Lue aika: 15 min

Omista aamusi. Kohota elämääsi.

Elämä on kiireistä. Onko The 5 AM Club pölyttynyt kirjahyllyssäsi? Opettele sen sijaan keskeiset ideat nyt.

Raapaisemme tässä pintaa. Jos sinulla ei vielä ole Robin Sharman mullistavaa kirjaa, tilaa se! täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Robin Sharma näkökulma

Robin Sharma pidetään yhtenä viidestä johtajuusasiantuntijasta maailmanlaajuisesti. Hän on myös bestseller-kirjojen kirjoittaja, Munkki, joka myi Ferrarinsa ja Kuka itkee, kun kuolet?. Jotkut maailman menestyneimmistä ihmisistä ihailevat Sharmaa. Hän on neuvonut rocktähtiä, kuninkaallisia, miljardöörejä ja kuuluisia toimitusjohtajia. Sharma lopetti lakimiehen uransa 25-vuotiaana ryhtyäkseen harjoittamaan stressinhallintaa ja henkisyyttä.

The 5 AM Club Synopsis

The 5 AM Club tarjoaa neuvoja, joiden avulla voit saada aamuistasi potkua, jota tarvitset saavuttaaksesi merkittävimmät saavutuksesi. Aamut ovat ihmisille usein kamppailua. Robin Sharma kuitenkin uskoo, että hänen kaavansa voi auttaa ketä tahansa tuntemaan itsensä inspiroituneeksi ja keskittyneeksi jo varhain aamulla. Hän tarjoaa myös neurotieteellistä tukea lähestymistavoille, jotka auttavat sinua nousemaan ylös paljon muuta yhteiskuntaa nopeammin.

The 5 AM Club on vertaus aidosta menestyksestä. Sellaisesta menestyksestä, joka tekee sinusta sankarin. Sankaruus saattaa kuulostaa romanttiselta, mutta kuka tahansa voi saavuttaa sen omaksumalla epämukavuuden ja työskentelemällä päivittäisten tapojen parissa itsensä kehittämiseksi. Ensimmäinen tapa on yksinkertaisesti herätä viideltä aamulla ja käyttää päivän ensimmäinen tunti siihen, että pääset eteenpäin.

• Tallenna

StoryShot #1: Viisi perussääntöä

Tehokas valmistautuminen on menestyksesi avainasemassa. Robin Sharma jakaa valmistelun viiteen perusasiaan, jotka sinun on otettava huomioon:

1. Häiriötekijät ovat luovuuden kuolema. Ne, jotka tekevät historiaa ja rakentavat imperiumeja, omistavat tunnin ennen aamunkoittoa itselleen. Tämä aika tarjoaa heille uusia mahdollisuuksia, jotka ylittävät päivittäiset haasteet. Tämä asettaa heidät tielle kohti loistavaa päivää.
2. Nerous ei kasva tekosyillä. Vaikka et olisikaan kehittänyt tapaa aiemmin, voit silti luoda sen nyt. Älä järkeile ja muista, että hämmästyttävien tulosten saavuttamiseen riittää pieni ponnistus päivittäin.
3. Minkä tahansa muutoksen alkuosa on monimutkainen, keskiosa on sotkuinen ja loppu on kaunis. Asiat, jotka nyt ovat mielestäsi yksinkertaisia, olivat sinulle kerran monimutkaisia. Pian totut aikaisin heräämiseen.
4. Päästäksesi huipulle 5% sinun on aloitettava se, mitä 95% ihmisistä ei ole valmis tekemään. Enemmistö kutsuu sinua hulluksi heti, kun alat elää näin. Maksat erinomaisuudestasi nimittämällä sinua friikiksi.
5. Jatka eteenpäin, vaikka haluaisit antautua. Menestys tulee yleensä niille, jotka ovat periksiantamattomia.

