{"id":3745,"date":"2022-12-10T11:28:53","date_gmt":"2022-12-10T11:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=3745"},"modified":"2024-08-16T06:18:22","modified_gmt":"2024-08-16T06:18:22","slug":"eat-that-frog-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/eat-that-frog-summary\/","title":{"rendered":"Mange cette grenouille R\u00e9sum\u00e9, critique et citations | Brian Tracy"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">21 moyens efficaces d'arr\u00eater de procrastiner et de faire plus en moins de temps<\/h2>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA1460392695&amp;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>La vie s'active. A <em><a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mangez cette grenouille !<\/a><\/em> \u00e9tait sur votre liste de lecture ? D\u00e9couvrez d\u00e8s maintenant les principaux enseignements.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le c\u00e9l\u00e8bre livre de Brian Tracy sur la productivit\u00e9 et la procrastination, commandez-le. <a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a> ou obtenir le <mark>livre audio<\/mark> pour <a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gratuit<\/a> sur Amazon pour conna\u00eetre les d\u00e9tails juteux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduction<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Eat+a+live+frog+first+thing+in+the+morning+and+nothing+worse+will+happen+to+you+the+rest+of+the+day.%22+-+Mark+Twain&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Mangez une grenouille vivante d\u00e8s le matin et il ne vous arrivera rien de pire le reste de la journ\u00e9e. - Mark Twain<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Eat+a+live+frog+first+thing+in+the+morning+and+nothing+worse+will+happen+to+you+the+rest+of+the+day.%22+-+Mark+Twain&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Combien de fois avez-vous l'impression de remettre \u00e0 plus tard vos t\u00e2ches ? Existe-t-il un moyen de d\u00e9passer vos habitudes de procrastination ?<\/p>\n\n\n\n<p>Imaginez que vous deviez manger une grenouille vivante \u00e0 la premi\u00e8re heure du matin. C'est probablement la pire chose que vous ferez de la journ\u00e9e. <a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Mangez cette grenouille !<\/em><\/a> utilise ce dicton comme une m\u00e9taphore pour aborder les t\u00e2ches les plus difficiles de votre journ\u00e9e. Ces t\u00e2ches sont souvent celles que vous \u00eates le plus susceptible de remettre \u00e0 plus tard. Mais ce sont aussi les t\u00e2ches qui auront le plus d'impact sur votre vie. <em>Mangez cette grenouille !<\/em> fournit 21 conseils pour organiser votre vie de mani\u00e8re \u00e0 \"manger cette grenouille\" plus rapidement et plus souvent.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos de Brian Tracy<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/brian-tracy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Brian Tracy<\/a> est le pr\u00e9sident et le directeur g\u00e9n\u00e9ral de Brian Tracy International. Brian Tracy International est sp\u00e9cialis\u00e9 dans la formation et le d\u00e9veloppement des individus et des organisations. Depuis 30 ans, il effectue des recherches, \u00e9crit et donne des conf\u00e9rences sur l'\u00e9conomie, l'histoire, les affaires, la philosophie et la psychologie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Avant de fonder sa soci\u00e9t\u00e9, Brian \u00e9tait directeur de l'exploitation d'une soci\u00e9t\u00e9 de d\u00e9veloppement de $265 millions d'euros. Auparavant, il a travaill\u00e9 dans la vente et le marketing, le d\u00e9veloppement immobilier et le conseil en gestion. Il a \u00e9galement conseill\u00e9 plusieurs soci\u00e9t\u00e9s de plusieurs milliards de dollars en mati\u00e8re de planification strat\u00e9gique et de d\u00e9veloppement organisationnel.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2001, Tracy a \u00e9crit <em>Mangez cette grenouille <\/em>pour aider les particuliers et les dirigeants d'entreprise \u00e0 am\u00e9liorer activement leurs habitudes de procrastination. Le livre est aujourd'hui reconnu comme un best-seller international avec plus de 450 000 exemplaires vendus. Nous avons \u00e9num\u00e9r\u00e9 ci-dessous les principaux points \u00e0 retenir pour les lecteurs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1 : Dresser la table<\/h2>\n\n\n\n<p>La clart\u00e9 est essentielle \u00e0 la productivit\u00e9. L'un des moyens les plus efficaces d'accro\u00eetre votre productivit\u00e9 et votre efficacit\u00e9 consiste \u00e0 \u00eatre clair sur vos objectifs. Si vous pouvez \u00e9tablir des objectifs clairs et ne pas vous en \u00e9carter, vous am\u00e9liorerez instantan\u00e9ment votre productivit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mettre la table\" signifie d\u00e9finir vos objectifs. Essentiellement, ce processus \u00e9tape par \u00e9tape vous aide \u00e0 fixer et \u00e0 atteindre des objectifs de vie pertinents.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9cidez de ce que vous voulez. Vous pouvez prendre cette d\u00e9cision seul ou avec votre responsable.<\/li>\n\n\n\n<li>Mettez cette d\u00e9cision par \u00e9crit. C'est la \"r\u00e9flexion sur papier\".<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez une \u00e9ch\u00e9ance pour cet objectif et utilisez des \u00e9ch\u00e9ances secondaires. Si vous ne fixez pas d'\u00e9ch\u00e9ance, vous \u00e9tablissez des objectifs sans urgence.<\/li>\n\n\n\n<li>Dressez une liste de toutes les sous-t\u00e2ches indispensables \u00e0 la r\u00e9alisation de vos objectifs de vie. Compl\u00e9tez cette liste au fur et \u00e0 mesure que le temps passe.<\/li>\n\n\n\n<li>Organisez votre liste de sous-t\u00e2ches en un plan. Ce plan doit prendre en compte l'ordre dans lequel vous allez accomplir les t\u00e2ches. Vous devez \u00e9galement cr\u00e9er une repr\u00e9sentation visuelle de ce plan.<\/li>\n\n\n\n<li>Mettez imm\u00e9diatement votre plan \u00e0 ex\u00e9cution.