Tutaj zarysowujemy powierzchni\u0119. Je\u015bli jeszcze nie masz tej ksi\u0105\u017cki, zam\u00f3w j\u0105 ksi\u0105\u017cka<\/a> lub uzyska\u0107 audiobook za darmo<\/a> aby pozna\u0107 soczyste szczeg\u00f3\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Nawyki wysokiej wydajno\u015bci<\/em><\/a> to poparty nauk\u0105 plan na lepsze \u017cycie. Po szeroko zakrojonych badaniach i dekadzie pracy jako najlepiej op\u0142acany trener wydajno\u015bci na \u015bwiecie, Brendon Burchard ujawnia najskuteczniejsze nawyki pozwalaj\u0105ce osi\u0105gn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowy sukces. Sze\u015b\u0107 nawyk\u00f3w pojawia si\u0119 raz po raz. W ksi\u0105\u017cce Nawyki wysokiej wydajno\u015bci om\u00f3wiono te sze\u015b\u0107 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re najbardziej pomagaj\u0105 w osi\u0105gni\u0119ciu sukcesu.<\/p>\n\n\n\n Brendon Burchard<\/a> jest 3-krotnym autorem bestseller\u00f3w New York Timesa i trenerem wysokiej wydajno\u015bci. Jest r\u00f3wnie\u017c jednym z najcz\u0119\u015bciej ogl\u0105danych, \u015bledzonych i cytowanych na \u015bwiecie trener\u00f3w rozwoju osobistego z ponad 10 milionami zwolennik\u00f3w w ramach swoich marek. Oprah's Magazine nazwa\u0142 go \"jednym z najbardziej wp\u0142ywowych lider\u00f3w w rozwoju osobistym\". Podobnie, Forbes nazwa\u0142 go \"wiod\u0105cym na \u015bwiecie trenerem wysokiej wydajno\u015bci\".<\/p>\n\n\n\n Osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki to osoby, kt\u00f3re zdaj\u0105 si\u0119 przekracza\u0107 wszelkie oczekiwania w ka\u017cdej dziedzinie. Aby lepiej zrozumie\u0107 tych najlepszych, Burchard przeprowadzi\u0142 badania maj\u0105ce na celu zidentyfikowanie czynnik\u00f3w le\u017c\u0105cych u podstaw d\u0142ugoterminowego sukcesu. Po pierwsze, odkry\u0142, \u017ce czynniki demograficzne wydaj\u0105 si\u0119 mie\u0107 niewielki wp\u0142yw. To\u017csamo\u015b\u0107 seksualna, kolor sk\u00f3ry i wiek maj\u0105 niewielki wp\u0142yw na wyniki. Zamiast tego, niezale\u017cnie od czynnik\u00f3w demograficznych, u podstaw sukcesu le\u017c\u0105 podstawowe nawyki. Dzia\u0142anie ma wi\u0119ksze znaczenie ni\u017c to\u017csamo\u015b\u0107. Co najwa\u017cniejsze, ci najlepsi wybieraj\u0105 swoje nawyki m\u0105drze.<\/p>\n\n\n\n Innym niezwykle wa\u017cnym czynnikiem, kt\u00f3ry le\u017cy u podstaw sukcesu os\u00f3b osi\u0105gaj\u0105cych najlepsze wyniki, jest poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci pomaga osobom osi\u0105gaj\u0105cym najlepsze wyniki w pokonywaniu wyzwa\u0144. R\u00f3wnie\u017c w tym przypadku pewno\u015b\u0107 siebie nie jest wrodzona. Zamiast tego pewno\u015b\u0107 siebie i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci buduj\u0105 poprzez wytrwa\u0142\u0105 praktyk\u0119. Wytrwa\u0142a praktyka sprzyja rozwojowi m\u0105dro\u015bci i talentu. Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci jest elementem niezb\u0119dnym do nauki i rozwoju.