Moonwalking with Einstein Summary and Review | Joshua Foer

Tiivistelmä kirjasta Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything by Joshua Foer

Elämä on kiireistä. On Kuukävely Einsteinin kanssa joka on pölyttynyt kirjahyllyssäsi? Ota sen sijaan tärkeimmät ideat talteen nyt.

Raapaisemme tässä pintaa. Jos sinulla ei vielä ole kirjaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Tiesitkö, että yli puolet yli 50:llä on lievä muistamattomuus tätä kirjoitettaessa? 

Huono muisti ei kuitenkaan liity vain vanhempaan sukupolveen. Yhä useammat eri-ikäiset ihmiset kamppailevat huonon muistin ja muistamattomuuden kanssa. Onneksi muistiongelmien korjaaminen on melko yksinkertaista. Varsinkin jos noudatat Joshua Foerin kirjassa Moonwalking with Einstein olevia vinkkejä ja temppuja.

Jatka lukemista, jotta saat tietää 10 tärkeintä tietoa ja miten voit parantaa muistia, ilman erityistä järjestystä. 

Joshua Foer: Mies kirjan takana

Joshua Foer on vapaa toimittaja ja kirjailija, joka keskittyy pääasiassa tieteeseen. Hänen kirjansa Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything -kirjasta tuli no. 1 bestseller. 

Hän on myös toinen perustaja Atlas Obscura, media- ja elämysyritys. Heidän tavoitteenaan on herättää ihmisissä ihmetystä maailmasta. Foer on myös toimittanut Atlas Obscura: An Explorer's Guide to the World's Hidden Wonders -teoksen. Tämä kirja on toinen bestseller, joka on no. 1 New York Timesin bestseller-listalla. 

Hänen yrittäjätaitonsa eivät kuitenkaan lopu tähän. Foer on myös Sefarian toinen perustaja. Kyseessä on voittoa tavoittelematon vapaa kulttuurihanke, joka laittaa yli 3000 vuoden ajalta peräisin olevia juutalaisia tekstejä verkkoon käännöksineen.  

Parhaillaan hän työstää toista kirjaa, joka kertoo hänen matkoistaan Kongon altaan Mbendjele-pygmien parissa.

Kuukävely Einsteinin kanssa: Yhteenveto

Kuukävely Einsteinin kanssa: The Art and Science of Remembering Everything, kirjoittanut Joshua Foer, ei ole tyypillinen tiedekirja. Se on hauska, mutta silti mielenkiintoinen tarina, jossa seurataan kirjailijaa, joka etsii keinoja parantaa muistiaan. Ja ei, sillä ei ole paljon tekemistä Albert Einsteinin kanssa. 

Kun Joshua Foer raportoi kansallisesta muistikilpailusta, hänen tehtävänään on selvittää, miten voi saavuttaa yli-inhimillisen muistin. Josh kertoo tarinansa huippututkimuksen, muistia koskevan kulttuurihistorian sekä maailman huippumielen urheilijoiden antamien vinkkien ja temppujen avulla. 

Moonwalking with Einstein -kirjassa kerrotaan Josh Foerin matka muistitietokilpailun raportoinnista osallistumiseen vain vuotta myöhemmin. Lopulta se muistuttaa meitä siitä, että kaikessa oleellisessa me olemme se, jolla on merkitystä. muistojemme summa. 

Vaikka se saattaa aluksi vaikuttaa itseapukirjalta, Moonwalking with Einstein on kaikkea muuta. Tässä tieteiskirjassa kerrotaan tosiasioita siitä, miten voit parantaa muistiasi, eikä kehoteta sinua tekemään niin. Jos kuitenkin yhtäkkiä tunnet tarvetta yrittää muistaa kaikki, siinäkään ei ole mitään väärää. 

Storyshot #1: Muisti vaatii harjoittelua

Yksi kirjan suurimmista väitteistä on, että kuka tahansa voi parantaa muistiaan. Se vaatii vain hieman harjoittelua. Hyvä muisti ei ole lahja, joka ihmisellä on luonnostaan. 

