Biz burada y\u00fczeyi \u00e7iziyoruz. Kitaba hen\u00fcz sahip de\u011filseniz, kitab\u0131 sipari\u015f edin veya \u00fccretsiz sesli kitap<\/a> ilgin\u00e7 detaylar\u0131 \u00f6\u011frenmek i\u00e7in.<\/p>\n\n\n\n \u015eapka \u00e7\u0131kar\u0131yorum Eleanor Sheekey<\/a> Cambridge \u00dcniversitesi'nden bu metin \u00e7ekimine katk\u0131da bulunduklar\u0131 i\u00e7in te\u015fekk\u00fcr ederiz. D\u00fcnyan\u0131n en iyi kurgusal olmayan kitaplar\u0131n\u0131 herkes i\u00e7in eri\u015filebilir hale getirmede bize kat\u0131lmak isterseniz, bu formu doldurun<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ya\u015fam S\u00fcresi<\/a> David A. Sinclair'in ya\u015flanman\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz oldu\u011fu y\u00f6n\u00fcndeki inkar edilemez ger\u00e7e\u011fe meydan okuyan ilk roman\u0131d\u0131r. Harvard T\u0131p Fak\u00fcltesi'nde tan\u0131nm\u0131\u015f bir ara\u015ft\u0131rmac\u0131 ve TIME'\u0131n en etkili ki\u015filerinden biri olan David'in kitab\u0131, insanlarda ya\u015fam s\u00fcresi ve sa\u011fl\u0131k-uzunlu\u011funu anlama konusunda geldi\u011fimiz noktay\u0131 g\u00f6zler \u00f6n\u00fcne seriyor. Kitab\u0131n ad\u0131 Ya\u015fam S\u00fcresi olsa da, daha uzun ve hastal\u0131ks\u0131z bir \u015fekilde ya\u015faman\u0131n ard\u0131ndaki bilimi ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bir \u015fekilde tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kitab\u0131n ad\u0131 rahatl\u0131kla Sa\u011fl\u0131k S\u00fcresi de olabilirdi. Daha da \u00f6nemlisi, ya\u015flanan bir n\u00fcfusla birlikte ortaya \u00e7\u0131kan toplumsal etkiler de tart\u0131\u015f\u0131lmaktad\u0131r. \"Ya\u015flanma bir hastal\u0131kt\u0131r ve bu hastal\u0131k tedavi edilebilir.\" <\/p>\n~ David Sinclair<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n David Sinclair, Ph.D.<\/strong>AO, Harvard T\u0131p Fak\u00fcltesi'nde genetik profes\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Kendi ku\u015fa\u011f\u0131n\u0131n \u00f6nde gelen yenilik\u00e7ilerinden biri olarak Zaman<\/em> \"d\u00fcnyan\u0131n en etkili 100 ki\u015fisinden biri\" ve sa\u011fl\u0131k alan\u0131nda en etkili ilk elli ki\u015fi aras\u0131nda yer ald\u0131. <\/p>\n\n\n\n Amerikan Ya\u015flanma Ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 Federasyonu'nun y\u00f6netim kurulu \u00fcyesidir ve ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 ve \u00f6nemli bilimsel at\u0131l\u0131mlar\u0131 i\u00e7in otuz be\u015ften fazla \u00f6d\u00fcl alm\u0131\u015ft\u0131r. <\/p>\n\n\n\n Matthew LaPlante<\/strong> Utah Eyalet \u00dcniversitesi'nde gazetecilik yazarl\u0131\u011f\u0131 do\u00e7entidir ve burada habercilik ve uzun metraj yazarl\u0131\u011f\u0131 dersleri vermektedir. Eski bir ABD Donanmas\u0131 istihbarat uzman\u0131 ve Orta Do\u011fu sava\u015f muhabiri olan yazar, \u015fu kitaplar\u0131n yazar\u0131d\u0131r \u00dcst\u00fcnl\u00fck: A\u015f\u0131r\u0131l\u0131klar\u0131n Biyolojisi<\/a> ve bilim ile toplumun kesi\u015fimi \u00fczerine bir\u00e7ok kitab\u0131n ortak yazar\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n