Sekiz Tarih Özeti ve Değerlendirmesi | John Gottman
Sekiz Randevu: Essential Conversations for a Lifetime of Love, John Gottman tarafından yazılan ve çiftlerin birbirlerini anlamalarını derinleştirmek ve sekiz konuşma aracılığıyla ilişkilerini güçlendirmek için bir rehber sunan bir kitaptır. Kitap, Gottman'ın çiftler ve ilişkiler üzerine yaptığı araştırmalara dayanmakta ve çiftlere ilişkileri hakkında anlamlı ve üretken konuşmalar yapmak için ihtiyaç duydukları araç ve becerileri sağlamayı amaçlamaktadır.
Gottman'ın önerdiği sekiz randevu şunlardır:
- Aşk Haritası Randevusu: Bu randevu birbirinizi daha iyi tanımaya ve birbirinizin umutlarını, hayallerini ve değerlerini anlamaya odaklanır. Bu randevunun amacı, birbirlerinin geçmişlerini, aile tarihlerini, değerlerini, hedeflerini ve özlemlerini anlamayı içeren, birbirlerinin hayatlarının bir "aşk haritasını" oluşturmaktır. Bu randevu, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına, birbirleriyle daha derin bir bağ kurmalarına ve birbirlerinin ihtiyaç ve arzularına daha fazla uyum sağlamalarına yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Bunu yapmak için çiftler birbirlerine yaşam geçmişleri, değerleri, hedefleri ve özlemleri hakkında sorular sorabilir ve birbirlerinin yanıtlarını aktif ve empatik bir şekilde dinleyebilirler. Bu, çiftlerin birbirleriyle daha derin bir anlayış ve bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir ve ayrıca aralarındaki ortak ve farklı alanları belirlemeye yardımcı olabilir.
- Düşkünlük ve Hayranlık Randevusu: Bu randevu, birbirlerine karşı takdir ve saygı geliştirmeye ve birbirlerine karşı sevgi ve hayranlıklarını nasıl ifade edeceklerini öğrenmeye odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin ilişkilerinde olumlu ve destekleyici bir atmosfer oluşturmalarına ve birbirlerine karşı derin bir takdir ve hayranlık duygusu geliştirmelerine yardımcı olmaktır. Bu randevu, çiftlerin partnerlerinin olumlu yönlerine odaklanarak daha güçlü ve sevgi dolu bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunu yapmak için çiftler birbirlerine takdir ve hayranlıklarını ifade etme pratiği yapabilir ve ayrıca eşlerinin olumlu niteliklerini ve başarılarını belirlemeye ve vurgulamaya odaklanabilirler. Bu, çiftlerin ilişkilerinde daha olumlu ve destekleyici bir atmosfer oluşturmalarına yardımcı olabilir ve ayrıca eşleri tarafından daha fazla takdir edildiklerini ve değer gördüklerini hissetmelerine yardımcı olabilir.
- Yön Değiştiren Randevu: Bu randevu, birbirlerinin ihtiyaçlarını ve duygularını anlamak ve bunlara yanıt vermek yoluyla duygusal bağ ve yakınlık kurmaya odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin birbirlerinin duygusal durumlarına daha fazla uyum sağlamalarına yardımcı olmak ve birbirlerinin ihtiyaçlarına ve duygularına destekleyici ve şefkatli bir şekilde nasıl yanıt vereceklerini öğrenmektir. Bu randevu, çiftlerin birbirleriyle daha derin bir duygusal bağ ve yakınlık kurmalarına ve daha destekleyici ve sevgi dolu bir ilişki yaratmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunu yapmak için çiftler, birbirlerinin duygularını ve ihtiyaçlarını dikkatle dinlemeyi ve şefkatli ve destekleyici bir şekilde yanıt vermeyi içeren aktif dinleme ve empatik yanıt verme pratiği yapabilirler. Bu, çiftlerin birbirleriyle daha derin bir duygusal bağ ve yakınlık kurmalarına yardımcı olabilir ve ayrıca eşleri tarafından daha fazla desteklendiklerini ve anlaşıldıklarını hissetmelerine yardımcı olabilir.
