Keto Reset Diet on Mark Sissonin kirja, jossa keskitytään ketogeeniseen ruokavalioon, joka on runsasrasvainen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio, jonka tavoitteena on saada keho ketoositilaan, jossa se polttaa rasvaa polttoaineena hiilihydraattien sijaan. Kirjassa selitetään ketogeenisen ruokavalion taustalla olevaa tiedettä ja sitä, miten se voi auttaa ihmisiä laihtumaan, parantamaan terveyttään ja lisäämään energiatasoaan.
Kirjan alussa selitetään ketoosin käsite ja sen toiminta, mukaan lukien ketoaineiden rooli elimistössä ja niiden muodostuminen. Sen jälkeen Sisson käsittelee ketogeenisen ruokavalion hyötyjä, kuten painonpudotusta, parempaa verensokerin hallintaa ja pienempää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, sydänsairauksiin ja syöpään.
Kirja sisältää myös yksityiskohtaisen oppaan ketogeenisen ruokavalion aloittamisesta ja noudattamisesta, mukaan lukien vinkkejä aterioiden suunnitteluun, syömiseen ja edistymisen seurantaan. Sisson tarjoaa erilaisia reseptejä ja ateriasuunnitelmia, jotka auttavat lukijoita aloittamaan ruokavalion, ja hän antaa myös vinkkejä siitä, miten voittaa yleiset haasteet ja pysyä motivoituneena.
Sisson korostaa koko kirjassaan, että on tärkeää keskittyä täysjyväisiin, käsittelemättömiin elintarvikkeisiin ja välttää käsiteltyjä, jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja epäterveellisiä rasvoja. Hän myös kannustaa lukijoita sisällyttämään terveelliset elämäntavat, kuten säännöllisen liikunnan ja stressinhallinnan, päivittäisiin rutiineihinsa, jotta ne tukisivat heidän laihdutustavoitteitaan ja yleistä terveyttään.
Kaiken kaikkiaan Keto Reset Diet on kattava opas ketogeeniseen ruokavalioon, joka tarjoaa yksityiskohtaista tietoa siitä, miten se toimii, mitä etuja se tarjoaa ja miten aloittaa ja pysyä mukana tässä ruokavaliossa.
FI 
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
PL 
UK 
SV 
NL 
KO
Vastaa