{"id":50486,"date":"2021-04-12T10:49:53","date_gmt":"2021-04-12T10:49:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=50486"},"modified":"2023-12-06T11:49:45","modified_gmt":"2023-12-06T11:49:45","slug":"how-to-do-the-work-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/how-to-do-the-work-summary\/","title":{"rendered":"Como fazer o resumo e a revis\u00e3o do trabalho | Nicole LePera"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Reconhe\u00e7a seus padr\u00f5es, cure-se de seu passado e crie seu eu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vida se agita. Tem<a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <em>Como fazer o trabalho<\/em><\/a> tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as id\u00e9ias-chave agora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estamos arranhando a superf\u00edcie aqui. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem o livro, encomende o <a href=\"https:\/\/geni.us\/how-do-work-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">livro<\/a> ou obter o <a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">audiolivro de gra\u00e7a<\/a> para aprender os detalhes suculentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/geni.us\/work-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Como fazer o trabalho<\/em><\/a><em> <\/em>oferece um manifesto para a autocura e um guia essencial para a cria\u00e7\u00e3o de uma vida mais vibrante, aut\u00eantica e alegre. Com base nas pesquisas mais recentes da ci\u00eancia e das modalidades de cura, a Dra. LePera investiga os comportamentos autossabotadores com os quais todos n\u00f3s nos envolvemos. Em seguida, ela usa essa mesma pesquisa para explicar como podemos come\u00e7ar a fazer o trabalho que nos ajudar\u00e1 a nos tornar mais felizes e realizados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livro \u00e9 dividido em tr\u00eas se\u00e7\u00f5es, cada uma focada em um aspecto diferente do \"trabalho\" de autoaperfei\u00e7oamento. A primeira se\u00e7\u00e3o ajuda os leitores a identificar seus padr\u00f5es de pensamentos negativos e as cren\u00e7as subjacentes que os impulsionam. A segunda se\u00e7\u00e3o concentra-se em desenvolver a autocompaix\u00e3o e aprender a ser gentil consigo mesmo. A se\u00e7\u00e3o final ensina aos leitores como cultivar um senso de autoestima e construir um senso saud\u00e1vel de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Como fazer o trabalho <\/em>j\u00e1 foi traduzido em 17 idiomas.<\/p>\n\n\n\n<iframe src=\"https:\/\/play.ht\/embed\/?article_url=https:\/\/play.ht\/drafts\/Fh2MrabnesN9GlahPtocGrwo3ao1\/elTbsYj01&amp;voice=en-US-JaneNeural\" scrolling=\"no\" height=\"90px\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sobre Nicole LePera<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/geni.us\/nicole-lepera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nicole LePera<\/a>A nova Escola de Pesquisa Social, tamb\u00e9m conhecida como psic\u00f3loga hol\u00edstica, recebeu treinamento tradicional em psicologia cl\u00ednica na Universidade Cornell e na The New School of Social Research. Com base em sua conta extremamente popular Instagram @the.holistic.psychologist, a Dra. LePera compartilha suas ferramentas de transforma\u00e7\u00e3o com uma comunidade sempre crescente de #SelfHealers. Ela tem atualmente mais de 3 milh\u00f5es de seguidores na Instagram e mais de 6 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es no YouTube.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: 10 Dicas para manifestar seu \"Como fazer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LePera explica que voc\u00ea tem que manifestar seu \"como fazer\" antes de poder come\u00e7ar a aprender como melhorar sua sa\u00fade mental. Ela descreve a manifesta\u00e7\u00e3o como o processo de trazer ativamente as coisas que voc\u00ea quer para sua vida. Este processo envolve a mudan\u00e7a de uma mentalidade receptora passiva para uma mentalidade criadora ativa. Voc\u00ea ser\u00e1 capaz de se manifestar efetivamente ap\u00f3s aprender sobre as dez dicas de LePera para manifestar como faz\u00ea-lo, que s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Saiba com certeza absoluta o que voc\u00ea quer - As pessoas tendem a entender melhor o que n\u00e3o querem do que o que querem. LePera incentiva os leitores a escreverem o que querem e fornecerem o m\u00e1ximo de detalhes poss\u00edvel. Quanto mais claro for o que voc\u00ea quer, maior ser\u00e1 a probabilidade de receb\u00ea-lo.