaan kauhuja. Vaikeuksista huolimatta hän löysi kärsimykselleen tarkoituksen auttamalla muita ihmisiä lääkärinä ja pitämällä kiinni toivosta päästä yhteen vaimonsa kanssa.

Ihmisen merkityksen etsintä on voimakas ja ajatuksia herättävä tutkimus ihmiskokemuksesta ja siitä, miten voimme löytää merkityksen ja tarkoituksen vaikeimmissakin olosuhteissa. Kirja on innoittanut miljoonia lukijoita, ja se on edelleen vaikutusvaltainen teos psykologian alalla.

Tietoja Viktor Franklista

Viktor Frankl oli itävaltalainen psykiatri ja psykoterapeutti. Hän on natsien keskitysleireiltä selvinnyt ja logoterapian perustaja. Logoterapia on laajalti tunnustettu wieniläisen psykoterapian kolmanneksi koulukunnaksi. Frankl esittää, että yksilön ensisijainen motivaatio on elämän tarkoituksen etsiminen. Psykoterapian ensisijaisena tarkoituksena olisi siis oltava auttaa yksilöä löytämään tämä merkitys. Frankl suoritti lääketieteen tohtorin tutkinnon ennen natsihallintoa ja johti naisten itsemurhien ehkäisyohjelmaa.

StoryShot #1: Franklin traumaattinen elämä auttoi häntä kehittämään logoterapiaa.

Keskitysleirien traumat

 Franklin henkilökohtainen tarina on täynnä tragediaa. Frankl oli professori ja psykiatri Wienistä. Hänen henkilökohtainen tarinansa on täynnä tragediaa. Häntä ja hänen perhettään vainottiin juutalaisina natsien keskitysleireillä toisen maailmansodan aikana. Frankl itse oli onnekas, sillä hän oli yksi harvoista hengissä selvinneistä. Suurin osa hänen perheestään ei kuitenkaan selvinnyt sodasta. Tragedioihin kuuluivat hänen vanhempansa ja rakas vaimonsa.

Keskitysleireillä ollessaan Frankl näki ihmiskunnan pahimman puolen. Frankl näki omin silmin, millainen vaikutus näillä olosuhteilla voi olla ihmisiin. Jatkuva nöyryytys, äärimmäinen nälkä ja välitön kuoleman uhka vaikuttivat vankeihin merkittävästi. Monet hänen vankitovereistaan yksinkertaisesti menettivät itseluottamuksensa taistellessaan henkensä edestä. Identiteettinsä menettämisen myötä he menettivät täysin merkityksensä. Useiden tekijöiden yhdistelmä piti Franklin hengissä. Näitä tekijöitä olivat puhdas onni, toive nähdä perheensä uudelleen ja hänen päätöksensä antaa kohtalon viedä asiansa. Frankl yksinkertaisesti hyväksyi kohtalonsa. Hän ymmärsi, että aktiivinen päätös muuttaa kohtaloaan saattaisi johtaa siihen, että kuolema tulisi nopeammin.

Frankl löysi vapauden kärsimyksestä huolimatta

Niin kauheat kuin olosuhteet olivatkin, Frankl tajusi olevansa vapaa. Vainosta huolimatta hän pystyi päättämään, miten ajattelee ja reagoi. Franklilla ei ollut valtaa kävellä pois leiriltä, mutta hänellä oli valta hallita sitä. Frankl huomasi, että ihmisellä on hirvittävissäkin olosuhteissa mahdollisuus valita. Valinnan myötä tulee valta hallita tilannetta. Silloinkin kun kaikki näyttää siltä, että et voi hallita sitä, voit valita oman asenteesi ja luoda jokaiselle tilanteelle merkityksen.

Frankl havaitsi myös, että ne vangit, joilla oli jotain, minkä vuoksi elää tai mihin he uskoivat, jäivät henkiin. Ne, jotka menettivät toivonsa ja luopuivat merkityksen etsimisestä, eivät eläneet pitkään.