StoryShot #2: Kolmivaiheinen menestyskaava

Sharma tarjoaa kolmivaiheisen kaavan, jota voit soveltaa kaikkiin elämän osa-alueisiin. Ensin sinun pitäisi pyrkiä parantamaan tietoisuuttasi. Tämä kohonnut ymmärryksen ja tietoisuuden taso optimoi sitten päivittäiset päätöksesi. Parempi tietoisuus johtaa parempiin valintoihin. Lopuksi, kun saat päivittäiset valintasi kohdalleen, nopeutat dramaattisesti kykyäsi saavuttaa ja vaikuttaa merkittävästi johtajana.

Paremmat valinnat johtavat siis parempiin tuloksiin.

StoryShot #3: Historian tekijöiden neljä painopistettä

Sharma tutki, mihin vaikutusvaltaisimmat ihmiset keskittyvät. Tutkimuksen tuloksena on hänen neljä historian tekijöiden painopistettä.

Nämä neljä painopistettä ovat:

1) Pääomitus IQ

Luonnollinen lahjakkuus ei määrittele suuria yksilöitä. Kyse on potentiaalin laajuudesta, jota he hyödyntävät johdonmukaisuuden ja väsymättömyyden avulla. Sillä ei ole merkitystä, mitä urheilulajia tai erikoisalaa yksilö harrastaa. Niistä, jotka ovat valmiita osoittamaan poikkeuksellista omistautumista ja sitoutumista, tulee ikonisia.

2) Vapaus häiriötekijöistä

Riippuvuus häiriötekijöistä on luovan tuotantosi kuolema. Poista kaikki monimutkaisuuden kerrokset päivistäsi. Yksinkertaista ja virtaviivaista kaikki. Vähemmän on enemmän. Keskity vain muutamaan projektiin, jotta voit tehdä niistä poikkeuksellisia. Muutama uraauurtava hanke on parempi kuin se, että hajautat huomiosi useisiin tehtäviin ja tuotat laihoja tuloksia. Aseta laatu määrän edelle.

Hanki muutama ystävä, mutta mene syvälle heidän kanssaan. Näin varmistat, että jokainen suhteesi on menestyksekäs molemmille osapuolille. Kuten projekteissasi ja tehtävissäsi, on paljon parempi keskittyä vankkojen suhteiden kehittämiseen kuin solmia useita pinnallisen tason ystävyyssuhteita. Haluat, että sinulla on ystäviä, joihin voit aina luottaa.

Lopeta ajanhallinta ja aloita keskittyminen. Saattaa tuntua siltä, että hajauttamalla itsesi säästät aikaa. Mutta keskittymisesi on viime kädessä tärkeintä.

3) Henkilökohtainen mestaruusharjoitus

Kaikki toimintasi ympäristössäsi ovat seurausta siitä, mitä sinussa tapahtuu. Onnesi seuraa aina pelottomuuttasi, ja vaikutusvaltasi maailmassa johtuu täysin siitä kunniasta, jaloudesta, elinvoimasta ja valovoimasta, jonka olet saanut tietoisuuteesi.

Ulkoinen ilmaisee aina sisäistä. Luovuutesi, tuottavuutesi, vaurautesi, suorituskykysi ja vaikutuksesi planeetalla ovat aina ilmaus siitä, mitä sisälläsi tapahtuu. Sisäiset heijastuksesi ilmenevät aina ulkoisessa käyttäytymisessäsi. Haasta siis itsesi, kun olet negatiivinen tai hajamielinen. Jos hallitset sisäisen maailmasi, hallitset myös ulkoisen maailman.

4) Päivän pinoaminen

Jokainen päivä on yhtä tärkeä elämäsi kokonaiskuvassa. Suunnittele siis elämäsi jokaisen päivän perusteella keskittyen elämäsi kokonaiskuvaan. Jokainen erityinen päiväsi edustaa arvokasta elämääsi pienoiskoossa. Se, mitä teemme tänään, luo tulevaisuuttamme. Pitäydy siis aina johdonmukaisesti ja hellittämättä keskittymisessäsi.

