{"id":2286,"date":"2021-04-05T14:01:17","date_gmt":"2021-04-05T14:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?page_id=2286"},"modified":"2025-09-30T16:42:21","modified_gmt":"2025-09-30T16:42:21","slug":"option-b-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/option-b-summary\/","title":{"rendered":"Riassunto e analisi dell'opzione B | Sheryl Sandberg e Adam Grant"},"content":{"rendered":"<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>La vita si d\u00e0 da fare. Ha&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Opzione B<\/a>&nbsp;ha preso polvere sul tuo scaffale? Raccogliete invece le idee chiave adesso.<\/p>\n\n\n\n<p>Qui stiamo grattando la superficie. Se non avete gi\u00e0 il libro, ordinate il libro o prendete il&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">audiolibro gratis<\/a>&nbsp;per conoscere i dettagli succosi.<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA5424647291\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-option-b-book-about\">Di cosa parla il libro dell'opzione B?<\/h3>\n\n\n\n<p>Questo libro parla di come vivere e crescere dopo aver affrontato una tragedia. Comincia con il tiro dell'autore sulle avversit\u00e0, presentandoci il recente trauma di Sheryl di diventare vedova.<\/p>\n\n\n\n<p>Il libro ha sia storie toccanti che consigli pratici. E Sheryl Sandberg lo apre con: \"La vita non \u00e8 mai perfetta, tutti noi viviamo una qualche forma di opzione B\".<\/p>\n\n\n\n<p><em>Opzione B<\/em> parla delle lotte che Sandberg ha affrontato dopo la morte inaspettata del marito 47enne nel 2015.<\/p>\n\n\n\n<p>Dopo la morte improvvisa di suo marito, Sheryl si sentiva sicura che lei e i suoi figli non avrebbero mai pi\u00f9 provato la gioia pura. Il suo amico Adam Grant, psicologo a Wharton, le ha detto che ci sono passi concreti che le persone possono fare per recuperare e riprendersi.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Opzione B<\/em>&nbsp;combina le intuizioni personali di Sheryl con la ricerca illuminante di Adam sul trovare la forza di fronte alle avversit\u00e0. Esplora le storie di una vasta gamma di persone che hanno superato le sfide nella loro vita, identifica come possiamo parlare al meglio e aiutare gli altri in crisi, e offre consigli pratici per creare famiglie, comunit\u00e0 e luoghi di lavoro resilienti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sheryl-sandberg-s-perspective\">La prospettiva di Sheryl Sandberg<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sheryl Sandberg&nbsp;<\/strong>\u00e8 il direttore operativo di Facebook e autore di best-seller internazionali di&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\" rel=\"noreferrer noopener\">Lean In: Le donne, il lavoro e la volont\u00e0 di guidare<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prima di Facebook, \u00e8 stata vicepresidente di Global Online Sales and Operations a Google. In precedenza \u00e8 stata capo del personale del Dipartimento del Tesoro degli Stati Uniti e ha iniziato la sua carriera come economista presso la Banca Mondiale.<\/p>\n\n\n\n<p>Sheryl ha ricevuto una laurea&nbsp;<em>summa cum laude<\/em>&nbsp;dall'Universit\u00e0 di Harvard e un MBA con la massima distinzione dalla Harvard Business School.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"adam-grant-s-perspective\">La prospettiva di Adam Grant<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Adam Grant&nbsp;<\/strong>\u00e8 uno psicologo e il professore pi\u00f9 quotato di Wharton. Come autore del best-seller del New York Times di&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">Originali: Come gli anticonformisti muovono il mondo<\/a>&nbsp;e <a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/DWZ6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dare e prendere<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Come professore pi\u00f9 quotato di Wharton per cinque anni consecutivi, Adam \u00e8 un esperto leader su come possiamo trovare motivazione e significato, e vivere vite pi\u00f9 generose e creative.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 stato riconosciuto come uno dei venticinque pensatori di management pi\u00f9 influenti al mondo e ha ricevuto premi per i risultati accademici dall'American Psychological Association e dalla National Science Foundation.