Livet \u00e4r hektiskt. Har Flicka, tv\u00e4tta ansiktet<\/a> samlat damm i din bokhylla? Ta ist\u00e4llet med dig de viktigaste id\u00e9erna nu.<\/p>\n\n\n\n Vi skrapar bara p\u00e5 ytan h\u00e4r. Om du inte redan har boken kan du best\u00e4lla boken eller skaffa dig gratis ljudbok<\/a> p\u00e5 Amazon f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 de saftiga detaljerna.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n K\u00e4nns det som om alla har det bra och att du \u00e4r den enda som \u00e4r kvar i m\u00f6rkret? Newsflash: du \u00e4r inte den enda.<\/p>\n\n\n\n Vi har alla s\u00e5dana missuppfattningar som sanning, vilket leder till mycket f\u00f6rvirring och ilska.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis \u00e4r h\u00e4r f\u00f6r att avsl\u00f6ja dessa missuppfattningar och samtidigt samla p\u00e5 sig n\u00e5gra roliga perspektiv bakom dem i sin bok Girl, Wash Your Face (Tjej, tv\u00e4tta ansiktet): Stop Believing the Lies About Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be.<\/p>\n\n\n\n Om du k\u00e4nner dig vilsen b\u00f6r Girl, Wash Your Face finnas med p\u00e5 din \"att l\u00e4sa\"-lista.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis har gjort avtryck genom \u00e5ren som en av de enda influencers p\u00e5 n\u00e4tet som inte \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r att dela med sig av intima detaljer om sitt privatliv. Som grundare av TheChicSite.com och VD f\u00f6r TheHollisCo har Rachel Hollis byggt upp en\u00a0utbredd gemenskap p\u00e5 n\u00e4tet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Hollis har en bakgrund av kristen tro och mindre traditionell andlighet som hon delar med sig av i sin gemenskap och sina b\u00f6cker.<\/p>\n\n\n\n I Girl, Wash Your Face delar Hollis med sig av o\u00f6vertr\u00e4ffad humor samtidigt som hon diskuterar de st\u00f6kigaste problemen i livet. Och hon avsl\u00f6jar alla de l\u00f6gner du har trott p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Efter att ha l\u00e4st Girl, Wash Your Face kommer l\u00e4sarna att k\u00e4nna sig upplyfta, motiverade och sj\u00e4lvs\u00e4kra. Vi kan inte l\u00e5ta bli att ta till oss den passion och det driv som Hollis delar med sig av varje dag i sitt liv.<\/p>\n\n\n\n Vi k\u00e4nner ofta att v\u00e4rlden har r\u00e4knat ut oss. Vi kanske tror att det inte finns n\u00e5got vi kan g\u00f6ra f\u00f6r att \u00e4ndra v\u00e5r v\u00e4g. Men Rachel Hollis vill att vi ska k\u00e4nna till sanningen: vi \u00e4r de enda som kan kartl\u00e4gga v\u00e5ra resor. <\/p>\n\n\n\n De saker vi vill ha ligger en viss m\u00e4ngd energi och arbete bort. Fr\u00e5gan \u00e4r om vi \u00e4r villiga att l\u00e4gga ner den energin och det arbetet p\u00e5 det.<\/p>\n\n\n\n Vi m\u00e5ste vakna varje dag och vilja ha det b\u00e4ttre f\u00f6r oss sj\u00e4lva f\u00f6r att hitta motivationen till f\u00f6r\u00e4ndring. Vi b\u00f6r ha en s\u00e5 bra uppfattning om vad vi vill ha f\u00f6r oss sj\u00e4lva att vi \u00e4r villiga att l\u00e4gga allt vi har i det. Du m\u00e5ste hitta dina brinnande \u00f6nskningar.<\/p>\n\n\n\n Om du misslyckas har du morgondagen p\u00e5 dig att f\u00f6rs\u00f6ka igen. Och det \u00e4r okej om det tar flera f\u00f6rs\u00f6k. Vi \u00e4r trots allt bara m\u00e4nniskor.<\/p>\n\n\n\n Under dessa tider av f\u00f6rs\u00f6k och misstag kan vi l\u00e4ra oss mer om oss sj\u00e4lva \u00e4n n\u00e5gonsin tidigare. D\u00e5 blir vi mer motiverade att skaffa de saker vi beh\u00f6ver f\u00f6r att skapa en b\u00e4ttre framtid.