Kuukävely Einsteinin kanssa -kirjassa käsitellään ensimmäisenä fonologista silmukkamenetelmää. Sen ideana on yksinkertaisesti toistaa itselleen asioita, jotka haluat muistaa. 

Siinä kaikki. Ja vaikka tämä saattaa vaikuttaa itsestään selvältä tai pikemminkin luonnolliselta, tämän tempun takana on tiedettä. Se ei olisi tiedekirja ilman sitä.  

Fonologinen silmukkamenetelmä esiteltiin hyvin klassisessa ja yksinkertaisessa kokeessa. Psykologi K.A. Ericsson ja hänen kollegansa Bill Chase esittivät opiskelijalle S.F.:lle luettelon numeroita. Hänen tehtävänään oli muistaa ne ja toistaa ne luennoitsijoille. 

Kokeen alkuvaiheessa S.F. pystyi muistamaan vain noin seitsemän numeroa, mikä oli keskimääräinen tulos. Mutta kun he olivat toistaneet ja harjoitelleet testiä useita satoja tunteja, he pystyivät parantamaan tulostaan kymmenkertaisesti. 

Muistettavien asioiden toistaminen satojen tuntien ajan ei ole ainoa tapa harjoittaa aivoja. Voit parantaa muistia tietyllä alalla ryhtymällä kyseisen alan asiantuntijaksi. 

Vaikka tämä saattaa tuntua pelottavalta, se ei ole sitä. Kirjassaan Foer käyttää esimerkkinä hollantilaisen psykologin 1940-luvulla tekemää löytöä. Tämä psykologi havaitsi, että vaikka shakkiammattilaisilla ei ollut erityisen hyviä tuloksia yleisissä testeissä, heillä oli niin sanottu shakkimuisti.

Tämän shakkimuistin ansiosta he pystyivät näkemään shakkilaudan paremmin ja muilla tavoin kuin vähemmän kokeneet pelaajat. Vaikka heidän yleinen muistinsa ei ollutkaan parantunut, kun heistä tuli taitavampia shakissa, heidän pelimuistinsa parani dramaattisesti.

Storyshot #2: Voit huijata aivojasi tallentamaan enemmän muistoja

Asioiden toistaminen jatkuvassa syklissä fonologisen silmukkamenetelmän avulla voi auttaa, mutta siitä voi tulla yksitoikkoista. Jos kuitenkin muutat tapaa, jolla aivosi tallentavat tietoa, sen muistaminen on paljon helpompaa. 

Moonwalking with Einstein -kirjassa yksi menetelmä on chunking. Se tarkoittaa yksinkertaisesti asioiden ryhmittelyä kokonaisuuksiksi tai suuremmiksi paloiksi, jotta ne on helpompi muistaa.

Yksi pilkkomisen avaintekijöistä on kieli. Kirjassa Foer kuvaa, kuinka hän joutuu muistamaan 22 kirjainta sanassa HEADSHOULDERSKNEESTOES. Jos hajotat nämä kirjaimet, huomaat, että ne tulevat sanoista heads, shoulders, knees, toes. Kun ne ryhmitellään yhteen, jokaisen sanan jokainen kirjain on paljon helpompi muistaa ulkoa. 

Kehittävä koodaus on toinen tapa "huijata" aivojasi muistamaan asioita paremmin. Tämä menetelmä kannustaa ihmisiä tekemään tiedosta mahdollisimman elävää. Pääajatuksena on muuttaa tavallisesti tylsä tieto joksikin hauskaksi, eloisaksi ja sellaiseksi, jota et voi mitenkään unohtaa. 

Voit tehdä tämän jokapäiväisessä elämässä ja yksinkertaisilla tavoilla. Aivomme on koodattu muistamaan, mitä aistimme kertovat meille, esimerkiksi miten tietyt asiat tuoksuvat. Voimme toteuttaa tämän helposti jokapäiväisissä tehtävissä - kuten ostoslistoilla. 

