{"id":215,"date":"2021-08-30T07:36:01","date_gmt":"2021-08-30T07:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/books\/the-subtle-art-of-not-giving-a-fk-summary\/"},"modified":"2025-03-19T16:11:50","modified_gmt":"2025-03-19T16:11:50","slug":"the-subtle-art-of-not-giving-a-fck-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-subtle-art-of-not-giving-a-fck-summary\/","title":{"rendered":"The Subtle Art of Not Giving a F*ck Sammanfattning &amp; Infografik"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">En kontraintuitiv strategi f\u00f6r att leva ett gott liv<\/h2>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm\/?e=PARSIDA9822503493&amp;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se den animerade sammanfattningen p\u00e5 5 minuter<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"w70ieAWkb3XmEc1TLDptnq4B\"><iframe title=\"Den subtila konsten att inte ge en f*ck Sammanfattning\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/okOtVCY_NC4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se hela den animerade sammanfattningen av boken<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"OTzFaAM2fp6wxdoGnrJDsYSR7iv\"><iframe title=\"The Subtle Art of Not Giving A F*ck boksammanfattning och recension | Mark Manson | Free Audiobook\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rSCCIFJCVTE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Livet \u00e4r hektiskt. Har <a href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Den subtila konsten att inte ge sig fan i det<\/a> samlat damm i din bokhylla? L\u00e4r dig ist\u00e4llet de viktigaste insikterna nu med denna sammanfattning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi skrapar bara p\u00e5 ytan i sammanfattningen av The Subtle Art of Not Giving a F*ck. Om du inte redan har boken, best\u00e4ll den <a href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-giving-book\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">h\u00e4r<\/a> eller f\u00e5 den <a href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gratis ljudbok<\/a> f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 de saftiga detaljerna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mark Mansons perspektiv<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/geni.us\/mark-manson\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-tool=\"Get on Amazon\" class=\"tooltip animate\">Mark Manson<\/a> \u00e4r en amerikansk sj\u00e4lvhj\u00e4lpsf\u00f6rfattare och bloggare. Han startade sin f\u00f6rsta blogg om dejtingr\u00e5d 2008. Den blev enormt popul\u00e4r och fick hundratusentals l\u00e4sare. \u00c5r 2009 best\u00e4mde sig Manson f\u00f6r att resa runt i v\u00e4rlden under de kommande sju \u00e5ren samtidigt som han arbetade p\u00e5 distans. Det slutade med att han bes\u00f6kte mer \u00e4n 65 l\u00e4nder. \u00c5r 2010 startade han en ny blogg kallad Post Masculine som gav allm\u00e4nna livsr\u00e5d f\u00f6r m\u00e4n. P\u00e5 denna blogg lade han upp en artikel med samma namn som den h\u00e4r boken. Artikeln mottogs s\u00e5 v\u00e4l att han best\u00e4mde sig f\u00f6r att g\u00f6ra om den till en bok. <em>Den subtila konsten att inte ge sig fan i det<\/em> blev en b\u00e4sts\u00e4ljare i New York Times.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manson har medverkat i NBC, CNN, Fox News, BBC och Time Magazine. I oktober 2018 meddelade Penguin Random House att Manson skulle arbeta tillsammans med Will Smith f\u00f6r att skriva sk\u00e5despelarens sj\u00e4lvbiografi. Mansons verk har \u00f6versatts till mer \u00e4n 60 spr\u00e5k.