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg\" alt=\"Riassunto dell&#039;opzione B\" class=\"wp-image-2291\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg 247w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-842x1024.jpg 842w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-768x934.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Riassunto gratuito dell'opzione B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"book-summary-of-option-b\">Riassunto del libro dell'opzione B <\/h3>\n\n\n\n<p>Sandberg e suo marito, Dave Goldberg, erano in vacanza per festeggiare il compleanno di un amico in Messico quando \u00e8 morto. Erano sposati da 11 anni e avevano due figli piccoli. <\/p>\n\n\n\n<p>Al momento della sua morte, i ragazzi erano tornati dai genitori di Sandberg in California. Dopo che Dave era scomparso per qualche ora, Sandberg e altre due persone lo trovarono senza reagire. Non \u00e8 stato possibile rianimarlo e l'ospedale pi\u00f9 vicino \u00e8 stato raggiunto in 30 minuti di ambulanza. Dave \u00e8 morto, istantaneamente, come si \u00e8 scoperto, per un grave evento cardiaco, ma Sandberg l'avrebbe saputo solo in seguito. <\/p>\n\n\n\n<p>La Sandberg \u00e8 tornata in California per dare ai figli la brutta notizia, che ha sconvolto tutti. Anche il funerale \u00e8 stato incredibilmente duro. Il dolore della Sandberg era quasi insopportabile, tuttavia fu incuriosita quando Adam Grant, un amico di famiglia e psicologo, le disse che la resilienza non \u00e8 un tratto fisso innato, ma qualcosa che le persone possono coltivare in se stesse. <\/p>\n\n\n\n<p>Ha deciso di lavorare con Grant per imparare di pi\u00f9 sulla resilienza e su come usarla per andare avanti. <\/p>\n\n\n\n<p>Una delle prime e pi\u00f9 importanti cose che Sandberg ha imparato \u00e8 un concetto chiamato le 3 P.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\u201cOgnuno di noi \u00e8 pi\u00f9 della cosa peggiore che abbia mai fatto\u201d.\u201d&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-3-ps-concept\">Il concetto delle 3 P<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando si affronta il dolore \u00e8 importante evitare queste tre trappole inutili. Lo psicologo Martin Seligman li ha identificati come i tre tratti che impediscono alle persone di superare eventi drammatici come il lutto. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-personalization\">1. Personalizzazione <\/h4>\n\n\n\n<p>La personalizzazione \u00e8 la convinzione che <em>noi<\/em> sono in difetto. Avremmo potuto fare qualcosa di diverso e il risultato sarebbe stato diverso. Ma ovviamente non \u00e8 colpa nostra. Ci siamo comportati come avremmo sempre fatto e non avremmo fatto diversamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Le persone che si incolpano per le cose brutte che accadono hanno molta pi\u00f9 difficolt\u00e0 a superarle rispetto a quelle che credono che non sia stata colpa loro.  <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Non tutto quello che ci succede succede per colpa nostra\".&nbsp;<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-pervasiveness\">2. Pervasivit\u00e0  <\/h4>\n\n\n\n<p>La pervasivit\u00e0 si riferisce all'assunzione che una tragedia tocchi ogni aspetto della vita.  <\/p>\n\n\n\n<p>La pervasivit\u00e0 \u00e8 la convinzione che questo evento influenzer\u00e0 tutti gli ambiti della nostra vita. L'idea che, poich\u00e9 questo fa schifo, quello fa schifo e quell'altra cosa fa schifo. Il vostro cane \u00e8 morto e ora pensate che il vostro lavoro non andr\u00e0 da nessuna parte, che non piacete ai vostri figli e che la vostra squadra sportiva probabilmente perder\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<p>Questo \u00e8 solo un taglio psicologico... non ha alcun fondamento nella realt\u00e0. Ma evitate questo modo di pensare, un solo pilastro non far\u00e0 crollare l'intero castello. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-permanence\">3. Permanenza  <\/h4>\n\n\n\n<p>La permanenza \u00e8 l'assunzione che una brutta situazione non migliorer\u00e0 mai. \u00c8 la convinzione che le scosse di assestamento degli eventi dureranno per sempre. <\/p>\n\n\n\n<p>L'idea \u00e8 che la sensazione che abbiamo provato quando la nostra ragazza o il nostro ragazzo ci ha lasciati per la prima volta e non potevamo immaginare di essere di nuovo felici. Ma, ovviamente, a questo punto non ricordiamo nemmeno il nome di quella persona. E i resti della teca sono sepolti sotto le altre cianfrusaglie del nostro armadio. Il tempo guarisce tutte le ferite e i sentimenti forti perdono la loro forza. <\/p>\n\n\n\n<p>La permanenza pu\u00f2 essere un nemico difficile da combattere, dovendo usare il viaggio nel tempo per farlo, ma \u00e8 necessario ricordare e rimanere concentrati, per mantenere una mentalit\u00e0 sana.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> \"Invecchiando, definiamo la felicit\u00e0 meno in termini di eccitazione e pi\u00f9 in termini di tranquillit\u00e0\". La reverenda Veronica Goines lo riassume cos\u00ec: \"La pace \u00e8 la gioia in riposo, e la gioia \u00e8 la pace in piedi\".\u00a0 <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Per costruire la resilienza. La Sandberg ha capito che doveva evitare le tre P. \u00c8 stato difficile, almeno all'inizio. Inizialmente, si \u00e8 incolpata della morte di Dave. Ma l'ha superata quando ha saputo che era morto quasi all'istante.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Lasciami cadere se devo cadere. Colui che diventer\u00f2 mi prender\u00e0\". Lentamente\".&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>La pervasivit\u00e0 e la permanenza erano pi\u00f9 complicate perch\u00e9 era difficile per Sandberg immaginare che avrebbe mai provato qualcosa di diverso dall'abietta miseria. Cos\u00ec, nel frattempo, Sandberg ha cercato di concentrarsi sul positivo. Ha cercato di coltivare un atteggiamento di gratitudine, sentendosi grata per tutte le cose buone della sua vita, specialmente i suoi figli.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"La resilienza viene dal profondo di noi stessi e dal sostegno fuori di noi. Viene dalla gratitudine per ci\u00f2 che c'\u00e8 di buono nella nostra vita e dall'appoggiarsi allo schifo. Deriva dall'analisi del modo in cui elaboriamo il dolore e dalla semplice accettazione di quel dolore. A volte abbiamo meno controllo di quanto pensiamo. Altre volte ne abbiamo di pi\u00f9. Ho imparato che quando la vita ti tira sotto, puoi scalciare contro il fondo, rompere la superficie e respirare di nuovo\". <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Grant le disse che la ricerca psicologica sostiene l'idea che le persone che esprimono gratitudine a gran voce sono pi\u00f9 felici di quelle che si soffermano sul negativo. E sugger\u00ec esercizi come scrivere le cose per le quali si sentiva grata. Anche quando quelle cose sembravano piccole o insignificanti. <\/p>\n\n\n\n<p>Una cosa che la Sandberg ha trovato molto difficile nei primi mesi dopo la morte del marito \u00e8 stato interagire con le altre persone, o almeno con alcune persone. Sembrava che alcune persone sapessero esattamente cosa dire, mentre altre ignoravano completamente la sua tragedia.<\/p>\n\n\n\n<p>La morte di Dave era l'elefante nella stanza, soprattutto al lavoro. Sandberg sapeva che le persone esitavano a parlarne perch\u00e9 non volevano renderla triste, ma lei era gi\u00e0 triste. <\/p>\n\n\n\n<p>Sua madre rimase con lei per un mese dopo la morte di Dave. Suo fratello la chiam\u00f2 ogni giorno per sei mesi. Sentendosi amata anche nei momenti pi\u00f9 bui del lutto, la Sandberg impar\u00f2 a mostrare a se stessa compassione e perdono.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> \"Una delle cose pi\u00f9 importanti che ho imparato \u00e8 quanto profondamente si possa continuare ad amare qualcuno dopo la sua morte. Potresti non essere in grado di abbracciarli o di parlare con loro, e potresti anche frequentare o amare qualcun altro, ma puoi ancora amarli allo stesso modo\". Il drammaturgo Robert Woodruff Anderson lo ha catturato perfettamente: \"La morte mette fine a una vita, ma non a una relazione\". \u00a0 <\/p>\n<cite>Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Probabilmente vorresti una spinta. Alla fine della lunga giornata, volete qualcosa per cui guardare avanti. E c'\u00e8 una tecnica che ti d\u00e0 qualcosa di cui rallegrarti, fornendoti anche benefici psicologici e terapeutici. Alla fine della giornata, tira fuori il tuo diario e scrivi queste quattro cose:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Elenca 3 piccole vittorie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Possono essere di qualsiasi tipo, da \"Oggi ho controllato tutte le mie e-mail\" a \"Ho lavato qualche piatto\". In questo modo ci si orienta sui risultati della giornata e si rafforza l'idea che la vita non \u00e8 finita e che si pu\u00f2 ancora progredire. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Diario un po'<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Qualsiasi cosa della giornata vi venga in mente. Come ti sei sentito, quando ti sei sentito, cosa hai fatto. Questo serve non solo come un viaggio nel passato quando lo rileggi pi\u00f9 tardi, ma ha anche tonnellate di benefici terapeutici. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Scrivete ci\u00f2 di cui siete grati<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una piccola cosa e una grande cosa. Sono grato per la mia salute e sono grato di avere un'auto da guidare. La gratitudine fa sempre emergere una prospettiva sana, rendendovi grati per ci\u00f2 che avete e ricordandovi che le cose potrebbero andare molto peggio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Scrivi tre momenti di gioia che hai vissuto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Avete riso con i vostri colleghi? I vostri figli vi hanno fatto una domanda divertente? Siete usciti in una bella giornata? Scrivete questi momenti e ricordate a voi stessi che potete ancora godere degli eventi della vita. Che non li avete persi. Inoltre, \u00e8 un buon promemoria dei momenti divertenti, soprattutto quando si sfoglia il quaderno in un secondo momento. <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">La \"speranza fondata\" \u00e8 la comprensione che se si agisce si possono migliorare le cose\".&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-importance-of-control\">L'importanza del controllo<\/h3>\n\n\n\n<p>Negli esperimenti classici sullo stress, le persone hanno svolto compiti che richiedevano concentrazione, come la risoluzione di puzzle, mentre venivano bombardate a intervalli casuali con suoni fastidiosamente forti. Hanno iniziato a sudare e la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono aumentate. Hanno faticato a concentrarsi e hanno commesso errori. Molti si sono sentiti cos\u00ec frustrati da rinunciare. Per ridurre l'ansia, i ricercatori hanno dato ad alcuni dei partecipanti una via di fuga. Se il rumore diventava troppo sgradevole, potevano premere un pulsante e farlo smettere. Sicuramente il pulsante ha permesso loro di rimanere pi\u00f9 calmi, di commettere meno errori e di mostrare meno irritazione. Ma la cosa sorprendente \u00e8 che nessuno dei partecipanti ha effettivamente premuto il pulsante. Fermare il rumore non ha fatto la differenza, <em>conoscendo<\/em> potevano fermare il rumore.  Avevano il controllo e potevano sopportare lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Avere il controllo \u00e8 sempre stato un fattore di soddisfazione. Avere un pulsante da premere quando le cose sembrano difficili le rende pi\u00f9 gestibili. <\/p>\n\n\n\n<p>Sheryl consiglia di conoscere le risorse di salute mentale disponibili e di avere amici e familiari con cui parlare in caso di necessit\u00e0. Ripetete a voi stessi che se la situazione diventa troppo pesante e dovete premere il pulsante, avete sempre Joe o Pam a cui rivolgervi e a cui appoggiarvi.<\/p>\n\n\n\n<p>Per ricapitolare, quando si affronta il dolore \u00e8 importante evitare la personalizzazione, la pervasivit\u00e0 e la permanenza. Datti una spinta scrivendo 3 piccole vittorie, 2 cose di cui sei grato, 3 momenti di gioia e facendo un diario. <\/p>\n\n\n\n<p>Cerca e sappi che hai un pulsante da premere se il peso diventa troppo pesante. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"post-traumatic-growth\"><strong>Crescita post-traumatica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Grant e i suoi colleghi dell'Universit\u00e0 della Pennsylvania sostengono che ci sono cinque forme di crescita post-traumatica:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Trovare la forza personale<\/li>\n\n\n\n<li>Ottenere apprezzamento (la gioia sembra diversa dopo un trauma - un giorno non traumatico \u00e8 un grande giorno)<\/li>\n\n\n\n<li>Formare relazioni pi\u00f9 profonde (concentrandosi sugli amici con sostanza) e<\/li>\n\n\n\n<li>Scoprire pi\u00f9 significato nella vita e vedere nuove possibilit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Sono pi\u00f9 vulnerabile di quanto pensassi, ma molto pi\u00f9 forte di quanto avessi mai immaginato\".