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites chaque jour quelque chose qui vous rapproche de vos objectifs ultimes. Int\u00e9grez ces objectifs dans votre programme quotidien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ces \u00e9tapes vous permettent de rester motiv\u00e9 et de faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9. Mais surtout, elles vous aident \u00e0 \u00eatre plus productif et \u00e0 moins procrastiner.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CResolve+to+do+something+every+day+that+moves+you+toward+your+major+goal%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><font color=\"#000000\"><span style=\"font-size: 18px;white-space: pre-wrap\">\"R\u00e9solvez de faire chaque jour quelque chose qui vous rapproche de votre objectif principal\" - Brian Tracy<\/span><\/font><br><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CResolve+to+do+something+every+day+that+moves+you+toward+your+major+goal%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2 : Planifier le quotidien \u00e0 l'avance<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEvery+minute+spent+in+planning+saves+as+many+as+ten+minutes+in+execution.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Chaque minute pass\u00e9e \u00e0 planifier permet d'\u00e9conomiser jusqu'\u00e0 dix minutes dans l'ex\u00e9cution\". - Brian Tracy<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEvery+minute+spent+in+planning+saves+as+many+as+ten+minutes+in+execution.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La r\u00e9flexion et la planification sont essentielles<\/h3>\n\n\n\n<p>Vaincre la procrastination repose plus sur votre esprit que sur toute autre chose. Votre esprit d\u00e9termine votre fa\u00e7on de penser, de planifier et de prendre des d\u00e9cisions. Il est important de noter que votre capacit\u00e9 \u00e0 vous fixer des objectifs, \u00e0 faire des plans et \u00e0 agir a un impact consid\u00e9rable sur votre r\u00e9ussite. Le simple fait de penser et de planifier peut influencer positivement votre vie. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, la r\u00e9flexion et la planification lib\u00e8rent vos capacit\u00e9s mentales et votre cr\u00e9ativit\u00e9 et augmentent votre \u00e9nergie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La formule Six-P<\/h3>\n\n\n\n<p>La formule Six-P souligne l'importance d'une planification efficace. La formule est la suivante : Une bonne planification pr\u00e9alable pr\u00e9vient les mauvaises performances.<\/p>\n\n\n\n<p>La meilleure approche de la planification consiste \u00e0 dresser une liste de chaque \u00e9tape n\u00e9cessaire \u00e0 la r\u00e9alisation d'une t\u00e2che ou d'un projet. Assurez-vous que cette liste couvre chaque \u00e9tape du d\u00e9but \u00e0 la fin. Ensuite, hi\u00e9rarchisez ces \u00e9tapes en pla\u00e7ant les t\u00e2ches les plus critiques en t\u00eate de liste. Chacune de ces \u00e9tapes doit faire partie d'un plan int\u00e9gr\u00e9. Asseyez-vous et regardez la liste compl\u00e8te des t\u00e2ches class\u00e9es par ordre de priorit\u00e9. Une fois que vous avez fait cela, vous devriez commencer \u00e0 travailler sur ce plan, t\u00e2che par t\u00e2che.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une approche pas \u00e0 pas de la planification<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9digez une liste. Cette liste doit comprendre tout ce que vous devez faire avant de r\u00e9aliser les t\u00e2ches de ce plan.<\/li>\n\n\n\n<li>Travaillez \u00e0 partir d'une liste. Votre liste doit \u00eatre votre point de r\u00e9f\u00e9rence. Chaque fois que vous pensez \u00e0 une nouvelle t\u00e2che n\u00e9cessaire, vous devez l'ajouter \u00e0 la liste. M\u00eame si la t\u00e2che est urgente, vous devez l'ajouter \u00e0 la liste avant de la r\u00e9aliser.<\/li>\n\n\n\n<li>Planifiez \u00e0 l'avance. Veillez \u00e0 \u00e9laborer vos plans initiaux bien \u00e0 l'avance. Par exemple, essayez de cr\u00e9er votre plan au plus tard la veille au soir. Cette pr\u00e9paration permettra \u00e0 votre subconscient de traiter ce plan pendant la nuit. De bonnes id\u00e9es surgiront le lendemain matin.<\/li>\n\n\n\n<li>Mettez votre liste \u00e0 jour. Pendant que vous travaillez sur votre plan, d\u00e9placez les \u00e9l\u00e9ments non termin\u00e9s vers votre liste pour le jour suivant. De plus, vous pouvez cocher les t\u00e2ches que vous avez d\u00e9j\u00e0 accomplies.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Chacune de ces \u00e9tapes s'applique aux quatre diff\u00e9rents types de listes :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Liste principale - Tout ce que vous voulez faire \u00e0 l'avenir. Cette liste contient toutes les id\u00e9es que vous avez eues et toutes les responsabilit\u00e9s qui se pr\u00e9sentent.<\/li>\n\n\n\n<li>Liste mensuelle - Cette liste est destin\u00e9e \u00e0 la planification mensuelle et est aliment\u00e9e \u00e0 l'aide de la liste principale.<\/li>\n\n\n\n<li>Liste hebdomadaire - Cette liste est destin\u00e9e \u00e0 la planification hebdomadaire et est mise \u00e0 jour tout au long de la semaine.<\/li>\n\n\n\n<li>Liste quotidienne - Cette liste est destin\u00e9e au travail quotidien. Cochez les t\u00e2ches au fur et \u00e0 mesure que vous les accomplissez.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3 : Appliquer la r\u00e8gle des 80\/20<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CResist+the+temptation+to+clear+up+small+things+first.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"R\u00e9sistez \u00e0 la tentation de r\u00e9gler d'abord les petites choses. - Brian Tracy<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CResist+the+temptation+to+clear+up+small+things+first.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>La r\u00e8gle des 80\/20 s'applique \u00e0 plusieurs ph\u00e9nom\u00e8nes. Il en va de m\u00eame pour la planification. 20 % de vos activit\u00e9s produiront 80 % de vos r\u00e9sultats. De m\u00eame, les concepts suivants adoptent \u00e9galement la r\u00e8gle des 80\/20 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>20 % de vos clients repr\u00e9senteront 80 % de vos ventes.