Ya\u015flanma karma\u015f\u0131k, \u00e7ok fakt\u00f6rl\u00fc bir s\u00fcre\u00e7tir ve \u015fimdiye kadar en iyi \u015fekilde farkl\u0131 \"ya\u015flanma \u00f6zellikleri\" ile tan\u0131mlanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu \u00f6zellikler aras\u0131nda k\u00f6k h\u00fccre kayb\u0131 ve genetik istikrars\u0131zl\u0131k yer almaktad\u0131r. Ya\u015flanman\u0131n ay\u0131rt edici \u00f6zellikleri, ara\u015ft\u0131rma i\u00e7in bireysel alanlara odaklanmak i\u00e7in yararl\u0131 bir \u00e7er\u00e7eve olsa da, aralar\u0131nda \u00e7ok fazla \u00f6rt\u00fc\u015fme de vard\u0131r. David bunun yerine, ya\u015flanmaya dair kendi teorisini ortaya atarak, ya\u015flanman\u0131n ay\u0131rt edici \u00f6zelliklerini bu teorinin bir \u00fcst basama\u011f\u0131nda birle\u015ftiriyor. David'in teorisine g\u00f6re ya\u015flanma olduk\u00e7a basit bir \u015fekilde bilgi kayb\u0131<\/strong>. Bu 'ya\u015flanman\u0131n bilgi teorisi' Claude Shannon'un Matematiksel \u0130leti\u015fim Teorisi \u00fczerine in\u015fa edilmi\u015ftir. \u0130leti\u015fimin Matematiksel Teorisinin temellerini anlamak i\u00e7in bilgi iletiminin iki yolu oldu\u011funu anlaman\u0131z gerekir; dijital ve analog. Aralar\u0131ndaki temel fark, analog bilginin s\u00fcrekli, dijital bilginin ise kesikli olmas\u0131d\u0131r. Ancak analog bilginin sorunu, g\u00fcr\u00fclt\u00fc nedeniyle bozulabilmesidir. <\/p>\n\n\n\n H\u00fccrelerimizin her birinde hem analog hem de dijital bilgi bulunur; dijital bilgi genetik kodumuz, analog bilgi ise h\u00fccrede hangi genlerin ifade edilece\u011fini belirleyen ve dikte eden epigenetik kodumuzdur. Claude Shannon'un \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na dayanarak, zaman i\u00e7inde g\u00fcr\u00fclt\u00fc birikimine ve bozulmaya e\u011filimli olan\u0131n analog bilgi oldu\u011funu biliyoruz. Bu nedenle David, epigenetik bilgideki g\u00fcr\u00fclt\u00fc birikiminin gen ifadesini ve h\u00fccre i\u00e7indeki di\u011fer n\u00fckleer s\u00fcre\u00e7leri bozarak organizman\u0131n hatal\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na ve ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olarak ya\u015flanmas\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6ne s\u00fcrmektedir. <\/p>\n\n\n\n Kitaptaki ba\u015fka bir benzetmeyi kullanmak gerekirse, dijital bilginin DVD'ye kaydedildi\u011fi, analog bilginin ise y\u00fczeyde oldu\u011fu bir DVD gibidir. DVD y\u00fczeyi \u00e7izilebilir. Y\u00fczeyin \u00e7izilmesi, bu analog bilgi, DVD'de kodlanm\u0131\u015f olan dijital bilginin okunmas\u0131n\u0131 bozabilir. <\/p>\n\n\n\n Art\u0131k ya\u015flanman\u0131n ne oldu\u011funu anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131za g\u00f6re, \u015fimdi bu ya\u015flanma s\u00fcrecini \u00f6nlemenin ve hatta tersine \u00e7evirmenin m\u00fcmk\u00fcn olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tart\u0131\u015fman\u0131n zaman\u0131 geldi mi? <\/p>\n\n\n\n Kitab\u0131n b\u00fcy\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc \u00f6zetlemek gerekirse, David ya\u015flanma s\u00fcrecini \u00f6nlemek ya da yava\u015flatmak istiyorsan\u0131z yapabilece\u011finiz \u00fc\u00e7 ana eylem oldu\u011funu \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n \u0130lk eylem daha az yemektir. Bu, kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131 olarak da adland\u0131r\u0131l\u0131r - yetersiz beslenmeye neden olmadan g\u00fcnl\u00fck al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 azaltmak.