{"id":97984,"date":"2025-08-20T16:08:05","date_gmt":"2025-08-20T16:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=97984"},"modified":"2025-08-20T17:09:15","modified_gmt":"2025-08-20T17:09:15","slug":"maybe-you-should-talk-to-someone-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/books\/maybe-you-should-talk-to-someone-summary\/","title":{"rendered":"Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107 Podsumowanie"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed autorstwa Lori Gottlieb<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u017bycie staje si\u0119 zaj\u0119te. Czy Maybe You Should Talk to Someone znajduje si\u0119 na Twojej li\u015bcie lektur? Poznaj kluczowe spostrze\u017cenia ju\u017c teraz.<\/p>\n\n\n\n<p>Zarysowujemy tutaj powierzchni\u0119. Je\u015bli nie masz jeszcze bestsellerowej ksi\u0105\u017cki Lori Gottlieb na temat terapii i rozwoju osobistego, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Maybe-You-Should-Talk-Someone\/dp\/1328662055\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">zam\u00f3w go tutaj<\/a> lub pobierz audiobook za darmo, aby pozna\u0107 soczyste szczeg\u00f3\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm\/?e=PARSIDA8000883163\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wst\u0119p<\/h2>\n\n\n\n<p>Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, co tak naprawd\u0119 dzieje si\u0119 w gabinecie terapeutycznym? Co je\u015bli osoba, kt\u00f3ra ci pomaga, r\u00f3wnie\u017c potrzebuje pomocy? A oto szalona cz\u0119\u015b\u0107 - co je\u015bli tw\u00f3j terapeuta siedzi w gabinecie terapeutycznym kogo\u015b innego, rozmawiaj\u0105c o swoich w\u0142asnych problemach, tak jak ty?<\/p>\n\n\n\n<p>Witamy w programie \"Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107\". Lori Gottlieb pokazuje nam terapi\u0119 z obu stron. To nie jest typowa ksi\u0105\u017cka samopomocy z szybkimi rozwi\u0105zaniami. Zamiast tego jest to prawdziwe, zabawne i szczere spojrzenie na to, co to znaczy by\u0107 cz\u0142owiekiem i leczy\u0107 si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb opowiada nam pi\u0119\u0107 historii - czterech swoich pacjent\u00f3w i w\u0142asn\u0105 histori\u0119 jako pacjentki. Pomy\u015bl o tym jak o reality show, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce to prawdziwe \u017cycie. Stawka jest wy\u017csza ni\u017c g\u0142osowanie na wyspie. Nie ma nagrody w wysoko\u015bci miliona dolar\u00f3w - jest tylko szansa, by sta\u0107 si\u0119 bardziej ludzkim cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n<p>To, co czyni t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 tak dobr\u0105, to jej szczero\u015b\u0107. Gottlieb nie udaje, \u017ce zna wszystkie odpowiedzi. Pokazuje nam, \u017ce terapeuci s\u0105 tak samo zagubieni i zdezorientowani jak wszyscy inni. To tak, jakby dowiedzie\u0107 si\u0119, \u017ce tw\u00f3j superbohater ma w\u0142asnego superbohatera, do kt\u00f3rego dzwoni, gdy sprawy staj\u0105 si\u0119 trudne.<\/p>\n\n\n\n<p>Ta ksi\u0105\u017cka zmienia wszystko, co my\u015blisz, \u017ce wiesz o terapii i leczeniu. Nie chodzi o naprawianie siebie jak zepsutej maszyny. Chodzi o zrozumienie siebie jako z\u0142o\u017conej osoby. Czasami najlepszym sposobem na pomaganie innym jest przyznanie, \u017ce samemu te\u017c potrzebuje si\u0119 pomocy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194420_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzFfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjBfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYekZmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=fL9wyjEc7TbzasoLzAVyzx67yTlrP4xQdZ-1bosVvLJq~tJAS5gekRhkP~0BF-f-DNk0TulgJEWsoFIdfAO6Jas6VXLal4BCwJWSrOKAUIOnNYiZI2yxVcqmbfs3YmGqWW9QWck3NjEbQRfIU9qc63zNf66i6wdBlyL1cEnHzIv~EqlFZXpiGznDCUHoZ87Y9ohWY3Qi3eGYw6YaizIeMMRl5x0dtSZIWFz32gwFw4F4966hMRYJ0fFPgbgg7ZzQrcrl2IPU2bUL7wxR0lLci2ckx4dYnYsXc61tgGCa9F9VTR4xnO43koDGpBygUbdDr0IWx46Kck1Iy5Y0-Z62DQ__\" alt=\"Terapeuci te\u017c potrzebuj\u0105 terapii - infografika\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O Lori Gottlieb<\/h2>\n\n\n\n<p>Lori Gottlieb jest kim\u015b, kto sprawia, \u017ce wielkie zmiany w karierze wygl\u0105daj\u0105 na \u0142atwe, nawet je\u015bli wszyscy wiemy, \u017ce tak nie jest. By\u0142a dyrektorem filmowym, studentk\u0105 medycyny, autork\u0105 bestseller\u00f3w i terapeutk\u0105. W jaki\u015b spos\u00f3b uda\u0142o jej si\u0119 to wszystko po\u0142\u0105czy\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry teraz ma sens, mimo \u017ce prawdopodobnie wydawa\u0142o si\u0119 to przera\u017caj\u0105ce i niepewne, gdy to prze\u017cywa\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Jej \u015bcie\u017cka nie by\u0142a prosta ani \u0142atwa, co by\u0107 mo\u017ce czyni j\u0105 idealn\u0105 do pomagania innym w ich w\u0142asnych kr\u0119tych podr\u00f3\u017cach. Studiowa\u0142a j\u0119zyk i kultur\u0119 w Yale, a nast\u0119pnie zag\u0142\u0119bi\u0142a si\u0119 w ludzkie wierzenia i tradycje na Uniwersytecie Stanforda. Swoje lata dwudzieste sp\u0119dzi\u0142a w Hollywood jako dyrektor filmowy i telewizyjny, opowiadaj\u0105c historie poprzez filmy i programy telewizyjne oraz ucz\u0105c si\u0119 o ludzkiej naturze ze \u015bwiata rozrywki.