{"id":58543,"date":"2022-06-27T19:42:26","date_gmt":"2022-06-27T19:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=58543"},"modified":"2023-07-09T19:42:25","modified_gmt":"2023-07-09T19:42:25","slug":"the-big-leap-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-big-leap-summary\/","title":{"rendered":"Le Grand Saut R\u00e9sum\u00e9 | Gay Hendricks"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 l'heure o\u00f9 nous \u00e9crivons ces lignes, les taux d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression sont mont\u00e9s en fl\u00e8che, avec une augmentation de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide#:~:text=In%20the%20first%20year%20of,Health%20Organization%20(WHO)%20today.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">un incroyable 25%<\/a>&nbsp;en quelques mois seulement. Cela n'a rien d'\u00e9tonnant, \u00e9tant donn\u00e9 le grand nombre de raisons de ressentir du stress et de l'inqui\u00e9tude. Les t\u00e2ches quotidiennes peuvent rapidement se transformer en bo\u00eetes extr\u00eamement stressantes qu'il faut v\u00e9rifier.<\/p>\n\n\n\n<p>Et si vous pouviez surmonter les causes de votre anxi\u00e9t\u00e9 ? Mieux encore, si vous pouviez \u00e0 la fois suivre votre v\u00e9ritable vocation et trouver le vrai bonheur ? Certains pourraient consid\u00e9rer qu'il s'agit l\u00e0 d'un r\u00eave chim\u00e9rique, voire ridicule, mais c'est exactement ce que Gay Hendricks d\u00e9crit et cherche \u00e0 r\u00e9soudre dans son livre.<\/p>\n\n\n\n<p>La peur, l'anxi\u00e9t\u00e9 et les doutes qui accompagnent la recherche du succ\u00e8s ne sont pas les seules limites. Gay Hendricks attribue une grande partie de la responsabilit\u00e9 \u00e0 la limite sup\u00e9rieure et \u00e0 la peur du succ\u00e8s elle-m\u00eame. Jetez un coup d'\u0153il \u00e0 quelques-unes des meilleures id\u00e9es tir\u00e9es de The Big Leap, de Gay Hendricks, ci-dessous !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 propos de Gay Hendricks<\/h2>\n\n\n\n<p>Gay Hendricks est enseignant, \u00e9crivain et psychologue. Il poss\u00e8de une vaste exp\u00e9rience dans le domaine du d\u00e9veloppement personnel. Il est \u00e9galement tr\u00e8s impliqu\u00e9 dans l'intelligence corporelle et la dynamique des relations. La plupart des gens le connaissent pour avoir mis au point des exercices de respiration consciente et pour ses enseignements en mati\u00e8re de d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n\n\n\n<p>Gay a obtenu son doctorat en psychologie en 1974 \u00e0 l'universit\u00e9 de Stanford. Il a transmis ses enseignements \u00e0 l'universit\u00e9 du Colorado, au d\u00e9partement de psychologie de l'orientation. Apr\u00e8s avoir fond\u00e9 l'Institut Hendricks, il poursuit ses enseignements jusqu'\u00e0 aujourd'hui. Il est l'auteur de plus de 35 livres avec sa femme, le Dr Kathlyn Hendricks.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"58543\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Life+is+fullest+when+we+are+most+true+to+ourselves.%22+-+Gay+Hendricks&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F58543&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"La vie est plus riche lorsque nous sommes plus fid\u00e8les \u00e0 nous-m\u00eames. - Gay Hendricks<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Life+is+fullest+when+we+are+most+true+to+ourselves.%22+-+Gay+Hendricks&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ffr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F58543&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Cliquez sur le lien suivant<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduction<\/h2>\n\n\n\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu le sentiment qu'il vous fallait juste un peu plus pour atteindre le bonheur, qu'il s'agisse d'efforts, d'argent ou autre ? The Big Leap analyse ce qui freine la plupart des gens, et comment surmonter ces probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Gay Hendricks expose dans ce titre une grande vari\u00e9t\u00e9 d'obstacles courants au bonheur. Nombre d'entre eux semblent presque invisibles pour la plupart des gens. Si vous aimez lire des livres, vous pourriez envisager de jeter un coup d'\u0153il \u00e0 celui-ci pour tout savoir sur les traits de