{"id":48522,"date":"2022-11-19T13:33:18","date_gmt":"2022-11-19T13:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=48522"},"modified":"2024-07-11T11:24:21","modified_gmt":"2024-07-11T11:24:21","slug":"superlife-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/superlife-summary\/","title":{"rendered":"Superlife R\u00e9sum\u00e9 et critique | Darin Olien"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Les 5 solutions simples qui vous rendront en bonne sant\u00e9, en forme et \u00e9ternellement g\u00e9nial.<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La vie s'active. A <em>Superlife<\/em> qui tra\u00eenait sur votre liste de lecture ? Apprenez-en les cl\u00e9s d\u00e8s maintenant.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous ne faisons qu'effleurer la surface dans ce r\u00e9sum\u00e9 du livre Superlife. Si vous ne poss\u00e9dez pas encore le best-seller de Darin Olien sur la sant\u00e9 et la forme physique, commandez-le. <a href=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ici<\/a> ou obtenez le livre audio <a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">gratuitement<\/a> sur Amazon pour conna\u00eetre les d\u00e9tails juteux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduction<\/h2>\n\n\n\n<p>Sentez-vous votre \u00e9nergie diminuer au fil des jours ? Ou \u00eates-vous susceptible d'attraper un rhume plus souvent que d'autres ? <em>Superlife <\/em>est un guide visant \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et votre mode de vie gr\u00e2ce \u00e0 cinq domaines d'action principaux. \u00c9crit par Darin Olien, expert de renomm\u00e9e mondiale en mati\u00e8re de super aliments, le livre explore ces cinq domaines de mani\u00e8re tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9e. Il fournit \u00e9galement des preuves de leur efficacit\u00e9, \u00e9tay\u00e9es par des recherches.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Superlife <\/em>\u00e9duque les lecteurs sur les bonnes habitudes en mati\u00e8re de nutrition, d'exercice et de pr\u00e9vention des maladies. En int\u00e9grant ces habitudes dans leur vie, les lecteurs peuvent vivre en bonne sant\u00e9 et sans maladie. Un principe cl\u00e9 sur lequel Olien insiste est qu'il faut prendre soin de son corps comme on prendrait soin d'une nouvelle Ferrari. La plupart des gens n'appr\u00e9cient pas la bonne sant\u00e9 et le bon fonctionnement de leur corps lorsqu'ils en b\u00e9n\u00e9ficient. Lorsqu'ils tombent malades, ils d\u00e9pensent du temps et de l'argent pour essayer de recouvrer la sant\u00e9. Pourtant, cela peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9. En int\u00e9grant les cinq forces d'Olien \u00e0 votre style de vie, vous pouvez fournir \u00e0 votre corps le carburant dont il a besoin pour vous servir efficacement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour vous aider \u00e0 int\u00e9grer des habitudes plus saines dans votre vie, nous avons synth\u00e9tis\u00e9 ici certains des points les plus importants \u00e0 retenir. Taguez-nous sur les m\u00e9dias sociaux et faites-nous savoir ceux avec lesquels vous \u00eates d'accord ou non.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9couter<\/h2>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA8247144917&amp;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos de Darin Olien<\/h2>\n\n\n\n<p>Darin Olien est souvent d\u00e9crit comme le \"chasseur de super aliments\" ou l'Indiana Jones des super aliments. Olien a travaill\u00e9 avec la soci\u00e9t\u00e9 de fitness <em>Beachbody<\/em> pour formuler l'un des shakes aux super-aliments les plus populaires en Am\u00e9rique - Shakeology. Il a r\u00e9cemment jou\u00e9 le r\u00f4le de coanimateur dans le documentaire Netflix <em>Les pieds sur terre<\/em> avec Zac Efron. Plus t\u00f4t cette ann\u00e9e, il a \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une application de sant\u00e9 appel\u00e9e 121 Tribe. Cette application aide les gens \u00e0 se familiariser avec les aliments complets et l'alimentation \u00e0 base de plantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Olien a obtenu une licence en physiologie de l'exercice \u00e0 l'universit\u00e9 de St. Thomas. Il a \u00e9galement obtenu une ma\u00eetrise non accr\u00e9dit\u00e9e en psychologie \u00e0 l'universit\u00e9 de Santa Monica. Il s'est int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 la m\u00e9decine alternative apr\u00e8s avoir subi une blessure au football \u00e0 l'universit\u00e9.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWith+our+eager+cooperation%2C+food+manufacturers%2C+restaurant+chains%2C+and+fast-food+giants+get+rich+by+making+us+sick.+Then+the+pharmaceutical+giants+and+the+insurance+companies+and+hospitals+and+other+health+care+providers+get+rich+by+making+us+better.