{"id":58157,"date":"2022-05-25T15:14:38","date_gmt":"2022-05-25T15:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=58157"},"modified":"2024-02-12T09:13:14","modified_gmt":"2024-02-12T09:13:14","slug":"the-pomodoro-technique-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/the-pomodoro-technique-summary\/","title":{"rendered":"La tecnica del Pomodoro Riassunto e citazioni | Francesco Cirillo"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">L'acclamato sistema di gestione del tempo che ha trasformato il nostro modo di lavorare<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informazioni su Francesco Cirillo<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/francesco-cirillo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Francesco Cirillo<\/a> \u00e8 partner di <a href=\"https:\/\/francescocirillo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consulenza Cirillo<\/a>una societ\u00e0 di consulenza con sede a Berlino. La sua azienda fornisce strumenti, consulenza e formazione per migliorare la produttivit\u00e0 di individui e organizzazioni in modo semplice, rapido e sostenibile.<\/p>\n\n\n\n<p>Cirillo ha sviluppato il suo sistema per migliorare la produttivit\u00e0 alla fine degli anni '80, quando era studente universitario. La sua creazione della Tecnica del Pomodoro ha aiutato milioni di persone e aziende in tutto il mondo.<\/p>\n\n\n\n<p>La passione di Francesco \u00e8 quella di ottenere risultati migliori senza aggiungere tempo e fatica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm\/?e=PARSIDA2981702874&#038;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduzione<\/h2>\n\n\n\n<p>Avete mai provato delle tecniche di gestione del tempo, per poi scoprire che richiedono pi\u00f9 lavoro del vostro lavoro? Poi, quando le avete utilizzate, avete sprecato tempo facendo un lavoro inutile invece di fare ci\u00f2 che \u00e8 pi\u00f9 importante.<\/p>\n\n\n\n<p>La stessa cosa accadde a Cirillo quando era studente. Utilizzando un timer da cucina a forma di pomodoro, invent\u00f2 la Tecnica del Pomodoro. Pomodoro \u00e8 la parola italiana che indica il pomodoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco i punti chiave della Tecnica del Pomodoro:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: Aumentate la produttivit\u00e0 trasformando il tempo in un vostro alleato<\/h2>\n\n\n\n<p>In origine, Cirillo ha ideato la Tecnica di studio del Pomodoro dopo aver notato che perdeva tempo a studiare. Ha iniziato a usare un timer da cucina per concentrarsi ed evitare le distrazioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo gli ha dato un obiettivo breve e una vittoria rapida che lo ha motivato a essere pi\u00f9 produttivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Durante i suoi studi utilizz\u00f2 maggiormente questa tecnica e decise che avrebbe potuto aiutare anche gli altri. La scoperta di <a href=\"https:\/\/francescocirillo.com\/pages\/francesco-cirillo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Francesco Cirillo<\/a> \u00e8 diventata la Tecnica del Pomodoro, che ha aiutato milioni di persone in tutto il mondo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La popolarit\u00e0 di questa tecnica deriva dal suo approccio alla gestione del tempo. Si tratta di un approccio diverso dalle altre tecniche di gestione del tempo. Per la maggior parte delle persone, il ticchettio dell'orologio provoca ansia, soprattutto quando c'\u00e8 una scadenza. Questo porta a lavorare in modo inefficace e a procrastinare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La Tecnica del Pomodoro ribalta l'ansia per il tempo. Trasforma il tempo in un alleato. Permette di fare ci\u00f2 che si vuole quando si vuole, aumentando la produttivit\u00e0. Il potere della tecnica risiede nella sua semplicit\u00e0 e nella capacit\u00e0 di focalizzare il nostro cervello. \u00c8 anche diretta e semplice da attuare. Offre diverse chiavi di lettura per aiutare nell'era digitale delle continue distrazioni.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Il ticchettio diventa un suono calmante. \"Sta ticchettando e io sto lavorando e tutto va bene\". Dopo un po' di tempo, gli utenti non sentono nemmeno l'anello perch\u00e9 la loro concentrazione \u00e8 talmente alta. In effetti, in alcuni casi non sentire l'anello del Pomodoro diventa un vero problema\". <\/p>\n<cite>- Francesco Cirillo<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: la tecnica del Pomodoro \u00e8 semplice ed efficace<\/h2>\n\n\n\n<p>Che cos'\u00e8 la Tecnica del Pomodoro? \u00c8 cos\u00ec semplice come dicono tutti? S\u00ec, \u00e8 una tecnica semplice che chiunque pu\u00f2 imparare.