caract\u00e8re qui pourraient vous freiner et sur les diff\u00e9rentes strat\u00e9gies pour les surmonter et atteindre le bonheur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1 : Apprenez ce que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire<\/h2>\n\n\n\n<p>Avant toute d\u00e9cision importante, il est important de d\u00e9terminer les efforts qu'une personne est pr\u00eate \u00e0 fournir pour aller jusqu'au bout et obtenir des r\u00e9sultats. Cela permet de mieux comprendre la limite sup\u00e9rieure, une sorte d'obstacle au meilleur type de vie possible. En r\u00e9f\u00e9rence, il y a quatre questions sur la volont\u00e9 d'un individu.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lecteur doit se poser quatre questions sp\u00e9cifiques concernant la volont\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 passer plus de temps \u00e0 vous sentir bien chaque jour ?<\/li><li>\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 augmenter le temps que votre vie enti\u00e8re a de meilleurs moments ?<\/li><li>\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 vous sentir bien pendant plus longtemps et \u00e0 vous sentir mieux tout le temps ?<\/li><li>\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 faire le grand saut pour atteindre les plus hauts niveaux de r\u00e9ussite en mati\u00e8re de cr\u00e9ativit\u00e9, d'argent et d'amour ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Le commun des mortels peut \u00e9prouver une certaine r\u00e9ticence \u00e0 se poser ces questions. Ne vous inqui\u00e9tez pas, c'est tout \u00e0 fait normal. Vous \u00eates probablement habitu\u00e9 \u00e0 ne pas ressentir un niveau de bonheur plus \u00e9lev\u00e9 en moyenne.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela conduit \u00e0 de multiples peurs et en est la cause. La plus courante est la peur de l'\u00e9chec, quel que soit l'effort fourni. C'est pourquoi il est important de savoir ce que l'on est pr\u00eat \u00e0 faire, de s'engager et d'aller jusqu'au bout.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2 : Rep\u00e9rez et affrontez vos peurs<\/h2>\n\n\n\n<p>Il est fort probable que vous r\u00e9sistez au bonheur en raison de peurs imperceptibles venant du plus profond de vous-m\u00eame. Vous pourriez vous attendre \u00e0 ce que ce soit la peur de l'\u00e9chec, de l'embarras,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/affiliate-program\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">essayer quelque chose de nouveau<\/a>ou des efforts mal plac\u00e9s. Les efforts mal plac\u00e9s sont ceux qui sont consacr\u00e9s \u00e0 quelque chose qui n'est peut-\u00eatre pas votre v\u00e9ritable vocation. Cependant, il existe \u00e9galement des peurs li\u00e9es \u00e0 la r\u00e9ussite et \u00e0 la r\u00e9alisation de son plein potentiel.<\/p>\n\n\n\n<p>Oui, consciemment ou non, vous avez peut-\u00eatre peur d'obtenir exactement ce que vous voulez. La premi\u00e8re \u00e9tape pour s'am\u00e9liorer est d'identifier les probl\u00e8mes avec lesquels vous luttez. Ainsi, pour atteindre le bonheur et faire le grand saut pour d\u00e9passer votre limite sup\u00e9rieure, vous devez d'abord identifier ces peurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, avant de d\u00e9terminer quelles sont ces peurs, vous devriez peut-\u00eatre examiner de plus pr\u00e8s les excuses que vous vous donnez quotidiennement. Ces excuses sont souvent \u00e0 l'origine de ces peurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de comprendre que votre peur du succ\u00e8s peut \u00eatre directement li\u00e9e \u00e0 la peur de perdre la possibilit\u00e9 d'utiliser ces excuses. Les gens ont tendance \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer rester dans leur zone de confort, ce qui n\u00e9cessite g\u00e9n\u00e9ralement une grande vari\u00e9t\u00e9 d'excuses. Pour surmonter cette peur, il faut rompre avec ce sch\u00e9ma et comprendre que le succ\u00e8s ne signifie pas que l'on va souffrir.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fa\u00e7on de faire face \u00e0 certaines peurs&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/diaphragmatic-breathing#:~:text=It%20helps%20you%20relax%2C%20lowering,traumatic%20stress%20disorder%20(PTSD).