<\/p>\n\n\n\n Wyznaczanie cel\u00f3w jest kluczowe dla osi\u0105gni\u0119cia sukcesu. Autor ostrzega jednak przed stawianiem cel\u00f3w jedynie wok\u00f3\u0142 kamieni milowych, takich jak urodziny czy Sylwester. Najlepsi s\u0105 ci, kt\u00f3rzy przez ca\u0142y rok stawiaj\u0105 sobie wa\u017cne \u017cyciowe pytania. Ten nawyk nazywany jest \"poszukiwaniem jasno\u015bci\" i stanowi podstaw\u0119 orientacji na cele. Znaczenie jasnych cel\u00f3w polega na tym, \u017ce zapewniaj\u0105 one mocny cel i wyra\u017an\u0105 koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n Burchard opisuje cztery obszary jasno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n Aby lepiej zrozumie\u0107, czy ustanowi\u0142e\u015b jasno\u015b\u0107, Burchard zaleca, aby\u015b zada\u0142 sobie nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/p>\n\n\n\n Dodatkowo wybierz trzy inspiruj\u0105ce s\u0142owa, kt\u00f3re najlepiej opisuj\u0105 twoje przysz\u0142e ja. Kiedy ju\u017c ustalisz te mantry, powiniene\u015b wyznaczy\u0107 sobie codzienny okres na zastanowienie si\u0119, czy \u017cyjesz zgodnie z tymi warto\u015bciami.<\/p>\n\n\n\n Sprawno\u015b\u0107 fizyczna jest cz\u0119sto pomijana, gdy zastanawiamy si\u0119, dlaczego kto\u015b osi\u0105gn\u0105\u0142 sukces. Burchard podkre\u015bla jednak, \u017ce badania sugeruj\u0105, i\u017c dyrektorzy generalni s\u0105 zdrowi zar\u00f3wno psychicznie, jak i fizycznie. W zwi\u0105zku z tym ich poziom energii jest zbli\u017cony do poziomu profesjonalnych sportowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n St\u0105d drugim nawykiem High Performance Habits, po opracowaniu jasnych cel\u00f3w, jest generowanie energii. Burchard wyja\u015bnia, \u017ce ten nawyk jest wspierany przez neurobiologi\u0119. Badania wykaza\u0142y, \u017ce neurony uczenia si\u0119 i pami\u0119ci powstaj\u0105 w m\u00f3zgu podczas wykonywania \u0107wicze\u0144. Dodatkowo, \u0107wiczenia zmniejszaj\u0105 niepok\u00f3j. Zmniejszony niepok\u00f3j poprawia samopoczucie, ale jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z bardziej efektywnym przyw\u00f3dztwem. Podstawow\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy osobami o wysokiej i niskiej wydajno\u015bci jest ich stosunek do \u0107wicze\u0144. Osoby osi\u0105gaj\u0105ce najlepsze wyniki ceni\u0105 sobie regularne \u0107wiczenia jako nawyk, kt\u00f3ry stanowi podstaw\u0119 ich sukcesu. Z kolei osoby osi\u0105gaj\u0105ce s\u0142abe wyniki maj\u0105 zwyczaj znajdowania powod\u00f3w, by nie wykonywa\u0107 \u0107wicze\u0144 fizycznych.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cesz sprzyja\u0107 rozwojowi energii psychicznej, przyjmuj\u0105c pozytywn\u0105 wizj\u0119 \u017cycia. Ta pozytywna wizja pozwala osobom osi\u0105gaj\u0105cym wysokie wyniki by\u0107 bardziej \u017cywym i optymistycznym. Dodatkowo, energia umys\u0142owa os\u00f3b osi\u0105gaj\u0105cych wysokie wyniki zapobiega powstawaniu cyklu negatywnego my\u015blenia. Alternatywnie, wizualizacja pozytywnych wydarze\u0144 wytwarza hormon dobrego samopoczucia, dopamin\u0119. W rezultacie osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki uzyskuj\u0105 pozytywne efekty sukcesu, zanim jeszcze do\u015bwiadcz\u0105 tych wydarze\u0144. To w rzeczywisto\u015bci zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki do\u015bwiadcz\u0105 tych pozytywnych wydarze\u0144 w prawdziwym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n \"Prosty akt \u015bwiadomego wstrzymywania si\u0119 mi\u0119dzy czynno\u015bciami i ustalania intencji pomo\u017ce ci zyska\u0107 wi\u0119cej obecno\u015bci w twoim \u017cyciu\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ka\u017cdy dzie\u0144 to po prostu seria przej\u015b\u0107 z jednego okresu do nast\u0119pnego. Na przyk\u0142ad, budzenie si\u0119 jest przej\u015bciem ze snu do aktywacji. Kluczem do generowania energii jest sporz\u0105dzenie listy wsp\u00f3lnych przej\u015b\u0107, kt\u00f3rych do\u015bwiadczasz codziennie. Nast\u0119pnie powiniene\u015b ustali\u0107 intencj\u0119, na kt\u00f3rej b\u0119dziesz si\u0119 skupia\u0142 podczas przechodzenia od jednej g\u0142\u00f3wnej czynno\u015bci do nast\u0119pnej. Intencja ta powinna by\u0107 oparta na odpowiedziach na nast\u0119puj\u0105ce pytania:<\/p>\n\n\n\n \"Kiedy czujesz konieczno\u015b\u0107, nie siedzisz \u017cycz\u0105c lub maj\u0105c nadziej\u0119. Robisz rzeczy.\" <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Zwi\u0119kszanie stopnia potencjalnej straty generalnie zwi\u0119ksza wydajno\u015b\u0107. Dlatego Burchard sugeruje, \u017ce trzecim nawykiem os\u00f3b osi\u0105gaj\u0105cych wysokie wyniki jest podnoszenie konieczno\u015bci. Osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki maj\u0105 wewn\u0119trzne motywy, kt\u00f3re konsoliduj\u0105 z zewn\u0119trznymi zobowi\u0105zaniami. Ta konsolidacja oferuje kolejn\u0105 form\u0119 motywacji, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza ich szanse na sukces. Z kolei osoby osi\u0105gaj\u0105ce gorsze wyniki koncentruj\u0105 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na ch\u0119ci wygrania, a nie na tym, \u017ce wygrana jest konieczno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n Jednym ze sposob\u00f3w, aby zacz\u0105\u0107 wykorzystywa\u0107 zewn\u0119trzne oczekiwania jest przyj\u0119cie wysokich standard\u00f3w dla siebie. Skuteczne doskonalenie swoich umiej\u0119tno\u015bci b\u0119dzie zale\u017ca\u0142o od unikania cel\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 proste do osi\u0105gni\u0119cia. Po ustaleniu odpowiednich cel\u00f3w Burchard zaleca po\u0142\u0105czenie indywidualnego celu z zewn\u0119trznym zobowi\u0105zaniem, takim jak pomoc innej osobie. Innym sposobem na podniesienie stawki motywacji wewn\u0119trznej jest poinformowanie o swoich celach wi\u0119kszej liczby os\u00f3b. W ten spos\u00f3b zwi\u0119kszasz swoj\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107, co naturalnie sprzyja motywacji. Tworz\u0105 si\u0119 zewn\u0119trzne oczekiwania, a dzielenie si\u0119 swoim celem z innymi mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 jego znaczenie. Ludzie maj\u0105 naturaln\u0105 awersj\u0119 do pora\u017cki przed innymi, co dodatkowo zwi\u0119ksza u\u017cyteczno\u015b\u0107 zwi\u0119kszania odpowiedzialno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Burchard podaje przyk\u0142ad z w\u0142asnego \u017cycia, aby wyja\u015bni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 odpowiedzialno\u015bci. Postanowi\u0142 on stworzy\u0107 kurs doskonalenia osobistego. Aby si\u0119 zmotywowa\u0107, poprosi\u0142 swoich przyjaci\u00f3\u0142 i rodzin\u0119, aby byli pierwszymi uczestnikami kursu. Postawienie bliskich Burchardowi os\u00f3b w centrum jednego z jego cel\u00f3w zmusi\u0142o go do uko\u0144czenia kursu na wysokim poziomie.