Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le livre, commandez le livre ou obtenez le manuel de l'utilisateur. livre audio gratuit<\/a> pour apprendre les d\u00e9tails juteux.<\/p>\n\n\n\n Chapeau bas \u00e0 Eleanor Sheekey<\/a> de l'Universit\u00e9 de Cambridge pour avoir contribu\u00e9 \u00e0 cette prise de vue. Si vous souhaitez vous joindre \u00e0 nous pour rendre les plus grands livres de non-fiction accessibles \u00e0 tous, remplissez ce formulaire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Dur\u00e9e de vie<\/a> est le premier roman de David A. Sinclair qui remet en question la v\u00e9rit\u00e9 apparemment ind\u00e9niable selon laquelle le vieillissement est in\u00e9vitable. Chercheur r\u00e9put\u00e9 \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de Harvard et l'une des personnes les plus influentes du TIME, le livre de David vous donnera un aper\u00e7u de l'\u00e9tat actuel de notre compr\u00e9hension de la dur\u00e9e de vie et de la sant\u00e9 des \u00eatres humains. Si le livre s'intitule \"Lifespan\", il aurait tr\u00e8s bien pu s'intituler \"Health-span\", car il traite en d\u00e9tail de la science qui permet de vivre plus longtemps sans \u00eatre malade. Il est important de noter que les impacts soci\u00e9taux qui co\u00efncident avec le vieillissement de la population sont \u00e9galement abord\u00e9s. \"Le vieillissement est une maladie, et cette maladie est traitable.\" <\/p>\n~ David Sinclair<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n David Sinclair, Ph.D.<\/strong>Le professeur AO est professeur de g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 la Harvard Medical School. L'un des principaux innovateurs de sa g\u00e9n\u00e9ration, il a \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9 par Temps<\/em> comme \"l'une des 100 personnes les plus influentes au monde\" et les cinquante personnes les plus influentes dans le domaine des soins de sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Il est membre du conseil d'administration de l'American Federation for Aging Research et a re\u00e7u plus de trente-cinq prix pour ses recherches et ses avanc\u00e9es scientifiques majeures. <\/p>\n\n\n\n Matthew LaPlante<\/strong> est professeur associ\u00e9 d'\u00e9criture journalistique \u00e0 l'universit\u00e9 d'\u00c9tat de l'Utah, o\u00f9 il enseigne le journalisme d'actualit\u00e9 et la r\u00e9daction de reportages. Ancien sp\u00e9cialiste du renseignement de l'US Navy et correspondant de guerre au Moyen-Orient, il est l'auteur de Superlatif : La biologie des extr\u00eames<\/a> et le co-auteur de plusieurs autres livres sur l'intersection de la science et de la soci\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n Le vieillissement est un processus complexe et multifactoriel qui, jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, est le mieux d\u00e9crit par les diff\u00e9rentes \"caract\u00e9ristiques du vieillissement\". Ces caract\u00e9ristiques comprennent la perte de cellules souches et l'instabilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9tique. Si les caract\u00e9ristiques du vieillissement constituent un cadre utile pour se concentrer sur des domaines de recherche particuliers, elles se chevauchent \u00e9galement beaucoup. Au lieu de cela, David propose sa propre th\u00e9orie du vieillissement qui unifie les caract\u00e9ristiques en se situant en amont de celles-ci. La th\u00e9orie de David est que le vieillissement est tout simplement une la perte d'informations<\/strong>. Cette \"th\u00e9orie de l'information sur le vieillissement\" s'appuie sur la th\u00e9orie math\u00e9matique de la communication de Claude Shannon. Pour comprendre les bases de la th\u00e9orie math\u00e9matique de la communication, vous devez savoir qu'il existe deux fa\u00e7ons de transmettre des informations : num\u00e9rique et analogique. La principale diff\u00e9rence entre les deux