- Çatışma Çözümü Randevusu: Bu randevu, ilişkideki çatışmaların nasıl etkili bir şekilde yönetileceğini ve çözüleceğini öğrenmeye odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin ilişkilerindeki çatışmaları etkili bir şekilde yönetmek ve çözmek için ihtiyaç duydukları beceri ve stratejileri geliştirmelerine yardımcı olmaktır. Bu randevu, çiftlerin çatışmaları etkili bir şekilde nasıl yöneteceklerini ve çözeceklerini öğrenerek daha uyumlu ve destekleyici bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunu yapmak için çiftler "ben" ifadelerini kullanma, aktif dinleme ve problem çözme teknikleri gibi etkili iletişim becerilerini uygulayabilirler. Ayrıca çatışmalarda kendi duygularını ve ihtiyaçlarını nasıl yöneteceklerini ve birbirleriyle nasıl etkili bir şekilde müzakere edeceklerini ve uzlaşacaklarını da öğrenebilirler. Bu, çiftlerin çatışmaları etkili bir şekilde nasıl yöneteceklerini ve çözeceklerini öğrenerek daha uyumlu ve destekleyici bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilir.
- Teatral Rüyalar Randevusu: Bu randevu, birbirlerinin arzularını ve fantezilerini keşfetmeye ve daha derin bir anlayış ve bağlantı kurmaya odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin birbirlerinin en derin arzularını ve fantezilerini anlamalarına ve keşfetmelerine yardımcı olmak ve birbirleriyle daha derin bir anlayış ve bağlantı kurmaktır. Bu randevu, çiftlerin birbirlerinin en derin arzularını ve fantezilerini keşfederek daha samimi ve sevgi dolu bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunu yapmak için çiftler birbirlerine arzuları ve fantezileri hakkında sorular sorabilir ve birbirlerinin yanıtlarını aktif ve empatik bir şekilde dinleyebilirler.
- Güven Randevusu: Bu randevu, güven inşa etmeye ve ilişkide güven için birbirlerinin kırılganlıklarını ve ihtiyaçlarını anlamaya odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin ilişkilerindeki güvenle ilgili sorunları anlamalarına ve ele almalarına yardımcı olmak ve birbirleriyle güven inşa etmek ve sürdürmek için stratejiler geliştirmektir. Bu, güvenle ilgili geçmiş deneyimleri tartışmayı, her bir partnerin güven duymak için ihtiyaç duyduğu belirli şeyleri tanımlamayı ve ilişkide güven oluşturmak ve sürdürmek için stratejiler geliştirmeyi içerebilir. Bu randevu, güvenle ilgili konuları anlayıp ele alarak çiftlerin daha güvene dayalı ve destekleyici bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.
- Bağlılık Randevusu: Bu randevu, ilişkiye ve birbirlerine olan bağlılıklarını keşfetmeye ve yeniden teyit etmeye odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin birbirlerine ve ilişkiye olan bağlılıklarını keşfetmelerine ve yeniden teyit etmelerine yardımcı olmaktır. Bu, her bir partnerin bağlılık için beklentilerini ve ihtiyaçlarını tartışmayı, ilişkinin zaman içinde nasıl büyüdüğünü ve değiştiğini keşfetmeyi ve her bir partnerin ilişkiye olan bağlılığını yeniden teyit etmeyi içerebilir. Bu randevu, çiftlerin birbirlerine ve ilişkiye olan bağlılıklarını yeniden teyit ederek daha güçlü ve kalıcı bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- Anlam ve Amaç Randevusu: Bu randevu, birbirlerinin yaşamdaki amaç ve anlam duygusunu ve bunun ilişkiyle nasıl uyumlu olduğunu keşfetmeye ve anlamaya odaklanır. Bu randevunun amacı, çiftlerin yaşamdaki amaç ve anlam duygularını anlamalarına ve ilişkiyle uyumlu hale getirmelerine yardımcı olmaktır. Bu, her bir partnerin değerlerini, hedeflerini ve isteklerini tartışmayı ve ilişkinin her bir partnerin yaşamdaki amaç ve anlam duygusunu destekleme ve geliştirme yollarını keşfetmeyi içerebilir. Bu randevu, çiftlerin yaşamdaki amaç ve anlam duygularını anlayıp ilişkiyle uyumlu hale getirerek daha güçlü ve daha tatmin edici bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Kitap boyunca Gottman, çiftlerin ilişkileri hakkında anlamlı ve verimli konuşmalar yapmalarına yardımcı olacak ipuçları ve alıştırmalar sunuyor. Ayrıca, bu konuşmalar sırasında çiftlerin karşılaşabileceği yaygın zorlukların ve barikatların nasıl aşılacağı konusunda da rehberlik ediyor. Genel olarak Sekiz Randevu, birbirlerini daha iyi anlamak ve ilişkilerini güçlendirmek isteyen çiftler için faydalı bir kaynak.
Değerlendirme
Bu kitabı nasıl değerlendirirsiniz?
