{"id":97984,"date":"2025-08-20T16:08:05","date_gmt":"2025-08-20T16:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=97984"},"modified":"2025-08-20T17:09:15","modified_gmt":"2025-08-20T17:09:15","slug":"maybe-you-should-talk-to-someone-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/maybe-you-should-talk-to-someone-summary\/","title":{"rendered":"Du kanske borde prata med n\u00e5gon Sammanfattning"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Du kanske borde prata med n\u00e5gon: En terapeut, hennes terapeut och v\u00e5ra liv avsl\u00f6jade av Lori Gottlieb<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Livet blir hektiskt. Har Maybe You Should Talk to Someone funnits med p\u00e5 din l\u00e4slista? L\u00e4r dig de viktigaste insikterna nu.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi skrapar bara p\u00e5 ytan h\u00e4r. Om du inte redan har Lori Gottliebs b\u00e4sts\u00e4ljande bok om terapi och personlig utveckling, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Maybe-You-Should-Talk-Someone\/dp\/1328662055\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Best\u00e4ll den h\u00e4r<\/a> eller f\u00e5 ljudboken gratis f\u00f6r att l\u00e4ra dig de saftiga detaljerna.<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm\/?e=PARSIDA8000883163\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduktion<\/h2>\n\n\n\n<p>Har du n\u00e5gonsin undrat vad som egentligen h\u00e4nder p\u00e5 ett terapikontor? T\u00e4nk om den person som hj\u00e4lper dig ocks\u00e5 beh\u00f6ver hj\u00e4lp? Och h\u00e4r kommer det galna - t\u00e4nk om din terapeut sitter p\u00e5 n\u00e5gon annans terapikontor och pratar om sina egna problem precis som du?<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lkommen till \"Du kanske borde prata med n\u00e5n\". Lori Gottlieb visar oss terapi fr\u00e5n b\u00e5da sidor. Det h\u00e4r \u00e4r inte en typisk sj\u00e4lvhj\u00e4lpsbok med snabba l\u00f6sningar. Ist\u00e4llet \u00e4r det en verklig, rolig och \u00e4rlig titt p\u00e5 vad det inneb\u00e4r att vara m\u00e4nniska och att l\u00e4ka.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb ber\u00e4ttar fem historier f\u00f6r oss - fyra av sina patienter och sin egen historia som patient. T\u00e4nk p\u00e5 det som en dokus\u00e5pa, fast i verkligheten. Insatserna \u00e4r h\u00f6gre \u00e4n att bli bortr\u00f6stad fr\u00e5n en \u00f6. Det finns inget pris p\u00e5 en miljon dollar - bara chansen att bli mer m\u00e4nsklig.<\/p>\n\n\n\n<p>Det som g\u00f6r den h\u00e4r boken s\u00e5 bra \u00e4r hur \u00e4rlig den \u00e4r. Gottlieb l\u00e5tsas inte ha alla svar. Hon visar oss att terapeuter \u00e4r precis lika f\u00f6rvirrade och f\u00f6rvirrade som alla andra. Det \u00e4r som att f\u00e5 reda p\u00e5 att din superhj\u00e4lte har en egen superhj\u00e4lte som de ringer n\u00e4r det blir tufft.<\/p>\n\n\n\n<p>Boken f\u00f6r\u00e4ndrar allt du tror att du vet om terapi och l\u00e4kning. Det handlar inte om att laga sig sj\u00e4lv som en trasig maskin. Det handlar om att f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv som en komplex person. Ibland \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att hj\u00e4lpa andra att f\u00f6rst erk\u00e4nna att du ocks\u00e5 beh\u00f6ver hj\u00e4lp.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194420_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzFfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjBfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYekZmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=fL9wyjEc7TbzasoLzAVyzx67yTlrP4xQdZ-1bosVvLJq~tJAS5gekRhkP~0BF-f-DNk0TulgJEWsoFIdfAO6Jas6VXLal4BCwJWSrOKAUIOnNYiZI2yxVcqmbfs3YmGqWW9QWck3NjEbQRfIU9qc63zNf66i6wdBlyL1cEnHzIv~EqlFZXpiGznDCUHoZ87Y9ohWY3Qi3eGYw6YaizIeMMRl5x0dtSZIWFz32gwFw4F4966hMRYJ0fFPgbgg7ZzQrcrl2IPU2bUL7wxR0lLci2ckx4dYnYsXc61tgGCa9F9VTR4xnO43koDGpBygUbdDr0IWx46Kck1Iy5Y0-Z62DQ__\" alt=\"Terapeuter beh\u00f6ver ocks\u00e5 terapi Infografik\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Om Lori Gottlieb<\/h2>\n\n\n\n<p>Lori Gottlieb \u00e4r en person som f\u00e5r stora karri\u00e4rf\u00f6r\u00e4ndringar att se l\u00e4tta ut, \u00e4ven om vi alla vet att de \u00e4r allt annat \u00e4n det. Hon har varit filmdirekt\u00f6r, l\u00e4karstudent, b\u00e4sts\u00e4ljande f\u00f6rfattare och terapeut. P\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt fick hon allt att fungera tillsammans p\u00e5 ett s\u00e4tt som \u00e4r meningsfullt nu, \u00e4ven om det f\u00f6rmodligen k\u00e4ndes skr\u00e4mmande och os\u00e4kert n\u00e4r hon levde det.<\/p>\n\n\n\n<p>Hennes v\u00e4g var inte rak eller enkel, vilket kanske g\u00f6r henne perfekt f\u00f6r att hj\u00e4lpa andra att navigera p\u00e5 sina egna krokiga resor. Hon studerade spr\u00e5k och kultur vid Yale och f\u00f6rdjupade sig sedan i m\u00e4nniskors trosuppfattningar och traditioner vid Stanford University. Hon tillbringade tjugo\u00e5rs\u00e5ldern i Hollywood som film- och tv-chef, d\u00e4r hon ber\u00e4ttade historier genom filmer och tv-program och l\u00e4rde sig om m\u00e4nniskans natur fr\u00e5n underh\u00e5llningsv\u00e4rlden.