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduktion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-tool=\"Get on Amazon\" class=\"tooltip animate\"><em>Den subtila konsten att inte ge sig fan i det<\/em><\/a> \u00e4r utformad f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att klarg\u00f6ra vad du v\u00e4ljer att tycka \u00e4r viktigt i ditt liv, i huvudsak vad du v\u00e4ljer att ge fan i. Vi inser ofta inte hur ofta vi ger en f*ck om n\u00e5got som inte spelar n\u00e5gon roll. Manson vill hj\u00e4lpa dig att uppt\u00e4cka n\u00e4r du l\u00e4gger f\u00f6r stor vikt vid sj\u00e4lvhj\u00e4lpsid\u00e9er och hur du kan b\u00f6rja ge en f*ck om de viktigaste sakerna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boken har s\u00e5lts i \u00f6ver 13 miljoner exemplar. Enligt Amazon, <em>Den subtila konsten att inte ge sig fan i det<\/em> var den mest l\u00e4sta fackboken 2017.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1 - Mansons lag om undvikande: Undvik att st\u00e4ndigt str\u00e4va efter tillfredsst\u00e4llelse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Innan han blev en ber\u00f6md f\u00f6rfattare var Bukowski en alkoholiserad spelare som ofta fick avslag fr\u00e5n f\u00f6rl\u00e4ggare. Det var inte f\u00f6rr\u00e4n Bukowski fyllde 50 \u00e5r som en redakt\u00f6r \u00e4ntligen accepterade ett verk av honom. Allm\u00e4nheten och media beskrev hans ber\u00e4ttelse som den amerikanska dr\u00f6mmen. Men Bukowski k\u00e4nde till verkligheten: han var fortfarande en f\u00f6rlorare. Han var ingen b\u00e4sts\u00e4ljande f\u00f6rfattare. Han var dock n\u00f6jd med detta. Denna sj\u00e4lvacceptans \u00e4r det som lockade s\u00e5 m\u00e5nga m\u00e4nniskor till honom och hans b\u00f6cker. Bukowski har orden \"Don't try\" skrivna p\u00e5 sin gravsten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detta tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt skiljer sig helt fr\u00e5n det moderna samh\u00e4llets f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 hur vi kan bli lyckligare, rikare, friskare och mer framg\u00e5ngsrika genom att bara vilja det. Manson menar att detta syns\u00e4tt inneb\u00e4r att vi kommer att k\u00e4nna att vi aldrig r\u00e4cker till. Sann lycka \u00e4r att bara bry sig om det v\u00e4sentliga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den brittiska filosofen Alan Watts introducerade lagen om bak\u00e5tv\u00e4ndhet. Tanken \u00e4r att ju mer du str\u00e4var efter att m\u00e5 b\u00e4ttre, desto mindre n\u00f6jd blir du. Att st\u00e4ndigt str\u00e4va efter tillfredsst\u00e4llelse kommer att f\u00f6rst\u00e4rka att du saknar den fr\u00e5n b\u00f6rjan. Manson omformulerar detta som:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Str\u00e4van efter positiva erfarenheter \u00e4r i sig sj\u00e4lv en negativ erfarenhet.<\/li>\n\n\n\n<li>Att acceptera negativa erfarenheter \u00e4r i sig en positiv erfarenhet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kan allts\u00e5 skapa positiva upplevelser genom att tolerera negativa upplevelser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2 - Sluta tro att du \u00e4r unik<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manson anser att sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker och det moderna samh\u00e4llet \u00e4r besatta av tanken att vi alla \u00e4r unika. Denna id\u00e9 har skapat ett samh\u00e4lle av ber\u00e4ttigade m\u00e4nniskor som f\u00f6rv\u00e4ntar sig att allt ska g\u00e5 bra f\u00f6r dem hela tiden. Att vara ber\u00e4ttigad \u00e4r att k\u00e4nna att man f\u00f6rtj\u00e4nar att vara lycklig utan att offra sig f\u00f6r det. Det finns tv\u00e5 typer av ber\u00e4ttigande:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Grandios narcissism, vilket \u00e4r som att s\u00e4ga: Jag \u00e4r fantastisk och resten av er suger, s\u00e5 jag f\u00f6rtj\u00e4nar specialbehandling.<\/li>\n\n\n\n<li>Offer narcissism, vilket \u00e4r som att s\u00e4ga: Jag \u00e4r d\u00e5lig och ni andra \u00e4r alla fantastiska, s\u00e5 jag f\u00f6rtj\u00e4nar specialbehandling.