Untamed by Glennon Doyle Yhteenveto ja analyysi

Lue aika: 13 min

Lopeta miellyttäminen, aloita eläminen

• Tallenna

Elämä on kiireistä. Onko Glennon Doylen Untamed kerännyt pölyä kirjahyllyssäsi? Opettele sen sijaan tärkeimmät oivallukset nyt.

Raapaisemme tässä pintaa. Jos sinulla ei vielä ole kirjaa, hanki äänikirja... ilmaiseksi Amazonissa, jos haluat tutustua yksityiskohtiin.

Kirjan tiivistelmä

Kesyttämätön on sekä intiimi muistelmateos että innostava herätys kaikille naisille. Se rohkaisee naisia paljastamaan kaipauksen äänen, joka on heidän sisällään. Kesyttämätön hahmottelee, miten yhteiskunta käskee meitä olemaan hyviä ja sopeutumaan sukupuolirooleihimme. Ainoa tapa olla aidosti onnellinen on kuitenkin se, että alamme elää mieluummin kuin miellyttää. Untamed on tarina siitä, miten jokainen meistä voi alkaa luottaa itseensä tarpeeksi luottaakseen rajojen asettamiseen, tehdä rauhan kehomme kanssa, kunnioittaa vihaa ja sydänsuruja.

Glennon Doylen näkökulma

Glennon Doyle on New York Timesin bestseller-kirjailija kolmella eri kirjalla: Jatka, soturi, Rakkauden soturija Kesyttämätön. Doyle on myös aktivisti ja verkkoyhteisön luoja blogissaan Momastery. Lisäksi hän on Together Rising -järjestön puheenjohtaja. Tämä voittoa tavoittelematon järjestö on kerännyt yli neljä miljoonaa dollaria kriisissä oleville naisille ja lapsille. 

Ensimmäinen osa - Häkissä

Tässä osassa muistelmateosta kuvataan, miten Glennon Doyle tajusi olevansa häkissä. Tuolloin Glennon oli naimisissa ja hänellä oli kolme lasta. Sitten hän kuitenkin rakastui nykyiseen vaimoonsa Abbyyn. Kirjan tässä osassa annetaan useita esimerkkejä siitä, miten yhteiskunta sai hänet tuntemaan itsensä häkkiin vangituksi. Tämä häkkiin suljettu olo vaikutti osaltaan siihen, että Glennon sairastui bulimiaan (syömishäiriö, jolle on ominaista ahmiminen, jota seuraa puhdistautuminen). Bulimia tarjosi hänelle epäterveellisen pakopaikan. Hän tyydytti nälkäänsä ottaakseen elämänsä hallintaansa, mutta sitten hän ilmaisi vihaa siitä, että oli syönyt niin paljon. Erilaiset kokemukset hänen elämässään vaikuttivat siihen, että hän pääsi tähän vaiheeseen.

Omenat

Doyle kuvailee kokemuksiaan siitä, miten hän kävi lapsena joka keskiviikko katolisessa Nativity-kirkossa. Tänä aikana hän ymmärsi paremmin, miten naisia kuvataan Raamatussa. Erityisesti hänelle opetettiin usein, kuinka Eeva oli se henkilö, joka aiheutti perisynnin. Tämän jälkeen Doylea opetettiin tekemään sitä, mitä hänen piti tehdä, eikä sitä, mitä hän halusi tehdä. Nämä opetukset olivat alku sille, että hän mukautui yhteiskunnan normeihin sen sijaan, että olisi tehnyt sitä, mikä teki hänet onnelliseksi.

Suihinotto työpaikat

Doyle sai parempaa käsitystä siitä, miten miehet noudattavat naisia lievempiä normeja käydessään parisuhdeterapeutin luona. Doyle ja hänen miehensä alkoivat käydä tämän terapeutin luona sen jälkeen, kun hänen miehensä oli myöntänyt pettäneensä häntä. Istuntojen puolivälissä Doyle selitti terapeutille, että hän oli rakastunut Abby-nimiseen naiseen. Terapeutti kiisti tämän rakkauden oikeutuksen ja ehdotti sen sijaan, että Doyle alkoi ottaa mieheltään enemmän suihin. Tämä Doylen onnellisuuden kieltäminen ja ehdotus tehdä sitä, mitä hänen "pitäisi tehdä", oli jälleen yksi esimerkki siitä, että Doyle oli häkissä.