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco una breve descrizione di come utilizzare la Tecnica del Pomodoro:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Set <a href=\"https:\/\/francescocirillo.com\/products\/pomodoro-timer-software\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un timer<\/a> per 25 minuti e lavorate al vostro progetto senza fare altro per quei 25 minuti.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando il timer scatta, fate una pausa di 5 minuti e fate qualcosa che non sia legato al lavoro.<\/li>\n\n\n\n<li>Al termine dei 5 minuti, iniziate con altri 25 minuti.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopo aver fatto quattro sessioni di fila, fate una pausa di 30 minuti.<\/li>\n\n\n\n<li>Poi iniziate altre quattro sessioni consecutive di lavoro mirato.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La semplicit\u00e0 del suo funzionamento induce alcuni a credere che non possa funzionare cos\u00ec bene. Farid Behnia, il fondatore di StoryShots, \u00e8 uno di questi fan. Utilizza questa tecnica da oltre dieci anni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Affrontare le distrazioni nel modo giusto<\/h2>\n\n\n\n<p>La maggior parte delle best practice di gestione del tempo si concentra sull'obiettivo di portare a termine prima le cose importanti. Il punto di forza del Pomodoro \u00e8 la sua capacit\u00e0 di gestire le distrazioni. Molte persone usano le distrazioni per passare ore a perdere tempo e a procrastinare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"La comparsa di tante interruzioni interne \u00e8 il modo in cui la nostra mente ci manda un messaggio: Non siamo a nostro agio con quello che stiamo facendo. Questo pu\u00f2 essere dovuto al fatto che la prospettiva di fallire ci preoccupa - pu\u00f2 essere spaventosa. O forse il nostro obiettivo ci sembra troppo complesso, o sentiamo che il tempo a nostra disposizione sta per scadere. Per proteggerci, la nostra mente propone attivit\u00e0 diverse e pi\u00f9 rassicuranti. Finiamo per favorire le interruzioni, ovunque possiamo aggrapparci ad esse\". <\/p>\n<cite>- Francesco Cirillo<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Utilizzate i 25 minuti, un Pomodoro, per ignorare tutto il resto. Mettete il telefono in modalit\u00e0 aereo e spegnete le notifiche sul computer durante il Pomodoro.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&nbsp;\"Un Pomodoro non pu\u00f2 essere interrotto: segna 25 minuti di puro lavoro. Un Pomodoro non pu\u00f2 essere frazionato: Non esiste il mezzo Pomodoro\".<\/p>\n<cite>- Francesco Cirillo<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Se durante il Pomodoro vi viene in mente qualcosa, seguite questi passaggi:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Non ignorate il pensiero, altrimenti sottrarr\u00e0 energia al compito.<\/li>\n\n\n\n<li>Scrivere il pensiero per toglierselo dalla testa.<\/li>\n\n\n\n<li>Andare avanti e continuare a lavorare<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Questo schema vi aiuta a registrare i pensieri irrilevanti senza lasciare che vi distraggano dal lavoro. Con la pratica di questa tecnica, migliorerete nel bloccare le distrazioni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Premiarsi con pause regolari<\/h2>\n\n\n\n<p>Premiarsi con un riposo di 5 minuti permette al nostro cervello di fare una pausa dalla concentrazione. Questo ci aiuta a rilassarci e ci impedisce di affaticare il nostro cervello con uno sforzo eccessivo.<\/p>\n\n\n\n<p>La procrastinazione si verifica spesso quando le persone non concedono mai una pausa al proprio cervello. Quando il cervello \u00e8 stanco, \u00e8 facile procrastinare.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcune regole per la pausa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cercate di allontanarvi dalla vostra scrivania, in modo da non continuare a fare cose legate al lavoro.<\/li>\n\n\n\n<li>Muovetevi per aumentare il flusso sanguigno. Potreste preparare una tazza di caff\u00e8, un panino o, se lavorate da casa, innaffiare le piante o lavare i piatti.