<\/p>\n\n\n\n<p>Ale \u017cycie mia\u0142o dla niej inne plany. Wr\u00f3ci\u0142a do Stanford na studia medyczne, gdzie opublikowano jej pierwsz\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Sukces ten doprowadzi\u0142 j\u0105 do pisania w pe\u0142nym wymiarze godzin, tworz\u0105c bestsellerowe ksi\u0105\u017cki New York Timesa, kt\u00f3re zosta\u0142y przet\u0142umaczone na 20 j\u0119zyk\u00f3w i dotar\u0142y do czytelnik\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie ze spostrze\u017ceniami na temat ludzkich zachowa\u0144 i relacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutaj historia Gottlieb staje si\u0119 naprawd\u0119 interesuj\u0105ca. Po tym, jak zosta\u0142a rodzicem, zda\u0142a sobie spraw\u0119, \u017ce chce robi\u0107 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko pisa\u0107 o historiach ludzi - chcia\u0142a pomaga\u0107 ludziom aktywnie zmienia\u0107 ich historie. Wr\u00f3ci\u0142a wi\u0119c do szko\u0142y, tym razem na Pepperdine University, by uko\u0144czy\u0107 studia z psychologii klinicznej. Uko\u0144czy\u0142a szkolenie w The Wright Institute i odby\u0142a sta\u017c w The Maple Counseling Center, ucz\u0105c si\u0119 siedzie\u0107 z lud\u017ami w ich b\u00f3lu i prowadzi\u0107 ich w kierunku uzdrowienia.<\/p>\n\n\n\n<p>To, co czyni Gottlieb wyj\u0105tkow\u0105, to nie tylko jej imponuj\u0105ce wykszta\u0142cenie - to spos\u00f3b, w jaki my\u015bli o relacjach mi\u0119dzyludzkich i opowiadaniu historii. Wierzy, \u017ce \"historie polegaj\u0105 na tym, \u017ce jedna osoba m\u00f3wi drugiej: Oto kim jestem. Tak widz\u0119 \u015bwiat. Czy mo\u017cesz mnie zrozumie\u0107?\". Niezale\u017cnie od tego, czy pisze, czy prowadzi terapi\u0119, zadaje te same podstawowe pytania: \"Czego chce ta osoba i co powstrzymuje j\u0105 przed osi\u0105gni\u0119ciem tego?\".<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie Gottlieb pracuje jako terapeutka we w\u0142asnej praktyce i pisze kolumn\u0119 \"Drogi Terapeuto\" na stronie <a href=\"https:\/\/www.theatlantic.com\/author\/lori-gottlieb\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">The Atlantic<\/a>. Jej wyst\u0105pienie na TED w 2019 roku by\u0142o jednym z 10 najcz\u0119\u015bciej ogl\u0105danych w roku. \"Maybe You Should Talk to Someone\" sprzeda\u0142o si\u0119 w ponad milionie egzemplarzy na ca\u0142ym \u015bwiecie. Netflix tworzy z niej serial telewizyjny.<\/p>\n\n\n\n<p>Co najwa\u017cniejsze, Gottlieb m\u00f3wi, \u017ce jej najlepszym po\u015bwiadczeniem jest bycie \"cz\u0142onkiem rasy ludzkiej\". Wie z pierwszej r\u0119ki, jak trudno jest zobaczy\u0107 siebie wyra\u017anie i jak \u0142atwo jest utkn\u0105\u0107 we w\u0142asnych schematach. Ale wie r\u00f3wnie\u017c, jak niesamowite i wyzwalaj\u0105ce jest to uczucie, kiedy w ko\u0144cu widzimy siebie wyra\u017aniej. \u0141\u0105czy powa\u017cne szkolenie zawodowe z prawdziw\u0105 ludzk\u0105 szczero\u015bci\u0105 i wra\u017cliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194420_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzJfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjBfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYekpmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=KnERmxfiitoZ66d0XPeu9sSiZ48OYjc7~yMm6IafeSPTtj5zOwDpUKr4s1kzYfij7-gcFAciXGT77L5~MYYnqnRVeCGJ1OLKBr2l8cPTi5Ws2-mDKt~tUwzwhasi6QMKBZJ-68VovMDo1qeRDbNg6Y66uy1KoU4~cU26xag-mUnnKsh5z81F5iXr~9y~JQgmyJYDpIapBBfq3EslTjhuwEG7ABGbeZItYMA1k5c4FMBNbeKJ9YKJ--a0rk9EoXtqQi0usIbM3L4pCR2NTfPAtVem7Ng7aonFhYhVufEp0Qhgg6wFn88DQnmF-RGPro6zUuibtpsZKovAgFNfluOfVQ__\" alt=\"Uzdrawiamy poprzez po\u0142\u0105czenie Infografika\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kluczowe pomys\u0142y<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: Nawet uzdrowiciele potrzebuj\u0105 uzdrowienia - terapeuci te\u017c s\u0105 lud\u017ami<\/h3>\n\n\n\n<p>Oto niespodzianka: terapeuci te\u017c potrzebuj\u0105 terapii. Kiedy ch\u0142opak Gottlieb z ni\u0105 zrywa, nie radzi sobie z tym dobrze. Rozpada si\u0119 jak ka\u017cdy inny. Chce, by kto\u015b powiedzia\u0142 jej, \u017ce ma racj\u0119, a on si\u0119 myli.<\/p>\n\n\n\n<p>To sprawia, \u017ce historia Gottlieba jest pot\u0119\u017cna. Bycie terapeut\u0105 nie chroni przed \u017cyciowymi problemami. Czasami jeste\u015b zbyt blisko w\u0142asnej sytuacji, by sobie pom\u00f3c. Jak uj\u0105\u0142 to Gottlieb: \"Nie mo\u017cemy mie\u0107 zmiany bez straty, dlatego tak cz\u0119sto ludzie m\u00f3wi\u0105, \u017ce chc\u0105 zmiany, a mimo to pozostaj\u0105 dok\u0142adnie tacy sami\". Nawet \u015bwiadomo\u015b\u0107 tej prawdy nie sprawia, \u017ce \u0142atwiej jest przez to przej\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wyszkoleni profesjonali\u015bci, kt\u00f3rzy pomagaj\u0105 innym, r\u00f3wnie\u017c potrzebuj\u0105 wsparcia, to uzyskanie pomocy nie jest s\u0142abe - jest ludzkie. Dzi\u0119ki temu terapia wydaje si\u0119 bardziej normalna. Tworzy prawdziw\u0105 wi\u0119\u017a zamiast jednostronnej relacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: Leczymy si\u0119 poprzez wi\u0119zi, nie w samotno\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Jednym z