<\/li>\n\n\n\n<li>Pe\u00e7a diretamente para receber o que voc\u00ea quer - O manifesto coloca inten\u00e7\u00e3o e energia por tr\u00e1s dos desejos causais. Portanto, evite pensar passivamente sobre o que voc\u00ea quer. Pe\u00e7a de forma ativa e intencional exatamente o que voc\u00ea quer. Isso pode ser pedir a outras pessoas, mas tamb\u00e9m pode ser escrever esse desejo em um di\u00e1rio.<\/li>\n\n\n\n<li>Visualize seu eu futuro - A imagina\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo muito natural. No entanto, a maioria de n\u00f3s n\u00e3o a pratica desde a inf\u00e2ncia. A visualiza\u00e7\u00e3o se baseia em nossa imagina\u00e7\u00e3o e envia ao c\u00e9rebro os mesmos sinais que a realidade f\u00edsica. Por exemplo, imagine-se chupando um lim\u00e3o. Em poucos segundos, sua boca deve ficar com \u00e1gua na boca. Isso mostra que a visualiza\u00e7\u00e3o cria a mesma resposta que a realidade. Tente imaginar o eu do futuro que voc\u00ea espera ser. Feche os olhos e visualize o que voc\u00ea quer ser. Feche os olhos e visualize como seria ser essa nova pessoa.<\/li>\n\n\n\n<li>Agir para corresponder ao desejo - Depois de identificar o que voc\u00ea quer e visualizar o que deseja, as etapas se revelar\u00e3o para voc\u00ea. Se estiver com dificuldades para agir, isso significa que lhe falta clareza. LePera recomenda come\u00e7ar criando uma rotina matinal que seja intencional. O dom\u00ednio desses rituais cria uma base s\u00f3lida para a manifesta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Comprometa-se com a visualiza\u00e7\u00e3o e as afirma\u00e7\u00f5es di\u00e1rias - Voc\u00ea deve come\u00e7ar mesmo que seja c\u00e9tico. Se voc\u00ea se comprometer com as visualiza\u00e7\u00f5es e afirma\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, melhorar\u00e1 de forma consistente. O autor d\u00e1 o exemplo de Bob Bowman, treinador do nadador ol\u00edmpico Michael Phelps. Ele explica que Phelps passava duas horas por dia, durante meses, antes das Olimp\u00edadas, visualizando a si mesmo vencendo. Ele imaginava cada detalhe, at\u00e9 mesmo o cheiro do ar e o tempo que seria registrado no rel\u00f3gio.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteja presente e reconhe\u00e7a o que \u00e9 dado - Quando n\u00e3o estamos presentes, causamos um impacto passivo em nossas vidas. Por meio da repeti\u00e7\u00e3o, nosso c\u00e9rebro pode aprender a estar ativamente presente o tempo todo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sinta gratid\u00e3o - Se voc\u00ea estiver manifestando, ideias lhe ser\u00e3o reveladas ao longo do dia. Podem ser apenas pequenas ideias, mas voc\u00ea deve ser grato por elas. Escreva que voc\u00ea \u00e9 grato por esse presente ou diga \"obrigado\" em voz alta. Essa gratid\u00e3o incentivar\u00e1 sua mente a pensar em mais ideias no futuro.<\/li>\n\n\n\n<li>Sintonize-se com a intui\u00e7\u00e3o - O manifesto exige que voc\u00ea controle as vozes que ouve e retorne \u00e0 sua orienta\u00e7\u00e3o interior. \u00c9 um mau h\u00e1bito continuar buscando a orienta\u00e7\u00e3o de outras pessoas. Tente ser intencional ao estabelecer uma conex\u00e3o com sua intui\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabalhar com a resist\u00eancia - A manifesta\u00e7\u00e3o geralmente \u00e9 acompanhada de d\u00favida, frustra\u00e7\u00e3o e confus\u00e3o. \u00c9 por isso que a medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 importante, pois permite que voc\u00ea observe lentamente esses pensamentos. Voc\u00ea deve aprender que n\u00e3o \u00e9 escravo de suas mudan\u00e7as emocionais e ver a resist\u00eancia como algo passageiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite que isso mudar\u00e1 a forma como voc\u00ea v\u00ea as pessoas ao seu redor - Ser intencional com suas palavras e pensamentos ter\u00e1 impacto sobre sua vis\u00e3o dos outros. Voc\u00ea perceber\u00e1 que as pessoas afirmam sem pensar o que n\u00e3o querem. O resultado disso pode ser que voc\u00ea queira passar mais tempo sozinho. Isso \u00e9 natural e exige que voc\u00ea seja compassivo e paciente consigo mesmo. Use esse per\u00edodo de isolamento para fazer coisas que voc\u00ea gosta, mas que n\u00e3o tem tido tempo de fazer.