\u017bycie staje si\u0119 pracowite. Ma Girl, Wash Your Face<\/a> zbiera\u0142 kurz na twojej p\u00f3\u0142ce? Zamiast tego, we\u017a teraz kluczowe pomys\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Tutaj zarysowujemy powierzchni\u0119. Je\u015bli jeszcze nie masz tej ksi\u0105\u017cki, zam\u00f3w j\u0105 lub zdob\u0105d\u017a audiobook za darmo<\/a> na Amazon, aby pozna\u0107 soczyste szczeg\u00f3\u0142y.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Czy masz wra\u017cenie, \u017ce wszyscy maj\u0105 wszystko pod kontrol\u0105, a ty jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra pozostaje w niewiedzy? Newsflash: nie jeste\u015b jedyny.<\/p>\n\n\n\n Wszyscy uwa\u017camy takie b\u0142\u0119dne przekonania za prawd\u0119, co prowadzi do wielu nieporozumie\u0144 i z\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis jest tutaj, aby ujawni\u0107 te b\u0142\u0119dne przekonania, jednocze\u015bnie uk\u0142adaj\u0105c kilka zabawnych perspektyw za nimi w swojej ksi\u0105\u017cce, Girl, Wash Your Face: Stop Believing the Lies About Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli czujesz si\u0119 zagubiona, Girl, Wash Your Face powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 na twojej li\u015bcie \"do przeczytania\".<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis przez lata zrobi\u0142a furor\u0119 jako jedna z niewielu influencerek online, kt\u00f3ra nie boi si\u0119 dzieli\u0107 intymnymi szczeg\u00f3\u0142ami na temat swojego \u017cycia osobistego. Za\u0142o\u017cycielka TheChicSite.com i dyrektor generalna TheHollisCo, Rachel Hollis zbudowa\u0142a w ci\u0105gu ostatnich lat\u00a0szeroka spo\u0142eczno\u015b\u0107 internetowa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Hollis posiada zaplecze w postaci wiary chrze\u015bcija\u0144skiej i mniej tradycyjnej duchowo\u015bci, kt\u00f3r\u0105 dzieli si\u0119 w swojej spo\u0142eczno\u015bci i ksi\u0105\u017ckach.<\/p>\n\n\n\n W \"Girl, Wash Your Face\" Hollis dzieli si\u0119 niespotykanym dot\u0105d humorem, omawiaj\u0105c najbardziej skomplikowane \u017cyciowe problemy. I obna\u017ca wszystkie k\u0142amstwa, w kt\u00f3re wierzy\u0142a\u015b.<\/p>\n\n\n\n Po przeczytaniu Girl, Wash Your Face czytelnicy poczuj\u0105 si\u0119 podniesieni na duchu, zmotywowani i pewni siebie. Nie mo\u017cemy pom\u00f3c, ale wch\u0142aniamy pasj\u0119 i po\u015bpiech, kt\u00f3rymi Hollis dzieli si\u0119 ka\u017cdego dnia swojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Cz\u0119sto czujemy, \u017ce \u015bwiat nas rozgryz\u0142. Mo\u017ce nam si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce nic nie mo\u017cemy zrobi\u0107, by zmieni\u0107 nasze \u015bcie\u017cki. Rachel Hollis chce jednak, by\u015bmy poznali prawd\u0119: tylko my sami mo\u017cemy zaplanowa\u0107 nasz\u0105 podr\u00f3\u017c. <\/p>\n\n\n\n Rzeczy, kt\u00f3rych pragniemy, wymagaj\u0105 pewnego nak\u0142adu energii i pracy. Pytanie brzmi, czy jeste\u015bmy gotowi w\u0142o\u017cy\u0107 w to energi\u0119 i prac\u0119.<\/p>\n\n\n\n Musimy budzi\u0107 si\u0119 ka\u017cdego dnia, pragn\u0105c dla siebie czego\u015b lepszego, aby znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 do zmiany. Powinni\u015bmy mie\u0107 tak dobre wyobra\u017cenie o tym, czego chcemy dla siebie, \u017ce jeste\u015bmy gotowi w\u0142o\u017cy\u0107 w to wszystko, co mamy. Musisz znale\u017a\u0107 swoje pal\u0105ce pragnienia.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli si\u0119 pomylisz, jutro mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 jeszcze raz. I w porz\u0105dku, je\u015bli zajmie to kilka pr\u00f3b. W ko\u0144cu jeste\u015bmy tylko lud\u017ami.