Logoterapia mahdollisti Franklinin vapauden levittämisen

Toisen maailmansodan jälkeen Frankl jatkoi merkityksen merkityksen ymmärtämistä ihmisten elämässä. Ihmiset, joita hän tarkkaili psykiatrina, täydensivät tätä ymmärrystä. Frankl näki potilaita, joilta puuttui merkitys ja jotka olivat riippuvuuden, vihan ja masennuksen riivaamia. Merkityksen menettäminen loi heidän elämäänsä eksistentiaalisen tyhjiön. Tämä tyhjiö täyttyi nopeasti epätoivolla. Auttamalla potilaitaan logoterapiaksi kutsutun terapiamuodon avulla hän auttoi heitä täyttämään sisäisen tyhjyyden. Se myös pakotti potilaat löytämään elämäänsä merkityksen, mikä poisti epätoivon ja aktivoi loputtoman energianlähteen. Frankl kehitti logoterapian ollessaan keskitysleireillä. 

Logoterapia ohjaa potilaita löytämään yksilöllisen tarkoituksen ja merkityksen elämälleen. Tämä merkitys vaihtelee yksilöllisesti ja voi muuttua päivästä tai tunnista toiseen. Voimme löytää merkityksen pienimmistäkin yksityiskohdista. Älä siis vietä kaikkia valveillaolotuntejasi etsimällä kaiken kattavaa elämän tarkoitusta. Etsi sen sijaan merkitystä jokapäiväisistä tehtävistä ja suhteista, joita sinulla on ystäviesi ja perheesi kanssa. Sillä ei ole väliä, mitä elämä heittää päällesi. Todella tärkeää on se, miten päätät käsitellä näitä olosuhteita. Jokaisen on löydettävä ainutlaatuinen merkitys elämäänsä ja sitten lähdettävä toteuttamaan sitä.

StoryShot #2: On olemassa kolme tapaa löytää elämän tarkoitus ja merkitys

Kyseenalaistamme aina itsemme elämän tarkoituksesta. Kun käännämme kysymyksen toisinpäin, tulkintadilemma on helpompi ratkaista. 

Elämän tarkoitus ei ole jotakin, joka voidaan löytää tai antaa yksilölle. Se on pikemminkin jotakin, joka jokaisen ihmisen on luotava itselleen omien kokemustensa ja valintojensa kautta. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen elämän tarkoituksensa tai merkityksensä, joka usein liittyy hänen henkilökohtaisiin vahvuuksiinsa, arvoihinsa ja tavoitteisiinsa.

On mahdollista löytää elämälle merkitys henkilökohtaisen kasvun, ihmissuhteiden ja suuremman asian palvelemisen kautta. Kärsimys ja vastoinkäymiset voivat olla merkityksen ja kasvun lähteitä, kunhan yksilöt löytävät kamppailuilleen merkityksen ja tarkoituksen.

 Sinä luot oman merkityksen ja tarkoituksen elämällesi. Itsensä ylittäminen ja kasvu ovat avaimia tyydyttävään ja mielekkääseen elämään.

Merkityksen kolme lähdettä

Keskitysleireillä ja psykiatrina ollessaan Frankl löysi kolme rikasta merkityksen lähdettä. Hän kutsui niitä "kolmeksi merkityksen lähteeksi". Nämä kaivot ja tavat löytää merkitys ovat:

• Työn kautta, tekemällä teon tai luomalla jotain, joka on merkityksellistä itselle tai muille.
• Rakkauden kautta, tulemalla kosketuksiin jonkun kanssa tai kokemalla jotain, joka on merkityksellistä itselle tai muille.
• Kärsimyksen kautta, kokemalla väistämätöntä kärsimystä ja suhtautumalla siihen myönteisesti.

Voit kääntyä näiden kaivojen puoleen, kun menetät toivosi ja tarvitset motivaatiota selviytyäksesi vaikeasta elämänvaiheesta.