<\/p>\n\n\n\n Ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131n\u0131n arkas\u0131ndaki fikir, biriken hasar\u0131 tersine \u00e7evirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek s\u00fcre\u00e7lerin aktivasyonuna ek olarak h\u00fccre i\u00e7inde ind\u00fcklenen hasar miktar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131d\u0131r. Ancak daha az yemek, izlenmesi en kolay strateji olmayabilir. Bunun yerine, bu k\u0131s\u0131tlama s\u00fcrecini taklit edebilecek molek\u00fcllere odaklanan pek \u00e7ok ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lmaktad\u0131r. Bir h\u00fccredeki onar\u0131m s\u00fcre\u00e7lerinin aktivasyonu, besin sinyal yollar\u0131yla s\u0131k\u0131 bir \u015fekilde ili\u015fkilidir. Besin sinyal yollar\u0131, genellikle uzun \u00f6m\u00fcr d\u00fczenleyicileri olarak adland\u0131r\u0131lan bir\u00e7ok proteini i\u00e7erir. Bunun nedeni, bu proteinleri kodlayan genlerin silindi\u011fi ya da geli\u015ftirildi\u011fi hayvan modellerinde ya\u015fam s\u00fcresinin uzad\u0131\u011f\u0131n\u0131n g\u00f6zlemlenmi\u015f olmas\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n\n Gen d\u00fczenlemesine alternatif olarak, bu proteinler, besin sinyal yollar\u0131ndaki bu proteinleri hedefleyerek sinyal ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 mod\u00fcle eden ve h\u00fccrede \"iyi stresi\" te\u015fvik edebilen farkl\u0131 molek\u00fcller kullan\u0131larak inhibe edilebilir veya aktive edilebilir. Kitapta tart\u0131\u015f\u0131lan farkl\u0131 molek\u00fcller aras\u0131nda rapamisin, metformin, resveratrol ve NAD yer almaktad\u0131r.+<\/sup> \u00f6nc\u00fcller. Buradaki fikir, stres direnci sinyalini te\u015fvik edebilmek ve daha fazla hasara neden olan a\u015f\u0131r\u0131 b\u00fcy\u00fcme sinyalini \u00f6nlemektir. Bunun kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131n\u0131 taklit etti\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir.<\/p>\n\n\n\n Derinlemesine tart\u0131\u015f\u0131lan molek\u00fcllerden biri, tip 2 diyabet ilac\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in zaten kullan\u0131yor olabilece\u011finiz metformindir. Ancak \u015fimdi metformin, ya\u015flanman\u0131n kendisini tedavi edip edemeyece\u011fini g\u00f6rmek i\u00e7in test ediliyor. Yak\u0131n zamanda ba\u015flayan Targeting Aging with MEtformin (TAME) denemesi ile metforminin ya\u015fa ba\u011fl\u0131 hastal\u0131klar\u0131n ba\u015flang\u0131c\u0131n\u0131 geciktirip geciktiremeyece\u011fi ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Sorun \u015fu ki, bu ileriye d\u00f6n\u00fck ger\u00e7ekten iyi bir ad\u0131m olsa da, ya\u015flanma \u015fu anda bir hastal\u0131k olarak kabul edilmiyor, bu nedenle metformin ile ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nleme aras\u0131nda bir ba\u011flant\u0131 varsa, ilac\u0131 re\u00e7ete etmeniz gerekir, b\u00f6ylece muhtemelen diabetes melitus hastas\u0131 olursunuz.