<\/p>\n\n\n\n Poczucie przyt\u0142oczenia bombardowaniem zadaniami i prac\u0105 jest przyk\u0142adem asymetrii mi\u0119dzy energi\u0105, kt\u00f3r\u0105 wydatkujesz, a wynikami. Aby to przezwyci\u0119\u017cy\u0107, autor sugeruje przyj\u0119cie czwartego nawyku os\u00f3b osi\u0105gaj\u0105cych wysokie wyniki poprzez zwi\u0119kszenie swojej produktywno\u015bci. Jednym ze sposob\u00f3w zwi\u0119kszenia produktywno\u015bci jest opanowanie rozr\u00f3\u017cnienia mi\u0119dzy prac\u0105 istotn\u0105 a trywialn\u0105. Je\u015bli uda Ci si\u0119 opanowa\u0107 to rozr\u00f3\u017cnienie, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 po\u015bwi\u0119ci\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 energi\u0119 na zadania, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces.<\/p>\n\n\n\n W por\u00f3wnaniu z osobami osi\u0105gaj\u0105cymi wysokie wyniki, osoby osi\u0105gaj\u0105ce s\u0142abe rezultaty maj\u0105 tendencj\u0119 do po\u015bwi\u0119cania zbyt du\u017cej uwagi trywialnej pracy. Chocia\u017c praca ta mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczuj\u0105 si\u0119 produktywni, d\u0142ugoterminowy wp\u0142yw tych zada\u0144 jest minimalny. Autor podkre\u015bla, \u017ce prawdopodobnie najgorszym trywialnym zadaniem jest wysy\u0142anie e-maili. Przytacza badania, kt\u00f3re sugeruj\u0105, \u017ce ludzie sp\u0119dzaj\u0105 30% swojej pracy na pisaniu e-maili. Maile s\u0105 niebezpieczne, poniewa\u017c s\u0105 stosunkowo \u0142atw\u0105 prac\u0105, ale przekonuj\u0105, \u017ce jeste\u015b bardzo produktywny. W rzeczywisto\u015bci ten czas sp\u0119dzony na pisaniu maili cz\u0119sto uniemo\u017cliwia zaanga\u017cowanie si\u0119 w istotne dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n Najbardziej istotne zadania to te, kt\u00f3re przynosz\u0105 p\u0142odne wyniki jako\u015bciowe (PQO). Twoje PQO to zmiana, dzia\u0142anie lub podej\u015bcie, kt\u00f3re powinno przynie\u015b\u0107 Ci najwi\u0119kszy sukces. Po zidentyfikowaniu swojego PQO, musisz stworzy\u0107 i nauczy\u0107 si\u0119 priorytet\u00f3w wymaganych do stworzenia, jako\u015bci i cz\u0119stotliwo\u015bci tego produktu. Jednym ze sposob\u00f3w, aby to zrobi\u0107 jest nakre\u015blenie pi\u0119ciu g\u0142\u00f3wnych ruch\u00f3w wymaganych do urzeczywistnienia Twojego PQO.<\/p>\n\n\n\n Produktywno\u015b\u0107 High Performers zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od termin\u00f3w. Underperformers to osoby, kt\u00f3re decyduj\u0105 si\u0119 na lu\u017ane terminy, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo zmieni\u0107. Je\u015bli unikaj\u0105 sztywnych dat ko\u0144cowych, to zmniejszaj\u0105 swoj\u0105 motywacj\u0119 do wykonania tego zadania. Z drugiej strony, osoby o wysokich wynikach ustalaj\u0105 sztywne daty ko\u0144cowe, kt\u00f3rych dotrzymanie stanowi wyzwanie. Dodatkowo, do tych termin\u00f3w przypisuj\u0105 cele czasowe. Wykorzystanie czasu powinno zapobiec utracie koncentracji i pozwoli\u0107 Ci utrzyma\u0107 wysoki poziom energii. <\/p>\n\n\n\n Najcz\u0119stszym