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Gr\u00e2ce \u00e0 notre coop\u00e9ration enthousiaste, les fabricants de produits alimentaires, les cha\u00eenes de restaurants et les g\u00e9ants de la restauration rapide s'enrichissent en nous rendant malades. Ensuite, les g\u00e9ants pharmaceutiques, les compagnies d'assurance, les h\u00f4pitaux et les autres prestataires de soins de sant\u00e9 s'enrichissent en nous rendant meilleurs\". - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWith+our+eager+cooperation%2C+food+manufacturers%2C+restaurant+chains%2C+and+fast-food+giants+get+rich+by+making+us+sick.+Then+the+pharmaceutical+giants+and+the+insurance+companies+and+hospitals+and+other+health+care+providers+get+rich+by+making+us+better.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1 : Il y a cinq forces vitales recommand\u00e9es pour une \" super vie \".<\/h2>\n\n\n\n<p>Olien pr\u00e9sente cinq forces vitales pour aider votre corps \u00e0 se d\u00e9velopper. Comprendre ces forces vous aide \u00e0 soutenir le changement au lieu de suivre les derni\u00e8res tendances m\u00e9diatiques. Vous aurez une approche de la vie \u00e0 long terme qui r\u00e9sistera \u00e0 l'\u00e9preuve du temps. Au lieu de se concentrer sur des traitements sp\u00e9cialis\u00e9s pour chaque syst\u00e8me, Olien croit en une vision holistique de la sant\u00e9. La sant\u00e9 est promue au niveau cellulaire, et les forces vitales d\u00e9taill\u00e9es dans le guide de la sant\u00e9 de l'homme. <em>Superlife<\/em> peut optimiser notre sant\u00e9 cellulaire et nous aider \u00e0 nous sentir bien. En outre, Olien se concentre sur les causes principales des probl\u00e8mes de sant\u00e9 plut\u00f4t que sur des causes plus petites et plus immat\u00e9rielles. Si nous nous concentrons sur les principales causes des maladies, il est possible de les pr\u00e9venir (plut\u00f4t que de les traiter).<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2 : La premi\u00e8re force est une nutrition de qualit\u00e9<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CIf+the+things+we+eat+have+been+processed%E2%80%94manipulated%2C+broken+apart%2C+adulterated%2C+with+most+of+the+fiber+%28and+nutrients%29+thrown+away%E2%80%94then+we+end+up+consuming+something+that%E2%80%99s+food%2C+technically+speaking%2C+but+lacks+many+of+the+health+benefits+that+eating+is+supposed+to+bring+us.%E2%80%9D+-+Darin+Olien%C2%A0&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Si les choses que nous mangeons ont \u00e9t\u00e9 transform\u00e9es - manipul\u00e9es, d\u00e9compos\u00e9es, alt\u00e9r\u00e9es, avec la plupart des fibres (et des nutriments) jet\u00e9es - nous finissons par consommer quelque chose qui est de la nourriture, techniquement parlant, mais qui n'a pas la plupart des avantages pour la sant\u00e9 que l'alimentation est cens\u00e9e nous apporter.\" - Darin Olien&nbsp;<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CIf+the+things+we+eat+have+been+processed%E2%80%94manipulated%2C+broken+apart%2C+adulterated%2C+with+most+of+the+fiber+%28and+nutrients%29+thrown+away%E2%80%94then+we+end+up+consuming+something+that%E2%80%99s+food%2C+technically+speaking%2C+but+lacks+many+of+the+health+benefits+that+eating+is+supposed+to+bring+us.%E2%80%9D+-+Darin+Olien%C2%A0&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Olien recommande un r\u00e9gime alimentaire complet \u00e0 base de plantes. Nous devons nous efforcer de manger des aliments frais et entiers. Les fruits et l\u00e9gumes perdent les enzymes essentielles \u00e0 leur bonne sant\u00e9 d\u00e8s leur cueillette. Plus les aliments sont frais, mieux c'est.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CAs+Dr.+Fuhrman+puts+it%2C+we+end+up+mechanically+full+but+nutritionally+starved+when+we+eat+processed+food.+If+we+do+that+often+enough%2C+we+will+absolutely+harm+ourselves+at+the+cellular+level.+Over+time%2C+that+may+bring+about+some+chronic+condition.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Comme le dit le Dr Fuhrman, lorsque nous mangeons des aliments transform\u00e9s, nous sommes m\u00e9caniquement rassasi\u00e9s mais affam\u00e9s sur le plan nutritionnel. Si nous le faisons assez souvent, nous nous nuisons absolument au niveau cellulaire. Au fil du temps, cela peut entra\u00eener une maladie chronique\". - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CAs+Dr.+Fuhrman+puts+it%2C+we+end+up+mechanically+full+but+nutritionally+starved+when+we+eat+processed+food.+If+we+do+that+often+enough%2C+we+will+absolutely+harm+ourselves+at+the+cellular+level.+Over+time%2C+that+may+bring+about+some+chronic+condition.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Notre alimentation doit \u00eatre principalement ax\u00e9e sur les l\u00e9gumes, les fruits, les haricots, les noix, les graines, les germes et les graisses saines. Vous devriez \u00e9galement incorporer des aliments ferment\u00e9s, des acides gras om\u00e9ga-3 et du sel non raffin\u00e9.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEat+a+wide+variety+of+whole%2C+fresh%2C+clean+foods%2C+including+mostly+vegetables%2C+fruit%2C+beans%2C+nuts%2C+seeds%2C+grains%2C+sprouts%2C+and+healthy+fats.