StoryShot #3: Elämäntehtävän suorittaminen merkityksen löytämiseksi

Frankl käsittelee käsitettä "elämäntehtävä". Se on tarkoitus tai merkitys, joka antaa elämälle suunnan ja merkityksen. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen elämäntehtävänsä, joka usein liittyy hänen henkilökohtaisiin vahvuuksiinsa, arvoihinsa ja tavoitteisiinsa.

Elämäntehtävän suorittaminen on mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta olennaisen tärkeää, sillä se antaa yksilölle tunteen elämän tarkoituksesta ja suunnasta. Kun ihmiset löytävät elämälleen merkityksen ja tarkoituksen, he kokevat todennäköisemmin täyttymyksen ja tyytyväisyyden tunnetta. He myös selviytyvät paremmin haasteista ja vaikeuksista.

Voit löytää elämäntehtäväsi tarkastelemalla arvojasi ja tavoitteitasi sekä käyttämällä vahvuuksiasi ja kykyjäsi myönteisen vaikutuksen aikaansaamiseksi maailmassa. Ole avoin uusille kokemuksille ja haasteille, sillä ne voivat auttaa sinua kehittymään ja kasvamaan sekä ymmärtämään paremmin omaa ainutlaatuista elämäntehtävääsi.

Franklilta riistettiin hänen elämäntyönsä

Kun Frankl saapui Auschwitzin keskitysleirille, natsien vartijat riistivät häneltä omaisuuden. He takavarikoivat käsikirjoituksen, jota hän oli työstänyt koko aikuisikänsä. Järkytyksen ja epäuskon jälkeen Frankl vannoi selviytyvänsä Auschwitzissa viettämästään ajasta ja kirjoittavansa käsikirjoituksen uudelleen ja julkaisevansa sen.

Kärsiessään lavantaudista ja ollessaan kuoleman partaalla Frankl kirjoitti muistiinpanoja käsikirjoitustaan varten leiriltä keräämälleen paperille. Frankl uskoi, että käsikirjoitus oli arvokas teos, jonka vain hän saattoi saattaa loppuun. Hänellä oli ainutlaatuinen kokoelma kokemuksia, tietoja ja taitoja tämän teoksen kirjoittamiseen. Frankl oli vakuuttanut itsensä siitä, että hänen kuolemansa johtaisi siihen, että maailma jäisi vaille hänen panostaan. Tästä tuli Franklin elämäntehtävä.

Löydä elämäsi tehtävä saadaksesi merkityksen

Jos kuolisit tänään, olisi tehtävä, jonka sinä ja vain sinä olisit voinut suorittaa. Työ, joka vaatii ainutlaatuisen kokoelmasi kokemuksia, tietoja ja vahvuuksia. Ehkä olisi luento, joka sinun olisi pitänyt pitää, projekti, johon sinun olisi pitänyt osallistua, tai kirja, joka sinun olisi pitänyt kirjoittaa. Voit saada tästä tehtävästä merkityksen. Sinun on kuitenkin ensin tunnistettava tämä tehtävä. Jos et tiedä sitä, etsi uusia kokemuksia, hanki tietoa ja kehitä harvinainen yhdistelmä arvokkaita taitoja. Etsi tapoja hyödyntää ainutlaatuista kokemustasi, tietojasi ja taitojasi. Elä niin kuin elämäsi olisi yhtä pitkää oppisopimuskoulutusta, joka valmistaa sinua tehtävään, johon uskot syntyneesi. Jos noudatat tätä ohjetta, elämästä pitäisi tulla mielekästä.

StoryShot #4: Rakkaus on elämän tarkoituksen ja päämäärän lähde

Rakkaus on voimakas voima, joka voi auttaa ihmisiä löytämään elämän tarkoituksen ja päämäärän. Rakkaus ei ole vain tunne. Se on päätös sitoutua toiseen ihmiseen tai asiaan. Tämä päätös voi myös antaa merkityksen ja tarkoituksen tunteen, joka antaa elämälle suunnan ja merkityksen.