najwi\u0119kszych spostrze\u017ce\u0144 Gottlieba jest to, \u017ce uzdrawianie odbywa si\u0119 z innymi lud\u017ami, a nie samotnie w naszych g\u0142owach, pr\u00f3buj\u0105c wymy\u015bli\u0107 spos\u00f3b na rozwi\u0105zanie problem\u00f3w. Nasza kultura ka\u017ce nam by\u0107 niezale\u017cnymi i samodzielnie rozwi\u0105zywa\u0107 problemy. Widzimy w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych posty ludzi, kt\u00f3rzy wydaj\u0105 si\u0119 mie\u0107 wszystko razem. Jednak takie podej\u015bcie cz\u0119sto sprawia, \u017ce tkwimy w miejscu, zamiast pomaga\u0107 nam i\u015b\u0107 naprz\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cda historia w ksi\u0105\u017cce pokazuje t\u0119 prawd\u0119. Gottlieb leczy si\u0119 dzi\u0119ki relacji z Wendellem, swoim terapeut\u0105, kt\u00f3ry daje jej bezpieczn\u0105 przestrze\u0144 do odkrywania swoich wzorc\u00f3w. John, twardy dyrektor telewizyjny, zaczyna si\u0119 zmienia\u0107, gdy w ko\u0144cu pozwala sobie na wra\u017cliwo\u015b\u0107 z Gottlieb. Julie, zmagaj\u0105ca si\u0119 z rakiem, odnajduje si\u0142\u0119 dzi\u0119ki relacjom z m\u0119\u017cem, terapeut\u0105, a nawet wsp\u00f3\u0142pracownikami w Trader Joe's, kt\u00f3rzy traktuj\u0105 j\u0105 z normaln\u0105 ludzk\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto, co jest interesuj\u0105ce w zwi\u0105zku z uzdrawianiem: nie oznacza to tylko m\u00f3wienia o swoich problemach lub zrzucania na kogo\u015b wszystkich swoich uczu\u0107. Czasami oznacza to spokojne siedzenie z kim\u015b, kto rozumie, przez co przechodzisz. Czasami oznacza to, \u017ce kto\u015b dostrzega tw\u00f3j b\u00f3l, nie pr\u00f3buj\u0105c go naprawi\u0107 lub pocieszy\u0107. Czasami oznacza to wsp\u00f3lny \u015bmiech, gdy wszystko wydaje si\u0119 zbyt ci\u0119\u017ckie, by poradzi\u0107 sobie z tym samemu.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb opisuje, jak jej pacjenci cz\u0119sto dokonuj\u0105 najwi\u0119kszych prze\u0142om\u00f3w nie podczas intensywnych chwil emocjonalnych, ale podczas zwyk\u0142ych rozm\u00f3w, w kt\u00f3rych czuj\u0105 si\u0119 naprawd\u0119 widziani i rozumiani za to, kim s\u0105. To jak r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy pr\u00f3b\u0105 rozwi\u0105zania trudnej \u0142amig\u0142\u00f3wki samotnie w ciemnym pokoju a prac\u0105 nad ni\u0105 z dobrym przyjacielem w jasnym \u015bwietle - nagle elementy, kt\u00f3re wydawa\u0142y si\u0119 niemo\u017cliwe do u\u0142o\u017cenia, staj\u0105 si\u0119 oczywiste.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze? Przesta\u0144 pr\u00f3bowa\u0107 leczy\u0107 si\u0119 sam. Nie oznacza to, \u017ce musisz dzieli\u0107 si\u0119 swoimi najg\u0142\u0119bszymi sekretami z ka\u017cdym, kogo spotkasz. Oznacza to jednak dopuszczenie zaufanych os\u00f3b do swoich zmaga\u0144 w prawdziwy spos\u00f3b. Niezale\u017cnie od tego, czy jest to terapeuta, bliski przyjaciel, grupa wsparcia, czy nawet internetowa spo\u0142eczno\u015b\u0107 ludzi stoj\u0105cych przed podobnymi wyzwaniami, leczenie przebiega szybciej i lepiej, gdy nie d\u017awigamy wszystkiego sami.<\/p>\n\n\n\n<p>Jakie s\u0105 twoje do\u015bwiadczenia z uzdrawianiem poprzez po\u0142\u0105czenie w por\u00f3wnaniu z pr\u00f3bami samodzielnego rozgryzienia wszystkiego?<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi\u0105c o po\u0142\u0105czeniach i znajdowaniu odpowiedniego wsparcia, pozw\u00f3lcie, \u017ce opowiem wam o dzisiejszym sponsorze, BetterHelp. Kiedy rozmawiamy o podr\u00f3\u017cy Lori Gottlieb i o tym, \u017ce nawet terapeuci potrzebuj\u0105 terapeut\u00f3w, naprawd\u0119 dociera do nas, \u017ce wszyscy potrzebujemy czasem kogo\u015b, z kim mo\u017cemy porozmawia\u0107. BetterHelp sprawia, \u017ce znalezienie takiej osoby jest \u0142atwiejsze ni\u017c kiedykolwiek. Serwis dopasowuje licencjonowanego terapeut\u0119, kt\u00f3ry odpowiada Twoim potrzebom, a Ty mo\u017cesz porozmawia\u0107 z nim w dogodny dla siebie spos\u00f3b - za po\u015brednictwem wideo, telefonu lub wiadomo\u015bci. A co najlepsze? Nie musisz siedzie\u0107 w poczekalni ani je\u017adzi\u0107 po ca\u0142ym mie\u015bcie. Je\u015bli tw\u00f3j pierwszy terapeuta nie jest odpowiedni, mo\u017cesz go zmieni\u0107 w dowolnym momencie. Tak jak Gottlieb znalaz\u0142a idealne dopasowanie z Wendellem, BetterHelp pomaga ci znale\u017a\u0107 swoje. Odwied\u017a BetterHelp.com\/StoryShots, aby otrzyma\u0107 10% zni\u017cki na pierwszy miesi\u0105c. To jest BetterHelp.com\/StoryShots. Poniewa\u017c czasami naprawd\u0119 warto z kim\u015b porozmawia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194421_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzNfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjFfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYek5mY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=iaRnvVaj9H9k5W~LZ4pmuKV2KhimFVx13GmAFQ~n8wPEpzvIWdeH6QYFZA7F-4h~Jp3s~SgsUo6K9KJhCtqa2WiMaZ~xyS8Z3RZqlGpgWPJT20u-IBoPe~5p~rUk1xcEEz4O77lZOzW5BDb9v86ccHNemAr7TeSvP2TvIlt~cEcPgn~gFZ0FcntwSu5JV3oJ6LST69snLwVGSIEgJEvtY-PjG-9AkKNiBO4z54gqeH5z00ay~wCh2f~XwaRqLmbhcC5d21ixDRFQtM2ZPORJeXGvpEucuhqXwv8nLsK8DFjtnNxe6G8bvOBqQzVxdRnlou-uDl2fa11s4zvpKzc-Hw__\" alt=\"Infografika: Ka\u017cdy b\u00f3l zas\u0142uguje na wsp\u00f3\u0142czucie\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Nie ma hierarchii b\u00f3lu - ka\u017cde cierpienie zas\u0142uguje na wsp\u00f3\u0142czucie<\/h3>\n\n\n\n<p>Gottlieb uczy nas czego\u015b wyzwalaj\u0105cego: nie ma rankingu b\u00f3lu. Zawsze por\u00f3wnujemy cierpienie - \"inni maj\u0105 gorzej\", \"problemy pierwszego \u015bwiata\". Ale ta gra por\u00f3wnawcza tylko dodaje wstydu trudnym sytuacjom.