Päivittäinen stoalainen yhteenveto | Ryan Holiday

366 mietiskelyä viisaudesta, sinnikkyydestä ja elämäntaidosta.

Elämä on kiireistä. On The Daily Stoic ollut lukulistallasi? Opi tärkeimmät oivallukset nyt.

Raapaisemme pintaa The Daily Stoic yhteenveto. Jos sinulla ei vielä ole Ryan Holidayn suosittua kirjaa filosofiasta ja itsehoidosta, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat

Johdanto

The Daily Stoic on alkuperäiskäännös useiden stoalaisten filosofien, kuten Epiktetuksen, Marcus Aureliuksen, Senecan, Musonius Rufuksen ja Zenonin, valituista kirjoituksista. Sen tavoitteena on opettaa henkilökohtaisesta kasvusta, elämänhallinnasta ja mindfulnessista.

Daily Stoic on tarkoitettu luettavaksi yksi sivu päivässä. Jokaisella sivulla on sitaatti stoalaiselta filosofilta ja Ryan Holidayn kommentti. Se on järjestetty teemoihin, jotka kattavat vuoden kaksitoista kuukautta.

"Täydellinen kirja luettavaksi joka aamu. Oppitunnit ovat lyhyitä ja ytimekkäitä, ja ne saavat sinut oikeaan mielentilaan päivää varten."

- Arnold Schwarzenegger

Kuuntele The Daily Stoic -kirjan äänikirjan tiivistelmää

Tietoja Ryan Holidaysta

Ryan Holiday on yhdysvaltalainen markkinoija ja kirjailija. Holiday jätti opintonsa kesken 19-vuotiaana päästäkseen oppipojaksi Robert Greenen alaisuuteen. 48 vallan lakia. Holidaysta tuli American Apparelin markkinointijohtaja ja hän perusti luovan toimiston nimeltä Brass Check. Brass Check on neuvonut muun muassa Googlea ja Neil Straussin, Tony Robbinsin ja Tim Ferrissin kaltaisia kirjailijoita. Holiday on myös New York Observerin mediakolumnisti ja päätoimittaja. Hän on kirjoittanut 10 kirjaa, muun muassa Ego on vihollinen, Este on tie, Hiljaisuus on avainja Kuri on kohtalo. Ne ovat yhdessä myyneet miljoonia kappaleita.

StoryShot #1: On olemassa kolme stoalaista etua

Stoalaiset olivat kiinnostuneita vain kolmesta filosofian osa-alueesta:

1. Logiikka: Logiikkaan kuuluu järjen ja argumenttien tutkiminen. Siihen kuuluu sen ymmärtäminen, miten muodostaa päteviä johtopäätöksiä todisteiden ja päättelyn perusteella. Stoalaiset uskoivat, että terve logiikka oli avain hyveelliseen ja täyttymykselliseen elämään.
2. Fysiikka: Fysiikka käsittää luonnonmaailman ja sen olemassaoloa ohjaavien lakien tutkimisen. Se käsittää sen, miten maailmankaikkeus toimii ja miten eri ilmiöt liittyvät toisiinsa. Stoalaiset pitivät fysiikkaa keskeisenä tutkimuskohteena, jonka avulla voitiin saada käsitys maailman luonteesta.
3. Etiikka: Etiikka käsittää moraalisten periaatteiden tutkimisen ja sen, miten elää hyvää elämää. Siihen kuuluu sen ymmärtäminen, mikä on oikein ja mikä väärin, ja miten käyttäytyä arvojemme mukaisesti. Stoalaiset pitivät etiikkaa tärkeänä filosofian osa-alueena ja uskoivat, että se on olennainen osa hyveellistä ja tyydyttävää elämää.

Yleisesti ottaen he käyttivät usein hedelmällisen pellon vertausta. Fysiikka oli itse pelto ja kaikki sen olemassaoloa ohjaavat lait. Logiikka oli aita, joka suojelee peltoa ulkopuolisilta. Lopuksi etiikka oli pellon tuottama sato.

StoryShot #2: On olemassa kolme stoalaista kurinalaisuutta

Jotta elämästä saataisiin irti mahdollisimman paljon, stoalaiset olivat kiinnostuneita hallitsemaan kolme oppiainetta. Nämä oppiaineet olivat havaitseminen, toiminta ja tahto.