<\/p>\n\n\n\n Podczas tych pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w mo\u017cemy dowiedzie\u0107 si\u0119 o sobie wi\u0119cej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Wtedy b\u0119dziemy bardziej zmotywowani, aby zdoby\u0107 rzeczy, kt\u00f3rych potrzebujemy, aby stworzy\u0107 lepsz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Aby prowadzi\u0107 szcz\u0119\u015bliwe, radosne \u017cycie, musisz otoczy\u0107 si\u0119 pozytywno\u015bci\u0105 i przesta\u0107 por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi. Sp\u0119dzaj mniej czasu skupiaj\u0105c si\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re zabieraj\u0105 Ci energi\u0119, a wi\u0119cej na tych, kt\u00f3re Ci j\u0105 daj\u0105.<\/p>\n\n\n\n Po\u015bwi\u0119canie wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu na rzeczy, kt\u00f3re dodaj\u0105 ci energii, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z usuni\u0119ciem pewnych os\u00f3b z twojego \u017cycia lub zmian\u0105 codziennych rutynowych czynno\u015bci. Ale dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz lepszym cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face to jedna z tych rodzaj\u00f3w ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re wypychaj\u0105 nas z naszych stref komfortu, aby\u015bmy mogli wyrosn\u0105\u0107 na lepsze wersje samych siebie.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis tytu\u0142uje ka\u017cdy rozdzia\u0142 w \"Girl, Wash Your Face\" jako k\u0142amstwo, kt\u00f3re wmawiaj\u0105 sobie kobiety. Ka\u017cde z tych k\u0142amstw przyczynia si\u0119 do skomplikowanej narracji, kt\u00f3r\u0105 sobie wmawiamy.<\/p>\n\n\n\n W ten czy inny spos\u00f3b my\u015blimy, \u017ce nie jeste\u015bmy godni lub zdolni do zbudowania \u017cycia, jakiego pragniemy. Hollis radzi nam ignorowa\u0107 te my\u015bli. Nazywa je bia\u0142ym szumem.<\/p>\n\n\n\n S\u0105 czym\u015b, co nale\u017cy zag\u0142uszy\u0107, a nie skupia\u0107 si\u0119 na nich. To szum w tle, kt\u00f3ry nie powinien wp\u0142ywa\u0107 na nasze historie.<\/p>\n\n\n\n Czytaj\u0105c Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis b\u0142aga nas o zast\u0105pienie k\u0142amstw prawd\u0105. <\/p>\n\n\n\n Czy uwa\u017casz, \u017ce \"nie\" to ostateczna odpowied\u017a? Mo\u017ce trzeba si\u0119 przestawi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Czy powtarzasz sobie, \u017ce zaczniesz od jutra? Mo\u017ce powiniene\u015b zacz\u0105\u0107 ju\u017c teraz.<\/p>\n\n\n\n Czy zwi\u0105za\u0142e\u015b si\u0119 z kim\u015b, kogo nie kochasz? Mo\u017ce powiniene\u015b pomy\u015ble\u0107 o swoim szcz\u0119\u015bciu.<\/p>\n\n\n\n Jednym z najwi\u0119kszych k\u0142amstw, jakie sobie wmawiamy, jest to, \u017ce inni s\u0105 od nas lepsi. Maj\u0105 wi\u0119kszy dom, lepszy samoch\u00f3d i bardziej spe\u0142nione \u017cycie. Wiemy, bo widzimy to na Instagramie.<\/p>\n\n\n\n Nieprawda.<\/p>\n\n\n\n Instagram i wszystkie inne portale spo\u0142eczno\u015bciowe to nie rzeczywisto\u015b\u0107<\/a>. Nie wiemy o g\u00f3rach d\u0142ug\u00f3w, kt\u00f3re niekt\u00f3rzy ludzie ukrywaj\u0105 na swoich kartach kredytowych. Nie wiemy o zmaganiach innych ludzi z depresj\u0105 i l\u0119kiem.<\/p>\n\n\n\n Prawda jest taka, \u017ce nie wiemy o nikim zbyt wiele. Wiemy tylko o tym, co nam pokazuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie zamierza publikowa\u0107 swoich brud\u00f3w na swojej stronie, aby wszyscy mogli je zobaczy\u0107. Otrzymujesz wi\u0119c tylko niewielki procent tego, kim s\u0105 ci ludzie.<\/p>\n\n\n\n Nie s\u0105 lepsi od ciebie. S\u0105 inni.<\/p>\n\n\n\n Nikt nie powiedzia\u0142, \u017ce musimy osi\u0105gn\u0105\u0107 wszystkie nasze marzenia w jeden dzie\u0144. Nikt tego nie powiedzia\u0142, a my nadal wierzymy, \u017ce musimy.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie skre\u015blimy wszystkiego z naszej listy rzeczy do zrobienia, nie zainwestujemy w kolejn\u0105 wspania\u0142\u0105 rzecz i nie zarobimy miliona dolar\u00f3w w ci\u0105gu jednego dnia, to nie osi\u0105gamy pe\u0142nego potencja\u0142u, prawda?