여덟 번의 데이트 요약 및 리뷰 | 존 고트먼

여덟 번의 데이트: 여덟 번의 데이트: 평생 사랑을 위한 필수 대화』는 커플이 여덟 번의 대화를 통해 서로를 더 깊이 이해하고 관계를 강화할 수 있는 가이드를 제공하는 존 고트먼의 책입니다. 이 책은 커플과 관계에 대한 고트만의 연구를 기반으로 하며, 커플이 관계에 대해 의미 있고 생산적인 대화를 나누는 데 필요한 도구와 기술을 제공하는 것을 목표로 합니다.

Gottman이 제안하는 8가지 날짜는 다음과 같습니다:

1. 러브 맵 데이트: 이 데이트는 서로에 대해 더 잘 알아가고 서로의 희망, 꿈, 가치관을 이해하는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 서로의 배경, 가족력, 가치관, 목표, 열망 등을 이해하는 것을 포함하여 서로의 삶에 대한 '러브 맵'을 만드는 것입니다. 이 데이트는 커플이 서로에 대해 더 깊은 이해와 유대감을 형성하고 서로의 필요와 욕구에 더 잘 적응할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이를 위해 커플은 서로의 인생사, 가치관, 목표, 열망에 대해 질문하고 서로의 대답을 적극적이고 공감적으로 경청할 수 있습니다. 이를 통해 부부는 서로에 대한 깊은 이해와 유대감을 쌓을 수 있으며, 서로의 공통점과 차이점을 파악하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
2. 호감과 존경의 데이트: 이 데이트는 서로에 대한 감사와 존경심을 키우고, 서로에 대한 호감과 감탄을 표현하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 관계에서 긍정적이고 서로를 지지하는 분위기를 조성하고 서로에 대한 깊은 감사와 존경심을 키우도록 돕는 것입니다. 이 데이트는 커플이 파트너의 긍정적인 면에 집중함으로써 더 강하고 사랑스러운 관계를 구축하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이를 위해 커플은 서로에 대한 감사와 존경심을 표현하는 연습을 할 수 있으며, 파트너의 긍정적인 자질과 업적을 파악하고 강조하는 데 집중할 수도 있습니다. 이를 통해 커플은 관계에서 더욱 긍정적이고 서로를 지지하는 분위기를 조성할 수 있으며, 파트너로부터 더 많은 인정과 가치를 받는다는 느낌을 받을 수 있습니다.
3. 턴-투워드 데이트: 이 데이트는 서로의 필요와 감정을 이해하고 이에 반응함으로써 정서적 연결과 친밀감을 쌓는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 서로의 감정 상태에 더 잘 적응하도록 돕고 서로의 필요와 감정에 지지하고 배려하는 방식으로 반응하는 방법을 배우는 것입니다. 이 데이트는 커플이 서로 더 깊은 정서적 유대감과 친밀감을 형성하고 서로를 더욱 지지하고 사랑하는 관계를 만들 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이를 위해 커플은 서로의 감정과 필요를 주의 깊게 경청하고 배려하고 지지하는 방식으로 반응하는 적극적인 경청과 공감적 반응을 연습할 수 있습니다. 이를 통해 부부는 서로 더 깊은 정서적 유대감과 친밀감을 쌓을 수 있으며, 파트너로부터 더 많은 지원과 이해를 받고 있다고 느낄 수 있습니다.
4. 갈등 해결 날짜: 이 데이트는 관계에서 갈등을 효과적으로 관리하고 해결하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 관계의 갈등을 효과적으로 관리하고 해결하는 데 필요한 기술과 전략을 개발하도록 돕는 것입니다. 이 데이트는 커플이 갈등을 효과적으로 관리하고 해결하는 방법을 배움으로써 더욱 조화롭고 서로를 지지하는 관계를 구축할 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다. 이를 위해 커플은 '나'라는 표현 사용, 적극적인 경청, 문제 해결 기법 등 효과적인 의사소통 기술을 연습할 수 있습니다. 또한 갈등 상황에서 자신의 감정과 욕구를 관리하는 방법과 서로 효과적으로 협상하고 타협하는 방법도 배울 수 있습니다. 이를 통해 부부는 갈등을 효과적으로 관리하고 해결하는 방법을 배움으로써 더욱 조화롭고 서로를 지지하는 관계를 구축할 수 있습니다.
5. 연극적 꿈 데이트: 이 데이트는 서로의 욕망과 환상을 탐구하고 더 깊은 이해와 유대감을 쌓는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 서로의 가장 깊은 욕망과 환상을 이해하고 탐구하며 서로에 대한 더 깊은 이해와 유대감을 쌓도록 돕는 것입니다. 이 데이트는 커플이 서로의 가장 깊은 욕망과 환상을 탐구함으로써 더욱 친밀하고 사랑스러운 관계를 구축할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이를 위해 커플은 서로의 욕망과 환상에 대해 질문하고, 서로의 대답을 적극적이고 공감적으로 경청할 수 있습니다.

6. 신뢰 데이트: 이 데이트는 신뢰를 쌓고 서로의 취약점과 관계에 대한 신뢰의 필요성을 이해하는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 관계의 신뢰와 관련된 문제를 이해하고 해결하도록 돕고, 서로에 대한 신뢰를 구축하고 유지하기 위한 전략을 개발하는 것입니다. 여기에는 신뢰와 관련된 과거 경험에 대해 이야기하고, 신뢰감을 느끼기 위해 각 파트너가 필요로 하는 구체적인 사항을 파악하며, 관계에서 신뢰를 구축하고 유지하기 위한 전략을 개발하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 데이트는 신뢰와 관련된 문제를 이해하고 해결함으로써 부부가 더욱 신뢰하고 서로를 지지하는 관계를 구축할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.
7. 커미트먼트 데이트: 이 데이트는 관계와 서로에 대한 헌신을 탐색하고 재확인하는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 서로와 관계에 대한 헌신을 탐색하고 재확인하도록 돕는 것입니다. 여기에는 헌신에 대한 각 파트너의 기대와 필요를 논의하고, 시간이 지남에 따라 관계가 성장하고 변화한 방식을 탐색하며, 관계에 대한 각 파트너의 헌신을 재확인하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 데이트는 부부가 서로와 관계에 대한 헌신을 재확인함으로써 더 강하고 지속적인 관계를 구축할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.
8. 의미와 목적 데이트: 이 데이트는 서로의 삶의 목적과 의미를 탐색하고 이해하는 데 중점을 두며, 이것이 관계와 어떻게 연결되는지 살펴보는 데 중점을 둡니다. 이 데이트의 목표는 커플이 인생의 목적과 의미를 이해하고 관계와 일치시키도록 돕는 것입니다. 여기에는 각 파트너의 가치관, 목표, 열망에 대해 논의하고, 관계가 각 파트너의 삶의 목적과 의미를 지원하고 강화하는 방식을 탐색하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 데이트는 커플이 삶의 목적과 의미를 이해하고 관계와 일치시킴으로써 더 강하고 만족스러운 관계를 구축하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

이 책에서 고트먼은 커플이 관계에 대해 의미 있고 생산적인 대화를 나눌 수 있도록 돕는 팁과 연습 문제를 제공합니다. 또한 이러한 대화를 하는 동안 커플이 겪을 수 있는 일반적인 어려움과 장애물을 극복하는 방법에 대한 지침도 제공합니다. 전반적으로 에잇 데이트는 서로에 대한 이해를 깊게 하고 관계를 강화하고자 하는 커플에게 유용한 자료입니다.

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