{"id":58543,"date":"2022-06-27T19:42:26","date_gmt":"2022-06-27T19:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=58543"},"modified":"2023-07-09T19:42:25","modified_gmt":"2023-07-09T19:42:25","slug":"the-big-leap-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/the-big-leap-summary\/","title":{"rendered":"B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama \u00d6zet | Gay Hendricks"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Bu yaz\u0131n\u0131n yaz\u0131ld\u0131\u011f\u0131 tarih itibariyle, anksiyete ve depresyon oranlar\u0131 h\u0131zla artm\u0131\u015ft\u0131r.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide#:~:text=In%20the%20first%20year%20of,Health%20Organization%20(WHO)%20today.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">inan\u0131lmaz bir 25%<\/a>&nbsp;sadece birka\u00e7 ay i\u00e7inde. Stres ve endi\u015fe hissetmek i\u00e7in \u00e7ok say\u0131da neden oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, bu durum hi\u00e7 de \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 de\u011fildir. G\u00fcnl\u00fck i\u015fler h\u0131zla kontrol edilmesi gereken son derece stresli kutulara d\u00f6n\u00fc\u015febilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya kayg\u0131n\u0131z\u0131n nedenlerinin \u00fcstesinden gelebilseydiniz? Daha da iyisi, ya ayn\u0131 anda ger\u00e7ek amac\u0131n\u0131z\u0131n pe\u015finden gidip ger\u00e7ek mutlulu\u011fu bulabilseydiniz? Baz\u0131lar\u0131 bunu bo\u015f bir hayal, hatta sa\u00e7ma bulabilir, ancak Gay Hendricks'in kitab\u0131nda \u00f6zetledi\u011fi ve \u00e7\u00f6zmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u015fey tam olarak budur.<\/p>\n\n\n\n<p>Ba\u015far\u0131 pe\u015finde ko\u015fman\u0131n getirdi\u011fi korku, endi\u015fe ve \u015f\u00fcpheler tek s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131z de\u011fildir. Gay, su\u00e7un \u00e7o\u011funu \u00dcst S\u0131n\u0131r'a ve ba\u015far\u0131 korkusunun kendisine y\u00fckl\u00fcyor. Gay Hendricks'in B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama kitab\u0131ndan en iyi \u00e7\u0131kar\u0131mlardan baz\u0131lar\u0131na a\u015fa\u011f\u0131dan g\u00f6z at\u0131n!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gay Hendricks hakk\u0131nda<\/h2>\n\n\n\n<p>Gay Hendricks, ki\u015fisel geli\u015fim alan\u0131nda engin deneyime sahip bir \u00f6\u011fretmen, yazar ve psikologdur. Ayr\u0131ca beden zekas\u0131 ve ili\u015fki dinamikleri ile de yak\u0131ndan ilgilenmektedir. \u00c7o\u011fu ki\u015fi onu bilin\u00e7li nefes egzersizleri geli\u015ftirmesi ve ki\u015fisel geli\u015fim \u00f6\u011fretileriyle tan\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n<p>Gay, psikoloji alan\u0131ndaki doktoras\u0131n\u0131 1974 y\u0131l\u0131nda Stanford \u00dcniversitesi'nde tamamlad\u0131. \u00d6\u011fretilerini Colorado \u00dcniversitesi Dan\u0131\u015fmanl\u0131k Psikolojisi B\u00f6l\u00fcm\u00fc'ne ta\u015f\u0131d\u0131. Hendricks Enstit\u00fcs\u00fc'n\u00fc kurduktan sonra derslerine bug\u00fcn de devam etmektedir. E\u015fi Dr. Kathlyn Hendricks ile birlikte 35'in \u00fczerinde kitap yazd\u0131.<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"ss-ctt-wrapper ss-ctt-style-4\" data-ss-post-id=\"58543\" data-nonce=\"7d20d414f8\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Life+is+fullest+when+we+are+most+true+to+ourselves.%22+-+Gay+Hendricks&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ftr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F58543&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-tweet\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\"Hayat, kendimize en sad\u0131k oldu\u011fumuzda en dolu halini al\u0131r.\" - Gay Hendricks<\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%22Life+is+fullest+when+we+are+most+true+to+ourselves.%22+-+Gay+Hendricks&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.getstoryshots.com%2Ftr%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F58543&#038;via=storyshots&#038;related=storyshots\" class=\"ss-ctt-link\" data-title=\"Click to Tweet\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t<span>Tweetlemek i\u00e7in t\u0131klay\u0131n<\/span>\n\t\t\t\t<svg class=\"ss-svg-icon\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\" width=\"32\" height=\"32\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M18.244 2.25h3.308l-7.227 8.26 8.502 11.24H16.17l-5.214-6.817L4.99 21.75H1.68l7.73-8.835L1.254 2.25H8.08l4.713 6.231zm-1.161 17.52h1.833L7.084 4.126H5.117z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t<\/div><!