&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p>Sandberg dice che quando ha sentito per la prima volta Grant parlare di questo, ha pensato che fosse una montatura. Poi Grant le ha ripetuto il suo stesso consiglio. \"Spesso si sostiene che le persone non possono essere ci\u00f2 che non vedono\", le ha detto Grant. \"Se non vedi che la crescita \u00e8 possibile, non la troverai\". Lei decise di cercarla.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Crescita post-traumatica\" lo fa sembrare come qualcosa che si potrebbe desiderare; non lo \u00e8. Si tratta solo di trarre il meglio da una brutta situazione, o come dice la Sandberg, prendere a calci la merda dell'opzione B. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"La tragedia sfonda la tua porta e ti fa prigioniero. Scappare richiede sforzo ed energia. Cercare la gioia dopo aver affrontato le avversit\u00e0 \u00e8 riprendersi ci\u00f2 che ti \u00e8 stato rubato\". <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Riaverlo indietro pu\u00f2 sembrare un'impresa erculea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-children-build-resilience\"><strong>Come i bambini costruiscono la resilienza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La costruzione della resilienza dipende dalle opportunit\u00e0 che i bambini hanno e dalle relazioni che formano con i genitori, gli educatori, gli insegnanti e gli amici. Possiamo iniziare aiutando i bambini a sviluppare quattro convinzioni fondamentali: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hanno un certo controllo sulla loro vita <\/li>\n\n\n\n<li>Possono imparare dal fallimento<\/li>\n\n\n\n<li>Contano come esseri umani<\/li>\n\n\n\n<li>Hanno dei veri punti di forza su cui contare e da condividere<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande dono della Sandberg su come aiutare i bambini viene dalle regole familiari che lei e i suoi figli hanno creato. Sono un insieme profondamente potente di linee guida per i bambini che sono in lutto, e anche per quelli che non lo sono. La tabella che hanno scritto d\u00e0 loro il permesso di sentire la tristezza, la rabbia e la perdita che permea le loro vite. Incoraggia l'autocompassione e il perdono, e permette loro di essere felici quando appare. Forse la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 che insiste perch\u00e9 chiedano aiuto quando ne hanno bisogno.<\/p>\n\n\n\n<p>Sandberg ci insegna il potere del \"doppio dispiacere\" - dire rapidamente scusa quando la rabbia prende il sopravvento, e poi \"rispecchiare\", o riassumere come si sente l'altra persona per assicurarsi che si senta riconosciuta. Questo \u00e8 qualcosa che ha imparato quando ha portato sua figlia ad un campo di leadership. \"Ce lo riprendiamo\" era un mantra che i tre hanno sviluppato come un modo per non rinunciare alle cose che ricordavano loro Dave, ma incorporarle nel tessuto della loro vita.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Permettere a noi stessi di essere felici - accettando che va bene spingere attraverso il senso di colpa e cercare la gioia - \u00e8 un trionfo sulla permanenza\".<\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"e9beab50f7\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Vediamo il potenziale di bene negli altri e guadagniamo la speranza di poter sopravvivere e ricostruire\".&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fit%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Clicca per Tweet<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Per conoscere i dettagli, prendi l'audiolibro <a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GRATIS<\/a> o prendi il libro qui.