Lue aika: 10 min

Opas henkiseen valaistumiseen

Elämä on kiireistä. Onko The Power of Now pölyttynyt kirjahyllyssäsi? Poimi sen sijaan keskeiset ajatukset nyt.

Eikö teillä ole jo kirjaa? Raapaisemme pintaa tässä. Jos haluat tietää kaikki mehukkaat yksityiskohdat ja tukea kirjailijaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa.

Eckhart Tollen näkökulma

Kanadassa asuva saksalainen, Eckhart Tolle on hengellinen johtaja ja kirjailija. Vuonna 2008 New York Times kuvaili Tollea "Yhdysvaltojen suosituimmaksi henkiseksi kirjailijaksi". Lisäksi Watkins Review väitti vuonna 2011, että hän on maailman henkisesti vaikutusvaltaisin henkilö. Vaikka Tolle ei ole samaistunut mihinkään tiettyyn uskontoon, hän väittää saaneensa vaikutteita useista uskonnoista ja hengellisistä teoksista. 

Johdanto

Nykyhetken voima toteaa, että nyt-hetkessä eläminen on aidoin tie onnellisuuteen ja valaistumiseen. Eckhart Tolle herättää lukijat ymmärtämään oman roolinsa kivun luojana. Hän myös näyttää heille, miten heillä voi olla kivuton identiteetti elämällä täysin nykyhetkessä. Jos antaudut nykyhetkelle, ongelmia ei enää ole. Nykyhetkessä löydät ilon, syleilet todellista itseäsi ja huomaat olevasi jo täydellinen ja täydellinen. 

StoryShot #1: Mielesi ja kehosi ovat erillisiä

Mielesi on kivun ensisijainen aiheuttaja. Jos siis annat egosi ottaa vallan, koet huomattavasti enemmän kipua. Mielesi liittyy kipuun, koska se tuo usein esiin muistoja. Muistoihin keskittyminen johtaa usein huoliin menneisyydestä ja merkittävämpään ahdistukseen tulevaisuudesta. Yleensä mielemme kiinnittyy negatiivisiin muistoihin. Tämän jälkeen tämä estää meitä elämästä nykyhetkessä. Muistoihin liittyvää tuskaa lisää se, että emme voi hallita näitä tapahtumia. Eckhart Tolle korostaa, että voimme hallita vain nykyhetkeä. Emme voi hallita muistojamme tai tulevia tapahtumia.

Tolle ehdottaa, että yrität erottaa itsesi mielestäsi mieleesi liittyvän kivun vuoksi. Yritä keskittyä kehoosi. Kehosi ymmärtää, mikä on sinulle parasta. Tämän jälkeen voit oppia paljon elämäsi kriittisistä tekijöistä valitsemalla keskittyä kehoosi. Tolle väittää, ettei kukaan ole koskaan löytänyt valaistumista keskittymällä mieleensä ja jättämällä kehonsa huomiotta.

Buddha suhtautui intohimoisesti ajatukseen mielen ja kehon erottamisesta toisistaan. Vietettyään kuusi vuotta pidättäytymällä ja paastottuaan ajoittain Buddha oppi, että hän ei voinut saavuttaa valaistumista erottamalla ruumiinsa. Sen sijaan hän huomasi, että ainoat tehokkaat harjoitukset olivat sellaisia, jotka auttoivat häntä tuntemaan itsensä yhdistyneeksi kehonsa kanssa.

StoryShot #2: Tarkkaile suhdettasi mielesi kanssa

Kun yrität irrottautua mielestäsi, sinun on oltava täysin tietoinen mielesi voimasta. Tämän tietoisuuden pitäisi sallia sinun tuoda esiin ne hienovaraiset tavat, joilla mielesi aiheuttaa sinulle kipua. Tämä kipu voi johtua käyttäytymisestä tai ajatuksista. Pelkkä suhteesi tarkkailu mieleesi luo aukon ajattelusi virtaukseen. Oletetaan esimerkiksi, että kysyt itseltäsi, mikä seuraava ajatuksesi on. Todennäköisesti tulee viive, ennen kuin seuraava selkeä ajatuksesi saapuu. Tämänkaltaisten kysymysten johdonmukainen käyttäminen auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi siitä, miten olet niin tottunut mielesi virtaukseen. Vaihtoehtoisesti ajatusten hajottaminen auttaa sinua eristämään mielesi ja irrottautumaan siitä. Yritä hyväksyä nämä ajatukset sellaisina kuin ne syntyvät. Mutta älä välttämättä noudata näiden ajatusten neuvoja.

