{"id":98138,"date":"2025-12-01T08:59:29","date_gmt":"2025-12-01T08:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=98138"},"modified":"2025-12-01T13:19:23","modified_gmt":"2025-12-01T13:19:23","slug":"furiously-happy-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/furiously-happy-summary\/","title":{"rendered":"\u00d6fkeyle Mutlu: Korkun\u00e7 \u015eeyler Hakk\u0131nda Komik Bir Kitap \u00d6zet ve Anahtar Fikirler"},"content":{"rendered":"<p>Ya mutlulu\u011fun s\u0131rr\u0131 depresyondan ka\u00e7\u0131nmak de\u011fil de onu bir silah olarak kullanmaksa? Ya en derin \u00fcz\u00fcnt\u00fcy\u00fc hisseden insanlar ayn\u0131 zamanda en yo\u011fun ne\u015feyi de hissedebiliyorsa...?<\/p>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA1541074100\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Size ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n saklanmas\u0131 gereken bir \u015fey oldu\u011fu s\u00f6ylendi. Sessizce idare edilmesi ya da \u201c\u00fcstesinden gelinmesi\u201d gereken bir \u015fey. Bu eski bir d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131d\u0131r. Ve a\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131, tamamen sa\u00e7mal\u0131k. \u00d6fkeyle Mutlu yeni bir fikir ortaya koyuyor: E\u011fer ezici bir \u00fcz\u00fcnt\u00fc hissedebiliyorsan\u0131z, ezici bir mutluluk da hissedebilmelisiniz. Jenny Lawson depresyon ve anksiyeteyle olan sava\u015f\u0131ndan sa\u011f \u00e7\u0131kmakla kalm\u0131yor. Onlar\u0131 ne\u015fe silahlar\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcyor. O kadar bilin\u00e7li ve \u00f6fkeli bir \u015fekilde mutlu bir hayat yarat\u0131yor ki, bu bir isyan eylemine d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201c\u00c7ok mutluyum. Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir tedavi de\u011fil... ona kar\u015f\u0131 koymak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f bir silah.\u201d - Jenny Lawson'\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na yakla\u015f\u0131m\u0131<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bir B\u00fcy\u00fck Fikir<\/h2>\n\n\n\n<p>Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 mutlu olman\u0131za engel de\u011fildir. Duygusal yo\u011funlu\u011funuzu bilerek kullanmay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011finizde asl\u0131nda sevin\u00e7 kapasitenizi daha da g\u00fc\u00e7lendirebilir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Payla\u015f\u0131labilir Anlar<\/h2>\n\n\n\n<p>-\u201dDepresyon ve anksiyete yalanc\u0131 pi\u00e7lerdir. Ama ayn\u0131 zamanda baz\u0131 \u015feyleri derinden hissedebildi\u011finizin de kan\u0131t\u0131d\u0131rlar. Bu da ne\u015feyi de ayn\u0131 yo\u011funlukta hissedebilece\u011finiz anlam\u0131na gelir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>- \u201dTuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131z sisteminizdeki bir hata de\u011fil. Kopyalarla dolu bir d\u00fcnyada sizi \u00f6zel k\u0131lan bir \u00f6zellik.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>-\u201dDepresyona kar\u015f\u0131 silah olu\u015fturmak sahte pozitiflikle ilgili de\u011fildir. Bu, isyana d\u00f6n\u00fc\u015fecek kadar kas\u0131tl\u0131 bir ne\u015fe yaratmakla ilgilidir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>-\u201dSize hi\u00e7bir \u015feyin \u00f6nemli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen ayn\u0131 beyin, bir koalaya sar\u0131lmakta ya da \u00f6l\u00fc bir rakunu sat\u0131n almakta sihir bulabilir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>-\u201dAk\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015fmekle ilgili de\u011fildir. Beyniniz zaman zaman sizi aksi y\u00f6nde ikna etmeye \u00e7al\u0131\u015fsa da tam anlam\u0131yla ya\u015famakla ilgilidir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TL;DR \u00d6zet<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Ana Fikir<\/td><td>Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 mutlu olman\u0131za engel de\u011fildir. Hatta onu bir silah olarak kullanmay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011finizde ne\u015fe kapasitenizi daha da g\u00fc\u00e7lendirebilir. (Ayr\u0131ca \u00f6l\u00fc hayvanlardan harika ya\u015fam ko\u00e7lar\u0131 olur.)<\/td><\/tr><tr><td>\u00d6nemli \u00c7\u0131kar\u0131mlar<\/td><td>- Kas\u0131tl\u0131 ne\u015fe ve tuhafl\u0131k eylemleriyle \u201cdepresyona kar\u015f\u0131 silahlar\u201d yarat\u0131n - Tuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bir g\u00fc\u00e7 kayna\u011f\u0131 olarak kucaklay\u0131n (ilgin\u00e7 oldu\u011funuz i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemeyi b\u0131rak\u0131n) - Mizah\u0131 ka\u00e7\u0131nma de\u011fil, ger\u00e7ek bir terap\u00f6tik ara\u00e7 olarak kullan\u0131n - M\u00fccadelelerinizi anlayan insanlarla topluluk olu\u015fturun - Profesyonel tedaviyi ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileriyle birle\u015ftirin<\/td><\/tr><tr><td>\u0130\u00e7in En \u0130yisi<\/td><td>Depresyon, anksiyete veya zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla m\u00fccadele eden ve durumlar\u0131na ra\u011fmen tam anlam\u0131yla ya\u015famak i\u00e7in umut, mizah ve pratik stratejiler isteyen ki\u015filer. Ayr\u0131ca kendini bu d\u00fcnya i\u00e7in fazla tuhaf hisseden herkes.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bu Kitap Kimler \u0130\u00e7in<\/h2>\n\n\n\n<p>-Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sava\u015f\u00e7\u0131lar\u0131n\u0131n kendilerini yaln\u0131z hissetmeleri veya m\u00fccadelelerinden utanmalar\u0131 (spoiler uyar\u0131s\u0131: yaln\u0131z de\u011filsiniz ve kesinlikle k\u0131r\u0131k de\u011filsiniz)<\/p>\n\n\n\n<p>-\u201cYogay\u0131 denedin mi?