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wyja\u015bnia Gottlieb: \"Nie ma hierarchii b\u00f3lu. Cierpienie nie powinno by\u0107 klasyfikowane, poniewa\u017c b\u00f3l to nie konkurs\". Sukces Johna nie czyni jego emocjonalnego b\u00f3lu mniej realnym ni\u017c rak Julie. Cierpienie ka\u017cdej osoby ma znaczenie. Daje nam to pozwolenie na uznanie naszego b\u00f3lu bez umniejszania go.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie musisz znajdowa\u0107 si\u0119 w najgorszej mo\u017cliwej sytuacji, by zas\u0142u\u017cy\u0107 na pomoc. Twoje zmagania s\u0105 prawdziwe, poniewa\u017c s\u0105 twoje. Przesta\u0144 por\u00f3wnywa\u0107 sw\u00f3j b\u00f3l do b\u00f3lu innych. Zacznij pyta\u0107: \"Czego potrzebuj\u0119 teraz, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej?\".<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Zmiana jest przera\u017caj\u0105ca, ale konieczna - opieramy si\u0119 wzrostowi nawet w nieszcz\u0119\u015bciu<\/h3>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto walczymy ze zmianami, kt\u00f3re uczyni\u0142yby nas szcz\u0119\u015bliwszymi. Nasz m\u00f3zg wybiera bezpiecze\u0144stwo zamiast szcz\u0119\u015bcia. To, co znamy, wydaje si\u0119 bezpieczniejsze ni\u017c to, czego nie znamy.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb pokazuje to w ka\u017cdej historii. Ona walczy ze spostrze\u017ceniami Wendella, poniewa\u017c zaakceptowanie ich oznacza przyznanie si\u0119 do swojego udzia\u0142u w problemach w zwi\u0105zku. John pozostaje w schematach, kt\u00f3re odpychaj\u0105 ludzi, poniewa\u017c zmiana wydaje si\u0119 przera\u017caj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n<p>Zmiana jest przez pewien czas niewygodna. Ale tkwienie w miejscu mo\u017ce bole\u0107 na zawsze. Wiedz, \u017ce walka ze zmianami jest normalna. Nie oznacza to, \u017ce jeste\u015b s\u0142aby. Dowiedz si\u0119, przed czym ta walka pr\u00f3buje ci\u0119 chroni\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194422_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzRfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjJfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelJmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=ZzA2XYl3e4D2D66qofz10yKPgAWveu7NNlhY3sqjqog~o7ijnqtLDfSMdIlGoAjZB6mFjrozEy9k6sUtRtBxyZwqd1TCJwsTa9rkP3Ed8CVtN0SnzU~zVOPGLYDXuHPILNxjwh3sybrIiwSMY~uHO9RvQSh-EFUdp0ZHIwFB0BshLeHd1f6a8-tB-SE5C1XBKtLm0QrA8TXTMk22JMBsgz2yLyVywuQnqmmSwQpFXIVrZDdTi47oFg88UhrJ1bnSbIB97udM3-Wu~gbYQAXJdhotUI3z5gefV4ogT9FUpwM1ZnSdPLd7WG1RZ8MX67ewoO9VI8ScdCTGrmokfodd5w__\" alt=\"Zmiana jest przera\u017caj\u0105ca, ale konieczna - infografika\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Mo\u017cesz edytowa\u0107 histori\u0119 swojego \u017cycia - Nie jeste\u015bmy wi\u0119\u017aniami naszej przesz\u0142o\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p>Mamy moc edytowania historii naszego \u017cycia. Nie oznacza to zmiany tego, co si\u0119 wydarzy\u0142o. Oznacza to zmian\u0119 sposobu, w jaki rozumiemy wydarzenia i ich wp\u0142yw na nasz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb doskonale to uj\u0105\u0142: \"Cz\u0119\u015bci\u0105 poznawania siebie jest niepoznanie siebie - porzucenie ograniczaj\u0105cych historii, kt\u00f3re powiedzia\u0142e\u015b sobie o tym, kim jeste\u015b, aby\u015b nie by\u0142 przez nie uwi\u0119ziony\". Rita sp\u0119dzi\u0142a lata my\u015bl\u0105c, \u017ce jest okropn\u0105 matk\u0105. Dzi\u0119ki terapii dostrzega szersz\u0105 histori\u0119 - by\u0142a tak\u017ce kim\u015b, kto zosta\u0142 zraniony i zrobi\u0142 wszystko, co w jego mocy. To nie usprawiedliwia b\u0142\u0119d\u00f3w, ale pozwala na \u017cyczliwo\u015b\u0107 wobec siebie. Otwiera to drzwi do ponownego nawi\u0105zania kontaktu z dzie\u0107mi.<\/p>\n\n\n\n<p>Edycja nie polega na tworzeniu bajek. Chodzi o znalezienie bardziej kompletnych, pomocnych wersji swojej historii. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na historie, kt\u00f3re sam opowiadasz. Spr\u00f3buj opowiedzie\u0107 te same wydarzenia z r\u00f3\u017cnych perspektyw.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194422_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzVfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjJfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelZmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=qrdlDHB6C9ZMm7S1JwJdB1JCC4Howm2Oj4OZXAgdHfbpgwlmNzGslV-KqWFQsRITfdJxAj~LauZ26AgsYrd3dkgA1tOg8I~qMs6QdS9ihGPtGvROtdFPj1b7ScTzaiJ~BcWbx4Ro9khaDDX-UkISjJD5Kbw1lZ7U-08SWGvq9DS5eVf1KX5YP-LyqW0Hh3k45zSP~qnlzm1FMUkOEf6Fkn~Y0J9SpH4hBXdWLPFsxOR0WSuInxl6SXCh2tKdIeuMK7W6EkSPlG6xPZSFpllSvR3j4nCsu3NFOFiOQXtuSVGSeN8e5lVeUcPCeFIUHrhxpDxFcb2P9pZlCgqvDH~o6A__\" alt=\"Mo\u017cesz edytowa\u0107 swoj\u0105 histori\u0119 \u017cycia - infografika\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: Mit zamkni\u0119cia - nauka \u017cycia ze strat\u0105 zamiast \"pogodzenia si\u0119\" z ni\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Kultura popularna ok\u0142amuje nas w kwestii \u017ca\u0142oby. M\u00f3wi, \u017ce istnieje linia mety zwana \"zamkni\u0119ciem\", gdzie \"radzimy sobie\" z b\u00f3lem i idziemy dalej. Gottlieb pokazuje nam, \u017ce to nieprawda.