Ohjeet

Doyle alkoi ymmärtää, että poikia ja tyttöjä markkinoidaan eri tavalla, kun hän katseli lasten kylpyhuoneen tuotteita. Miesten kylpytuotteet olivat verbipainotteisia ja kovia. Nämä tuotteet kertoivat pojille ja miehille, mitä heidän pitäisi tehdä. tee. Sen sijaan naisten tuotteet olivat täynnä pehmeitä adjektiiveja. Nämä tuotteet kertoivat naisille, mitä heidän pitäisi olla. Pohjimmiltaan naiset olivat ainoat, joiden oli muutettava itseään.

Kokoukset

Doyle selittää suuntien pohjalta esimerkin, jossa markkinointi vaikuttaa lapsiin. Doyle kysyy teini-ikäisiltä lapsiltaan, onko heillä nälkä. Pojat sanovat kyllä ajattelematta asiaa. Sen sijaan Doylen tytöt katsovat toisiaan hetken aikaa, ennen kuin lopulta toinen heistä sanoo: "Meille riittää, kiitos". Tämä on esimerkki siitä, että pojat ovat sitä, mitä haluavat olla, ja tyttöjen täytyy miettiä, mitä heidän pitäisi olla.

Säännöt

Doyle oppii, miten rajallista on noudattaa sääntöjä, kun hänen ystävänsä Ashley osallistui kuumalle joogatunnille. Kuumuus sai hänet voimaan pahoin. Sen sijaan, että hän olisi lähtenyt tunnilta, hän kuitenkin pysyi siellä, koska hänestä tuntui, että hänen piti tehdä niin. Sen jälkeen hän oksensi kuumuudesta. Hän kärsi, koska hän teki sen, mitä hänen piti tehdä, eikä sitä, mikä tekisi hänet onnelliseksi. 

Lohikäärmeet

Kirjan tässä osassa kuvataan, miten naiset usein pakotetaan heteroavioliittoihin, joita he eivät välttämättä halua. Doyle aloittaa tämän osion kertomalla ystävästään Meganista. Megan on toipuva alkoholisti, mutta hän ei ollut alkoholisti ennen miehensä tapaamista. Hän oli mennyt naimisiin miehensä kanssa vain siksi, ettei halunnut tuottaa pettymystä kaikille muille. Megan joi unohtaakseen onnettomuutensa avioliitossaan. Doyle vertasi tätä lumipalloon, joka hänellä oli ja jonka sisällä oli lohikäärme. Me kaikki yritämme olla antamatta lumen laskeutua tarpeeksi, jotta voisimme kohdata sen, mitä sen sisällä oikeasti on. Doylen kohdalla se, mikä todella oli sisällä, oli se, että hän halusi olla naisen kanssa. 

Toinen osa - Avaimet

Doyle kertoo kriittisistä hetkistä, jotka auttoivat häntä ymmärtämään, että hän oli häkissä. Lisäksi hän kertoi, mitä hänen täytyi tehdä muuttaakseen itsensä ja elämänsä. 