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r att leva ett lyckligt och gl\u00e4djefyllt liv m\u00e5ste du omge dig med positivitet och sluta j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra. L\u00e4gg mindre tid p\u00e5 att fokusera p\u00e5 saker som tar din energi och mer p\u00e5 saker som ger dig energi.<\/p>\n\n\n\n Att \u00e4gna mer tid \u00e5t s\u00e5dant som ger dig energi kan inneb\u00e4ra att du m\u00e5ste ta bort vissa personer ur ditt liv eller f\u00f6r\u00e4ndra dina dagliga rutiner. Men du kommer att bli en b\u00e4ttre m\u00e4nniska av det.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face \u00e4r en av de typer av b\u00f6cker som pressar oss ut ur v\u00e5ra bekv\u00e4mlighetszoner s\u00e5 att vi kan v\u00e4xa till b\u00e4ttre versioner av oss sj\u00e4lva.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis rubricerar varje kapitel i Girl, Wash Your Face som en l\u00f6gn som kvinnor intalar sig sj\u00e4lva. Var och en av dessa l\u00f6gner bidrar till en komplicerad ber\u00e4ttelse som vi har ber\u00e4ttat f\u00f6r oss sj\u00e4lva.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt tror vi att vi inte \u00e4r v\u00e4rdiga eller kapabla att bygga det liv vi vill ha. Hollis s\u00e4ger \u00e5t oss att ignorera dessa tankar. Hon kallar dem f\u00f6r vitt brus.<\/p>\n\n\n\n De \u00e4r n\u00e5got att \u00f6verr\u00f6sta, inte att fokusera p\u00e5. Det \u00e4r bakgrundsbrus som inte ska p\u00e5verka v\u00e5ra ber\u00e4ttelser.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r vi l\u00e4ser Girl, Wash Your Face v\u00e4djar Rachel Hollis till oss att ers\u00e4tta l\u00f6gner med sanningar. <\/p>\n\n\n\n Tror du att nej \u00e4r det slutgiltiga svaret? Kanske beh\u00f6ver du v\u00e4nda dig om.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4ger du hela tiden till dig sj\u00e4lv att du ska b\u00f6rja i morgon? Du kanske beh\u00f6ver b\u00f6rja nu.<\/p>\n\n\n\n Har du n\u00f6jt dig med n\u00e5gon du inte \u00e4lskar? Kanske beh\u00f6ver du t\u00e4nka p\u00e5 din lycka.<\/p>\n\n\n\n En av de st\u00f6rsta l\u00f6gnerna vi ber\u00e4ttar f\u00f6r oss sj\u00e4lva \u00e4r att andra \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n oss. De har ett st\u00f6rre hus, en b\u00e4ttre bil och ett mer tillfredsst\u00e4llande liv. Vi vet det eftersom vi ser det p\u00e5 Instagram.<\/p>\n\n\n\n Fel.<\/p>\n\n\n\n Instagram och alla andra sociala medier \u00e4r inte verklighet<\/a>. Vi k\u00e4nner inte till de skuldberg som vissa m\u00e4nniskor har p\u00e5 sina kreditkort. Vi vet inte om andra m\u00e4nniskors kamp mot depression och \u00e5ngest.<\/p>\n\n\n\n Sanningen \u00e4r att vi inte vet s\u00e5 mycket om n\u00e5gon. Vi vet bara vad de visar oss.<\/p>\n\n\n\n De flesta m\u00e4nniskor kommer inte att lufta sin smutsiga tv\u00e4tt p\u00e5 sin sida s\u00e5 att alla kan se. S\u00e5 du f\u00e5r bara en liten andel av vilka dessa m\u00e4nniskor \u00e4r.<\/p>\n\n\n\n De \u00e4r inte b\u00e4ttre \u00e4n du. De \u00e4r annorlunda.<\/p>\n\n\n\n Ingen har sagt att vi m\u00e5ste f\u00f6rverkliga alla v\u00e5ra dr\u00f6mmar p\u00e5 en dag. Ingen sa det, men vi tror fortfarande att vi m\u00e5ste g\u00f6ra det.<\/p>\n\n\n\n Om vi inte bockar av allt p\u00e5 v\u00e5r att g\u00f6ra-lista, investerar i n\u00e4sta stora grej och tj\u00e4nar en miljon dollar p\u00e5 en dag, uppn\u00e5r vi inte v\u00e5r fulla potential, eller hur?<\/p>\n\n\n\n \u00c5terigen, fel.