<\/li>\n\n\n\n<li>20 % de vos produits ou services repr\u00e9senteront 80 % de vos b\u00e9n\u00e9fices.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La \"grenouille\" est la t\u00e2che la plus critique qui vous apportera le plus de succ\u00e8s. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, ces t\u00e2ches apportent cinq ou dix fois la valeur des autres. Chaque jour, vous aurez une grenouille. Cependant, ces t\u00e2ches sont souvent les plus difficiles \u00e0 r\u00e9aliser et les plus complexes \u00e0 comprendre. Par cons\u00e9quent, l'allocation des ressources \u00e0 ces t\u00e2ches est extr\u00eamement importante. Vous devriez refuser de travailler sur les 80 % inf\u00e9rieurs tant qu'il vous reste des t\u00e2ches dans les 20 % sup\u00e9rieurs. En pratiquant cette m\u00e9thode de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, vous prendrez l'habitude de vous concentrer d'abord sur les t\u00e2ches les plus importantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4 : Consid\u00e9rez les cons\u00e9quences de vos t\u00e2ches<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLong-term+thinking+improves+short-term+decision+making.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"La r\u00e9flexion \u00e0 long terme am\u00e9liore la prise de d\u00e9cision \u00e0 court terme. - Brian Tracy<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLong-term+thinking+improves+short-term+decision+making.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Consid\u00e9rer les cons\u00e9quences de vos t\u00e2ches est un moyen efficace d'apprendre \u00e0 pr\u00e9voir votre prochaine grenouille. Cela vous permet \u00e9galement de maintenir un plan plus pr\u00e9cis pour votre avenir \u00e0 long terme. Ceux qui peuvent ma\u00eetriser leurs objectifs futurs en consid\u00e9rant les cons\u00e9quences de leurs objectifs actuels ont plus de chances de r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous devez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re dont vous abordez votre temps et celui de votre \u00e9quipe. Cette attitude \u00e0 l'\u00e9gard du temps est votre Horizon temporel. L'horizon temporel a un impact important sur votre comportement et vos choix. Les personnes qui envisagent leurs d\u00e9cisions dans un contexte \u00e0 long terme prennent g\u00e9n\u00e9ralement de meilleures d\u00e9cisions et m\u00e8nent une vie plus satisfaisante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La planification \u00e0 long terme est cruciale pour les performances \u00e0 court terme. Les personnes qui r\u00e9ussissent sont celles qui savent retarder les satisfactions. Les sacrifices \u00e0 court terme sont \u00e0 la base du succ\u00e8s \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<p>Posez-vous les trois questions suivantes pour maximiser votre productivit\u00e9 et manger d'abord votre grenouille la plus cruciale :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelles sont mes activit\u00e9s \u00e0 forte valeur ajout\u00e9e ?<\/li>\n\n\n\n<li>Que puis-je faire, et seulement moi, qui, s'il est bien fait, fera une v\u00e9ritable diff\u00e9rence ?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelle est l'utilisation la plus utile de mon temps en ce moment ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5 : Pratique de la m\u00e9thode ABCDE<\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode ABCDE est une technique de hi\u00e9rarchisation des priorit\u00e9s qui vous aide \u00e0 choisir les t\u00e2ches \u00e0 remettre au lendemain. Tout le monde remet \u00e0 plus tard. La principale diff\u00e9rence entre le succ\u00e8s et l'\u00e9chec r\u00e9side dans les t\u00e2ches que les gens choisissent de remettre \u00e0 plus tard.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous devez fixer des post\u00e9riorit\u00e9s ainsi que des priorit\u00e9s. Les priorit\u00e9s sont les t\u00e2ches que vous devez effectuer fr\u00e9quemment et le plus rapidement possible. En revanche, les post\u00e9riorit\u00e9s sont les t\u00e2ches que vous n'avez pas besoin de faire imm\u00e9diatement. Votre succ\u00e8s ne d\u00e9pend pas enti\u00e8rement des post\u00e9riorit\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode ABCDE est une approche qui consiste \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s apr\u00e8s avoir \u00e9crit tout ce que vous devez faire ce jour-l\u00e0.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A - Les t\u00e2ches que vous devez accomplir et qui sont les plus prioritaires. Ces grenouilles sont votre vie, et vous pouvez les sous-prioriser en les \u00e9tiquetant A1, A2, et ainsi de suite.<\/li>\n\n\n\n<li>B - T\u00e2ches \u00e0 accomplir. Brian les d\u00e9crit comme des t\u00eatards.<\/li>\n\n\n\n<li>C - T\u00e2ches qu'il serait bon de faire.<\/li>\n\n\n\n<li>D - T\u00e2ches que vous pouvez d\u00e9l\u00e9guer, afin de vous concentrer davantage sur les t\u00e2ches A.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>E - T\u00e2ches que vous pouvez supprimer de votre liste. Il s'agit de t\u00e2ches qui ont eu de l'importance \u00e0 un moment donn\u00e9, mais qui ne sont plus pertinentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Commencez toujours votre journ\u00e9e en travaillant sur vos t\u00e2ches A1. Restez sur ces t\u00e2ches jusqu'\u00e0 leur ach\u00e8vement.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6 : Se concentrer sur les domaines de r\u00e9sultats cl\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Les domaines de r\u00e9sultats cl\u00e9s sont des domaines de travail dont vous \u00eates enti\u00e8rement responsable. Si vous ne faites pas ce travail, il ne sera pas fait. En outre, le r\u00e9sultat de ces t\u00e2ches est crucial pour l'entr\u00e9e des t\u00e2ches des autres personnes. Par cons\u00e9quent, ces domaines de travail sont essentiels pour que vous et votre \u00e9quipe puissiez travailler efficacement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez identifier les domaines de r\u00e9sultats cl\u00e9s en dressant la liste de vos responsabilit\u00e9s de sortie les plus cruciales. Consid\u00e9rez les extrants dont les autres ont besoin pour commencer des t\u00e2ches sp\u00e9cifiques. Vous pouvez demander conseil aux autres pour mieux comprendre quels extrants sont essentiels \u00e0 l'accomplissement de leur travail. Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 ces domaines de r\u00e9sultats cl\u00e9s, vous devez ensuite vous noter sur une \u00e9chelle de un \u00e0 dix dans chacun de ces domaines. Un indique que ce domaine est extr\u00eamement faible pour vous, tandis que dix indique que ce domaine est extr\u00eamement fort. Votre domaine de r\u00e9sultats cl\u00e9s le plus faible d\u00e9termine la hauteur \u00e0 laquelle vous pouvez utiliser toutes vos autres comp\u00e9tences et aptitudes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7 : Ob\u00e9issez \u00e0 la loi de l'efficacit\u00e9 forc\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est difficile d'accomplir tout ce que vous voulez faire chaque jour. Vous pouvez \u00eatre limit\u00e9 par le temps. Vous pouvez \u00eatre distrait ou avoir d'autres priorit\u00e9s qui surgissent. Ou vous pouvez tout simplement ne pas fonctionner au m\u00eame niveau de productivit\u00e9 chaque jour. C'est pourquoi il est important de s'attaquer chaque jour \u00e0 la chose la plus importante de votre liste de choses \u00e0 faire. Si vous pouvez \u00e9liminer chaque jour l'\u00e9l\u00e9ment le plus critique, vous serez toujours plus avanc\u00e9 aujourd'hui qu'hier.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous ne pouvez pas manger tous les t\u00eatards et toutes les grenouilles de la mare. Cependant, il est plausible de s'assurer que vous mangez la grenouille la plus grosse et la plus laide de la mare. En faisant cela, vous vous assurez un succ\u00e8s constant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CThe+first+rule+of+frog+eating+is+this%3A+If+you+have+to+eat+two+frogs%2C+eat+the+ugliest+one+first%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"La premi\u00e8re r\u00e8gle pour manger des grenouilles est la suivante : si vous devez manger deux grenouilles, mangez la plus laide en premier : Si vous devez manger deux grenouilles, mangez d'abord la plus laide\" - Brian Tracy<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CThe+first+rule+of+frog+eating+is+this%3A+If+you+have+to+eat+two+frogs%2C+eat+the+ugliest+one+first%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8 : Pr\u00e9parer soigneusement avant de manger<\/h2>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9paration est un moyen efficace d'emp\u00eacher la procrastination de prendre le dessus. Vous pouvez faire les choses plus rapidement en ayant tout ce dont vous avez besoin avant de commencer une t\u00e2che.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques conseils pour vous pr\u00e9parer \u00e0 manger vos plus grosses grenouilles :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9barrassez votre bureau et votre espace de travail pour faire table rase. Cela peut impliquer de devoir tout mettre par terre.<\/li>\n\n\n\n<li>Apr\u00e8s avoir vid\u00e9 votre espace de travail, vous pouvez commencer \u00e0 am\u00e9nager votre espace de travail d\u00e9di\u00e9 \u00e0 cette t\u00e2che. Assurez-vous qu'il est confortable et attrayant. Il doit s'agir d'un espace dans lequel vous \u00eates heureux de travailler pendant de longues p\u00e9riodes.<\/li>\n\n\n\n<li>Adoptez le langage corporel de la haute performance. Cela implique de s'asseoir droit, en avant et loin du dossier de votre chaise.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9 : Faire ses devoirs<\/h2>\n\n\n\n<p>La vie consiste \u00e0 \u00e9tudier son propre projet. Pour r\u00e9ussir, vous devez devenir un \u00e9tudiant permanent de votre m\u00e9tier. Une des principales raisons de la procrastination est l'incapacit\u00e9 dans un domaine cl\u00e9 d'une t\u00e2che. Se sentir faible ou d\u00e9ficient dans un seul domaine suffit \u00e0 vous d\u00e9courager de commencer le travail. Plus vous pratiquerez votre m\u00e9tier, plus vous deviendrez dou\u00e9 pour manger un type de grenouille particulier. De plus, plus vous vous am\u00e9liorerez, plus vous aurez de chances de commencer et de terminer ces projets.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tout s'apprend, vous devez donc am\u00e9liorer toutes les comp\u00e9tences cl\u00e9s qui sous-tendent vos t\u00e2ches principales. Voici quelques conseils sur la fa\u00e7on dont vous pouvez commencer \u00e0 d\u00e9velopper ces comp\u00e9tences cl\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lisez des livres et des articles sur votre sp\u00e9cialit\u00e9 pendant au moins une heure par jour.<\/li>\n\n\n\n<li>Suivez tous les cours et s\u00e9minaires disponibles sur vos comp\u00e9tences cl\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Assistez aux conventions et aux r\u00e9unions d'affaires organis\u00e9es par votre entreprise.<\/li>\n\n\n\n<li>Assistez \u00e0 toutes les sessions et \u00e0 tous les ateliers. Asseyez-vous \u00e0 l'avant, prenez des notes et participez \u00e0 ces sessions.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9coutez des documents audio \u00e9ducatifs dans votre voiture.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10 : Utilisez vos talents particuliers<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates un individu unique qui poss\u00e8de des talents et des capacit\u00e9s particuli\u00e8res que personne d'autre n'a jamais poss\u00e9d\u00e9s. Cela signifie que certaines choses que vous pouvez faire ou apprendre \u00e0 faire vous rendront extr\u00eamement pr\u00e9cieux. Vous devez apprendre \u00e0 identifier vos domaines d'unicit\u00e9, puis vous engager \u00e0 vous sp\u00e9cialiser dans ces domaines.