StoryShot #4: Aamun nerokkuuden salaisuus

Kun heräämme viideltä aamulla, hiljaisuus, yksinäisyys ja hiljaisuus käynnistävät aivomme. Aivoaaltomme siirtyvät beetasta alfaan ja thetaan. Ja sitten aivojemme herää mestaruuden apteekki. Nämä muutokset auttavat meitä tuottamaan uraauurtavia ajatuksia, jotka eivät olisi aiemmin olleet mahdollisia.

Aivojen kortisolitasot laskevat, kun taas dopamiini- ja serotoniinitasot nousevat. Tämän jälkeen prefrontaalinen aivokuori lepää, minkä ansiosta voimme siirtyä flow-tilaan. Flow on mielentila, jossa olemme aidosti mukana harjoittamassamme toiminnassa ja kadotamme ajantajun. Tämä tila on helpoimmin saavutettavissa aikaisin aamulla, koska silloin meillä on tarvittavat tekijät.

StoryShot #5: Neljä sisäistä valtakuntaa

Ollaksemme nero ja menestyäksemme pitkällä aikavälillä meidän on pidettävä huolta itsestämme. Sharma kutsuu näitä sisäiset valtakunnat ja tarjoaa neljä tärkeintä:

1. Ajattelutapa: Liittyy olemuksemme psykologiseen puoleen, esimerkiksi ajatteluumme ja optimismiin.
2. Sydän on valmis: Liittyy tunneälyyn. Kuinka hyvin osaamme hallita omia tunteitamme?
3. Terveyssetti: Liittyy fyysiseen kuntoon.
4. Sielun setti: Liittyy henkisyyteen. Miten olemme yhteydessä korkeimpaan voimaan?

Huolehtimalla näistä neljästä valtakunnasta voimme kaikki saavuttaa merkittäviä asioita ja saavuttaa elämäntavoitteet, joita olemme aina pitäneet.

StoryShot #6: Viisi tieteellistä totuutta, jotka ohjaavat menestyksekkäitä tapoja

Sharma käyttää tiedettä ohjaamaan aamurutiinejaan. Tutkimuksiin perustuen hän tarjoaa sinulle viisi tieteellistä totuutta, jotka auttavat sinua kehittämään tapoja:

1. Vahvaa tahdonvoimaa ei synny. Se on taito, jota voi kehittää jatkuvalla harjoittelulla. Herääminen viideltä aamulla on täydellistä itsehillintäharjoittelua loppupäivääsi varten. Jos pystyt pakottamaan itsesi heräämään aikaisemmin kuin useimmat muut ihmiset, voit pakottaa itsesi tekemään mitä tahansa.
2. Aivan kuten lihas, myös henkilökohtainen kurinalaisuus kasvaa, jos siihen kohdistuu paineita. Meidän on siis aktiivisesti luotava olosuhteet, joissa vallitsee suhteellinen stressi. Nämä kokemukset rakentavat luonnollista voimaa.
3. Tahdonvoima heikkenee, kun olet väsynyt. Jotta voisit saavuttaa mestaruuden, sinun on otettava aikaa palautumiseen ja päätöksentekoväsymyksen hallintaan.
4. Uuden tavan kehittäminen ja sen ylläpitäminen pitkällä aikavälillä noudattaa selkeää neliosaista kaavaa. Tähän paneudutaan myöhemmin.
5. Kun kehität itsehillintää yhdellä elämänalueellasi, parannat sitä lopulta kaikilla muilla alueilla. Siksi aamuviiden kerhon jäsenenä oleminen antaa sinulle kilpailuetua kaikessa, mitä teet.