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00e5da dessa typer av narcissism slutar p\u00e5 samma s\u00e4tt eftersom de beter sig p\u00e5 samma s\u00e4tt. De \u00e4r vilseledda om var de befinner sig i den sociala hierarkin och b\u00e5da tror att allting ska vara anpassat f\u00f6r att gynna dem. Detta inneb\u00e4r att de \u00e4r fullst\u00e4ndigt sj\u00e4lvupptagna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En studie fr\u00e5n slutet av 1960-talet visade att en positiv sj\u00e4lvbild \u00e4r kopplad till framg\u00e5ngar i livet. Med utg\u00e5ngspunkt i resultaten av denna studie b\u00f6rjade beslutsfattare anv\u00e4nda saker som deltagarpriser och ouppn\u00e5eliga m\u00e5l f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka motivera barn. Manson anser att denna enda studie har skapat ett samh\u00e4lle som inte accepterar verkligheten. Problemet med att inte acceptera verkligheten \u00e4r att m\u00e4nniskor inte l\u00e4ngre anv\u00e4nder sina problem som en spr\u00e5ngbr\u00e4da mot framg\u00e5ng.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3 - Acceptera verkligheten som den \u00e4r<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker fokuserar ofta p\u00e5 m\u00e5let att vara st\u00e4ndigt lycklig. Manson menar att denna id\u00e9 \u00e4r skadlig. Som m\u00e4nniskor \u00e4r vi av naturliga sk\u00e4l lite olyckliga. Dukha \u00e4r en buddhistisk princip som h\u00e4vdar att livet \u00e4r lidande. Det \u00e4r meningen att vi ska uppleva olycklighet. Det hj\u00e4lper oss att driva p\u00e5 och se till att n\u00e5 verklig framg\u00e5ng.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta ansvar f\u00f6r dina k\u00e4nslor och f\u00f6rst\u00e5 att det \u00e4r en daglig kamp att hantera negativa k\u00e4nslor. Problemen upph\u00f6r aldrig, de f\u00f6r\u00e4ndras bara. Manson till\u00e4mpar detta p\u00e5 det psykologiska begrepp som kallas \"hedoniska l\u00f6pbandet\". Detta \u00e4r id\u00e9n att n\u00e4r vi v\u00e4l har skaffat oss det som vi tror kommer att g\u00f6ra oss lyckliga, hittar vi bara ett nytt problem. Vi b\u00f6r allts\u00e5 str\u00e4va efter att l\u00f6sa problemen i v\u00e5ra liv snarare \u00e4n att undvika dem. Vi b\u00f6r inte str\u00e4va efter ett liv utan problem utan ett liv fullt av bra problem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4 - Lycka \u00e4r en vetenskap<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manson anser att livet och lyckan \u00e4r relaterade till den vetenskapliga metoden. Dina v\u00e4rderingar \u00e4r hypoteser, dina handlingar \u00e4r experiment och resultaten \u00e4r data. Vi b\u00f6r allts\u00e5 fatta smarta beslut som bygger p\u00e5 resultat snarare \u00e4n r\u00e4dsla, tvivel eller os\u00e4kerhet. Os\u00e4kerhet \u00e4r ett viktigt steg p\u00e5 stegen till framg\u00e5ng, och vi b\u00f6r inte vara r\u00e4dda f\u00f6r den. Os\u00e4kerhet \u00e4r det som g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att l\u00e4ra oss mer. Os\u00e4kerhet hj\u00e4lper oss att f\u00f6rst\u00e5 att v\u00e5ra v\u00e4rderingar \u00e4r ofullkomliga, vilket skyddar oss mot extremistiska ideologier. Det tar ocks\u00e5 bort bed\u00f6mningar och stereotyper av andra m\u00e4nniskor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5 - V\u00e4rderingar \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r lycka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e5nga japanska soldater strandade p\u00e5 m\u00e5nga av Stillahavs\u00f6arna under andra v\u00e4rldskriget. Dessa soldater var avskurna fr\u00e5n resten av v\u00e4rlden. D\u00e4rf\u00f6r visste de inte att kriget var slut. D\u00e4rf\u00f6r fortsatte de att k\u00e4mpa i kriget under 1950-, 60- och 70-talen. Det spelade ingen roll hur starka, intelligenta eller motiverade dessa soldater var; de var d\u00f6mda att misslyckas. Manson anv\u00e4nder denna analogi f\u00f6r att belysa att utan de r\u00e4tta v\u00e4rderingarna och m\u00e5len som styr dina handlingar \u00e4r du f*cked.