\u201d gibi \u015feyler s\u00f6ylemeden anlamak isteyen bak\u0131c\u0131lar ve sevdikleriniz\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>-Normalmi\u015f gibi davranmaktan b\u0131km\u0131\u015f, kendini \u201cfarkl\u0131\u201d hisseden herkes (bu ne demekse)<\/p>\n\n\n\n<p>-\u00d6z savunuculuk \u00f6\u011frenicileri d\u00fcnyada yer kaplad\u0131klar\u0131 i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemeyi b\u0131rakmaya haz\u0131r<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jenny Lawson Hakk\u0131nda<\/h2>\n\n\n\n<p>Jenny Lawson #1 New York Times \u00e7oksatan yazar\u0131d\u0131r. Bir \u015fekilde d\u00fcnyay\u0131 kendi \u00f6zel kaos markas\u0131n\u0131n \u201cuzmanl\u0131k\u201d olarak say\u0131ld\u0131\u011f\u0131na ikna etti. \u201cThe Bloggess\u201d olarak tan\u0131nan yazar, En \u0130yi Mizah dal\u0131nda Audie \u00d6d\u00fcl\u00fc ve ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 savunuculu\u011fu dal\u0131nda NoStigmas Hero \u00d6d\u00fcl\u00fc kazanm\u0131\u015ft\u0131r. Bir zamanlar kendi mahallesinde kayboldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde bu olduk\u00e7a etkileyici. On y\u0131l\u0131 a\u015fk\u0131n bir s\u00fcredir platformunu ak\u0131l hastal\u0131klar\u0131na y\u00f6nelik damgalamay\u0131 ortadan kald\u0131rmak i\u00e7in kullan\u0131yor. S\u00f6zlerinde ve sorgulanabilir ya\u015fam se\u00e7imlerinde teselli bulan \u201cmuhte\u015fem tuhaflardan\u201d olu\u015fan bir topluluk kurdu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: Ya Depresyon Asl\u0131nda K\u0131l\u0131k De\u011fi\u015ftirmi\u015f Bir S\u00fcper G\u00fc\u00e7se?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130\u015fte size depresyon hakk\u0131nda kimsenin s\u00f6ylemedi\u011fi \u015fey: Bu sadece \u00fczg\u00fcn olmakla ilgili de\u011fildir. Bu, her \u015feyi o kadar yo\u011fun hissetmekle ilgilidir ki duygusal hacminiz kal\u0131c\u0131 olarak on birde tak\u0131l\u0131 kal\u0131r. \u00c7o\u011fu insan bunu tamamen k\u00f6t\u00fc olarak g\u00f6r\u00fcr. Sadece h\u00fcz\u00fcnl\u00fc \u015fark\u0131lar \u00e7alan bozuk bir amplifikat\u00f6re sahip olmak gibi. Peki ya bu duruma tamamen yanl\u0131\u015f bak\u0131yorsak?<\/p>\n\n\n\n<p>E\u011fer \u00fcz\u00fcnt\u00fcy\u00fc fiziksel olarak ac\u0131 verecek kadar derinden hissedebiliyorsan\u0131z, o zaman ayn\u0131 derecede yo\u011fun mutluluk i\u00e7in beyin kablolar\u0131na sahipsiniz demektir. Bu ayn\u0131 beyin, sadece farkl\u0131 bir y\u00f6ne i\u015faret ediyor. Jenny'nin yazd\u0131\u011f\u0131 gibi, \u201c\u00d6fkeli bir \u015fekilde mutluyum. Bu ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir tedavi de\u011fil... ona kar\u015f\u0131 koymak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f bir silah.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Depresyonu olmayan biri mutlu hissetti\u011finde, bu 10 \u00fczerinden 6 gibi ho\u015f bir puan olabilir. Ama derin bir umutsuzluk ya\u015fam\u0131\u015f biri ger\u00e7ek bir ne\u015fe hissetti\u011finde? Bu tam anlam\u0131yla 10 \u00fczerinden 10'dur. Neredeyse do\u011fa\u00fcst\u00fc hissettiren saf, konsantre mutluluk. Jenny bunu bir koalaya sar\u0131ld\u0131\u011f\u0131 Avustralya gezisi s\u0131ras\u0131nda ke\u015ffetti. (Evet, bu ger\u00e7ekten oldu.) O sa\u00e7ma sevin\u00e7 an\u0131 o kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu ki, aylarca s\u00fcren zor d\u00f6nemler boyunca onu ayakta tuttu. Keseli hayvan sihrinden yap\u0131lm\u0131\u015f duygusal bir pil paketi gibi.<\/p>\n\n\n\n<p>De\u011fi\u015fim, duygusal yo\u011funlu\u011funuzu bir lanet olarak g\u00f6rmeyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ger\u00e7ekle\u015fir. Onu dikkatli bir \u015fekilde ele al\u0131nmas\u0131 gereken bir hediye olarak g\u00f6rmeye ba\u015flay\u0131n. Jenny'nin dedi\u011fi gibi, \u201cDepresyon yalan s\u00f6yler. Size hep b\u00f6yle hissetti\u011finizi ve hep b\u00f6yle hissedece\u011finizi s\u00f6yler. Ama bu sa\u00e7mal\u0131k.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Duygusal yo\u011funluk hakk\u0131nda kimsenin size s\u00f6ylemedi\u011fi bir \u015fey var: se\u00e7ici de\u011fildir. Ezici bir \u00fcz\u00fcnt\u00fc hisseden ayn\u0131 beyin, patlay\u0131c\u0131 bir sevin\u00e7 de ya\u015fayabilir. Bu ger\u00e7ekten hassas bir ses d\u00fc\u011fmesine sahip olmak gibidir; sesi a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131zda her \u015fey daha da g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc hale gelir. \u0130\u015fin p\u00fcf noktas\u0131 onu k\u0131smak de\u011fildir (spoiler uyar\u0131s\u0131: bu i\u015fe yaramaz). \u0130\u015fin p\u00fcf noktas\u0131, beyninizin yapabileceklerinin tamam\u0131n\u0131 takdir etmeyi \u00f6\u011frenmektir.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac Duygusal yo\u011funlu\u011funuz nas\u0131l? \u00dcz\u00fcnt\u00fc kapasitenizin asl\u0131nda ne\u015fe kapasitenizi tahmin edebilece\u011fini hi\u00e7 fark ettiniz mi? Deneyiminizi yorumlarda payla\u015f\u0131n. Sizin hikayeniz tam da bug\u00fcn bir ba\u015fkas\u0131n\u0131n duymaya ihtiya\u00e7 duydu\u011fu \u015fey olabilir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: \u201cDepresyona Kar\u015f\u0131 Silahlar\u201d Cephaneli\u011fini Nas\u0131l Olu\u015fturursunuz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Geleneksel ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tavsiyeleri temelde yap\u0131lmamas\u0131 gerekenlerin bir listesidir: izole olmay\u0131n, gevi\u015f getirmeyin, ila\u00e7 tedavisini aksatmay\u0131n. (Yapmay\u0131n, yapmay\u0131n, yapmay\u0131n - sizi takip eden \u00e7ok yarg\u0131lay\u0131c\u0131 bir papa\u011fana sahip olmak gibi). Ancak Jenny bu yakla\u015f\u0131m\u0131 tamamen tersine \u00e7eviriyor. Sadece olumsuz davran\u0131\u015flardan ka\u00e7\u0131nmak yerine, aktif olarak olumlu davran\u0131\u015flar yarat\u0131yor. Kendi deyimiyle \u201cdepresyona kar\u015f\u0131 silahlar\u201d geli\u015ftiriyor.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Bunlar sizin tipik ki\u015fisel bak\u0131m \u00f6nerileriniz de\u011fil. Burada k\u00f6p\u00fck banyosu ve ye\u015fil smoothie'lerden bahsetmiyoruz. Jenny'nin silahlar\u0131 kas\u0131tl\u0131 olarak abs\u00fcrt ve g\u00f6rmezden gelinmesi imkans\u0131z. Bir koalaya sar\u0131lmak i\u00e7in d\u00fcnyay\u0131 dola\u015f\u0131yor. Rory ad\u0131nda \u00f6l\u00fc bir rakun sat\u0131n al\u0131yor ve ona bir ya\u015fam ko\u00e7u gibi davran\u0131yor. (G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fe g\u00f6re Rory m\u00fckemmel tavsiyeler veriyor, ancak telefonlara geri d\u00f6nme konusunda pek iyi de\u011fil). Tuhaf i\u015f tekliflerini kabul ediyor ve otel balo salonlar\u0131nda zombi k\u0131yameti tatbikatlar\u0131 d\u00fczenliyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Deha, niyetlilikte yat\u0131yor. Depresyon en b\u00fcy\u00fck hitlerini f\u0131s\u0131ldad\u0131\u011f\u0131nda - \u201dhi\u00e7bir \u015feyin \u00f6nemi yok\u201d, \u201cde\u011fersizsin\u201d, \u201cneden u\u011fra\u015f\u0131yorsun\u201d- bunun aksini kan\u0131tlayan bir koala sar\u0131lma hikayeniz var. Bunlar sadece e\u011flenceli an\u0131lar de\u011fil. \u0130mkans\u0131z gibi g\u00f6r\u00fcnse bile ne\u015fenin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funun kan\u0131t\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Jenny bunu m\u00fckemmel bir \u015fekilde a\u00e7\u0131kl\u0131yor: \u201c\u00d6yle hatalar yap\u0131n ki insanlar o kadar \u015fa\u015f\u0131rs\u0131nlar ki biraz etkilenmekten ba\u015fka \u00e7areleri kalmas\u0131n.