\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">implique des exercices de respiration<\/a>. L'id\u00e9e est que la peur prend le contr\u00f4le de la fa\u00e7on dont vous respirez. Donc, si vous pouvez reprendre ce contr\u00f4le, vous pouvez vous d\u00e9barrasser de certaines peurs. Des respirations lentes, d\u00e9lib\u00e9r\u00e9es et profondes peuvent vous aider \u00e0 reprendre pied dans des situations difficiles.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez \u00e9galement envisager d'apprendre \u00e0 aimer vos peurs. Apr\u00e8s tout, elles font partie de votre vie. Embrasser \u00e0 la fois la douleur et le plaisir est le processus d'apprentissage de la conscience. Ceci, \u00e0 son tour, peut fournir de grandes quantit\u00e9s d'\u00e9nergie positive.<\/p>\n\n\n\n<p>Examinez ce qui vous fait peur, acceptez-le et engagez-vous \u00e0 fond.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3 : Identifier et naviguer dans les diff\u00e9rentes zones de vie<\/h2>\n\n\n\n<p>Avant d'entrer dans les d\u00e9tails concernant la limite sup\u00e9rieure et le grand saut, il est important de comprendre les diff\u00e9rentes zones de vie dans lesquelles les gens r\u00e9sident. Les gens ont tendance \u00e0 s'orienter vers l'une de ces quatre zones et font tout ce qui est en leur pouvoir pour y rester.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces zones sont, de bas en haut :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zone d'incomp\u00e9tence<\/li><li>Zone de comp\u00e9tence<\/li><li>Zone d'excellence<\/li><li>La zone de g\u00e9nie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La zone d'incomp\u00e9tence comprend les activit\u00e9s que vous avez du mal \u00e0 apprendre ou sur lesquelles vous vous concentrez. C'est une zone \u00e0 laquelle vous devriez consacrer le moins de temps possible. La zone de comp\u00e9tence comprend des activit\u00e9s pour lesquelles vous, et beaucoup d'autres, \u00eates dou\u00e9. Il est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable de confier ces t\u00e2ches \u00e0 quelqu'un d'autre.<\/p>\n\n\n\n<p>La zone d'excellence est l'endroit o\u00f9 r\u00e9sident les activit\u00e9s pour lesquelles vous \u00eates dou\u00e9. Bien qu'elle soit pratique, y rester trop longtemps ne peut qu'engendrer de la souffrance.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous devez donc trouver un moyen d'entrer dans votre zone de g\u00e9nie. C'est l\u00e0 que se trouvent les choses que vous \u00eates le seul \u00e0 pouvoir faire dans votre style sp\u00e9cifique. C'est l\u00e0 que vous devriez passer la majorit\u00e9 de votre temps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4 : Reconna\u00eetre les comportements et sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs<\/h2>\n\n\n\n<p>En gravissant l'\u00e9chelle du succ\u00e8s et du bonheur, vous pourriez commencer \u00e0 \u00e9prouver&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide#:~:text=In%20the%20first%20year%20of,Health%20Organization%20(WHO)%20today.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">des pens\u00e9es n\u00e9gatives intrusives<\/a>. Ils peuvent conduire \u00e0 des comportements qui ne sont pas propices \u00e0 des journ\u00e9es productives. Plus vous vous rapprochez de vos objectifs, plus vous risquez d'en faire l'exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est l'une des variables les plus importantes qui peut emp\u00eacher quelqu'un de faire le grand saut et de d\u00e9passer sa limite sup\u00e9rieure. Il est donc important de prendre le temps, chaque jour, de noter ces pens\u00e9es et comportements n\u00e9gatifs. Plus t\u00f4t vous les reconna\u00eetrez, mieux ce sera.<\/p>\n\n\n\n<p>Les exemples les plus courants sont les soucis inutiles, les reproches et les critiques, la d\u00e9viation et l'argumentation constante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inqui\u00e9tude inutile<\/h3>\n\n\n\n<p>Le fait d'\u00eatre sur le point d'atteindre un objectif peut provoquer une anxi\u00e9t\u00e9 apparemment al\u00e9atoire. Vous \u00eates exactement l\u00e0 o\u00f9 vous voulez \u00eatre sur le chemin, n'est-ce pas ? C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que l'on devient d\u00e9pendant des r\u00e9sultats et que l'on commence \u00e0 imaginer des sc\u00e9narios dans lesquels les choses pourraient mal tourner.