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dina djupaste k\u00e4nslor \u00e4r relaterade till dina v\u00e4rderingar. Och de v\u00e4rderingar du k\u00e4mpar f\u00f6r best\u00e4mmer vem du \u00e4r. Goda v\u00e4rderingar \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r din lycka, men vi fokuserar ofta p\u00e5 d\u00e5liga v\u00e4rderingar. Att jaga tomt n\u00f6je och tro att du alltid har r\u00e4tt \u00e4r exempel p\u00e5 d\u00e5liga v\u00e4rden. Goda v\u00e4rderingar \u00e4r verklighetsbaserade, internt uppn\u00e5dda och socialt konstruktiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som st\u00f6d f\u00f6r detta ger Manson gitarristen Dave Mustaine som exempel. \u00c5r 1983 sparkades han ut ur Metallica strax f\u00f6re deras stora genombrott. Mustaine \u00e4gnade de f\u00f6ljande tv\u00e5 \u00e5ren \u00e5t att finslipa sina gitarrkunskaper. Han kunde sedan starta bandet Megadeth, som kom att s\u00e4lja \u00f6ver 25 miljoner skivor. Men denna framg\u00e5ng var inte tillr\u00e4cklig. Mustaine fortsatte att j\u00e4mf\u00f6ra sig med Metallica, som s\u00e5lt \u00f6ver 125 miljoner skivor. Detta innebar att han fortfarande var olycklig. Manson j\u00e4mf\u00f6r d\u00e5 Mustaine med Pete Best. Best blev ocks\u00e5 utsparkad ur ett v\u00e4rldsber\u00f6mt band: The Beatles. Att se Beatles framg\u00e5ng gjorde Best deprimerad ett tag. Men han blev till slut mycket lyckligare \u00e4n Mustaine eftersom han kom till en enkel insikt: musik \u00e4r viktigare \u00e4n framg\u00e5ng. Mustaine hade d\u00e5liga v\u00e4rderingar medan Best hade goda v\u00e4rderingar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6 - Ta ansvar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som exempel p\u00e5 vikten av att ta ansvar ber\u00e4ttar Manson om den amerikanske psykologen William James. \u00c5r 1872 h\u00f6ll William James liv p\u00e5 att falla s\u00f6nder. James \u00f6verv\u00e4gde att ta sitt eget liv. Men sent en kv\u00e4ll l\u00e4ste James f\u00f6rel\u00e4sningar av filosofen Charles Peirce. Han best\u00e4mde sig f\u00f6r att genomf\u00f6ra ett experiment. James tillbringade ett \u00e5r med att ta fullt ansvar f\u00f6r alla negativa saker som h\u00e4nde i hans liv. Om hans liv inte f\u00f6rb\u00e4ttrades efter 12 m\u00e5nader skulle han ta sitt eget liv. James experiment fungerade, och James kallade sin betoning p\u00e5 att ta ansvar f\u00f6r sin \u00e5terf\u00f6delse. Under de f\u00f6ljande \u00e5ren blev han en mycket inflytelserik psykolog och filosof. Idag \u00e4r han erk\u00e4nd som en av de mest k\u00e4nda psykologerna som n\u00e5gonsin har levt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beslutet att ta ansvar f\u00f6r sina problem gjorde det m\u00f6jligt f\u00f6r James att rikta all sin energi mot att f\u00f6rb\u00e4ttra sitt liv. Han f\u00f6rb\u00e4ttrade sedan miljontals andra m\u00e4nniskors liv. N\u00e4r du tar ansvar f\u00f6r ett problem tar du ansvar f\u00f6r hur problemet f\u00e5r dig att k\u00e4nna dig.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7 - V\u00e4lj hur du reagerar p\u00e5 livet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi kan inte alltid v\u00e4lja vad som h\u00e4nder i v\u00e5ra liv eller resultatet av v\u00e5ra beslut. Men vi har fullst\u00e4ndig kontroll \u00f6ver hur vi v\u00e4ljer att reagera p\u00e5 ett problem eller ett misslyckande k\u00e4nslom\u00e4ssigt. Att ta ansvar f\u00f6r v\u00e5ra reaktioner p\u00e5 negativa omst\u00e4ndigheter hj\u00e4lper oss att b\u00e4ttre hantera problem i v\u00e5ra liv. En individ som kan g\u00f6ra detta \u00e4r Mansons definition av en framg\u00e5ngsrik person.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8 - Tvivla p\u00e5 dina \u00f6vertygelser<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manson uppmanar oss att ifr\u00e5gas\u00e4tta alla v\u00e5ra tidigare id\u00e9er. Att tvivla p\u00e5 oss sj\u00e4lva och v\u00e5ra handlingar hj\u00e4lper oss att st\u00e4ndigt f\u00f6rb\u00e4ttra oss med tiden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi har inte alltid r\u00e4tt. Manson f\u00f6rklarar att samh\u00e4llets f\u00f6rest\u00e4llningar f\u00f6r 500 \u00e5r sedan var fundamentalt felaktiga om flera saker. Till exempel trodde folk att jorden var platt och visste inte ens att det v\u00e4stra halvklotet existerade. P\u00e5 samma s\u00e4tt kan du se tillbaka p\u00e5 vad du trodde f\u00f6r 10 eller 15 \u00e5r sedan och konstatera