\u201d \u0130\u015fin p\u00fcf noktas\u0131 o kadar canl\u0131 ve ne\u015feli deneyimler yaratmakt\u0131r ki bunlar gelecekteki karanl\u0131k d\u00f6nemlere kar\u015f\u0131 bir cephaneye d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. Beyniniz sizi hi\u00e7bir zaman iyi bir \u015fey olmayaca\u011f\u0131na ikna etmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda, bunun aksini kan\u0131tlayan koca bir cephaneli\u011finiz olur.<\/p>\n\n\n\n<p>Peki bu pratikte neye benziyor? Sizi canl\u0131 hissettiren macera. Tuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlayan bir topluluk. M\u00fckemmel olmas\u0131 gerekmeyen yarat\u0131c\u0131l\u0131k. Ev \u00f6devi gibi de\u011fil de ger\u00e7ekten iyi hissettiren \u00f6z bak\u0131m. \u0130yile\u015fme yarat\u0131rken ac\u0131y\u0131 kabul eden mizah. Ve kim oldu\u011funuz i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemeyi b\u0131rakan otantik kendini ifade etme. Ama\u00e7 ba\u015fka biri olmak de\u011fil, daha iyi bir cephaneyle daha \u00e7ok kendiniz olmakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: Tuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Kucaklamak Neden Asl\u0131nda Bir Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Stratejisidir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Toplumun herkesin \u201cnormal\u201d olmas\u0131 gerekti\u011fine dair sevimli bir fantezisi var. (Hi\u00e7 normal bir insanla tan\u0131\u015fmad\u0131m ve tan\u0131\u015fsayd\u0131m, muhtemelen onlar i\u00e7in derin endi\u015fe duyard\u0131m). Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 olan insanlar i\u00e7in bu uyum bask\u0131s\u0131 sadece can s\u0131k\u0131c\u0131 de\u011fildir. Bo\u011fucudur. Jenny'nin radikal \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc, tuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131za o kadar s\u0131k\u0131 sar\u0131lmakt\u0131r ki bu sizin s\u00fcper g\u00fcc\u00fcn\u00fcz haline gelir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu ilgi \u00e7ekmek i\u00e7in tuhaf olmakla ilgili de\u011fil. Bu sadece yorucu. Bu, sizi farkl\u0131 k\u0131lan \u00f6zelliklerin genellikle zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131za katk\u0131da bulunan ayn\u0131 beyin farkl\u0131l\u0131klar\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu kabul etmekle ilgilidir. Bunlar\u0131 sisteminizdeki hatalar olarak g\u00f6rmek yerine, asl\u0131nda birer \u00f6zellik olsalar nas\u0131l olur?<\/p>\n\n\n\n<p>Jenny'nin \u00f6l\u00fc hayvan sevgisini ele alal\u0131m. \u00c7o\u011fu insan bu hobiyi \u201ceksantrik\u201d ile \u201cderin endi\u015fe\u201d aras\u0131nda bir yerde bulur. Ancak Jenny i\u00e7in bu nesneler beklenmedik yerlerde bulunan g\u00fczelli\u011fi temsil ediyor. Doldurulmu\u015f rakunu Rory sadece bir sohbet par\u00e7as\u0131 de\u011fil. O, ne\u015fenin en beklenmedik kaynaklarda bulunabilece\u011finin somut bir hat\u0131rlat\u0131c\u0131s\u0131. Ayr\u0131ca, m\u00fckemmel bir dinleyici ve asla s\u00f6z\u00fcn\u00fc kesmiyor ki bu \u00e7o\u011fu terapist i\u00e7in s\u00f6ylenebilecek bir \u015fey de\u011fil.<\/p>\n\n\n\n<p>Kendinizi toplumun dar normal tan\u0131m\u0131na s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, sihirli bir \u015fey olur. Muazzam miktarda zihinsel enerjiyi serbest b\u0131rak\u0131rs\u0131n\u0131z. Ayr\u0131ca, sadece \u00f6zenle se\u00e7ilmi\u015f maskenizi be\u011fenenler yerine \u00f6zg\u00fcn benli\u011finizi takdir eden insanlar\u0131 da kendinize \u00e7ekmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Jenny'nin yazd\u0131\u011f\u0131 gibi, \u201cKusursals\u0131n\u0131z, m\u00fccadele etmek i\u00e7in yarat\u0131lm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z, ama sevgiye ve ait olmaya lay\u0131ks\u0131n\u0131z.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Bunu deneyin: Kendinizle ilgili genellikle saklamaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fc\u00e7 \u015feyin bir listesini yap\u0131n. Tuhaf ilgi alanlar\u0131, ilgin\u00e7 al\u0131\u015fkanl\u0131klar, al\u0131\u015f\u0131lmad\u0131k d\u00fc\u015f\u00fcnceler. Sonra bu hafta bunlar\u0131n her birini kutlaman\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fck bir yolunu bulun. Ucube bayra\u011f\u0131n\u0131z\u0131n dalgalanmas\u0131na izin verin, \u00e7\u00fcnk\u00fc d\u00fcnyan\u0131n daha ilgin\u00e7 insanlara ihtiyac\u0131 var.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: Ac\u0131y\u0131 K\u00fc\u00e7\u00fcltmeden Mizah Nas\u0131l \u0130la\u00e7 Olur?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mizah\u0131 bir ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmas\u0131 olarak kullanmak ile ger\u00e7ek sorunlarla u\u011fra\u015fmaktan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in kullanmak aras\u0131nda ince bir \u00e7izgi vard\u0131r. (Bu, can yele\u011fi ile kur\u015fun a\u011f\u0131rl\u0131k aras\u0131ndaki farka benzer - ikisi de su i\u00e7erir, ancak sonu\u00e7lar\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde farkl\u0131d\u0131r). Jenny'nin mizah\u0131 ac\u0131y\u0131 g\u00f6rmezden gelmiyor. Bir g\u00f6z k\u0131rpma ve orta parmakla kabul ediyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresyonun \u201cb\u00fcy\u00fct\u00fclecek bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131\u201d hakk\u0131nda \u015fakalar yapm\u0131yor. Bunun yerine, ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 durumlarda abs\u00fcrdl\u00fck buluyor. Konu\u015fan mobilyalar hayal etmenize neden olan ila\u00e7lar\u0131n tuhaf yan etkileri. Beyin kimyan\u0131z i\u00e7in esansiyel ya\u011flar \u00f6neren iyi niyetli insanlarla garip etkile\u015fimler. Anksiyetenizin sizi me\u015fru endi\u015feler oldu\u011funa ikna etti\u011fi sa\u00e7ma \u015feyler.<\/p>\n\n\n\n<p>Terap\u00f6tik g\u00fcc\u00fc, yaratt\u0131\u011f\u0131 topluluktan geliyor. Jenny dondurulmu\u015f g\u0131da reyonunda panik atak ge\u00e7irdi\u011fine dair komik bir hikaye payla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda, binlerce okuyucu kendi benzer deneyimleriyle yan\u0131t veriyor. Birdenbire, izole edici hissettiren bir \u015fey, insanlar\u0131n birlikte g\u00fclebilecekleri ortak bir insan deneyimi haline gelir. Kahkaha ac\u0131y\u0131 silmiyor. Ac\u0131y\u0131 daha katlan\u0131labilir ve sonsuz derecede daha az yaln\u0131z hale getirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Jenny bunu m\u00fckemmel bir \u015fekilde ifade ediyor: \u201cUnutulmamas\u0131 gereken en \u00f6nemli \u015fey, en harika k\u0131yafetleri giyebilir ve d\u00fcnyadaki en g\u00fczel yarat\u0131k olabilirsiniz, ancak bunu i\u00e7inizde hissetmiyorsan\u0131z, hi\u00e7bir anlam\u0131 olmayacakt\u0131r.