+Eat+a+lot+of+it+raw%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Mangez une grande vari\u00e9t\u00e9 d'aliments entiers, frais et propres, notamment des l\u00e9gumes, des fruits, des haricots, des noix, des graines, des c\u00e9r\u00e9ales, des germes et des graisses saines. Mangez beaucoup d'aliments crus\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEat+a+wide+variety+of+whole%2C+fresh%2C+clean+foods%2C+including+mostly+vegetables%2C+fruit%2C+beans%2C+nuts%2C+seeds%2C+grains%2C+sprouts%2C+and+healthy+fats.+Eat+a+lot+of+it+raw%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Consommez les aliments \u00e0 l'\u00e9tat brut autant que possible. C'est lorsque les aliments sont crus ou \u00e0 l'\u00e9tat naturel que leurs nutriments sont les plus abondants. Par exemple, le brocoli cru contient de nombreuses substances dont votre corps a besoin, notamment des vitamines, des enzymes et des acides gras. Cependant, le go\u00fbt du brocoli cru peut emp\u00eacher de nombreuses personnes d'en consommer r\u00e9guli\u00e8rement. Au lieu de cela, les gens essaient de compenser en le broyant pour en faire du jus.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais entier veut dire entier. Ne buvez pas de jus, et ne prenez pas de compl\u00e9ments bas\u00e9s sur un seul compos\u00e9. Prenez plut\u00f4t des suppl\u00e9ments de vitamine D, de B12, d'enzymes digestives et de probiotiques. Votre consommation de viande doit \u00eatre proche de z\u00e9ro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous voulez que vos aliments soient aussi locaux que possible. Cependant, cela signifie parfois que les aliments surgel\u00e9s sont la meilleure option. Pour que vos aliments soient propres, vous voudrez qu'ils soient \u00e0 la fois biologiques et sans OGM.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CActually%2C+frozen+fruits+and+vegetables%2C+especially+if+organic+are+preferable+to+unfrozen+produce+that+has+traveled+great+distances.+Fresh+conventionally+grown+blueberries+from+Argentina+or+frozen+organic+wild+blueberries+from+Canada%3F+I+choose+the+latter.+I%27m+a+fanatic+about+fresh%2C+but+most+of+the+year%2C+I+eat+frozen+berries.+A+ripe+fruit+that%27s+frozen+as+soon+as+it%27s+picked+will+retain+nutrients+that+a+fresh+fruit+picked+unripe+will+never+possess.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u201cEn fait, les fruits et l\u00e9gumes surgel\u00e9s, surtout s'ils sont biologiques, sont pr\u00e9f\u00e9rables aux produits non congel\u00e9s qui ont parcouru de longues distances. Des myrtilles fra\u00eeches d'Argentine cultiv\u00e9es de mani\u00e8re conventionnelle ou des myrtilles sauvages biologiques congel\u00e9es du Canada ? Je choisis les secondes. Je suis une fanatique du frais, mais la plupart du temps, je mange des baies congel\u00e9es. Un fruit m\u00fbr qui est congel\u00e9 d\u00e8s qu'il est cueilli conservera des nutriments qu'un fruit frais cueilli avant d'\u00eatre m\u00fbr ne poss\u00e9dera jamais. - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CActually%2C+frozen+fruits+and+vegetables%2C+especially+if+organic+are+preferable+to+unfrozen+produce+that+has+traveled+great+distances.+Fresh+conventionally+grown+blueberries+from+Argentina+or+frozen+organic+wild+blueberries+from+Canada%3F+I+choose+the+latter.+I%27m+a+fanatic+about+fresh%2C+but+most+of+the+year%2C+I+eat+frozen+berries.+A+ripe+fruit+that%27s+frozen+as+soon+as+it%27s+picked+will+retain+nutrients+that+a+fresh+fruit+picked+unripe+will+never+possess.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Les r\u00e9gimes \u00e0 la mode ne sont pas utiles. Ces r\u00e9gimes se concentrent souvent sur ce que vous ne pouvez pas manger au lieu de ce que vous devriez manger. Si vous vous concentrez sur le fait que presque tous vos aliments sont frais et entiers, vous n'aurez pas de place pour les mauvais aliments. Les aliments transform\u00e9s sont naturellement d\u00e9pourvus de toute enzyme digestive. Cela signifie que nous n'extrayons qu'une partie des nutriments de ces aliments qui sont d\u00e9j\u00e0 faibles en nutriments. Les aliments qui ne peuvent \u00eatre consomm\u00e9s en grande quantit\u00e9 sont la viande, le poisson, les \u0153ufs, les produits laitiers et le sucre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, nous devons manger une grande vari\u00e9t\u00e9 d'aliments frais et complets. Si vous ne fournissez pas de vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre corps, vous lui donnez les m\u00eames nutriments limit\u00e9s. Mangez chaque jour au moins une salade crue contenant des l\u00e9gumes de diff\u00e9rentes couleurs. Ne mettez pas de sauce \u00e0 salade industrielle dessus. Efforcez-vous de manger quelque chose de cru \u00e0 chaque repas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3 : La deuxi\u00e8me force est l'hydratation<\/h2>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWater+deficit+is+the+primary+cause+of+many+other+disease+symptoms+too.+Chronic+pain%2C+digestive+distress%2C+migraines%2C+depression%E2%80%94all+may+be+attributed+at+least+partly+to+a+lack+of+cellular+hydration.