-- END .ss-ctt-wrapper -->\n\n\t\t\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Giri\u015f<\/h2>\n\n\n\n<p>Hi\u00e7 \u00e7aba, para ya da ba\u015fka bir \u015fekilde mutlulu\u011fa ula\u015fmak i\u00e7in biraz daha fazlas\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funu hissettiniz mi? B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama, \u00e7o\u011fu insan\u0131 neyin durdurdu\u011funu ve bu sorunlar\u0131n \u00fcstesinden nas\u0131l gelinece\u011fini analiz ediyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Gay Hendricks bu kitapta mutlulu\u011fun \u00f6n\u00fcndeki yayg\u0131n engelleri ana hatlar\u0131yla ele al\u0131yor. Bunlar\u0131n \u00e7o\u011fu \u00e7o\u011fu insan i\u00e7in neredeyse g\u00f6r\u00fcnmez g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. Kitap okumay\u0131 seviyorsan\u0131z, sizi engelleyen \u00f6zellikler ve bunlar\u0131n \u00fcstesinden gelip mutlulu\u011fa ula\u015fmak i\u00e7in farkl\u0131 stratejiler hakk\u0131nda her \u015feyi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in bu kitaba bir g\u00f6z atmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: Ne Yapmak \u0130stedi\u011finizi \u00d6\u011frenin<\/h2>\n\n\n\n<p>Herhangi bir b\u00fcy\u00fck karardan \u00f6nce, bir ki\u015finin takip etmek ve sonu\u00e7 \u00fcretmek i\u00e7in ne kadar \u00e7aba g\u00f6stermeye haz\u0131r oldu\u011funu belirlemek \u00f6nemlidir. Bu sizi \u00dcst S\u0131n\u0131r\u0131 anlamaya yakla\u015ft\u0131r\u0131r; bu, bir ki\u015finin ya\u015fayabilece\u011fi en iyi hayat t\u00fcr\u00fcn\u00fcn \u00f6n\u00fcndeki bir t\u00fcr engeldir. Referans olarak, bir bireyin isteklili\u011fi hakk\u0131nda d\u00f6rt soru vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Okuyucu iradeyle ilgili olarak kendisine d\u00f6rt \u00f6zel soru sormal\u0131d\u0131r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Her g\u00fcn kendinizi iyi hissetmek i\u00e7in daha fazla zaman harcamaya istekli misiniz?<\/li><li>T\u00fcm ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi anlara sahip oldu\u011fu s\u00fcreyi art\u0131rmaya istekli misiniz?<\/li><li>Hem daha fazla s\u00fcre iyi hissetmeye hem de her zaman daha iyi gitmesine istekli misiniz?<\/li><li>Yarat\u0131c\u0131l\u0131k, para ve a\u015fkta en y\u00fcksek ba\u015far\u0131 seviyelerine ula\u015fmak i\u00e7in B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7ramay\u0131 yapmaya istekli misiniz?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ortalama bir insan bu sorular\u0131 kendine sorarken biraz diren\u00e7 hissedebilir. Endi\u015felenmeyin, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu olduk\u00e7a normaldir. Muhtemelen ortalama olarak daha y\u00fcksek d\u00fczeyde mutluluk hissetmemeye al\u0131\u015fk\u0131ns\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu durum birden fazla korkuya yol a\u00e7ar ve bu korkulardan kaynaklan\u0131r. En yayg\u0131n olan\u0131, ne kadar \u00e7aba g\u00f6sterirseniz g\u00f6sterin ba\u015far\u0131s\u0131z olma korkusudur. Bu nedenle ne yapmak istedi\u011finizi bulmak, kendinizi adamak ve sonuna kadar gitmek \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: Korkular\u0131n\u0131z\u0131n Yerini Tespit Edin ve Onlar\u0131 Harekete Ge\u00e7irin<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00fcy\u00fck olas\u0131l\u0131kla i\u00e7inizin derinliklerinden gelen fark edilmeyen korkular nedeniyle mutlulu\u011fa direniyorsunuz. Bunlar\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k, utan\u00e7 gibi korkular olmas\u0131n\u0131 bekleyebilirsiniz,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/affiliate-program\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">yeni bir \u015fey denemek<\/a>ya da yanl\u0131\u015f yere harcanan \u00e7aba. Yanl\u0131\u015f yere harcanan \u00e7aba, ger\u00e7ek amac\u0131n\u0131z olmayabilecek bir \u015fey i\u00e7in harcanan herhangi bir \u00e7abad\u0131r. Bununla birlikte, ba\u015far\u0131 ve ki\u015finin tam potansiyeline ula\u015fma korkular\u0131 da vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Evet, bilin\u00e7li olsun ya da olmas\u0131n, tam olarak istedi\u011finizi elde etmekten korkuyor olabilirsiniz. Geli\u015fmenin ilk ad\u0131m\u0131, m\u00fccadele etti\u011finiz sorunlar\u0131 tespit etmektir. Dolay\u0131s\u0131yla, mutlulu\u011fa ula\u015fmak ve \u00dcst S\u0131n\u0131r\u0131n\u0131z\u0131 a\u015fmak \u00fczere B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7ramay\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6ncelikle bu korkular\u0131 tan\u0131mlaman\u0131z gerekir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ancak bu korkular\u0131n ne oldu\u011funu bulmadan \u00f6nce, g\u00fcnl\u00fck olarak \u00fcretti\u011finiz bahanelere daha yak\u0131ndan bakmak isteyebilirsiniz. Bu bahaneler genellikle bu korkular i\u00e7in bir platform sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n<p>Ba\u015far\u0131 