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez calmer ces inqui\u00e9tudes gr\u00e2ce \u00e0 deux questions :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vos inqui\u00e9tudes sont-elles r\u00e9alistes ?<\/li><li>Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes ?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous r\u00e9pondez non \u00e0 ces deux questions, cela signifie que vous passez votre temps \u00e0 vous pr\u00e9occuper de choses inutiles. Vous devriez agir imm\u00e9diatement. Envisagez de reconna\u00eetre les soucis inutiles et de vous concentrer sur autre chose. Vous pouvez \u00e9galement essayer de mettre en avant les choses positives qui se passent dans votre vie \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9fl\u00e9chir<\/h3>\n\n\n\n<p>La d\u00e9viation consiste \u00e0 ignorer l'\u00e9nergie positive dans votre vie pour rester dans votre zone de confort. L'exemple le plus courant est de ne pas tenir compte d'un compliment. Accueillez l'\u00e9nergie positive, m\u00eame si vous vous sentez mal \u00e0 l'aise.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Arguments coh\u00e9rents<\/h3>\n\n\n\n<p>Les disputes constantes sont un autre signe de malaise et un effort pour se sentir \u00e0 nouveau \u00e0 l'aise. Il s'agit g\u00e9n\u00e9ralement d'un jeu de pouvoir ou d'un effort pour devenir la victime dans une situation donn\u00e9e. Bien entendu, cela lib\u00e8re la personne de ses responsabilit\u00e9s et lui permet de rejeter plus facilement les cons\u00e9quences de ses actes sur quelqu'un d'autre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous comprenez cette dynamique, vous pouvez assumer 100% de la responsabilit\u00e9 de vos actes, ce qui vous redonne du pouvoir. Lorsque vous n'\u00eates pas une victime, cela signifie que vous avez la capacit\u00e9 de r\u00e9agir \u00e0 une situation de mani\u00e8re appropri\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est extr\u00eamement important d'\u00e9viter de jouer le r\u00f4le de la victime dans n'importe quelle situation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bl\u00e2me et critique<\/h3>\n\n\n\n<p>La critique et le bl\u00e2me comptent parmi les comportements les plus addictifs qui soient. Ce sont des moyens tr\u00e8s peu efficaces d'\u00e9viter d'accepter la r\u00e9alit\u00e9. Bien qu'ils ne procurent pas de sentiments positifs, ils permettent \u00e0 une personne de prot\u00e9ger son ego et de rester dans sa zone de confort.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces comportements sont \u00e9galement des signes d'envie. \u00c9vitez de d\u00e9fendre votre ego en rabaissant les autres et vous constaterez une augmentation significative de l'\u00e9nergie positive dans votre vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5 : \u00c9vitez votre d\u00e9pendance au confort<\/h2>\n\n\n\n<p>Nombreux sont ceux qui pensent que la zone de confort doit son nom au fait qu'il s'agit d'un endroit o\u00f9 l'on se sent en s\u00e9curit\u00e9. Or, c'est exactement le contraire qui est vrai. La zone de confort est l'endroit o\u00f9 l'on est le plus en danger.<\/p>\n\n\n\n<p>La zone de confort est un endroit o\u00f9 l'on place involontairement une limite fixe \u00e0 sa capacit\u00e9 de r\u00e9ussite et de bonheur. Et le pire, c'est qu'il ne faut pas faire beaucoup d'efforts pour atteindre le plafond de ces limites fixes dans cette zone. Ainsi, les gens sont attir\u00e9s par l'id\u00e9e de \"pourquoi travailler plus dur si je n'en retire rien de plus\".<\/p>\n\n\n\n<p>Le Grand Saut implique le concept de sortir de sa zone de confort, de d\u00e9passer sa zone d'excellence et de trouver sa place dans la zone de g\u00e9nie. Ainsi, si vous ne ressentez pas d'inconfort dans votre situation actuelle, vous \u00eates probablement coinc\u00e9 dans votre zone de confort.