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Le d\u00e9ficit hydrique est \u00e9galement la cause premi\u00e8re de nombreux autres sympt\u00f4mes pathologiques. Douleurs chroniques, troubles digestifs, migraines, d\u00e9pressions, tous ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre attribu\u00e9s, au moins en partie, \u00e0 un manque d'hydratation cellulaire.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWater+deficit+is+the+primary+cause+of+many+other+disease+symptoms+too.+Chronic+pain%2C+digestive+distress%2C+migraines%2C+depression%E2%80%94all+may+be+attributed+at+least+partly+to+a+lack+of+cellular+hydration.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>La deuxi\u00e8me force soulign\u00e9e dans le livre est l'hydratation. Notre corps est incroyablement efficace pour s'adapter \u00e0 son environnement. Si nous ne buvons que de petites quantit\u00e9s d'eau, notre corps s'adaptera et survivra. Sans une quantit\u00e9 suffisante d'eau, notre corps ne peut pas fonctionner au maximum de ses performances. Une d\u00e9shydratation, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re, nuit \u00e0 notre concentration, \u00e0 nos performances physiques et \u00e0 notre humeur.<\/p>\n\n\n\n<p>Une mauvaise hydratation et des d\u00e9ficits en eau sont \u00e9galement des causes potentielles de nombreuses maladies. Il s'agit notamment des douleurs chroniques, du stress digestif, des migraines et de la d\u00e9pression. L'hydratation cellulaire est fondamentale pour la sant\u00e9 humaine. L'eau seule peut aider \u00e0 traiter de nombreuses maladies :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Allergies : La d\u00e9shydratation sur de longues p\u00e9riodes incite le corps \u00e0 produire des histamines pour retenir l'eau disponible. Des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s d'histamine provoquent des r\u00e9actions allergiques plus importantes. Les antihistaminiques sont efficaces contre les allergies.<\/li>\n\n\n\n<li>Maux de t\u00eate : La cause la plus fr\u00e9quente des maux de t\u00eate est la d\u00e9shydratation. En buvant beaucoup d'eau, vous r\u00e9duirez le risque de souffrir de maux de t\u00eate.<\/li>\n\n\n\n<li>L'arthrite : L'arthrite est souvent associ\u00e9e \u00e0 des blessures existantes. Cependant, elle peut \u00e9galement signifier que votre corps tente de conserver les faibles quantit\u00e9s d'eau restantes. Par cons\u00e9quent, votre corps restreint les processus qui contribuent \u00e0 la perte d'eau. L'un de ces processus est le mouvement des articulations.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essayez de boire entre trois et quatre litres d'eau par jour. Commencez par boire un grand verre d'eau d\u00e8s votre r\u00e9veil. Cependant, l'eau du robinet contient de nombreux polluants. Boire de l'eau distill\u00e9e avec une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel cristallin non transform\u00e9 par gallon peut purifier cette eau.&nbsp;<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+use+up+water+as+we+sleep.+First+thing+in+the+morning%2C+our+tank+is+low.+We+need+a+refill.+In+fact%2C+the+first+meal+of+the+day+should+be+water.+A+liter+is+a+healthy+way+to+start+the+morning%2C+and+if+we+throw+in+a+pinch+of+unrefined+crystal+salt%2C+a+pinch+of+cayenne+pepper%2C+and+a+squirt+of+fresh+lemon+juice%2C+we+have+a+great+jump+start+that+prepares+our+digestion%2C+hydrates+us%2C+and+opens+up+proper+secretions+for+detoxing.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Nous consommons de l'eau en dormant. D\u00e8s le matin, notre r\u00e9servoir est vide. Il faut le remplir. En fait, le premier repas de la journ\u00e9e devrait \u00eatre de l'eau. Un litre est une fa\u00e7on saine de commencer la matin\u00e9e, et si nous ajoutons une pinc\u00e9e de sel cristallin non raffin\u00e9, une pinc\u00e9e de poivre de Cayenne et une gicl\u00e9e de jus de citron frais, nous obtenons un excellent d\u00e9marrage qui pr\u00e9pare notre digestion, nous hydrate et ouvre les s\u00e9cr\u00e9tions appropri\u00e9es pour la d\u00e9sintoxication.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+use+up+water+as+we+sleep.+First+thing+in+the+morning%2C+our+tank+is+low.+We+need+a+refill.+In+fact%2C+the+first+meal+of+the+day+should+be+water.+A+liter+is+a+healthy+way+to+start+the+morning%2C+and+if+we+throw+in+a+pinch+of+unrefined+crystal+salt%2C+a+pinch+of+cayenne+pepper%2C+and+a+squirt+of+fresh+lemon+juice%2C+we+have+a+great+jump+start+that+prepares+our+digestion%2C+hydrates+us%2C+and+opens+up+proper+secretions+for+detoxing.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>\u00c9vitez autant que possible les sodas ou le caf\u00e9 lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9 ou de mauvaise humeur. Un grand verre d'eau est le meilleur rem\u00e8de lorsque vous vous sentez l\u00e9thargique. Vous devriez \u00e9galement vous efforcer de manger autant d'aliments crus que possible. Les aliments crus contiennent beaucoup plus d'eau que les aliments cuits et offrent une meilleure hydratation.