<\/p>\n\n\n\n Jeszcze raz, nies\u0142usznie.<\/p>\n\n\n\n \"Dziewczyno, umyj twarz\" to jedna z wielu nowych ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 zniwelowa\u0107 ten problem.\u00a0toksyczna kultura produktywno\u015bci<\/a>. Ludzie wielokrotnie powtarzali nam, \u017ce nie jeste\u015bmy wiele warci, je\u015bli nie wykonujemy rocznej pracy w ci\u0105gu jednego tygodnia.<\/p>\n\n\n\n Wyrzu\u0107 to z g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n Hollis m\u00f3wi nam, \u017ceby\u015bmy skupili si\u0119 na p\u0119dzie do przodu, niezale\u017cnie od tego, jak szybko si\u0119 poruszamy. Najlepszym sposobem na to jest wyznaczanie mniejszych cel\u00f3w opr\u00f3cz swoich du\u017cych cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n U\u017cywaj\u0105c tych ma\u0142ych cel\u00f3w, mo\u017cemy wprowadzi\u0107 codzienne zmiany, kt\u00f3re ustawi\u0105 nas na sukces.<\/p>\n\n\n\n Za\u0142\u00f3\u017cmy na przyk\u0142ad, \u017ce jednym z naszych cel\u00f3w jest zdobycie 5000 obserwuj\u0105cych na koncie na Instagramie. Staramy si\u0119 rozwija\u0107 mark\u0119 i musimy pracowa\u0107 nad zasi\u0119giem.<\/p>\n\n\n\n W tym przyk\u0142adzie, mamy sw\u00f3j wi\u0119kszy cel budowania naszego biznesu z ma\u0142ym celem zdobycia wi\u0119kszej ilo\u015bci zwolennik\u00f3w. Ale jak mamy zamiar zdoby\u0107 zwolennik\u00f3w? Mamy jeszcze mniejsze zadania do wykonania.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cemy bada\u0107 hashtagi jednego dnia, \u015bledzi\u0107 podobne marki innego dnia i pracowa\u0107 nad tworzeniem Instagram Reels innego. Te ma\u0142e dzia\u0142ania buduj\u0105 si\u0119 z ka\u017cdym, kt\u00f3re uko\u0144czysz.<\/p>\n\n\n\n Aby nabra\u0107 rozp\u0119du, powiniene\u015b ka\u017cdego dnia robi\u0107 jedn\u0105 rzecz, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci ruszy\u0107 w kierunku wi\u0119kszego celu.<\/p>\n\n\n\n \u017byjemy w \u015bwiecie, w kt\u00f3rym wszystko jest mo\u017cliwe. Mamy do dyspozycji ca\u0142y Internet, je\u015bli chcemy si\u0119 czego\u015b dowiedzie\u0107. Jak m\u00f3wi Rachel Hollis, wejd\u017a w Google i sam si\u0119 dowiedz.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli potrzebujemy pomocy od konkretnych os\u00f3b, to dlaczego nie zapyta\u0107? Poszukaj guru w interesuj\u0105cej Ci\u0119 dziedzinie i sprawd\u017a, jakie rady mog\u0105 mie\u0107 dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n Wielu z nas utkn\u0119\u0142o w obwinianiu naszej przesz\u0142o\u015bci lub obecnej sytuacji. Mo\u017ce nie mamy zbyt wielu zasob\u00f3w. By\u0107 mo\u017ce dostali\u015bmy z\u0142\u0105 r\u0119k\u0119.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis m\u00f3wi nam, \u017ce te wym\u00f3wki nie dzia\u0142aj\u0105 w dzisiejszych czasach. M\u00f3wi, \u017ce musimy znale\u017a\u0107 cel w naszej przesz\u0142o\u015bci i wykorzysta\u0107 go jako par\u0119, kt\u00f3ra popchnie nas do przodu.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cemy stworzy\u0107 tak\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, jakiej pragniemy. Musimy znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 i cel, aby to zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Musimy zacz\u0105\u0107 od oceny naszych barier. Co nas powstrzymuje przed realizacj\u0105 naszych marze\u0144? Co musi si\u0119 przesun\u0105\u0107 lub rozwi\u0105za\u0107, zanim zaczniemy pracowa\u0107 w kierunku rzeczy, kt\u00f3rych pragniemy?<\/p>\n\n\n\n Rzu\u0107 wyzwanie tym my\u015blom i przesu\u0144 bariery z drogi.<\/p>\n\n\n\n Zabierz rodzin\u0119 do lokalnej biblioteki, je\u015bli potrzebujesz opieki nad dzie\u0107mi podczas pracy nad swoim biznesem. Mo\u017cesz pracowa\u0107 na komputerze, podczas gdy twoje dzieci ciesz\u0105 si\u0119 czasem czytania (niekt\u00f3re biblioteki organizuj\u0105 nawet specjalne wydarzenia dla m\u0142odszych grup wiekowych).