Sanotaan, että meidän on ostettava raejuustoa, lohta ja purkki suolakurkkuja. Voimme huijata aivojamme muistamaan nämä asiat istuttamalla mieliimme elävän kuvan. Kuvittele, että yöpöydälläsi on suolakurkkupurkki ja sen vieressä lautasellinen hyvin haisevaa raejuustoa. Ja sen vieressä istuu kylpyamme, jossa on upea ihminen kylpemässä lohen kanssa. 

Tämä kuva on täysin outo ja tarpeeksi elävä, jotta muistat kaikki kolme tuotetta, kun lähdet seuraavaksi ostoksille. 

Storyshot #3: Muistamme asioita tiedostamattamme

Yksi tämän kirjan tärkeimmistä opetuksista on, että aivomme muistavat asioita tiedostamattaan. Moonwalking with Einstein kertoo yksityiskohtaisesti erityisestä muistinmenetystapauksesta, joka koski potilasta nimeltä E.P.. 

E.P.:stä tuli muistisairas sen jälkeen, kun virus vaurioitti hänen aivojensa ohimolohkoja (jotka ovat muistin kannalta elintärkeitä). Mutta vaikka E.P. ei pysty muistamaan mitään äskettäin opittua tietoa, hänen aivonsa tekevät sen tiedostamattaan. 

Eräässä harjoituksessa E.P.:lle ja useille muille potilaille annettiin ulkoa opeteltava sanaluettelo. Toisin kuin S.F., E.P. kuitenkin unohti sanat ja harjoituksen kokonaan.

Tämän jälkeen heidät asetettiin monitorin eteen, jossa vilkkui 48 sanaa 25 millisekunnin ajan kukin. Vaikka ne vaikuttivat nopeilta, ajatuksena oli, että silmä havaitsisi osan, mutta ei kaikkia. 

E.P:n edessä vilkkui 48 sanaa, joista puolet oli uusia ja puolet edellisen luettelon sanoja. Vilkkujakson jälkeen E.P. luki sanat ääneen. Mielenkiintoista kyllä, he pystyivät muistamaan paljon paremmin ne sanat, jotka he olivat nähneet aiemmin. E.P.:n tietämättä sanat jättivät vaikutuksen heidän aivoihinsa. 

Jokainen pystyy muistamaan asioita tietoisesti ja tiedostamatta. Keskeinen esimerkki tästä on lihasmuisti - kuten uimataito ja pyöräilytaito. Tällaisia muistoja kutsutaan ei-klaratiivisiksi muistoiksi. Ne ovat muistoja, jotka ovat olemassa aivojemme sisällä, mutta joita ei voi halutessaan palauttaa mieleen. 

Näiden muistojen vastakohta ovat deklaratiiviset muistot. Meidän on ajateltava niitä aktiivisesti, jotta voimme palauttaa ne mieleemme. Sellaiset asiat kuin autojemme väri tai edellisen päivän tapahtumien muistaminen ovat deklaratiivisia muistoja. 

Jotta meillä olisi todellinen työmuisti, meidän on pystyttävä käyttämään sekä deklaratiivisia että ei-deklaratiivisia muistoja. 

Storyshot #4: Muinainen maailma uskoi, että hyvä muisti oli tärkeä taito

Maailmassa, jossa tieto on aina käden ulottuvilla, ei ole ihme, että ihmisten muisti heikkenee. Mutta vanhoina hyvinä aikoina, ennen nykyaikaista teknologiaa ja internetin tuloa, hyvä muisti oli äärimmäisen tärkeää. 

Muinaisessa maailmassa luotettiin siihen, että ihmiset, joilla oli hyvä muisti, jatkoivat suullista perinnettä ja luottivat ihmisten historiaan ja kulttuuriin. Keskeisiä esimerkkejä tästä ovat antiikin Kreikan minstrelit ja parodit, jotka kertoivat tarinoita kreikkalaisesta mytologiasta.