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CKeep+in+mind+some+veggies+actually+become+healthier+when+cooked.+Tomatoes%2C+when+heated%2C+release+lycopene%2C+a+potent+cancer+fighter.+Carrots%2C+spinach%2C+asparagus%2C+and+some+mushrooms+produce+more+carotenoids+and+ferulic+acid+-+both+antioxidants+-+when+lightly+steamed+or+slow+cooked.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Gardez \u00e0 l'esprit que certains l\u00e9gumes deviennent plus sains lorsqu'ils sont cuits. Les tomates, lorsqu'elles sont chauff\u00e9es, lib\u00e8rent du lycop\u00e8ne, un puissant agent anticanc\u00e9reux. Les carottes, les \u00e9pinards, les asperges et certains champignons produisent davantage de carot\u00e9no\u00efdes et d'acide f\u00e9rulique - deux antioxydants - lorsqu'ils sont l\u00e9g\u00e8rement cuits \u00e0 la vapeur ou \u00e0 feu doux\". - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CKeep+in+mind+some+veggies+actually+become+healthier+when+cooked.+Tomatoes%2C+when+heated%2C+release+lycopene%2C+a+potent+cancer+fighter.+Carrots%2C+spinach%2C+asparagus%2C+and+some+mushrooms+produce+more+carotenoids+and+ferulic+acid+-+both+antioxidants+-+when+lightly+steamed+or+slow+cooked.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Enfin, vous devez tenir compte du type d'eau que vous buvez. Votre eau peut contenir des produits chimiques, des mati\u00e8res organiques, du fluorure, du chlorure et des m\u00e9taux lourds. Il est important de tenir compte de ce que contient notre eau, car elle n'est pas statique. L'eau entre et sort constamment de nos cellules, transportant des nutriments et des messages au reste de notre corps. Cependant, les mol\u00e9cules d'eau sont en suspension dans les \u00e9lectrolytes et doivent \u00eatre suffisamment petites pour passer \u00e0 travers les membranes de nos cellules. Un exc\u00e8s de particules et d'autres substances dans l'eau que nous buvons est pr\u00e9judiciable au fonctionnement des cellules.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4 : La troisi\u00e8me force est la d\u00e9sintoxication<\/h2>\n\n\n\n<p>La nourriture est d\u00e9compos\u00e9e en parties utiles et en d\u00e9chets. Les parties utiles sont extraites pour aider nos cellules \u00e0 se d\u00e9velopper. Les d\u00e9chets laiss\u00e9s derri\u00e8re sont ensuite filtr\u00e9s et excr\u00e9t\u00e9s. En plus de cela, votre corps produit continuellement des cellules. Les vieilles cellules meurent et sont \u00e9galement excr\u00e9t\u00e9es. Votre syst\u00e8me lymphatique transporte les globules blancs \u00e0 travers le corps pour combattre les agents pathog\u00e8nes et les toxines. Votre foie et vos reins filtrent votre circulation sanguine et \u00e9liminent les toxines.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces organes sont indispensables au fonctionnement optimal de votre corps. Cependant, ils subissent une pression excessive lorsque nous consommons de grandes quantit\u00e9s d'alcool, d'aliments transform\u00e9s ou de drogues. Les aliments emball\u00e9s contiennent des milliers de produits chimiques et d'additifs diff\u00e9rents qui augmentent la pression sur vos organes. En consommant moins de ces aliments et en limitant votre consommation d'alcool, vous r\u00e9duisez cette pression.<\/p>\n\n\n\n<p>L'eau est \u00e9galement un fantastique agent de d\u00e9sintoxication. S'hydrater est un excellent moyen d'\u00e9liminer les d\u00e9chets de votre organisme. L'eau est plus s\u00fbre et plus efficace que les longues p\u00e9riodes de je\u00fbne recommand\u00e9es par certains r\u00e9gimes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les antioxydants combattent l'oxyg\u00e9nation caus\u00e9e par les radicaux libres. Par exemple, ils peuvent emp\u00eacher la mutation du g\u00e8ne P53, qui supprime les tumeurs lorsqu'il n'est pas mut\u00e9. Les antioxydants prot\u00e8gent \u00e9galement notre ADN, ce qui nous prot\u00e8ge \u00e0 son tour du cancer. Les cellules canc\u00e9reuses recherchent un environnement hospitalier \u00e0 l'int\u00e9rieur de notre corps.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les fibres sont essentielles au processus de d\u00e9toxification. Les fibres solubles et insolubles sont toutes deux cruciales. Le type de fibre insoluble ne fait que passer dans notre corps, mais il nettoie un chemin de toxines en cours de route. C'est une autre raison pour laquelle vous devez manger beaucoup de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, de l\u00e9gumes et de fruits.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5 : La quatri\u00e8me force est l'oxyg\u00e9nation<\/h2>\n\n\n\n<p>Selon le Dr. Arthur C. Guyton, \"<em>Toutes les douleurs, souffrances et maladies chroniques sont dues \u00e0 un manque d'oxyg\u00e8ne au niveau des cellules.