<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli potrzebujesz wi\u0119cej czasu, wygospodaruj go. To mo\u017ce by\u0107 wyczerpuj\u0105ce, ale musimy po\u015bwi\u0119ci\u0107 si\u0119, aby spe\u0142ni\u0107 marzenia. Umieszczenie w troch\u0119 dodatkowej pracy teraz b\u0119dzie op\u0142aca\u0107 si\u0119 w ko\u0144cu.<\/p>\n\n\n\n \u017bycie jest tym, czym je uczynisz, a Rachel Hollis chce, aby\u015bmy uczynili je wspania\u0142ym. M\u00f3wi nam, \u017ce to my wyznaczamy standardy naszego \u017cycia. To my dyktujemy, dok\u0105d zmierza nasze \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n Standard, do kt\u00f3rego si\u0119 zobowi\u0105zujemy, prowadzi do wyniku, kt\u00f3ry otrzymujemy. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli jeste\u015bmy dogmatyczni i niezmienni, nasze \u017cycie pozostanie takie samo. Ale je\u015bli wprowadzamy zmiany na lepsze, nasze \u017cycie b\u0119dzie ewoluowa\u0107, odzwierciedlaj\u0105c te zmiany.<\/p>\n\n\n\n Pierwszy dzie\u0144 jest najtrudniejszy, wi\u0119c po prostu zacznij dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n\n\n\n Du\u017ce cele mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ce. Dlatego trzymaj si\u0119 tych ma\u0142ych cel\u00f3w, o kt\u00f3rych m\u00f3wili\u015bmy wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n Zastan\u00f3w si\u0119, jakie dzia\u0142ania mo\u017cesz podj\u0105\u0107 ka\u017cdego dnia, aby przybli\u017cy\u0107 si\u0119 do realizacji swoich marze\u0144.<\/p>\n\n\n\n Czy potrzebujesz zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze, zrobi\u0107 post w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych lub zadzwoni\u0107 do ukochanej osoby ka\u017cdego dnia? Czy chcesz cz\u0119\u015bciej czyta\u0107 lub rozpocz\u0105\u0107 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105?<\/p>\n\n\n\n Bez wzgl\u0119du na cele, musimy zacz\u0105\u0107 od zachowa\u0144 tworz\u0105cych nawyk. Wybierz ma\u0142y cel i przejd\u017a od niego.<\/p>\n\n\n\n By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 30 dni, aby doda\u0107 ka\u017cdy cel do swojej codziennej rutyny. Ale przynajmniej idziesz naprz\u00f3d i tworzysz lepsze \u017cycie dla siebie.<\/p>\n\n\n\n Ka\u017cdy cel pomo\u017ce nam stworzy\u0107 \u017cycie, na kt\u00f3re czekali\u015bmy. Osi\u0105gaj\u0105c te ma\u0142e cele, sprawiamy, \u017ce osi\u0105ganie wi\u0119kszych cel\u00f3w staje si\u0119 \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n\n Te ma\u0142e cele mog\u0105 nie wydawa\u0107 si\u0119 w danym momencie sum\u0105. B\u0105d\u017a cierpliwy i poczekaj. Te ma\u0142e rzeczy sumuj\u0105 si\u0119 i prowadz\u0105 do znacz\u0105cych zmian, kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 nie spodziewa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Nawet je\u015bli poprawisz si\u0119 tylko o 1% dziennie, poprawisz si\u0119 o 365% w ci\u0105gu jednego roku. Jest co \u015bwi\u0119towa\u0107!<\/p>\n\n\n\n Prze\u017cywaj ka\u017cdy dzie\u0144 intencjonalnie.<\/p>\n\n\n\n Nie popadaj w star\u0105 rutyn\u0119 ani nie zatrzymuj si\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re ju\u017c zrobi\u0142e\u015b. Dokonuj \u015bwiadomych wybor\u00f3w, aby\u015b m\u00f3g\u0142 budowa\u0107 \u017cycie swoich marze\u0144 na w\u0142asnych warunkach.<\/p>\n\n\n\n Cz\u0119\u015bciej wykonujemy wielokrotnie ten sam dzie\u0144, oczekuj\u0105c innych rezultat\u00f3w. Wydaje nam si\u0119, \u017ce marzenia wystarcz\u0105. Bez zastosowania, marzenia s\u0105 tylko marzeniami. <\/p>\n\n\n\n Podchodz\u0105c do ka\u017cdej cz\u0119\u015bci swojego dnia, pomy\u015bl o tym, co mo\u017cesz zrobi\u0107 w tej chwili, aby poprawi\u0107 swoje \u017cycie. Mo\u017ce to by\u0107 ogl\u0105danie telewizji lub \u0107wiczenie nowego j\u0119zyka.