Rakkaus voi olla monenlaista, kuten romanttista rakkautta, rakkautta perhettä ja ystäviä kohtaan sekä rakkautta aatetta tai ihanteita kohtaan. Kaikkiin rakkauden muotoihin liittyy valmius uhrautua ja asettaa toisten tarpeet omiensa edelle. Tämä itsensä ylittäminen on olennainen osa rakkautta.

On tärkeää rakastaa toisia myös vaikeissa olosuhteissa, kuten kärsimyksen tai konfliktin aikana. Rakkaudella on voima ylittää haastavimmatkin tilanteet. Se on olennainen osa sitä, mikä tekee elämästä elämisen arvoista.

Frankl auttaa muita löytämään merkityksen epätoivossaan

Ennen sotaa Frankl tapasi järkyttyneen naisen, joka oli menettänyt poikansa ja jolla oli toinen vammainen poika. Ennen Franklin tapaamista nainen oli yrittänyt tehdä itsemurhan vammaisen poikansa nähden. Poika kuitenkin esti häntä. Auttaakseen naista saamaan takaisin elämänsä mielekkyyden Frankl pyysi häntä kuvittelemaan itsensä 80-vuotiaana. Hän halusi, että tämä kuvittelisi muistelevansa elämää, joka oli täynnä iloa ja jossa ei ollut taakkaa vammaisen pojan hoitamisesta. Pienen pohdinnan jälkeen hän kertoi Franklille, ettei hän voinut nähdä, minkä arvoinen tämä elämä olisi ollut. Hän jopa kuvaili tuota kuviteltua elämää epäonnistuneeksi. Tämän jälkeen Frankl pyysi häntä kuvittelemaan elämän, joka olisi omistettu hänen vammaisen poikansa hoitamiselle. Pohdinnan jälkeen hän kertoi Franklille, että hän oli saanut täysipainoisemman elämän pojalleen. Hän ymmärsi nyt, että hän oli tehnyt pojastaan paremman ihmisen. Tämä saavutus tarjosi tälle naiselle merkityksen. Hän saattoi katsoa rauhallisesti taaksepäin elämäänsä ja nähdä merkityksen rakkaudessa, jota hän antoi pojalleen.

Franklin ainutlaatuinen rakkauden määritelmä

Franklin määritelmä rakkaudesta poikkeaa useimmista. Sillä ei ole juurikaan tekemistä rakastumisen tunteen kanssa, vaan enemmänkin sen kanssa, että on ponnisteltava toisten auttamiseksi. Franklille "rakkaus" on toisten ihmisten potentiaalin tunnistamista ja heidän auttamistaan sen toteuttamisessa. Rakkaus on mahdollisuuksien luomista lapsellesi tai ystäväsi esittelemistä jollekin, joka voi saada hänelle palkitsevamman työn. Jos sinulta puuttuu merkitys, etsi joku, jota voit kohottaa. Pyri tekemään jonkun toisen elämästä hieman parempi. Ole niin kiireinen auttamaan muita, että unohdat samalla itsesi.

StoryShot #5: Kärsi rohkeasti

Franklin ja Mandelan lähestymistapojen yhtäläisyydet

Frankl koki käsittämättömiä kärsimyksiä natsien keskitysleireillä. Silti hän löysi keinon ylittää kärsimyksensä. Frankl kuvitteli seisovansa opiskelijaryhmän edessä valoisassa, lämpimässä luentosalissa. 

Kun Nelson Mandela oli vankilassa, hän visualisoi ja myöhemmin käytti kärsimystään inspiroimaan miljoonia ihmisiä. Hän innoitti heitä antamaan anteeksi vihollisilleen ja työskentelemään yhdessä kansakunnan jälleenrakentamiseksi. Hänen kärsimyksellään oli tarkoitus. Kun kärsimys löytää tarkoituksen, se ei enää jatka kärsimystä. Aina kun elämässäsi tapahtuu odottamaton, hallitsematon vastoinkäyminen, etsi sille käyttöä. Katso kärsimystä objektiivisesti ja kysy itseltäsi, miten voit saada kärsimyksestä arvoa. Usein kärsimyksen ensisijainen arvo on mahdollisuus vahvistaa uskomuksiasi ja arvojasi. Ajattele suosikkielokuvahahmojasi. Jossain vaiheessa tämä hahmo kärsi. Kun katsot hänen kärsimystään, huomaat, kuka hän on ja mitä hän edustaa. Kuvittele nyt, että olet elokuvan hahmo. Kun kohtaat kärsimystä, käytä sitä tilaisuutena näyttää ja vahvistaa uskomuksiasi, arvojasi ja ihanteitasi. Näin voit samalla innostaa muita.