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: Como fazer o trabalho do Ego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LePera acredita que o trabalho do ego \u00e9 importante para todos, mas \u00e9 especialmente importante para aqueles que o fazem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentir-se emocionalmente depauperado<\/li>\n\n\n\n<li>Sinta-se preso<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se sinta alegre<\/li>\n\n\n\n<li>Sinta-se pronto para soltar o pensamento preto e branco<\/li>\n\n\n\n<li>Encontram-se em rela\u00e7\u00f5es n\u00e3o preenchidas ou t\u00f3xicas<\/li>\n\n\n\n<li>Encontrar dificuldade na conex\u00e3o com outras pessoas<\/li>\n\n\n\n<li>Sentem que suas cren\u00e7as s\u00e3o r\u00edgidas e gostariam de crescer<\/li>\n\n\n\n<li>Sinta-se pronto para curar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O autor descreve o trabalho do ego como uma mudan\u00e7a na consci\u00eancia. Dito isto, uma mudan\u00e7a na consci\u00eancia requer trabalho. Seu ego odeia a mudan\u00e7a mais do que qualquer outra coisa. Portanto, voc\u00ea experimentar\u00e1 resist\u00eancia. Permita que esta resist\u00eancia surja sem julgamento e lembre-se que a resist\u00eancia oferece oportunidades para crescer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O trabalho do ego tamb\u00e9m permite que voc\u00ea retorne \u00e0 sua verdadeira natureza. Sua vida ter\u00e1 sido passada a funcionar em padr\u00f5es que voc\u00ea n\u00e3o escolheu. Portanto, o trabalho do ego \u00e9 tamb\u00e9m uma oportunidade de escolha. LePera n\u00e3o sugere matar seu ego ou negar sua exist\u00eancia. Ela o descreve como seu protetor, procurando no ambiente qualquer coisa que tente lhe fazer mal. Qualquer coisa que entre em conflito com a percep\u00e7\u00e3o que o ego tem de si mesmo, torna-se um \"inimigo\". Sua identifica\u00e7\u00e3o exagerada com estes tra\u00e7os treinou seu ego para ver manter sua identidade viva como seu principal objetivo. Mas, voc\u00ea deve aceitar que seu ego deve estar separado de si mesmo e trabalhar para manter ativamente sua identidade. Ao fazer este trabalho do ego, voc\u00ea est\u00e1 permitindo que novas experi\u00eancias entrem em sua vida. O resultado disso ser\u00e1 uma maior confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Cinco Passos de Como Fazer o Ego Trabalhar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em How to Do The Work, LePera d\u00e1 cinco passos de como fazer o trabalho do ego:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Permita que seu ego se apresente - O ego n\u00e3o gosta de ser observado. Portanto, essa etapa pode ser muito dif\u00edcil. LePera sugere encontrar um lugar tranquilo onde voc\u00ea se sinta confort\u00e1vel, fechar os olhos e repetir a afirma\u00e7\u00e3o: \"Estou seguro e escolho uma nova maneira de me sentir separado do meu ego\". Voc\u00ea pode ter sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas assustadoras, mas isso \u00e9 totalmente normal.<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha um encontro amig\u00e1vel - O \"discurso do ego\" \u00e9 liberado quando voc\u00ea diz a palavra \"eu\" antes de qualquer coisa. Estabele\u00e7a a inten\u00e7\u00e3o de testemunhar seu ego em uma conversa que tenha hoje. Voc\u00ea pode fazer isso prestando aten\u00e7\u00e3o ao que diz depois da palavra \"eu\". Considere a frequ\u00eancia com que voc\u00ea usa essa palavra, os adjetivos que usa e suas rea\u00e7\u00f5es emocionais a essas frases. Se voc\u00ea repetir essa pr\u00e1tica, criar\u00e1 novos caminhos no c\u00e9rebro que permitir\u00e3o que a observa\u00e7\u00e3o se torne mais f\u00e1cil.