1. Tunne se kaikki - Tämä hetki koitti, kun Doyle oli kuusi päivää raittiina. Hän oli käynyt alkoholistien toipumiskokouksissa. Viidennessä toipumiskokouksessaan hän puhui ryhmälle sanomalla, että hänestä tuntui, että hän teki kaiken väärin, koska hän ei tuntenut itseään onnelliseksi. Sen jälkeen eräs nainen tuli Doylen luo ja selitti, ettei hän tee mitään väärin. Doyle ehdottaa, että me kaikki annamme itsemme tuntea sekä hyviä että huonoja asioita. Doyle hahmottelee, että elämässä ihmisenä ei ole kyse onnellisuudesta, vaan sen sijaan siitä, että tuntee kaikkea
2. Ole hiljaa ja tiedä - Doyle on vuosien varrella huomannut, että "pitäisi" ja "oikein" ovat kaltereita, jotka pitävät ihmiset häkissä. Kun hän etsi neuvoja netistä, esimerkiksi kun hänen miehensä petti häntä, hän sai vain neuvoja siitä, mitä hänen pitäisi tehdä. Eräänä päivänä eräs Doylen ystävä antoi hänelle kortin, jossa luki: "Ole hiljaa ja tiedä". Tämän jälkeen Doyle opetti itselleen harjoituksia rauhoittuakseen. Rauhoittumisen ansiosta hän pystyi kehittämään syvempää henkilökohtaista ymmärrystä. Hän oppi luottamaan itseensä sen sijaan, että seuraisi sitä, mitä yhteiskunta pitää "oikeana" toimintatapana.
3. Uskalla kuvitella - Doyle uskoo, että meidän pitäisi aina kuunnella, mitä sisimpämme sanoo. Doyle esimerkiksi tuli raskaaksi 26-vuotiaana. Kaikki todisteet viittasivat siihen, että se oli huono ajatus, mutta hän tiesi, että se oli hänelle oikea asia. Sama tunne valtasi Doylen, kun hän tapasi nykyisen vaimonsa Abbyn. Siksi Doyle kannustaa naisia päästämään irti valheista, jotka liittyvät siihen, millaista elämän pitäisi olla. Sen sijaan eläkää mielikuvituksenne mukaan. Kirjoita elämänsuunnitelmasi ylös, jotta sinulla on perusta, jonka pohjalta voit rakentaa mielikuvituksestasi todellisuutta.
4. Rakenna ja polta - Doylen oli poltettava aiemmat käsityksensä siitä, mitä hänen pitäisi tehdä. Vääristä käsityksistä irti päästäminen oli olennaisen tärkeää hänen muutokselleen. Tähän kuului myös luopuminen perinteisen perherakenteen ihanteeseen liittyvistä ajatuksista. Lisäksi hän luopui ajatuksesta, jonka mukaan epäitsekkyys on naiseuden huippu. Doyle selittää, että hän jatkaa ajatusten päästämistä palamaan kasvaessaan ja kehittyessään, ja hän rohkaisee lukijoita tekemään samoin

Kolmas osa - Ilmainen

Säryt

Säryt ovat kipuja, joita tunnemme, jotka katoavat ja nousevat sitten uudelleen esiin, kun jotain kauheaa tapahtuu. Doylella tämä särky oli läsnä, kun hänen bulimiansa oli pahimmillaan ja kun hänet pidätettiin jatkuvasti humalassa tehdyistä virheistä. Doyle kokisi nämä ajat rankkoina; hän kuitenkin vain hyväksyisi, että hän pystyy selviytymään rankoista asioista. Kymmenen vuotta myöhemmin, kun hänen isoäitinsä Alice kuolee, Doyle tuntee tämän kivun uudelleen. Tämän jälkeen hän vierailee siskonsa luona, joka on juuri synnyttänyt Alice-vauvan. Tämä synnytys muistuttaa Doylea siitä, että kaikki elämässä menee ohi. Hän rohkaisee lukijoita ymmärtämään, että kivut kuuluvat elämään, mutta ne menevät aina ohi.

Aaveet

Doylea vainosi aina haamu siitä täydellisestä versiosta, joka hänen piti olla parikymppisenä. Tämän jälkeen, kolmekymppisenä, hän vain hyväksyi, että hän oli rikki. Mikään näistä lähestymistavoista ei kuitenkaan ollut terveellistä. Hän päätti lakata tavoittelemasta täydellisyyttä ja lakata kuvaamasta itseään rikkinäiseksi.