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face \u00e4r en av m\u00e5nga nya b\u00f6cker som arbetar f\u00f6r att motverka detta.\u00a0giftig produktivitetskultur<\/a>. Folk har sagt till oss g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng att vi inte \u00e4r v\u00e4rda mycket om vi inte producerar ett \u00e5rs arbete p\u00e5 en vecka.<\/p>\n\n\n\n F\u00e5 detta ur huvudet.<\/p>\n\n\n\n Hollis s\u00e4ger till oss att vi ska fokusera p\u00e5 fram\u00e5tanda, oavsett hur snabbt vi r\u00f6r oss. Det b\u00e4sta s\u00e4ttet att g\u00f6ra detta \u00e4r att s\u00e4tta upp mindre m\u00e5l ut\u00f6ver de stora m\u00e5len.<\/p>\n\n\n\n Med hj\u00e4lp av dessa sm\u00e5 m\u00e5l kan vi g\u00f6ra dagliga f\u00f6r\u00e4ndringar som ger oss f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att lyckas.<\/p>\n\n\n\n L\u00e5t oss till exempel s\u00e4ga att ett av v\u00e5ra m\u00e5l \u00e4r att f\u00e5 5 000 f\u00f6ljare p\u00e5 ett Instagram-konto. Vi f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 ditt varum\u00e4rke att v\u00e4xa och beh\u00f6ver arbeta med upps\u00f6kande verksamhet.<\/p>\n\n\n\n I det h\u00e4r exemplet har vi det st\u00f6rre m\u00e5let att bygga upp v\u00e5r verksamhet med det mindre m\u00e5let att f\u00e5 fler f\u00f6ljare. Men hur ska vi f\u00e5 fler f\u00f6ljare? Det finns \u00e4nnu mindre uppgifter f\u00f6r oss att utf\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n Vi kan unders\u00f6ka hashtaggar en dag, f\u00f6lja liknande varum\u00e4rken en annan dag och arbeta med att g\u00f6ra Instagram Reels en annan dag. Dessa sm\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder byggs upp med varje \u00e5tg\u00e4rd du genomf\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r att f\u00e5 fart fram\u00e5t b\u00f6r du g\u00f6ra en sak varje dag som hj\u00e4lper dig att n\u00e4rma dig ditt st\u00f6rre m\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n Vi lever i en v\u00e4rld d\u00e4r allt \u00e4r m\u00f6jligt. Vi har hela Internet till v\u00e5rt f\u00f6rfogande om vi vill veta n\u00e5got. Som Rachel Hollis s\u00e4ger, g\u00e5 in p\u00e5 Google och ta reda p\u00e5 det sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n Om vi beh\u00f6ver hj\u00e4lp fr\u00e5n vissa personer, varf\u00f6r inte fr\u00e5ga? S\u00f6k efter gurus inom ditt intresseomr\u00e5de och se vilka r\u00e5d de kan ge dig.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5nga av oss fastnar i att skylla p\u00e5 tidigare eller nuvarande situationer. Vi kanske inte har s\u00e5 mycket resurser. Kanske fick vi en d\u00e5lig hand.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis ber\u00e4ttar f\u00f6r oss att dessa urs\u00e4kter inte fungerar nuf\u00f6rtiden. Hon s\u00e4ger att vi m\u00e5ste hitta syfte fr\u00e5n v\u00e5rt f\u00f6rflutna och anv\u00e4nda det som \u00e5nga f\u00f6r att f\u00f6ra oss fram\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n Vi kan skapa den framtid vi vill ha. Vi m\u00e5ste hitta motivationen och syftet f\u00f6r att g\u00f6ra det.<\/p>\n\n\n\n Vi m\u00e5ste b\u00f6rja med att utv\u00e4rdera v\u00e5ra hinder. Vad hindrar oss fr\u00e5n att f\u00f6rverkliga v\u00e5ra dr\u00f6mmar? Vad m\u00e5ste flyttas eller l\u00f6sas innan vi kan b\u00f6rja arbeta mot de saker vi vill ha?<\/p>\n\n\n\n Utmana dessa tankar och flytta undan hindren.<\/p>\n\n\n\n Ta med familjen till det lokala biblioteket om du beh\u00f6ver barnomsorg medan du arbetar med ditt f\u00f6retag. Du kan arbeta p\u00e5 datorn medan barnen har tid att l\u00e4sa (vissa bibliotek har till och med s\u00e4rskilda evenemang f\u00f6r yngre \u00e5ldersgrupper).