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00ea um nome ao seu ego - Dar um nome ao seu ego \u00e9 um passo poderoso para ver o ego como algo separado de voc\u00ea. Agora voc\u00ea pode perceber quando esse indiv\u00edduo vem e vai, em vez de ser um conceito invis\u00edvel. Voc\u00ea deve praticar esse est\u00e1gio por pelo menos duas semanas. Ap\u00f3s esse est\u00e1gio, voc\u00ea dever\u00e1 ter uma melhor compreens\u00e3o do seu eu aut\u00eantico.<\/li>\n\n\n\n<li>Conhe\u00e7a o ego acionado - LePera descreve um acionador como uma resposta emocional desigual ao evento. Essas respostas s\u00e3o impulsionadas pelo ego, pois ele \u00e9 um mestre contador de hist\u00f3rias. Seu ego se lembra de milhares de experi\u00eancias das quais voc\u00ea n\u00e3o consegue se lembrar conscientemente. Tente calcular quais eventos acionam seu ego e por que isso acontece.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Apreciar e aceitar o ego - Essa etapa n\u00e3o \u00e9 intuitiva, o que significa que ser\u00e3o necess\u00e1rias v\u00e1rias repeti\u00e7\u00f5es para que pare\u00e7a natural. Portanto, para torn\u00e1-la repetitiva, o LePera fornece alguns avisos:\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Eu aprecio que meu ego veio para me proteger de (emo\u00e7\u00e3o sentida durante o gatilho)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 aceit\u00e1vel para mim experimentar (nova emo\u00e7\u00e3o que voc\u00ea quer sentir)<\/li>\n\n\n\n<li>Eu n\u00e3o tenho mais que anexar eventos em minha vida a significados de (emo\u00e7\u00e3o sentida durante o gatilho)<\/li>\n\n\n\n<li>Eu sou (afirmar nova emo\u00e7\u00e3o)<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Cinco Estrat\u00e9gias para Praticar a Auto-Aceita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A terceira se\u00e7\u00e3o de <em>Como fazer o trabalho<\/em> concentra-se no cultivo de um senso saud\u00e1vel de si mesmo e na constru\u00e7\u00e3o da autoestima. Ele come\u00e7a discutindo o conceito de \"autoaceita\u00e7\u00e3o\", ou seja, a capacidade de aceitar a si mesmo como \u00e9, com todos os seus defeitos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livro argumenta que a auto-aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma base importante para a autovaloriza\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e oferece estrat\u00e9gias para a pr\u00e1tica da auto-aceita\u00e7\u00e3o, incluindo t\u00e9cnicas de autoconsci\u00eancia e afirma\u00e7\u00f5es de autocompaix\u00e3o.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com o livro, algumas dicas para praticar a auto-aceita\u00e7\u00e3o incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Perceba e reconhe\u00e7a seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Reconhe\u00e7a que \u00e9 normal e humano ter uma gama de pensamentos e emo\u00e7\u00f5es, e tente n\u00e3o se criticar por t\u00ea-los.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pratique a prud\u00eancia. Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua experi\u00eancia atual com curiosidade e abertura, em vez de tentar mud\u00e1-la ou julg\u00e1-la.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use afirma\u00e7\u00f5es de autocompaix\u00e3o. Em vez de se julgar ou se criticar, tente dizer a si mesmo coisas que diria a um amigo em uma situa\u00e7\u00e3o semelhante. Por exemplo, \"N\u00e3o h\u00e1 problema em cometer erros, sou apenas humano\" ou \"Estou fazendo o melhor que posso com o que tenho\".