<\/em>\"<\/p>\n\n\n\n<p>Le Dr Otto Warburg a remport\u00e9 le prix Nobel en 1931 pour avoir d\u00e9couvert un lien entre le manque d'oxyg\u00e8ne et le cancer. Il a d\u00e9couvert que les cellules canc\u00e9reuses ne d\u00e9pendent pas de l'oxyg\u00e8ne pour leur \u00e9nergie. Au lieu de cela, elles d\u00e9pendent du glucose. Nous devons \u00e9viter les aliments riches en sucre. Nous pouvons fournir \u00e0 notre corps plus d'oxyg\u00e8ne en mangeant bien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pouvons \u00e9galement contribuer \u00e0 augmenter la quantit\u00e9 d'oxyg\u00e8ne au niveau cellulaire en mangeant des l\u00e9gumes frais, des fruits et des acides gras. Boire de l'eau facilite l'\u00e9change d'oxyg\u00e8ne. Nous devons nous concentrer sur une respiration consciente. Inspirez profond\u00e9ment par le nez, remplissez vos poumons, puis videz vos poumons. Remplissez votre poitrine et laissez votre poitrine bouger. Enfin, nous devrions faire de l'exercice tous les jours pour encourager la respiration profonde. Les exercices en plein air sont pr\u00e9f\u00e9rables.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour profiter des avantages de ces pratiques, nous devons limiter le stress dans nos vies. Le stress r\u00e9duit la quantit\u00e9 d'oxyg\u00e8ne que les muscles peuvent absorber et limite la disponibilit\u00e9 de l'oxyg\u00e8ne dans notre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, nos cellules seront naturellement riches en oxyg\u00e8ne si notre corps est dans un \u00e9tat l\u00e9g\u00e8rement alcalin. C'est la raison d'\u00eatre de la prochaine force vitale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6 : La cinqui\u00e8me force est l'alcalinisation<\/h2>\n\n\n\n<p>Notre corps a besoin d'un environnement l\u00e9g\u00e8rement alcalin pour maintenir la sant\u00e9 des cellules. L'\u00e9chelle du pH va de 0 \u00e0 14. 7 repr\u00e9sente un \u00e9tat \u00e9galement acide et alcalin, 0 est compl\u00e8tement acide, et 14 est compl\u00e8tement alcalin. Cependant, cette \u00e9chelle n'est pas lin\u00e9aire. Au lieu de cela, chaque marqueur de l'\u00e9chelle est dix fois plus \u00e9lev\u00e9 que le nombre qui le suit. Par exemple, un produit dont le pH est de 8 est dix fois plus alcalin qu'un pH de 7. De m\u00eame, un pH de 9 est 100 fois plus alcalin qu'un pH de 7. <em>Superlife<\/em> insiste sur ce point pour montrer \u00e0 quel point certaines boissons peuvent \u00eatre acides. L'eau a un pH de 7, alors que le Coca-Cola a un pH de 2,5. Par cons\u00e9quent, le Coca-Cola est 50 000 fois plus acide que l'eau distill\u00e9e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L'acidit\u00e9 enflamme le corps. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, des niveaux d'acidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9s ont un impact sur l'efficacit\u00e9 des enzymes digestives dans l'organisme. La consommation d'aliments principalement acides (cuits et transform\u00e9s) entra\u00eene une mauvaise digestion. L'alcalinisation permet de s'assurer que nous avons tous les min\u00e9raux n\u00e9cessaires dans notre alimentation. Si nous pouvons maintenir un \u00e9tat interne l\u00e9g\u00e8rement alcalin, nos cellules soutiendront efficacement notre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n<p>L'une des meilleures fa\u00e7ons d'am\u00e9liorer l'alcalinisation de votre corps est de manger des aliments crus. Les aliments crus sont naturellement plus alcalins. Cependant, la cuisson de ces aliments les rend progressivement plus acides, ce qui est mauvais pour notre sant\u00e9. Mangez des aliments crus au moins une fois par jour.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme pour l'oxyg\u00e9nation, le stress limitera les b\u00e9n\u00e9fices de ces pratiques. Le stress acidifie l'organisme. De m\u00eame, le fait de ne pas dormir suffisamment a un effet acidifiant sur l'organisme. Les cellules canc\u00e9reuses prosp\u00e8rent dans les environnements acides. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments acidifiants que vous devriez \u00e9viter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aspartame<\/li>\n\n\n\n<li>Bananes vertes<\/li>\n\n\n\n<li>Orge<\/li>\n\n\n\n<li>Bran<\/li>\n\n\n\n<li>Boissons gazeuses<\/li>\n\n\n\n<li>Fromage<\/li>\n\n\n\n<li>Poulet<\/li>\n\n\n\n<li>Lait de vache<\/li>\n\n\n\n<li>Canneberges<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Canard<\/li>\n\n\n\n<li>\u0152ufs<\/li>\n\n\n\n<li>Ketchup<\/li>\n\n\n\n<li>Lard<\/li>\n\n\n\n<li>Mayonnaise<\/li>\n\n\n\n<li>Moutarde<\/li>\n\n\n\n<li>Son d'avoine<\/li>\n\n\n\n<li>Olives<\/li>\n\n\n\n<li>Huile de palmiste<\/li>\n\n\n\n<li>Beurre de cacahu\u00e8te<\/li>\n\n\n\n<li>Pistaches<\/li>\n\n\n\n<li>Grenades<\/li>\n\n\n\n<li>Seigle<\/li>\n\n\n\n<li>Coquilles Saint-Jacques<\/li>\n\n\n\n<li>Sucre<\/li>\n\n\n\n<li>Tapioca<\/li>\n\n\n\n<li>Turquie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez la nicotine, la caf\u00e9ine, les conservateurs, les additifs, les produits chimiques industriels et l'alcool. Chacun de ces \u00e9l\u00e9ments est \u00e9galement acidifiant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7 : L'exercice est une autre force secr\u00e8te<\/h2>\n\n\n\n<p>La derni\u00e8re force secr\u00e8te associ\u00e9e aux cinq autres forces est l'exercice.