<\/p>\n\n\n\n Om du beh\u00f6ver mer tid, g\u00f6r det. Det kan vara utmattande, men vi m\u00e5ste g\u00f6ra uppoffringar f\u00f6r att f\u00f6rverkliga v\u00e5ra dr\u00f6mmar. Att l\u00e4gga ner lite extra arbete nu kommer att l\u00f6na sig i slut\u00e4ndan.<\/p>\n\n\n\n Livet \u00e4r vad man g\u00f6r det till, och Rachel Hollis vill att vi ska g\u00f6ra det bra. Hon s\u00e4ger att det \u00e4r vi som s\u00e4tter standarden f\u00f6r v\u00e5ra liv. Det \u00e4r vi som dikterar vart v\u00e5ra liv \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g.<\/p>\n\n\n\n Den standard vi h\u00e5ller oss till leder till det resultat vi f\u00e5r. <\/p>\n\n\n\n Om vi \u00e4r dogmatiska och of\u00f6r\u00e4nderliga kommer v\u00e5ra liv att f\u00f6rbli desamma. Men om vi g\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringar till det b\u00e4ttre kommer v\u00e5ra liv att utvecklas f\u00f6r att \u00e5terspegla dessa f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n\n\n\n Den f\u00f6rsta dagen \u00e4r den sv\u00e5raste, s\u00e5 det \u00e4r bara att b\u00f6rja.<\/p>\n\n\n\n Stora m\u00e5l kan verka \u00f6verv\u00e4ldigande. H\u00e5ll dig d\u00e4rf\u00f6r till de sm\u00e5 m\u00e5len som vi talade om tidigare.<\/p>\n\n\n\n T\u00e4nk p\u00e5 vilka \u00e5tg\u00e4rder du kan vidta varje dag f\u00f6r att komma n\u00e4rmare dina dr\u00f6mmar.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5ste du spara pengar, g\u00f6ra ett inl\u00e4gg i sociala medier eller ringa en \u00e4lskad person varje dag? Vill du l\u00e4sa oftare eller b\u00f6rja med en hudv\u00e5rdsrutin?<\/p>\n\n\n\n Oavsett m\u00e5l m\u00e5ste vi b\u00f6rja med vanebildande beteenden. V\u00e4lj ett litet m\u00e5l och forts\u00e4tt d\u00e4rifr\u00e5n.<\/p>\n\n\n\n Du kanske beh\u00f6ver 30 dagar f\u00f6r att l\u00e4gga till varje m\u00e5l i din dagliga rutin. Men du g\u00e5r i alla fall fram\u00e5t och skapar ett b\u00e4ttre liv f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n Varje m\u00e5l kommer att hj\u00e4lpa oss att skapa det liv vi har v\u00e4ntat p\u00e5. Genom att uppn\u00e5 dessa sm\u00e5 m\u00e5l g\u00f6r vi det l\u00e4ttare att ta itu med de st\u00f6rre m\u00e5len.<\/p>\n\n\n\n Dessa sm\u00e5 m\u00e5l kanske inte ser ut att leda till n\u00e5got just d\u00e5. Ha t\u00e5lamod och v\u00e4nta ut det. Dessa sm\u00e5 saker \u00f6kar och leder till betydande f\u00f6r\u00e4ndringar som du kanske inte f\u00f6rv\u00e4ntar dig.<\/p>\n\n\n\n \u00c4ven om du bara f\u00f6rb\u00e4ttrar dig med 1% per dag, f\u00f6rb\u00e4ttrar du dig med 365% p\u00e5 ett \u00e5r. Det \u00e4r mycket att fira!<\/p>\n\n\n\n Lev varje dag medvetet.<\/p>\n\n\n\n Fall inte in i dina gamla rutiner eller fastna i saker du redan har gjort. G\u00f6r varje val avsiktligt s\u00e5 att du kan bygga ditt dr\u00f6mliv p\u00e5 dina villkor.<\/p>\n\n\n\n Oftast utf\u00f6r vi samma dag flera g\u00e5nger och f\u00f6rv\u00e4ntar oss olika resultat. Vi tror att det r\u00e4cker att dr\u00f6mma. Utan till\u00e4mpning \u00e4r dr\u00f6mmar bara dr\u00f6mmar. <\/p>\n\n\n\n N\u00e4r du g\u00e5r in i varje del av din dag, t\u00e4nk p\u00e5 vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt liv. Det kan vara att titta p\u00e5 tv eller \u00f6va p\u00e5 ett nytt spr\u00e5k.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r just det som \u00e4r po\u00e4ngen: det \u00e4r ditt val att g\u00f6ra vad du vill. Det beslut du fattar beh\u00f6ver inte vara banbrytande. Medvetna val kan hj\u00e4lpa oss att leva med n\u00e5d och gl\u00e4dje samtidigt som vi f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra det b\u00e4sta f\u00f6r oss sj\u00e4lva.