<\/p>\n\n\n\n W\u0142a\u015bnie o to chodzi: to tw\u00f3j wyb\u00f3r, aby robi\u0107 to, co chcesz. Podj\u0119ta decyzja nie musi by\u0107 prze\u0142omowa. \u015awiadome wybory mog\u0105 pom\u00f3c nam \u017cy\u0107 z wdzi\u0119kiem i rado\u015bci\u0105, staraj\u0105c si\u0119 robi\u0107 to, co dla nas najlepsze.<\/p>\n\n\n\n Praktykuj\u0105c celowe \u017cycie, musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to my zarz\u0105dzamy naszymi marzeniami. To my decydujemy, jak ma\u0142e lub jak du\u017ce one s\u0105. M\u00f3wimy, czym s\u0105 i dlaczego s\u0105 dla nas istotne.<\/p>\n\n\n\n Okre\u015blamy r\u00f3wnie\u017c, czy \"nie\" nas powala, czy nie. Zbyt cz\u0119sto my\u015blimy, \u017ce odpowied\u017a \"nie\" oznacza koniec naszych marze\u0144.<\/p>\n\n\n\n W rzeczywisto\u015bci ka\u017cde \"nie\" dzia\u0142a jak punkt zwrotny. Za ka\u017cdym razem, gdy kto\u015b m\u00f3wi ci \"nie\", mo\u017cesz wykorzysta\u0107 to jako okazj\u0119 do zmiany planu.<\/p>\n\n\n\n Zauwa\u017c, \u017ce nie zmieniamy wyniku. Zmieniamy raczej spos\u00f3b, w jaki zamierzamy osi\u0105gn\u0105\u0107 ten rezultat. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziemy musieli ponownie oceni\u0107 r\u00f3\u017cne strategie, kt\u00f3re pomog\u0105 nam osi\u0105gn\u0105\u0107 ten sam cel ko\u0144cowy. <\/p>\n\n\n\n Zmiana sposobu, w jaki odbieramy odrzucenie, mo\u017ce pom\u00f3c nam kontynuowa\u0107 realizacj\u0119 naszych marze\u0144, pomimo wszelkich wyzwa\u0144, jakie mo\u017cemy napotka\u0107 po drodze.<\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug.\u00a0Formu\u0142a cel\u00f3w SMART<\/a>Powinni\u015bmy ustali\u0107 limit czasowy dla ka\u017cdego mniejszego celu, kt\u00f3ry mamy. Zwi\u0119kszy to prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce zrealizujemy nasze cele i wykonamy je w odpowiednim czasie.<\/p>\n\n\n\n Chocia\u017c jest to prawda, nie oznacza to, \u017ce musimy si\u0119 podda\u0107 po osi\u0105gni\u0119ciu tej daty. Zbyt cz\u0119sto my\u015blimy, \u017ce nieosi\u0105gni\u0119cie jednego celu przekre\u015bla ca\u0142y plan. To nieprawda.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie osi\u0105gniesz celu, dostosuj sw\u00f3j plan i spr\u00f3buj ponownie. Ustal now\u0105 dat\u0119, do kt\u00f3rej mo\u017cesz d\u0105\u017cy\u0107 z nowym, zmienionym planem.<\/p>\n\n\n\n Podchodz\u0105c do naszych cel\u00f3w w ten spos\u00f3b, dajemy sobie miejsce na pope\u0142nianie b\u0142\u0119d\u00f3w. Mo\u017cemy ich nie lubi\u0107, ale one si\u0119 zdarz\u0105. Za ka\u017cdym razem musimy mie\u0107 plan ataku.<\/p>\n\n\n\n W ksi\u0105\u017cce \"Girl, Wash Your Face\" Rachel Hollis przekonuje nas, \u017ce nasze cele nie wygasaj\u0105. Mo\u017cemy \u015bciga\u0107 nasze marzenia w dowolnym miejscu i czasie, bez wzgl\u0119du na to, ile razy pr\u00f3bowali\u015bmy wcze\u015bniej. Bez wzgl\u0119du na to, ile razy ponie\u015bli\u015bmy pora\u017ck\u0119 w przesz\u0142o\u015bci, powinni\u015bmy nadal si\u0119 zmienia\u0107 i i\u015b\u0107 naprz\u00f3d. <\/p>\n\n\n\n Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce to, czego chcemy, pojawia si\u0119, gdy najmniej si\u0119 tego spodziewamy. Twoje marzenia mog\u0105 si\u0119 spe\u0142ni\u0107 po raz 50 lub 500. Je\u015bli poddasz si\u0119 teraz, mo\u017cesz przegapi\u0107 uderzenie z\u0142ota na nast\u0119pnej pr\u00f3bie.<\/p>\n\n\n\n Hollis wyja\u015bnia r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zasady te maj\u0105 zastosowanie do wszelkich cel\u00f3w w dowolnym czasie. Nawet je\u015bli zmienimy nasze ostateczne marzenie, mo\u017cemy nadal za nim goni\u0107, bez wzgl\u0119du na czas i miejsce.<\/p>\n\n\n\n Na stronie\u00a0owoce ducha<\/a>\u00a0to cechy, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 pokojowi i pozytywno\u015bci. Oto te, kt\u00f3re Hollis wymienia w swojej ksi\u0105\u017cce:<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis przysi\u0119ga na te cechy osobowo\u015bci i prosi, by\u015bmy \u015bwiadomie je na\u015bladowali.