<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escrever em um di\u00e1rio. Reflita sobre seus pensamentos, sentimentos e experi\u00eancias de uma forma n\u00e3o julgadora. Isto pode ajud\u00e1-lo a adquirir uma vis\u00e3o de seus padr\u00f5es de pensamento e comportamento e aprender a aceitar a si mesmo como voc\u00ea \u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Buscar o apoio de outros. Converse com um terapeuta ou amigo de confian\u00e7a ou membro da fam\u00edlia sobre seus sentimentos e lutas com a auto-aceita\u00e7\u00e3o. Muitas vezes, ter outra pessoa ouvindo e validando nossas experi\u00eancias pode nos ajudar a nos sentir mais aceitos e compreendidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Ferramentas e T\u00e9cnicas para o Cultivo da Autenticidade<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livro tamb\u00e9m aborda o conceito de \"autenticidade\", ou seja, ser fiel a si mesmo e viver de acordo com seus valores e cren\u00e7as. Ele fornece ferramentas e t\u00e9cnicas para cultivar a autenticidade, incluindo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reflita sobre seus valores e cren\u00e7as. Leve algum tempo para pensar sobre o que \u00e9 mais importante para voc\u00ea e o que voc\u00ea representa. Pergunte-se o que voc\u00ea quer representar e como voc\u00ea quer viver sua vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pratique a prud\u00eancia. Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua experi\u00eancia atual e tente estar presente em cada momento, em vez de se deter no passado ou se preocupar com o futuro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estabelecer limites. \u00c9 importante saber o que voc\u00ea est\u00e1 disposto e n\u00e3o disposto a tolerar em seus relacionamentos e em sua vida. Estabelecer limites pode ajud\u00e1-lo a manter-se fiel a si mesmo e a seus valores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comunique-se aberta e honestamente. Seja aut\u00eantico em sua comunica\u00e7\u00e3o com os outros e seja honesto sobre seus pensamentos, sentimentos e necessidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Assumir riscos e experimentar coisas novas. Saia de sua zona de conforto e experimente coisas novas que o desafiam e o ajudam a crescer. Isto pode ajud\u00e1-lo a descobrir mais sobre si mesmo e do que voc\u00ea \u00e9 realmente capaz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Buscar o apoio de outros. Converse com um terapeuta ou amigo ou familiar de confian\u00e7a sobre sua jornada rumo \u00e0 autenticidade e busque seu apoio e orienta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em geral, a terceira se\u00e7\u00e3o de Como Fazer O Trabalho visa ajudar os leitores a cultivar um senso saud\u00e1vel de si mesmo, construir a auto-estima e praticar o autocuidado, a fim de viver uma vida mais aut\u00eantica e gratificante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo final e revis\u00e3o de como fazer o trabalho<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como Fazer o Trabalho visa ajudar os leitores a aprender como identificar e superar padr\u00f5es de pensamento negativos, cultivar a autocompaix\u00e3o e desenvolver um senso de auto-estima. Combina elementos da psicologia tradicional com as t\u00e9cnicas de pensamento e filosofia oriental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livro \u00e9 dividido em tr\u00eas se\u00e7\u00f5es, cada uma focada em um aspecto diferente do \"trabalho\" de autoaperfei\u00e7oamento. A primeira se\u00e7\u00e3o ajuda os leitores a identificar seus padr\u00f5es de pensamentos negativos e as cren\u00e7as subjacentes que os impulsionam. A segunda se\u00e7\u00e3o concentra-se em desenvolver a autocompaix\u00e3o e aprender a ser gentil consigo mesmo. A se\u00e7\u00e3o final ensina aos leitores como cultivar um senso de autoestima e construir um senso saud\u00e1vel de si mesmo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livro inclui dicas para manifestar e alcan\u00e7ar seus objetivos, como saber com certeza o que se quer, pedir diretamente para receb\u00ea-lo, visualizar seu eu futuro, agir de acordo com seus desejos, comprometer-se com a visualiza\u00e7\u00e3o e as afirma\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, estar presente e reconhecer o que \u00e9 dado, sentir gratid\u00e3o e liberar o apego ao resultado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m aborda a import\u00e2ncia do autocuidado e oferece estrat\u00e9gias para priorizar o autocuidado na vida di\u00e1ria, como estabelecer limites, praticar a autocompaix\u00e3o e desenvolver mecanismos de enfrentamento saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Classifica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Classificamos este livro como 4.2\/5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PDF, Audiolivro gratuito, Infogr\u00e1fico e Livro Animado Resumo de Como Fazer o Trabalho!