The Untethered Soul Yhteenveto
| | | |

The Untethered Soul yhteenveto ja arvostelu | Michael Singer

Matka itsensä ulkopuolelle

Elämä on kiireistä. On Sitoutumaton sielu joka on pölyttynyt kirjahyllyssäsi? Ota sen sijaan tärkeimmät ideat talteen nyt.

Raapaisemme tässä pintaa. Jos sinulla ei vielä ole kirjaa, tilaa se. täällä tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa saadaksesi tietää mehukkaat yksityiskohdat.

Michael Alan Singerin näkökulma

Michael Singer on bestseller-kirjailija, meditaatiokeskuksen perustaja ja entinen ohjelmisto-ohjelmoija. Vuonna 1975 hän perusti Maailmankaikkeuden temppeli, joka on jo pitkään toiminut jooga- ja meditaatiokeskus, jossa uskonnosta tai vakaumuksesta riippumatta ihmiset voivat kokea sisäistä rauhaa. Singer loi Lääketieteellinen johtaja, joka oli yksi ensimmäisistä ohjelmista, jotka auttoivat lääkäreitä digitoimaan potilastietonsa. WebMD, miljardin dollarin pörssiyhtiö, osti Medical Managerin. Singer jatkoi siellä useita vuosia varatoimitusjohtajana ja tutkimus- ja kehityspäällikkönä. Hän erosi WebMD:stä vuonna 2005 ja keskittyi kirjoittamiseen. Hänen kaksi kirjaansa, Sitoutumaton sielu (2007) ja Antautumiskokeilu (2015) olivat New York Timesin bestsellereitä.

Synopsis

Sitoutumaton sielu pyrkii auttamaan kaikkia lukijoitaan vapautumaan rajoituksistaan ja nousemaan rajojensa yläpuolelle saavuttaakseen sisäisen rauhan, energian ja onnellisuuden. Singer rohkaisee sinua keskittymään vähemmän ympäröivään maailmaan ja enemmän muuttamaan suhdettasi sisäiseen tilaan näiden tulosten saavuttamiseksi. Kun olet irrottanut itsesi mielestäsi ja sielustasi, voit selviytyä kaikista haasteista, joita elämä heittää päällesi. 

StoryShot #1: Ratkaise ongelmia sisäisen maailmasi perusteella

Rauhan löytäminen päänsisäisen äänen kanssa tarkoittaa sen ymmärtämistä, että tämä "minä" ei tule koskaan olemaan tyytyväinen. Tämä tarkoittaa, että voit tunnistaa tämän äänen, jota Singer kutsuu sisäiseksi kämppikseksesi, negatiivisen energian lähteeksi. Jos esimerkiksi tunnet itsesi mustasukkaiseksi, sinun tulisi välttää keksimästä keinoja suojella itseäsi. Katso sisimpääsi ja selvitä, mikä osa äänestäsi on mustasukkaisuuden kanssa ongelmissa. 

Singer selittää, että ongelmien ratkaiseminen ulkomaailman perusteella on tehotonta ja lyhytaikaista. Avain ongelmien ratkaisemiseen on ymmärtää ja parantaa sitä, miten tilanteet vaikuttavat sinuun sisäisesti. 

StoryShot #2: Tutustu sisäiseen ääneesi

Meillä kaikilla on ääni päässämme. Tästä huolimatta otamme harvoin askeleen taaksepäin ja tutkimme tätä ääntä. Singer kehottaa tarkkailemaan, mitä se sanoo, ja tutustumaan siihen paremmin. Ilman tähän ääneen tutustumista se voi tuntua siltä kuin se olisi osa sinua. Mutta koska et voi hallita sitä, se ei selvästikään ole sinä. Äänesi ymmärtämisen merkitys on siinä, että se voi olla useimpien ongelmiesi lähde. Kirjoittaja selittää, että ongelmien todellinen syy ei ole elämä itsessään, vaan se kielteinen tapa, jolla mielesi reagoi elämän tapahtumiin. Esimerkiksi hermojen, pelon tai halun kasaantuminen lisää äänen toimintaa päässäsi. Tämä sisäinen kerronta auttaa sinua analysoimaan ympäröivää maailmaa ja luomaan tämän maailman uudelleen sisälläsi. Tämä voi johtaa siihen, että elät omassa mielessäsi. 