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r vi lever avsiktligt m\u00e5ste vi komma ih\u00e5g att det \u00e4r vi som styr v\u00e5ra dr\u00f6mmar. Vi best\u00e4mmer hur sm\u00e5 eller stora de ska vara. Vi s\u00e4ger vad de \u00e4r och varf\u00f6r de \u00e4r viktiga f\u00f6r oss.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r ocks\u00e5 vi som avg\u00f6r om ett \"nej\" sl\u00e5r ner oss eller inte. Alltf\u00f6r ofta tror vi att v\u00e5ra dr\u00f6mmar \u00e4r \u00f6ver om vi f\u00e5r ett \"nej\" som svar.<\/p>\n\n\n\n I sj\u00e4lva verket fungerar varje \"nej\" som en v\u00e4ndpunkt. Varje g\u00e5ng n\u00e5gon s\u00e4ger \"nej\" kan du anv\u00e4nda det som en m\u00f6jlighet att \u00e4ndra planen.<\/p>\n\n\n\n L\u00e4gg m\u00e4rke till att vi inte \u00e4ndrar resultatet. Snarare \u00e4ndrar vi hur vi ska komma till det resultatet. Vi kan beh\u00f6va omv\u00e4rdera olika strategier som kan hj\u00e4lpa oss att n\u00e5 samma slutm\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n Att omformulera hur vi tar emot avslag kan hj\u00e4lpa oss att forts\u00e4tta med v\u00e5ra dr\u00f6mmar trots de utmaningar som vi kan st\u00f6ta p\u00e5 p\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n Enligt\u00a0Formeln f\u00f6r SMART-m\u00e5l<\/a>N\u00e4r vi s\u00e4tter upp ett m\u00e5l b\u00f6r vi s\u00e4tta en tidsgr\u00e4ns f\u00f6r varje mindre m\u00e5l som vi har. Detta g\u00f6r det mer sannolikt att vi f\u00f6ljer v\u00e5ra m\u00e5l och f\u00e5r dem gjorda i tid.<\/p>\n\n\n\n \u00c4ven om detta \u00e4r sant betyder det inte att vi m\u00e5ste ge upp n\u00e4r vi har n\u00e5tt det datumet. Alltf\u00f6r ofta tror vi att om vi misslyckas med att n\u00e5 ett m\u00e5l s\u00e5 kommer hela planen att g\u00e5 i st\u00f6pet. Detta \u00e4r inte sant.<\/p>\n\n\n\n Om du missar ett m\u00e5l, justera din plan och f\u00f6rs\u00f6k igen. S\u00e4tt ett nytt datum som du kan str\u00e4va efter med din nya, reviderade plan.<\/p>\n\n\n\n Genom att n\u00e4rma oss v\u00e5ra m\u00e5l p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet ger vi oss sj\u00e4lva utrymme att g\u00f6ra misstag. Vi kanske inte gillar dem, men de kommer att h\u00e4nda. Och vi m\u00e5ste ha en attackplan varje g\u00e5ng de g\u00f6r det.<\/p>\n\n\n\n I Girl, Wash Your Face g\u00f6r Rachel Hollis en po\u00e4ng av att ber\u00e4tta f\u00f6r oss att v\u00e5ra m\u00e5l inte upph\u00f6r att g\u00e4lla. Vi kan jaga v\u00e5ra dr\u00f6mmar var som helst och n\u00e4r som helst, oavsett hur m\u00e5nga g\u00e5nger vi har f\u00f6rs\u00f6kt tidigare. Oavsett hur m\u00e5nga g\u00e5nger vi har misslyckats i det f\u00f6rflutna, b\u00f6r vi forts\u00e4tta att sv\u00e4nga och g\u00e5 vidare. <\/p>\n\n\n\n Ofta uppt\u00e4cker vi att det vi vill ha dyker upp n\u00e4r vi minst anar det. Dina dr\u00f6mmar kan g\u00e5 i uppfyllelse den 50:e eller 500:e g\u00e5ngen. Om du ger upp nu kan du ha missat att hitta guldet vid n\u00e4sta f\u00f6rs\u00f6k.<\/p>\n\n\n\n Hollis f\u00f6rklarar ocks\u00e5 att dessa principer g\u00e4ller f\u00f6r alla m\u00e5l n\u00e4r som helst. \u00c4ven om vi \u00e4ndrar v\u00e5r slutliga dr\u00f6m kan vi forts\u00e4tta att jaga den, oavsett tid och plats.