<\/p>\n\n\n\n Nast\u0119pnym razem, gdy poczujesz si\u0119 przyt\u0142oczony gniewem, wybierz samokontrol\u0119 i \u0142agodno\u015b\u0107. Zamiast krzycze\u0107, znajd\u017a zrozumienie.<\/p>\n\n\n\n Kiedy czujesz si\u0119 przyt\u0142oczony depresj\u0105, wybierz rado\u015b\u0107 i cierpliwo\u015b\u0107. Zamiast pogr\u0105\u017ca\u0107 si\u0119 w nieszcz\u0119\u015bciu, znajd\u017a pozytywne nastawienie.<\/p>\n\n\n\n \u0141atwiej powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107, a przyj\u0119cie tych idea\u0142\u00f3w mo\u017ce zaj\u0105\u0107 troch\u0119 czasu. Ale twoje \u017cycie b\u0119dzie o wiele lepsze, je\u015bli w\u0142\u0105czysz te postawy do swojego codziennego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Owoce ducha s\u0105 cnotami, kt\u00f3rymi nale\u017cy \u017cy\u0107. Ka\u017cdego dnia powiniene\u015b \u015bwiadomie post\u0119powa\u0107 z ka\u017cdym z tych owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n \"\u015awiadomie\" jest tutaj s\u0142owem kluczowym. Je\u015bli dzia\u0142amy nieumy\u015blnie, prawdopodobnie post\u0105pimy dok\u0142adnie odwrotnie do ka\u017cdego z nich. Musimy powstrzymywa\u0107 si\u0119 za ka\u017cdym razem, gdy ogarniaj\u0105 nas surowe emocje.<\/p>\n\n\n\n Odczuwanie emocji jest dobre, ale nie oznacza to, \u017ce nie powinni\u015bmy reagowa\u0107 na nie pozytywnie.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli masz trudno\u015bci z zatrzymaniem si\u0119 i my\u015bleniem o tych cechach osobowo\u015bci, by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 ustawi\u0107 przypomnienia. Spr\u00f3buj wypowiada\u0107 afirmacje w ci\u0105gu dnia lub prowadzi\u0107 dziennik, gdy odczuwasz negatywne emocje. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 umie\u015bci\u0107 karteczki samoprzylepne w ca\u0142ym domu lub \u0107wiczy\u0107 medytacj\u0119, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o sobie.<\/p>\n\n\n\n Praktykowanie owoc\u00f3w ducha mo\u017ce nie przychodzi\u0107 naturalnie i to jest w porz\u0105dku. Podobnie jak w przypadku cel\u00f3w, musisz wytrwa\u0107 w tym, co negatywne i nauczy\u0107 si\u0119 dzia\u0142a\u0107 pozytywnie w zamian.<\/p>\n\n\n\n Brak motywacji jest jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych wiele os\u00f3b nie pod\u0105\u017ca za swoimi marzeniami. Mog\u0105 przesta\u0107 po kilku dniach lub w og\u00f3le nie zacz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n Aby znale\u017a\u0107 swoj\u0105 motywacj\u0119, by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 zajrze\u0107 w kilka miejsc. U\u017cyj swojej wyobra\u017ani, aby znale\u017a\u0107 to, co rozpala Tw\u00f3j ogie\u0144.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cemy chcie\u0107 s\u0142ucha\u0107 podcast\u00f3w lub ogl\u0105da\u0107 filmy na YouTube o rzeczach, kt\u00f3re kochamy. Mo\u017cemy chcie\u0107 czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki lub pisa\u0107 w dziennikach o rzeczach, kt\u00f3re nas interesuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n Niekt\u00f3rzy ludzie pisz\u0105 motywacyjne cytaty na swoich lustrach lub powtarzaj\u0105 sobie afirmacje, a\u017c w nie uwierz\u0105. Inni s\u0142uchaj\u0105 motywacyjnych m\u00f3wc\u00f3w lub chodz\u0105 na biegi na \u0142onie natury.<\/p>\n\n\n\n W ksi\u0105\u017cce Girl, Wash Your Face, Hollis m\u00f3wi nam, \u017ceby\u015bmy znale\u017ali swoich guru. To ludzie, kt\u00f3rzy s\u0105 ekspertami w sprawach, o kt\u00f3rych chcemy wiedzie\u0107 wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n Aby sta\u0107 si\u0119 tymi lud\u017ami (lub przynajmniej dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o tym, w czym s\u0105 ekspertami), musimy us\u0142ysze\u0107 od nich wi\u0119cej. Czyta\u0107 ich ksi\u0105\u017cki, ogl\u0105da\u0107 ich filmy i chodzi\u0107 na ich konferencje.