Tavoitteet

Doylen aiempi tavoite oli aina yrittää olla hyvä. Ainainen pyrkimys olla hyvä ihminen aiheutti kuitenkin ahdistusta. Samanaikaisesti hän pyrki olemaan hyvä vaimo, hyvä äiti ja hyvä kristitty. Hän tajusi, että hyvyyden tavoittelu aiheutti onnettomuutta. Hän muistaa lukeneensa Steinbeckin sitaatin "Ja nyt kun sinun ei tarvitse olla täydellinen, voit olla hyvä". Doyle hylkäsi molemmat ihanteet. Sen sijaan hän uskoo, että parempi mantra on: "Ja nyt, kun meidän ei tarvitse olla hyviä, voimme olla vapaita."

Erikas

Doyle kuvailee ystäväänsä Erikaa, joka haaveili taiteilijan urasta. Erika päätti kuitenkin, ettei hän koskaan jatka tätä uraa. Hän oli vakuuttunut siitä, että se oli itsekäs päätös, koska hän tarvitsi rahaa elättääkseen perheensä. Doyle pitää tätä jälleen yhtenä esimerkkinä siitä, että naiset kasvatetaan yhteiskunnassa, joka käskee heitä hylkäämään itsensä ja epäluottamusta itseään kohtaan. Doyle selittää, että tätä opetetaan tytöille jo nuoresta pitäen, jotta heitä voitaisiin hallita. Tämän seurauksena he eivät luota omaan kehoonsa, mielipiteisiinsä tai ääneensä. Doyle ehdottaa, että naisten on lakattava pelkäämästä itseään ja alettava luottaa itseensä.  

Silmät

Tässä jaksossa kerrotaan, miten Doyle katsoi itseään silmiin ja tajusi, että hänen on lakattava käyttämästä lapsiaan tekosyynä olla rohkea. Hän selittää, että vanhempien on lakattava opettamasta lapsiaan marttyyreiksi. Lopulta Doyle saa itseluottamusta lakata käyttämästä lapsiaan tekosyynä ja jättää miehensä. Vaikka ensimmäiset kuukaudet olivat haastavia, Doylen aviomies salli lasten rakentaa rakastavan suhteen Abbyyn.

Toive

Doyle oppi jo varhain teini-iässä, miten tehdä itsestään haluttava miesten silmissä. Hän ei kuitenkaan koskaan oppinut ymmärtämään halujaan. Vasta kun hän näki Abbyn ensimmäisen kerran jätettyään miehensä, hän ymmärsi, ketä ja mitä hän halusi.

Selah

Sana Selah esiintyy heprealaisessa Raamatussa ja tarkoittaa, että lukijan tulisi pysähtyä hetkeksi. Tämä hetki tulisi käyttää hiljaiseen mietiskelyyn. Doyle soveltaa tätä sanaa ymmärtääkseen perhedynamiikkansa. Yksi Doylen tyttäristä, Tish, on usein ollut huolestunut ja murjottava lapsi. Sen sijaan Chase, Doylen ensimmäinen lapsi, on iloinen ja leppoisa. Doylen oli pakko käskeä itseään lopettamaan Tishin pakottaminen iloiseksi. Tishin luonne hidastaa perheen toimintaa ja antaa heidän huomata asioita, joita he eivät muuten olisi huomanneet. Tish on itse asiassa perheensä Selah. 

Touch Trees

Katsellessaan selviytymisohjelmia Doyle oppi kosketuspuista. Kosketuspuut ovat kotitukikohtia, joita metsään eksynyt henkilö voi käyttää maamerkkinä lähtiessään ja palatessaan sinne. Doyle kertoo olleensa eksyksissä suurimman osan elämästään, koska hän etsi aina ulkoisia kosketuspuita. Sen sijaan hänen ja kaikkien muidenkin pitäisi nähdä itsensä kosketuspuuna.