<\/p>\n\n\n\n<p>Men livet hade andra planer f\u00f6r henne. Hon \u00e5terv\u00e4nde till Stanford f\u00f6r att l\u00e4sa medicin, d\u00e4r hennes f\u00f6rsta bok publicerades. Den framg\u00e5ngen ledde till att hon b\u00f6rjade skriva p\u00e5 heltid och skapade New York Times b\u00e4sts\u00e4ljande b\u00f6cker som har \u00f6versatts till 20 spr\u00e5k och n\u00e5tt l\u00e4sare \u00f6ver hela v\u00e4rlden med insikter om m\u00e4nskligt beteende och relationer.<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r h\u00e4r Gottliebs ber\u00e4ttelse blir riktigt intressant. Efter att ha blivit f\u00f6r\u00e4lder ins\u00e5g hon att hon ville g\u00f6ra mer \u00e4n att bara skriva om m\u00e4nniskors ber\u00e4ttelser - hon ville hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att aktivt f\u00f6r\u00e4ndra sina ber\u00e4ttelser. S\u00e5 hon b\u00f6rjade plugga igen, den h\u00e4r g\u00e5ngen p\u00e5 Pepperdine University f\u00f6r forskarstudier i klinisk psykologi. Hon avslutade sin utbildning p\u00e5 The Wright Institute och gjorde sin praktik p\u00e5 The Maple Counseling Center, d\u00e4r hon l\u00e4rde sig att sitta med m\u00e4nniskor i deras sm\u00e4rta och v\u00e4gleda dem mot l\u00e4kning.<\/p>\n\n\n\n<p>Det som g\u00f6r Gottlieb speciell \u00e4r inte bara hennes imponerande bakgrund - det \u00e4r hur hon t\u00e4nker kring m\u00e4nskliga kontakter och storytelling. Hon anser att \"ber\u00e4ttelser i grund och botten handlar om att en person s\u00e4ger till en annan: Det h\u00e4r \u00e4r den jag \u00e4r. Det \u00e4r s\u00e5 h\u00e4r jag ser p\u00e5 v\u00e4rlden. Kan du f\u00f6rst\u00e5 mig?\" Oavsett om hon skriver eller g\u00e5r i terapi st\u00e4ller hon samma grundl\u00e4ggande fr\u00e5gor: \"Vad vill den h\u00e4r personen och vad \u00e4r det som hindrar den fr\u00e5n att f\u00e5 det?\"<\/p>\n\n\n\n<p>Idag arbetar Gottlieb som terapeut med egen mottagning och skriver kolumnen \"Dear Therapist\" p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.theatlantic.com\/author\/lori-gottlieb\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Atlanten<\/a>. Hennes TED Talk 2019 var ett av de 10 mest sedda under \u00e5ret. \"Maybe You Should Talk to Someone\" har s\u00e5lts i \u00f6ver en miljon exemplar v\u00e4rlden \u00f6ver. Netflix ska g\u00f6ra en TV-serie av den.<\/p>\n\n\n\n<p>Men viktigast av allt \u00e4r att Gottlieb s\u00e4ger att hennes b\u00e4sta merit \u00e4r att hon \u00e4r \"en medlem av m\u00e4nskligheten\". Hon vet sj\u00e4lv hur sv\u00e5rt det \u00e4r att se oss sj\u00e4lva klart och hur l\u00e4tt det \u00e4r att fastna i v\u00e5ra egna m\u00f6nster. Men hon vet ocks\u00e5 hur fantastiskt och befriande det k\u00e4nns n\u00e4r vi till slut ser oss sj\u00e4lva tydligare. Hon blandar seri\u00f6s professionell utbildning med verklig m\u00e4nsklig \u00e4rlighet och s\u00e5rbarhet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194420_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzJfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjBfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYekpmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=KnERmxfiitoZ66d0XPeu9sSiZ48OYjc7~yMm6IafeSPTtj5zOwDpUKr4s1kzYfij7-gcFAciXGT77L5~MYYnqnRVeCGJ1OLKBr2l8cPTi5Ws2-mDKt~tUwzwhasi6QMKBZJ-68VovMDo1qeRDbNg6Y66uy1KoU4~cU26xag-mUnnKsh5z81F5iXr~9y~JQgmyJYDpIapBBfq3EslTjhuwEG7ABGbeZItYMA1k5c4FMBNbeKJ9YKJ--a0rk9EoXtqQi0usIbM3L4pCR2NTfPAtVem7Ng7aonFhYhVufEp0Qhgg6wFn88DQnmF-RGPro6zUuibtpsZKovAgFNfluOfVQ__\" alt=\"Vi l\u00e4ker genom kontakt Infografik\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Viktiga id\u00e9er<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: \u00c4ven helare beh\u00f6ver helas - terapeuter \u00e4r ocks\u00e5 m\u00e4nniskor<\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e4r kommer en \u00f6verraskning: terapeuter beh\u00f6ver ocks\u00e5 terapi. N\u00e4r Gottliebs pojkv\u00e4n g\u00f6r slut med henne hanterar hon det inte bra. Hon faller s\u00f6nder precis som alla andra. Hon vill att n\u00e5gon ska s\u00e4ga att hon har r\u00e4tt och att han har fel.<\/p>\n\n\n\n<p>Detta g\u00f6r Gottliebs ber\u00e4ttelse kraftfull. Att vara terapeut skyddar dig inte fr\u00e5n livets problem. Ibland \u00e4r man f\u00f6r n\u00e4ra sin egen situation f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lv. Som Gottlieb uttrycker det: \"Vi kan inte ha f\u00f6r\u00e4ndring utan f\u00f6rlust, vilket \u00e4r anledningen till att m\u00e4nniskor s\u00e5 ofta s\u00e4ger att de vill ha f\u00f6r\u00e4ndring men \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rblir exakt desamma.\" \u00c4ven om man k\u00e4nner till den h\u00e4r sanningen blir den inte l\u00e4ttare att genomleva.