<\/p>\n\n\n\n Bununla birlikte, tart\u0131\u015f\u0131lan di\u011fer molek\u00fcllerden baz\u0131lar\u0131na eri\u015fiminiz olabilir. Bunlardan ikincisi resveratrold\u00fcr. Resveratrol\u00fcn sirtuinleri aktive ederek ya\u015flanma s\u00fcrecini \u00f6nledi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir ve resveratrol \u00fcz\u00fcmde ve k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farapta bulunmaktad\u0131r. Ancak, deneysel \u00e7al\u0131\u015fmalarda kullan\u0131lan dozda resveratrol almak i\u00e7in \u00e7ok ama \u00e7ok fazla \u015farap i\u00e7meniz gerekir. <\/p>\n\n\n\n Deneysel \u00e7al\u0131\u015fmalarda ya\u015flanma s\u00fcrecini yava\u015flatt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclen son molek\u00fcl grubu NAD'dir+<\/sup> \u00f6nc\u00fcleri, bunlardan biri de nikotinamid monon\u00fckleotid olarak bilinen NMN'dir. NAD'nin arkas\u0131ndaki fikir+<\/sup> \u00f6nc\u00fclleri NAD seviyelerini artt\u0131rmakt\u0131r+<\/sup> ya\u015fland\u0131k\u00e7a azald\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. \u0130lgin\u00e7tir ki, sirtuinler NAD gerektirir+<\/sup> NAD i\u00e7in deste\u011fi daha da g\u00fc\u00e7lendiren i\u015flev g\u00f6rmesi i\u00e7in+<\/sup> Takviyeler. NAD sat\u0131n alabilirsiniz+<\/sup> Farkl\u0131 \u015firketlerden \u00f6nc\u00fcller ve b\u00f6ylece David'in kendisi, arkada\u015flar\u0131 ve ailesi de dahil olmak \u00fczere insanlar bunlar\u0131 al\u0131yor. \u00d6zellikle David'in babas\u0131 NMN alman\u0131n \u00e7e\u015fitli faydalar\u0131n\u0131 fark etmi\u015ftir. Bununla birlikte, baz\u0131 NAD kaynaklar\u0131+<\/sup> \u00f6nc\u00fcleri olduk\u00e7a maliyetli olabilir ve ya\u015flanma s\u00fcrecini yava\u015flatma konusunda insanlarda bir etkiye sahip olduklar\u0131 hen\u00fcz bilimsel olarak kan\u0131tlanmad\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, ara\u015ft\u0131rmalar devam ederken bir s\u00fcre daha beklemek ak\u0131ll\u0131ca olabilir. Resveratrol gibi, NMN de diyetinizden gelebilir; brokoli, salatal\u0131k, avokado, domates ve edamame'de bulunur, ancak resveratrolde oldu\u011fu gibi, takviyelerle alabilece\u011finiz NMN dozunu elde etmek i\u00e7in \u00e7ok ve \u00e7ok fazla brokoli yemeniz gerekir. <\/p>\n\n\n\n David'in rejimi;<\/p>\n\n\n\n Feragatname; David bir t\u0131p doktoru de\u011fil, bir ara\u015ft\u0131rmac\u0131d\u0131r. Rejimini payla\u015fmaktan mutluluk duymakla birlikte, \u00fc\u00e7 \u00f6nemli feragatnamenin alt\u0131n\u0131 \u00e7izmektedir;<\/p>\n\n\n\n Ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nlemenin ikinci yolu daha fazla egzersiz yapmakt\u0131r. Egzersizin faydalar\u0131n\u0131n, kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131nda oldu\u011fu gibi h\u00fccre i\u00e7indeki bu stres direnci yollar\u0131n\u0131 aktive ederek etki