Sukupolvien vanhemmuus

Doyle selittää, että jokaiselle sukupolvelle annetaan erilainen muistio siitä, miten heidän pitäisi kasvattaa lapsensa. Ennen oli tapana, että lapsi vietiin kotiin ja katsottiin, miten hänestä kasvaa sellainen, jollainen hän haluaa olla. Asiat ovat kuitenkin muuttuneet monimutkaisemmiksi. Vanhemmille kerrotaan nyt usein, mitä heidän pitäisi ja mitä heidän ei pitäisi tehdä. Erityisesti äideille sanotaan nyt usein, ettei heidän pitäisi antaa lastensa kokea mitään vaikeaa. Tämä on kuitenkin harhaanjohtava lähestymistapa. Tällainen lähestymistapa saa lapset vain tuntemaan itsensä ylikorostuneiksi, kun taas vanhemmat uupuvat. Ylivanhemmuus jättää sinut vain vähemmän onnelliseksi ja lapsesi huonommin varustautuneiksi selviytymään vaikeista tilanteista myöhemmin elämässäsi.

Hyväksy tylsyys

Doylen poika Chase piirsi nuorena karttoja ja kirjoitti runoja. Kolmetoistavuotiaana hänelle kuitenkin ostettiin matkapuhelin. Kännykän ostamisen jälkeen Chase lakkasi käyttämästä luovuuttaan. Kännykän omistaminen tekee lapsille liian helpoksi välttää tylsistymistä. Siksi heillä ei ole koskaan aikaa katsoa sisäänpäin ja löytää itseään. Tylsistyminen antaa lapsille mahdollisuuden olla pohdiskelevia. Tämän kohdan viesti ei ole se, että lapselta pitäisi ottaa kännykkä pois, vaan se, että luultavasti tiedät, mikä on lapsellesi oikein. Siksi sinun on oltava valmis menemään vastoin sääntöjä. Doyle suositteli Chasea hankkiutumaan eroon kännykästään, ja hän suostui siihen ja tuli sen ansiosta paljon onnellisemmaksi.

Sukupuoliroolit

Doyle kasvatti tyttärensä feministeiksi. Hän kuitenkin selittää, että myös poikia pidetään häkeissä. Pojille kerrotaan nuoresta pitäen, että heidän on oltava voimakkaita ja perheen ensisijainen elättäjä. Doyle kuitenkin selittää, että sukupuoli on vain piirre, johon yhteiskunta on lyönyt etiketin. Kirjailija katuu, että hän on laiminlyönyt poikansa herkkyyttä samalla tavalla kuin tyttäriensä kohdalla. Lisäksi hän ei vaatinut poikaa tekemään kotitöitä samalla tavalla kuin tyttärensä.

Pornografia

Doyle kuvaa kokemusta, jossa hänen ystävänsä Mimi on huolissaan yläasteikäisestä lapsestaan. Mimi on tietoinen siitä, että hänen poikansa katselee pornoa, mutta ei halua puhua hänelle siitä, koska se on liian kiusallista. Doyle sanoo, että Mimin pitäisi puhua pojalleen, koska kaikkien lasten pitäisi tietää, että netissä nähtävät seksikuvaukset eivät ole todellista seksiä. Lisäksi pornografia on naisvihamielistä ja väkivaltaista.

Ymmärtää muita ihmisiä

Doyle, hänen siskonsa ja ystävänsä perustivat ryhmän, joka vastasi rajakriisiin. Lapsia vietiin pois vanhemmiltaan. Heidän tiiminsä, Together Rising, keräsi miljoonia dollareita. Yksi keskustelu jäi kuitenkin Doyleen parhaiten mieleen. Eräs nainen väitti Doylelle, että heidän järjestönsä pitäisi auttaa amerikkalaisia eikä laittomia. Tämä keskustelu oli täydellinen esimerkki siitä, että ihmisten on käytettävä mielikuvitustaan ymmärtääkseen muita ihmisiä. Jos kuvittelemme rajan yli tulevien ihmisten kokemuksia, ymmärrämme heidän valintojaan paljon paremmin.

Coming Out

Doyle kertoo, kuinka haastavaa voi olla käsitellä muiden perheenjäsenten pelkoja. Doyle löysi lohtua teeskentelemällä olevansa omalla saarellaan, joka on vapaa negatiivisista viesteistä. Kun hänen äitinsä kuitenkin vieraili luonaan, hän toi mukanaan pelkonsa ja huolensa. Tämän vuoksi Doylen oli opittava luottamaan itseensä eikä etsimään vahvistusta äidiltään. Tämän jälkeen hänen oli sanottava äidilleen, ettei hän voinut viettää aikaa hänen kanssaan ennen kuin hän oli valmis päästämään irti peloistaan. 