\u201d Onun mizah\u0131 i\u015fe yar\u0131yor \u00e7\u00fcnk\u00fc d\u0131\u015far\u0131dan bakan birinden de\u011fil, ger\u00e7ek bir anlay\u0131\u015ftan geliyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunu deneyin: Bir dahaki sefere garip bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 an\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, durumla ilgili daha sonra g\u00fclebilece\u011finiz k\u00fc\u00e7\u00fck bir abs\u00fcrt ayr\u0131nt\u0131 bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Deneyimi k\u00fc\u00e7\u00fcmsemek i\u00e7in de\u011fil, \u00fczerinde biraz g\u00fc\u00e7 kazanmak i\u00e7in.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z en komik ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 an\u0131 neydi? Bazen en iyi terapi, hep birlikte g\u00fczel bir \u015fekilde g\u00fcl\u00fcn\u00e7 oldu\u011fumuzu fark etmektir. Hikayenizi a\u015fa\u011f\u0131da payla\u015f\u0131n - kahkaha bula\u015f\u0131c\u0131d\u0131r ve bug\u00fcn birilerinin sizinkini duymaya ihtiyac\u0131 var.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: Ak\u0131l Hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 Y\u00f6netmek ile Tedavi Etmek Aras\u0131ndaki Fark Nedir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Furiously Happy'deki en \u00f6zg\u00fcrle\u015ftirici i\u00e7g\u00f6r\u00fclerden biri Jenny'nin ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 y\u00f6netmek ile tedavi etmek aras\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 net ayr\u0131md\u0131r. Kendisini depresyonun \u201c\u00fcstesinden gelmi\u015f\u201d biri olarak sunmuyor, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu hem sahtek\u00e2rl\u0131k hem de yarars\u0131z olurdu. (Depresyon, bir k\u0131l\u0131\u00e7 ve iyi niyetle \u00f6ld\u00fcrebilece\u011finiz bir ejderha de\u011fildir).<\/p>\n\n\n\n<p>Bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fimi ger\u00e7ek\u00e7i beklentiler yarat\u0131r. Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 olan pek \u00e7ok ki\u015fi, aksilikler ya\u015fad\u0131klar\u0131nda kendilerini ba\u015far\u0131s\u0131z hisseder. \u015eimdiye kadar \u201cdaha iyi\u201d olmalar\u0131 gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. (Sanki ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 k\u0131r\u0131k bir kemikle ayn\u0131 zaman \u00e7izelgesini takip ediyormu\u015f gibi.) Jenny, ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 y\u00f6netiminin devam eden bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fini normalle\u015ftirir, ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve sonra zahmetsizce s\u00fcrd\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir hedef de\u011fil.<\/p>\n\n\n\n<p>Yakla\u015f\u0131m\u0131, profesyonel tedaviyi ki\u015fisel stratejilerle birle\u015ftiriyor. Terapi, ila\u00e7 tedavisi ve neyin i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bulmaya y\u00f6nelik deneme-yan\u0131lma s\u00fcreci hakk\u0131nda a\u00e7\u0131k konu\u015fuyor. Ancak ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmalar\u0131n\u0131n klinik tedavinin tek ba\u015f\u0131na ele alamayaca\u011f\u0131 bo\u015fluklar\u0131 nas\u0131l doldurdu\u011funu da g\u00f6steriyor. Bu, insanlara hayatta ba\u015far\u0131s\u0131z olduklar\u0131 hissine kap\u0131lmadan k\u00f6t\u00fc g\u00fcnler ge\u00e7irme izni veriyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Jenny'nin a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131 gibi, \u201cYa\u011fmuru her zaman uzak tutamam. Ama \u015femsiyemi her zaman payla\u015f\u0131r\u0131m.\u201d Y\u00f6netimin s\u00fcregelen do\u011fas\u0131, stratejilerin de evrim ge\u00e7irmesi gerekti\u011fi anlam\u0131na gelir. Hayat\u0131n bir d\u00f6neminde i\u015fe yarayan bir \u015fey ba\u015fka bir d\u00f6neminde i\u015fe yaramayabilir, bu da esneklik ve \u00f6z fark\u0131ndal\u0131k gerektirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunu deneyin: \u015eu anda ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za yard\u0131mc\u0131 olan \u00fc\u00e7 stratejiyi yaz\u0131n. Ard\u0131ndan bu ay deneyebilece\u011finiz yeni bir yakla\u015f\u0131m i\u00e7in beyin f\u0131rt\u0131nas\u0131 yap\u0131n. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131, internetin size s\u00f6yleyebilece\u011finin aksine, herkese uyan tek bir durum de\u011fildir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: Ak\u0131l Hastal\u0131\u011f\u0131 Sizi Uzayl\u0131 Gibi Hissettirdi\u011finde Nas\u0131l Topluluk Olu\u015fturursunuz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 son derece izole edici olabilir. Hareketli konu\u015fmalar yapan insanlarla dolu bir odada farkl\u0131 bir dil konu\u015fan tek ki\u015fi olmak gibi. Tamamen geri \u00e7ekilmek cazip gelebilir. Ancak Jenny, \u201ckabilenizi\u201d bulman\u0131n kelimenin tam anlam\u0131yla hayat kurtar\u0131c\u0131 olabilece\u011fini g\u00f6steriyor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6nemli olan, toplulu\u011funuz konusunda se\u00e7ici olmakt\u0131r. Herkes ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 yolculu\u011funuzu anlamayacakt\u0131r ve bu sorun de\u011fildir. Jenny, yarg\u0131lay\u0131c\u0131 veya k\u00fc\u00e7\u00fcmseyici insanlara maruz kalman\u0131n s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 savunuyor. Bu, sadece \u201cdaha \u00e7ok \u00e7abalaman\u0131z\u201d gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnen aile \u00fcyeleriyle s\u0131n\u0131rlar koymak anlam\u0131na gelebilir. Ya da sa\u011flad\u0131klar\u0131ndan daha fazla enerji t\u00fcketen arkada\u015fl\u0131klar\u0131 sonland\u0131rmak.<\/p>\n\n\n\n<p>Ama bunu anlayan insanlar\u0131 aktif olarak aray\u0131n. Jenny'nin blogu, insanlar\u0131n birbirlerini destekledi\u011fi, kaynaklar\u0131 payla\u015ft\u0131\u011f\u0131 ve k\u00fc\u00e7\u00fck zaferleri birlikte kutlad\u0131\u011f\u0131 sanal bir topluluk yaratt\u0131. Jenny savunmas\u0131zl\u0131\u011f\u0131n nas\u0131l savunmas\u0131zl\u0131\u011f\u0131 do\u011furdu\u011funu g\u00f6steriyor. M\u00fccadeleleri hakk\u0131nda a\u00e7\u0131k davranarak ba\u015fkalar\u0131na kendi deneyimlerini payla\u015fma izni veriyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Jenny'nin bilgeli\u011fi parl\u0131yor: \u201cSen k\u0131r\u0131k de\u011filsin. Sen sadece baz\u0131 \u015feyler ya\u015fam\u0131\u015f bir insans\u0131n.