korkunuzun, bu bahaneleri kullanma becerisini kaybetme korkusuyla do\u011frudan ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilece\u011fini anlamak \u00f6nemlidir. \u0130nsanlar genellikle \u00e7ok \u00e7e\u015fitli bahaneler gerektiren konfor alanlar\u0131nda kalmay\u0131 tercih etme e\u011filimindedir. Bu kal\u0131b\u0131 k\u0131rmak ve ba\u015far\u0131n\u0131n ac\u0131 \u00e7ekece\u011finiz anlam\u0131na gelmedi\u011fini anlamak, bu korkunun \u00fcstesinden gelmenin anahtar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Baz\u0131 korkularla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n bir yolu&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/diaphragmatic-breathing#:~:text=It%20helps%20you%20relax%2C%20lowering,traumatic%20stress%20disorder%20(PTSD).\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">nefes egzersizleri i\u00e7erir<\/a>. Buradaki fikir, korkunun nefes alma \u015feklinizi kontrol alt\u0131na almas\u0131d\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla, bu kontrol\u00fc geri alabilirseniz, belirli korkulardan kurtulabilirsiniz. Yava\u015f, bilin\u00e7li ve derin nefesler, zor durumlarda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 yeniden yere basman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Korkular\u0131n\u0131z\u0131 sevmeyi \u00f6\u011frenmeyi de d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ne de olsa onlar da hayat\u0131n\u0131z\u0131n bir par\u00e7as\u0131. Hem ac\u0131y\u0131 hem de zevki kucaklamak fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 \u00f6\u011frenme s\u00fcrecidir. Bu da size bol miktarda pozitif enerji sa\u011flayabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Neyden korktu\u011funuzu ara\u015ft\u0131r\u0131n, kabul edin ve onunla tamamen me\u015fgul olun.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Farkl\u0131 Ya\u015fam B\u00f6lgelerini Tan\u0131mlama ve Gezinme<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dcst S\u0131n\u0131r ve B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama ile ilgili ayr\u0131nt\u0131lara ge\u00e7meden \u00f6nce, insanlar\u0131n i\u00e7inde bulundu\u011fu farkl\u0131 ya\u015fam b\u00f6lgelerini anlamak \u00f6nemlidir. \u0130nsanlar bu d\u00f6rt ya\u015fam alan\u0131ndan birine y\u00f6nelme e\u011filimindedir ve y\u00f6neldikleri yerde kalmak i\u00e7in ellerinden gelen her \u015feyi yaparlar.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu b\u00f6lgeler a\u015fa\u011f\u0131dan yukar\u0131ya do\u011frudur:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Yetersizlik B\u00f6lgesi<\/li><li>Yetkinlik Alan\u0131<\/li><li>M\u00fckemmellik B\u00f6lgesi<\/li><li>Deha B\u00f6lgesi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Yetersizlik b\u00f6lgesi, \u00f6\u011frenmekte veya odaklanmakta zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z faaliyetleri i\u00e7erir. Bu, \u00fczerinde en az zaman harcaman\u0131z gereken bir aland\u0131r. Yetkinlik alan\u0131, sizin ve di\u011fer pek \u00e7ok ki\u015finin iyi oldu\u011fu \u015feyleri i\u00e7erir. Bu g\u00f6revleri ba\u015fkas\u0131na vermek genellikle daha iyi bir fikirdir.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00fckemmellik b\u00f6lgesi, harika oldu\u011funuz faaliyetlerin bulundu\u011fu yerdir. Ve uygun olsa da, burada \u00e7ok uzun s\u00fcre kalmak sadece ac\u0131 \u00e7ekmenize neden olur.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolay\u0131s\u0131yla, deha alan\u0131n\u0131za girmenin bir yolunu bulmal\u0131s\u0131n\u0131z. Buras\u0131 sadece sizin kendi tarz\u0131n\u0131zda yapabilece\u011finiz \u015feylerin oldu\u011fu yerdir. Zaman\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7o\u011funu burada ge\u00e7irmelisiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Olumsuz Davran\u0131\u015flar\u0131 ve D\u00fc\u015f\u00fcnce Kal\u0131plar\u0131n\u0131 Tan\u0131y\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>Ba\u015far\u0131 ve mutluluk merdivenlerini t\u0131rman\u0131rken, a\u015fa\u011f\u0131dakileri ya\u015famaya ba\u015flayabilirsiniz&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide#:~:text=In%20the%20first%20year%20of,Health%20Organization%20(WHO)%20today.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">olumsuz m\u00fcdahaleci d\u00fc\u015f\u00fcnceler<\/a>. Bunlar, verimli g\u00fcnlere elveri\u015fli olmayan davran\u0131\u015flara yol a\u00e7abilir. Hedeflerinize ula\u015fmaya yakla\u015ft\u0131k\u00e7a bunlar\u0131 ya\u015fama olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z artar.