<\/p>\n\n\n\n The\u00a0andens frukter<\/a>\u00a0\u00e4r egenskaper som fr\u00e4mjar fred och positivitet. H\u00e4r \u00e4r de egenskaper som Hollis n\u00e4mner i sin bok:<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis sv\u00e4r p\u00e5 dessa personlighetsdrag och uppmanar oss att f\u00f6lja dem avsiktligt.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner dig \u00f6verv\u00e4ldigad av ilska, v\u00e4lj sj\u00e4lvbeh\u00e4rskning och mildhet. I st\u00e4llet f\u00f6r att skrika, s\u00f6k f\u00f6rst\u00e5else.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r du k\u00e4nner dig \u00f6verv\u00e4ldigad av depression ska du v\u00e4lja gl\u00e4dje och t\u00e5lamod. Ist\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4ltra dig i din olycka, hitta positivitet.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r l\u00e4ttare sagt \u00e4n gjort, och det kan ta ett tag att anamma dessa ideal. Men ditt liv kommer att bli mycket b\u00e4ttre f\u00f6r att du har inkluderat dessa attityder i ditt vardagsliv.<\/p>\n\n\n\n Andens frukter \u00e4r dygder att leva efter. Du b\u00f6r medvetet agera med var och en av dessa frukter varje dag.<\/p>\n\n\n\n \"Avsiktligt\" \u00e4r nyckelordet h\u00e4r. Om vi agerar oavsiktligt \u00e4r det troligt att vi kommer att g\u00f6ra precis tv\u00e4rtom mot var och en av dessa. Vi m\u00e5ste stoppa oss sj\u00e4lva varje g\u00e5ng vi blir \u00f6verv\u00e4ldigade av r\u00e5a k\u00e4nslor.<\/p>\n\n\n\n Att k\u00e4nna k\u00e4nslor \u00e4r bra, men det betyder inte att vi inte ska reagera positivt p\u00e5 dessa k\u00e4nslor.<\/p>\n\n\n\n Om du har sv\u00e5rt att stanna upp och t\u00e4nka p\u00e5 dessa personlighetsdrag kan du beh\u00f6va p\u00e5minnelser. F\u00f6rs\u00f6k att s\u00e4ga affirmationer hela dagen eller skriva dagbok n\u00e4r du k\u00e4nner negativa k\u00e4nslor. Du kan beh\u00f6va placera klisterlappar runt huset eller \u00f6va meditation f\u00f6r att l\u00e4ra dig mer om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n Att praktisera andens frukter kanske inte kommer naturligt, och det \u00e4r okej. Precis som med dina m\u00e5l m\u00e5ste du h\u00e5lla ut genom det negativa och l\u00e4ra dig att agera positivt i geng\u00e4ld.<\/p>\n\n\n\n Bristande motivation \u00e4r en av de fr\u00e4msta anledningarna till att m\u00e5nga m\u00e4nniskor inte f\u00f6ljer sina dr\u00f6mmar. De kanske slutar efter n\u00e5gra dagar eller aldrig kommer ig\u00e5ng fr\u00e5n f\u00f6rsta b\u00f6rjan.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r att hitta din motivation kan du beh\u00f6va leta p\u00e5 flera st\u00e4llen. Anv\u00e4nd din fantasi f\u00f6r att hitta det som t\u00e4nder din eld.<\/p>\n\n\n\n Vi kanske vill lyssna p\u00e5 poddar eller titta p\u00e5 YouTube-videor om de saker vi \u00e4lskar. Vi kanske vill l\u00e4sa b\u00f6cker eller skriva dagbok om saker som vi \u00e4r intresserade av.<\/p>\n\n\n\n Vissa skriver motiverande citat p\u00e5 sina speglar eller upprepar affirmationer f\u00f6r sig sj\u00e4lva tills de tror p\u00e5 dem. Andra lyssnar p\u00e5 motiverande talare eller g\u00e5r ut i naturen.<\/p>\n\n\n\n I Girl, Wash Your Face uppmanar Hollis oss att hitta v\u00e5ra gurus. Det \u00e4r personer som \u00e4r experter p\u00e5 de saker vi vill veta mer om.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r att bli dessa m\u00e4nniskor (eller \u00e5tminstone l\u00e4ra oss mer om vad de \u00e4r experter p\u00e5) m\u00e5ste vi h\u00f6ra mer fr\u00e5n dem. L\u00e4sa deras b\u00f6cker, titta p\u00e5 deras videor och g\u00e5 p\u00e5 deras konferenser.<\/p>\n\n\n\n Ju mer vi interagerar med dessa gurus, desto mer l\u00e4r vi oss av dem och desto mer kommer vi att bli som dem.