\u201d Bu t\u00fcr bir topluluk olu\u015fturmak zaman ve niyet ister. \u00d6nce savunmas\u0131z olmaya istekli olmay\u0131 gerektirir. Ne t\u00fcr bir deste\u011fe ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011fu konusunda net s\u0131n\u0131rlar belirlemeyi. Ve verebildi\u011finiz zaman ba\u015fkalar\u0131na destek olma konusunda c\u00f6mert olmak.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunu deneyin: Bu hafta ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 deneyiminizi anlayabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir ki\u015fiye ula\u015f\u0131n. Sadece \u201cSeni g\u00f6r\u00fcyorum ve yaln\u0131z de\u011filsin\u201d demek i\u00e7in bile olsa. Ba\u011flant\u0131 kurmak karma\u015f\u0131k olmak zorunda de\u011fildir. Bazen sadece kabul etmekle ba\u015flar.<\/p>\n\n\n\n<p>Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ara\u00e7 setinizi d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmeye haz\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z? Bu stratejiler sizde yank\u0131 uyand\u0131rd\u0131ysa, d\u00fcnyan\u0131n en iyi kitaplar\u0131ndan hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirecek binlerce i\u00e7g\u00f6r\u00fcye daha eri\u015febilece\u011finizi hayal edin. StoryShots uygulamas\u0131n\u0131 bug\u00fcn indirin ve ba\u015far\u0131l\u0131 insanlar\u0131n nas\u0131l dayan\u0131kl\u0131l\u0131k in\u015fa ettiklerini, ne\u015fe bulduklar\u0131n\u0131 ve anlaml\u0131 hayatlar yaratt\u0131klar\u0131n\u0131 ke\u015ffedin - her seferinde bir \u00f6zet. Gelecekteki benli\u011finiz size te\u015fekk\u00fcr edecek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Furiously Happy'den Zihinsel Modeller<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Duygusal Yo\u011funluk Spektrumu<\/h3>\n\n\n\n<p>Derin bir umutsuzlu\u011fu m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lan ayn\u0131 beyin yap\u0131s\u0131, yo\u011fun bir ne\u015feyi de m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lar. Bu durum ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00f6tesinde de ge\u00e7erlidir. Liderlikte, sorunlar hakk\u0131nda derin endi\u015fe duyan y\u00f6neticiler genellikle \u00e7\u00f6z\u00fcmler konusunda ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir co\u015fku duyabilirler.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Silah Cephaneli\u011fi \u00c7er\u00e7evesi<\/h3>\n\n\n\n<p>Sadece olumsuz davran\u0131\u015flardan ka\u00e7\u0131nmak yerine, zorluklara kar\u015f\u0131 \u201csilah\u201d g\u00f6revi g\u00f6ren olumlu davran\u0131\u015flar yarat\u0131n. Bu, s\u00fcregelen her t\u00fcrl\u00fc zorluk i\u00e7in ge\u00e7erlidir. Kronik stresle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya olan biri \u201ct\u00fckenmi\u015fli\u011fe kar\u015f\u0131 silahlar\u201d yaratabilir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uygulama K\u0131lavuzu<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bug\u00fcn (5 dakikal\u0131k eylem)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sizi g\u00fcvenilir bir \u015fekilde g\u00fcl\u00fcmseten k\u00fc\u00e7\u00fck, sa\u00e7ma bir \u015fey belirleyerek ilk \u201cdepresyona kar\u015f\u0131 silah\u0131n\u0131z\u0131\u201d yarat\u0131n. Bunu bir yere yaz\u0131n ve bir dahaki sefere ruh halinizi d\u00fczeltmeye ihtiya\u00e7 duydu\u011funuzda kullanaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 taahh\u00fct edin. (Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ya\u015fam tercihlerinizi sorgulamas\u0131na neden olacak kadar tuhafsa bonus puan).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bu Hafta (15 dakikal\u0131k eylem)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sevgi dolu bir arkada\u015f\u0131n bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131ndan kendinize bir mektup yazarak radikal bir kendini kabul prati\u011fi yap\u0131n. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 yolculu\u011funuzla ilgili genellikle kendinizi ele\u015ftirdi\u011finiz \u00fc\u00e7 \u015feyi ekleyin. Ard\u0131ndan her birini \u015fefkatle yeniden \u00e7er\u00e7eveleyin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Devam Eden Uygulama<\/h3>\n\n\n\n<p>Denemek i\u00e7in yeni bir deneyim belirledi\u011finiz ayl\u0131k bir \u201cmacera denetimi\u201d uygulay\u0131n. Bu, i\u015fe farkl\u0131 bir yoldan gitmek, yeni bir yemek tarifi denemek veya yeni biriyle sohbet etmeye ba\u015flamak olabilir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cFuriously Happy\u201d ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131yla m\u00fccadele eden gen\u00e7ler i\u00e7in uygun mu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kitap olgun temalar ve dil i\u00e7ermekle birlikte, bir\u00e7ok ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131 bu kitab\u0131 depresyon veya anksiyete ile u\u011fra\u015fan daha b\u00fcy\u00fck gen\u00e7ler (16+) i\u00e7in tavsiye etmektedir. Jenny'nin umut mesaj\u0131 ve pratik ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri \u00f6zellikle gen\u00e7 yeti\u015fkinler i\u00e7in de\u011ferli olabilir. Ebeveynler \u00f6nce i\u00e7eri\u011fi g\u00f6zden ge\u00e7irmeli ve tart\u0131\u015fmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in gen\u00e7leriyle birlikte okumay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmelidir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jenny Lawson kitapta \u00f6zel t\u0131bbi tavsiyeler veriyor mu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay\u0131r, Jenny stratejilerinin profesyonel t\u0131bbi bak\u0131m\u0131n yerini alan de\u011fil, onu tamamlayan ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmalar\u0131 oldu\u011funu vurguluyor. Okuyucular\u0131 s\u00fcrekli olarak ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzmanlar\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmaya te\u015fvik ediyor ve kendisini bir t\u0131p uzman\u0131 olarak sunmuyor. Yakla\u015f\u0131m\u0131 profesyonel tedaviyi ki\u015fisel stratejilerle birle\u015ftiriyor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cFuriously Happy \u201dnin geleneksel ki\u015fisel geli\u015fim kitaplar\u0131ndan fark\u0131 nedir?