StoryShot #7: Sankarilliset tavanluojat jakavat nämä kolme arvoa

Sharma kertoo, että taitavimmat tavanluojat elävät kolmen keskeisen arvon mukaan. Nämä ovat:

1. Sinnikkyys ja johdonmukaisuus ovat voiton avaimet. Tietenkin kuka tahansa voi olla loistava yhden päivän ajan. Sankariksi tuleminen edellyttää kuitenkin sitä, että on oltava jatkuvasti loistava.
2. Itsesi kunnioittamisen taso määräytyy viime kädessä sen mukaan, kuinka paljon työtä teet sen eteen, että saat päätökseen sen, minkä olet aloittanut.
3. Se, miten harjoittelet silloin, kun kukaan ei katso sinua, on täsmälleen sama, miten esiinnyt, kun sinulla on yleisö.

StoryShot #8: Elinikäisen tavan kaari

Elinikäisen tavan kaari on aiemmin mainitsemamme neliosainen automaatiokaavio.

Ensimmäinen vaihe on laukaisu. Se on merkki, joka käynnistää tavan. Kun tapa on käynnistetty, meidän on noudatettava tiettyä rituaalia jatkaaksemme sitä. Sitten, kun tapa on suoritettu, on aika palkita itsemme. Kun palkitseminen on miellyttävää, toistaminen tulee kuvaan mukaan.

StoryShot #9: Tottumuksen asennuspöytäkirja (The Habit Installation Protocol)

Tutkimusten mukaan kestää noin 66 päivää, ennen kuin tavasta tulee automaattinen. Nämä 66 päivää jakautuvat kolmeen vaiheeseen. 

1. Ensimmäinen vaihe on tuhoaminen, jossa tuhoamme vanhat tapamme ja yritämme ottaa käyttöön uudet.
2. Seuraavat 22 päivää ovat osa asennusvaihetta. Tämä on kaikista kolmesta vaiheesta haastavin. Asennusvaiheessa yritämme asentaa tämän tavan elämäämme. Käsittelemme sitä, miten tapa vaikuttaa muihin tapoihimme ja miten muut tapamme vaikuttavat siihen.
3. Viimeinen vaihe on integrointi. Integraatiossa tavat alkavat vähitellen muuttua automaattisiksi reaktioiksi.

StoryShot #10: 20/20/20-kaavan kolme taskua

Päivän ensimmäinen tunti olisi jaettava kolmeen 20 minuutin jaksoon, joissa on liikuntaa, pohdintaa ja opiskelua.

Tasku #1: Move

Kello 5:00-5:20 meidän on siirryttävä. Tähän kuuluu intensiivinen liikunta, nesteytys tai syvään hengittäminen. Tämä johtuu siitä, että kehosi on ollut unen tilassa, ja sinun on annettava kehosi ja mielesi herätä täysin.

Kun harjoittelemme heti aamulla, kortisolitasomme laskevat. Myös dopamiini- ja serotoniinitasomme nousevat. Nämä muutokset kohottavat mielialaamme ja aineenvaihduntaamme. Olemme siis valmiita tulevaan päivään. Olemme vähemmän stressaantuneita koko päivän ajan, ja energiatasomme pysyvät korkeampina kuin jos emme olisi liikkuneet.

Tasku #2: Heijasta

Tämä tasku on klo 5:20 - 5:40. Käytä tämä aika elämäsi pohtimiseen. Voit pohtia joko meditoimalla tai kirjoittamalla päiväkirjaan. Voit myös käyttää tämän ajan suunnitellaksesi päiväsi, rukoillaksesi tai luodaksesi henkilökohtaisen mietiskelyajan; mitä tahansa, mikä tuntuu luonnolliselta ja sisältää aktiivista pohdintaa.

Tämä vaihe auttaa meitä olemaan tietoisempia itsestämme, missiostamme, visiostamme ja elämäntavoitteistamme. Se varmistaa, että olemme linjassa korkeamman tarkoituksemme kanssa.