<\/p>\n\n\n\n<p>Comprenez que les limites que vous vous \u00eates fix\u00e9es sont imaginaires et que certains inconforts peuvent r\u00e9volutionner votre vie. Souvent, une bonne fa\u00e7on de commencer est de lire des livres en rapport avec vos objectifs,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-4-hour-workweek-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ou des r\u00e9sum\u00e9s de livres<\/a>&nbsp;comme celui-ci pour gagner du temps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6 : Accepter qu'il est acceptable d'\u00eatre heureux<\/h2>\n\n\n\n<p>En ce qui concerne les limitations, la plupart des gens pensent qu'ils ne m\u00e9ritent m\u00eame pas d'\u00eatre heureux. Ne tenez pas compte de ce syst\u00e8me de croyance. Les r\u00eaves, les aspirations et les espoirs ne sont pas in\u00e9luctablement inaccessibles. Au contraire, les gens rationalisent les raisons pour lesquelles ils ne les m\u00e9ritent pas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce dilemme se pr\u00e9sente sous deux formes. La premi\u00e8re est que les gens ne croient pas en leur capacit\u00e9 \u00e0 atteindre leurs objectifs. L'autre consiste \u00e0 croire qu'une fois r\u00e9alis\u00e9s, les r\u00eaves seront \u00e9ph\u00e9m\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p>Les facteurs limitants sont donc doubles. Les gens \u00e9vitent de faire des efforts parce qu'ils pensent qu'ils n'y arriveront pas. Certaines personnes s'investissent et atteignent un niveau plus \u00e9lev\u00e9. Mais elles commencent \u00e0 avoir des pens\u00e9es intrusives et se sabotent elles-m\u00eames en se faisant des soucis. Ces comportements sont exactement ce qui transforme ces inqui\u00e9tudes et ces pr\u00e9occupations en r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est ce qu'on appelle le probl\u00e8me de la limite sup\u00e9rieure. Gardez l'esprit ouvert ! Il est essentiel que vous compreniez que vous m\u00e9ritez le bonheur et la r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7 : Atteindre la zone de g\u00e9nie<\/h2>\n\n\n\n<p>Comme nous l'avons \u00e9tabli pr\u00e9c\u00e9demment, la peur et l'inqui\u00e9tude sont deux des facteurs les plus limitants pour les gens lorsqu'il s'agit de trouver le succ\u00e8s et le bonheur. Atteindre ou entrer dans votre zone de g\u00e9nie implique, bien s\u00fbr, de r\u00e9duire ces deux facteurs autant que possible.<\/p>\n\n\n\n<p>Une des fa\u00e7ons de commencer \u00e0 entrer dans votre zone de g\u00e9nie&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/do-affirmations-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">est \u00e0 travers les affirmations<\/a>. La bonne fa\u00e7on de mettre en \u0153uvre les affirmations est de les prononcer \u00e0 voix haute, d'une voix douce. Lentement, augmentez le volume de votre voix jusqu'\u00e0 ce que vous ayez l'impression de les adresser au monde entier.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien que cela puisse sembler un concept stupide, ces affirmations peuvent faire toute la diff\u00e9rence. Voici un exemple : \"Je m'engage \u00e0 d\u00e9ployer tous mes efforts pour trouver ma place dans ma zone de g\u00e9nie, o\u00f9 je peux trouver le succ\u00e8s et le bonheur, et apporter ma contribution au monde\".<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8 : Tromper votre subconscient<\/h2>\n\n\n\n<p>Les affirmations vous aident \u00e0 vous assurer que vous \u00eates sur la bonne voie. Cependant, et c'est peut-\u00eatre le plus important, elles permettent de tromper votre subconscient pour obtenir ce que vous voulez. Votre subconscient ne peut pas faire la diff\u00e9rence entre ce qui est r\u00e9el et ce qui ne l'est pas \u00e0 partir de ce que vous lui donnez \u00e0 entendre.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, les d\u00e9clarations et les pens\u00e9es que vous faites sont per\u00e7ues comme totalement r\u00e9elles par votre subconscient. Vous pouvez en tirer un avantage complet et total en faisant les bonnes affirmations.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette strat\u00e9gie est particuli\u00e8rement utile lorsque vous avez du mal \u00e0 prendre une d\u00e9cision. Il peut s'agir, par exemple, du choix d'une mati\u00e8re principale ou d'un emploi. Affirmez-vous que vous \u00eates capable et qu'il s'agit simplement de choisir ce qui vous pla\u00eet le plus.