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ad\u0131m ad\u0131m programlar sunan geleneksel kendi kendine yard\u0131m kitaplar\u0131n\u0131n aksine, \u201c\u00d6fkeyle Mutlu\u201d bir ki\u015finin ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 deneyimini payla\u015fan bir an\u0131 kitab\u0131d\u0131r. \u0130\u00e7g\u00f6r\u00fcler, kuralc\u0131 tavsiyelerden ziyade hikaye anlat\u0131m\u0131ndan ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r, bu da onu daha ili\u015fkilendirilebilir ve bir\u00e7ok okuyucu i\u00e7in daha az korkutucu hale getirmektedir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mizah ciddi ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131na ger\u00e7ekten yard\u0131mc\u0131 olabilir mi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ara\u015ft\u0131rmalar, uygun \u015fekilde kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda mizah\u0131n terap\u00f6tik faydalar\u0131n\u0131 desteklemektedir. \u00c7al\u0131\u015fmalar, kahkahan\u0131n endorfin salg\u0131latt\u0131\u011f\u0131n\u0131, stres hormonlar\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunu art\u0131rabildi\u011fini g\u00f6stermektedir. Ancak, Jenny'nin yakla\u015f\u0131m\u0131 zorlama pozitiflikle ilgili de\u011fildir. Ger\u00e7ek ac\u0131y\u0131 kabul ederken ger\u00e7ek abs\u00fcrtl\u00fck ve ne\u015fe anlar\u0131n\u0131 bulmakla ilgilidir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jenny Lawson'\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na yakla\u015f\u0131m\u0131n\u0131 benzersiz k\u0131lan nedir?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jenny'nin yakla\u015f\u0131m\u0131 benzersizdir \u00e7\u00fcnk\u00fc ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u201ciyile\u015ftirdi\u011fini\u201d iddia etmez. Bunun yerine, devam eden ko\u015fullar\u0131 y\u00f6netirken nas\u0131l tam olarak ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Profesyonel tedavi, ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri ve topluluk olu\u015fturma kombinasyonu, ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 y\u00f6netimi i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir model sunuyor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nihai \u00d6zet<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6fkeyle Mutlu, ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 hakk\u0131ndaki d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizde devrim yaratarak, onu tamamen olumsuz bir deneyim olmaktan \u00e7\u0131kar\u0131p ne\u015fe, yarat\u0131c\u0131l\u0131k ve \u00f6zg\u00fcn ya\u015fam kapasitenizi art\u0131rabilecek bir deneyim haline getiriyor. Jenny'nin temel i\u00e7g\u00f6r\u00fcs\u00fc -duygusal yo\u011funlu\u011fun her iki \u015fekilde de i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131- insanlara ak\u0131l sa\u011fl\u0131klar\u0131 i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemeyi b\u0131rakma ve benzersiz beyin kablolar\u0131n\u0131 silahland\u0131rmaya ba\u015flama izni veriyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Kitab\u0131n pratik stratejileri aras\u0131nda kas\u0131tl\u0131 ne\u015fe yoluyla \u201cdepresyona kar\u015f\u0131 silahlar\u201d olu\u015fturmak yer al\u0131yor. Uyum sa\u011flamak yerine \u00f6zg\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc kucaklamak. Mizah\u0131 me\u015fru bir ila\u00e7 olarak kullanmak. Ve anlay\u0131\u015fl\u0131 bir topluluk olu\u015fturmak. En \u00f6nemlisi, Jenny ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 y\u00f6netiminin devam eden bir yolculuk oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Beyniniz farkl\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda ba\u015far\u0131 da farkl\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu yakla\u015f\u0131m\u0131 g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131lan \u015fey, umut ve d\u00fcr\u00fcstl\u00fck aras\u0131ndaki dengedir. Jenny ger\u00e7ek zorluklar\u0131 asla k\u00fc\u00e7\u00fcmsemiyor, ancak bunlar\u0131n t\u00fcm anlat\u0131y\u0131 tan\u0131mlamas\u0131na izin vermeyi reddediyor. Nihai mesaj, proaktif ne\u015fe aray\u0131\u015f\u0131 ile birlikte radikal bir kendini kabullenmedir. \u00d6fkeli ve mutlu bir hayat ya\u015famaya ba\u015flamak i\u00e7in ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n d\u00fczelmesini beklemenize gerek yok.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u0131zl\u0131 Referans K\u0131lavuzu<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u00c7ekirdek Konsept<\/td><td>Jenny'nin Stratejisi<\/td><td>Sizin Eyleminiz<\/td><\/tr><tr><td>Duygusal Yo\u011funluk Spektrumu<\/td><td>Derin \u00fcz\u00fcnt\u00fc hisseden ayn\u0131 beyin yo\u011fun sevin\u00e7 hissedebilir<\/td><td>Duygusal aral\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemeyi b\u0131rak\u0131n; bunu bir s\u00fcper g\u00fc\u00e7 olarak kullan\u0131n<\/td><\/tr><tr><td>Depresyona Kar\u015f\u0131 Silahlar<\/td><td>Kas\u0131tl\u0131, abs\u00fcrt ne\u015fe anlar\u0131 yarat\u0131n (koala kucaklamas\u0131, \u00f6l\u00fc rakun ya\u015fam ko\u00e7lar\u0131)<\/td><td>Sa\u00e7ma mutluluk tetikleyicilerinden olu\u015fan kendi cephaneli\u011finizi olu\u015fturun<\/td><\/tr><tr><td>Uyumluluk Yerine \u00d6zg\u00fcnl\u00fck<\/td><td>Tuhafl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bir hata de\u011fil, bir \u00f6zellik olarak kabul edin<\/td><td>Kendinizle ilgili 3 \u201ctuhaf\u201d \u015feyin bir listesini yap\u0131n ve bunlar\u0131 kutlay\u0131n<\/td><\/tr><tr><td>\u0130la\u00e7 Olarak Mizah<\/td><td>Ac\u0131y\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmsemeden ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 m\u00fccadelelerindeki abs\u00fcrdl\u00fc\u011f\u00fc bulun<\/td><td>G\u00fcc\u00fc geri kazanmak i\u00e7in zor anlarda k\u00fc\u00e7\u00fck bir abs\u00fcrt ayr\u0131nt\u0131 aray\u0131n<\/td><\/tr><tr><td>Y\u00f6netim ve Tedavi<\/td><td>Devam eden ko\u015fullarla tam olarak ya\u015famaya odaklan\u0131n, onlar\u0131 ortadan kald\u0131rmaya de\u011fil<\/td><td>Ger\u00e7ek\u00e7i beklentiler belirleyin; ba\u015far\u0131 ruhsal hastal\u0131klarda farkl\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcr<\/td><\/tr><tr><td>Se\u00e7ici Topluluk Olu\u015fturma<\/td><td>Destekleyici olmayan insanlarla s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 belirlerken kabilenizi bulun<\/td><td>Yolculu\u011funuzu anlayabilecek bir ki\u015fiye ula\u015f\u0131n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0130lgili Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Kitap \u00d6zetleri<\/h2>\n\n\n\n<p>Duygusal yo\u011funlu\u011funuzu nas\u0131l silah haline getirece\u011finizi ve \u00f6fkeli bir \u015fekilde mutlu bir hayat kuraca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6\u011frendiniz. Ancak eksik olan kritik bir par\u00e7a var: bu stratejilerin i\u015fe yaramas\u0131n\u0131 sa\u011flayan daha derin psikolojik temelleri anlamak. Bren\u00e9 Brown'\u0131n (10 milyondan fazla ki\u015fi taraf\u0131ndan okunan) Kusurlulu\u011fun Hediyeleri \u00f6zeti, Jenny'nin \u00f6zg\u00fcnl\u00fck yakla\u015f\u0131m\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren utanca dayan\u0131kl\u0131l\u0131k tekniklerini ortaya koyuyor ve size savunmas\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 damgalamas\u0131na kar\u015f\u0131 nas\u0131l en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z haline geldi\u011fini g\u00f6steriyor...