etti\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir, ancak bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma egzersizin telomer d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini de g\u00f6stermi\u015ftir. Hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00e7o\u011fu \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f odalarda ge\u00e7iyor. Yani, v\u00fccudumuzun rahat edebilece\u011fi s\u0131cakl\u0131klar\u0131n \u00fcst\u00fcnde ve alt\u0131nda. So\u011fukta y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kman\u0131n ya\u015flanma s\u00fcrecini \u00f6nlemeye nas\u0131l yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi hen\u00fcz tam olarak a\u00e7\u0131k de\u011fil, ancak yine de bu strese diren\u00e7li yollar\u0131 aktive etti\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Bu nedenle saunaya gitmeyi, masan\u0131zda ti\u015f\u00f6rtle \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 ya da radyat\u00f6rlerinizi k\u0131smay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Ya\u015flanma s\u00fcrecini anlama konusunda uzun bir yol kat ettik, ancak ya\u015flanma s\u00fcrecinin hen\u00fcz tam olarak anlayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z baz\u0131 kilit y\u00f6nleri var. Bu bile\u015fenlerin neler oldu\u011funu anlamak i\u00e7in Claude Shannon'un Matematiksel \u0130leti\u015fim Teorisi'ne geri d\u00f6nebiliriz. Shannon'un teorisinde, analog sinyalle\u015fmede g\u00fcr\u00fclt\u00fc birikimi nedeniyle kaybolan bilgiyi geri kazanmak i\u00e7in \u00fc\u00e7 bile\u015fen gereklidir;<\/p>\n\n\n\n David, ayn\u0131 \u015feyi yapabilecek benzer biyolojik bile\u015fenler olabilece\u011fini, ancak ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in epigenetik sinyallemede g\u00fcr\u00fclt\u00fc birikimi olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmekten ho\u015flan\u0131yor. Bu ek anlay\u0131\u015fla, kaybedilen bilgiyi geri kazanmak i\u00e7in bu \"d\u00fczeltme cihazlar\u0131n\u0131\" etkinle\u015ftirerek ya\u015flanma s\u00fcrecini tersine \u00e7evirmek m\u00fcmk\u00fcn olabilir. Bunun m\u00fcmk\u00fcn olup olmad\u0131\u011f\u0131 bile \u015fu anda bilinmemektedir, ancak e\u011fer m\u00fcmk\u00fcnse, bu y\u00f6nlerin her birinde sadece bir veya birka\u00e7 biyolojik bile\u015fen mi yer almaktad\u0131r? Bu heyecan verici ancak herhangi bir terap\u00f6ti\u011fin meyve vermesi biraz zaman alabilir. Ya\u015flanma biliminde kaydedilen ilerlemelere ek olarak, son y\u0131llarda bir\u00e7ok<\/p>\n\n\n\n biyometrik izleme veya biyolojik takip gibi teknolojik geli\u015fmeler. Bu, Eric Topol'un en son kitab\u0131 'Derin T\u0131p'ta tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 sanal t\u0131bbi asistanlar kavram\u0131na benzemektedir. Biyo takibe benzer bir \u015fekilde, sanal t\u0131bbi asistanlar \u00e7ok \u00e7e\u015fitli biyometrileri takip edebilen cihazlard\u0131r, bir\u00e7o\u011fu telefonunuzla ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilir ve \u00f6rne\u011fin ne kadar uyudu\u011funuz, kan\u0131n\u0131z\u0131n bile\u015fiminin nas\u0131l