obszarem czasowym, w kt\u00f3rym niedowarto\u015bciowani pracownicy zawodz\u0105, s\u0105 du\u017ce projekty. Projekty te wymagaj\u0105 ci\u0105g\u0142ej koncentracji i utrzymania tempa. Burchard sugeruje, aby\u015b przy tych bardziej rozbudowanych projektach podzieli\u0142 swoje d\u0142ugoterminowe cele na podcele sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z czterech lub pi\u0119ciu ma\u0142ych dzia\u0142a\u0144. <\/p>\n\n\n\n Istnieje za\u0142o\u017cenie, \u017ce ludzie sukcesu s\u0105 cz\u0119sto bardzo samotni, poniewa\u017c brakuje im os\u00f3b, z kt\u00f3rymi mogliby porozmawia\u0107 o swoich osi\u0105gni\u0119ciach. Bardzo niewiele os\u00f3b b\u0119dzie mia\u0142o podobne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z sukcesem jak oni. Jednak nie jest to rzeczywisto\u015b\u0107. Zamiast tego, ludzie osi\u0105gaj\u0105cy wysokie wyniki s\u0105 tymi, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 konsekwentnie rozwija\u0107 trwa\u0142e wi\u0119zi, niezale\u017cnie od poziomu ich sukcesu. Te wi\u0119zi s\u0105 zbudowane na wdzi\u0119czno\u015bci i docenieniu. Autor wyja\u015bnia, \u017ce badanie przeprowadzone w 2016 roku przez American Psychological Association wykaza\u0142o, \u017ce tylko po\u0142owa Amerykan\u00f3w czuje si\u0119 doceniana przez swoich prze\u0142o\u017conych. St\u0105d, zdaniem Burcharda, po\u0142owa lider\u00f3w osi\u0105ga gorsze wyniki. <\/p>\n\n\n\n Liderzy o wysokiej wydajno\u015bci potrafi\u0105 rozpozna\u0107 i doceni\u0107 dobr\u0105 prac\u0119 wszystkich pracownik\u00f3w. Ponadto, badania wykaza\u0142y, \u017ce liderzy o wysokiej wydajno\u015bci maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nastawienie na dawanie. W zwi\u0105zku z tym pi\u0105tym nawykiem zwi\u0105zanym z wysok\u0105 wydajno\u015bci\u0105 jest przyj\u0119cie nastawienia na dawanie. Doskonal swoj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozumienia zmaga\u0144 i ambicji innych os\u00f3b. Nast\u0119pnie, gdy ju\u017c zrozumiesz te cechy, musisz dzia\u0142a\u0107 i da\u0107 pracownikom to, czego potrzebuj\u0105. Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych cech, kt\u00f3rych pragn\u0105 pracownicy, jest swoboda podejmowania w\u0142asnych decyzji. Dlatego upewnij si\u0119, \u017ce szanujesz i ufasz swoim pracownikom. Ten nawyk opiera si\u0119 na twojej zdolno\u015bci do zatrudniania personelu, kt\u00f3remu ufasz i przydzielania w\u0142a\u015bciwych wykonawc\u00f3w do w\u0142a\u015bciwych zada\u0144.<\/p>\n\n\n\n Osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki b\u0119d\u0105 prosi\u0107 innych o pomoc, gdy b\u0119d\u0105 czego\u015b potrzebowa\u0107. Natomiast osoby osi\u0105gaj\u0105ce gorsze wyniki b\u0119d\u0105 si\u0119 martwi\u0107, \u017ce zostan\u0105 ocenione przez innych. Martwienie si\u0119 o ocen\u0119 innych uniemo\u017cliwi Ci rozw\u00f3j jako jednostki i uczenie si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci innych. Co najwa\u017cniejsze, wi\u0119kszo\u015b\u0107 pracownik\u00f3w b\u0119dzie zadowolona, \u017ce doceni\u0142e\u015b ich umiej\u0119tno\u015bci. Unikanie takich rozm\u00f3w z pracownikami spowoduje jedynie strat\u0119 czasu i uniemo\u017cliwi zrobienie kroku naprz\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n \"Odwaga jest bardziej jak umiej\u0119tno\u015b\u0107, poniewa\u017c ka\u017cdy mo\u017ce si\u0119 jej nauczy\u0107. A kiedy ju\u017c j\u0105 zrozumiesz i b\u0119dziesz bardziej konsekwentnie demonstrowa\u0107, wszystko si\u0119 zmienia.