<\/p>\n\n\n\n Im wi\u0119cej b\u0119dziemy wchodzi\u0107 w interakcje z tymi guru, tym wi\u0119cej b\u0119dziemy si\u0119 od nich uczy\u0107 i tym bardziej b\u0119dziemy do nich podobni.<\/p>\n\n\n\n Dla niekt\u00f3rych z nas mo\u017ce to wymaga\u0107 du\u017co wyobra\u017ani i wizualizacji. By\u0107 mo\u017ce trzeba b\u0119dzie stworzy\u0107 tablic\u0119 wizji lub wyobrazi\u0107 sobie, jak inaczej b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142o Twoje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n Sama Hollis ma \"fantazje kardio\". Za ka\u017cdym razem, gdy nie chce \u0107wiczy\u0107, my\u015bli o tym, jak jej cia\u0142o zmieni si\u0119 na lepsze. <\/p>\n\n\n\n Wielu z nas uwa\u017ca, \u017ce musimy si\u0119 podoba\u0107 innym ludziom. W rzeczywisto\u015bci zostali\u015bmy tak wychowani.<\/p>\n\n\n\n Powinni\u015bmy s\u0142ucha\u0107 starszych i zwraca\u0107 uwag\u0119 na otaczaj\u0105cy nas pok\u00f3j, zanim cokolwiek zrobimy. Powinni\u015bmy siedzie\u0107 z wysoko uniesionymi ramionami, ale nie tak wysoko, by wszyscy my\u015bleli, \u017ce jeste\u015bmy z siebie dumni. Powinni\u015bmy zabiera\u0107 g\u0142os, ale nigdy tak g\u0142o\u015bno, by wszystkim przeszkadza\u0107.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis \u0142amie te standardy. M\u00f3wi nam, \u017ce nie ma znaczenia, co my\u015bl\u0105 o nas inni. W rzeczywisto\u015bci to nie nasza sprawa, co my\u015bl\u0105 o nas, gdy pojawia si\u0119 nasze imi\u0119.<\/p>\n\n\n\n Chce, aby\u015bmy tworzyli to, co chcemy tworzy\u0107, pomimo tego, co mog\u0105 my\u015ble\u0107 inni. Je\u015bli nasze serca s\u0105 zaanga\u017cowane w to, co tworzymy, b\u0119dziemy w stanie robi\u0107 to, co chcemy, tylko dlatego, \u017ce chcemy. W tym momencie nie mo\u017cemy tego nie robi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Kiedy si\u0119 doskonalimy, inni mog\u0105 pomy\u015ble\u0107, \u017ce si\u0119 przechwalamy lub popisujemy. Mog\u0105 my\u015ble\u0107, \u017ce jeste\u015bmy pe\u0142ni siebie lub pr\u00f3bujemy udowodni\u0107, \u017ce jeste\u015bmy lepsi w jaki\u015b spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n Kogo to obchodzi?<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli wiesz, co robisz, dlaczego ma znaczenie, co my\u015bl\u0105 o tobie inni? Masz form\u0119 sztuki, cel i motywacj\u0119 do wszystkiego, co publikujesz, udost\u0119pniasz, tworzysz i robisz.<\/p>\n\n\n\n Nie pozw\u00f3l, by to, co m\u00f3wi\u0105 inni, zrujnowa\u0142o twoje marzenie. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chcesz zamieszcza\u0107 filmy o sobie \u015bpiewaj\u0105ce ka\u017cdego dnia, zr\u00f3b to. Je\u015bli chcesz zamieszcza\u0107 zdj\u0119cia swojego wystroju domu ka\u017cdego dnia, zr\u00f3b to. Je\u015bli chcesz zrobi\u0107 kana\u0142 na YouTube i promowa\u0107 go na swoim Instagramie, zr\u00f3b to.<\/p>\n\n\n\n Nic nie powinno powstrzymywa\u0107 ci\u0119 przed pod\u0105\u017caniem za marzeniami. Pewnego dnia b\u0119dziesz mia\u0142 spo\u0142eczno\u015b\u0107 ludzi dzi\u0119kuj\u0105cych ci za robienie tego, co chcesz robi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face autorstwa Rachel Hollis to jedna z najlepszych ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re polecamy, je\u015bli masz trudno\u015bci z pod\u0105\u017caniem za swoimi marzeniami. Powinna ona znale\u017a\u0107 si\u0119 na szczycie listy \"ksi\u0105\u017cek do przeczytania\", aby\u015b m\u00f3g\u0142 zacz\u0105\u0107 realizowa\u0107 swoje cele raczej wcze\u015bniej ni\u017c p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n\n\n\n Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie i motywacj\u0105, jak\u0105 Hollis ma do zaoferowania, b\u0119dziesz musia\u0142 pod\u0105\u017ca\u0107 za nim.