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Votre succ\u00e8s d\u00e9pend de votre capacit\u00e9 \u00e0 manger certaines grenouilles plus rapidement et mieux que d'autres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques questions qui vous aideront \u00e0 identifier vos domaines d'unicit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>En quoi suis-je vraiment bon ?<\/li>\n\n\n\n<li>Qu'est-ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus responsable de mon succ\u00e8s dans le pass\u00e9 ?<\/li>\n\n\n\n<li>Si je pouvais faire n'importe quel travail, quel serait-il ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Concentrez toujours vos efforts sur les t\u00e2ches cl\u00e9s qui jouent sur vos points forts. Vous ne pouvez pas consacrer tout votre temps et tous vos efforts \u00e0 chaque t\u00e2che, vous devez donc vous concentrer sur celles dans lesquelles vous excellez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #11 : Identifiez vos principales contraintes<\/h2>\n\n\n\n<p>Votre travail consiste \u00e0 identifier les contraintes que vous devez surmonter pour atteindre votre objectif principal. Posez-vous les questions suivantes pour vous aider \u00e0 identifier vos principales contraintes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Qu'est-ce qui vous retient ?<\/li>\n\n\n\n<li>Qu'est-ce qui d\u00e9termine la vitesse \u00e0 laquelle vous atteignez vos objectifs ?<\/li>\n\n\n\n<li>Qu'est-ce qui d\u00e9termine la vitesse \u00e0 laquelle vous passez de l'endroit o\u00f9 vous \u00eates \u00e0 celui o\u00f9 vous voulez aller ?<\/li>\n\n\n\n<li>Qu'est-ce qui vous emp\u00eache ou vous retient de manger les grenouilles qui peuvent faire la diff\u00e9rence ?<\/li>\n\n\n\n<li>Pourquoi n'avez-vous pas d\u00e9j\u00e0 atteint votre objectif ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 votre objectif le plus important, vous devez consid\u00e9rer le facteur limitant. Ce facteur d\u00e9termine la vitesse \u00e0 laquelle vous atteindrez votre objectif le plus important. Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 ce facteur limitant, vous devriez mettre tous vos efforts \u00e0 \u00e9liminer ce facteur limitant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #12 : Faire les choses une \u00e9tape \u00e0 la fois<\/h2>\n\n\n\n<p>Essayez toujours de faire les choses \u00e9tape par \u00e9tape. Lorsque vous poursuivez d'abord votre objectif ultime, vous ne pouvez pas voir plus loin. En restant disciplin\u00e9 et en prenant les choses \u00e9tape par \u00e9tape, vous pourrez voir assez loin pour aller plus loin. Au fur et \u00e0 mesure que le temps passe, l'\u00e9tape suivante vous appara\u00eetra clairement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cette approche s'applique \u00e0 tous les aspects de votre vie. Par exemple, vous pouvez atteindre l'ind\u00e9pendance financi\u00e8re en \u00e9pargnant chaque mois, ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. De m\u00eame, vous pouvez devenir en bonne sant\u00e9 en mangeant un peu moins et en faisant un peu plus d'exercice chaque jour, ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #13 : Mettez la pression sur vous-m\u00eame<\/h2>\n\n\n\n<p>Seuls deux pour cent des gens peuvent travailler efficacement sans aucune supervision. Ces personnes sont des leaders. Cependant, on ne na\u00eet pas comme \u00e7a. Vous pouvez d\u00e9cider d'\u00eatre comme \u00e7a. Prenez l'habitude de vous mettre la pression pour terminer votre travail de mani\u00e8re ind\u00e9pendante. Vous devez choisir vos grenouilles et ensuite vous forcer \u00e0 les manger.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous devriez \u00e9galement vous fixer des normes plus \u00e9lev\u00e9es que celles que les autres vous imposent.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #14 : Maximiser vos pouvoirs personnels<\/h2>\n\n\n\n<p>Les performances personnelles et la productivit\u00e9 s'am\u00e9liorent gr\u00e2ce aux \u00e9nergies physique, mentale et \u00e9motionnelle. Votre corps s'apparente \u00e0 une machine. Il utilise la nourriture, l'eau et le repos pour g\u00e9n\u00e9rer de l'\u00e9nergie. Cette \u00e9nergie est essentielle pour que vous puissiez accomplir vos t\u00e2ches les plus importantes. C'est pourquoi nous pouvons \u00eatre deux \u00e0 trois fois plus productifs lorsque nous sommes bien repos\u00e9s, hydrat\u00e9s et nourris.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En fonction de l'importance de votre \u00e9nergie, entretenez vos niveaux d'\u00e9nergie. Cela signifie \u00e9viter \u00e0 tout prix l'\u00e9puisement en travaillant \u00e0 votre rythme, en dormant suffisamment et en prot\u00e9geant votre sant\u00e9 physique. Cependant, il existe \u00e9galement des tactiques sp\u00e9cifiques que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de vos niveaux d'\u00e9nergie :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Identifiez les moments de la journ\u00e9e o\u00f9 vous \u00eates le plus \u00e9nergique et productif. Planifiez vos t\u00e2ches les plus difficiles pour cette partie de la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez un jour de cong\u00e9 hebdomadaire complet et des vacances r\u00e9guli\u00e8res chaque ann\u00e9e. Ces vacances doivent inclure les longs week-ends et les jours f\u00e9ri\u00e9s de plus d'une semaine.<\/li>\n\n\n\n<li>Couchez-vous t\u00f4t cinq nuits par semaine.<\/li>\n\n\n\n<li>Adoptez une alimentation saine et nutritive. Pensez \u00e0 ce que vous donneriez \u00e0 un athl\u00e8te de classe mondiale avant une comp\u00e9tition et imitez-le dans votre alimentation.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #15 : Se motiver pour agir<\/h2>\n\n\n\n<p>La fa\u00e7on dont vous vous parlez \u00e0 vous-m\u00eame d\u00e9termine 95% de vos \u00e9motions positives et n\u00e9gatives. Vos \u00e9motions ne sont pas une cons\u00e9quence de votre environnement mais de la fa\u00e7on dont vous interpr\u00e9tez l'environnement qui vous entoure. Si vous r\u00e9agissez de la mauvaise fa\u00e7on, vous risquez d'\u00eatre d\u00e9motiv\u00e9. Vous devez devenir un optimiste complet. En adoptant ce point de vue, m\u00eame les circonstances les plus difficiles deviendront une motivation.