Samoin yksi Doylen ystävistä sanoi haluavansa rakastaa häntä, mutta kamppailevansa hänen homoutensa kanssa. Doyle sanoi ystävälleen, että hänen on lakattava valitsemasta sitä, mitä ihmiset opettivat häntä uskomaan, ja alettava valita jotain, minkä hän tietää. 

Jumala on tyttö

Vaikka Doyle ei enää kutsu itseään kristityksi, osittain kirkon homo- ja abortinvastaisten kannanottojen vuoksi, Jeesuksen tarina kiehtoo häntä edelleen. Hän ei kuitenkaan koskaan puhuisi Jumalasta miehenä. Doyle viittaa Jumalaan naisena, koska on naurettavaa, että Jumala on sukupuolittunut. Hän kutsuu Jumalaa naiseksi, koska hän haluaa vastustaa ajatusta, että Jumala ei voisi olla nainen.

Suru

Viha voi olla merkki siitä, että raja on ylitetty ja sinun on tehtävä jotain. Doylelle viha, jota hän ei pystynyt päästämään irti miestään kohtaan, oli merkki siitä, että hänen oli erottava miehestään. Jokaista vihan tunnetta on arvioitava sen selvittämiseksi, onko oikeutettu raja ylitetty vai onko rajaa tarkistettava. Doylelle hänen miehensä pettäminen oli oikeutettu rajan ylitys. 

Samoin surun tunteet kertovat meille jotain siitä, mihin meidän pitäisi uskoa. Jos koet surua katsoessasi tiettyä tragediaa, sinun pitäisi ryhtyä toimiin. Tämä on asia, jolle voit omistautua. Suru on tärkeä tunne, sillä se on kotelo, joka voi muuttaa meitä ja antaa meidän nousta esiin uudestaan.

Masennuksesta ja ahdistuksesta

Doyle kuvailee masennusta ja ahdistusta ruumiinryöstäjiksi. Hän suosittelee lääkitystä, jos se toimii sinulle. Lisäksi hän suosittelee vahvasti muistiinpanojen tekemistä, kun olo on masentunut, jotta voit paremmin ilmaista aiemmat tunteesi lääkärillesi. Lopuksi Doyle suosittelee, että tutustut nappeihisi. Hän kuvailee helppoja nappeja, jotka ovat huonoja oikoteitä, ja nollauspainikkeita, jotka ovat oikeita korjauksia. 

"Malja kesyttämättömälle:

Tunnistakaamme heidät.

Voisimme kasvattaa heidät.

Rakastakaamme heitä.

Saamme lukea niitä.

Valitkaamme heidät.

Olkaamme me niitä." - Glennon Doyle

---

Kesyttämätön PDF, ilmainen äänikirja ja animoitu kirjan tiivistelmä

Jos sinulla on palautetta tästä yhteenvedosta tai haluat kertoa, mitä olet oppinut, kommentoi alla tai twiittaa meille. @storyshots.

Uusi StoryShots? Hanki PDF-, ääni- ja animaatioversiot tästä tiivistelmästä ja sadoista muista tietokirjoista, jotka ovat myydyimpiä tietokirjojamme. ilmainen huippusijoitettu sovellus. Apple, The Guardian, YK ja Google ovat esitelleet sitä #1 175 maassa.

Tilaa kirja tai hanki äänikirja ilmaiseksi sukeltaa yksityiskohtiin.

Aiheeseen liittyvät kirjan tiivistelmät

Neljä sopimusta

Burnout kirjoittanut Emily Nagoski

Lean In

Naisten tunti

Olet paha jätkä

Hyvä olo

Koulutettu

Seksiä aamunkoitteessa

Avoin kirja

Tyttö, lopeta anteeksipyytely