Hal Elrod The Miracle Morning yhteenveto PDF
  • Tallenna
|

The Miracle Morning Summary & More | Hal Elrod

Ei-niin-selvä salaisuus, joka taatusti muuttaa elämäsi (ennen aamukahdeksaa)

Hal Elrod The Miracle Morning yhteenveto PDF
  • Tallenna

The Miracle Morning Ilmainen äänikirjan tiivistelmä

Elämä on kiireistä. On Ihmeellinen aamu ollut lukulistallasi? Opi tärkeimmät oivallukset nyt.

Raapaisemme pintaa The Miracle Morning -yhteenvedossa. Jos sinulla ei vielä ole Hal Elrodin suosittua kirjaa itsehoidosta ja henkilökohtaisesta kehityksestä, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Johdanto

Ihmeellinen aamu on kyse yksinkertaisista lähestymistavoista, jotka tuottavat elämää muuttavia tuloksia. Aamu on kiistatta päivän kriittisin osa. Se luo ennakkotapauksen koko loppupäivälle. Jos siis pystyt merkittävästi parantamaan aamurutiinejasi, voit merkittävästi parantaa koko loppuelämääsi.

 Osoitteessa Ihmeellinen aamuHal Elrod kertoo, miten hän käänsi auto-onnettomuuden aiheuttaman vammaisuus- ja aivovaurioennusteensa menestyksekkääksi ja potentiaaliseksi elämäksi. 

Kirjassa Elrod ehdottaa, että päivän aloittaminen tietyillä tavoilla, jotka tunnetaan nimellä "Life S.A.V.E.R.S.", voi parantaa tuottavuutta, onnellisuutta ja yleistä hyvinvointia. "Life S.A.V.E.R.S." tarkoittaa hiljaisuutta, vahvistuksia, visualisointia, liikuntaa, lukemista ja kirjoittamista. 

Hal Elrodista

Hal Elrod on yhdysvaltalainen kirjailija ja menestysvalmentaja. Hal joutui vakavaan auto-onnettomuuteen 20-vuotiaana. Hän käyttää tätä hetkeä ja sen jälkeistä toipumistaan esimerkkinä siitä, miten kuka tahansa voi parantaa itseään ja saada haluamansa elämän. Hän on Achieve Your Goal -podcastin perustaja ja on kirjoittanut kaksi kirjaa: Ihmeellinen aamu ja Ihmeen yhtälö

StoryShot #1: Meillä kaikilla on potentiaalia menestyä

Useimmat amerikkalaiset elävät elämää, joka ei vastaa heidän mahdollisuuksiaan. He ovat ylipainoisempia, velkaantuneempia ja yksinäisempiä kuin heidän pitäisi olla. Hal selittää, että sosiaaliturvahallinto tarjoaa pisteen, joka on esimerkki siitä, missä määrin ihmiset jäävät jälkeen potentiaalistaan. Jos seurataan 100 henkilöä 40 vuoden ajan, löytyy vain yksi varakas ja neljä taloudellisesti vakaata henkilöä. Vertailun vuoksi viisi joutuu työskentelemään koko elämänsä ajan, 36 on kuollut ja 54 on edelleen riippuvaisia ystävistä ja perheestä. Periaatteessa 95% ihmisistä ei elä elämäänsä potentiaalinsa mukaisesti. 

Hal käyttää itseään esimerkkinä siitä, miten kuka tahansa voi alkaa elää potentiaalinsa mukaisesti. Hal oli kuollut kuusi minuuttia auto-onnettomuuden jälkeen. Sen jälkeen hän oli useita päiviä koomassa. Herättyään lääkärit kertoivat hänelle, että hänellä olisi pysyvä aivovaurio eikä hän pystyisi enää kävelemään. Hal ei kuitenkaan luovuttanut, ja lopulta hän toipui. Sen sijaan, että hän olisi tuhlannut aikaa toivoen toisenlaista elämää, hän loi unelmiensa elämän ja toteutti potentiaalinsa. 

StoryShot #2: Taustapeili-syndrooma ja eristävät tapahtumat ovat tuhomme

RMS

Ajatusprosessisi ovat vahvasti yhteydessä suoritukseesi. Siksi tapa, jolla ajattelet elämääsi, saattaa estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi. Useimmilla meistä on taipumus keskittyä ajatusmalleissaan menneisyydessä tapahtuneisiin asioihin. Hal kuvailee tätä taipumusta takapeilisyndroomaksi (Rearview Mirror Syndrome, RMS).

Yksi merkittävimmistä RMS:n aiheuttamista ongelmista on se, että ihmiset määrittelevät tulevaisuutensa menneisyytensä perusteella. Oletetaan, että RMS:ää sairastavalla henkilöllä on uusi tilaisuus. Tällöin hän kieltäytyy niistä, koska hän ei ole kokenut näitä mahdollisuuksia aiemmin. Hal käyttää esimerkkinä ihmisiä, jotka tapaavat loistavan mahdollisen kumppanin, mutta torjuvat hänet, koska heillä on ollut epäonnistuneita suhteita aiemmin. 

Tapahtumien eristäminen

Taipumuksemme eristää tapahtumat estää meitä myös toteuttamasta potentiaaliamme. Tapahtumien eristäminen merkitsee tapahtumien irrottamista muista tapahtumista ja tulevaisuudestasi. Hal antaa esimerkin ihmisistä, jotka lykkäävät harjoittelua. Usein ihmiset sanovat itselleen, että he tekevät tämänpäiväisen harjoituksen huomenna. Nämä ihmiset kuitenkin unohtavat, että nämä päätökset vaikuttavat siihen ihmiseen, joka heistä on tulossa. Heistä on tulossa henkilö, joka mielellään lykkää tärkeitä tehtäviä mukavuuden hyväksi. 