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopo quattro sessioni, fate una pausa pi\u00f9 lunga.<\/li>\n\n\n\n<li>La pausa lunga \u00e8 un ottimo momento per mangiare, fare una passeggiata, fare esercizio fisico, ecc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L'altro aspetto positivo delle pause \u00e8 che rappresentano una piccola ricompensa per il corpo. Queste ricompense possono essere come una carota da far penzolare davanti a s\u00e9 per rimanere concentrati sul lavoro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: La tecnica del Pomodoro richiede tre fogli diversi<\/h2>\n\n\n\n<p>Nella Tecnica del Pomodoro si utilizzano fogli diversi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Il foglio dell'inventario delle attivit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>Il foglio \"Da fare oggi<\/li>\n\n\n\n<li>Il foglio dei record<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Utilizzare il <a href=\"https:\/\/francescocirillo.com\/products\/the-pomodoro-technique-sheets\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Scheda di inventario delle attivit\u00e0<\/a> per scrivere tutto quello che dovete fare. Questo foglio comprende:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un titolo con il vostro nome.<\/li>\n\n\n\n<li>Scrivete le varie attivit\u00e0 che vi vengono in mente. Spuntate le attivit\u00e0 che avete completato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il <a href=\"https:\/\/francescocirillo.com\/products\/the-pomodoro-technique-sheets\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Foglio delle cose da fare oggi<\/a> organizza le attivit\u00e0 su cui ci si vuole concentrare per quel giorno. Scegliete queste attivit\u00e0 dal foglio Inventario delle attivit\u00e0. Compilate questo foglio all'inizio della giornata o la sera prima. Creare una lista di cose da fare aiuta a focalizzare la mente. Questo foglio contiene:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un titolo con luogo, data e autore.<\/li>\n\n\n\n<li>Un elenco di compiti da svolgere durante la giornata, in ordine di priorit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li>Una sezione intitolata Attivit\u00e0 non pianificate e urgenti. Elencare le attivit\u00e0 inattese che si rendono necessarie man mano che si presentano. Queste attivit\u00e0 potrebbero modificare il programma della giornata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Iniziate ogni giorno con un foglio nuovo, in modo da concentrarvi su quel giorno. Un foglio vecchio pu\u00f2 distrarre dalle priorit\u00e0 di oggi. Quindi, trasferite le cose sul nuovo foglio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: registrare i pomodori per ogni attivit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n<p>L'altro foglio, il foglio di registrazione, serve a registrare i progressi compiuti. Scrivete cosa avete fatto durante la giornata e quanti Pomodori avete usato per raggiungere i vostri progressi. In questo modo \u00e8 possibile capire quanto tempo richiede un'attivit\u00e0, il che \u00e8 utile per la pianificazione futura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uno dei maggiori problemi delle tecniche di gestione del tempo \u00e8 che le persone sopravvalutano la velocit\u00e0 con cui possono lavorare. In questo modo, si rischia di rimanere delusi quando non si compiono progressi soddisfacenti nella lista delle cose da fare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il foglio di registrazione insegna a pensare alle sessioni di Pomodoro. Questo vi aiuter\u00e0 a pianificare meglio la vostra giornata e a capire quanti progetti potete portare a termine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: raggruppare le attivit\u00e0 pi\u00f9 semplici<\/h2>\n\n\n\n<p>Un altro vantaggio della creazione di un limite di tempo di 25 minuti \u00e8 la possibilit\u00e0 di raggruppare i compiti semplici. Potreste avere alcuni compiti semplici da svolgere ogni giorno, e combinarli vi aiuter\u00e0 a rimanere concentrati su di essi.<\/p>\n\n\n\n<p>Potete creare un gioco vedendo quanti di questi semplici compiti riuscite a svolgere in 25 minuti. Un esempio \u00e8 quello di esaminare la vostra casella di posta elettronica. Create delle cartelle in cui inserire le vostre e-mail e dedicate 25 minuti a organizzarle e a rispondere.