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous vous sentez capable, vous vous d\u00e9barrassez automatiquement des peurs et des inqui\u00e9tudes inutiles mentionn\u00e9es plus haut. C'est \u00e9galement la cl\u00e9 pour atteindre la zone de g\u00e9nie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9 : Rester sur la bonne voie avec le non \u00e9clair\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>L'histoire ne s'arr\u00eate pas \u00e0 la zone de g\u00e9nie. Tant sur le chemin que dans la zone de g\u00e9nie, vous devez apprendre \u00e0 utiliser le \"non \u00e9clair\u00e9\". Il s'agit d'une strat\u00e9gie essentielle pour \u00e9viter les distractions et s'assurer que vous restez sur la bonne voie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y para\u00eet. Dire non aux distractions \u00e9videntes est une t\u00e2che facile. Le non \u00e9clair\u00e9 consiste \u00e0 refuser de s'\u00e9carter de son chemin, m\u00eame si certaines actions alternatives semblent attrayantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, disons que vous avez l'intention de devenir d\u00e9veloppeur de logiciels. C'est votre passion et vous avez d\u00e9termin\u00e9 que c'est l\u00e0 que vous vous sentez le plus dans votre zone de g\u00e9nie. Mais un ami vous propose une autre option de carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Votre ami vous dit que cette autre carri\u00e8re vous rapportera le double de ce que vous pourriez gagner en tant que d\u00e9veloppeur de logiciels. Il est m\u00eame pr\u00eat \u00e0 vous pr\u00eater certains des meilleurs livres disponibles pour cette carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Accepter cette offre, dans certains cas, et changer d'orientation vous \u00e9loignera de votre zone de g\u00e9nie. Et, quels que soient les autres avantages que cette alternative peut apporter, vous tomberez lentement dans des zones inf\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, le Non \u00e9clair\u00e9 est une m\u00e9thode que vous devez utiliser pour d\u00e9terminer si une certaine d\u00e9cision vous maintiendra dans votre zone de g\u00e9nie. Si ce n'est pas le cas, il est important de refuser l'opportunit\u00e9 et de rester concentr\u00e9 sur la carri\u00e8re de d\u00e9veloppeur de logiciels utilis\u00e9e dans l'exemple.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien entendu, si une autre opportunit\u00e9 se pr\u00e9sente et correspond \u00e0 l'objectif de votre zone de g\u00e9nie, cela vaut la peine de la saisir.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/sign-in\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">faire un essai<\/a>. Sinon, le Non \u00e9clair\u00e9 veillera \u00e0 ce que vous \u00e9vitiez les distractions et \u00e0 ce que vous consacriez tous vos efforts \u00e0 ce que vous avez d\u00e9termin\u00e9 comme \u00e9tant votre v\u00e9ritable vocation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10 : Devenez le ma\u00eetre de votre temps<\/h2>\n\n\n\n<p>Nombreux sont ceux qui consid\u00e8rent que le temps est la premi\u00e8re cause de conflit et de stress.&nbsp;<a href=\"https:\/\/edition.cnn.com\/2018\/10\/25\/success\/ceos-time-management\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Gestion du temps<\/a>Le temps, comme beaucoup le supposent, est essentiel pour construire les bases du succ\u00e8s et du bonheur. Les gens ont tendance \u00e0 cr\u00e9er des obstacles, en utilisant le temps comme excuse.<\/p>\n\n\n\n<p>Ils diront qu'ils n'ont pas assez de temps au quotidien ou qu'ils arrivent trop tard dans la vie pour atteindre leurs objectifs parce qu'il ne leur reste plus beaucoup de temps. C'est ce que l'on appelle le temps newtonien. Il ne s'agit donc pas seulement de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/fr\/books\/the-4-hour-workweek-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">g\u00e9rer sa semaine de travail<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>La v\u00e9rit\u00e9, c'est que vous \u00eates le ma\u00eetre de votre temps. Vous pouvez le cr\u00e9er ou le d\u00e9truire, et vous ne pouvez le trouver nulle part ou chez quelqu'un d'autre. Vous devez donc vous l'approprier et comprendre que c'est votre responsabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Au lieu de vous plaindre du manque de temps, apprenez \u00e0 admettre que c'est \u00e0 vous de le cr\u00e9er et de le g\u00e9rer correctement. Cela change compl\u00e8tement votre perspective. Cela signifie que vous serez plus \u00e0 m\u00eame de cr\u00e9er un emploi du temps propice \u00e0 la r\u00e9alisation de vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est ce qu'on appelle vivre dans le temps d'Einstein et comprendre que le temps vient de nous-m\u00eames. Tout le monde dispose des m\u00eames 24 heures chaque jour. S'approprier ce temps et le g\u00e9rer correctement est un autre des \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 la r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le grand saut : r\u00e9sum\u00e9 final<\/h2>\n\n\n\n<p>The Big Leap, de Gay Hendricks, est un titre accessible aux personnes d\u00e9sireuses de trouver un moyen de progresser s\u00e9rieusement dans la vie. C'est l'occasion pour les individus de faire une introspection et de vaincre les diff\u00e9rents traits de caract\u00e8re qui les emp\u00eachent d'atteindre un bonheur authentique. Il couvre une vari\u00e9t\u00e9 de sujets apparemment complexes, tout en offrant des strat\u00e9gies uniques et accessibles pour les contourner et les surmonter.<\/p>\n\n\n\n<p>Les questions telles que la compr\u00e9hension de votre volont\u00e9 et l'identification et la gestion de vos peurs sont particuli\u00e8rement importantes. Une fois que vous avez d\u00e9termin\u00e9 si vous \u00eates pr\u00eat ou non \u00e0 faire le grand saut, vous devriez commencer \u00e0 examiner les peurs qui pourraient se cacher en vous. Vous pourriez \u00eatre surpris de d\u00e9couvrir que vous avez en fait peur du succ\u00e8s, en soi.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a \u00e9galement beaucoup \u00e0 apprendre dans Le Grand Saut lorsqu'il s'agit d'identifier et de naviguer dans les zones de vie, les comportements n\u00e9gatifs et les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs. En gardant ces \u00e9l\u00e9ments \u00e0 l'esprit pendant que vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie tout au long du processus.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous aurez \u00e9galement plus de chances de trouver et de maintenir le succ\u00e8s si vous pouvez \u00e9viter votre zone de confort et accepter qu'il n'y a pas de mal \u00e0 \u00eatre heureux. Le confort peut \u00eatre le signe que vous n'exploitez pas tout votre potentiel. Et cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que vous pensez secr\u00e8tement que vous ne m\u00e9ritez pas d'\u00eatre heureux.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, vous pouvez utiliser certains outils pour \u00e9liminer les facteurs qui limitent votre r\u00e9ussite. Les affirmations sont un excellent moyen d'y parvenir, car elles incitent votre subconscient \u00e0 croire en une r\u00e9alit\u00e9 qui pourrait ne pas \u00eatre r\u00e9elle. Lorsque vous vous sentez distrait, vous pouvez toujours utiliser le Non \u00e9clair\u00e9 pour vous assurer que vos actions sont align\u00e9es sur vos objectifs. Le dernier outil est la gestion du temps et la compr\u00e9hension du fait que vous cr\u00e9ez votre propre temps.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici un aper\u00e7u des principaux points \u00e0 retenir pour s'y r\u00e9f\u00e9rer rapidement :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Apprenez ce que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire<\/li><li>Identifiez et affrontez vos peurs<\/li><li>Identifier et naviguer dans les diff\u00e9rentes zones de vie<\/li><li>Reconna\u00eetre les comportements et les sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs<\/li><li>\u00c9vitez votre d\u00e9pendance au confort<\/li><li>Accepter d'\u00eatre heureux<\/li><li>Atteindre la zone de g\u00e9nie<\/li><li>Trompez votre subconscient<\/li><li>Rester sur la bonne voie avec le Non \u00e9clair\u00e9<\/li><li>Devenez le ma\u00eetre de votre temps<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 l'heure o\u00f9 nous \u00e9crivons ces lignes, les taux d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression sont mont\u00e9s en fl\u00e8che, augmentant d'un incroyable 25% en quelques mois seulement. Ce n'est pas une surprise, \u00e9tant donn\u00e9 le grand nombre de raisons de ressentir du stress et de l'inqui\u00e9tude. Les t\u00e2ches quotidiennes peuvent rapidement se transformer en bo\u00eetes extr\u00eamement stressantes qu'il faut v\u00e9rifier. 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