StoryShot #3: Keskity nykyhetkeen

Vietät todennäköisesti suurimman osan ajastasi ajattelemalla menneisyyttä ja tulevaisuutta. Tolle ehdottaa, että saatat laiminlyödä ainoan täysin käytettävissäsi olevan hetken, joka on nykyhetki. Mitään tapahtumia ei tapahdu menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Elämä on vain jatkuva virta nykyhetkiä ajan kuluessa. Menneisyys on kokoelma kerran läsnä olleita hetkiä, jotka ovat menneet ohi. Tulevaisuus on täynnä useita nykyhetkiä, jotka ovat vielä saapumatta.

Koska menneisyys ja tulevaisuus ovat vain vaihtoehtoisia versioita nykyisyydestä, niistä huolehtimisesta ei ole mitään hyötyä. Jos pystyt yksinkertaisesti keskittymään nykyhetkeen, käsittelet vain pieniä ongelmia niiden ilmaantuessa. Voit pilkkoa haastavan tehtävän useiksi pienemmiksi haasteiksi. 

StoryShot #4: Hyväksy elämäsi tragediat

Tolle esittelee lukijoille käsitteen kipu-ruumis. Hänen mukaansa kipukeho on kertymä kivuliaita elämänkokemuksia, joita ei ole täysin kohdattu ja hyväksytty silloin, kun ne tapahtuivat. Ne jättävät jälkeensä tunnekivun energiamuodon. Ne yhdistyvät muista tapauksista peräisin olevien energiamuotojen kanssa, ja niinpä muutaman vuoden kuluttua sinulla on kipukeho: vanhoista tunteista koostuva energiakokonaisuus. Se on meille raskas taakka, jota kannamme mukanamme, ja se on 

kasvaa edelleen, kun lisäämme kipua. Jäljelle jäävä kipu voi nujertaa meidät, joten meidän on opittava selviytymään siitä.

Nykyhetkessä eläminen ei tarkoita, että sinun pitäisi antautua nykyhetkelle. Sinun pitäisi omaksua mentaalisia strategioita, joilla voit käsitellä kaikkia kielteisiä tunteita, joita syntyy nykyhetken käsittelyssä. Kaikki kipu ei ole hallinnassamme, sillä me kaikki koemme haastavia hetkiä, kuten läheisten poismenon. Tästä huolimatta sinun on hyväksyttävä nämä traumaattiset tapahtumat sellaisina kuin ne ovat. Tekemällä niin rajoitat kivun määrää ja tämän tuskallisen jakson pituutta. Sen ymmärtäminen, että mitään ei voi nyt muuttaa, auttaa sinua välttämään tarpeetonta kärsimystä. Mielestä irrottautuminen antaa sinulle sisäistä voimaa, jota tarvitaan kivuliaiden tilanteiden hyväksymiseen.

StoryShot #5: Ole pysyvästi varuillaan

Eckhart Tolle kuvaa läsnäolon optimaalista tilaa jatkuvaksi valppaudeksi. Sen lisäksi, että erotat itsesi mielestäsi, sinun tulisi myös omaksua aktiivinen odottamistekniikka. Aktiiviselle odottamiselle on ominaista olla tietoinen siitä, että jotain tärkeää voi tapahtua milloin tahansa. Tämän tilan aikana koko huomiosi keskittyy siis nykyhetkeen.

Aktiivinen odottaminen estää mahdollisuuden haaveilla, suunnitella tulevaisuutta tai muistella menneisyyttä. Nykyhetkestä on mahdotonta olla pois. Yksi aktiivisen odottamisen vahvuuksista on, että se auttaa sinua kiinnittämään huomiota kehoosi mahdollisten tapahtumien varalta. Tolle selittää, että zen-mestarit hiipivät oppilaisiinsa, kun heillä on silmät kiinni. Sitten he yrittävät lyödä oppilasta. Tämä lähestymistapa pakotti heidän oppilaansa omaksumaan aktiivisen odottamisen, mikä auttoi heitä keskittymään täysin kehoonsa.