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie \"radzimy sobie\" z du\u017cymi stratami. Zamiast tego uczymy si\u0119 nosi\u0107 je w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie powstrzymuje nas od \u017cycia. To jak nauka chodzenia z utykaniem - dostosowujesz si\u0119 i znajdujesz nowe sposoby poruszania si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Przesta\u0144 czeka\u0107 na zako\u0144czenie, kt\u00f3re mo\u017ce nigdy nie nadej\u015b\u0107. Zadaj sobie pytanie: \"Jak mog\u0119 uhonorowa\u0107 t\u0119 strat\u0119, nadal \u017cyj\u0105c w pe\u0142ni?\". Czasami celem nie jest przestanie za kim\u015b t\u0119skni\u0107. Chodzi o to, by t\u0119skni\u0107 za nim w spos\u00f3b, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy ci\u0119 z mi\u0142o\u015bci\u0105, zamiast trzyma\u0107 ci\u0119 samotnie w b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: Wsp\u00f3\u0142czucie dla samego siebie jest podstaw\u0105 wszelkiego rozwoju - najpierw b\u0105d\u017a dla siebie dobry<\/h3>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czucie dla samego siebie jest podstaw\u0105 wszelkiego innego rozwoju. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest dla siebie niewiarygodnie niemi\u0142a. M\u00f3wi\u0105 sobie rzeczy, kt\u00f3rych nigdy nie powiedzieliby przyjacielowi. Ten wewn\u0119trzny krytyk nie pomaga - on szkodzi.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb nauczy\u0142 nas, \u017ce musimy \"Nie ocenia\u0107 swoich uczu\u0107; zauwa\u017caj je. U\u017cywaj ich jako mapy. Nie b\u00f3j si\u0119 prawdy\". Bycie dla siebie z\u0142o\u015bliwym nie pomaga si\u0119 zmieni\u0107 - to nas zamra\u017ca. Prze\u0142om nast\u0119puje, gdy ludzie ucz\u0105 si\u0119 rozmawia\u0107 ze sob\u0105 inaczej. Z ciekawo\u015bci\u0105 zamiast os\u0105dzania.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce wsp\u00f3\u0142czucie dla samego siebie dzia\u0142a lepiej ni\u017c samokrytyka, je\u015bli chodzi o wprowadzanie pozytywnych zmian. Kiedy czujemy si\u0119 bezpieczni i wspierani (nawet przez samych siebie), jeste\u015bmy bardziej sk\u0142onni do podejmowania ryzyka i pr\u00f3bowania nowych rzeczy. Jest to zgodne z badaniami Carol Dweck w <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/mindset\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Mindset<\/a> o tym, jak nastawienie na rozw\u00f3j pomaga nam postrzega\u0107 wyzwania jako szanse, a nie zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194423_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzZfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjNfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelpmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=D6bYnGgTJTQXmTo0LsaMxBETaeL2sRGbpXOPLgObrIq-mGFCaTj-sYa96XkQpX0fE8bmDFSPoxryI4xNyS4YPHSH4Scq9MbURuQusxS5LLZVpGAMAL~Uzs2FqXIQev6ZyDOvhQO6jatsfyLzGSHD5VsfRvAFOFuUXzAbJt6t34hdxaj2VWENOxdlfNVbd7uEZrhv8CCexagXMQ7veiT3J66LLktn1aQAjm1H1PBV-Q7XYM~99Zl5VRjrE4p76ADvWA9gD2GJzzMbaH9H0HSQ1feXLQT6wTv4QJbjcvJc~pSbUS-htvuRQ6U8NTlAkR5SBSxHlrogygRtLjnr6m264w__\" alt=\"Najpierw b\u0105d\u017a dla siebie mi\u0142y - infografika\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8: Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest jak randka - wi\u0119\u017a ma wi\u0119ksze znaczenie ni\u017c referencje<\/h3>\n\n\n\n<p>Znalezienie odpowiedniego terapeuty wymaga takiego samego podej\u015bcia, jak w przypadku ka\u017cdego wa\u017cnego zwi\u0105zku. Nie zadowalaj si\u0119 kim\u015b, kto nie jest odpowiedni tylko dlatego, \u017ce jest dost\u0119pny lub obj\u0119ty ubezpieczeniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb najpierw szuka kogo\u015b, kto si\u0119 z ni\u0105 zgodzi. Ale kiedy spotyka Wendella, czuje si\u0119 naprawd\u0119 widziana i rozumiana, nawet gdy on rzuca jej wyzwanie. Relacja terapeutyczna jest osobista - wi\u0119\u017a liczy si\u0119 bardziej ni\u017c wymy\u015blne stopnie naukowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b rezygnuje z terapii po jednym z\u0142ym do\u015bwiadczeniu. To tak, jakby zdecydowa\u0107, \u017ce nienawidzi si\u0119 wszystkich restauracji po jednym z\u0142ym posi\u0142ku. Potraktuj znalezienie terapeuty jak randk\u0119 - zadawaj pytania, zwracaj uwag\u0119 na to, jak si\u0119 czujesz i nie osiadaj na laurach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9: Sztuka s\u0142uchania - czasami cisza przemawia g\u0142o\u015bniej ni\u017c s\u0142owa<\/h3>\n\n\n\n<p>Gottlieb pokazuje nam, \u017ce czasami najpot\u0119\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 jest nic nie m\u00f3wienie. W naszym \u015bwiecie szybkich rozwi\u0105za\u0144 zapomnieli\u015bmy, jak uzdrawiaj\u0105ce jest po prostu bycie wys\u0142uchanym.