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta foi a ponta do iceberg. Para mergulhar nos detalhes e apoiar Nicole LePera, encomende-o<a href=\"https:\/\/geni.us\/to-do-the-work-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> aqui<\/a> ou obter o audiolivro<a href=\"https:\/\/geni.us\/do-the-work-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> de gra\u00e7a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea gostou do que aprendeu aqui? Compartilhe para mostrar que voc\u00ea se importa e nos avise entrando em contato com nosso suporte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Novo em StoryShots? Obtenha o PDF, o audiolivro e as vers\u00f5es animadas deste resumo de <em>Como fazer o trabalho<\/em> e centenas de outros livros de n\u00e3o-fic\u00e7\u00e3o mais vendidos em nosso<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/free\"> aplicativo gratuito de alto escal\u00e3o<\/a>. Tem sido apresentado pela Apple, The Guardian, The UN, e Google como um dos melhores aplicativos de leitura e aprendizagem do mundo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Resumos de livros relacionados<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/do-the-work-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"58566\">Fa\u00e7a O Trabalho<\/a> por Steven Pressfield<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/indistractable-summary\/\">Indistr\u00edvel<\/a> por Nir Eyal<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/10-happier-summary\/\">10% Mais feliz<\/a> por Dan Harris<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/the-miracle-morning-summary\/\">A Manh\u00e3 Milagrosa<\/a> por Hal Elrod<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/be-here-now-summary\/\">Esteja Aqui Agora<\/a> por Ram Dass<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/tao-te-ching-summary\/\">Tao Te Ching<\/a> por Lao Tzu<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/atomic-habits-summary\/\">H\u00e1bitos at\u00f4micos<\/a> por James Clear<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/the-power-of-now-summary\/\">O Poder do Agora<\/a> por Eckhart Tolle<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/stillness-is-the-key-summary\/\">A tranq\u00fcilidade \u00e9 a chave<\/a> por Ryan Holiday<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/how-to-stop-worrying-and-start-living-summary\/\">Como parar de se preocupar e come\u00e7ar a viver<\/a> por Dale Carnegie<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/the-5-am-club-summary\/\">O Clube das 5 AM<\/a> por Robin Sharma<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/feeling-good-summary\/\">Sentir-se bem<\/a> por David D. Burns<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/the-oxygen-advantage-summary\/\">A Vantagem do Oxig\u00eanio<\/a> por Patrick G McKeown<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/the-happiness-project-summary\/\">O Projeto Felicidade<\/a> por Gretchen Rubin<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self (Reconhe\u00e7a seus padr\u00f5es, cure seu passado e crie seu eu) A vida fica agitada. O livro How to Do the Work est\u00e1 acumulando poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as ideias principais agora. Estamos apenas arranhando a superf\u00edcie aqui. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem o livro, encomende-o ou obtenha o audiolivro gratuitamente para...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":93452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":4.4,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/How-To-Do-The-Work-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50486"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93737,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50486\/revisions\/93737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}