Yksilöt lykkäävät mielellään harjoittelua, koska ihmiset ovat lempeämpiä itselleen, kun he tarkastelevat tapahtumia erikseen. Jos kuitenkin tarkastellaan tapahtumia yhdessä, huomataan, että poikkeuksista on tulossa normi. 

StoryShot #3: Muuta ajattelutapojasi unesta

Monet meistä ovat syyllisiä siihen, että painamme torkkupainiketta heti herättyämme. Ongelma tässä on se, että päätämme aloittaa päivän päästämällä itsemme irti koukusta. Sen sijaan voimme herätä tarkoituksenmukaisesti. Jos heräät tarkoituksen kanssa mielessäsi, olet matkalla kohti onnellisempaa elämää. Menestyneimmillä ihmisillä kaikilla aloilla on yksi yhteinen piirre: he heräävät aikaisin. 

Hal kuvailee, että aamuväsymys ei johdu siitä, ettei ole nukkunut tarpeeksi, vaan siitä, ettei ole ennakoinut tarpeeksi. Emme koskaan kamppaile siitä, että meillä olisi tarpeeksi energiaa jouluaamuna tai syntymäpäivänä. Tulevan päivän odotus estää meitä väsymästä. Meidän on rekrytoitava tämä sama tarkoitus elämämme jokaiselle päivälle. 

Hal suosittelee unohtamaan unen tuntimäärän. Jos mietit, kuinka uupunut olet huomenna, se vain pilaa tuottavuutesi huomisaamuna. Hal suosittelee sanomaan itselleen, että aamulla on hyvä olo, koska sinulla on tarkoitus ja tavoite huomenna. 

StoryShot #4: Luo aamurutiini, joka luo motivaatiota

Hal suosittelee muutamia asioita, jotka sinun pitäisi sisällyttää aamurutiineihisi motivaatiotason parantamiseksi.

  1. Ennen nukkumaanmenoa sinun kannattaa muistuttaa itsellesi, että heräät huomenna virkeänä. Kun odotat seuraavaa päivää, herääminen ei tunnu niin työläältä.
  2. Aseta herätyskello huoneen toiselle puolelle kuin missä nukut. Yritä tehdä herätyskellon sammuttamisesta haastavampi valinta kuin nukahtamisesta.
  3. Kun olet sammuttanut herätyskellon ja noussut ylös, sinun pitäisi harjata hampaat heti. Hampaiden harjaaminen antaa sinulle raikkauden tunteen heräämisen jälkeen.
  4. Seuraavaksi sinun pitäisi mennä keittiöön ja juoda lasillinen vettä niin nopeasti kuin pystyt mukavasti juomaan. Menetämme suuria määriä vettä yön aikana, joten meidän on nesteytettävä itsemme. Kuivuminen voi saada meidät tuntemaan itsemme väsyneemmiksi.

StoryShot #5: Taistele stressiä vastaan tarkoituksellisella hiljaisuudella

Stressi on osa kaikkien elämää. Aamurutiineillamme on kuitenkin merkittävä vaikutus siihen, kuinka paljon stressiä koemme päivän aikana. Meditaatio on suosittu esimerkki määrätietoisesta hiljaisuudesta. Hal hahmottelee vaiheita, joita voit ottaa harjoittaaksesi määrätietoista hiljaisuutta.

  1. Pidä tauko huolista ja keskity itseesi.
  2. Etsi rauhallinen, mukava istumapaikka. Yritä istua ristissä ja pystyasennossa.
  3. Sulje silmäsi
  4. Kiinnitä huomiosi hengitykseen. Hengitä sisään nenän kautta ja uloshengitä suun kautta.
  5. Hengitä hitaasti vatsaan rintakehän sijaan.
  6. Aseta hengitystahtisi hengittämällä sisään kolme sekuntia ja sitten ulos kolme sekuntia.

Jos meditaatio ei toimi sinulle, on olemassa vaihtoehtoja. Hal ehdottaa, että ihmiset voivat rukoilla, jos he ovat uskonnollisia. Vaihtoehtoisesti voit vain pohtia elämääsi ja asioita, joista olet kiitollinen.

Luokitus

Arvostelemme The Miracle Morning 3,9/5.

Millaisen arvosanan antaisit Hal Elrodin kirjalle?

Klikkaa arvioidaksesi tätä kirjaa!
[Yhteensä: 9 Keskimääräinen: 4.4]

The Miracle Morning PDF, ilmainen äänikirja, infografiikka ja animoitu kirjan tiivistelmä. 

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea Hal Elrodia, tilaa se täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi.

Piditkö siitä, mitä opit täällä? Jaa osoittaaksesi, että välität ja kerro meille ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, äänikirja- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä. Ihmeellinen aamu: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM): The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) ja satoja muita myydyimpiä tietokirjoja meidän ilmainen huippusijoitus sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

The Miracle Morning by Hal Elrod tiivistelmä, ilmainen äänikirja, e-kirja ja animoitu tiivistelmä storyshotsilla
  • Tallenna
  • Tallenna

Samankaltaiset artikkelit

2 Kommenttia

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietojasi käsitellään.