{"id":2286,"date":"2021-04-05T14:01:17","date_gmt":"2021-04-05T14:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?page_id=2286"},"modified":"2025-09-30T16:42:21","modified_gmt":"2025-09-30T16:42:21","slug":"option-b-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/option-b-summary\/","title":{"rendered":"Optie B Samenvatting en analyse | Sheryl Sandberg en Adam Grant"},"content":{"rendered":"<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het leven wordt druk. Heeft&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Optie B<\/a>&nbsp;stof heeft verzameld op uw boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste idee\u00ebn op.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, bestel het dan of krijg de&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gratis luisterboek<\/a>&nbsp;om de sappige details te horen.<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA5424647291\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-option-b-book-about\">Waar gaat Optie B Boek over?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit boek gaat over leven en groeien na een tragedie. Het begint met de opname van de auteur van tegenslag, waarbij we kennismaken met Sheryl's recente trauma van weduwe worden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het boek bevat zowel ontroerende verhalen als praktisch advies. En Sheryl Sandberg opent het met: \"Het leven is nooit perfect, we leven allemaal een vorm van optie B.\"<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Optie B<\/em> gaat over de worstelingen waarmee Sandberg te maken kreeg na de onverwachte dood van haar 47-jarige echtgenoot in 2015.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na de plotselinge dood van haar man was Sheryl ervan overtuigd dat zij en haar kinderen nooit meer pure vreugde zouden voelen. Haar vriend Adam Grant, een psycholoog aan Wharton, vertelde haar dat er concrete stappen zijn die mensen kunnen nemen om er weer bovenop te komen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Optie B<\/em>&nbsp;combineert de persoonlijke inzichten van Sheryl met Adams eye-opening onderzoek naar het vinden van kracht bij tegenslag. Het onderzoekt de verhalen van een breed scala van mensen die uitdagingen in hun leven hebben overwonnen, identificeert hoe we het beste kunnen praten met en anderen helpen in een crisis, en biedt praktische tips voor het cre\u00ebren van veerkrachtige gezinnen, gemeenschappen en werkplekken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sheryl-sandberg-s-perspective\">Het perspectief van Sheryl Sandberg<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sheryl Sandberg&nbsp;<\/strong>is de chief operating officer van Facebook en internationaal bestseller auteur van&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\" rel=\"noreferrer noopener\">Lean In: Vrouwen, werk en de wil om te leiden<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voor Facebook was ze vicepresident van Global Online Sales and Operations bij Google. Daarvoor was ze stafchef van het Amerikaanse ministerie van Financi\u00ebn en begon ze haar carri\u00e8re als econoom bij de Wereldbank.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sheryl kreeg een BA&nbsp;<em>summa cum laude<\/em>&nbsp;van Harvard University en een MBA met hoogste onderscheiding van Harvard Business School.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"adam-grant-s-perspective\">Het perspectief van Adam Grant<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Adam Grant&nbsp;<\/strong>is psycholoog en Wharton's best gewaardeerde professor. Als de New York Times bestseller auteur van&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">Originelen: How Non-Conformists Move the World<\/a>&nbsp;en <a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/DWZ6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Geven en nemen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Wharton's best beoordeelde professor voor vijf opeenvolgende jaren, is Adam een vooraanstaand expert over hoe we motivatie en betekenis kunnen vinden, en vrijgeviger en creatiever kunnen leven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hij is erkend als een van de vijfentwintig meest invloedrijke managementdenkers ter wereld en ontving onderscheidingen voor wetenschappelijke prestaties van de American Psychological Association en de National Science Foundation.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg\" alt=\"Samenvatting van optie B\" class=\"wp-image-2291\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-247x300.jpg 247w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-842x1024.jpg 842w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2-768x934.