Avain siihen, että vältät elämästä mielessäsi, on voittaa se osa sinusta, joka tarvitsee suojelua. Voit tehdä tämän muistuttamalla itseäsi jatkuvasti siitä, että et ole äänesi. Olet vain yksilö, joka huomaa tämän sisäisen äänen.

StoryShot #3: Käsittele autopilottia, jotta sisäinen äänesi ei enää imeydy sinuun.

Monet meistä elävät elämäänsä kuin unessa. Unissa me yksinkertaisesti hyväksymme sen, mitä tapahtuu, emmekä kyseenalaista, olemmeko todella unessa. Lennämme talomme yli kyseenalaistamatta edes kokemuksemme oikeutusta. Singer kuvaa tätä menetetty tila ja selittää, että siirrymme tähän tilaan usein hereillä ollessamme, esimerkiksi kun olemme täysin uppoutuneet ajatuksiimme, tunteisiimme ja aisteihimme. Keskittyminen näihin ominaisuuksiin estää meitä ymmärtämästä kokemustemme asiayhteyttä. Tämä on ero sen välillä, että on tietoinen siitä, että on tietoinen, ja sen välillä, että ei ole tietoinen siitä, että on tietoinen.

Eksyminen on helpompaa, kun useat aistit kuormittavat sinua. Kokemuksesi imee sinut mukaansa. Täydellinen esimerkki tästä on, kun katsot kiehtovaa elokuvaa. Kahden tunnin ajan olet uppoutunut aistikokemukseesi. Sinun on opittava vetämään itsesi pois autopilotista, kun osallistut näihin toimintoihin, jotta voit kokea kaiken. Tämä harjoitus auttaa sinua vetäytymään pois sisäisestä kämppiksestäsi.

StoryShot #4: Sisäinen äänesi on sisäinen piikkisi

Singer kuvaa sisäisen äänen vastausta ulkoisiin ongelmiin sisäiseksi piikiksi. Joskus ulkoiset ongelmat ovat niin merkityksettömiä, että voit päättää välttää piikin. Tästä huolimatta tulee tilanteita, joissa ulkoiset ongelmat vaikuttavat kielteisesti sisäiseen ääneesi. Näissä tilanteissa sinun on päätettävä poistaa tämä sisäinen piikki. Kysymys ei ole siitä, miten pääset eroon ongelmasta, vaan siitä, miten voit suojella itseäsi reagoimasta negatiivisesti tähän ongelmaan. Singer toistaa tässä, että paras lähestymistapa on ymmärtää, miten haluat reagoida näihin ongelmiin, ja että sisäisen äänesi negatiiviset käsitykset eivät ole lähtöisin sinusta.

StoryShot #5: Terve sydän antaa energian virrata

Vaikka energia on fyysistä, myös henkinen lähestymistapasi vaikuttaa siihen. Kirjoittaja käyttää esimerkkinä sitä, kun rakastut johonkuhun. Tämä kokemus innostaa sinua muihin asioihin elämässäsi ja täyttää sinut energialla. Kääntöpuolena voi olla, että eron jälkeen tunnet itsesi demotivoituneeksi ja energiasta tyhjäksi. Kiinalaiset kutsuvat tätä Chi:ksi, mutta Singer kutsuu sitä äärettömäksi energiaksi. Tämä tarinankirjoitus vain korostaa, että ulkoiset voimat vaikuttavat energiaan. Silti voit saada hallinnan takaisin, kun et anna sisäisen äänen ottaa valtaa vaikeina aikoina.

Singer uskoo, että terveen sydämen luonnollinen tila antaa energian virrata, mikä edistää inspiraatiota, rakkautta ja avoimuutta. Sydämesi auttaa sinua tutkimaan korkeinta tilaasi, joka on yksinkertaisesti seurausta siitä, että olet täysin avoin. Älä siis aliarvioi itseäsi laiminlyömällä sydäntäsi ja sulkeutumalla. Sydämesi on vastalääke mielellesi. Jossain vaiheessa matkaasi sydämesi ohjaa sinua mielesi murehtimisen sijaan. Mielesi vain seuraa sydäntäsi. Se sanoi, että kuten mielesi, et myöskään ole sydämesi. Olette sydämenne kokija.