StoryShot #6: Egosi on tuhoisa

Tolle puhuu pitkään egosi kielteisestä vaikutuksesta. Egosi on mielesi osa, joka hallitsee ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Ratkaisevaa on, että ego on osa "sisäistä kehoasi", joka usein hallitsee sinua tietämättäsi. Tolle korostaa, että egosi on riippuvainen kurjuudestasi, jotta se voi jatkaa olemassaoloaan. Koska egosi on riippuvainen kurjuudesta, se myös estää mahdollisen onnellisuutesi.

Egon vaikutus ihmisiin on ilmeinen, kun ajatellaan, että kukaan ei halua kärsiä. Silti on niin monia ihmisiä, jotka ovat oman tuhonsa arkkitehtejä. He sabotoivat tahallaan omaa onnellisuuttaan tai jäävät tuskallisiin ihmissuhteisiin. Ego on tuhoisa osa ihmismieltä. Se haluaa olla olennainen osa sinua eikä tunne rajoja. Jos siis annat sen saada vallan, se tuo sinulle paljon kärsimystä.

StoryShot #7: Ilmentää energiavirtasi

Tolle suosittelee, että lukijat yhdistyvät nyt-hetken ilmenemättömään läsnäoloon, jota kannamme mukanamme koko ajan. Meidän on siis harjoiteltava läsnäoloa sisäiselle energialle 10-15 minuuttia kerrallaan. Kun irrottaudut kehoosi keskittymisestä, voit olla tietoisempi tästä energiasta. Erityisesti, kun olet tunnistanut ilmenemättömän energian, haluat virrata tämän energian ilmenevään muotoon. Tolle kutsuu tätä Chi:ksi.

Nukkuminen on ajanjakso, jolloin koet enemmän ilmenemätöntä. Ette kuitenkaan vapauta ilmentyneeseen liittyvää energiaa, ellette astu siihen tietoisesti. Niinpä tietoinen tietoisuus nyt-hetkestä on tärkein porttinne. Voit vahvistaa tietoisuuttasi nykyhetkestä harjoittamalla hiljaisuutta. Äänen ja hiljaisuuden vuorovaikutus muokkaa kaikkia ilmeneviä kokemuksiamme. Avaruus on myös maailman atomien välissä olevaa tyhjyyttä, ja se on verrattavissa hiljaisuuteen. On yleensä mahdotonta olla täysin tietoinen avaruudesta tai hiljaisuudesta. Jos kuitenkin voit tulla tietoiseksi avaruudesta, tulet tietoiseksi myös ilmenemättömästä. 

Uni on esimerkki tahattomasta portaalista. Samoin kuolema on toinen tahaton portaali. Se aukeaa lyhyesti fyysisen kuoleman hetkellä. Kuvitellaan, että olette menettäneet kaikki muut tilaisuudet henkiseen oivallukseen elämänne aikana. Tässä tapauksessa teille avautuu vielä yksi viimeinen portaali heti ruumiin kuoleman jälkeen.

StoryShot #8: Suhteet voivat vetää sinut pois nykyhetkestäsi

Parisuhteet yhdistetään jatkuvasti kärsimykseen, osittain siksi, että yhteiskunta uskoo, että meillä on oikeus hyviin suhteisiin. Tästä huolimatta Tolle uskoo, että ihmissuhteet vetävät meidät usein pois nykyhetkestä. Tämä on yleistä, koska ihmissuhteet kannustavat meitä pitämään tulevia kokemuksia pelastajina. Ihmissuhteet aiheuttavat luonnostaan riippuvuutta, koska ne luovat vihan ja rakkauden kierteen. Nämä syklit saavat meidät tuntemaan itsemme eläviksi. Mutta usein meitä vetävät romanttisesti ihmiset puoleemme haavojemme vuoksi. Myöhemmin pettymme, kun romanttiset kumppanimme eivät kykene parantamaan näitä haavoja.

Henkisen polkusi ei pitäisi koskaan riippua toisesta ihmisestä. Tämä on erityisen tärkeää ottaa huomioon, sillä ihmissuhteet voivat aktivoida kipukehon, kun olemme pettyneitä suhteeseen. Osoitteeseen parantua, meidän on irrottauduttava mielestä ja yhdistyttävä nykyhetkeen.