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe plusieurs actions que vous pouvez entreprendre pour commencer \u00e0 devenir un optimiste :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cherchez le bon c\u00f4t\u00e9 de chaque situation.<\/li>\n\n\n\n<li>Cherchez des le\u00e7ons pr\u00e9cieuses dans chaque revers ou difficult\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Cherchez la solution \u00e0 chaque probl\u00e8me.<\/li>\n\n\n\n<li>Acceptez la responsabilit\u00e9 totale de vous-m\u00eame et de tout ce qui vous arrive.<\/li>\n\n\n\n<li>Refusez de critiquer ou de bl\u00e2mer les autres pour quoi que ce soit.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez la r\u00e9solution de faire des progr\u00e8s plut\u00f4t que des excuses.<\/li>\n\n\n\n<li>Gardez vos pens\u00e9es et votre \u00e9nergie concentr\u00e9es vers l'avant, et laissez le reste partir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #16 : Pratiquer la procrastination cr\u00e9ative<\/h2>\n\n\n\n<p>La procrastination est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme une chose n\u00e9gative. Cependant, la \"procrastination cr\u00e9ative\" peut \u00eatre une action positive. La procrastination cr\u00e9ative consiste \u00e0 repousser le moment de manger des grenouilles plus petites ou moins moches afin de pouvoir se concentrer sur les plus grosses grenouilles. Comme nous procrastinons tous, autant remettre \u00e0 plus tard les t\u00e2ches les moins importantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dites \"non\" \u00e0 toutes les t\u00e2ches qui ne sont pas hautement importantes. Vous pouvez d\u00e9terminer si une t\u00e2che est essentielle en adoptant la pens\u00e9e z\u00e9ro. Pour chaque t\u00e2che que vous envisagez, demandez-vous : \"Si je ne le faisais pas d\u00e9j\u00e0, est-ce que je m'y remettrais aujourd'hui ?\" Si la r\u00e9ponse \u00e0 cette question est non, vous devez placer cette t\u00e2che dans la pile de la procrastination cr\u00e9ative.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #17 : Faites d'abord la t\u00e2che la plus difficile<\/h2>\n\n\n\n<p>Manger sa grenouille, c'est commencer son travail en accomplissant sa t\u00e2che la plus difficile. Vous pouvez suivre un processus en cinq \u00e9tapes, r\u00e9p\u00e9t\u00e9 quotidiennement pendant 21 jours, pour faire de manger votre grenouille une habitude :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c0 la fin de votre journ\u00e9e de travail, dressez la liste de tout ce que vous devez faire le lendemain.<\/li>\n\n\n\n<li>Examinez cette liste en utilisant la m\u00e9thode ABCDE et la r\u00e8gle 80\/20.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9lectionnez votre A1, qui est votre t\u00e2che la plus importante.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9parez-vous en rassemblant tout ce qui est n\u00e9cessaire pour commencer et terminer le travail. Pr\u00e9parez tout cela imm\u00e9diatement apr\u00e8s le travail, la veille, plut\u00f4t que le matin m\u00eame o\u00f9 vous pr\u00e9voyez de commencer le travail.<\/li>\n\n\n\n<li>Disciplinez-vous pour commencer par votre plus grosse grenouille et travaillez sans interruption.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #18 : D\u00e9coupage en tranches de la t\u00e2che<\/h2>\n\n\n\n<p>Les t\u00e2ches peuvent parfois sembler \u00e9crasantes. Il est toutefois possible de les d\u00e9composer en \u00e9l\u00e9ments plus faciles \u00e0 g\u00e9rer. Deux techniques permettent de rendre les t\u00e2ches moins accablantes :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La tranche de salami<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Exposez la t\u00e2che en d\u00e9tail.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9cidez d'une tranche \u00e0 r\u00e9aliser maintenant.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9ter<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Il est beaucoup plus facile de se concentrer sur une seule partie de votre t\u00e2che. Ensuite, une fois que vous aurez termin\u00e9 une tranche, vous aurez probablement envie d'en faire une autre. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vous aurez termin\u00e9 le travail.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le fromage suisse<\/h3>\n\n\n\n<p>Percez un trou dans votre t\u00e2che, comme un trou dans un bloc de fromage suisse. On parle de \"gruy\u00e8re\" lorsque vous consacrez un temps d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 une t\u00e2che. Cela peut \u00eatre aussi peu que cinq \u00e0 dix minutes. Vous obtiendrez de l'\u00e9lan, de la motivation et un sentiment d'accomplissement en accomplissant simplement cette br\u00e8ve p\u00e9riode de travail. Ensuite, vous serez plus enclin \u00e0 revenir \u00e0 cette t\u00e2che et \u00e0 la terminer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #19 : Cr\u00e9er de grands morceaux de temps<\/h2>\n\n\n\n<p>Essayez de travailler aux heures pr\u00e9vues pour les t\u00e2ches importantes. Les pi\u00e8ces essentielles du travail n\u00e9cessitent de longues p\u00e9riodes de temps ininterrompues. Ce temps ininterrompu sera tr\u00e8s productif. Planifiez des blocs de temps, utilisez un plan de travail et faites en sorte que chaque minute compte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #20 : D\u00e9velopper un sentiment d'urgence<\/h2>\n\n\n\n<p>Travailler sur des t\u00e2ches de grande valeur \u00e0 un niveau d'activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9 et continu est un \u00e9tat appel\u00e9 \"flux\". Les personnes qui r\u00e9ussissent sont celles qui parviennent \u00e0 se mettre dans cet \u00e9tat plus souvent que la moyenne des gens. L'\u00e9tat de fluidit\u00e9 d\u00e9coule d'un sentiment d'urgence. L'urgence, c'est s'atteler rapidement \u00e0 une t\u00e2che, l'accomplir rapidement et se concentrer sur l'action.