<\/p>\n\n\n\n<p>Om utbildade yrkesm\u00e4nniskor som hj\u00e4lper andra ocks\u00e5 beh\u00f6ver st\u00f6d \u00e4r det inte svagt att f\u00e5 hj\u00e4lp - det \u00e4r m\u00e4nskligt. Detta g\u00f6r att terapi k\u00e4nns mer normalt. Det skapar en verklig kontakt i st\u00e4llet f\u00f6r en ensidig relation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: Vi l\u00e4ker genom kontakt, inte ensamma<\/h3>\n\n\n\n<p>En av Gottliebs st\u00f6rsta insikter \u00e4r att l\u00e4kning sker tillsammans med andra m\u00e4nniskor, inte ensamma i v\u00e5ra huvuden d\u00e4r vi f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka oss ur problemen. V\u00e5r kultur s\u00e4ger att vi ska vara sj\u00e4lvst\u00e4ndiga och ta reda p\u00e5 saker sj\u00e4lva. Vi ser inl\u00e4gg p\u00e5 sociala medier av m\u00e4nniskor som verkar ha allt under kontroll. Men detta tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt h\u00e5ller oss ofta fast i st\u00e4llet f\u00f6r att hj\u00e4lpa oss att g\u00e5 vidare.<\/p>\n\n\n\n<p>Varje ber\u00e4ttelse i boken visar denna sanning. Gottlieb l\u00e4ker genom sin relation med Wendell, hennes terapeut, som ger henne ett tryggt utrymme att utforska sina m\u00f6nster. John, den tuffa TV-chefen, b\u00f6rjar f\u00f6r\u00e4ndras n\u00e4r han \u00e4ntligen l\u00e5ter sig sj\u00e4lv vara s\u00e5rbar med Gottlieb. Julie, som drabbats av cancer, finner styrka i relationen till sin man, sin terapeut och till och med sina kollegor p\u00e5 Trader Joe's som behandlar henne med normal m\u00e4nsklig v\u00e4nlighet.<\/p>\n\n\n\n<p>Det h\u00e4r \u00e4r det intressanta med anknytning i healing: det betyder inte bara att man pratar om sina problem eller dumpar alla sina k\u00e4nslor p\u00e5 n\u00e5gon. Ibland inneb\u00e4r det att sitta tyst med n\u00e5gon som f\u00f6rst\u00e5r vad du g\u00e5r igenom. Ibland inneb\u00e4r det att n\u00e5gon ser din sm\u00e4rta utan att f\u00f6rs\u00f6ka fixa den eller muntra upp dig. Ibland inneb\u00e4r det att skratta tillsammans n\u00e4r allt k\u00e4nns f\u00f6r tungt f\u00f6r att hantera ensam.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb beskriver hur hennes patienter ofta g\u00f6r sina st\u00f6rsta genombrott, inte under intensiva k\u00e4nslom\u00e4ssiga \u00f6gonblick, utan under vanliga samtal d\u00e4r de k\u00e4nner sig sedda och f\u00f6rst\u00e5dda f\u00f6r den de \u00e4r. Det \u00e4r som skillnaden mellan att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa ett sv\u00e5rt pussel ensam i ett m\u00f6rkt rum och att arbeta med det tillsammans med en god v\u00e4n i starkt ljus - pl\u00f6tsligt blir bitar som verkade om\u00f6jliga att placera uppenbara.<\/p>\n\n\n\n<p>Slutsatsen \u00e4r... Sluta f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e4ka ensam. Det betyder inte att du beh\u00f6ver dela dina djupaste hemligheter med alla du m\u00f6ter. Men det betyder att du m\u00e5ste sl\u00e4ppa in betrodda personer i din kamp p\u00e5 ett verkligt s\u00e4tt. Oavsett om det \u00e4r en terapeut, en n\u00e4ra v\u00e4n, en st\u00f6dgrupp eller till och med en online-community med m\u00e4nniskor som st\u00e5r inf\u00f6r liknande utmaningar, sker l\u00e4kning snabbare och b\u00e4ttre n\u00e4r vi inte b\u00e4r allt sj\u00e4lva.<\/p>\n\n\n\n<p>Vad \u00e4r din erfarenhet av att l\u00e4ka genom att koppla upp dig mot att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa allt p\u00e5 egen hand?<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 tal om kontakter och att hitta r\u00e4tt st\u00f6d, l\u00e5t mig ber\u00e4tta om dagens sponsor, BetterHelp. N\u00e4r vi pratar om Lori Gottliebs resa och hur \u00e4ven terapeuter beh\u00f6ver terapeuter, blir det verkligen tydligt att vi alla beh\u00f6ver n\u00e5gon att prata med ibland. BetterHelp g\u00f6r det enklare \u00e4n n\u00e5gonsin att hitta den personen. De matchar dig med en licensierad terapeut som passar dina behov, och du kan prata med dem hur du \u00e4n k\u00e4nner dig bekv\u00e4m - video, telefon eller meddelanden. Den b\u00e4sta delen? Du beh\u00f6ver inte sitta i ett v\u00e4ntrum eller k\u00f6ra \u00f6ver hela staden. Om din f\u00f6rsta terapeut inte passar dig kan du byta n\u00e4r som helst. Precis som Gottlieb hittade sin perfekta matchning med Wendell, hj\u00e4lper BetterHelp dig att hitta din. Bes\u00f6k BetterHelp.com\/StoryShots f\u00f6r att f\u00e5 10% rabatt p\u00e5 din f\u00f6rsta m\u00e5nad. Det \u00e4r BetterHelp.com\/StoryShots. F\u00f6r ibland kanske du verkligen borde prata med n\u00e5gon.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194421_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzNfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjFfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYek5mY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=iaRnvVaj9H9k5W~LZ4pmuKV2KhimFVx13GmAFQ~n8wPEpzvIWdeH6QYFZA7F-4h~Jp3s~SgsUo6K9KJhCtqa2WiMaZ~xyS8Z3RZqlGpgWPJT20u-IBoPe~5p~rUk1xcEEz4O77lZOzW5BDb9v86ccHNemAr7TeSvP2TvIlt~cEcPgn~gFZ0FcntwSu5JV3oJ6LST69snLwVGSIEgJEvtY-PjG-9AkKNiBO4z54gqeH5z00ay~wCh2f~XwaRqLmbhcC5d21ixDRFQtM2ZPORJeXGvpEucuhqXwv8nLsK8DFjtnNxe6G8bvOBqQzVxdRnlou-uDl2fa11s4zvpKzc-Hw__\" alt=\"All sm\u00e4rta f\u00f6rtj\u00e4nar medk\u00e4nsla Infografik\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Det finns ingen hierarki av sm\u00e4rta - allt lidande f\u00f6rtj\u00e4nar medk\u00e4nsla<\/h3>\n\n\n\n<p>Gottlieb l\u00e4r oss n\u00e5got befriande: det finns ingen rangordning av sm\u00e4rta. Vi j\u00e4mf\u00f6r alltid lidande - \"andra har det v\u00e4rre\", \"f\u00f6rsta v\u00e4rldens problem\". Men detta j\u00e4mf\u00f6relsespel g\u00f6r bara sv\u00e5ra situationer \u00e4nnu mer skamfyllda.