StoryShot #6: Avoimuus on olennaista energiantuotannossa

Avoimena pysyminen on avain onneen ja rakkauteen. Avoimena pysyminen johtaa siihen, että sydämesi täyttyy kohottavan energian aalloista. Energia on niin olennaista, ettei sitä pidä koskaan jättää sattuman varaan. Saat enemmän energiaa, jos pysyt avoimena, joten Singer kehottaa harjoittelemaan avautumista sulkematta. Kun olet harjoitellut tarpeeksi, osaat pysyä avoimena kaikesta huolimatta. Tässä vaiheessa energiasi vaikuttaa muihin ihmisiin. He voivat havaita energiasi, ja hekin alkavat avautua.

StoryShot #7: Päästä irti asioista tullaksesi vapautetuksi

Vapaus ja vapautuminen ovat avaimia suljetun mielen välttämiseen. Singer kuvaa vapautumista sitoutumisena sisäiseen työhön ja sen jälkeen itsensä löytämisenä. Sen jälkeen voit irrottaa itsesi, jotta voit varastaa sielullesi vapauden. Saavutat tämän vapautumisen olemalla suojelematta psyykettäsi. Kaikki on kunnossa heti, kun olet kunnossa kaiken kanssa.

StoryShot #8: Vapauta sielusi huolehtimatta muista

Singer uskoo, että me kaikki kärsimme jatkuvasti, koska keskitämme henkisen ja emotionaalisen energiamme siihen, että muut pitävät meistä. Mutta koska nämä tunteet ovat niin yleisiä, emme edes huomaa niitä. Hän vertaa tätä kalaan, joka ei huomaa vettä. Ensimmäinen asia, joka sinun on siis tehtävä, on lakata odottamasta, että mielesi korjaa sen, mikä sinussa on vialla. Singer selittää, että mielesi on erittäin tehokas tietokonetyökalu. Meidän pitäisi käyttää sitä jalojen ajatusten pohtimiseen, ongelmien ratkaisemiseen ja ihmiskunnan palvelemiseen sen sijaan, että murehdimme, mitä muut ajattelevat. Siirtyminen pois aiemmin mainitusta kadotetusta tilasta auttaa sinua lopettamaan keskittymisen ulkoisiin ongelmiin ja aloittamaan keskittymisen sisäisiin ongelmiin.

StoryShot #9: Vapaus ja vapautuminen eivät ole kivuttomia

Todellinen hengellinen kasvu, vapaus ja muutos eivät ole kivuttomia. Sen sijaan sinun on opittava tekemään rauha kivun kanssa. Useimmat ihmiset yrittävät aina välttää kipua, mutta se tarkoittaa, että kipu johtaa heidän elämäänsä. Vuosien yritys välttää kipua on luonut kerroksittain syvän herkkyyden ulkoisille tapahtumille. Tämä johtuu siitä, että kipua käsitellään edelleen, vain syvemmällä. Nämä syvät prosessit rakentavat kokonaisen rakenteen tämän kivun ympärille ja luovat suljettua energiaa, joka vaikuttaa päätöksiisi. Singer uskoo, että kivun käsittely on henkisen työn ydin. Kun hyväksyt kivun, alat saada kauniimpia kokemuksia.

StoryShot #10: Purkaa muurisi vapauttaaksesi tietoisuutesi

Kun purat muureja ja menet syvemmälle itseesi, huomaat, että osa itsestäsi ei muutu koskaan. Tämä on tietoisuutesi. Tämä on tietoisuutenne. Tämä osa sinusta on tietoinen ajatuksistasi, kokemuksistasi ja tunteistasi. Tietoisuutesi on siis ""tietoisuutesi"" juuret.Self."