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 247px) 100vw, 247px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Gratis samenvatting van optie B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"book-summary-of-option-b\">Boek Samenvatting van optie B <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sandberg en haar man, Dave Goldberg, waren op vakantie in Mexico om de verjaardag van een vriend te vieren toen hij stierf. Ze waren 11 jaar getrouwd en hadden twee jonge kinderen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Op het moment van zijn dood verbleven de kinderen bij Sandbergs ouders in Californi\u00eb. Nadat Dave een paar uur vermist was geweest, vonden Sandberg en twee andere mensen hem zonder reactie. Hij kon niet worden gereanimeerd en het was een rit van 30 minuten per ambulance naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Dave stierf, op slag dood zo bleek, aan een hartstilstand, maar dat zou Sandberg pas later te weten komen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sandberg reisde terug naar Californi\u00eb om haar kinderen het slechte nieuws te vertellen. De begrafenis was ook ongelooflijk zwaar. Sandbergs verdriet was bijna ondraaglijk, maar toch was ze ge\u00efntrigeerd toen Adam Grant, een vriend van de familie en psycholoog, haar vertelde dat veerkracht geen aangeboren vaste eigenschap is, maar iets dat mensen in zichzelf kunnen cultiveren. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze besloot met Grant samen te werken om meer te leren over veerkracht en hoe ze die kon gebruiken om verder te komen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een van de eerste en belangrijkste dingen die Sandberg leerde was een concept dat de 3 P's heet.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\u201cIeder van ons is meer dan het ergste wat we ooit hebben gedaan.\u201d&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CEach+one+of+us+is+more+than+the+worst+thing+we%27ve+ever+done.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-3-ps-concept\">Het 3 P's concept<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij het omgaan met verdriet is het belangrijk om deze drie niet-helpende valkuilen te vermijden. Psycholoog Martin Seligman identificeerde deze als de drie eigenschappen die mensen ervan weerhouden dramatische gebeurtenissen zoals rouw te boven te komen. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-personalization\">1. Personalisatie <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personalisatie is het geloof dat <em>we<\/em> schuld hebben. We hadden iets anders kunnen doen en dan was de uitkomst anders geweest. Maar het is duidelijk niet onze schuld. We handelden zoals we altijd gehandeld zouden hebben en we zouden het niet anders gedaan hebben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mensen die zichzelf de schuld geven van slechte dingen die gebeuren, hebben het veel moeilijker om daar overheen te komen dan mensen die geloven dat het niet hun schuld was.  <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Niet alles wat ons overkomt komt door ons.\"&nbsp;<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CNot+everything+that+happens+to+us+happens+because+of+us.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-pervasiveness\">2. Doordringendheid  <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doordringendheid verwijst naar de veronderstelling dat een tragedie elk aspect van het leven raakt.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doordringendheid is de overtuiging dat deze gebeurtenis alle gebieden van ons leven zal be\u00efnvloeden. Het idee dat, omdat dit klote is, dat klote is en dat andere klote is. Je hond is overleden en nu denk je dat je baan niets wordt, dat je kinderen je niet mogen en dat je sportteam waarschijnlijk gaat verliezen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit is echter slechts een psychologische inslag... niet gebaseerd op de werkelijkheid. Maar vermijd deze manier van denken, \u00e9\u00e9n pilaar zal niet het hele kasteel neerhalen. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-permanence\">3. Permanentie  <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Permanentie is de veronderstelling dat een slechte situatie nooit meer zal verbeteren. Het is het geloof dat de naschokken van de gebeurtenissen eeuwig zullen duren. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het idee dat het gevoel dat we voelden toen onze vriendin of vriend het voor het eerst met ons uitmaakte en we ons niet konden voorstellen om weer gelukkig te zijn. Maar natuurlijk herinneren we ons nu niet eens meer de naam van die persoon. En de overblijfselen van het schrijn liggen begraven onder de rest van de rommel in onze kast. Tijd heelt alle wonden en sterke gevoelens verliezen hun kracht. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Permanentie kan een moeilijke vijand zijn om te bestrijden, als je daarvoor tijdreizen moet gebruiken, maar het is nodig om te onthouden en geconcentreerd te blijven, om een gezonde mentaliteit te behouden.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \"Naarmate we ouder worden, defini\u00ebren we geluk minder in termen van opwinding en meer in termen van vrede. Eerwaarde Veronica Goines vat dit samen als: \"Vrede is vreugde in rust, en vreugde is vrede op de been.\"\u00a0 <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veerkracht opbouwen. Sandberg begreep dat ze de drie P's moest vermijden. Dit was moeilijk, tenminste in het begin. Aanvankelijk gaf ze zichzelf de schuld van Dave's dood. Maar daar kwam ze overheen toen ze hoorde dat hij bijna op slag dood was.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Laat me vallen als ik moet vallen. Degene die ik word zal me opvangen.\" Langzaam,\"&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CLet+me+fall+if+I+must+fall.+The+one+I+become+will+catch+me.%E2%80%9D+Slowly%2C%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doordringendheid en duurzaamheid waren lastiger, want Sandberg kon zich moeilijk voorstellen dat ze ooit iets anders zou voelen dan afschuwelijke ellende. Dus in de tussentijd probeerde Sandberg zich op het positieve te richten. Ze probeerde een houding van dankbaarheid te cultiveren, dankbaar te zijn voor alle goede dingen in haar leven, vooral voor haar kinderen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Veerkracht komt van diep in ons en van steun buiten ons. Het komt voort uit dankbaarheid voor wat goed is in ons leven en uit het leunen op het sukkelen. Het komt van het analyseren van hoe we verdriet verwerken en van het simpelweg accepteren van dat verdriet. Soms hebben we minder controle dan we denken. Andere keren hebben we meer. Ik heb geleerd dat wanneer het leven je onderuit trekt, je tegen de bodem kunt schoppen, de oppervlakte kunt doorbreken en weer kunt ademen.\" <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grant vertelde haar dat psychologisch onderzoek het idee ondersteunt dat mensen die luidkeels hun dankbaarheid uiten gelukkiger zijn dan mensen die stilstaan bij het negatieve. En hij stelde oefeningen voor zoals het opschrijven van de dingen waarvoor ze zich dankbaar voelde. Zelfs als die dingen klein of onbelangrijk leken. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E\u00e9n ding dat Sandberg erg moeilijk vond in de eerste maanden na de dood van haar man was de interactie met andere mensen of in ieder geval met sommige andere mensen. Het leek alsof sommige mensen precies wisten wat ze moesten zeggen, terwijl anderen haar tragedie volledig negeerden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De dood van Dave was de olifant in de kamer, vooral op het werk. Sandberg wist dat mensen aarzelden om erover te beginnen omdat ze haar niet verdrietig wilden maken, maar ze was al verdrietig. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haar moeder bleef een maand bij haar na de dood van Dave. Haar broer belde haar zes maanden lang elke dag. Terwijl ze rouwde, voelde ze zich geliefd, zelfs op haar donkerste momenten. Sandberg leerde zichzelf mededogen en vergeving te tonen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \"Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd is hoezeer je van iemand kunt blijven houden na zijn dood. Je kunt ze misschien niet meer vasthouden of met ze praten, en je kunt zelfs met iemand anders uitgaan of van iemand anders houden, maar je kunt nog steeds evenveel van ze houden. Toneelschrijver Robert Woodruff Anderson vatte het perfect samen: \"De dood be\u00ebindigt een leven, maar niet een relatie.\" \u00a0 <\/p>\n<cite>Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je wilt waarschijnlijk een oppepper. Aan het eind van de lange dag wil je iets om naar uit te kijken. En er is een techniek die je iets geeft om naar uit te kijken, terwijl het zelfs psychologische en therapeutische voordelen biedt. Haal aan het eind van de dag je dagboek tevoorschijn en schrijf deze vier dingen op:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Maak een lijst van 3 kleine overwinningen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze kunnen van alles zijn: \"Ik heb vandaag al mijn e-mails doorgenomen\" tot \"Ik heb een paar afwasjes gedaan\". Dit ori\u00ebnteert je op wat je die dag hebt bereikt en bevestigt het idee dat het leven nog niet voorbij is en dat je nog steeds vooruitgang kunt boeken. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Journal een beetje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat er ook maar in je opkomt over die dag. Hoe je je voelde, wanneer je het voelde, wat je deed. Dit dient niet alleen als een reis naar het verleden als je het later naleest, maar het heeft ook tal van therapeutische voordelen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Schrijf op waar je dankbaar voor bent<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E\u00e9n klein ding en \u00e9\u00e9n groot ding. Ik ben dankbaar voor mijn gezondheid en ik ben dankbaar dat ik een auto heb om in te rijden. Dankbaarheid zorgt altijd voor een gezond perspectief, maakt je dankbaar voor wat je hebt en herinnert je eraan dat het veel erger had gekund.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Schrijf drie momenten van vreugde op die je hebt meegemaakt<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heb je gelachen met je collega's? Stelden je kinderen je een grappige vraag? Ben je naar buiten gegaan op een mooie dag? Schrijf deze momenten op en herinner jezelf eraan dat je nog steeds kunt genieten van de gebeurtenissen in het leven. Dat je dat niet bent kwijtgeraakt. Bovendien is het een goede herinnering aan de leuke momenten, vooral als je later door het notitieboekje bladert. <\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Gefundeerde hoop\" is het inzicht dat als je actie onderneemt, je de dingen beter kunt maken.\"&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">-&nbsp;<\/span><span class=\"authorOrTitle\" style=\", Helvetica, sans-serif;font-size: 14px\">Sheryl Sandberg #optionb<\/span><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9Cgrounded+hope%E2%80%9D+is+the+understanding+that+if+you+take+action+you+can+make+things+better.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95%C2%A0Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-importance-of-control\">Het belang van controle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In klassieke experimenten met stress voerden mensen taken uit die concentratie vereisten, zoals het oplossen van puzzels, terwijl ze met willekeurige tussenpozen bestookt werden met onaangenaam harde geluiden. Ze begonnen te zweten en hun hartslag en bloeddruk stegen. Ze hadden moeite om zich te concentreren en maakten fouten. Velen raakten zo gefrustreerd dat ze het opgaven. Om de angst te verminderen, gaven de onderzoekers sommige deelnemers een ontsnappingsmogelijkheid. Als het geluid te onaangenaam werd, konden ze op een knop drukken om het te laten stoppen. De knop zorgde ervoor dat ze rustiger bleven, minder fouten maakten en minder ge\u00efrriteerd raakten. Maar het verrassende was dat geen van de deelnemers daadwerkelijk op de knop drukte. Het geluid stoppen maakte geen verschil, <em>kennende<\/em> dat ze het lawaai konden stoppen.  Ze hadden de controle, zodat ze de stress konden verdragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Controle hebben is altijd een factor van tevredenheid geweest. Een knop hebben om op te drukken als dingen moeilijk lijken, maakt ze beter beheersbaar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sheryl raadt aan dat je weet welke psychische hulpbronnen er voor jou beschikbaar zijn en dat je vrienden en familie hebt waarmee je kunt praten als dat nodig is. Herhaal tegen jezelf dat als het te veel wordt dat je op de knop moet drukken, dat je altijd Joe of Pam hebt om naartoe te gaan en op te steunen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samengevat: bij het omgaan met verdriet is het belangrijk personalisering, doordringendheid en duurzaamheid te vermijden. Geef jezelf een boost door 3 kleine overwinningen op te schrijven, 2 dingen waar je dankbaar voor bent, 3 momenten van vreugde, en te journalen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zoek en weet dat je een knop hebt om in te drukken als het gewicht te zwaar wordt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"post-traumatic-growth\"><strong>Posttraumatische groei<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grant en zijn collega's van de Universiteit van Pennsylvania beweren dat er vijf vormen van posttraumatische groei zijn:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Persoonlijke kracht vinden<\/li>\n\n\n\n<li>Waardering krijgen (vreugde ziet er anders uit na een trauma - een niet-traumatische dag is een geweldige dag)<\/li>\n\n\n\n<li>Het vormen van diepere relaties (gericht op vrienden met inhoud) en<\/li>\n\n\n\n<li>Meer betekenis in het leven ontdekken en nieuwe mogelijkheden zien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"Ik ben kwetsbaarder dan ik dacht, maar veel sterker dan ik me ooit had voorgesteld.