est que l'information analogique est continue alors que l'information num\u00e9rique est discr\u00e8te. Le probl\u00e8me de l'information analogique, cependant, est qu'elle peut \u00eatre perturb\u00e9e par le bruit. <\/p>\n\n\n\n Chacune de nos cellules contient des informations analogiques et num\u00e9riques ; l'information num\u00e9rique est notre code g\u00e9n\u00e9tique et l'information analogique est le code \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique qui d\u00e9termine et dicte quels g\u00e8nes sont exprim\u00e9s dans la cellule. Sur la base des travaux de Claude Shannon, nous savons que c'est l'information analogique qui est sujette \u00e0 l'accumulation de bruit et de perturbations au fil du temps. David sugg\u00e8re donc que l'accumulation de bruit dans les informations \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques perturbe l'expression des g\u00e8nes et d'autres processus nucl\u00e9aires au sein d'une cellule, ce qui entra\u00eene des dysfonctionnements et, in\u00e9vitablement, le vieillissement de l'organisme. <\/p>\n\n\n\n Pour utiliser une autre analogie du livre, c'est comme un DVD o\u00f9 l'information num\u00e9rique est enregistr\u00e9e sur le DVD tandis que l'information analogique est sur la surface. La surface du DVD peut \u00eatre ray\u00e9e. Cette rayure de la surface, cette information analogique, peut perturber la lecture de l'information num\u00e9rique cod\u00e9e sur le DVD. <\/p>\n\n\n\n Maintenant que vous avez compris ce qu'est le vieillissement, il est temps de discuter s'il est possible de pr\u00e9venir ou m\u00eame d'inverser ce processus de vieillissement ? <\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9sumer une grande partie du livre, David sugg\u00e8re qu'il y a trois actions principales que vous pouvez entreprendre si vous voulez essayer de pr\u00e9venir ou de ralentir le processus de vieillissement.<\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re action consiste \u00e0 manger moins. C'est ce que l'on appelle la restriction calorique, c'est-\u00e0-dire la r\u00e9duction de votre apport quotidien sans provoquer de malnutrition.<\/p>\n\n\n\n L'id\u00e9e derri\u00e8re la restriction calorique pour pr\u00e9venir le vieillissement est que la quantit\u00e9 de dommages induits dans la cellule est r\u00e9duite en plus de l'activation des processus qui peuvent aider \u00e0 inverser les dommages accumul\u00e9s. Cependant, manger moins n'est pas forc\u00e9ment la strat\u00e9gie la plus facile \u00e0 suivre. Au lieu de cela, de nombreuses recherches se concentrent sur des mol\u00e9cules capables d'imiter ce processus de restriction. L'activation des processus de r\u00e9paration dans une cellule est \u00e9troitement associ\u00e9e aux voies de signalisation des nutriments. Les voies de signalisation des nutriments comportent de nombreuses prot\u00e9ines souvent appel\u00e9es r\u00e9gulateurs de long\u00e9vit\u00e9. En effet, dans les mod\u00e8les animaux o\u00f9 les g\u00e8nes codant pour ces prot\u00e9ines ont \u00e9t\u00e9 supprim\u00e9s ou renforc\u00e9s, on a observ\u00e9 une prolongation de la dur\u00e9e de vie. <\/p>\n\n\n\n Contrairement \u00e0 l'\u00e9dition de g\u00e8nes, ces prot\u00e9ines peuvent \u00eatre inhib\u00e9es ou activ\u00e9es par l'utilisation de diff\u00e9rentes mol\u00e9cules qui, en ciblant ces prot\u00e9ines dans les voies de signalisation des nutriments, modulent le flux de signalisation et peuvent favoriser le \"bon stress\" dans la cellule. Les diff\u00e9rentes mol\u00e9cules abord\u00e9es dans l'ouvrage comprennent la rapamycine, la metformine, le resv\u00e9ratrol et le NAD+<\/sup> pr\u00e9curseurs. L'id\u00e9e est de favoriser la signalisation de la r\u00e9sistance au stress et d'emp\u00eacher la signalisation de la croissance excessive qui cause davantage de dommages. On pense que cela imite la restriction calorique.