<\/p>\n\n\n\n<p>Som Gottlieb f\u00f6rklarar: \"Det finns ingen hierarki i sm\u00e4rta. Lidande b\u00f6r inte rangordnas, eftersom sm\u00e4rta inte \u00e4r en t\u00e4vling.\" Johns framg\u00e5ng g\u00f6r inte hans k\u00e4nslom\u00e4ssiga sm\u00e4rta mindre verklig \u00e4n Julies cancer. Varje persons lidande \u00e4r viktigt. Detta ger oss till\u00e5telse att erk\u00e4nna v\u00e5r sm\u00e4rta utan att g\u00f6ra den mindre.<\/p>\n\n\n\n<p>Du beh\u00f6ver inte befinna dig i den v\u00e4rsta t\u00e4nkbara situationen f\u00f6r att f\u00f6rtj\u00e4na hj\u00e4lp. Din kamp \u00e4r verklig eftersom den \u00e4r din. Sluta j\u00e4mf\u00f6ra din sm\u00e4rta med andras. B\u00f6rja fr\u00e5ga: \"Vad beh\u00f6ver jag just nu f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre?\"<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: F\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r l\u00e4skigt men n\u00f6dv\u00e4ndigt - vi motst\u00e5r tillv\u00e4xt \u00e4ven n\u00e4r vi m\u00e5r d\u00e5ligt<\/h3>\n\n\n\n<p>Vi k\u00e4mpar ofta emot f\u00f6r\u00e4ndringar som skulle g\u00f6ra oss lyckligare. V\u00e5ra hj\u00e4rnor v\u00e4ljer s\u00e4kerhet framf\u00f6r lycka. Det vi vet k\u00e4nns s\u00e4krare \u00e4n det vi inte vet.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb visar detta i varje ber\u00e4ttelse. Hon k\u00e4mpar emot Wendells insikter eftersom det inneb\u00e4r att hon erk\u00e4nner sin del i relationsproblemen. John stannar kvar i m\u00f6nster som st\u00f6ter bort m\u00e4nniskor eftersom det k\u00e4nns skr\u00e4mmande att f\u00f6r\u00e4ndras.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6r\u00e4ndring k\u00e4nns obekv\u00e4mt ett tag. Men att sitta fast kan g\u00f6ra ont f\u00f6r alltid. Vet att det \u00e4r normalt att k\u00e4mpa mot f\u00f6r\u00e4ndringar. Det betyder inte att du \u00e4r svag. Bli nyfiken p\u00e5 vad kampen f\u00f6rs\u00f6ker skydda dig fr\u00e5n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194422_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzRfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjJfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelJmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=ZzA2XYl3e4D2D66qofz10yKPgAWveu7NNlhY3sqjqog~o7ijnqtLDfSMdIlGoAjZB6mFjrozEy9k6sUtRtBxyZwqd1TCJwsTa9rkP3Ed8CVtN0SnzU~zVOPGLYDXuHPILNxjwh3sybrIiwSMY~uHO9RvQSh-EFUdp0ZHIwFB0BshLeHd1f6a8-tB-SE5C1XBKtLm0QrA8TXTMk22JMBsgz2yLyVywuQnqmmSwQpFXIVrZDdTi47oFg88UhrJ1bnSbIB97udM3-Wu~gbYQAXJdhotUI3z5gefV4ogT9FUpwM1ZnSdPLd7WG1RZ8MX67ewoO9VI8ScdCTGrmokfodd5w__\" alt=\"F\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r skr\u00e4mmande men n\u00f6dv\u00e4ndig Infografik\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Du kan redigera din livshistoria - Vi \u00e4r inte f\u00e5ngar av v\u00e5rt f\u00f6rflutna<\/h3>\n\n\n\n<p>Vi har makten att redigera v\u00e5ra livshistorier. Det betyder inte att vi ska \u00e4ndra p\u00e5 vad som h\u00e4nde. Det inneb\u00e4r att \u00e4ndra hur vi f\u00f6rst\u00e5r h\u00e4ndelserna och hur de p\u00e5verkar v\u00e5r framtid.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb uttrycker det p\u00e5 ett perfekt s\u00e4tt: \"En del av att l\u00e4ra k\u00e4nna sig sj\u00e4lv \u00e4r att inte k\u00e4nna sig sj\u00e4lv - att sl\u00e4ppa taget om de begr\u00e4nsande ber\u00e4ttelser som man har ber\u00e4ttat f\u00f6r sig sj\u00e4lv om vem man \u00e4r, s\u00e5 att man inte \u00e4r f\u00e5ngad av dem.\" Rita tillbringade m\u00e5nga \u00e5r med att tro att hon var en hemsk mamma. Genom terapi ser hon en st\u00f6rre historia - hon var ocks\u00e5 n\u00e5gon som blev s\u00e5rad och gjorde sitt b\u00e4sta med vad hon hade. Detta urs\u00e4ktar inte misstag, men g\u00f6r att hon kan vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv. Det \u00f6ppnar d\u00f6rrar till att \u00e5terknyta kontakten med sina barn.<\/p>\n\n\n\n<p>Att redigera handlar inte om att skapa sagor. Det handlar om att hitta mer kompletta och anv\u00e4ndbara versioner av din ber\u00e4ttelse. Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 historier som du ber\u00e4ttar f\u00f6r dig sj\u00e4lv. F\u00f6rs\u00f6k att ber\u00e4tta samma h\u00e4ndelser fr\u00e5n olika vinklar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194422_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzVfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjJfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelZmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=qrdlDHB6C9ZMm7S1JwJdB1JCC4Howm2Oj4OZXAgdHfbpgwlmNzGslV-KqWFQsRITfdJxAj~LauZ26AgsYrd3dkgA1tOg8I~qMs6QdS9ihGPtGvROtdFPj1b7ScTzaiJ~BcWbx4Ro9khaDDX-UkISjJD5Kbw1lZ7U-08SWGvq9DS5eVf1KX5YP-LyqW0Hh3k45zSP~qnlzm1FMUkOEf6Fkn~Y0J9SpH4hBXdWLPFsxOR0WSuInxl6SXCh2tKdIeuMK7W6EkSPlG6xPZSFpllSvR3j4nCsu3NFOFiOQXtuSVGSeN8e5lVeUcPCeFIUHrhxpDxFcb2P9pZlCgqvDH~o6A__\" alt=\"Du kan redigera din livshistoria Infographic\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: Myten om avslut - att l\u00e4ra sig leva med en f\u00f6rlust snarare \u00e4n att \"komma \u00f6ver\" den<\/h3>\n\n\n\n<p>Popul\u00e4rkulturen ljuger f\u00f6r oss om sorg. Den s\u00e4ger att det finns en m\u00e5llinje som kallas \"avslutning\" d\u00e4r vi \"kommer \u00f6ver\" sm\u00e4rta och g\u00e5r vidare. Gottlieb visar oss att detta inte \u00e4r sant.