Tasku #3: Grow

Tämän taskun pitäisi yleensä tapahtua kello 5:40-6:00 aamulla. Näissä 20 minuutissa sinun on tarkistettava elämäsi, viikkosi ja päivän tavoitteesi.

Voit lukea oman alasi kirjoja, kuunnella äänikirjoja tai podcasteja tai osallistua verkkokoulutukseen. Tämän ajan tulisi sisältää sitoutumista kaikkeen, mikä auttaa sinua kasvamaan omalla alallasi.

StoryShot #11: Päiväkirjan pitämisen hyödyt

Päiväkirjan kirjoittaminen lisää selkeyttä ja tietoisuutta. Tämä selkeys ja tietoisuus ovat ainoa tapa varmistaa, että olemme oikealla tiellä.

Päiväkirjan kirjoittaminen aktivoi tietoista kiitollisuutta. Usein on helppo juuttua arjen asioihin ja unohtaa olla kiitollinen. Päiväkirjan kirjoittaminen on loistava tapa käsitellä tunteitasi, kun tunnet olosi huonoksi, ja ilmaista kiitollisuuttasi siitä, mitä hyvää elämässäsi on.

Päiväkirjan avulla voit myös suunnitella tehokkaasti ja asettaa todistettavia tavoitteita. Näin ymmärrät, milloin suorituskykysi paranee. Kuten olemme kuulleet niin monta kertaa, mitä kirjoitetaan, sitä myös tehdään. Päiväkirjan pitäminen auttaa siis pitämään sinut motivoituneempana. Lopuksi, päiväkirjaan tallentuvat elämäsi parhaat kokemukset. Päiväkirjan kirjoittamisen avulla voit kokea iloisia aikoja uudelleen.

Joten pelkkä päiväkirjaan kirjoittaminen voi aidosti kohottaa elämääsi.

StoryShot #12: Nukkumista edeltävä rituaali

Kun puhumme heräämisestä viideltä aamulla, se on mahdotonta, ellemme nuku ajoissa. Meidän on nukuttava ajoissa ja nukuttava laadukkaasti. On elintärkeää, että pidät kiinni terveellisestä unta edeltävästä rituaalista näiden kahden tekijän varmistamiseksi. Yleensä tämän rituaalin tulisi tapahtua klo 19:00 ja 20:00 välillä. Sinun tulisi varmistaa, että olet tähän mennessä syönyt päivän viimeisen aterian. Haluat myös sammuttaa kaikki laitteesi ja pitää ne poissa sängystä.

Yritä eristää itsesi liiallisesta stimulaatiosta. Kahdeksasta iltayhdeksään voit viettää aikaa perheen kanssa. Voit käydä rehellisiä keskusteluja läheistesi kanssa tai meditoida, jos haluat. Voit viettää aikaa lukemalla tai kuuntelemalla äänikirjoja tai podcasteja. Ideana on vain rentoutua ja rauhoittaa mielesi ennen nukkumaanmenoa.

Kello 21.00-22.00 sinun on valmistauduttava nukkumaan. Varmista, että huoneesi on viileä, pimeä ja teknologiavapaa. Voit järjestellä harjoitusvälineet seuraavaa päivää varten, jotta olet valmis ja motivoitunut aloittamaan päiväsi oikealla tavalla.

Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: Harjoittele kiitollisuutta ennen nukkumaanmenoa. Kun teet näin, lopetat päiväsi myönteisesti ja positiivisesti.

StoryShot #13: Hämmästyttävä päivän dekonstruktio ja Elinikäisen neron kymmenen taktiikkaa

Sharma purkaa, miltä fantastinen päivä näyttää. Hänen päivänsä alkaa klo 4.45 aamulla ja päättyy klo 21.30 illalla.

Eri ihmisillä on erilaiset aikataulut, ja heidän tarpeensa vaihtelevat. Voit kuitenkin pitää tätä perusohjeena ja muokata rakennetta omien tarpeidesi mukaan. Pitämällä kiinni siitä, mikä toimii sinulle, voit parantaa nykyistä elämäntyyliäsi valtavasti.