<\/p>\n\n\n\n Projekt Szcz\u0119\u015bcie<\/a> przez Gretchen Rubin (Otw\u00f3rz w aplikacji<\/a>)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u017bycie staje si\u0119 zaj\u0119te. Czy Girl, Wash Your Face zbiera kurz na twojej p\u00f3\u0142ce? Zamiast tego poznaj kluczowe pomys\u0142y ju\u017c teraz. Zarysowujemy tutaj powierzchni\u0119. Je\u015bli jeszcze nie masz tej ksi\u0105\u017cki, zam\u00f3w j\u0105 lub pobierz audiobook za darmo na Amazon, aby pozna\u0107 soczyste szczeg\u00f3\u0142y. Czy masz wra\u017cenie, \u017ce wszyscy maj\u0105 wszystko pod kontrol\u0105, a Ty jeste\u015b jedynym...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":92886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4527,2921],"tags":[9,10,22,28,35],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-new","category-personal-growth","tag-faith","tag-feminism","tag-personal-development","tag-self-improvement","tag-women"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4527,"label":"New"},{"value":2921,"label":"Personal Growth"}],"post_tag":[{"value":9,"label":"Faith"},{"value":10,"label":"Feminism"},{"value":22,"label":"Personal Development"},{"value":28,"label":"Self Improvement"},{"value":35,"label":"Women"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Girl-Wash-Your-Face-Summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":4527,"name":"New","slug":"new","term_group":0,"term_taxonomy_id":4527,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":88,"filter":"raw","cat_ID":4527,"category_count":88,"category_description":"","cat_name":"New","category_nicename":"new","category_parent":0},{"term_id":2921,"name":"Personal Growth","slug":"personal-growth","term_group":0,"term_taxonomy_id":2921,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":121,"filter":"raw","cat_ID":2921,"category_count":121,"category_description":"","cat_name":"Personal Growth","category_nicename":"personal-growth","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":9,"name":"Faith","slug":"faith","term_group":0,"term_taxonomy_id":9,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":10,"name":"Feminism","slug":"feminism","term_group":0,"term_taxonomy_id":10,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"},{"term_id":22,"name":"Personal Development","slug":"personal-development","term_group":0,"term_taxonomy_id":22,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":28,"name":"Self Improvement","slug":"self-improvement","term_group":0,"term_taxonomy_id":28,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"},{"term_id":35,"name":"Women","slug":"women","term_group":0,"term_taxonomy_id":35,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58574,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/58574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\nPerspektywa Rachel Hollis<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #1: Twoje szcz\u0119\u015bcie zale\u017cy od Ciebie<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #2: Zignoruj bia\u0142y szum<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #3: Skoncentruj si\u0119 na post\u0119pie, bez wzgl\u0119du na pr\u0119dko\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #4: Stw\u00f3rz swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #5: Tw\u00f3j standard to Tw\u00f3j wynik<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #6: Praktykuj intencjonalne \u017cycie<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #7: Cele nie wygasaj\u0105<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #8: \u017byj w owocach Ducha<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #9: Znajd\u017a swoj\u0105 formu\u0142\u0119 motywacji<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #10: To nie nasza sprawa, co my\u015bl\u0105 inni ludzie<\/h2>\n\n\n\n
Przy\u0142\u0105cz si\u0119 do Rachel Hollis i Rise<\/h2>\n\n\n\n
Streszczenia ksi\u0105\u017cek powi\u0105zanych<\/h2>\n\n\n\n