\"&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CI+am+more+vulnerable+than+I+thought%2C+but+much+stronger+than+I+ever+imagined.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sandberg zegt dat toen ze Grant hier voor het eerst over hoorde praten, ze dacht dat het een hype was. Toen speelde Grant haar eigen advies aan haar terug. \"Je stelt vaak dat mensen niet kunnen zijn wat ze niet kunnen zien,\" zei Grant tegen haar. \"Als je niet ziet dat groei mogelijk is, ga je het niet vinden.\" Ze besloot ernaar op zoek te gaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Posttraumatische groei\" klinkt als iets wat je zou willen; dat is het niet. Het is gewoon het beste maken van een slechte situatie, of zoals Sandberg zegt, schoppen tegen optie B. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Tragedie breekt je deur open en neemt je gevangen. Ontsnappen kost moeite en energie. Vreugde zoeken na tegenslag is terugnemen wat van je gestolen is.\" <\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het terug krijgen kan voelen als een Hercules prestatie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-children-build-resilience\"><strong>Hoe kinderen veerkracht opbouwen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het opbouwen van veerkracht hangt af van de kansen die kinderen krijgen en de relaties die zij aangaan met ouders, verzorgers, leerkrachten en vrienden. We kunnen beginnen met kinderen te helpen vier kernovertuigingen te ontwikkelen: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ze hebben enige controle over hun leven <\/li>\n\n\n\n<li>Ze kunnen leren van mislukkingen<\/li>\n\n\n\n<li>Ze zijn belangrijk als mensen<\/li>\n\n\n\n<li>Zij hebben echte troeven om op te vertrouwen en te delen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sandbergs grootste gave om kinderen te helpen komt van de familieregels die zij en haar kinderen hebben opgesteld. Ze vormen een uiterst krachtige reeks richtlijnen voor kinderen die rouwen, en ook voor kinderen die dat niet doen. Het schema dat zij schreven geeft hen toestemming om het verdriet, de woede en het verlies te voelen die hun leven doordringen. Het moedigt zelfcompassie en vergeving aan, en staat hen geluk toe wanneer dat verschijnt. Het belangrijkste is misschien wel dat het erop aandringt dat ze om hulp vragen als ze die nodig hebben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sandberg leert ons de kracht van \"dubbel spijtbetuiging\" - snel sorry zeggen als je boos wordt, en dan \"spiegelen\", of samenvatten hoe de andere persoon zich voelt om ervoor te zorgen dat die zich erkend voelt. Dit heeft ze geleerd toen ze haar dochter meenam naar een leiderschapskamp. \"We take it back\" was een mantra die de drie ontwikkelden als een manier om dingen die hen aan Dave deden denken niet op te geven, maar in hun leven op te nemen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\"Onszelf toestaan gelukkig te zijn - accepteren dat het goed is om door het schuldgevoel heen te prikken en vreugde te zoeken - is een overwinning op de duurzaamheid.\"<\/p>\n<cite>- Sheryl Sandberg<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"2286\" data-nonce=\"5c88e5d652\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><span style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\">\"We zien het potentieel voor het goede in anderen en krijgen hoop dat we kunnen overleven en opnieuw kunnen opbouwen.\"&nbsp;<br><\/span><font color=\"#181818\" face=\"Merriweather, Georgia, serif\"><span style=\"font-size: 14px\">- Sheryl Sandberg #optionb<\/span><\/font><br style=\"font-family: Merriweather, Georgia, serif;font-size: 14px\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%E2%80%9CWe+see+the+potential+for+good+in+others+and+gain+hope+that+we+can+survive+and+rebuild.%E2%80%9D%C2%A0%E2%80%95+Sheryl+Sandberg+%23optionb&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Fnl%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F2286&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Klik om te tweeten<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om de details te weten te komen, koop het audioboek <a href=\"https:\/\/geni.us\/option-b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GRATIS<\/a> of koop het boek hier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat heb je geleerd van de samenvatting van Optie B? Wat was je favoriete ervaring? Waar ben je het niet mee eens? Reageer hieronder of tweet ons <a href=\"https:\/\/twitter.com\/storyshots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@storyshots<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"related-book-summaries\"><strong>Gerelateerde boeksamenvattingen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/emotional-intelligence-20-summary\/\">Emotionele Intelligentie 2.0<\/a> door Travis Bradberry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ovLY\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/grit-summary\/\">Grit<\/a> door Angela Duckworth (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/uRoo\" target=\"_blank\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/feeling-good-summary\/\">Een goed gevoel.