Sharma uskoo, että on olemassa kymmenen taktiikkaa, joita sinun tulisi soveltaa koko loppuelämäsi ajan menestyksen ylläpitämiseksi. Nämä ovat:

Taktiikka yksi - Täydellisen keskittymisen tiukka kupla

Tämä tarkoittaa sitä, että alansa huippuosaajat pysyvät poissa häiriötekijöistä. He työskentelevät täydellisen keskittymisen tiiviissä kuplassa. Tässä kuplassa kukaan ei voi keskeyttää heitä. Tämän toteuttamiseksi sinun tarvitsee vain varmistaa, että sinulla on aikataulutettu rutiini poissa keskeytyksistä ja häiriötekijöistä. Tämän rutiinin avulla voit keskittyä työhösi täysin.

Toinen taktiikka - 90/90/1-sääntö

Seuraavien 90 päivän aikana sinun pitäisi käyttää ensimmäiset 90 minuuttia työstäsi siihen, että tunnistat yhden asian, joka voisi mullistaa työsi. Näin varmistat, että päiväsi ensimmäiset 90 minuuttia keskittyvät kokonaan urasi tärkeimpään yksittäiseen toimintaan. Jo pelkästään tämän ansiosta saat erinomaisia tuloksia. 

Kolmas taktiikka - 60/10-menetelmä

Pidä 10 minuutin tauko jokaisen työtunnin jälkeen. Kävele nopeasti, juo vettä, venyttele ja jatka sitten töitä. Näin varmistat, ettet ole ylirasittunut. Et istu paikallasi pitkään ja tankkaat itsesi tulevaa päivää varten.

Neljäs taktiikka - Viisi päivittäistä käsitettä

Kirjoita aamulla viisi tavoitetta, jotka haluat saavuttaa tiettynä päivänä. Tämän tekemisen pitäisi auttaa jokaista päivää muuttumaan parhaaksi mahdolliseksi päiväksi. Näin varmistat, että pysyt oikealla tiellä ja etenet kohti ihanteellista elämääsi.

Viides taktiikka - Toisen tuulen harjoittelu

Me kaikki tiedämme, että harjoitukset ovat meille ratkaisevan tärkeitä. Miksi siis varaamme ne päivän ensimmäiselle puoliskolle? Suunnittelemalla toisen treenin voit varmistaa, että päiväsi päättyy energisesti.

Kuudes taktiikka - Kaksi hierontaprotokollaa

Sharma uskoo, että on hyvä idea ottaa kaksi hierontaa viikossa. Tämä johtuu siitä, että hieronta auttaa sinua rentoutumaan ja saamaan viikon aikana menettämäsi energian takaisin.

Taktiikka seitsemän - liikenneyliopisto

Ajatuksena on, että työmatkoihin kuluvaa aikaa ei tuhlata. Voimme saada paljon enemmän aikaan käyttämällä tätä aikaa tuottavasti. Robin Sharma on kutsunut tätä liikenneyliopistoksi. Jos matkustat julkisilla liikennevälineillä, voit käyttää tämän ajan luovien ideoiden keksimiseen. Jos ajat autolla, voit kuunnella podcastia tai äänikirjaa ja oppia matkan aikana.

Kahdeksas taktiikka - Unelmatiimi-tekniikka

Emme voi saavuttaa sitä, mitä haluamme saavuttaa, ilman muiden apua. Delegoimalla joitakin tehtäviä tiimimme jäsenille voimme varmistaa, että kaikki tekevät sitä, missä he ovat hyviä. Unelmatiimi on siis kriittinen osa mitä tahansa tavoitetta.