StoryShot #11: Väärän kiinteyden tuhoaminen tuo sinulle rauhan

Irti päästäminen on aina myönteinen teko. Se on syvä sisäinen vapautuminen, joka on henkinen polku itsessään. Kun opit päästämään irti väärästä kiinteydestä, koet pysyvää rauhaa, iloa ja onnellisuutta. Myös irti päästämisen jälkeen sinulla on edelleen ajatuksia, tunteita ja minäkäsitys. Mutta ne ovat vain yksi pieni osa siitä, mitä koette, eivätkä koko kokemuksenne. Kun olet päästänyt irti, et samaistu mihinkään muuhun kuin minäkäsitykseesi.

StoryShot #12: Valitse onnellisuus ja luonne

Singer selittää, että tavanomaiset vastauksemme kysymykseen "Kuka sinä olet?" ovat virheellisiä. Useimmat ihmiset vastaavat tähän kysymykseen kuvaamalla, missä he kasvoivat ja millaisia heidän vanhempansa olivat. Tämä ei ole sitä, kuka olet. Tässä on kyse siitä, mitä on tapahtunut syntymästäsi lähtien, eikä niinkään luonteestasi. 

Se, että päätät olla onnellinen, auttaa sinua myös valaistumaan. Valaistumisessa ei ole kyse sanskritin oppimisesta tai maailmasta luopumisesta. Avain todelliseen valaistumiseen on olla onnellinen. Ihmiset voivat nopeasti tulla taakaksi elämänsä monista valinnoista. Singer muistuttaa meitä siitä, että on vain yksi kysymys, jolla on todella merkitystä: haluatko olla onnellinen vai et. Sitoutuminen ehdottomaan onnellisuuteen opettaa sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee oppia itsestäsi, muista ja elämän luonteesta.

Tie ehdottomaan onnellisuuteen riippuu kyvystäsi ymmärtää sisäisiä energioitasi. Jos ajattelet syvällisesti, huomaat, että onnellisuus liittyy avoimeen sydämeen ja energian virtaukseen. 

StoryShot #13: Ponnista mukavuusalueesi ulkopuolelle

Ihmisinä yritämme pysyä mukavuusalueellamme. Tämä vyöhyke rajoittaa meidät tiettyihin kokemuksiin ja vie meiltä vapauden. Jotta voisit ylittää mukavuusalueen, sinun on alettava luopua pyrkimyksestä pitää asiat määriteltyjen rajojesi sisällä. Kun olet herännyt henkisesti, huomaat, että olet häkissä. Ymmärrät paremmin mukavuusalueesi rajat ja sen, että epämukavuuden pelkosi luo häkin.

Singer ehdottaa, että menisit kauas mukavuusalueesi ulkopuolelle. Häkkiä ei pitäisi olla, ja sielusi pitäisi olla ääretön.

StoryShot #14: Opettele olemaan koskaan huoleti

Jokainen päivä tuntuu lomalta, kun opit olemaan murehtimatta, mitä päivässä tapahtuu. Heräät innostuneena päivästä ja päästät irti kaikesta, kun menet illalla nukkumaan. Jos pystyt tähän, alat elää elämää sen sijaan, että pelkäät tai taistelet sitä vastaan. Jos haluat olla tyytyväinen ja nauttia työstäsi, sinun on päästettävä irti itsestäsi ja annettava tapahtumien virrata lävitsesi. Todellinen työsi on sitä, mitä jää jäljelle sen jälkeen, kun kaikki muu on mennyt ohi. 

StoryShot #15: Kuolema opettaa meille ainutlaatuisia opetuksia

Useimmat ihmiset yrittävät välttää ajatuksia omasta kuolemastaan. Singer kuitenkin uskoo, että kuoleman pohtiminen opettaa meille useita asioita, jotka parantavat elämäämme. Seuraavassa on viisi oppituntia, joita kuoleman pohtimisesta kannattaa oppia:

  1. Älä odota viimeiseen hetkeen asti, että kuolema tulee opettajaksesi.
  2. Viisas ihminen ymmärtää, että kun hengität ulos, et ehkä enää hengitä sisään.
  3. Aina kun kamppailet jonkin asian kanssa, ajattele kuolemaa.
  4. Mitä ikinä teetkin juuri nyt, joku teki sitä kuollessaan.
  5. Mitä tahansa teetkin, voit olla varma, että joku on kuollut sillä tavalla.