oldu\u011fu, hangi yiyecekleri alman\u0131z gerekti\u011fi gibi \u00f6l\u00e7\u00fcmler hakk\u0131nda sizi bilgilendirebilir. Bu kesinlikle teknolojinin gitti\u011fi yol gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor ve \u00e7ok ciddi hale gelmeden tedavi edilebilmeleri i\u00e7in \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klar\u0131n erken belirtilerini sa\u011flayabilir. Sadece telefon kullan\u0131m\u0131ndan bile elde edebilece\u011finiz pek \u00e7ok bilgi var; ne kadar h\u0131zl\u0131 yazd\u0131\u011f\u0131n\u0131z, ne yazd\u0131\u011f\u0131n\u0131z, hangi uygulamalar\u0131 kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi. T\u00fcm bu biyolojik takip teknolojisinin bana ger\u00e7ekten hat\u0131rlatt\u0131\u011f\u0131 \u015fey<\/p>\n\n\n\n Yuval Noah Harari'nin 'Homo Deus' adl\u0131 kitab\u0131ndan bir al\u0131nt\u0131d\u0131r: \"20. y\u00fczy\u0131l t\u0131bb\u0131 hastalar\u0131 iyile\u015ftirmekle ilgiliydi ama \u015fimdi sa\u011fl\u0131kl\u0131 olanlar\u0131 iyile\u015ftirmekle ilgili\". \"Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan\u0131 y\u00fckseltmek\" ille de k\u00f6t\u00fc bir \u015fey de\u011fildir; ya\u015flanma ara\u015ft\u0131rmalar\u0131yla ilgili endi\u015fe, bu ek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 elde edenlerin ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 kar\u015f\u0131layacak zenginli\u011fe sahip olanlar olmas\u0131d\u0131r. David bu kitapta do\u011fru bir \u015fekilde \u015fu soruyu soruyor; \"\u0130nsan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 e\u015fitlik, hakkaniyet ve insani erdemle nas\u0131l uzataca\u011f\u0131z?\". Ya\u015flanma bir hastal\u0131k olarak kabul edilmedi\u011fi s\u00fcrece, bu takviyelerin baz\u0131lar\u0131n\u0131n ger\u00e7ekten ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nleyici bir etkisi oldu\u011funu \u00f6\u011frendi\u011fimizde, takviyeler sadece bunlar\u0131 kar\u015f\u0131layabilecek olanlar i\u00e7in mevcut olacakt\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc onlara sadece re\u00e7ete edilmeyecektir. B\u00f6ylece bu takviyeleri kar\u015f\u0131layabilecek servete sahip olanlar\u0131n sa\u011fl\u0131klar\u0131 daha iyi olacak ve art\u0131k daha fazla servet kazanmak i\u00e7in daha fazla zamanlar\u0131 olacak. Daha fazla servetle, sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 daha da optimize etmek i\u00e7in daha fazla takviye alabilirler ve bu da s\u00fcrekli bir d\u00f6ng\u00fc haline gelir. As\u0131l soru, bunun olmas\u0131n\u0131 nas\u0131l \u00f6nleyebilece\u011fimizdir? Ya\u015fam s\u00fcresinin uzat\u0131lmas\u0131yla ilgili ikinci endi\u015fe ise a\u015f\u0131r\u0131 n\u00fcfus art\u0131\u015f\u0131. David, a\u015f\u0131r\u0131 n\u00fcfus yerine daha \u00e7ok a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketimimizle ilgili oldu\u011funu \u00f6ne s\u00fcrerek bu konuya de\u011finiyor. Yani mesaj tamamen k\u0131yamet ve kasvet de\u011fil ama as\u0131l mesele, \u00e7ok ge\u00e7 olmadan bu konu\u015fmalar\u0131 \u015fimdi yapmam\u0131z gerekti\u011fi.