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi \"kommer inte \u00f6ver\" stora f\u00f6rluster. Ist\u00e4llet l\u00e4r vi oss att b\u00e4ra dem p\u00e5 ett s\u00e4tt som inte hindrar oss fr\u00e5n att leva. Det \u00e4r som att l\u00e4ra sig att g\u00e5 n\u00e4r man haltar - man anpassar sig och hittar nya s\u00e4tt att r\u00f6ra sig p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p>Sluta v\u00e4nta p\u00e5 ett avslut som kanske aldrig kommer. Fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv \"Hur kan jag hedra den h\u00e4r f\u00f6rlusten samtidigt som jag lever fullt ut?\" Ibland \u00e4r m\u00e5let inte att sluta sakna n\u00e5gon. Det \u00e4r att sakna dem p\u00e5 ett s\u00e4tt som kopplar dig till k\u00e4rlek ist\u00e4llet f\u00f6r att h\u00e5lla dig ensam i sm\u00e4rta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4r grunden f\u00f6r all tillv\u00e4xt - var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv f\u00f6rst<\/h3>\n\n\n\n<p>Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4r grunden f\u00f6r all annan tillv\u00e4xt. De flesta m\u00e4nniskor \u00e4r otroligt elaka mot sig sj\u00e4lva. De s\u00e4ger saker till sig sj\u00e4lva som de aldrig skulle s\u00e4ga till en v\u00e4n. Denna inre kritik hj\u00e4lper inte - den g\u00f6r ont.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb l\u00e4rde sig att vi m\u00e5ste \"inte d\u00f6ma dina k\u00e4nslor, utan l\u00e4gga m\u00e4rke till dem. Anv\u00e4nd dem som din karta. Var inte r\u00e4dd f\u00f6r sanningen.\" Att vara elak mot dig sj\u00e4lv hj\u00e4lper dig inte att f\u00f6r\u00e4ndras - det fryser dig. Genombrottet kommer n\u00e4r m\u00e4nniskor l\u00e4r sig att prata med sig sj\u00e4lva p\u00e5 ett annat s\u00e4tt. Med nyfikenhet i st\u00e4llet f\u00f6r med f\u00f6rd\u00f6mande.<\/p>\n\n\n\n<p>Forskning visar att sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla fungerar b\u00e4ttre \u00e4n sj\u00e4lvkritik f\u00f6r att g\u00f6ra positiva f\u00f6r\u00e4ndringar. N\u00e4r vi k\u00e4nner oss trygga och f\u00e5r st\u00f6d (\u00e4ven av oss sj\u00e4lva) \u00e4r vi mer ben\u00e4gna att ta risker och prova nya saker. Detta st\u00e4mmer \u00f6verens med Carol Dwecks forskning i <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/mindset\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Tankes\u00e4tt<\/a> om hur ett tillv\u00e4xtinriktat tankes\u00e4tt hj\u00e4lper oss att se utmaningar som m\u00f6jligheter snarare \u00e4n hot.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194423_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2luZm9ncmFwaGljXzZfcGVyZmVjdA.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjNfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwybHVabTluY21Gd2FHbGpYelpmY0dWeVptVmpkQS5wbmciLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3OTg3NjE2MDB9fX1dfQ__&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=D6bYnGgTJTQXmTo0LsaMxBETaeL2sRGbpXOPLgObrIq-mGFCaTj-sYa96XkQpX0fE8bmDFSPoxryI4xNyS4YPHSH4Scq9MbURuQusxS5LLZVpGAMAL~Uzs2FqXIQev6ZyDOvhQO6jatsfyLzGSHD5VsfRvAFOFuUXzAbJt6t34hdxaj2VWENOxdlfNVbd7uEZrhv8CCexagXMQ7veiT3J66LLktn1aQAjm1H1PBV-Q7XYM~99Zl5VRjrE4p76ADvWA9gD2GJzzMbaH9H0HSQ1feXLQT6wTv4QJbjcvJc~pSbUS-htvuRQ6U8NTlAkR5SBSxHlrogygRtLjnr6m264w__\" alt=\"Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv F\u00f6rsta infografiken\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8: Att hitta r\u00e4tt terapeut \u00e4r som att dejta - kontakten \u00e4r viktigare \u00e4n referenser<\/h3>\n\n\n\n<p>Att hitta r\u00e4tt terapeut kr\u00e4ver samma tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt som alla andra viktiga relationer. N\u00f6j dig inte med n\u00e5gon som inte k\u00e4nns r\u00e4tt bara f\u00f6r att de \u00e4r tillg\u00e4ngliga eller t\u00e4cks av f\u00f6rs\u00e4kring.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb letar f\u00f6rst efter n\u00e5gon som h\u00e5ller med henne. Men n\u00e4r hon tr\u00e4ffar Wendell k\u00e4nner hon sig verkligen sedd och f\u00f6rst\u00e5dd, \u00e4ven n\u00e4r han utmanar henne. Terapirelationen \u00e4r personlig - samh\u00f6righet betyder mer \u00e4n fina examina.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e5nga m\u00e4nniskor ger upp terapin efter en d\u00e5lig upplevelse. Det \u00e4r som att best\u00e4mma att du hatar alla restauranger efter en d\u00e5lig m\u00e5ltid. Behandla att hitta en terapeut som att dejta - st\u00e4ll fr\u00e5gor, var uppm\u00e4rksam p\u00e5 hur du k\u00e4nner dig och n\u00f6ja dig inte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9: Konsten att lyssna - ibland talar tystnaden h\u00f6gre \u00e4n orden<\/h3>\n\n\n\n<p>Gottlieb visar oss att det mest kraftfulla ibland \u00e4r att inte s\u00e4ga n\u00e5gonting. I v\u00e5r v\u00e4rld av snabba l\u00f6sningar har vi gl\u00f6mt hur helande det \u00e4r att helt enkelt bli h\u00f6rd.