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essayez d'avoir un r\u00e9gime d'exercices de haute intensit\u00e9 et sur de courtes p\u00e9riodes. Essayez toujours d'int\u00e9grer des poids dans vos exercices. Ajoutez du mouvement \u00e0 votre journ\u00e9e, qu'il s'agisse simplement de faire une promenade quelque part plut\u00f4t que de conduire. Il n'est pas n\u00e9cessaire de faire de l'exercice dans une salle de sport. Les exercices en plein air sont pr\u00e9f\u00e9rables car ils augmentent l'oxyg\u00e9nation de votre corps.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Une \u00e9tude du centre m\u00e9dical de l'universit\u00e9 du Texas Southwestern a test\u00e9 le taux d'autophagie des souris - un processus qui recycle les d\u00e9bris cellulaires en les br\u00fblant pour produire de l'\u00e9nergie - selon que les souris faisaient ou non de l'exercice. Le taux a augment\u00e9 chez les cr\u00e9atures qui ont \u00e9t\u00e9 forc\u00e9es de faire de l'exercice. Ce r\u00e9sultat est particuli\u00e8rement important, car l'autophagie est en partie responsable de la fa\u00e7on dont nous vieillissons. L'implication est claire : l'activit\u00e9 physique permet de rester jeune.\" <\/p>\n<cite>- Darin Olien<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Enfin, le conseil le plus important est de rendre l'exercice amusant. Faites comme si l'exercice \u00e9tait un jeu. Vous serez ainsi plus enclin \u00e0 faire de l'exercice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9sum\u00e9 final et revue de Superlife<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Superlife<\/em><\/a> est un guide de sant\u00e9 et de style de vie bas\u00e9 sur l'exp\u00e9rience de Darin Olien en tant que \"chasseur de super aliments\". Le livre pr\u00e9sente cinq forces vitales qui d\u00e9terminent si vous serez en bonne sant\u00e9, en forme et sans maladie. En orientant votre r\u00e9gime alimentaire en fonction de ces forces vitales, vous permettrez \u00e0 votre corps de faire le reste. Olien rejette les r\u00e9gimes \u00e0 la mode et propose plut\u00f4t un plan de r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 ce plan de r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9, nous pouvons maintenir un poids stable, renforcer notre syst\u00e8me immunitaire et nous sentir plus \u00e9nergiques.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Olien \u00e9crit dans un style captivant, \u00e0 la fois conversationnel et \u00e9ducatif. Il met en avant ses exp\u00e9riences et simplifie ses id\u00e9es d'une mani\u00e8re facilement compr\u00e9hensible. Il veille \u00e9galement \u00e0 ce que ses solutions et recommandations soient \u00e9tay\u00e9es par des preuves. Le lecteur dispose ainsi de solutions simples pour renforcer sa sant\u00e9 et son bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p>En fin de compte, une id\u00e9e cl\u00e9 de <em>Superlife <\/em>est de mettre en \u0153uvre un changement proactif. Lorsque nous sommes r\u00e9actifs, nous agissons souvent trop tard et nous avons d\u00e9j\u00e0 souffert d'une maladie ou d'un autre mal \u00e0 ce moment-l\u00e0. En prenant de petites mesures quotidiennes, nous pouvons transformer notre vie.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"48522\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+have+the+power+to+nourish%2C+regenerate%2C+energize+and+heal+ourselves.+All+thanks+to+air%2C+water%2C+and+whole+fresh+foods.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Nous avons le pouvoir de nous nourrir, de nous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, de nous \u00e9nergiser et de nous gu\u00e9rir. Tout cela gr\u00e2ce \u00e0 l'air, \u00e0 l'eau et aux aliments frais et complets.\" - Darin Olien<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+have+the+power+to+nourish%2C+regenerate%2C+energize+and+heal+ourselves.+All+thanks+to+air%2C+water%2C+and+whole+fresh+foods.%E2%80%9D+-+Darin+Olien&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F48522&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>R\u00e9capitulons les cinq forces vitales ci-dessous. Taguez-nous sur les m\u00e9dias sociaux et dites-nous lesquelles ont fonctionn\u00e9 pour vous.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nutrition<\/li>\n\n\n\n<li>Hydratation<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9toxification<\/li>\n\n\n\n<li>Oxyg\u00e9nation<\/li>\n\n\n\n<li>Alcalinisation&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il existe \u00e9galement une autre force \"secr\u00e8te\" : l'exercice. Les gens devraient s'efforcer de faire de l'exercice au moins plusieurs fois par semaine et d'int\u00e9grer \u00e0 la fois des exercices de musculation et de cardio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Classement<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous \u00e9valuons ce livre \u00e0 4,5\/5.