<\/p>\n\n\n\n<p>Potete farlo due volte al giorno e ridurre pi\u00f9 velocemente le dimensioni della vostra casella di posta. Inoltre, non avrete pi\u00f9 il peso di tutte quelle e-mail che vi assillano per tutto il giorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8: scomporre i grandi progetti<\/h2>\n\n\n\n<p>Alcuni progetti richiedono pi\u00f9 tempo per essere elaborati e completati.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"Se una stima \u00e8 superiore a 5-7 Pomodori, significa che l'attivit\u00e0 \u00e8 troppo complessa. La regola \u00e8: Se l'attivit\u00e0 richiede pi\u00f9 di cinque-sette Pomodori, scomponetela\". <\/p>\n<cite>- Francesco Cirillo<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Un progetto di ampio respiro, come una presentazione, pu\u00f2 richiedere dieci o pi\u00f9 Pomodori. Ecco un esempio di come suddividerlo in compiti gestibili:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Schema di presentazione completo: 2 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Incontro con il team grafico sulle esigenze del progetto: 2 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Coordinarsi con i copywriter per la stesura delle dispense per il team grafico: 2 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Coordinarsi con il team di vendita sul modo migliore per creare la presentazione: 3 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Compilare il testo di presentazione: 3 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungere la grafica alle diapositive della presentazione: 3 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Rivedere le diapositive della presentazione: 2 Pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>Esercitarsi nella presentazione e ricevere un feedback dagli altri: 3 Pomodori<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Come si pu\u00f2 notare, un grande progetto sembra pi\u00f9 gestibile quando lo si suddivide in piccoli pezzi. In questo modo si limita la sensazione di sopraffazione nella gestione di un grande progetto.<\/p>\n\n\n\n<p>La Tecnica del Pomodoro aiuta anche a riflettere su un progetto e a non perdere dettagli importanti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9: implementate questa tecnica nel vostro ufficio per una maggiore produttivit\u00e0 del team<\/h2>\n\n\n\n<p>Una delle cose pi\u00f9 difficili da fare \u00e8 iniziare a utilizzare la tecnica del Pomodoro in un ufficio in cui nessuno la utilizza. Uno dei modi pi\u00f9 comuni per procrastinare \u00e8 quello di andare a trovare le persone in ufficio.<\/p>\n\n\n\n<p>Il modo migliore per iniziare in ufficio \u00e8 incontrare il vostro manager e fargli sapere cosa state facendo. Ottenete il loro sostegno facendo capire che il vostro obiettivo \u00e8 aumentare la produttivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Si pu\u00f2 iniziare lentamente al lavoro, utilizzandolo al mattino o al pomeriggio. Mettete un cartello per far sapere cosa state facendo. Fate sapere agli altri se vi sta aiutando a essere pi\u00f9 produttivi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcune cose da tenere a mente mentre lo implementate al lavoro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comprendete che ci vorr\u00e0 un po' di tempo prima che tutti sappiano che lo state facendo.<\/li>\n\n\n\n<li>Pianificare il tempo del Pomodoro per rispondere alle e-mail, rispondere alle telefonate e incontrare persone.<\/li>\n\n\n\n<li>Tenete traccia di tutto, anche delle interruzioni, perch\u00e9 vi aiuter\u00e0 a tenere un registro migliore per la pianificazione futura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il modo migliore per aiutare gli altri con la Tecnica del Pomodoro \u00e8 utilizzarla sistematicamente. I risultati parlano pi\u00f9 delle parole. Quando vedranno i vostri risultati, vorranno conoscere il vostro segreto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10: Ci vuole tempo per padroneggiare la tecnica del Pomodoro.<\/h2>\n\n\n\n<p>L'applicazione della Tecnica del Pomodoro sembra semplice, ma la vita ha il potere di renderla complicata. Comprendete che ci vorr\u00e0 del tempo per padroneggiare la tecnica.