<\/p>\n\n\n\n Ge\u00e7ti\u011fimiz y\u0131l D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc ya\u015fl\u0131l\u0131\u011f\u0131 Uluslararas\u0131 hastal\u0131k s\u0131n\u0131fland\u0131rmas\u0131nda kabul etti. Ya\u015flanma FDA onay\u0131 al\u0131rsa, hem ya\u015flanma ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 hem de ya\u015flanmay\u0131 \u00f6nleyebilecek tedavilere kimlerin eri\u015febilece\u011fi konusunda bir\u00e7ok de\u011fi\u015fiklik olacakt\u0131r. Ancak takviyeler olmadan, daha az yiyerek, daha fazla egzersiz yaparak ve s\u0131k s\u0131k so\u011fukta kalarak, herkes \u00f6mr\u00fcn\u00fc bir \u00f6l\u00e7\u00fcde uzatma potansiyeline sahiptir. <\/p>\n\n\n\n Ya\u015fam Boyu \u00f6zetinden ne \u00f6\u011frendiniz? En be\u011fendi\u011finiz \u00e7\u0131kar\u0131m neydi? Bu \u00f6zeti nas\u0131l geli\u015ftirebiliriz? A\u015fa\u011f\u0131ya yorum yap\u0131n veya bize tweet at\u0131n @storyshots<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Daha fazla ayr\u0131nt\u0131 i\u00e7in kitab\u0131 veya Lifespan'in \u00fccretsiz sesli kitab\u0131<\/a>.<\/p>\n\n\n\n StoryShots'ta yeni misiniz? En \u00fcst s\u0131radaki \u00fccretsiz uygulamam\u0131z\u0131 indirin<\/a> Ya\u015fam Boyu \u00f6zetinin PDF\/ePub, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlar\u0131na eri\u015fmek i\u00e7in. Obezite \u015eifresi<\/a> Dr. Jason taraf\u0131ndan<\/p>\n\n\n\n Bitki Paradoksu<\/a> Dr. Steven R. Gundry, MD taraf\u0131ndan<\/p>\n\n\n\n Kur\u015fun Ge\u00e7irmez Diyet<\/a> taraf\u0131ndan Dave Asprey<\/p>\n\n\n\n 4 Saatlik V\u00fccut<\/a> taraf\u0131ndan Timothy Ferriss<\/p>\n\n\n\n S\u00fcper \u0130nsan<\/a> taraf\u0131ndan Dave Asprey<\/p>\n\n\n\nKitap Ne Hakk\u0131nda?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n
Yazarlar Hakk\u0131nda<\/h3>\n\n\n\n
![\"Ya\u015fam](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1024x1024.jpg\")
\n\n\n\nDavid Sinclair taraf\u0131ndan yaz\u0131lan Lifespan kitab\u0131n\u0131n \u00f6zeti<\/h2>\n\n\n\n
Neden Ya\u015flan\u0131r\u0131z; Ya\u015flanman\u0131n Bilgisel Teorisi <\/h3>\n\n\n\n
Neden Ya\u015flanmak Zorunda De\u011filiz?<\/h3>\n\n\n\n
\n
Daha Az Yiyin<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nBesin Sinyal Yollar\u0131 - \"\u0130yi Stres\"<\/h3>\n\n\n\n
David Ne Yap\u0131yor?<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Daha Fazla Egzersiz Yap\u0131n<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nTermal-N\u00f6tr B\u00f6lgenin D\u0131\u015f\u0131na \u00c7\u0131k\u0131n<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nYa\u015flanma S\u0131ras\u0131nda Kaybolan Bilgiler Nas\u0131l Geri Kazan\u0131l\u0131r?<\/h3>\n\n\n\n
\n
<\/p>\n\n\n\nTeknolojik Geli\u015fmeler<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nToplumsal Sorunlar; \u00c7ok \u0130htiya\u00e7 Duyulan Bir Konu\u015fma<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nGelecek mi?<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u0130lgili Kitap \u00d6zetleri<\/h2>\n\n\n\n
![\"Ya\u015fam](\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Lifespan-book-1-819x1024.jpg\")