Yhdeksäs taktiikka - Viikoittainen suunnittelujärjestelmä

Sinun pitäisi istua alas ja suunnitella koko viikkosi joka viikonloppu, mieluiten sunnuntaina. Miltä viikkosi näyttää? Mitä asioita haluat saavuttaa tällä viikolla? Mitä haluat tehdä joka päivä?

Kun sinulla on tämä viikkosuunnitelma, voit varmistaa, että pysyt tavoitteissasi. Voit sitten kehittää suunnitelmaa edelleen jakamalla nämä tavoitteet viiteen päivittäiseen tavoitteeseen.

Kymmenes taktiikka - 60 minuutin opiskelija

Ne, joita yhteiskunta pitää neroina, opiskelevat vähintään 60 minuuttia päivässä. Sinulle se voi olla esimerkiksi kirja omalta alaltasi tai alan uusin päivitys. Se voi olla jopa keskustelua mentorisi kanssa. Ideana on kuitenkin oppia. Kun lakkaamme oppimasta, lakkaamme kasvamasta.

StoryShot #14: Eliittitason suorituskyvyn kaksoissyklit

Meillä on viisi voimavaraa: henkinen keskittyminen, fyysinen energia, henkilökohtainen tahdonvoima, alkuperäinen lahjakkuus ja päivittäinen aika.

Meidän on suojeltava näitä viittä omaisuutta. Suojelemme niitä noudattamalla tätä kaksoissykliä: korkean huippuosaamisen sykli ja syvä tankkaussykli.

Työskentelemme täysin keskittyneesti huippuosaamisen syklissä ilman häiriötekijöitä tai keskeytyksiä. Syvässä tankkaussyklissä jäähdyttelemme, rentoudumme ja saamme uutta energiaa.

StoryShot #15: Käytä iloa GPS:nä

Tämän käsitteen avulla kirjoittaja on maininnut, että voimme käyttää iloa ohjaamaan meitä oikealle tielle. Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka herättävät elämässäsi iloa. Vietä myös aikaa harrastuksiin ja paikoissa, jotka herättävät iloa.

Kun käytät iloa GPS:nä, varmistat, että saavutat tavoitteesi onnellisesti.

Robin Sharman The 5 AM Clubin lopullinen arvostelu ja analyysi

Menestyneimpien keskuudessa aamua pidetään lähes aina päivän ratkaisevimpana ajankohtana. Se on rauhallisuuden ja mahdollisuuksien aikaa. Se on myös perusta loppupäivälle. Niinpä Robin Sharma tarjoaa kymmenen taktiikkaa, useita tapoja ja useita vinkkejä huippusuoritukseen. Jokainen näistä taktiikoista, tavoista ja vinkeistä perustuu siihen, että pystyt ponnistelemaan aamuviideltä heräämisen aiheuttaman epämukavuuden läpi.

Luokitus

Arvostelemme tämän kirjan 4,3/5.

The 5 AM Club PDF, ilmainen äänikirja, Infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä.

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea kirjoittajaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa.

Piditkö täällä oppimistasi asioista? Kommentoi alle tai jaa osoittaaksesi, että välität.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, infografiikka-, ilmainen ääni- ja animoitu versio tästä analyysistä ja yhteenvedosta The 5 AM Club ja sadoista muista tietokirjoista, jotka ovat myydyimpiä tietokirjojamme. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, Google, The Guardian, The Economist ja YK ovat maininneet sen yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät ilmaiset tiivistelmät

Ihmeellinen aamu Hal Elrod

Syvä työ Cal Newport

Munkki, joka myi Ferrarinsa Robin Sharma

Atomic Habits James Clear

Kuka itkee, kun kuolet? Robin Sharma

Tottumuksen voima Charles Duhigg

10% Onnellisempi Dan Harris

Ole täällä nyt Ram Dass

Hiljaisuus on avain Ryan Holiday

Onnellisuusprojekti kirjoittanut Gretchen Rubin

Alkemisti kirjoittanut Paulo Coelho