<\/a> door David D. Burns, M.D. (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Ud43\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/open-book-summary\/\">Open Boek<\/a> door Jessica Simpson (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/wNQv\" target=\"_blank\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/cant-hurt-me-summary\/\" target=\"_blank\">Can't Hurt Me<\/a> door David Goggins (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/yPBd\" target=\"_blank\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/unfuk-yourself-summary\/\">Unfu*k Yourself<\/a> door Gary John Bishop (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/anEy\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/you-are-a-badass-summary\/\">Je bent een slechterik<\/a> door Jen Sincero (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/vCzw\" target=\"_blank\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The Unthinkable door Amanda Ripley (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/zCrg\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/crucial-conversations-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cruciale Gesprekken<\/a> door Kerry Patterson (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/cbBY\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het lichaam houdt de score bij door Bessel Van Der Kolk, M.D. (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/Kzsz\" target=\"_blank\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/the-great-influenza-summary\/\" target=\"_blank\">De Grote Griep<\/a> door John M. Barry (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/ULNo\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sociale intelligentie door Daniel Goleman (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/srfA\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lean In door Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/hEYqwMNxWVTyjHRy8\">Openen in de app<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Originals door Adam Grant, Sheryl Sandberg (<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/rdsNcgfGVyQfDrYf8\">Openen in de app<\/a>) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img decoding=\"async\" width=\"260\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg\" alt=\"Optie B samenvatting\" class=\"wp-image-2293\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-260x300.jpg 260w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-886x1024.jpg 886w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1-768x887.jpg 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Samenvatting van optie B <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aangepast van <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtLCUKVNlYQmxD-CNpDKBbw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dong Lemus<\/a> en <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rxies31e72s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gemiddelde Geoptimaliseerd<\/a> YouTube kanalen, <a href=\"https:\/\/qz.com\/964570\/review-sheryl-sandbergs-new-book-option-b-deals-with-her-husbands-death-through-an-intimate-guide-to-grief\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kwarts<\/a> boekbespreking en <a href=\"https:\/\/optionb.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Optie B<\/a> website. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het leven wordt druk. Heeft optie B stof verzameld op je boekenplank? Pak in plaats daarvan nu de belangrijkste idee\u00ebn op. Dit is nog maar een tipje van de sluier. Als je het boek nog niet hebt, bestel dan het boek of krijg het luisterboek gratis om de sappige details te leren kennen. Waar gaat het Optie B Boek over? Dit boek gaat over leven en groeien na...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":93497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Option-B-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2286"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98040,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions\/98040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}