<\/p>\n\n\n\n<p>Cosa hai imparato dal riassunto dell'opzione B? Qual \u00e8 stato il tuo punto di vista preferito? Su cosa non siete d'accordo? Commentate qui sotto o inviateci un tweet <a href=\"https:\/\/twitter.com\/storyshots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@storyshots<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"related-book-summaries\"><strong>Riassunti di libri correlati<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/emotional-intelligence-20-summary\/\">Intelligenza emotiva 2.0<\/a> da Travis Bradberry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ovLY\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/grit-summary\/\">Grit<\/a> di Angela Duckworth (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/uRoo\" target=\"_blank\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/feeling-good-summary\/\">Sentirsi bene<\/a> da David D. Burns, M.D. (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Ud43\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/open-book-summary\/\">Libro aperto<\/a> da Jessica Simpson (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/wNQv\" target=\"_blank\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/cant-hurt-me-summary\/\" target=\"_blank\">Non pu\u00f2 farmi male<\/a> da David Goggins (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/yPBd\" target=\"_blank\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/unfuk-yourself-summary\/\">Fregatene di te stesso<\/a> da Gary John Bishop (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/anEy\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/you-are-a-badass-summary\/\">Sei un duro<\/a> di Jen Sincero (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/vCzw\" target=\"_blank\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>L'impensabile di Amanda Ripley (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/zCrg\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/crucial-conversations-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conversazioni cruciali<\/a> da Kerry Patterson (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/cbBY\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>The Body Keeps the Score di Bessel Van Der Kolk, M.D. (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Kzsz\" target=\"_blank\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/the-great-influenza-summary\/\" target=\"_blank\">La grande influenza<\/a> da John M. Barry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ULNo\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Intelligenza sociale di Daniel Goleman (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/srfA\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Lean In di Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\">Aprire nell'app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Originali di Adam Grant, Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">Aprire nell'app<\/a>) <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"260\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg\" alt=\"Riassunto dell&#039;opzione B\" class=\"wp-image-2293\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg 260w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-886x1024.jpg 886w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-768x887.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Riassunto dell'opzione B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Adattato da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtLCUKVNlYQmxD-CNpDKBbw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dong Lemus<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rxies31e72s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Media ottimizzata<\/a> Canali YouTube, <a href=\"https:\/\/qz.com\/964570\/review-sheryl-sandbergs-new-book-option-b-deals-with-her-husbands-death-through-an-intimate-guide-to-grief\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quarzo<\/a> recensione del libro e <a href=\"https:\/\/optionb.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Opzione B<\/a> sito web. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vita \u00e8 piena di impegni. L'opzione B ha preso polvere sulla vostra libreria? Raccogliete invece subito le idee chiave. Stiamo grattando la superficie. Se non avete ancora il libro, ordinatelo o ascoltate gratuitamente l'audiolibro per scoprire i dettagli pi\u00f9 succosi. Di cosa parla il libro dell'opzione B? Questo libro parla della vita e della crescita dopo aver affrontato...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":93497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2286"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98040,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions\/98040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}