<\/p>\n\n\n\n L'une des mol\u00e9cules \u00e9tudi\u00e9es en profondeur est la metformine, que vous prenez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 car il s'agit d'un m\u00e9dicament contre le diab\u00e8te de type 2. Mais aujourd'hui, la metformine est test\u00e9e pour voir si elle peut traiter le vieillissement lui-m\u00eame. C'est ce que fait l'essai Targeting Aging with MEtformin (TAME), qui a r\u00e9cemment d\u00e9but\u00e9 et qui vise \u00e0 d\u00e9terminer si la metformine peut retarder l'apparition des maladies li\u00e9es \u00e0 l'\u00e2ge. S'il existe un lien entre la metformine et la pr\u00e9vention du vieillissement, il faudrait donc que le m\u00e9dicament soit prescrit \u00e0 l'int\u00e9ress\u00e9, qui serait alors probablement atteint de diab\u00e8te sucr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n N\u00e9anmoins, vous pouvez avoir acc\u00e8s \u00e0 certaines des autres mol\u00e9cules \u00e9voqu\u00e9es. La deuxi\u00e8me \u00e9tant le resv\u00e9ratrol. Le resv\u00e9ratrol est cens\u00e9 pr\u00e9venir le processus de vieillissement en activant les sirtuines et le resv\u00e9ratrol se trouve notamment dans le raisin et le vin rouge. Mais pour obtenir la m\u00eame dose de resv\u00e9ratrol que celle utilis\u00e9e dans les \u00e9tudes exp\u00e9rimentales, il faut boire beaucoup, beaucoup de vin. <\/p>\n\n\n\n Le dernier groupe de mol\u00e9cules qui, d'apr\u00e8s les \u00e9tudes exp\u00e9rimentales, semble ralentir le processus de vieillissement est le NAD.+<\/sup> pr\u00e9curseurs, dont l'un est le NMN, autrement dit le mononucl\u00e9otide nicotinamide. L'id\u00e9e derri\u00e8re le NAD+<\/sup> est d'augmenter les niveaux de NAD+<\/sup> dont il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'elles diminuent avec l'\u00e2ge. Il est int\u00e9ressant de noter que les sirtuines ont besoin de NAD+<\/sup> pour fonctionner, ce qui renforce encore le soutien \u00e0 la NAD+<\/sup> des suppl\u00e9ments. Vous pouvez acheter du NAD+<\/sup> Les pr\u00e9curseurs de la NMN proviennent de diff\u00e9rentes entreprises et les gens les prennent, y compris David lui-m\u00eame et ses amis et sa famille. Le p\u00e8re de David, en particulier, a remarqu\u00e9 plusieurs avantages \u00e0 prendre du NMN. Cependant, certaines des sources de NAD+<\/sup> Les pr\u00e9curseurs du NMN peuvent \u00eatre assez co\u00fbteux et, \u00e9tant donn\u00e9 qu'il n'a pas encore \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 qu'ils ont un impact sur les humains en ce qui concerne le ralentissement du processus de vieillissement, il peut \u00eatre sage d'attendre encore un peu que la recherche se poursuive. Comme le resv\u00e9ratrol, le NMN peut \u00e9galement provenir de votre alimentation ; on le trouve dans le brocoli, le concombre, l'avocat, les tomates et l'edamame. Toutefois, comme pour le resv\u00e9ratrol, il faut manger beaucoup de brocoli pour obtenir une dose de NMN correspondant \u00e0 celle que l'on peut prendre avec des compl\u00e9ments alimentaires. <\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9gime de David ;<\/p>\n\n\n\n Avertissement : David n'est pas un m\u00e9decin, mais un chercheur. Bien qu'il soit heureux de partager son r\u00e9gime, il insiste sur trois avertissements cl\u00e9s ;<\/p>\n\n\n\n La deuxi\u00e8me fa\u00e7on de pr\u00e9venir le vieillissement est de faire plus d'exercice. On pense que les bienfaits de l'exercice agissent par l'activation de ces voies de r\u00e9sistance au stress dans une cellule, comme dans le cas de la restriction calorique, mais de nombreuses \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que l'exercice peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9clin des t\u00e9lom\u00e8res. Nous passons la majeure partie de notre vie dans des pi\u00e8ces chauff\u00e9es. Il s'agit donc de temp\u00e9ratures sup\u00e9rieures et inf\u00e9rieures \u00e0 celles auxquelles notre corps est habitu\u00e9. On ne sait