<\/p>\n\n\n\n<p>Uzdrowienie cz\u0119sto nast\u0119puje w spokojnych chwilach. Kiedy John przyznaje si\u0119 do strachu przed samotno\u015bci\u0105, Gottlieb nie spieszy si\u0119 z udzielaniem rad. Siedzi z nim w jego b\u00f3lu. To pozwala mu poczu\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 widzianym.<\/p>\n\n\n\n<p>Ten rodzaj s\u0142uchania r\u00f3\u017cni si\u0119 od s\u0142uchania w celu odpowiedzi lub naprawy. To s\u0142uchanie w celu zrozumienia. By by\u0107 \u015bwiadkiem. Aby stworzy\u0107 przestrze\u0144 dla czyjego\u015b pe\u0142nego do\u015bwiadczenia bez pr\u00f3by jego zmiany.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10: Op\u00f3r jest informacj\u0105 - to, czego unikamy, m\u00f3wi nam, czego potrzebujemy.<\/h3>\n\n\n\n<p>Op\u00f3r nie jest czym\u015b, z czym nale\u017cy walczy\u0107 - to informacja, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy zrozumie\u0107. Kiedy pacjenci odrzucaj\u0105 spostrze\u017cenia lub unikaj\u0105 temat\u00f3w, chroni\u0105 si\u0119 przed czym\u015b, co wydaje si\u0119 niebezpieczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Szorstkie zachowanie Johna to nie tylko z\u0142a osobowo\u015b\u0107. To system obronny, kt\u00f3ry trzyma ludzi z daleka, aby nie mogli go skrzywdzi\u0107. Zrozumienie oporu w ten spos\u00f3b zmienia spos\u00f3b, w jaki sobie z nim radzimy.<\/p>\n\n\n\n<p>Zamiast walczy\u0107 z oporem, zaciekaw si\u0119 tym, przed czym ci\u0119 chroni. Co by si\u0119 sta\u0142o, gdyby\u015b opu\u015bci\u0142 gard\u0119? Czasami najszybszym sposobem na pokonanie oporu jest zwolnienie, aby zrozumie\u0107, co pr\u00f3buje ci powiedzie\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #11: Terapia uczy nas \u017cy\u0107 z niepewno\u015bci\u0105, a nie znajdowa\u0107 wszystkie odpowiedzi<\/h3>\n\n\n\n<p>W terapii nie chodzi o znalezienie idealnych odpowiedzi na wa\u017cne \u017cyciowe pytania. Chodzi o nauk\u0119 pogodzenia si\u0119 z niepewno\u015bci\u0105 i ba\u0142aganem bycia cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Julie w obliczu raka nie mo\u017ce znale\u017a\u0107 dobrych odpowiedzi na pytanie \"Dlaczego ja?\". Ale uczy si\u0119 \u017cy\u0107 w pe\u0142ni, nawet w niepewno\u015bci. Odnajduje sens nie w posiadaniu odpowiedzi, ale w wyborze, jak sp\u0119dzi\u0107 czas, kt\u00f3ry ma.<\/p>\n\n\n\n<p>To przej\u015bcie od potrzeby pewno\u015bci do akceptacji niepewno\u015bci jest wyzwalaj\u0105ce. Eliminuje presj\u0119, by mie\u0107 wszystko ustalone przed podj\u0119ciem dzia\u0142ania. Pozwala nam podejmowa\u0107 decyzje w oparciu o nasze warto\u015bci zamiast doskona\u0142ej jasno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Gdyby\u015b m\u00f3g\u0142 podj\u0105\u0107 jedn\u0105 wa\u017cn\u0105 decyzj\u0119 w swoim \u017cyciu, nie wiedz\u0105c, jak si\u0119 ona potoczy, co by to by\u0142o?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #12: Uzdrowienie nast\u0119puje w zwi\u0105zku, a nie w izolacji<\/h3>\n\n\n\n<p>Ostatnie spostrze\u017cenie Gottlieba zatoczy\u0142o ko\u0142o: uzdrawianie to praca zespo\u0142owa. Najwi\u0119ksze zmiany zachodz\u0105 dzi\u0119ki prawdziwej wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkiej i wsp\u00f3lnej wra\u017cliwo\u015bci, a nie samej sile woli.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak przypomina nam Gottlieb, \"wi\u0119kszo\u015b\u0107 du\u017cych transformacji wynika z setek drobnych, prawie niezauwa\u017calnych krok\u00f3w, kt\u00f3re podejmujemy po drodze\". Jest to echo tego, czego James Clear uczy w <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/atomic-habits\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Atomowe nawyki<\/a> - \u017ce ma\u0142e, konsekwentne zmiany tworz\u0105 najwi\u0119ksze transformacje. W terapii nie chodzi o bycie analizowanym przez eksperta, kt\u00f3ry zna \u017cycie. Chodzi o bycie w relacji z kim\u015b przeszkolonym do tworzenia bezpiecznej przestrzeni do rozwoju.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o profesjonalnego terapeut\u0119, zaufanych przyjaci\u00f3\u0142, rodzin\u0119 czy grupy wsparcia, leczenie odbywa si\u0119 z innymi. Znajd\u017a ludzi, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 dostrzec twoje zmagania, nie pr\u00f3buj\u0105c ci\u0119 naprawia\u0107. Kto mo\u017ce zaoferowa\u0107 perspektyw\u0119 bez os\u0105dzania. Kto mo\u017ce przypomnie\u0107 ci o twojej sile, gdy o niej zapomnisz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0141\u0105czy si\u0119 to z tym, czego uczy Bren\u00e9 Brown w ksi\u0105\u017cce <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/daring-greatly\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Odwa\u017cnie<\/a> o tym, \u017ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest miejscem narodzin odwagi, kreatywno\u015bci i zmian. Obie autorki pokazuj\u0105 nam, \u017ce nasze zmagania nie czyni\u0105 nas s\u0142abymi - czyni\u0105 nas lud\u017ami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ko\u0144cowe podsumowanie i przegl\u0105d<\/h2>\n\n\n\n<p>\"Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107\" opowiada o odwadze bycia cz\u0142owiekiem. Gottlieb stworzy\u0142 co\u015b rzadkiego - ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3ra nie obiecuje \u0142atwych odpowiedzi, ale oferuje co\u015b lepszego: dow\u00f3d na to, \u017ce zmaganie si\u0119 jest normalne, uzdrowienie jest mo\u017cliwe i nie musimy tego rozgryza\u0107 sami.