att du ocks\u00e5 hade fel om flera saker. Den l\u00e4rdom man kan dra av detta \u00e4r att en del av de saker som du anser vara sanna just nu sannolikt kommer att vara felaktiga och till och med l\u00f6jliga om 20 eller 30 \u00e5r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9 - Minska ditt ego s\u00e5 att du kan v\u00e4xa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ju mer n\u00e5got hotar din identitet, desto mer undviker du det. F\u00f6r att minska denna niv\u00e5 av undvikande m\u00e5ste vi allts\u00e5 minska v\u00e5r k\u00e4nsla av identitet och v\u00e5rt ego. Vi m\u00e5ste identifiera oss sj\u00e4lva s\u00e5 l\u00f6st och tvetydigt som m\u00f6jligt. F\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att b\u00f6rja identifiera dig sj\u00e4lv mer l\u00f6st b\u00f6r du b\u00f6rja st\u00e4lla dig sj\u00e4lv dessa tre fr\u00e5gor:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e4nk om jag har fel?<\/li>\n\n\n\n<li>Vad skulle det betyda om jag hade fel?<\/li>\n\n\n\n<li>Skulle det faktum att jag har fel skapa ett b\u00e4ttre eller v\u00e4rre problem \u00e4n mitt nuvarande problem, b\u00e5de f\u00f6r mig sj\u00e4lv och f\u00f6r andra?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">StoryShot #10 - Att misslyckas \u00e4r nyckeln till f\u00f6rb\u00e4ttring<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manson anser att misslyckanden \u00e4r en mycket viktig del av livet. F\u00f6r att bli expert p\u00e5 n\u00e5got kr\u00e4vs tusentals misslyckanden. Dessa misslyckanden hj\u00e4lper dig att finjustera ditt tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt genom kontinuerlig f\u00f6rb\u00e4ttring. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r r\u00e4dsla f\u00f6r misslyckanden leder till stagnation.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I st\u00e4llet f\u00f6r att oroa oss n\u00e4r vi misslyckas b\u00f6r vi f\u00f6rs\u00f6ka igen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">StoryShot #11 - Det \u00e4r b\u00e4ttre att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e4n att g\u00f6ra ingenting<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mansons mattel\u00e4rare i gymnasiet introducerade denna princip f\u00f6r honom. L\u00e4raren l\u00e4rde alltid sina elever att skriva om problemet om de inte visste svaret. Genom att skriva om problemet kan ditt sinne hitta n\u00e4sta steg. Manson har sedan dess till\u00e4mpat denna princip p\u00e5 allt i sitt liv. Om du \u00e4r fast, g\u00f6r d\u00e5 bara n\u00e5got, och du kommer ofta att \u00f6verraska dig sj\u00e4lv. I st\u00e4llet f\u00f6r att motivation leder till handling, h\u00e4vdar \"g\u00f6r n\u00e5got-principen\" att handling leder till motivation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">StoryShot #12 - S\u00e4g nej s\u00e5 att du kan s\u00e4ga ja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00f6r att verkligen st\u00e5 f\u00f6r en sak m\u00e5ste man f\u00f6rst f\u00f6rkasta en annan sak. Att vara \u00f6ppen f\u00f6r allt som kastas p\u00e5 dig inneb\u00e4r bara att du sprider dig f\u00f6r tunt. Det \u00e4r roligare att v\u00e4lja en str\u00e4van och konsekvent engagera sig f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra sig sj\u00e4lv. Manson f\u00f6rklarar att man inte heller kan njuta av n\u00e5got p\u00e5 riktigt om man inte f\u00f6rkastar alternativen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammanfattning och recension av The Subtle Art of Not Giving a F*ck av Mark Manson<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Den subtila konsten att inte ge sig fan i det <\/em>utmanar sj\u00e4lvhj\u00e4lpsindustrin, vars b\u00f6cker h\u00e4vdar att vi st\u00e4ndigt ska s\u00f6ka efter mer lycka och framg\u00e5ng. Manson p\u00e5pekar att detta tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt kommer att g\u00f6ra dig \u00e4nnu mindre n\u00f6jd, eftersom du m\u00e4rker allt du saknar. S\u00e5 i st\u00e4llet f\u00f6r att ge fan i allting m\u00e5ste du v\u00e4lja vad du ska ge fan i.