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4kning sker ofta i lugna stunder. N\u00e4r John erk\u00e4nner sin r\u00e4dsla f\u00f6r att vara ensam, skyndar sig inte Gottlieb att ge r\u00e5d. Hon sitter med honom i hans sm\u00e4rta. Det g\u00f6r att han verkligen k\u00e4nner sig sedd.<\/p>\n\n\n\n<p>Denna typ av lyssnande skiljer sig fr\u00e5n att lyssna f\u00f6r att svara eller \u00e5tg\u00e4rda. Det \u00e4r att lyssna f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5. F\u00f6r att bevittna. Att skapa utrymme f\u00f6r n\u00e5gons hela upplevelse utan att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6r\u00e4ndra den.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10: Motst\u00e5nd \u00e4r information - det vi undviker ber\u00e4ttar f\u00f6r oss vad vi beh\u00f6ver<\/h3>\n\n\n\n<p>Motst\u00e5nd \u00e4r inte n\u00e5got att k\u00e4mpa emot - det \u00e4r information att f\u00f6rst\u00e5. N\u00e4r patienter v\u00e4rjer sig mot insikter eller undviker \u00e4mnen skyddar de sig fr\u00e5n n\u00e5got som k\u00e4nns farligt.<\/p>\n\n\n\n<p>Johns h\u00e5rda beteende \u00e4r inte bara en d\u00e5lig personlighet. Det \u00e4r ett f\u00f6rsvarssystem som h\u00e5ller m\u00e4nniskor borta s\u00e5 att de inte kan skada honom. Att f\u00f6rst\u00e5 motst\u00e5nd p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet f\u00f6r\u00e4ndrar hur vi hanterar det.<\/p>\n\n\n\n<p>Ist\u00e4llet f\u00f6r att bek\u00e4mpa motst\u00e5ndet, bli nyfiken p\u00e5 vad det skyddar dig fr\u00e5n. Vad skulle h\u00e4nda om du s\u00e4nkte garden? Ibland \u00e4r den snabbaste v\u00e4gen genom motst\u00e5ndet att sakta ner f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 vad det f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4ga dig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #11: Terapin l\u00e4r oss att leva med os\u00e4kerhet, inte att hitta alla svaren<\/h3>\n\n\n\n<p>Terapi handlar inte om att hitta perfekta svar p\u00e5 livets stora fr\u00e5gor. Det handlar om att l\u00e4ra sig att vara okej med os\u00e4kerhet och det r\u00f6riga i att vara m\u00e4nniska.<\/p>\n\n\n\n<p>Julie som drabbats av cancer kan inte hitta bra svar p\u00e5 fr\u00e5gan \"Varf\u00f6r just jag?\". Men hon l\u00e4r sig att leva fullt ut \u00e4ven med os\u00e4kerhet. Hon finner mening inte i att ha svar utan i att v\u00e4lja hur hon ska tillbringa den tid hon har.<\/p>\n\n\n\n<p>Det h\u00e4r skiftet fr\u00e5n att beh\u00f6va s\u00e4kerhet till att acceptera os\u00e4kerhet \u00e4r befriande. Det tar bort pressen att ha allting utr\u00e4knat innan man vidtar \u00e5tg\u00e4rder. Det l\u00e5ter oss fatta beslut baserat p\u00e5 v\u00e5ra v\u00e4rderingar ist\u00e4llet f\u00f6r perfekt klarhet.<\/p>\n\n\n\n<p>Om du kunde fatta ett viktigt beslut i ditt liv utan att beh\u00f6va veta hur det g\u00e5r, vilket skulle det vara?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #12: L\u00e4kning sker i en relation, inte i isolering<\/h3>\n\n\n\n<p>Gottliebs sista insikt f\u00f6r oss tillbaka till cirkeln: l\u00e4kning \u00e4r lagarbete. De st\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4ndringarna sker genom verklig m\u00e4nsklig kontakt och delad s\u00e5rbarhet, inte enbart genom viljestyrka.<\/p>\n\n\n\n<p>Gottlieb p\u00e5minner oss om att \"de flesta stora f\u00f6r\u00e4ndringar sker genom hundratals sm\u00e5, n\u00e4stan om\u00e4rkliga, steg som vi tar l\u00e4ngs v\u00e4gen\". Detta ekar vad James Clear l\u00e4r ut i <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/atomic-habits\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Atom\u00e4ra vanor<\/a> - att sm\u00e5, konsekventa f\u00f6r\u00e4ndringar skapar de st\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4ndringarna. Terapi handlar inte om att bli analyserad av en expert som har livet r\u00e4knat ut. Det handlar om att vara i relation med n\u00e5gon som \u00e4r utbildad f\u00f6r att skapa ett s\u00e4kert utrymme f\u00f6r tillv\u00e4xt.<\/p>\n\n\n\n<p>Oavsett om det \u00e4r med en professionell terapeut, betrodda v\u00e4nner, familj eller st\u00f6dgrupper sker l\u00e4kning tillsammans med andra. Hitta m\u00e4nniskor som kan se dina problem utan att f\u00f6rs\u00f6ka fixa dig. Som kan erbjuda perspektiv utan att d\u00f6ma. Som kan p\u00e5minna dig om din styrka n\u00e4r du gl\u00f6mmer.<\/p>\n\n\n\n<p>Detta ansluter till vad Bren\u00e9 Brown l\u00e4r ut i <a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/daring-greatly\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Att v\u00e5ga stort<\/a> om att s\u00e5rbarhet \u00e4r f\u00f6delseplatsen f\u00f6r mod, kreativitet och f\u00f6r\u00e4ndring. B\u00e5da f\u00f6rfattarna visar oss att v\u00e5ra sv\u00e5righeter inte g\u00f6r oss svaga - de g\u00f6r oss m\u00e4nskliga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slutsammanfattning och granskning<\/h2>\n\n\n\n<p>\"Maybe You Should Talk to Someone\" handlar om det mod som kr\u00e4vs f\u00f6r att vara m\u00e4nniska. Gottlieb har skapat n\u00e5got s\u00e4llsynt - en bok som inte utlovar enkla svar utan erbjuder n\u00e5got b\u00e4ttre: ett bevis p\u00e5 att det \u00e4r normalt att k\u00e4mpa, att det \u00e4r m\u00f6jligt att l\u00e4ka och att vi inte beh\u00f6ver l\u00f6sa det p\u00e5 egen hand.