pas encore tr\u00e8s bien comment une promenade dans le froid peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir le processus de vieillissement, mais on pense qu'elle active les voies de r\u00e9sistance au stress. Pensez donc \u00e0 prendre des saunas, \u00e0 travailler \u00e0 votre bureau en t-shirt ou \u00e0 baisser la temp\u00e9rature de vos radiateurs. Nous avons beaucoup progress\u00e9 dans la compr\u00e9hension du processus de vieillissement, mais il reste encore des aspects essentiels \u00e0 comprendre. Pour comprendre quels sont ces \u00e9l\u00e9ments, nous pouvons revenir \u00e0 la th\u00e9orie math\u00e9matique de la communication de Claude Shannon. Dans la th\u00e9orie de Shannon, trois \u00e9l\u00e9ments sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9cup\u00e9rer les informations perdues en raison de l'accumulation de bruit dans la signalisation analogique ;<\/p>\n\n\n\n David aime \u00e0 penser qu'il pourrait y avoir des composants biologiques similaires qui peuvent faire la m\u00eame chose, mais avec une accumulation de bruit dans la signalisation \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique pour pr\u00e9venir le vieillissement. Avec cette compr\u00e9hension suppl\u00e9mentaire, il pourrait devenir possible d'inverser le processus de vieillissement en activant ces \"dispositifs de correction\" pour r\u00e9cup\u00e9rer les informations qui ont \u00e9t\u00e9 perdues. On ne sait pas encore si cela est possible, mais si c'est le cas, y a-t-il un seul ou plusieurs composants biologiques impliqu\u00e9s dans chacun de ces aspects ? Ces travaux sont passionnants, mais il faudra sans doute attendre un certain temps avant que des th\u00e9rapeutiques ne voient le jour. En plus des progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s dans la science du vieillissement, il y a eu de nombreuses...<\/p>\n\n\n\n des avanc\u00e9es technologiques telles que le suivi biom\u00e9trique ou bio-tracking. Ce concept est similaire \u00e0 celui des assistants m\u00e9dicaux virtuels dont Eric Topol parle dans son dernier livre \"Deep Medicine\". \u00c0 l'instar du bio-tracking, les assistants m\u00e9dicaux virtuels sont des dispositifs capables de suivre un large \u00e9ventail de donn\u00e9es biom\u00e9triques, dont beaucoup peuvent \u00eatre reli\u00e9es \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone et vous informer sur des param\u00e8tres tels que la dur\u00e9e de votre sommeil, la composition de votre sang ou les aliments que vous devriez consommer, par exemple. Il semble que la technologie aille dans le bon sens et qu'elle permette d'obtenir des indications pr\u00e9coces sur plusieurs maladies afin de pouvoir les traiter avant qu'elles ne deviennent trop graves. De nombreuses informations peuvent m\u00eame \u00eatre obtenues \u00e0 partir de l'utilisation du t\u00e9l\u00e9phone : la vitesse \u00e0 laquelle vous tapez, ce que vous tapez, les applications que vous utilisez. Ce que toute cette technologie de suivi biologique me rappelle vraiment<\/p>\n\n\n\n est une citation du livre de Yuval Noah Harari \"Homo Deus\", selon laquelle \"la m\u00e9decine du 20e si\u00e8cle avait pour but de gu\u00e9rir les malades, alors qu'aujourd'hui, elle vise \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9\". \"L'am\u00e9lioration de la sant\u00e9 n'est pas n\u00e9cessairement une mauvaise chose ; la pr\u00e9occupation concernant la recherche sur le vieillissement est que ceux qui b\u00e9n\u00e9ficient de cette sant\u00e9 suppl\u00e9mentaire sont \u00e9galement ceux qui ont les moyens de se l'offrir. David pose \u00e0 juste titre la question suivante dans son livre : \"Comment allons-nous prolonger la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9 de l'homme en respectant l'\u00e9quit\u00e9, l'\u00e9galit\u00e9 et la d\u00e9cence humaine ? \u00c0 moins que le vieillissement ne soit reconnu comme une maladie, une