Myös hyvä muisti oli elintärkeä selviytymisen kannalta. Ihmisten oli esimerkiksi muistettava turvalliset reitit kotiin tai se, mitkä kasvit olivat syötäviä tai myrkyllisiä. He käyttivät nykyään tunnettuja tekniikoita, kuten elaboratiivista koodausta, jotta he muistivat aktiivisesti kaiken tärkeän tiedon. 

Storyshot #5: Kirjapaino teki hyvästä muistista vähemmän tärkeän

Tärkein kysymys on siis, mikä muuttui? 

Mielenkiintoista on, että syy siihen, miksi nyky-yhteiskunnan muisti on niin huono, liittyy kirjoihin. Luitte oikein. 

Ennen kirjoja tulivat kirjoitukset. Muinaisessa maailmassa pyhiä kirjoituksia pidettiin eräänlaisina "avainkortteina", jotka olivat täynnä tietoa, jonka lukijoiden odotettiin tietävän. Niitä ei ollut helppo lukea, ja usein niiden muotoa oli mahdotonta ymmärtää. 

Kirjoitusten "avainkortti"-muotoa kannustettiin, koska lukemista ei kannustettu. Kuuluisat filosofit, kuten Sokrates, kieltäytyivät usein edes oppimasta kirjoittamaan, koska he uskoivat sen edistävän muistamattomuutta. He uskoivat, että sen seurauksena älykkyys ja moraali heikkenisivät. 

Kaikki kuitenkin muuttui, kun Gutenbergin painokone tuli markkinoille vuonna 1440. Sen seurauksena lukemisesta tuli suosittua kaikissa yhteiskuntaluokissa, mutta muistamisen taito alkoi taantua. 

Ihmisten ei enää odotettu muistavan asioita ulkoa. Sen sijaan he pystyivät hakemaan tarvitsemansa tiedot kirjan sivuilta. 

Nykyaikana tallennamme tai haemme kaiken tarvittavan tiedon älypuhelimista ja internetistä sekä kirjoista. 

Storyshot #6: Nykyinen koulutusjärjestelmä ei opeta hyviä muistitekniikoita.

Niin hienoa kuin se onkin, että meillä on tietoa aina käden ulottuvilla, se on äärimmäisen haitallista kyvyllemme muistaa asioita. Vaikka tämä on yleisesti tunnustettu tosiasia, nykyinen koulutusjärjestelmä ei tee mitään asian korjaamiseksi. 

Lapsemme opetetaan opettelemaan asioita ulkoa, kun on kyse asioiden oppimisesta koulua varten. Tämä tekniikka ei paranna muistia, vaan se tekee faktojen tallentamisesta paljon vaikeampaa. 

Foer kuvaa muutamia esimerkkejä siitä, miksi ulkoa opettelu ei toimi. Pohjimmiltaan tämä tekniikka kuitenkin heikentää ihmisten kykyä painaa asioita mieleen. 

Moonwalking with Einstein korostaa koulujen tarvetta opettaa parempia ja tehokkaampia tapoja opetella faktoja ulkoa. Tämä ei ainoastaan helpota parempaa muistia, vaan myös auttaa lapsia saavuttamaan parempia tuloksia koulussa. 

Storyshot #7: Käytä mielikuvia ihmisten nimien muistamiseen.

Useimmat meistä kamppailevat ihmisten nimien muistamisen kanssa. Onneksi kirja antaa meille tempun, miten muistamme paremmin jonkun nimen ilman suurempaa hössötystä.

Temppu hyödyntää Baker/Baker-paradoksia, joka osoittaa, että aivomme muistavat asioita, kun ne ovat asiayhteydessä. Baker/Baker-paradoksi syntyi, kun kahdelle ihmiselle annettiin sama kuva miehestä. Toiselle kerrottiin, että mies työskenteli leipurina, kun taas toiselle kerrottiin, että hänen sukunimensä oli Baker.

Jonkin ajan kuluttua tutkimus osoitti, että ensimmäinen henkilö pystyi helposti muistamaan miehen ammatin. Toinen henkilö sen sijaan ei muistanut miehen sukunimeä. 