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yet-another-stars-rating-overall-rating yasr-overall-block\"><!--Yasr Overall Rating Shortcode--><div class='yasr-custom-text-before-overall' id='yasr-custom-text-before-overall'>Notre note<\/div><div class=\"yasr-overall-rating\"><div class='yasr-rater-stars'\r\n                           id='yasr-overall-rating-rater-5fc3673a13fb9'\r\n                           data-rating='4.3'\r\n                           data-rater-starsize='24'>\r\n                       <\/div><\/div><!--End Yasr Overall Rating Shortcode--><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Avis de non-responsabilit\u00e9<\/strong>: Il s'agit d'un r\u00e9sum\u00e9 et d'une analyse non officiels.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Note de la r\u00e9daction :<\/strong> Cet article a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois en avril 2021. Il a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour et r\u00e9vis\u00e9 en novembre 2022.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Superlife PDF, livre audio gratuit, infographie et r\u00e9sum\u00e9 anim\u00e9 du livre<\/h2>\n\n\n\n<p>C'\u00e9tait la partie visible de l'iceberg. Pour plonger dans les d\u00e9tails, commandez le <a href=\"https:\/\/geni.us\/superlife-olien-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">livre<\/a> ou obtenez le livre audio <a href=\"https:\/\/geni.us\/olien-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">gratuitement<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez des commentaires sur ce r\u00e9sum\u00e9 ou si vous souhaitez partager ce que vous avez appris, commentez ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n<p>Nouveau sur StoryShots ? Obtenez les versions audio et anim\u00e9es de ce r\u00e9sum\u00e9 et de centaines d'autres livres de non-fiction \u00e0 succ\u00e8s dans notre rubrique <a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\" rel=\"noreferrer noopener\">application gratuite de premier rang.<\/a> Apple, The Guardian, les Nations unies et Google l'ont class\u00e9e parmi les meilleures applications de lecture et d'apprentissage au monde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9sum\u00e9s de livres connexes<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/how-not-to-die-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"233\">Comment ne pas mourir<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/outlive-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"90124\">Survivre<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/how-not-to-diet-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"49700\">Comment ne pas faire de r\u00e9gime<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/lifespan-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3484\">Dur\u00e9e de vie<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/ikigai-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5526\">Ikigai<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-obesity-code-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2297\">Le code de l'ob\u00e9sit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-4-hour-body-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"397\">Le corps en 4 heures<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-plant-paradox-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1558\">Le paradoxe des plantes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/super-human-summary\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3129\">Super Humain<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/breath-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"48277\">Respiration<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-1024x1024.png\" alt=\"Superlife r\u00e9sum\u00e9 du livre revue chapitres citations Darin Olien analyse livre audio gratuit infographie PDF critique points principaux blinkist headway alternative storyshots\" class=\"wp-image-77606\" style=\"width:512px;height:512px\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-300x300.png 300w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-150x150.png 150w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-768x768.png 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-12x12.png 12w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots-600x600.png 600w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Superlife-book-summary-review-chapters-quotes-Darin-Olien-analysis-free-audiobook-infographic-PDF-criticism-main-points-blinkist-headway-alternative-storyshots.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les 5 solutions simples qui vous permettront d'\u00eatre en bonne sant\u00e9, en forme et \u00e9ternellement g\u00e9nial La vie est bien remplie. Superlife est-il rest\u00e9 sur votre liste de lecture ? Apprenez-en les cl\u00e9s d\u00e8s maintenant. Nous ne faisons qu'effleurer la surface dans ce r\u00e9sum\u00e9 du livre Superlife. 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