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #21 : G\u00e9rer chaque t\u00e2che de mani\u00e8re unique<\/h2>\n\n\n\n<p>Le traitement unique consiste \u00e0 travailler sur une t\u00e2che sans distraction jusqu'\u00e0 son ach\u00e8vement. Vous pouvez vous donner des petits encouragements en vous disant des choses comme \"retour au travail\" lorsque vous sentez que vous d\u00e9rivez vers la procrastination.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"3745\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CThe+ability+to+concentrate+single-mindedly+on+your+most+important+task%2C+to+do+it+well+and+to+finish+it+completely%2C+is+the+key+to+great+success%2C+achievement%2C+respect%2C+status%2C+and+happiness+in+life.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"La capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer sur sa t\u00e2che la plus importante, \u00e0 la faire bien et \u00e0 la terminer compl\u00e8tement est la cl\u00e9 du succ\u00e8s, de la r\u00e9ussite, du respect, du statut et du bonheur dans la vie.\" - Brian Tracy<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CThe+ability+to+concentrate+single-mindedly+on+your+most+important+task%2C+to+do+it+well+and+to+finish+it+completely%2C+is+the+key+to+great+success%2C+achievement%2C+respect%2C+status%2C+and+happiness+in+life.%E2%80%9D+-+Brian+Tracy&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3745&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>En se concentrant sur une seule t\u00e2che, on peut r\u00e9duire son temps d'ex\u00e9cution de 50%. Cependant, vous devez savoir que plus vous travaillez sans rel\u00e2che sur une m\u00eame t\u00e2che, plus vous descendez la \"courbe d'efficacit\u00e9\". Vous devez donc persister. Toute r\u00e9alisation exceptionnelle est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d'une longue p\u00e9riode de travail acharn\u00e9 et concentr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9sum\u00e9 final et examen de la <em>Mangez cette grenouille !<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-audio\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-audio\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mangez cette grenouille !<\/a> <\/em>aborde un probl\u00e8me auquel la plupart des gens sont confront\u00e9s : la procrastination. Si la procrastination est courante, elle ne doit pas n\u00e9cessairement nuire \u00e0 votre productivit\u00e9. Comprendre les \u00e9tapes cl\u00e9s pour hi\u00e9rarchiser le travail et arr\u00eater la procrastination peut vous mettre sur la voie du succ\u00e8s. Vous pouvez \u00e9galement apprendre \u00e0 identifier rapidement des comportements sp\u00e9cifiques et \u00e0 les adapter pour \u00e9viter la procrastination.<\/p>\n\n\n\n<p>Revoyons une derni\u00e8re fois les principaux enseignements. Taguez-nous sur les m\u00e9dias sociaux et faites-nous savoir lesquels vous approuvez ou d\u00e9sapprouvez.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mettre la table<\/li>\n\n\n\n<li>Planifiez votre journ\u00e9e \u00e0 l'avance<\/li>\n\n\n\n<li>Appliquer la r\u00e8gle des 80\/20<\/li>\n\n\n\n<li>Consid\u00e9rez les cons\u00e9quences de vos t\u00e2ches<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquez la m\u00e9thode ABCDE<\/li>\n\n\n\n<li>Se concentrer sur les domaines de r\u00e9sultats cl\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Ob\u00e9ir \u00e0 la loi de l'efficacit\u00e9 forc\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9parer soigneusement avant de manger<\/li>\n\n\n\n<li>Faites vos devoirs<\/li>\n\n\n\n<li>Utilisez vos talents particuliers<\/li>\n\n\n\n<li>Identifiez vos principales contraintes<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez les choses une \u00e9tape \u00e0 la fois<\/li>\n\n\n\n<li>Mettez la pression sur vous-m\u00eame<\/li>\n\n\n\n<li>Maximisez vos pouvoirs personnels<\/li>\n\n\n\n<li>Se motiver pour agir<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquez la procrastination cr\u00e9ative<\/li>\n\n\n\n<li>Faites d'abord la t\u00e2che la plus difficile<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9coupage en tranches de la t\u00e2che<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e9er de grandes tranches de temps<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper un sentiment d'urgence<\/li>\n\n\n\n<li>Un seul geste pour chaque t\u00e2che<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Classement<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous avons attribu\u00e9 la note Eat That Frog ! 4.4\/5. Quelle est votre \u00e9valuation du livre de Brian Tracy ?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yet-another-stars-rating-overall-rating yasr-overall-block\"><!--Yasr Overall Rating Shortcode--><div class='yasr-custom-text-before-overall' id='yasr-custom-text-before-overall'>Notre note<\/div><div class=\"yasr-overall-rating\"><div class='yasr-rater-stars'\r\n                           id='yasr-overall-rating-rater-9056f652f0a2e'\r\n                           data-rating='4.4'\r\n                           data-rater-starsize='24'>\r\n                       <\/div><\/div><!--End Yasr Overall Rating Shortcode--><\/div>\n\n\n\n<p>Note de l'\u00e9diteur : Cet article a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois au d\u00e9but de l'ann\u00e9e 2021. Il a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour et enti\u00e8rement r\u00e9vis\u00e9 le 10 d\u00e9cembre 2022.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PDF, livre audio gratuit, infographie et r\u00e9sum\u00e9 anim\u00e9 du livre Eat That Frog !&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>C'\u00e9tait la partie \u00e9merg\u00e9e de l'iceberg. Pour plonger dans les d\u00e9tails et soutenir Brian Tracy, commandez la brochure <a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">livre<\/a> ou obtenir le<mark> livre audio<\/mark> <a href=\"https:\/\/geni.us\/eat-that-frog-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gratuitement<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nouveau sur StoryShots ? 