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu, bir ki\u015finin B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama yapmas\u0131n\u0131 ve \u00fcst s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131 a\u015fmas\u0131n\u0131 engelleyebilecek en \u00f6nemli de\u011fi\u015fkenlerden biridir. Bu nedenle, bu olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce ve davran\u0131\u015flar\u0131n neler olabilece\u011fini not etmek i\u00e7in her g\u00fcn biraz zaman ay\u0131rmak \u00f6nemlidir. Bunlar\u0131 ne kadar erken fark ederseniz o kadar iyi olur.<\/p>\n\n\n\n<p>En yayg\u0131n \u00f6rnekler aras\u0131nda gereksiz endi\u015fe, su\u00e7lama ve ele\u015ftiri, sapt\u0131rma ve tutarl\u0131 tart\u0131\u015fmalar yer al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gereksiz Endi\u015fe<\/h3>\n\n\n\n<p>Bir hedefe ula\u015fmaya yakla\u015fmak, g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fte rastgele bir kayg\u0131ya neden olabilir. Yolda tam olarak olmak istedi\u011finiz yerdesiniz, de\u011fil mi? \u0130\u015fte bu noktada insanlar sonuca ba\u011f\u0131ml\u0131 hale gelir ve i\u015flerin ters gidebilece\u011fi senaryolar hayal etmeye ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu endi\u015feleri iki soruyla yat\u0131\u015ft\u0131rabilirsiniz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Endi\u015feleriniz ger\u00e7ek\u00e7i mi?<\/li><li>Endi\u015feleriniz konusunda yapabilece\u011finiz bir \u015fey var m\u0131?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bu iki soruya da hay\u0131r yan\u0131t\u0131 vermek, gereksiz endi\u015felere zaman harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelir. Hemen harekete ge\u00e7melisiniz. Gereksiz endi\u015felerinizi kabul etmeyi ve ba\u015fka bir \u015feye odaklanmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Ayr\u0131ca o anda hayat\u0131n\u0131zda olan olumlu \u015feyleri vurgulamay\u0131 da deneyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sapt\u0131rma<\/h3>\n\n\n\n<p>Sapt\u0131rma, konfor alan\u0131n\u0131zda kalmak i\u00e7in hayat\u0131n\u0131zdaki olumlu enerjiyi g\u00f6z ard\u0131 etmeyi i\u00e7erir. Bunun en yayg\u0131n \u00f6rne\u011fi bir iltifat\u0131 g\u00f6rmezden gelmektir. Bunu yapmak rahats\u0131z edici olsa bile pozitif enerjiyi kucaklay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tutarl\u0131 Arg\u00fcmanlar<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00fcrekli tart\u0131\u015fmalar bir ba\u015fka rahats\u0131zl\u0131k belirtisidir ve rahat hissetmeye geri d\u00f6nme \u00e7abas\u0131d\u0131r. Bu genellikle bir g\u00fc\u00e7 oyunu ya da belirli bir durumda kurban olmaya y\u00f6nelik bir \u00e7abad\u0131r. Bu, elbette, ki\u015fiyi sorumluluklar\u0131ndan kurtar\u0131r ve ki\u015finin eylemlerinin sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 ba\u015fkas\u0131na y\u00fcklemesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu dinami\u011fi anlayabilirseniz, eylemlerinizin sorumlulu\u011funun 100%'sini \u00fcstlenebilir ve g\u00fcc\u00fc tekrar elinize alabilirsiniz. Kurban olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, bir duruma uygun \u015fekilde yan\u0131t verme yetene\u011fine sahip oldu\u011funuz anlam\u0131na gelir.<\/p>\n\n\n\n<p>Herhangi bir durumda kurban rol\u00fcn\u00fc \u00fcstlenmekten ka\u00e7\u0131nmak son derece \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Su\u00e7lama ve Ele\u015ftiri<\/h3>\n\n\n\n<p>Ele\u015ftiri ve su\u00e7lama, var olan en ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yap\u0131c\u0131 davran\u0131\u015f bi\u00e7imlerinden baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Ki\u015finin ger\u00e7ekli\u011fini kabul etmekten ka\u00e7\u0131nman\u0131n \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck \u00e7abal\u0131 yollar\u0131d\u0131r. Olumlu duygular sa\u011flamasalar da, ki\u015finin egosunu korumas\u0131na ve konfor alan\u0131nda kalmas\u0131na izin verirler.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu davran\u0131\u015flar ayn\u0131 zamanda k\u0131skan\u00e7l\u0131k belirtileridir. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmseyerek egonuzu savunmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n ve hayat\u0131n\u0131zdaki pozitif enerjide \u00f6nemli bir art\u0131\u015f oldu\u011funu fark edin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Konfor Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>Pek \u00e7ok ki\u015fi konfor alan\u0131n\u0131n, ki\u015finin ikamet edebilece\u011fi g\u00fcvenli bir yer oldu\u011fu i\u00e7in bu ad\u0131 ald\u0131\u011f\u0131na inan\u0131r. Ancak bunun tam tersi do\u011frudur. Konfor b\u00f6lgesi, en \u00e7ok tehlike alt\u0131nda oldu\u011funuz yerdir.