Tolle uskoo, että naiset ovat luonnostaan lähempänä valaistumista, koska he ovat myös luonnostaan lähempänä kehoaan. Miehet ovat liian pakkomielteisiä mielensä kanssa. Naisilla on myös kollektiivinen kipukeho, joka johtuu siitä, että naiset on alistettu yhteiskunnassa. Naisten on siis pohdittava, kuinka paljon he vastustavat kivusta irti päästämistä.

StoryShot #9: Irrottaudu löytääksesi rauhan

Asioiden hyväksyminen sellaisenaan on ensimmäinen askel kohti rauhaa. Tolle ehdottaa, että siirryt hyvän ja pahan kahtiajaon yläpuolelle tarkastelemalla jokaista kokemusta niin, että se voi siirtää sinua kohti rauhaa. Egon tarve hallita luo elämässä kaikkein tuhoisimpia asioita. Voimme luoda draamaa, kun taistelemme muiden egojen kanssa. Voimme luoda draamaa myös itse taistellessamme egojemme kanssa. Tolle sanoo, että ihminen on ainoa elämänmuoto maapallolla, joka tuntee negatiivisuuden. Taistele tätä vastaan ja käytä irrottautumista ollaksesi vapaa odotuksista ja hankkiaksesi aitoa myötätuntoa.

StoryShot #10: Antautuminen pikemminkin kuin eroaminen

Antautuminen ei ole sama asia kuin eroaminen. Voit antautua tilanteen todellisuuteen ja silti ryhtyä toimiin luodaksesi toisenlaisen polun. Luovutettuun toimintaan kuuluu tuomitsemisesta luopuminen samalla kun pyritään muutokseen. Tolle uskoo, että voit kokea tehokkaampaa motivaatiota, kun antaudut. Luovuta vastarintasi tunnustamalla se ja ymmärtämällä sitten, miten mielesi pyrkii leimaamaan ja tuomitsemaan tämän vastarinnan. Vastarinnan ymmärtäminen vapauttaa sinut reaktiivisuudesta ja antaa sinulle mahdollisuuden valita tekosi vapaasti.

Luovuttaminen on toinen tapa saavuttaa rauha. Tolle ehdottaa, että antaudut ajatuksella jokaiselle hetkelle. Sano kyllä sekä sille, mitä on, että sille, mitä ei ole. Ilman antautumista vaihdamme mahdollisen rauhan kärsimykseen vastustuksen kautta. Tiedät, että olet tehokkaasti antautunut, kun sinun ei enää tarvitse kysyä itseltäsi, oletko antautunut.

Lopullinen yhteenveto ja arvostelu aiheesta The Power of Now

Nykyhetken voima on katsaus siihen, miten voit siirtyä menneisyydestä ja tulevaisuudesta nykyhetkeen. Tolle uskoo, että läsnäolo ja tietoisuus kehon reaktioista on avain itsemme ymmärtämiseen. Läsnäolo edellyttää, että tajuat mielesi vaikutuksen ja keskityt enemmän kehoosi. Läsnäolon voima on kyky antautua kivun todellisuudelle ja silti pyrkiä muutokseen. Hyväksymällä vastoinkäymiset voit löytää rauhan ja valita tekosi vapaasti.

Luokitus

Arvostelemme tämän kirjan 4,5/5.

---

The Power of Now PDF, ilmainen äänikirja ja animoitu kirjan tiivistelmä

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea kirjoittajaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa.

Piditkö täällä oppimistasi asioista? Kommentoi alle tai jaa osoittaaksesi, että välität.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, ilmainen ääni- ja animoitu versio tästä The Power of Now -kirjan arvostelusta ja sadoista muista tietokirjoista, jotka ovat myydyimpiä tietokirjojamme. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Eckhart Tollen teos The Power of Now (Nytin voima) Ilmainen Mindmap-kartta

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

Ihmeellinen aamu Hal Elrod

Keho pitää pisteet Bessel Van der Kolk

Ikigai Albert Liebermann ja Hector Garcia

5:n aamuklubi Robin Sharma 

Hyvä olo David Burns

Kuka itkee, kun kuolet? Robin Sharma

Sisäinen tekniikka Sadhguru

Neljä sopimusta kirjoittanut Don Miguel Ruiz

Hiljaisuus on avain Ryan Holiday

Ego on vihollinen Ryan Holiday

Ajattele kuin munkki Jay Shetty

Tao Te Ching Lao Tzu

Super Attractor Gabrielle Bernstein