<\/p>\n\n\n\n F\u00f6r vissa av oss kan det kr\u00e4va mycket fantasi och visualisering. Du kan beh\u00f6va skapa en visionstavla eller f\u00f6rest\u00e4lla dig hur annorlunda ditt liv kommer att bli.<\/p>\n\n\n\n Hollis har sj\u00e4lv \"cardiofantasier\". Varje g\u00e5ng hon inte vill tr\u00e4na t\u00e4nker hon p\u00e5 hur hennes kropp kommer att f\u00f6r\u00e4ndras till det b\u00e4ttre efter\u00e5t. <\/p>\n\n\n\n M\u00e5nga av oss tror att vi m\u00e5ste behaga andra m\u00e4nniskor. Vi har faktiskt uppfostrats p\u00e5 det s\u00e4ttet.<\/p>\n\n\n\n Vi ska lyssna p\u00e5 v\u00e5ra \u00e4ldre och vara uppm\u00e4rksamma p\u00e5 rummet omkring oss innan vi g\u00f6r n\u00e5got. Vi ska sitta med h\u00f6ga axlar, men inte s\u00e5 h\u00f6ga att alla tror att vi \u00e4r fulla av sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Vi b\u00f6r tala h\u00f6gt, men aldrig s\u00e5 h\u00f6gt att vi st\u00f6r alla.<\/p>\n\n\n\n Rachel Hollis bryter mot dessa normer. Hon ber\u00e4ttar f\u00f6r oss att det inte spelar n\u00e5gon roll vad andra tycker om oss. Faktum \u00e4r att det inte \u00e4r v\u00e5r sak vad som g\u00e5r igenom deras tankar n\u00e4r v\u00e5rt namn dyker upp.<\/p>\n\n\n\n Hon vill att vi ska skapa det vi vill skapa, trots vad andra kan tycka. Om vi har hj\u00e4rtat med oss i det vi skapar kommer vi att kunna g\u00f6ra det vi vill g\u00f6ra bara f\u00f6r att vi vill. Vi kan inte l\u00e5ta bli att g\u00f6ra det vid den tidpunkten.<\/p>\n\n\n\n N\u00e4r vi f\u00f6rb\u00e4ttrar oss sj\u00e4lva kan andra m\u00e4nniskor tycka att vi skryter eller visar upp oss. De kanske tycker att vi \u00e4r fulla av sj\u00e4lvf\u00f6rtroende eller f\u00f6rs\u00f6ker bevisa att vi \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n Vem bryr sig?<\/p>\n\n\n\n Om du vet vad du g\u00f6r, varf\u00f6r spelar det d\u00e5 n\u00e5gon roll vad andra tycker att du g\u00f6r? Du har en konstform, ett syfte och en drivkraft f\u00f6r allt du publicerar, delar, g\u00f6r och g\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n L\u00e5t inte vad andra m\u00e4nniskor s\u00e4ger f\u00f6rst\u00f6ra din dr\u00f6m. <\/p>\n\n\n\n Om du vill l\u00e4gga upp videor d\u00e4r du sjunger varje dag, g\u00f6r det. Om du vill l\u00e4gga upp bilder p\u00e5 din heminredning varje dag, g\u00f6r det. Om du vill skapa en YouTube-kanal och marknadsf\u00f6ra den p\u00e5 din Instagram, g\u00f6r det.<\/p>\n\n\n\n Inget ska hindra dig fr\u00e5n att f\u00f6lja dina dr\u00f6mmar. En dag kommer du att ha en gemenskap av m\u00e4nniskor som tackar dig f\u00f6r att du g\u00f6r det du vill g\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n Girl, Wash Your Face av Rachel Hollis \u00e4r en av de b\u00e4sta bokrekommendationerna vi skulle g\u00f6ra om du har problem med att f\u00f6lja dina dr\u00f6mmar. Den b\u00f6r vara h\u00f6gst upp p\u00e5 din \"b\u00f6cker att l\u00e4sa\" -lista s\u00e5 att du kan b\u00f6rja g\u00e5 efter dina m\u00e5l f\u00f6rr snarare \u00e4n senare.<\/p>\n\n\n\n Med allt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och all motivation som Hollis har att erbjuda, m\u00e5ste du f\u00f6lja upp.