<\/p>\n\n\n\n<p>Konfor b\u00f6lgesi, ki\u015finin istemeden de olsa ba\u015far\u0131 ve mutluluk kapasitesine sabit bir s\u0131n\u0131r koydu\u011fu yerdir. \u0130\u015fin en k\u00f6t\u00fc yan\u0131 da, bu b\u00f6lgede bu sabit s\u0131n\u0131rlar\u0131n tavan\u0131na ula\u015fmak i\u00e7in fazla \u00e7aba sarf etmek gerekmez. Dolay\u0131s\u0131yla insanlar \"daha fazlas\u0131n\u0131 elde edemeyeceksem neden daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fay\u0131m ki?\" fikrine kap\u0131l\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama, konfor alan\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kma, m\u00fckemmellik alan\u0131n\u0131z\u0131 a\u015fma ve deha alan\u0131ndaki yerinizi bulma kavram\u0131n\u0131 i\u00e7erir. Dolay\u0131s\u0131yla, mevcut durumunuzda biraz rahats\u0131zl\u0131k hissetmiyorsan\u0131z, muhtemelen konfor alan\u0131n\u0131zda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z demektir.<\/p>\n\n\n\n<p>Kendiniz i\u00e7in belirledi\u011finiz s\u0131n\u0131rlar\u0131n hayal \u00fcr\u00fcn\u00fc oldu\u011funu ve baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n hayat\u0131n\u0131zda devrim yaratabilece\u011fini anlay\u0131n. Genellikle, hedeflerinizle ilgili kitaplar okuyarak ba\u015flamak iyi bir yoldur,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/the-4-hour-workweek-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">veya kitap \u00f6zetleri<\/a>&nbsp;biraz zaman kazanmak i\u00e7in bunun gibi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: Mutlu Olman\u0131n Sorun Olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 Kabul Edin<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0131n\u0131rlamalar konusunda, \u00e7o\u011fu insan mutlu olmay\u0131 bile hak etmedi\u011fine inan\u0131r. Bu inan\u00e7 sistemini tamamen g\u00f6z ard\u0131 edin. Hayaller, \u00f6zlemler ve umutlar do\u011fu\u015ftan ula\u015f\u0131lamaz de\u011fildir. Aksine, insanlar bunlar\u0131 neden hak etmediklerini rasyonalize ederler.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu ikilem kendini iki \u015fekilde g\u00f6sterir. Birincisi, insanlar\u0131n hedeflerine ula\u015fma kapasitelerine inanmamalar\u0131d\u0131r. Di\u011feri ise hayallerine ula\u015ft\u0131klar\u0131nda bunun k\u0131sa \u00f6m\u00fcrl\u00fc olaca\u011f\u0131na inanmalar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolay\u0131s\u0131yla, s\u0131n\u0131rlay\u0131c\u0131 fakt\u00f6rler iki y\u00f6nl\u00fcd\u00fcr. \u0130nsanlar ba\u015faramayacaklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fckleri i\u00e7in \u00e7aba sarf etmekten ka\u00e7\u0131n\u0131rlar. Baz\u0131 insanlar \u00e7aba g\u00f6sterir ve daha y\u00fcksek bir seviyeye ula\u015f\u0131r. Ancak m\u00fcdahaleci d\u00fc\u015f\u00fcnceler ya\u015famaya ve endi\u015felerle kendilerini sabote etmeye ba\u015flarlar. Bu davran\u0131\u015flar tam da bu endi\u015fe ve kayg\u0131lar\u0131 ger\u00e7e\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcren \u015feylerdir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu, \u00dcst S\u0131n\u0131r Problemi olarak bilinir. A\u00e7\u0131k fikirli olun! Mutlulu\u011fu ve ba\u015far\u0131y\u0131 hak etti\u011finizi anlaman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: Deha B\u00f6lgesine Ula\u015fmak<\/h2>\n\n\n\n<p>Daha \u00f6nce de belirtildi\u011fi gibi, korku ve endi\u015fe, ba\u015far\u0131 ve mutlulu\u011fa ula\u015fma konusunda insanlar\u0131 en \u00e7ok s\u0131n\u0131rlayan iki fakt\u00f6rd\u00fcr. Deha alan\u0131n\u0131za ula\u015fmak veya girmek elbette bu iki fakt\u00f6r\u00fc m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca azaltmay\u0131 gerektirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Deha alan\u0131n\u0131za girmeye ba\u015flaman\u0131n yollar\u0131ndan biri&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/do-affirmations-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">olumlamalar yoluyla<\/a>. Olumlamalar\u0131 uygulaman\u0131n do\u011fru yolu, onlar\u0131 yumu\u015fak bir sesle y\u00fcksek sesle konu\u015fmakt\u0131r. Yava\u015f\u00e7a, bu olumlamalar\u0131 t\u00fcm d\u00fcnyaya s\u00f6yl\u00fcyormu\u015fsunuz gibi hissedene kadar sesinizin tonunu y\u00fckseltin.<\/p>\n\n\n\n<p>Aptalca bir kavram gibi g\u00f6r\u00fcnse de, bu olumlamalar b\u00fcy\u00fck fark yaratabilir. \u00d6rneklerden biri \u015fudur: \"T\u00fcm \u00e7abam\u0131, ba\u015far\u0131 ve mutlulu\u011fumu bulabilece\u011fim ve d\u00fcnyaya katk\u0131da bulunabilece\u011fim deha alan\u0131mdaki yerimi bulmak i\u00e7in kullanmaya kararl\u0131y\u0131m.