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De tre subtiliteter som beskriver konsten att inte ge sig fan i det \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Att inte ge fan i det betyder inte att vara likgiltig, utan att vara bekv\u00e4m med att vara annorlunda.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6r att inte bry sig om motg\u00e5ngar m\u00e5ste man f\u00f6rst bry sig om n\u00e5got som \u00e4r viktigare \u00e4n motg\u00e5ngarna.<\/li>\n\n\n\n<li>Och slutligen, vare sig du inser det eller inte, v\u00e4ljer du alltid vad du ska bry dig om.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Betyg<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baserat p\u00e5 denna sammanfattning ger vi The Subtle Art of Not Giving a F*ck betyget 4,6\/5.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yet-another-stars-rating-overall-rating yasr-overall-block\"><!--Yasr Overall Rating Shortcode--><div class='yasr-custom-text-before-overall' id='yasr-custom-text-before-overall'>V\u00e5rt resultat<\/div><div class=\"yasr-overall-rating\"><div class='yasr-rater-stars'\r\n                           id='yasr-overall-rating-rater-95cfa2a426f03'\r\n                           data-rating='4.6'\r\n                           data-rater-starsize='32'>\r\n                       <\/div><\/div><!--End Yasr Overall Rating Shortcode--><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammanfattning av infografik<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4mta hela sammanfattningen av infografiken The Subtle Art of Not Giving a F*ck p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">StoryShots-appen.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"470\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fck-Summary-Mark-Manson-470x1024.png\" alt=\"The Subtle Art of Not Giving a F*ck Sammanfattning\" class=\"wp-image-91279\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fck-Summary-Mark-Manson-470x1024.png 470w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fck-Summary-Mark-Manson-138x300.png 138w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fck-Summary-Mark-Manson-6x12.png 6w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Subtle-Art-of-Not-Giving-a-Fck-Summary-Mark-Manson.png 622w\" sizes=\"(max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">The Subtle Art of Not Giving a F PDF, gratis ljudbok och animerad sammanfattning av boken<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detta var toppen av isberget i The Subtle Art of Not Giving a F. Om du vill f\u00f6rdjupa dig i detaljerna och st\u00f6dja Mark Manson kan du best\u00e4lla <a data-tool=\"Get on Amazon\" class=\"tooltip animate\" href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-giving-book\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bok<\/a> eller k\u00f6p ljudboken <a data-tool=\"Get on Amazon\" class=\"tooltip animate\" href=\"https:\/\/geni.us\/subtle-free-audiobook\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gratis<\/a> p\u00e5 Amazon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gillade du de l\u00e4rdomar du fick h\u00e4r? Kommentera nedan eller dela f\u00f6r att visa att du bryr dig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4r du ny p\u00e5 StoryShots? F\u00e5 PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna analys och recension av The Subtle Art of Not Giving a F*ck och hundratals andra b\u00e4sts\u00e4ljande fackb\u00f6cker i v\u00e5r <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/free\" target=\"_blank\">gratis topprankad app.