The Untethered Soulin lopullinen yhteenveto ja arvostelu

Sitoutumaton sielu on Michael Singerin opas iloiseen, vapautuneeseen ja energiseen elämään. Avain kuhunkin näistä on irrottautuminen sielustasi. Meillä kaikilla on sisäinen ääni, jonka oletamme olevan se, kuka olemme. Singer kyseenalaistaa tämän ja selittää, että olemme erillään mielestämme. Vapauttaminen mielestämme tekee meistä onnellisia.

Tässä on yhteenveto tärkeimmistä oppitunneista, joita käsittelimme täällä:

StoryShot #1: Ratkaise ongelmia sisäisen maailmasi perusteella

StoryShot #2: Tutustu sisäiseen ääneesi

StoryShot #3: Käsittele autopilottia, jotta sisäinen äänesi ei enää imeydy sinuun.

StoryShot #4: Sisäinen äänesi on sisäinen piikkisi

StoryShot #5: Terve sydän antaa energian virrata

StoryShot #6: Avoimuus on olennaista energiantuotannossa

StoryShot #7: Päästä irti asioista tullaksesi vapautetuksi

StoryShot #8: Vapauta sielusi huolehtimatta muista

StoryShot #9: Vapaus ja vapautuminen eivät ole kivuttomia

StoryShot #10: Purkaa muurisi vapauttaaksesi tietoisuutesi

StoryShot #11: Väärän kiinteyden tuhoaminen tuo sinulle rauhan

StoryShot #12: Valitse onnellisuus ja luonne

StoryShot #13: Ponnista mukavuusalueesi ulkopuolelle

StoryShot #14: Opettele olemaan koskaan huoleti

StoryShot #15: Kuolema opettaa meille ainutlaatuisia opetuksia

Mitä näistä sinä toteuttaisit käytännössä? Kerro meille ja inspiroi muita lähettämällä meille twiitti @storyshots tai jättämällä kommentti.

The Untethered Soul PDF, ilmainen äänikirja, infografiikka ja animoitu yhteenveto

Tämä oli jäävuoren huippu. Jos haluat sukeltaa yksityiskohtiin ja tukea kirjoittajaa, tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi Amazonissa.

Piditkö täällä oppimistasi asioista? Kommentoi alle tai jaa osoittaaksesi, että välität.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, ilmainen ääni- ja animoitu versio tästä analyysistä ja arvostelusta The Untethered Soul ja sadoista muista bestseller-tietokirjoista. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, The UN ja Google ovat pitäneet sitä yhtenä maailman parhaista luku- ja oppimissovelluksista.

Luku luvulta diaesitys: The Untethered Soulin tiivistelmä ja lainaukset

Vastuuvapauslauseke

Tämä artikkeli on epävirallinen yhteenveto ja analyysi. Se julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2020. Se päivitettiin huhtikuussa 2022.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

Ikigai Albert Liebermann ja Héctor García

Onnellisuusprojekti kirjoittanut Gretchen Rubin

Ratkaisevat keskustelut Kelly Patterson

Vaikeat keskustelut kirjoittaneet Douglas Stone ja Sheila Heen

Kaikki on vain päässäsi Russ

Unf*ck Yourself Gary Bishop

Kognitiivisen käyttäytymisterapian filosofia Donald Robertson

Kaikki on perseestä kirjoittanut Mark Manson

Nykyhetken voima Eckhart Tolle

Hienovarainen taito olla välittämättä v*ttuilusta kirjoittanut Mark Manson

Hyvä olo David D. Burns

Mitä sinulle tapahtui? Oprah Winfrey

irrotettu sielu yhteenveto
  • Tallenna

Samankaltaiset artikkelit

6 Kommenttia

  1. Mahtavaa! Koskettavia totuuksia, jotka sielu tunnistaa syvällä sisimmässään.
    Kuinka selittämätön tunne onkaan se, että hyväksyy totuuden.
    rakastakaa sitä, uskokaa siihen, hyväksykää se.

  2. Luin juuri kirjan loppuun, ja tämä on erinomainen yhteenveto kaikista kirjailijan ajatuksista. Hienoa työtä!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietojasi käsitellään.