Kun meille kerrotaan jotain asiayhteydessä, aivoissa herää paljon assosiaatioita. Leipurin tapauksessa ajattelemme luultavasti vastaleivotun leivän tuoksua tai suuren valkoisen leipurinhatun ulkonäköä. Jälleen kerran käytämme aistejamme tallentaaksemme tietoa aivoihimme. 

Kun seuraavan kerran haluat tavata jonkun uuden ihmisen, luo mielleyhtymiä hänen nimeensä ja johonkin elävään ja mieleenpainuvaan.  

Storyshot #8: Luo aivoihisi huoneita faktojen muistamiseksi.

Abstraktien ideoiden muuttaminen mieleenpainuviksi muodoiksi on yksi tämän kirjan keskeisistä painopisteistä. Vaikka tämä itsessään voi parantaa muistia, on myös erittäin tärkeää pystyä tallentamaan se tehokkaasti. 

Tässä kohtaa muistipaikat, kuten Foer niitä kuvaa, tulevat kuvaan mukaan. 

Muistipaikat eli loci-menetelmä on menetelmä, jota käyttivät pääasiassa roomalaiset tutkijat. Menetelmässä jokaiselle luomallesi kuvalle osoitetaan tietty paikka mielessänne tunnetulla reitillä. Aivomme ovat erittäin hyvät muistamaan paikkoja ja sijainteja, joten tämä menetelmä on erittäin tehokas. 

Loci-menetelmän avain on se, että asetat mielessäni kuvan asiasta, jonka haluat muistaa, tutun reitin varrelle tai tuttuun huoneeseen. Kuvittele esimerkiksi asia, jonka haluat muistaa, ja sijoita se henkisesti kotireitin varrelle tai huoneesi lipastolle. 

Voit käyttää tätä tekniikkaa esimerkiksi ostoslistojen kanssa. Aseta listan kohteet henkisesti keittiön tiskipöydälle. Kun näitä kohteita muistetaan palauttaa mieleen, se on paljon helpompaa. 

Kunhan tunnet reitin tai paikan hyvin, menetelmä toimii loistavasti. 

Kuukävely Einsteinin kanssa -teoksen keskeinen viesti

Kyky muistaa asioita ulkoa on vähentynyt maailman kehittyessä. Emme enää arvosta kykyä lausua tarinoita ja tekstejä ulkoa. Sen sijaan luotamme kirjoihin ja teknologiaan kaiken elintärkeän tiedon tallentamisessa. 

Hyvä muisti on silti tärkeää. Se ei ainoastaan auta lapsia menestymään paremmin koulussa, vaan se auttaa myös jokapäiväisessä elämässä. 

Joshua Foerin Moonwalking with Einstien -kirjassa kuvatuilla tekniikoilla voit oppia yksinkertaisia ja helppoja tekniikoita muistisi parantamiseksi. 

Kuukävely Einsteinin kanssa lainauksia

"Muistipalatsin tekniikat - jotka tunnetaan myös nimellä matkamenetelmä tai loci-menetelmä ja laajemmin nimellä ars memorativa eli 'muistin taito' - jalostettiin ja kodifioitiin laajoihin sääntöihin ja ohjekirjoihin roomalaisten, kuten Ciceron ja Quintilianuksen, toimesta, ja ne kukoistivat keskiajalla keinona, jonka avulla hurskaat saattoivat muistaa ulkoa kaiken aina saarnoista ja rukouksista helvetin rangaistuksiin, jotka odottivat jumalattomia. Nämä olivat samoja temppuja, joita roomalaiset senaattorit olivat käyttäneet puheidensa muistamiseen, joita ateenalainen valtiomies Themistokles oli tiettävästi käyttänyt parinkymmenentuhannen ateenalaisen nimen muistamiseen ja joita keskiajan oppineet olivat käyttäneet kokonaisten kirjojen muistamiseen."