\" <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki ch\u0119tnie akceptuj\u0105 ryzyko, zamiast si\u0119 przed nim wzbrania\u0107. Ostatnim nawykiem sugerowanym w ramach High Performance Habits jest przyj\u0119cie \u015bmia\u0142o\u015bci. \u015amia\u0142o\u015b\u0107 jest g\u0142\u0119boko powi\u0105zana z przyjmowaniem pozytywnej perspektywy w trudnych okoliczno\u015bciach. Osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki s\u0105 \u015bwiadome, \u017ce ryzyko wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 szans\u0105 na pora\u017ck\u0119, ale podejmuj\u0105 kroki, aby przezwyci\u0119\u017cy\u0107 te obawy i przygotowa\u0107 si\u0119. Przygotowanie mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 ryzyka zwi\u0105zanego z odwa\u017cnymi dzia\u0142aniami. Ponadto, mo\u017ce pozwoli\u0107 na podekscytowanie si\u0119 ryzykiem.<\/p>\n\n\n\n Podejmowanie ryzyka stanie si\u0119 prostsze wraz z do\u015bwiadczeniem. Dlatego postrzegaj ka\u017cd\u0105 potencjaln\u0105 pora\u017ck\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z ryzykiem jako okazj\u0119 do samodoskonalenia. Je\u015bli uda Ci si\u0119 to zrobi\u0107, przestaniesz narzeka\u0107 na wyzwania i przyjmiesz pozytywne nastawienie. Innym ryzykiem, kt\u00f3re ch\u0119tnie podejmuj\u0105 osoby o wysokich wynikach, jest bycie wokalnym w kwestii swoich wizji. Osoby osi\u0105gaj\u0105ce gorsze wyniki b\u0119d\u0105 po cichu d\u0105\u017cy\u0107 do realizacji swoich cel\u00f3w na wypadek, gdyby inni powiedzieli im, \u017ce maj\u0105 urojenia. Z kolei osoby osi\u0105gaj\u0105ce najlepsze wyniki podejmuj\u0105 to ryzyko ze wzgl\u0119du na potencjaln\u0105 korzy\u015b\u0107 w postaci spotkania z wybitnymi osobami, kt\u00f3re mog\u0105 im pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu ich cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n \"Tak jak sportowcy nigdy nie przestaj\u0105 trenowa\u0107, tak samo osoby osi\u0105gaj\u0105ce wysokie wyniki nigdy nie przestaj\u0105 \u015bwiadomie kszta\u0142towa\u0107 i wzmacnia\u0107 swoich nawyk\u00f3w. Prawdziwy sukces - holistyczny, d\u0142ugoterminowy sukces - nie bierze si\u0119 z robienia tego, co jest naturalne, pewne, wygodne lub automatyczne. Cz\u0119sto podr\u00f3\u017c do wielko\u015bci rozpoczyna si\u0119 w momencie, gdy nasze preferencje dotycz\u0105ce komfortu i pewno\u015bci zostaj\u0105 odrzucone przez wi\u0119kszy cel, kt\u00f3ry wymaga wyzwania i wk\u0142adu. Umiej\u0119tno\u015bci i mocne strony, kt\u00f3re posiadasz teraz, s\u0105 prawdopodobnie niewystarczaj\u0105ce, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 kolejny poziom sukcesu, wi\u0119c absurdalne jest my\u015blenie, \u017ce nie b\u0119dziesz musia\u0142 pracowa\u0107 nad swoimi s\u0142abo\u015bciami, rozwija\u0107 nowych mocnych stron, pr\u00f3bowa\u0107 nowych nawyk\u00f3w, rozci\u0105ga\u0107 si\u0119 poza to, co uwa\u017casz za swoje