StoryShot #6: Muuta päivittäistä lähestymistapaa elämääsi

Tapa, jolla ajattelemme elämästä, ja asenteemme sitä kohtaan voivat vaikuttaa suuresti yleiseen hyvinvointiimme ja onnellisuuteemme.

Ihmiset voivat muuttaa päivittäistä suhtautumistaan elämäänsä keskittymällä arvoihinsa ja tavoitteisiinsa ja pyrkimällä elämään näiden arvojen mukaan. Hyödynnä tilaisuuksia itsensä kasvattamiseen ja itsensä ylittämiseen ja tee osasi tehdä maailmasta parempi paikka.

Franklin viesti Ihmisen merkityksen etsintä on, että muuttamalla päivittäistä suhtautumistasi elämään voit löytää elämällesi merkityksen ja tarkoituksen.

Täydentävän elämän eläminen edellyttää, että etsit tarkoitusta ja päämäärää joka päivä. Voimme tehdä elämästä mielekästä valmistelemalla ja etsimällä tehtäviä, jotka voivat määritellä elämäämme. Kohota myös muita keinona saada itsellesi merkitys. Päätä lopuksi nähdä kärsimys arvokkaana tilaisuutena oppia ja vahvistaa luonnettasi. Mitä enemmän pystyt löytämään merkitystä pienistä hetkistä, sitä todennäköisemmin olet ylpeä elämästäsi. 

StoryShot #7: Käytä mielikuvitustasi kärsimyksen voittamiseen

Frankl kertoo meille puhtaasta tuskasta kävellä kylmässä ja joutua natsien vartijan pahoinpitelemäksi. Hän muistaa erään miehen kuiskanneen hänelle: "Jos vaimomme näkisivät meidät nyt! Toivon todella, että heillä on parempi olla leireillään eivätkä he tiedä, mitä meille tapahtuu." Sen sijaan, että hän olisi murehtinut miehen kommenttia, tämä sai Franklin vetäytymään mielikuvitukseensa. Hän kuvitteli vaimonsa ja tämän hymyn. 

Positiiviset ajatukset voivat toimia häiriötekijänä kamalasta todellisuudesta. Silloinkin, tuolla kauhealla marssilla keskellä talvea, Frankl jatkoi eteenpäin, koska hän pystyi vetäytymään itseensä. Hänen ruumiinsa oli lyöty, mutta hänen henkensä pysyi voittamattomana. Vahva henki oli ainoa syy siihen, että Frankl ja vain harvat muut selviytyivät.

StoryShot #8: Vapautuminen seuraa aina kärsimystä

Kärsimys voi johtaa kasvuun ja muutokseen. Vapautuminen seuraa sitä aina. Löytämällä kärsimykselle merkityksen ja tarkoituksen voit ylittää tuskasi ja kokea vapautumisen ja vapauden tunteen.

Kärsimys voi olla voimakas katalysaattori henkilökohtaiselle kasvulle. Se voi auttaa sinua löytämään omat vahvuutesi ja voimavarasi. Jos hyväksyt kärsimyksen osana elämää ja löydät siitä merkityksen, pystyt kestämään ja voittamaan mitä tahansa.

Kärsimyksen kautta voit kasvattaa ymmärrystä ja empatiaa muita kohtaan. Se auttaa sinua myös ymmärtämään paremmin omaa paikkaasi maailmassa. Käyttämällä kärsimystä tilaisuutena kasvuun ja itsensä ylittämiseen voit löytää enemmän vapautta ja vapautumista.