\"<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8: Bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131 Kand\u0131r\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>Olumlamalar do\u011fru yolda oldu\u011funuzdan emin olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Bununla birlikte ve belki de daha \u00f6nemlisi, bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131 istedi\u011finiz \u015feyi elde etmek i\u00e7in kand\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. Bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z neyin ger\u00e7ek olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sizin onu besledi\u011finizden ay\u0131rt edemez.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolay\u0131s\u0131yla, yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z ifadeler ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z taraf\u0131ndan tamamen ger\u00e7ek olarak alg\u0131lan\u0131r. Do\u011fru olumlamalar yaparak bundan tam anlam\u0131yla faydalanabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<p>Bir karar vermekte zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131zda \u00f6zellikle yararl\u0131 bir stratejidir. Bu, \u00f6rne\u011fin, bir b\u00f6l\u00fcm i\u00e7in karar vermeyi veya bir i\u015f se\u00e7meyi i\u00e7erebilir. Kendinize yetenekli oldu\u011funuzu ve bunun sadece en \u00e7ok keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyi se\u00e7me meselesi oldu\u011funu onaylay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p>Yetenekli oldu\u011funuzu hissederseniz, yukar\u0131da bahsedilen korkular\u0131 ve gereksiz endi\u015feleri otomatik olarak b\u0131rak\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu ayn\u0131 zamanda deha b\u00f6lgesine ula\u015fman\u0131n da anahtar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #9: Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r ile Yolda Kalmak<\/h2>\n\n\n\n<p>Deha b\u00f6lgesine ula\u015fmak hikayenin bitti\u011fi yer de\u011fildir. Hem yolda hem de deha b\u00f6lgesinde, Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r'\u0131 kullanmay\u0131 \u00f6\u011frenmelisiniz. Bu, dikkatinizin da\u011f\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek ve rotada kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olmak i\u00e7in \u00f6nemli bir stratejidir.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc kadar kolay de\u011fil. Dikkatinizi da\u011f\u0131tan bariz \u015feylere hay\u0131r demek kolay bir i\u015ftir. Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r, baz\u0131 alternatif eylemler ne kadar \u00e7ekici g\u00f6r\u00fcn\u00fcrse g\u00f6r\u00fcns\u00fcn, yolunuzdan sapmay\u0131 reddetmekle ilgilidir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6rne\u011fin, diyelim ki bir yaz\u0131l\u0131m geli\u015ftiricisi olmaya niyetlisiniz. Bu sizin tutkunuz ve deha alan\u0131n\u0131zda kendinizi en iyi hissetti\u011finiz yerin bu oldu\u011funa karar verdiniz. Ancak bir arkada\u015f\u0131n\u0131z ba\u015fka bir kariyer se\u00e7ene\u011fi sunuyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Arkada\u015f\u0131n\u0131z bu di\u011fer kariyerin yaz\u0131l\u0131m geli\u015ftirici olarak kazanabilece\u011finizin iki kat\u0131n\u0131 \u00f6deyece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Hatta bu kariyer i\u00e7in mevcut en iyi kitaplardan baz\u0131lar\u0131n\u0131 size \u00f6d\u00fcn\u00e7 vermeye haz\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n<p>Baz\u0131 durumlarda bu teklifi kabul etmek ve oda\u011f\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek sizi deha alan\u0131n\u0131zdan uzakla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Ve bu alternatifin getirece\u011fi di\u011fer faydalar ne olursa olsun, yava\u015f yava\u015f daha d\u00fc\u015f\u00fck b\u00f6lgelere d\u00fc\u015feceksiniz.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolay\u0131s\u0131yla, Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r, belirli bir karar\u0131n sizi deha alan\u0131n\u0131zda tutup tutmayaca\u011f\u0131n\u0131 belirlemek i\u00e7in kullanman\u0131z gereken bir y\u00f6ntemdir. Ve e\u011fer sa\u011flamayacaksa, o zaman f\u0131rsat\u0131 reddetmek ve \u00f6rnekte kullan\u0131lan yaz\u0131l\u0131m geli\u015ftirme kariyerine odaklanmak \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<p>Elbette, ba\u015fka bir f\u0131rsat ortaya \u00e7\u0131kar ve deha alan\u0131n\u0131z\u0131n ard\u0131ndaki ama\u00e7la e\u015fle\u015firse, buna de\u011fer&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/sign-in\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bir \u015fans vermek<\/a>. Aksi takdirde, Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r dikkatinizi da\u011f\u0131tacak \u015feylerden ka\u00e7\u0131nman\u0131z\u0131 ve t\u00fcm \u00e7aban\u0131z\u0131 ger\u00e7ek amac\u0131n\u0131z olarak belirledi\u011finiz \u015feye harcaman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #10: Zaman\u0131n\u0131z\u0131n Efendisi Olun<\/h2>\n\n\n\n<p>Bir\u00e7ok ki\u015fi zaman\u0131n \u00e7at\u0131\u015fma ve stresin birincil nedeni oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir.&nbsp;<a href=\"https:\/\/edition.cnn.com\/2018\/10\/25\/success\/ceos-time-management\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Zaman y\u00f6netimi<\/a>ba\u015far\u0131 ve mutluluk i\u00e7in bir temel olu\u015fturmak i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u0130nsanlar zaman\u0131 bir bahane olarak kullanarak engeller yaratma e\u011filimindedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya g\u00fcnl\u00fck olarak yeterli zamanlar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da fazla zamanlar\u0131 kalmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hedeflerine ula\u015fmak i\u00e7in \u00e7ok ge\u00e7 kald\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yleyeceklerdir. Bu Newton zaman\u0131 olarak kabul edilir. Yani, bu sadece&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/the-4-hour-workweek-summary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e7al\u0131\u015fma haftan\u0131z\u0131 y\u00f6netmek<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ger\u00e7ek \u015fu ki, zaman\u0131n\u0131z\u0131n efendisi sizsiniz. Onu yaratabilir veya yok edebilirsiniz ve onu hi\u00e7bir yerden veya ba\u015fka birinden bulamazs\u0131n\u0131z. Dolay\u0131s\u0131yla, zaman\u0131n\u0131z\u0131 sahiplenmeli ve bunun sizin sorumlulu\u011funuzda oldu\u011funu anlamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n<p>Oda\u011f\u0131n\u0131z\u0131 zamandan \u015fikayet etmekten, zaman\u0131 do\u011fru bir \u015fekilde yaratman\u0131n ve y\u00f6netmenin sizin i\u015finiz oldu\u011funu kabul etmeyi \u00f6\u011frenmeye kayd\u0131r\u0131n. Bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 tamamen de\u011fi\u015ftirir. Bu, hedeflerinize ula\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak bir program olu\u015fturma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n daha y\u00fcksek oldu\u011fu anlam\u0131na gelir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu, Einstein zaman\u0131nda ya\u015famak ve zaman\u0131n kendimizden geldi\u011fini anlamak olarak bilinir. Herkesin her g\u00fcn ayn\u0131 24 saati vard\u0131r. Bu zaman\u0131 sahiplenmek ve do\u011fru bir \u015fekilde y\u00f6netmek, ba\u015far\u0131ya ula\u015fman\u0131n temel yap\u0131 ta\u015flar\u0131ndan bir di\u011feridir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama: Nihai \u00d6zet<\/h2>\n\n\n\n<p>Gay Hendricks'in yazd\u0131\u011f\u0131 B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7rama, hayatta ciddi bir ilerleme kaydetmenin yolunu bulmak isteyen insanlar i\u00e7in ula\u015f\u0131labilir bir kitap. Bireylerin i\u00e7lerine bakmalar\u0131 ve kendilerini ger\u00e7ek mutlulu\u011fa ula\u015fmaktan al\u0131koyan \u00e7e\u015fitli \u00f6zellikleri yenmeleri i\u00e7in bir f\u0131rsatt\u0131r. Karma\u015f\u0131k gibi g\u00f6r\u00fcnen \u00e7e\u015fitli konular\u0131 ele al\u0131rken, ayn\u0131 zamanda bunlar\u0131n etraf\u0131nda ve bunlarla birlikte \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in benzersiz ve ula\u015f\u0131labilir stratejiler sunuyor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130steklili\u011finizi anlamak ve korkular\u0131n\u0131z\u0131 belirleyip onlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak gibi konular \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. B\u00fcy\u00fck S\u0131\u00e7ramay\u0131 yapmaya istekli olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 belirledikten sonra, i\u00e7inizde sakl\u0131 olabilecek korkulara bir g\u00f6z atmaya ba\u015flamal\u0131s\u0131n\u0131z. Asl\u0131nda ba\u015far\u0131n\u0131n kendisinden korktu\u011funuzu fark etmek sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>The Big Leap'te ya\u015fam alanlar\u0131n\u0131, olumsuz davran\u0131\u015flar\u0131 ve olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 belirleme ve bunlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma konusunda da \u00f6\u011frenilecek \u00e7ok \u015fey var. Hedefleriniz do\u011frultusunda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken bunlar\u0131 akl\u0131n\u0131zda tutman\u0131z, t\u00fcm s\u00fcre\u00e7 boyunca do\u011fru yolda kalman\u0131z\u0131 sa\u011flamaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayr\u0131ca, konfor alan\u0131n\u0131zdan ka\u00e7\u0131nabilir ve mutlu olman\u0131n sorun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kabul edebilirseniz, ba\u015far\u0131y\u0131 bulma ve s\u00fcrd\u00fcrme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z da artacakt\u0131r. Rahatl\u0131k, potansiyelinizi tam olarak kullanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n bir i\u015fareti olabilir. Ve bunun