<\/p>\n\n\n\n<p>Bokens b\u00e4sta del \u00e4r dess \u00e4rlighet om terapi. Gottlieb f\u00e5r det inte att l\u00e5ta magiskt. Hon visar den personliga utvecklingens r\u00f6riga, upp-och-nedv\u00e4nda verklighet. Genom att blanda patientber\u00e4ttelser med sin egen resa ger hon oss en fullst\u00e4ndig bild av hur terapi fungerar.<\/p>\n\n\n\n<p>De viktigaste insikterna: Terapeuter beh\u00f6ver ocks\u00e5 terapi. Vi l\u00e4ker genom kontakt. All sm\u00e4rta f\u00f6rtj\u00e4nar medk\u00e4nsla. F\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r skr\u00e4mmande men n\u00f6dv\u00e4ndig. Vi kan redigera v\u00e5ra livshistorier. Avslutning \u00e4r en myt - vi l\u00e4r oss att leva med f\u00f6rlust. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla m\u00f6jligg\u00f6r tillv\u00e4xt. Att hitta r\u00e4tt terapeut beh\u00f6ver anslutning \u00f6ver referenser. Ibland talar tystnad h\u00f6gst. Motst\u00e5nd ger information. Terapi l\u00e4r ut tolerans f\u00f6r os\u00e4kerhet. L\u00e4kning sker med andra.<\/p>\n\n\n\n<p>En av Gottliebs starkaste insikter \u00e4r att \"man kan ha medk\u00e4nsla utan att f\u00f6rl\u00e5ta. Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att g\u00e5 vidare p\u00e5, och att l\u00e5tsas k\u00e4nna p\u00e5 ett visst s\u00e4tt \u00e4r inte ett av dem.\" Detta ger oss till\u00e5telse att l\u00e4ka p\u00e5 v\u00e5rt eget s\u00e4tt och i v\u00e5r egen tid.<\/p>\n\n\n\n<p>Tagga oss p\u00e5 sociala medier @StoryShots och dela med dig av vilken insikt som \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r dig!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kritik och betyg<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c4ven om boken \u00e4r bra \u00f6verlag, visar den fr\u00e4mst erfarenheter fr\u00e5n utbildade medelklassm\u00e4nniskor med tillg\u00e5ng till bra mentalv\u00e5rd. Den talar inte mycket om andra behandlingar som gruppterapi eller medicinering som kan fungera b\u00e4ttre f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor.<\/p>\n\n\n\n<p>Ber\u00e4ttelsestrukturen k\u00e4nns ibland knepig n\u00e4r Gottlieb h\u00e5ller tillbaka information f\u00f6r att kopiera hur patienter l\u00e5ngsamt avsl\u00f6jar detaljer. Trots dessa begr\u00e4nsningar lyckas boken g\u00f6ra terapin m\u00e4nsklig och visa hur l\u00e4kning sker genom verklig kontakt.<\/p>\n\n\n\n<p>Betyg: 4,5\/5 stj\u00e4rnor - En \u00e4rlig och hoppfull betraktelse av m\u00e4nniskans l\u00e4kekonst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Relaterade b\u00f6cker som du kanske tycker om<\/h2>\n\n\n\n<p>Om det h\u00e4r var n\u00e5got f\u00f6r dig, kolla in dessa liknande b\u00f6cker:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-gift-of-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terapins g\u00e5va av Irvin Yalom<\/a> - M\u00e4sterterapeutens insikter fr\u00e5n \u00e5rtionden av praktik (<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/therapists\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psykologi idag<\/a> har mer resurser f\u00f6r terapi)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/when-nietzsche-wept\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">N\u00e4r Nietzsche gr\u00e4t av Irvin Yalom<\/a> - Ny blandning av filosofi och terapi<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/good-morning-monster\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Good Morning Monster av Catherine Gildiner<\/a> - Terapeuters ber\u00e4ttelser om livsf\u00f6r\u00e4ndrande fall<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-boy-who-was-raised-as-a-dog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pojken som uppfostrades som hund av Bruce Perry<\/a> - Barnpsykiaterns insikter om trauman<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/what-happened-to-you\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">What Happened to You? av Bruce Perry och Oprah<\/a> - Traumamedveten l\u00e4kningsmetod (<a href=\"https:\/\/www.nami.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nationella alliansen mot psykisk oh\u00e4lsa<\/a> erbjuder fler resurser f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/daring-greatly\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Att v\u00e5ga stort av Bren\u00e9 Brown<\/a> - Om s\u00e5rbarhet och mod<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/how-to-do-the-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hur man g\u00f6r jobbet av Nicole LePera<\/a> - Praktisk guide f\u00f6r sj\u00e4lvl\u00e4kning (<a href=\"https:\/\/www.mhanational.