Mies, joka muisti liikaa

"Kaikesta siitä huolimatta, että valittelemme muistiemme jokapäiväisiä puutteita - kadonneita avaimia, unohtunutta nimeä, kielenkärjelle juuttunutta faktaa - niiden suurin puute saattaa olla se, että unohdamme, miten harvoin unohdamme."

"Aivot ovat järkevät sekä läheltä että kaukaa katsottuna. syvällinen mysteeri on se, mikä on niiden välissä - ajattelun ja muistin ainekset, aivojen kieli." "Aivojen toiminta on edelleen syvällinen mysteeri."

"Aivot ovat muuttuva elin, joka pystyy - tietyissä rajoissa - järjestämään itsensä uudelleen ja sopeutumaan uudenlaisiin aistimuksiin, ilmiö tunnetaan nimellä neuroplastisuus."

"Kyse on elävän kuvan luomisesta mieleesi, joka ankkuroi visuaalisen muistisi henkilön kasvoista visuaaliseen muistiin, joka liittyy henkilön nimeen."

"Asiantuntijat näkevät maailman eri tavalla. He huomaavat asioita, joita ei-asiantuntijat eivät näe. He keskittyvät tärkeimpään tietoon ja tietävät lähes automaattisesti, mitä sen kanssa pitäisi tehdä. Ja mikä tärkeintä, asiantuntijat käsittelevät aistiensa kautta kulkevaa valtavaa tietomäärää kehittyneemmillä tavoilla. He pystyvät voittamaan yhden aivojen perustavanlaatuisimmista rajoitteista: maagisen luvun seitsemän."

"Kykyämme käsitellä tietoa ja tehdä päätöksiä maailmassa rajoittaa perustavanlaatuinen rajoitus: Voimme ajatella vain noin seitsemää asiaa kerrallaan."

"Ilman aikaa muistia ei tarvittaisi. Mutta ilman muistia, olisiko sellaista asiaa kuin aika olemassa? En tarkoita aikaa siinä mielessä kuin esimerkiksi fyysikot puhuvat siitä: neljäs ulottuvuus, riippumaton muuttuja, suure, joka tiivistyy, kun lähestytään valon nopeutta. Tarkoitan psykologista aikaa, vauhtia, jolla koemme elämän kulun. Aika on mentaalinen konstruktio."

"Kun kirjoihin oli yhä helpompi tutustua, tarve pitää niiden sisältö muistissa väheni, ja käsitys siitä, mitä oppineisuus tarkoittaa, alkoi kehittyä sisäisestä tiedon hallussapidosta tietoon, joka oli löydettävissä ulkoisen muistin sokkeloisesta maailmasta."

"Muistisairaille edeltäjillemme muistin harjoittelun tavoitteena ei ollut tulla "eläväksi kirjaksi" vaan pikemminkin "eläväksi konkordanssiksi", käveleväksi hakemistoksi kaikesta luetusta ja kaikesta hankitusta tiedosta."

---

Jos haluat lisätietoja, hanki äänikirja Kuukävely Einsteinin kanssa ILMAISEKSI

Mitä opit kirjan Moonwalking with Einstein tiivistelmästä? Mikä oli suosikkivinkkinne? Miten tätä tiivistelmää voisi parantaa? Kommentoi alla tai twiittaa meille @storyshots.

Uusi StoryShots? Lataa huippusijoitettu ilmainen sovelluksemme tämän tiivistelmän PDF/ePub-, äänikirja- ja animaatioversiot.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

Rajoittamaton muisti Kevin Horsley

Rajattomat Jim Kwik

Digitaalinen minimalismi Cal Newport

Ajattelu nopeasti ja hitaasti Daniel Kahneman

Atomic Habits James Clear

Kuinka lukea kirjaa Mortimer Adler

Oppimisen taito Joshua Waitzkin

Mastery kirjoittanut George Leonard

Ultralearning Scott Young

Kuinka luoda mieli Ray Kurzweil

10 päivää nopeampaan lukemiseen Abby Marks-Beale

Ensimmäiset 20 tuntia Josh Kaufman