1. Havainto: Havaitsemisen kurinalaisuuteen kuuluu oppia näkemään maailma selkeästi ja ymmärtämään asiat sellaisina kuin ne todella ovat. Tämä edellyttää, että olemme tietoisia ajatuksistamme ja asenteistamme ja varmistamme, että käytämme tarkkaa ja objektiivista tietoa. Tämä tarjoaa näkemystä ja viisautta, jotka voivat auttaa meitä selviytymään elämän haasteista.
2. Toiminta: Toimintakuriin kuuluu hyvien päätösten tekeminen ja sellaisten toimien toteuttaminen, jotka ovat arvojemme ja tavoitteidemme mukaisia. Se edellyttää, että olemme tietoisia tekojemme seurauksista ja pohdimme, miten ne voivat vaikuttaa muihin. Tätä kurinalaisuutta vaalimalla voimme elää arvojemme mukaisesti ja vaikuttaa myönteisesti maailmaan.
3. Will: Tahdon kurinalaisuuteen kuuluu pelkojemme ja epäilyksiemme voittaminen ja sen hyväksyminen, mitä emme voi muuttaa. Sisäisen voiman ja kestävyyden kehittäminen haasteiden ja takaiskujen voittamiseksi. Näin on helpompi kohdata elämän haasteet rohkeasti ja päättäväisesti.

Kaiken kaikkiaan havaintokyvyn oppimisessa on kyse siitä, että opitaan näkemään maailma selkeästi. Toimintakurssi käsittelee päätöksiä ja tekoja, joita teemme - ja sitä, mihin tarkoitukseen teemme niitä. Lopuksi, tahdon kurinalaisuuden saavuttaminen tarkoittaa pelkojen ja epäilyjen voittamista hyväksymällä se, mitä et voi muuttaa.

Osa I: Hallitse havaitsemisen kurinalaisuus

StoryShot #3: Tammikuun fokus on selkeys

Holiday pilkkoo stoalaisuuden kuukausittaiseksi muutospoluksi. Tammikuussa keskitytään selkeyteen. Pyrkikää tässä kuussa ymmärtämään ja hallitsemaan paremmin ulottuvillanne olevia työkaluja. Näin voit saada takaisin henkilökohtaisen voimasi. Tämä lähestymistapa vastaa stoalaisten ajatusta, jonka mukaan et voi hallita tilannetta, mutta voit hallita sitä, mitä ajattelet siitä. 

Reaktioiden hallitseminen auttaa sinua vastaamaan maailman sinulle heittämiin kurvipalloihin. Lisäksi kehityt yksilönä hallitsemalla päivittäisiä tapojasi ja tekojasi. Voit edistyä, kun muut valittavat maailmasta. 

Epiktetos kuvaili selkeyttä niin, että silloin tulee ensimmäistä kertaa filosofiksi. Filosofiassa on kyse oletusten, tunteiden ja uskomusten tutkimisesta. Aloita siis stoalaisuuden matkasi pohtimalla kaikkia heikkouksiasi ja niitä hetkiä, jolloin olet kunnostautunut. Tämä rehellinen itsetutkiskelu antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa parannusalueita. 

Ympäröi itsesi myös henkilöillä, jotka haastavat sinut. 1700-luvun taloustieteilijä Adam Smith kutsui näitä ihmisiä "välinpitämättömiksi katsojiksi". 

StoryShot #4: Helmikuun painopiste on intohimoissa ja tunteissa.

Selkeyden edistynyt vaihe on intohimojesi ja tunteidesi hallitseminen. Ihmiset antavat intohimojensa hallita itseään. Holiday kuvailee tämän suhteen kääntämistä nykyajan supervoimaksi. Jos pystyt hallitsemaan intohimosi ja tunteesi, voit pohtia syvällisesti ennen kuin toimit. Ajattelu on olennaista kaikille käsityksillesi, myös hyvän tai huonon arvioimiselle.

Holiday mainitsee esimerkkeinä Theodore Rooseveltin ja Cato nuoremman. Roosevelt syyllistyi useisiin omituisiin toimiin ollessaan Yhdysvaltain presidenttinä. Hän melkein kuoli tutkimalla jokea Amazonilla ja teurasti tarpeettomasti tuhansia eläimiä safarilla. Hän myös kerjäsi värväytyä sotilaaksi ensimmäiseen maailmansotaan, vaikka oli liian vanha taistelemaan. Rooseveltilla oli joitakin vaikuttavia saavutuksia, mutta hän oli myös taipuvainen antamaan tunteidensa sanella hänen päätöksensä. 

Tämäntyyppisen johtajuuden sijaan Holiday suosittelee toimimaan kuten Cato nuorempi. Cato oli senaattori ja Julius Caesarin merkittävä kilpailija. Ihmiset odottivat Caton pitävän ylenpalttisia puheita. Cato päätti kuitenkin tukahduttaa egonsa ja otti sen sijaan aikaa ajatustensa arviointiin. Sittemmin hän piti puheita vain silloin, kun hän koki niiden olevan vaikuttavimpia. Hän ei antanut tunteidensa hallita itseään, ja se varmisti hänen menestyksensä.