nedeni, i\u00e7ten i\u00e7e mutlu olmay\u0131 hak etmedi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnmeniz olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Son olarak, ba\u015far\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131n\u0131rlayan fakt\u00f6rleri ortadan kald\u0131rmak i\u00e7in baz\u0131 ara\u00e7lar kullanabilirsiniz. Olumlamalar bunu yapman\u0131n harika bir yoludur, \u00e7\u00fcnk\u00fc bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131 ger\u00e7ek olmayabilecek bir ger\u00e7ekli\u011fe inanmas\u0131 i\u00e7in kand\u0131r\u0131rlar. Dikkatinizin da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissetti\u011finizde, eylemlerinizin hedeflerinizle uyumlu oldu\u011fundan emin olmak i\u00e7in her zaman Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r'\u0131 kullanabilirsiniz. Son ara\u00e7 ise zaman y\u00f6netimi ve kendi zaman\u0131n\u0131z\u0131 yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlamakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u0131zl\u0131 ba\u015fvuru i\u00e7in temel \u00e7\u0131kar\u0131mlara bir g\u00f6z atal\u0131m:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Ne Yapmak \u0130stedi\u011finizi \u00d6\u011frenin<\/li><li>Korkular\u0131n\u0131z\u0131 Belirleyin ve Etkile\u015fime Ge\u00e7in<\/li><li>Farkl\u0131 Ya\u015fam B\u00f6lgelerini Tan\u0131mlama ve Y\u00f6nlendirme<\/li><li>Olumsuz Davran\u0131\u015flar\u0131 ve D\u00fc\u015f\u00fcnce Kal\u0131plar\u0131n\u0131 Tan\u0131y\u0131n<\/li><li>Konfor Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/li><li>Mutlu Olman\u0131n Sorun Olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 Kabul Edin<\/li><li>Deha B\u00f6lgesine Ula\u015fmak<\/li><li>Bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131 Kand\u0131r\u0131n<\/li><li>Ayd\u0131nlanm\u0131\u015f Hay\u0131r ile Yolda Kalmak<\/li><li>Zaman\u0131n\u0131z\u0131n Efendisi Olun<\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bu yaz\u0131 yaz\u0131ld\u0131\u011f\u0131 s\u0131rada, anksiyete ve depresyon oranlar\u0131 sadece birka\u00e7 ay i\u00e7inde 25% gibi inan\u0131lmaz bir art\u0131\u015f g\u00f6stererek f\u0131rlad\u0131. Stres ve endi\u015fe duymak i\u00e7in \u00e7ok say\u0131da neden oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde bu durum hi\u00e7 de \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 de\u011fil. G\u00fcnl\u00fck i\u015fler h\u0131zla kontrol edilmesi gereken son derece stresli kutulara d\u00f6n\u00fc\u015febilir. Peki ya stresin nedenlerinin \u00fcstesinden gelebilseydiniz...<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":91079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4523,4527,2921,4491],"tags":[],"class_list":["post-58543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-career","category-new","category-personal-growth","category-psychology"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4523,"label":"Career"},{"value":4527,"label":"New"},{"value":2921,"label":"Personal Growth"},{"value":4491,"label":"Psychology"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/The-Big-Leap-book-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"Team StoryShots","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/author\/fuzr6koxtahlfjcigcjjuadpexy2\/"},"comment_info":2,"category_info":[{"term_id":4523,"name":"Career","slug":"career","term_group":0,"term_taxonomy_id":4523,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":45,"filter":"raw","cat_ID":4523,"category_count":45,"category_description":"","cat_name":"Career","category_nicename":"career","category_parent":0},{"term_id":4527,"name":"New","slug":"new","term_group":0,"term_taxonomy_id":4527,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":88,"filter":"raw","cat_ID":4527,"category_count":88,"category_description":"","cat_name":"New","category_nicename":"new","category_parent":0},{"term_id":2921,"name":"Personal Growth","slug":"personal-growth","term_group":0,"term_taxonomy_id":2921,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":121,"filter":"raw","cat_ID":2921,"category_count":121,"category_description":"","cat_name":"Personal Growth","category_nicename":"personal-growth","category_parent":0},{"term_id":4491,"name":"Psychology","slug":"psychology","term_group":0,"term_taxonomy_id":4491,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":59,"filter":"raw","cat_ID":4491,"category_count":59,"category_description":"","cat_name":"Psychology","category_nicename":"psychology","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58543"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91081,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58543\/revisions\/91081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}