<\/p>\n\n\n\n<p>Ya ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 y\u00f6netmekle ilgili \u00f6\u011frendi\u011finiz her \u015fey hik\u00e2yenin sadece yar\u0131s\u0131ysa? David Burns'\u00fcn (The CBT Bible) \u0130yi Hissetmek \u00f6zeti, depresyonu kal\u0131c\u0131 olarak kabul etmeniz gerekti\u011fi fikrine meydan okuyor ve size Jenny'nin sezgisel stratejileri i\u00e7in bilimsel temel sa\u011flayan bili\u015fsel yeniden yap\u0131land\u0131rma tekniklerini g\u00f6steriyor - ancak iyile\u015fmenizi h\u0131zland\u0131rabilecek klinik hassasiyetle...<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDepresyona kar\u015f\u0131 silahlar\u201d konseptini daha derinlemesine incelemeye haz\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z? Gretchen Rubin'in Mutluluk Projesi \u00f6zeti (NYT #1 Bestseller), Jenny'nin kas\u0131tl\u0131 ne\u015fe aray\u0131\u015f\u0131 felsefesini, beyniniz sizi sabote etmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131nda bile kal\u0131c\u0131 olan s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir mutluluk al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in sistematik, aydan aya bir \u00e7er\u00e7eve ile bir sonraki seviyeye ta\u015f\u0131yor...<\/p>\n\n\n\n<p>Topluluk olu\u015fturma ve kabilenizi bulma hakk\u0131ndaki teoriyi anlad\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte \u015fimdi hayat sizi y\u0131k\u0131c\u0131 bir kay\u0131pla vurdu\u011funda bunu nas\u0131l uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z. Sheryl Sandberg ve Adam Grant'in (Oprah taraf\u0131ndan \u00f6nerilen) B Se\u00e7ene\u011fi \u00f6zeti, her \u015feyin imk\u00e2ns\u0131z g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc en karanl\u0131k anlarda Jenny'nin \u201c\u015femsiyeni payla\u015f\u201d felsefesini uygulaman\u0131z i\u00e7in size dayan\u0131kl\u0131l\u0131k geli\u015ftirici bir ara\u00e7 seti sunuyor...<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130la\u00e7 olarak mizah hakk\u0131nda \u00f6\u011frendiklerinizi uygulamadan \u00f6nce bunu okuyun. Lori Gottlieb'in Belki de Biriyle Konu\u015fmal\u0131s\u0131n (Terapistin i\u00e7eriden bak\u0131\u015f\u0131) adl\u0131 \u00f6zeti, kendi kendine yard\u0131m stratejilerini profesyonel tedaviyle dengelemeye \u00e7al\u0131\u015fan 70% ki\u015fiyi raydan \u00e7\u0131karan gizli dinamikleri ortaya \u00e7\u0131kar\u0131yor ve size tam olarak terapi ile ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n nas\u0131l birlikte \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor...<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd25 Bessel van der Kolk'un (Travma ara\u015ft\u0131rmalar\u0131nda \u00e7\u0131\u011f\u0131r a\u00e7an) The Body Keeps the Score \u00f6zeti, geleneksel konu\u015fma terapisinin neden bazen derin duygusal iyile\u015fme i\u00e7in yeterli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koyuyor ve Jenny'nin koala sar\u0131lmas\u0131 gibi fiziksel \u201csilahlar\u0131n\u0131n\u201d neden n\u00f6rolojik d\u00fczeyde bu kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klayan eksik par\u00e7ay\u0131 size veriyor?<\/p>\n\n\n\n<p>Bu ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 stratejilerinde ustala\u015fmak ve ne\u015fe i\u00e7in sars\u0131lmaz bir temel olu\u015fturmak ister misiniz? Bu i\u00e7g\u00f6r\u00fcler sadece ba\u015flang\u0131\u00e7. Binlerce kitap \u00f6zetine, \u00f6zel sesli kitaplara ve hayatlar\u0131n\u0131 her seferinde bir kitapla d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcren ba\u015far\u0131l\u0131 \u00f6\u011frenci toplulu\u011fumuza tam eri\u015fimle StoryShots deneyiminin tamam\u0131na sahip olun. Durgunluk yerine b\u00fcy\u00fcmeyi se\u00e7en 1 milyondan fazla ba\u015far\u0131l\u0131 ki\u015fiye kat\u0131l\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p>Okudu\u011funuz i\u00e7in te\u015fekk\u00fcrler! Bu, buzda\u011f\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fcnen k\u0131sm\u0131yd\u0131. Bu zihinsel sa\u011fl\u0131k stratejilerinde uzmanla\u015fmak ve bunlar\u0131 ger\u00e7ekten uygulamak ister misiniz? StoryShots uygulamas\u0131n\u0131 kullanarak sesli kitab\u0131n tamam\u0131n\u0131 bug\u00fcn \u00fccretsiz edinin; i\u015fe gidip gelirken, egzersiz yaparken veya imparatorlu\u011funuzu kurarken dinleyin.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu derslerden hangileri sizi etkiledi? Bu \u00f6zeti faydalanabilecek bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla payla\u015f\u0131n ya da getstoryshots.com'a veya favori podcasting uygulaman\u0131za bir yorum b\u0131rakarak en \u00e7ok neyin yank\u0131 uyand\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 bize bildirin.<\/p>\n\n\n\n<p>StoryShots'ta yeni misiniz? Tozlanmalar\u0131na izin vermek yerine bu y\u0131l en \u00e7ok satan 100 kitab\u0131 bitirdi\u011finizi hayal edin. Her seferinde bir \u00f6zet olmak \u00fczere rakiplerinden daha iyi \u00f6\u011frenen, onlar\u0131 geride b\u0131rakan ve onlardan daha iyi performans g\u00f6steren 1 milyon ba\u015far\u0131l\u0131ya kat\u0131l\u0131n. Metin, reklams\u0131z sesli kitap, animasyonlu veya infografik se\u00e7in.<\/p>\n\n\n\n<p>Ve \u00d6fkeyle Mutlu'nun sonuna geldik! Ama hi\u00e7bir yere gitmeyin. Daha da derine inmek isteyenler i\u00e7in, bundan hemen sonra h\u0131zl\u0131 bir bonus Soru-Cevap oturumu i\u00e7in kal\u0131yoruz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bonus Soru-Cevap: \u00d6fkeyle Mutlu<\/h2>\n\n\n\n<p>Furiously Happy i\u00e7in bonus Soru-Cevap b\u00f6l\u00fcm\u00fcne ho\u015f geldiniz. Bu kitaptan daha fazla yararlanman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in insanlar\u0131n bu kitap hakk\u0131nda en s\u0131k sordu\u011fu sorulardan baz\u0131lar\u0131n\u0131 derledik. \u0130lk olarak...