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mental h\u00e4lsa Amerika<\/a> ger information och st\u00f6d om psykisk h\u00e4lsa)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/boundaries\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gr\u00e4nser av Henry Cloud och John Townsend<\/a> - Viktig guide f\u00f6r h\u00e4lsa i relationer<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-things-you-can-see-only-when-you-slow-down\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Det du bara kan se n\u00e4r du saktar ner av Haemin Sunim<\/a> - Mindfulness visdom (<a href=\"https:\/\/www.mindful.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mindful.org<\/a> erbjuder resurser f\u00f6r mindfulness)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/atomic-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atomic Habits av James Clear<\/a> - Skapa positiv f\u00f6r\u00e4ndring genom sm\u00e5 steg<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/the-7-habits-of-highly-effective-people\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">De 7 vanorna hos h\u00f6geffektiva m\u00e4nniskor av Stephen Covey<\/a> - Grundl\u00e4ggande personlig utveckling<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/storyshots.com\/books\/mindset\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mindset av Carol Dweck<\/a> - Growth mindset f\u00f6r personlig f\u00f6r\u00e4ndring<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00f6r mer st\u00f6d och resurser f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa, bes\u00f6k <a href=\"https:\/\/www.crisistextline.org\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Textlinje f\u00f6r krissituationer<\/a> eller <a href=\"https:\/\/www.betterhelp.com\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">B\u00e4ttreHj\u00e4lp<\/a> f\u00f6r tillg\u00e4ngliga behandlingsalternativ.<\/p>\n\n\n\n<p>En sista tanke: Om du l\u00e4ser den h\u00e4r sammanfattningen och t\u00e4nker att \"jag kanske borde prata med n\u00e5gon\", lita p\u00e5 den instinkten. Ibland \u00e4r det modigaste du kan g\u00f6ra att be om hj\u00e4lp.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/private-us-east-1.manuscdn.com\/sessionFile\/mFfTiMppCmyI8lKffmrVrl\/sandbox\/i9sAM8TgNo8LT7WNLlapFp-images_1755706194423_na1fn_L2hvbWUvdWJ1bnR1L2NvbXByZWhlbnNpdmVfc3VtbWFyeV9wZXJmZWN0.png?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9wcml2YXRlLXVzLWVhc3QtMS5tYW51c2Nkbi5jb20vc2Vzc2lvbkZpbGUvbUZmVGlNcHBDbXlJOGxLZmZtclZybC9zYW5kYm94L2k5c0FNOFRnTm84TFQ3V05MbGFwRnAtaW1hZ2VzXzE3NTU3MDYxOTQ0MjNfbmExZm5fTDJodmJXVXZkV0oxYm5SMUwyTnZiWEJ5WldobGJuTnBkbVZmYzNWdGJXRnllVjl3WlhKbVpXTjAucG5nIiwiQ29uZGl0aW9uIjp7IkRhdGVMZXNzVGhhbiI6eyJBV1M6RXBvY2hUaW1lIjoxNzk4NzYxNjAwfX19XX0_&amp;Key-Pair-Id=K2HSFNDJXOU9YS&amp;Signature=tSaJmgf0z7T8AtuY0hh~p4~OAqqWYEB9hZjQIoB4sB0PWPygZXr~4cA2AVPfPiKaeU11eu136XVIgu-OuZWLanKuUXOUH-c2SKFT5h73dhNvNNkuFsQBpk03kCYt8~1NeTXrLrzfR75CjyyrFZQYSulwk3bjcuy~02U7qfSbm4jS-FzdAtPAixqEU5hPNYcJrxRtsSC4g2v-2AN4RpiK8mc8BjUXH~3HBhxuROyjVtKCXstdrkHpvSa9BHql3CP~j1HKNPxcV3un18Yam7C5is951LhtNLHoPwPimWbbT~BtQYmwcolx6v9IvMUAwmlBnVjXtnFCoIx5604JXuJdDw__\" alt=\"Omfattande sammanfattning - alla viktiga insikter\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Du kanske borde prata med n\u00e5gon PDF, gratis ljudbok, infografik och animerad boksammanfattning<\/h2>\n\n\n\n<p>Kommentera nedan eller dela f\u00f6r att visa att du bryr dig.<\/p>\n\n\n\n<p>Ny p\u00e5 StoryShots? Skaffa v\u00e5r gratis topprankade app f\u00f6r att f\u00e5 tillg\u00e5ng till PDF, ljudbok och animerade versioner av denna sammanfattning av Kanske du borde prata med n\u00e5gon och hundratals andra b\u00e4sts\u00e4ljande faktab\u00f6cker. Den har utsetts till en av v\u00e4rldens b\u00e4sta l\u00e4s- och inl\u00e4rningsappar av Apple, The Guardian, FN och Google.<\/p>\n\n\n\n<p>Detta var toppen av isberget. F\u00f6r att dyka in i detaljerna och st\u00f6dja Lori Gottlieb, best\u00e4ll Maybe You Should Talk to Someone h\u00e4r eller f\u00e5 ljudboken gratis.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du kanske borde prata med n\u00e5gon: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed av Lori Gottlieb Livet \u00e4r hektiskt. Har Maybe You Should Talk to Someone funnits med p\u00e5 din l\u00e4slista? L\u00e4r dig de viktigaste insikterna nu. Vi skrapar bara p\u00e5 ytan h\u00e4r. Om du inte redan har Lori Gottliebs b\u00e4sts\u00e4ljande bok om terapi och personlig...<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-97984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":1,"label":"Coming soon"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Team StoryShots","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/books\/author\/fuzr6koxtahlfjcigcjjuadpexy2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1,"name":"Coming soon","slug":"uncategorized","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":147,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":147,"category_description":"","cat_name":"Coming soon","category_nicename":"uncategorized","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97984"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97988,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97984\/revisions\/97988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}