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Papasan<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-compound-effect-summary\/\">L'effet compos\u00e9<\/a> par Darren Hardy<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-5-second-rule-summary\/\">La r\u00e8gle des 5 secondes<\/a> par Mel Robbins<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/how-to-stop-worrying-and-start-living-summary\/\">Comment arr\u00eater de s'inqui\u00e9ter et commencer \u00e0 vivre<\/a> par Dale Carnegie<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-4-hour-workweek-summary\/\">La semaine de travail de 4 heures<\/a> par Tim Ferriss<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-7-habits-of-highly-effective-people-summary\/\">Les 7 habitudes des personnes hautement efficaces<\/a> par Stephen Covey<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-4-disciplines-of-execution-summary\/\">Les 4 disciplines de l'ex\u00e9cution<\/a> par Chris McChesney, Jim Huling et Sean Covey<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-pomodoro-technique-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"58157\">La technique Pomodoro<\/a> par Francisco Cirillo<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/essentialism-summary\/\">Essentialisme<\/a> par Greg McKeown<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-effective-executive-summary\/\">Le cadre efficace<\/a> par Peter Drucker<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/tao-te-ching-summary\/\">Tao Te Ching<\/a> par Lao Tzu<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/indistractable-summary\/\">Ind\u00e9crottable<\/a> par Nir Eyal<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-5-am-club-summary\/\">Le club de 5 heures du matin<\/a> par Robin Sharma<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/make-your-bed-summary\/\">Faites votre lit<\/a> par William McRaven<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/first-things-first-summary\/\">Chaque chose en son temps<\/a> par Stephen Covey<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quelle est la signification de Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Eat That Frog est une m\u00e9taphore sur le fait de s'attaquer d'abord \u00e0 la t\u00e2che la plus difficile, ce qui permet de surmonter la procrastination et d'augmenter la productivit\u00e9.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Pouvez-vous nous donner un r\u00e9sum\u00e9 de Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Eat That Frog r\u00e9sume les principes cl\u00e9s de la gestion du temps et de la productivit\u00e9, en soulignant l'importance de hi\u00e9rarchiser les t\u00e2ches pour en faire plus en moins de temps.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quels sont les 21 principes de Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Les 21 principes \u00e9nonc\u00e9s par Eat That Frog comprennent des strat\u00e9gies telles que la d\u00e9finition d'objectifs clairs, la hi\u00e9rarchisation des t\u00e2ches et la concentration sur les activit\u00e9s \u00e0 forte valeur ajout\u00e9e afin de maximiser la productivit\u00e9.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quel est le r\u00e9sum\u00e9 du livre Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Eat That Frog est un guide pratique rempli de conseils et d'id\u00e9es pratiques qui motivent les lecteurs \u00e0 am\u00e9liorer leurs comp\u00e9tences en mati\u00e8re de gestion du temps et \u00e0 \u00e9liminer la procrastination.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Comment Eat That Frog aide-t-il \u00e0 lutter contre la procrastination ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Eat That Frog vous encourage \u00e0 identifier et \u00e0 vous attaquer d'abord aux t\u00e2ches les plus intimidantes, ce qui r\u00e9duit l'anxi\u00e9t\u00e9 et favorise le sentiment d'accomplissement.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quelles sont les strat\u00e9gies cl\u00e9s d\u00e9crites dans Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Les principales strat\u00e9gies consistent \u00e0 diviser les t\u00e2ches en petites \u00e9tapes, \u00e0 fixer des d\u00e9lais et \u00e0 utiliser la m\u00e9thode ABCDE pour \u00e9tablir des priorit\u00e9s de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Qui est l'auteur de Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>L'auteur de Eat That Frog est Brian Tracy, conf\u00e9rencier et auteur bien connu dans le domaine du d\u00e9veloppement personnel et de la gestion du temps.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Comment puis-je appliquer les principes de Eat That Frog dans ma vie quotidienne ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Vous pouvez appliquer ces principes en commen\u00e7ant chaque jour par votre t\u00e2che la plus difficile, en cr\u00e9ant une liste de choses \u00e0 faire et en \u00e9tablissant des priorit\u00e9s en fonction de l'importance et de l'urgence.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quelle est l'id\u00e9e principale de Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>L'id\u00e9e principale d'Eat That Frog est d'encourager les individus \u00e0 surmonter la procrastination en se concentrant sur leurs t\u00e2ches les plus importantes et en g\u00e9rant leur temps de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1723789091868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">O\u00f9 puis-je trouver plus d'informations sur Eat That Frog ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Vous trouverez plus d'informations sur Eat That Frog dans le livre lui-m\u00eame, dans les critiques en ligne et dans les articles qui traitent de ses principes et de ses applications dans la vie quotidienne.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<figure 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Eat That Frog ! figurait-il sur votre liste de lecture ? Apprenez-en les grandes lignes d\u00e8s maintenant. Nous ne faisons qu'effleurer la surface. 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