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ksi\u0105\u017cki jest jej szczero\u015b\u0107 na temat terapii. Gottlieb nie sprawia, \u017ce brzmi to magicznie. Pokazuje nieuporz\u0105dkowan\u0105, pe\u0142n\u0105 wzlot\u00f3w i upadk\u00f3w rzeczywisto\u015b\u0107 rozwoju osobistego. \u0141\u0105cz\u0105c historie pacjent\u00f3w z w\u0142asn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105, daje nam pe\u0142ny obraz tego, jak dzia\u0142a terapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Kluczowe spostrze\u017cenia: Terapeuci te\u017c potrzebuj\u0105 terapii. Leczymy si\u0119 poprzez po\u0142\u0105czenie. Ka\u017cdy b\u00f3l zas\u0142uguje na wsp\u00f3\u0142czucie. Zmiana jest przera\u017caj\u0105ca, ale konieczna. Mo\u017cemy edytowa\u0107 nasze historie \u017cyciowe. Zamkni\u0119cie to mit - uczymy si\u0119 \u017cy\u0107 ze strat\u0105. Wsp\u00f3\u0142czucie dla siebie umo\u017cliwia rozw\u00f3j. Znalezienie odpowiedniego terapeuty wymaga po\u0142\u0105czenia ponad referencjami. Czasami cisza przemawia najg\u0142o\u015bniej. Op\u00f3r daje informacje. Terapia uczy tolerancji niepewno\u015bci. Leczenie odbywa si\u0119 z innymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych spostrze\u017ce\u0144 Gottlieba jest to, \u017ce \"Mo\u017cesz mie\u0107 wsp\u00f3\u0142czucie bez wybaczania. Istnieje wiele sposob\u00f3w, aby i\u015b\u0107 naprz\u00f3d, a udawanie, \u017ce czuje si\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b, nie jest jednym z nich\". Daje nam to pozwolenie na uzdrowienie na sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b i w swoim w\u0142asnym czasie.<\/p>\n\n\n\n<p>Oznacz nas w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych @StoryShots i podziel si\u0119 swoimi spostrze\u017ceniami!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Krytyka i ocena<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 og\u00f3lnie jest \u015bwietna, ksi\u0105\u017cka pokazuje g\u0142\u00f3wnie do\u015bwiadczenia wykszta\u0142conych ludzi z klasy \u015bredniej, kt\u00f3rzy maj\u0105 dost\u0119p do dobrej opieki psychiatrycznej. Nie m\u00f3wi zbyt wiele o innych metodach leczenia, takich jak terapia grupowa lub leki, kt\u00f3re mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 lepiej dla niekt\u00f3rych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Struktura opowie\u015bci czasami wydaje si\u0119 trudna, poniewa\u017c Gottlieb wstrzymuje informacje, aby skopiowa\u0107 spos\u00f3b, w jaki pacjenci powoli ujawniaj\u0105 szczeg\u00f3\u0142y. Pomimo tych ogranicze\u0144, ksi\u0105\u017cce udaje si\u0119 uczyni\u0107 terapi\u0119 ludzk\u0105 i pokaza\u0107, jak uzdrowienie nast\u0119puje poprzez prawdziw\u0105 wi\u0119\u017a.<\/p>\n\n\n\n<p>Ocena: 4,5\/5 gwiazdek - Szczere i pe\u0142ne nadziei spojrzenie na ludzkie uzdrowienie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ksi\u0105\u017cki powi\u0105zane, kt\u00f3re mog\u0105 Ci si\u0119 spodoba\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli trafi\u0142e\u015b w sedno, sprawd\u017a te podobne ksi\u0105\u017cki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-gift-of-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dar terapii autorstwa Irvina Yaloma<\/a> - Spostrze\u017cenia mistrza terapii z dziesi\u0119cioleci praktyki (<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/therapists\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psychology Today<\/a> ma wi\u0119cej zasob\u00f3w terapeutycznych)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/when-nietzsche-wept\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kiedy Nietzsche p\u0142aka\u0142 autorstwa Irvina Yaloma<\/a> - Nowatorskie po\u0142\u0105czenie filozofii i terapii<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/good-morning-monster\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Good Morning Monster autorstwa Catherine Gildiner<\/a> - Historie terapeut\u00f3w o przypadkach zmieniaj\u0105cych \u017cycie<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-boy-who-was-raised-as-a-dog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ch\u0142opiec, kt\u00f3ry zosta\u0142 wychowany jako pies autorstwa Bruce'a Perry'ego<\/a> - Spostrze\u017cenia psychiatry dzieci\u0119cego na temat traumy<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/what-happened-to-you\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Co si\u0119 z tob\u0105 sta\u0142o? Bruce Perry i Oprah<\/a> - Podej\u015bcie do leczenia oparte na traumie (<a href=\"https:\/\/www.nami.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Narodowy Sojusz na rzecz Chor\u00f3b Psychicznych<\/a> oferuje wi\u0119cej zasob\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowia psychicznego)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/daring-greatly\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Daring Greatly autorstwa Bren\u00e9 Brown<\/a> - O wra\u017cliwo\u015bci i odwadze<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/how-to-do-the-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak wykona\u0107 prac\u0119 autorstwa Nicole LePera<\/a> - Praktyczny przewodnik po samoleczeniu (<a href=\"https:\/\/www.mhanational.