Viktor Frankl oli kolme vuotta holokaustin vankina. Vain muutama päivä sen jälkeen, kun hänen leirinsä vapautettiin, Frankl kertoo kävelevänsä leirialueiden läpi. Leiriä ympäröivä maaseutu oli vapaa ja avoin. Tässä kiitollisuuden tilassa Frankl murtui ja lankesi polvilleen. Jokaisen ihmisen elämässä tulee hetki, jolloin hän voi vapautua kärsimyksen kahleista ja löytää vapautumisen.

Loppuyhteenveto ja tarkastelu

 Viktor Frankl oli wieniläinen professori ja psykiatri, joka koki natsien keskitysleirit. Frankl oppi leirikokemuksistaan, että ihmisellä on valta valita asenteensa ja löytää merkitys. Hän menetti suurimman osan perheestään leireillä, mutta selvisi hengissä yhdistelmällä onnea, toivoa ja olosuhteidensa hyväksymistä. 

Franklin leirikokemukset opettivat hänelle, että vaikeimmissakin tilanteissa ihmiset voivat löytää tarkoituksen. Hän kehitti terapiamuodon nimeltä "logoterapia", joka auttaa ihmisiä löytämään ja toteuttamaan omia yksilöllisiä merkityksiään elämässä. Leireillä viettämänsä ajan ansiosta Frankl oppi, että vaikeissakin tilanteissa ihmiset voivat löytää merkityksen.

Frankl uskoi, että elämän tarkoitusta ei voi antaa tai löytää, vaan jokaisen on itse luotava se. Hän kannustaa meitä löytämään merkityksen ihmissuhteistamme, jokapäiväisistä tehtävistämme ja kokemuksistamme ja tavoittelemaan niitä intohimoisesti.

Franklin logoterapia auttaa ihmisiä löytämään ja toteuttamaan oman elämänsä merkityksen. Osa ihmiskokemusta on merkityksen etsiminen, ja merkityksen löytäminen on ratkaisevan tärkeää mielenterveyden ja onnellisuuden kannalta.

Ihmisen merkityksen etsintä on vaikuttanut merkittävästi esimerkiksi psykologian, filosofian ja henkisyyden aloilla, ja se on edelleen laajalti luettu ja vaikutusvaltainen.

Luokitus

Me arvioimme Ihmisen merkityksen etsintä 4.4/5.

Millaisen arvosanan antaisit Viktor Franklin kirjalle?

Toimittajan huomautus

Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2020. Se päivitettiin ja tarkistettiin toukokuussa 2023.

PDF, ilmainen äänikirja, infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä 

Tämä oli jäävuoren huippu. Sukelletaan yksityiskohtiin ja tuetaan Viktor Franklia, Tilaa se täältä tai saat äänikirjan ilmaiseksi.

Piditkö siitä, mitä opit täällä? Jaa osoittaaksesi, että välität ja kerro meille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, äänikirja- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä. Ihmisen merkityksen etsintä ja satoja muita myydyimpiä tietokirjoja meidän ilmainen huippusijoitus sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

• Aloita miksi Simon Sinek
• Pitkä matka vapauteen Nelson Mandela
• Kynän lupaus Adam Braun
• Ikigai Albert Liebermann ja Hector Garcia
• Fortitude Dan Crenshaw
• Uusi maa Eckhart Tolle
• Zen ja moottoripyörän huollon taito Robert Pirsig
• Kaikki on perseestä kirjoittanut Mark Manson
• Yogin omaelämäkerta Paramahansa Yogananda
• Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa ja tottumusta Stephen Covey
• Martin Luther Kingin omaelämäkerta Martin Luther King Jr.
• Salaisuus kirjoittanut Rhonda Byrne
• Mindset kirjoittanut Carol Dweck
• Can't Hurt Me David Goggins
• Äärimmäinen omistajuus kirjoittaneet Jocko Willink ja Leif Babin
• Tao Te Ching Lao Tzu
• Gandhi kirjoittanut Mahatma Gandhi