fois que nous saurons que certains de ces suppl\u00e9ments ont effectivement un effet sur la pr\u00e9vention du vieillissement, les suppl\u00e9ments ne seront disponibles que pour ceux qui peuvent se les offrir, car ils ne seront pas simplement prescrits. Il se peut donc que les personnes qui ont les moyens de s'offrir ces compl\u00e9ments soient en meilleure sant\u00e9 et qu'elles aient plus de temps pour s'enrichir. Avec plus de richesse, ils pourraient s'offrir encore plus de suppl\u00e9ments pour optimiser leur sant\u00e9, ce qui cr\u00e9erait un cycle perp\u00e9tuel. La question qui se pose est de savoir comment \u00e9viter que cela ne se produise. La deuxi\u00e8me pr\u00e9occupation concernant l'allongement de la dur\u00e9e de vie est la surpopulation. David aborde cette question en sugg\u00e9rant qu'au lieu de la surpopulation, il s'agit plut\u00f4t de notre surconsommation. Le message n'est donc pas enti\u00e8rement pessimiste, mais l'essentiel est que nous ayons ces conversations d\u00e8s maintenant, avant qu'il ne soit trop tard.<\/p>\n\n\n\n L'ann\u00e9e derni\u00e8re que l'Organisation mondiale de la sant\u00e9 a reconnu la vieillesse dans la classification internationale des maladies. Si le vieillissement est approuv\u00e9 par la FDA, il y aura de nombreux changements concernant \u00e0 la fois la recherche sur le vieillissement et les personnes ayant acc\u00e8s aux traitements qui peuvent pr\u00e9venir le vieillissement. Cependant, en l'absence de suppl\u00e9ments, en mangeant moins, en faisant plus d'exercice et en s'exposant au froid de temps en temps, tout le monde a la possibilit\u00e9 d'allonger sa dur\u00e9e de vie dans une certaine mesure. <\/p>\n\n\n\n Qu'avez-vous appris du r\u00e9sum\u00e9 Lifespan ? Quel a \u00e9t\u00e9 votre coup de c\u0153ur ? Comment pouvons-nous am\u00e9liorer ce r\u00e9sum\u00e9 ? Commentez ci-dessous ou envoyez-nous un tweet @storyshots<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pour plus de d\u00e9tails, procurez-vous le livre ou le livre audio gratuit de Lifespan<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Nouveau sur StoryShots ? T\u00e9l\u00e9chargez notre application gratuite la mieux class\u00e9e<\/a> pour acc\u00e9der aux versions PDF\/ePub, audiobook et anim\u00e9e du r\u00e9sum\u00e9 Lifespan. Le code de l'ob\u00e9sit\u00e9<\/a> par Dr. Jason<\/p>\n\n\n\n Le paradoxe des plantes<\/a> par le Dr Steven R. Gundry, MD<\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9gime Bulletproof<\/a> par Dave Asprey<\/p>\n\n\n\n Le corps en 4 heures<\/a> par Timothy Ferriss<\/p>\n\n\n\nDe quoi parle le livre ?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
\u00c0 propos des auteurs<\/h3>\n\n\n\n
![\"R\u00e9sum\u00e9](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1024x1024.jpg\")
\n\n\n\nR\u00e9sum\u00e9 de Lifespan par David Sinclair<\/h2>\n\n\n\n
Pourquoi nous vieillissons ; Th\u00e9orie informationnelle du vieillissement <\/h3>\n\n\n\n
Pourquoi nous n'avons pas \u00e0 vieillir ?<\/h3>\n\n\n\n
\n
Mangez moins<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nLes voies de signalisation des nutriments - Le \"bon stress\".<\/h3>\n\n\n\n
Que fait David ?<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Exercer plus<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nSortez de la zone thermo-neutre<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nComment r\u00e9cup\u00e9rer les informations perdues pendant le vieillissement ?<\/h3>\n\n\n\n
\n
<\/p>\n\n\n\nProgr\u00e8s technologiques<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nQuestions soci\u00e9tales ; une conversation indispensable<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nL'avenir ?<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nR\u00e9sum\u00e9s de livres connexes<\/h2>\n\n\n\n
![\"R\u00e9sum\u00e9](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1-819x1024.jpg\")