<\/p>\n\n\n\n<p>Iniziate a implementarlo lentamente nel vostro programma quotidiano. Piuttosto che cercare di utilizzarla per l'intera giornata lavorativa, iniziate a utilizzarla per la vostra attivit\u00e0 pi\u00f9 importante. Pianificate l'utilizzo della Tecnica del Pomodoro per quell'attivit\u00e0 e vedete come va. In questo modo si pu\u00f2 acquisire fiducia nell'utilizzo futuro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le interruzioni possono capitare, quindi \u00e8 bene avere un piano per affrontarle. Se ricevete una telefonata, verificate subito se potete richiamarla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fate sapere che siete nel bel mezzo di qualcosa e chiedete se potete richiamarli. Prendete nota e tornate al vostro compito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintesi finale e revisione della Tecnica del Pomodoro<\/h2>\n\n\n\n<p>La Tecnica del Pomodoro \u00e8 una potente tecnica di gestione del tempo che si adatta al mondo digitale moderno. Grazie alla creazione di intervalli di 25 minuti di produttivit\u00e0, la gestione del tempo \u00e8 possibile in un mondo di distrazioni.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo sistema di produttivit\u00e0 vi permette di scegliere su cosa concentrarvi e come completarlo. Vi d\u00e0 un senso di autonomia e di propriet\u00e0 del vostro tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Potreste essere uno scrittore, un pittore, un game designer o un ingegnere. La tecnica funziona in tutte le situazioni perch\u00e9 pu\u00f2 essere adattata al vostro ruolo specifico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L'obiettivo \u00e8 metterla in pratica oggi stesso. Non aspettate di poter incentrare l'intera giornata su questa tecnica. Iniziate oggi stesso con una o due sessioni di Pomodoro e vedrete quanto riuscirete a fare di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco una rapida rassegna dei punti principali:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentate la produttivit\u00e0 trasformando il tempo in un vostro alleato.<\/li>\n\n\n\n<li>La Tecnica del Pomodoro \u00e8 semplice ed efficace.<\/li>\n\n\n\n<li>Affrontare le distrazioni.<\/li>\n\n\n\n<li>Premiatevi con pause regolari.<\/li>\n\n\n\n<li>Compilare un foglio di lavoro giornaliero.<\/li>\n\n\n\n<li>Registrare i Pomodori per ogni attivit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li>Accorpate i compiti pi\u00f9 semplici.<\/li>\n\n\n\n<li>Suddividete i grandi progetti in compiti gestibili.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Implementate questa tecnica nel vostro ufficio per aumentare la produttivit\u00e0 del team.<\/li>\n\n\n\n<li>Siate pazienti. Ci vuole tempo per padroneggiare questa tecnica.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"La Tecnica del Pomodoro non dovrebbe essere utilizzata per le attivit\u00e0 che si svolgono nel tempo libero. Infatti, l'uso del Pomodoro renderebbe queste attivit\u00e0 programmate e orientate a un obiettivo. Questo non \u00e8 pi\u00f9 tempo libero\". <\/p>\n<cite>- Francesco Cirillo<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La tecnica del Pomodoro PDF, infografica, audiolibro gratuito e riassunto animato del libro<\/h2>\n\n\n\n<p>Ti sono piaciute le lezioni che hai imparato qui? Condividi per dimostrare che ci tieni.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuovo su StoryShots? 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La sua azienda fornisce strumenti, consulenza e formazione per migliorare la produttivit\u00e0 di individui e organizzazioni in modo semplice, rapido e sostenibile. Cirillo ha sviluppato il suo sistema per migliorare...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":92910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4483],"tags":[],"class_list":["post-58157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivity"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4483,"label":"Productivity"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/The-Pomodoro-Technique-Summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":1,"category_info":[{"term_id":4483,"name":"Productivity","slug":"productivity","term_group":0,"term_taxonomy_id":4483,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":68,"filter":"raw","cat_ID":4483,"category_count":68,"category_description":"","cat_name":"Productivity","category_nicename":"productivity","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58157"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94115,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58157\/revisions\/94115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}