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zdrowie psychiczne w Ameryce<\/a> zapewnia informacje i wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/boundaries\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Granice autorstwa Henry'ego Clouda i Johna Townsenda<\/a> - Niezb\u0119dny przewodnik po zdrowiu w zwi\u0105zku<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-things-you-can-see-only-when-you-slow-down\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cesz zobaczy\u0107 tylko wtedy, gdy zwolnisz, autorstwa Haemin Sunim<\/a> - M\u0105dro\u015b\u0107 uwa\u017cno\u015bci (<a href=\"https:\/\/www.mindful.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mindful.org<\/a> oferuje zasoby dotycz\u0105ce uwa\u017cno\u015bci)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/atomic-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atomowe nawyki Jamesa Cleara<\/a> - Budowanie pozytywnych zmian poprzez ma\u0142e kroki<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-7-habits-of-highly-effective-people\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7 nawyk\u00f3w skutecznego dzia\u0142ania autorstwa Stephena Coveya<\/a> - Podstawy rozwoju osobistego<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/mindset\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nastawienie wed\u0142ug Carol Dweck<\/a> - Nastawienie na rozw\u00f3j dla osobistej zmiany<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aby uzyska\u0107 wi\u0119cej wsparcia i zasob\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowia psychicznego, odwied\u017a <a href=\"https:\/\/www.crisistextline.org\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Kryzysowa linia tekstowa<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.betterhelp.com\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">BetterHelp<\/a> dla dost\u0119pnych opcji terapii.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatnia my\u015bl: Je\u015bli po przeczytaniu tego podsumowania pomy\u015bla\u0142e\u015b \"mo\u017ce powinienem z kim\u015b porozmawia\u0107\", zaufaj temu instynktowi. Czasami najodwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, jest poproszenie o pomoc.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194423_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2NvbXByZWhlbnNpdmVfc3VtbWFyeV9wZXJmZWN0.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjNfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwyTnZiWEJ5WldobGJuTnBkbVZmYzNWdGJXRnllVjl3WlhKbVpXTjAucG5nIiwiQ29uZGl0aW9uIjp7IkRhdGVMZXNzVGhhbiI6eyJBV1M6RXBvY2hUaW1lIjoxNzk4NzYxNjAwfX19XX0_&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=tSaJmgf0z7T8AtuY0hh~p4~OAqqWYEB9hZjQIoB4sB0PWPygZXr~4cA2AVPfPiKaeU11eu136XVIgu-OuZWLanKuUXOUH-c2SKFT5h73dhNvNNkuFsQBpk03kCYt8~1NeTXrLrzfR75CjyyrFZQYSulwk3bjcuy~02U7qfSbm4jS-FzdAtPAixqEU5hPNYcJrxRtsSC4g2v-2AN4RpiK8mc8BjUXH~3HBhxuROyjVtKCXstdrkHpvSa9BHql3CP~j1HKNPxcV3un18Yam7C5is951LhtNLHoPwPimWbbT~BtQYmwcolx6v9IvMUAwmlBnVjXtnFCoIx5604JXuJdDw__\" alt=\"Kompleksowe podsumowanie - wszystkie kluczowe informacje\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107 PDF, darmowy audiobook, infografika i animowane streszczenie ksi\u0105\u017cki<\/h2>\n\n\n\n<p>Skomentuj poni\u017cej lub udost\u0119pnij, aby pokaza\u0107, \u017ce Ci zale\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Nowy w StoryShots? Pobierz nasz\u0105 bezp\u0142atn\u0105 aplikacj\u0119, aby uzyska\u0107 dost\u0119p do wersji PDF, audiobooka i animowanych streszcze\u0144 ksi\u0105\u017cki Maybe You Should Talk to Someone oraz setek innych bestsellerowych ksi\u0105\u017cek non-fiction. Zosta\u0142a ona wyr\u00f3\u017cniona przez Apple, The Guardian, ONZ i Google jako jedna z najlepszych na \u015bwiecie aplikacji do czytania i nauki.<\/p>\n\n\n\n<p>To by\u0142 wierzcho\u0142ek g\u00f3ry lodowej. Aby zag\u0142\u0119bi\u0107 si\u0119 w szczeg\u00f3\u0142y i wesprze\u0107 Lori Gottlieb, zam\u00f3w Maybe You Should Talk to Someone tutaj lub pobierz audiobook za darmo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mo\u017ce powiniene\u015b z kim\u015b porozmawia\u0107: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed by Lori Gottlieb \u017bycie staje si\u0119 zaj\u0119te. Czy ksi\u0105\u017cka Maybe You Should Talk to Someone znalaz\u0142a si\u0119 na Twojej li\u015bcie lektur? Poznaj kluczowe spostrze\u017cenia ju\u017c teraz. Zarysowujemy tutaj powierzchni\u0119. Je\u015bli jeszcze nie masz bestsellerowej ksi\u0105\u017cki Lori Gottlieb na temat terapii i...<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-97984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Team StoryShots","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/books\/author\/fuzr6koxtahlfjcigcjjuadpexy2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97984"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97988,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984\/revisions\/97988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}