<\/a> Apple, The Guardian, FN och Google har n\u00e4mnt appen som en av v\u00e4rldens b\u00e4sta l\u00e4s- och inl\u00e4rningsappar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Sammanfattningar av relaterade b\u00f6cker<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/essentialism-summary\/\">Essentialism<\/a> av Greg McKeown<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/everything-is-fcked-summary\/\">Allt \u00e4r k\u00f6rt<\/a> av Mark Manson<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/mans-search-for-meaning-summary\/\">M\u00e4nniskans s\u00f6kande efter mening<\/a> av Viktor Frankl<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-let-them-theory-summary\/\">Teorin om att l\u00e5ta dem g\u00f6ra det<\/a> av Mel Robbins<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-one-thing-summary\/\">Den enda saken<\/a> av Gary W. Keller och Jay Papasan<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-80-20-principle-summary\/\">80\/20-principen<\/a> av Richard Koch<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/girl-stop-apologizing-summary\/\">Tjejen, sluta be om urs\u00e4kt<\/a> av Rachel Hollis<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/unfuk-yourself-summary\/\">Ta dig i kragen<\/a> av Gary John Bishop<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/ego-is-the-enemy-summary\/\">Egot \u00e4r fienden<\/a> av Ryan Holiday<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/10-happier-summary\/\">10% Lyckligare<\/a> av Dan Harris<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-happiness-project-summary\/\">Lyckoprojektet<\/a> av Gretchen Rubin<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/self-reliance-summary\/\">Sj\u00e4lvst\u00e4ndighet<\/a> av Ralph Waldo Emerson<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-way-of-the-superior-man-summary\/\">Den \u00f6verl\u00e4gsna m\u00e4nniskans v\u00e4g<\/a> av David Deida<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/the-four-agreements-summary\/\">De fyra avtalen<\/a> av Don Miguel Ruiz<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/tao-te-ching-summary\/\">Tao Te Ching<\/a> av Lao Tzu<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/feeling-good-summary\/\">Att m\u00e5 bra<\/a> av David D. Burns<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En kontraintuitiv metod f\u00f6r att leva ett gott liv Se den animerade sammanfattningen p\u00e5 5 minuter Se hela den animerade sammanfattningen av boken Livet \u00e4r hektiskt. Har The Subtle Art of Not Giving A F*ck samlat damm i din bokhylla? L\u00e4r dig ist\u00e4llet de viktigaste insikterna nu med den h\u00e4r sammanfattningen. Vi skrapar bara p\u00e5 ytan i The Subtle Art of...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":91794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":4.6,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4649,4480,2921],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-all-books","category-health-fitness","category-personal-growth"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4649,"label":"All Books"},{"value":4480,"label":"Health &amp; Fitness"},{"value":2921,"label":"Personal Growth"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/The-Subtle-Art-of-Not-Giving-a-F-summary--1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":4,"category_info":[{"term_id":4649,"name":"All Books","slug":"all-books","term_group":0,"term_taxonomy_id":4649,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":4649,"category_count":95,"category_description":"","cat_name":"All Books","category_nicename":"all-books","category_parent":0},{"term_id":4480,"name":"Health &amp; Fitness","slug":"health-fitness","term_group":0,"term_taxonomy_id":4480,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":45,"filter":"raw","cat_ID":4480,"category_count":45,"category_description":"","cat_name":"Health &amp; Fitness","category_nicename":"health-fitness","category_parent":0},{"term_id":2921,"name":"Personal Growth","slug":"personal-growth","term_group":0,"term_taxonomy_id":2921,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":122,"filter":"raw","cat_ID":2921,"category_count":122,"category_description":"","cat_name":"Personal Growth","category_nicename":"personal-growth","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97544,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/97544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}