<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cFuriously Happy\u201d ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131yla m\u00fccadele eden gen\u00e7ler i\u00e7in uygun mu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kitap olgun temalar ve dil i\u00e7ermekle birlikte, bir\u00e7ok ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131 bu kitab\u0131 depresyon veya anksiyete ile u\u011fra\u015fan daha b\u00fcy\u00fck gen\u00e7ler (16+) i\u00e7in tavsiye etmektedir. Jenny'nin umut mesaj\u0131 ve pratik ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri \u00f6zellikle gen\u00e7 yeti\u015fkinler i\u00e7in de\u011ferli olabilir. Ebeveynler \u00f6nce i\u00e7eri\u011fi g\u00f6zden ge\u00e7irmeli ve tart\u0131\u015fmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in gen\u00e7leriyle birlikte okumay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmelidir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jenny Lawson kitapta \u00f6zel t\u0131bbi tavsiyeler veriyor mu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay\u0131r, Jenny stratejilerinin profesyonel t\u0131bbi bak\u0131m\u0131n yerini alan de\u011fil, onu tamamlayan ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmalar\u0131 oldu\u011funu vurguluyor. Okuyucular\u0131 s\u00fcrekli olarak ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzmanlar\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fmaya te\u015fvik ediyor ve kendisini bir t\u0131p uzman\u0131 olarak sunmuyor. Yakla\u015f\u0131m\u0131 profesyonel tedaviyi ki\u015fisel stratejilerle birle\u015ftiriyor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cFuriously Happy \u201dnin geleneksel ki\u015fisel geli\u015fim kitaplar\u0131ndan fark\u0131 nedir?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ad\u0131m ad\u0131m programlar sunan geleneksel kendi kendine yard\u0131m kitaplar\u0131n\u0131n aksine, \u201c\u00d6fkeyle Mutlu\u201d bir ki\u015finin ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131 deneyimini payla\u015fan bir an\u0131 kitab\u0131d\u0131r. \u0130\u00e7g\u00f6r\u00fcler, kuralc\u0131 tavsiyelerden ziyade hikaye anlat\u0131m\u0131ndan ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r, bu da onu daha ili\u015fkilendirilebilir ve bir\u00e7ok okuyucu i\u00e7in daha az korkutucu hale getirmektedir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mizah ciddi ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131na ger\u00e7ekten yard\u0131mc\u0131 olabilir mi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ara\u015ft\u0131rmalar, uygun \u015fekilde kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda mizah\u0131n terap\u00f6tik faydalar\u0131n\u0131 desteklemektedir. \u00c7al\u0131\u015fmalar, kahkahan\u0131n endorfin salg\u0131latt\u0131\u011f\u0131n\u0131, stres hormonlar\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunu art\u0131rabildi\u011fini g\u00f6stermektedir. Bununla birlikte, Jenny'nin yakla\u015f\u0131m\u0131 zorlama pozitiflikle ilgili de\u011fildir; ger\u00e7ek ac\u0131y\u0131 kabul ederken ger\u00e7ek abs\u00fcrtl\u00fck ve ne\u015fe anlar\u0131n\u0131 bulmakla ilgilidir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jenny Lawson'\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na yakla\u015f\u0131m\u0131n\u0131 benzersiz k\u0131lan nedir?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jenny'nin yakla\u015f\u0131m\u0131 benzersizdir \u00e7\u00fcnk\u00fc ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u201ciyile\u015ftirdi\u011fini\u201d iddia etmez. Bunun yerine, devam eden ko\u015fullar\u0131 y\u00f6netirken nas\u0131l tam olarak ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Profesyonel tedavi, ki\u015fisel ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri ve topluluk olu\u015fturma kombinasyonu, ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 y\u00f6netimi i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir model sunuyor.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya mutlulu\u011fun s\u0131rr\u0131 depresyondan ka\u00e7\u0131nmak de\u011fil de onu bir silah olarak kullanmaksa? Ya en derin \u00fcz\u00fcnt\u00fcy\u00fc hisseden insanlar ayn\u0131 zamanda en yo\u011fun ne\u015feyi de hissedebiliyorsa...? Size ak\u0131l hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n saklanmas\u0131 gereken bir \u015fey oldu\u011fu s\u00f6ylendi. Sessizce idare edilmesi ya da \u201c\u00fcstesinden gelinmesi\u201d gereken bir \u015fey. Bu eski d\u00fc\u015f\u00fcnce tarz\u0131. Ve a\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131,...<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4481,4480,4491],"tags":[],"class_list":["post-98138","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biography-memoir","category-health-fitness","category-psychology"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4481,"label":"Biography &amp; Memoir"},{"value":4480,"label":"Health &amp; Fitness"},{"value":4491,"label":"Psychology"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"Team StoryShots","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/books\/author\/fuzr6koxtahlfjcigcjjuadpexy2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":4481,"name":"Biography &amp; Memoir","slug":"biography-memoir","term_group":0,"term_taxonomy_id":4481,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":43,"filter":"raw","cat_ID":4481,"category_count":43,"category_description":"","cat_name":"Biography &amp; Memoir","category_nicename":"biography-memoir","category_parent":0},{"term_id":4480,"name":"Health &amp; Fitness","slug":"health-fitness","term_group":0,"term_taxonomy_id":4480,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":45,"filter":"raw","cat_ID":4480,"category_count":45,"category_description":"","cat_name":"Health &amp; Fitness","category_nicename":"health-fitness","category_parent":0},{"term_id":4491,"name":"Psychology","slug":"psychology","term_group":0,"term_taxonomy_id":4491,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":59,"filter":"raw","cat_ID":4491,"category_count":59,"category_description":"","cat_name":"Psychology","category_nicename":"psychology","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98138"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98145,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98138\/revisions\/98145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}