<\/p>\n\n\n\n Lyckoprojektet<\/a> av Gretchen Rubin (\u00d6ppna i appen<\/a>)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Livet \u00e4r hektiskt. Har Girl, Wash Your Face samlat damm i din bokhylla? Plocka ist\u00e4llet upp de viktigaste id\u00e9erna nu. Vi skrapar bara p\u00e5 ytan h\u00e4r. Om du inte redan har boken, best\u00e4ll boken eller f\u00e5 ljudboken gratis p\u00e5 Amazon f\u00f6r att l\u00e4ra dig de saftiga detaljerna. K\u00e4nner du att alla har det tillsammans och att du \u00e4r den enda ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":92886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4527,2921],"tags":[9,10,22,28,35],"class_list":["post-90","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-new","category-personal-growth","tag-faith","tag-feminism","tag-personal-development","tag-self-improvement","tag-women"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4527,"label":"New"},{"value":2921,"label":"Personal Growth"}],"post_tag":[{"value":9,"label":"Faith"},{"value":10,"label":"Feminism"},{"value":22,"label":"Personal Development"},{"value":28,"label":"Self Improvement"},{"value":35,"label":"Women"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Girl-Wash-Your-Face-Summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":4527,"name":"New","slug":"new","term_group":0,"term_taxonomy_id":4527,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":89,"filter":"raw","cat_ID":4527,"category_count":89,"category_description":"","cat_name":"New","category_nicename":"new","category_parent":0},{"term_id":2921,"name":"Personal Growth","slug":"personal-growth","term_group":0,"term_taxonomy_id":2921,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":122,"filter":"raw","cat_ID":2921,"category_count":122,"category_description":"","cat_name":"Personal Growth","category_nicename":"personal-growth","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":9,"name":"Faith","slug":"faith","term_group":0,"term_taxonomy_id":9,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":10,"name":"Feminism","slug":"feminism","term_group":0,"term_taxonomy_id":10,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"},{"term_id":22,"name":"Personal Development","slug":"personal-development","term_group":0,"term_taxonomy_id":22,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":28,"name":"Self Improvement","slug":"self-improvement","term_group":0,"term_taxonomy_id":28,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw"},{"term_id":35,"name":"Women","slug":"women","term_group":0,"term_taxonomy_id":35,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":4,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58574,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions\/58574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\nRachel Hollis' perspektiv<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #1: Din lycka beror p\u00e5 dig sj\u00e4lv<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #2: Ignorera det vita bruset<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #3: Fokusera p\u00e5 fram\u00e5tanda, oavsett hastighet<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #4: Skapa din framtid<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #5: Din standard \u00e4r ditt resultat<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #6: \u00d6va p\u00e5 att leva medvetet<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #7: M\u00e5l upph\u00f6r inte att g\u00e4lla<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #8: Lev i Andens frukter<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #9: Hitta din formel f\u00f6r motivation<\/h2>\n\n\n\n
StoryShot #10: Det \u00e4r inte v\u00e5r ensak vad andra m\u00e4nniskor tycker<\/h2>\n\n\n\n
F\u00f6lj med Rachel Hollis och Rise<\/h2>\n\n\n\n
Sammanfattningar av relaterade b\u00f6cker<\/h2>\n\n\n\n