ograniczenia lub dary. Dlatego nie jestem tutaj, aby sprzeda\u0107 Ci \u0142atwe rozwi\u0105zanie polegaj\u0105ce na skupieniu si\u0119 na tym, co ju\u017c jest dla Ciebie \u0142atwe. \u017beby by\u0142o jasne: czeka nas du\u017co pracy\". <\/p>\n- Brendon Burchard<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Skomentuj poni\u017cej i daj innym zna\u0107, czego si\u0119 nauczy\u0142e\u015b lub czy masz jakie\u015b inne przemy\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n Jeste\u015b nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych ksi\u0105\u017cek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwy\u017cszej p\u00f3\u0142ki.<\/a> Apple, The Guardian, The UN i Google uzna\u0142y j\u0105 za jedn\u0105 z najlepszych na \u015bwiecie aplikacji do czytania i nauki.<\/p>\n\n\n\n Aby zag\u0142\u0119bi\u0107 si\u0119 w szczeg\u00f3\u0142y, zam\u00f3w ksi\u0105\u017cka<\/a> lub kupi\u0107 audiobook za darmo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n The Power Of Habit<\/a> przez Charlesa Duhigga<\/p>\n\n\n\n Nieod\u0142\u0105czny<\/a> przez Nir Eyal<\/p>\n\n\n\n 7 nawyk\u00f3w ludzi wysoce skutecznych<\/a> przez Stephena Coveya<\/p>\n\n\n\n \u00d3smy nawyk<\/a> przez Stephena Coveya<\/p>\n\n\n\n Atomowe nawyki<\/a> przez Jamesa Clear<\/p>\n\n\n\n Nawyki milioner\u00f3w sukcesu<\/a> przez Deana Graziosi<\/p>\n\n\n\n 13 rzeczy, kt\u00f3rych nie robi\u0105 ludzie silni psychicznie<\/a> przez Amy Morin<\/p>\n\n\n\n Zr\u00f3b swoje \u0142\u00f3\u017cko<\/a> przez admira\u0142a Williama H. McRavena<\/p>\n\n\n\n Prze\u0142\u0105cznik<\/a> Dan Heath i Chip Heath<\/p>\n\n\n\n Ikigai<\/a> H\u00e9ctor Garc\u00eda i Francesc Miralles<\/p>\n\n\n\n Klub 5 AM<\/a> Robin Sharma<\/p>\n\n\n\nSynopsis<\/h2>\n\n\n\n
O Brendonie Burchardzie<\/h2>\n\n\n\n
Rozdzia\u0142 1 - Nawyki i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci<\/h2>\n\n\n\n
Nawyki<\/h3>\n\n\n\n
Self-Esteem<\/h3>\n\n\n\n
Rozdzia\u0142 2 - Najlepsi maj\u0105 jasno okre\u015blone cele<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
Rozdzia\u0142 3 - Najlepsi dbaj\u0105 o swoje zdrowie<\/h2>\n\n\n\n
Energia fizyczna<\/h3>\n\n\n\n
Energia psychiczna<\/h3>\n\n\n\n
Przej\u015bcia i zamiary<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Rozdzia\u0142 4 - Najlepsi wykorzystuj\u0105 wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne oczekiwania<\/h2>\n\n\n\n
\n
Rozdzia\u0142 5 - Najlepsi pozostaj\u0105 skoncentrowani<\/h2>\n\n\n\n
Praca zasadnicza i trywialna<\/h3>\n\n\n\n
P\u0142ynne wyj\u015bcia jako\u015bciowe<\/h4>\n\n\n\n
Rozrz\u0105d<\/h3>\n\n\n\n
Rozdzia\u0142 6 - Osoby osi\u0105gaj\u0105ce dobre wyniki s\u0105 wdzi\u0119czne<\/h2>\n\n\n\n
Mentalno\u015b\u0107 dawania<\/h3>\n\n\n\n
Pro\u015bcie, a otrzymacie<\/h3>\n\n\n\n
Rozdzia\u0142 7 - Najlepsi s\u0105 \u017c\u0105dni przyg\u00f3d<\/h2>\n\n\n\n
\n
Cytat ko\u0144cowy<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nStreszczenia ksi\u0105\u017cek powi\u0105zanych<\/h2>\n\n\n\n
![\"Podsumowanie](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/high-performance-habits-summary-pdf-book-review-brendon-burchard-epub-audiobook-1024x1024.png\")
<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"