StoryShot #5: Maaliskuun painopiste on tietoisuus

Keskity tässä kuussa olemaan tietoinen mielestäsi. Holiday kuvailee mielesi koostuvan vaistoistasi, malleistasi ja oletuksistasi. Kun olemme tietoisempia näistä sisäisistä prosesseista, voimme ymmärtää itseämme ja potentiaaliamme paremmin. Voimme sitten pyrkiä vapauttamaan tämän potentiaalin tekemällä myönteisiä muutoksia elämässämme. Maaliskuussa keskitytään siis siihen, että olemme tietoisempia itsestämme ja mielestämme, jotta voimme elää tyydyttävämpää ja merkityksellisempää elämää.

Sinun on vältettävä antamasta egosi johtaa sinua harhaan. Paras tapa pitää egosi kurissa on käyttää logiikkaa ja päättelyä.

Itsetuntemus on viisauden ja tehokkuuden perusta. Siihen sisältyy:

• Olemalla rehellinen itsellemme ajatuksistamme, tunteistamme ja käyttäytymisestämme.
• Huomion kiinnittäminen nykyhetkeen ja asioiden näkeminen sellaisena kuin ne todella ovat.

Mindfulness on tehokas väline itsetuntemuksen kehittämiseen. Olemalla itsetietoisempia voimme ymmärtää itseämme ja potentiaaliamme paremmin. 

StoryShot #6: Huhtikuun painopiste on puolueeton ajattelu

Ihmisillä on luonnostaan ennakkoluuloja. Jotta voisimme voittaa nämä ennakkoluulot, meidän on ajateltava tarkoituksenmukaisesti ja toimittava vastaanottamiemme tietojen mukaan. Holiday ei väitä, että vaistosi pitäisi jättää huomiotta. Arvioi sen sijaan jatkuvasti vaistojasi. Paranna niitä, kun saat uutta tietoa. Jos huomaat tehneesi virheitä, hyväksy ne ja paranna niitä. Sen jälkeen voit omaksua optimaalisen lähestymistavan kuhunkin tilanteeseen.

Vältä automaattisten käsitysten liittämistä tapahtumiin. Musashi, 1600-luvun samurai-miekkailija ja filosofi, kuvasi automaattisen ja tarkoituksenmukaisen reagoinnin eron tapahtumiin. Musashin mukaan jotakin asiaa voi tarkastella tarkkailevalla tai havaitsevalla silmällä. Havainnoiva silmä näkee asiat sellaisina kuin ne todella ovat. Havaitseva silmä luottaa impulsiivisiin ja subjektiivisiin havaintoihin, joten se on altis ennakkoluuloille.

Osa II: Hallitse toimintakuria

StoryShot #7: May keskittyy oikeaan toimintaan

Älä keskity oikean lopputuloksen saavuttamiseen. Keskity oikean toiminnan valintaan. Keskity ennemmin prosessiin kuin tulokseen. Et voi kontrolloida lopputulosta, mutta voit kontrolloida ponnistelujesi tasoa ja valitsemaasi toimintaa. Ole siis tyytyväinen tietäen, että teit oikean päätöksen.

Luokitus

Me arvioimme The Daily Stoic 4.5/5 tämän tiivistelmän perusteella.

Päivittäinen Stoic Infografiikka

Saat korkealaatuisen version StoryShots-sovelluksesta.

Toimittajan huomautus

Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran joulukuussa 2020. Se on tarkistettu tammikuussa 2023.

Vastuuvapauslauseke

Tämä on epävirallinen yhteenveto ja analyysi.

Päivittäinen stoalainen PDF, ilmainen äänikirja, infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä. 

Tämä oli jäävuoren huippu The Daily Stoic. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea Ryan Holidaya, tilaa se osoitteesta täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Piditkö siitä, mitä opit täällä? Jaa osoittaaksesi, että välität ja kerro meille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, äänikirja- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä. Päivittäinen stoalainen: 366 mietiskelyä viisaudesta, sinnikkyydestä ja elämäntaidosta ja satoja muita myydyimpiä tietokirjoja meidän ilmainen huippusijoitus sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

• Este on tie Ryan Holiday
• Kuinka olla stoalainen kirjoittanut Massimo Pigliucci
• Kaikki on perseestä kirjoittanut Mark Manson
• Fortitude Dan Crenshaw 
• Sora Angela Duckworth
• Ikigai kirjoittanut Héctor García
• Kognitiivisen käyttäytymisterapian filosofia Donald Robertson
• Hiljaisuus on avain Ryan Holiday
• Tottumuksen voima Charles Duhigg
• Ajattelematon kirjoittanut Amanda Ripley
• Meditaatiot Marcus Aurelius
• Yhdistelmävaikutus Darren Hardy

• Tallenna