{"id":58222,"date":"2022-05-31T17:40:59","date_gmt":"2022-05-31T17:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/?p=58222"},"modified":"2023-11-06T09:48:29","modified_gmt":"2023-11-06T09:48:29","slug":"sleep-smarter-summary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/sleep-smarter-summary\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0442\u0430 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 | \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435: 21 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c. \u041c\u0430\u0454<em> <a href=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter-audio\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter-audio\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/a><\/em> \u0428\u043e\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u043c\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u043f\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 Sleep Smarter, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0442\u0443\u0442<\/a>&nbsp;\u0430\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438&nbsp;<mark><span class=\"has-inline-text has-inline-text\">\u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430<\/span><\/mark>&nbsp;<a href=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e<\/a>&nbsp;\u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e \u0428\u043e\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/geni.us\/shawn-stevenson\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/shawn-stevenson\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d<\/a> \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f, \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0456 \u0441\u043f\u0456\u043a\u0435\u0440. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0446\u0435\u043c \"\u0417\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\" - \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456 #1 \u0443 \u0421\u0428\u0410, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456\u0432. \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0432 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u041c\u0456\u0441\u0441\u0443\u0440\u0456 \u0432 \u0421\u0435\u043d\u0442-\u041b\u0443\u0457\u0441\u0456, \u0434\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0432 \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441, \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e. \u0412\u0456\u043d \u0454 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c Advanced Integrative Health Alliance, \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u041f\u0440\u043e \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 Forbes, Fast Company, The New York Times, Muscle &amp; Fitness, ABC News, ESPN \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0417\u041c\u0406.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"\u0414\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0456\u0445 \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d - \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\". <\/p>\n<cite>- \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<iframe frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=PARSIDA9432897053&amp;light=true\" width=\"100%\"><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0441\u043d\u0443? \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 Sleep Smarter \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0426\u044f 290-\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0447\u0430\u043c \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #1: \u0441\u043e\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"\u0412\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f\".&nbsp;<\/p>\n<cite>- \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043d \u0454 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c? \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 230 000 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u0406 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 - \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0446\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0441\u043e\u043d \u0454 \u0431\u0435\u0437\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #2: \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e. \u0412\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u0454 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u043e\u043c \u0441\u043d\u0443. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 - \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437 \u0441\u0438\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"...\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0438\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430 90 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443\".<\/p>\n<cite>&nbsp;- \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #3: \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 - \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0426\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443). \u041d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0454 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456 \u0437 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e 65 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0424\u0430\u0440\u0435\u043d\u0433\u0435\u0439\u0442\u043e\u043c (18,3 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0456\u0454\u043c). \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0434 60 \u0434\u043e 67 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0424\u0430\u0440\u0435\u043d\u0433\u0435\u0439\u0442\u043e\u043c (\u0432\u0456\u0434 15,6 \u0434\u043e 19,4 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0456\u0454\u043c) \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e. \u0406\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #4: \u0412\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443, \u0454 \u0447\u0430\u0441. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456, \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 - \u0437 22 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 - \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043d\u0443. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u043c. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434 18 \u0434\u043e 64 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #5: \u0447\u0438\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f, \u0454 \u0456\u0434\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0441\u044c \"\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\". \u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457, \u043c\u0456\u0436 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0410 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0432\u0435 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c - \u0446\u0435 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043b\u044c\u044f\u0440\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0438\u043f \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0447\u0438\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u0456 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435. \u0427\u0438\u043c \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456? \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431, \u043a\u0456\u043c\u0447\u0456 \u0442\u043e\u0449\u043e).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #6: \u0421\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d. \u041e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0456\u043d\u0438. \u0415\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #7: \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435\" \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u0426\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0430\u0433\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0445\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0446\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0432'\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.science.org\/content\/article\/here-s-how-skimping-sleep-can-change-your-appetite\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0442\u044f\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456<\/a> \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0456 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0443\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d - \u0446\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \"\u043d\u0456\" \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0446\u044f \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 16:00.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, - \u0446\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0456\u043d \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f'\u0454\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0434\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442. \u0423\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a? \u0412\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043c \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0454 \u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0432\u0438\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0449\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c: \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438? \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0456 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d - \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d - \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0423 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0443\u0454. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0437 \u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">StoryShot #8: \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0456 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0434\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443, \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0428\u043e\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435\" \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0442\u0438\u043b\u0438\u0449\u0430 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0431\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043b\u044c\u043e\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0456\u0447. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0434\u044f\u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0432\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456. \u0426\u0435 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c. \u0412\u0438\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 50%.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0432 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456 \u0437 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f - \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d. \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438, - \u0446\u0435 \u043f\u0443\u0445\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0457\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0449\u0438\u043d \u044f\u0437\u0438\u043a. \u0417\u0430 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e. \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0456. \u0410 \u0446\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\"\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\".&nbsp;<\/p>\n<cite>- \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 Sleep Smarter<\/h2>\n\n\n\n<p>Sleep Smarter \u0434\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0412\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u0406 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0442\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0443 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435\":<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043e\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 - \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0438\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435 PDF, \u0456\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u0435\u0431\u0430\u0439\u0434\u0443\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0437 StoryShots? \u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 PDF, \u0456\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0443, \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0456\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044e<strong>&nbsp;<\/strong>\u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 <em>\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/em> \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u043d-\u0444\u0456\u043a\u0448\u043d \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443&nbsp;<a href=\"https:\/\/go.getstoryshots.com\/free\">\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a.<\/a>&nbsp;Apple, Google, The Guardian \u0442\u0430 \u041e\u041e\u041d \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0442\u0443\u0442<\/a>&nbsp;\u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 <a href=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter-audio\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/geni.us\/sleep-smarter-audio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e \u0446\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 4\/5.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yet-another-stars-rating-overall-rating yasr-overall-block\"><!--Yasr Overall Rating Shortcode--><div class='yasr-custom-text-before-overall' id='yasr-custom-text-before-overall'>\u041d\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/div><div class=\"yasr-overall-rating\"><div class='yasr-rater-stars'\r\n                           id='yasr-overall-rating-rater-ec0d0c929f6ca'\r\n                           data-rating='4'\r\n                           data-rater-starsize='24'>\r\n                       <\/div><\/div><!--End Yasr Overall Rating Shortcode--><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043d\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0442\u0435\u043c\u043e\u044e<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/why-we-sleep-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"63\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/breath-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"48277\">\u0414\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/the-4-hour-body-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"397\">4-\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/the-miracle-morning-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"277\">\u0427\u0443\u0434\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e\u043a<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/the-5-am-club-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2045\">\u041a\u043b\u0443\u0431 5 AM<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/atomic-habits-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"48666\">\u0410\u0442\u043e\u043c\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/the-power-of-habit-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"241\">\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/tiny-habits-summary\/\" data-type=\"post\" data-id=\"49001\">\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-1024x1024.png\" alt=\"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f PDF \u0446\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0428\u043e\u043d \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0441\u043e\u043d \u0456\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0434\u0440\u0438 \u0437 \u0444\u0456\u043b\u044c\u043c\u0443\" class=\"wp-image-58329\" style=\"aspect-ratio:1;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-300x300.png 300w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-150x150.png 150w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-768x768.png 768w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-12x12.png 12w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2-600x600.png 600w, https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-summary-review-PDF-quotes-chapters-free-audiobook-Shawn-Stevenson-infographic-analysis-criticism-takeaways-storyshots-2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435: 21 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0441\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443\" \u0416\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0427\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0428\u043e\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0456\u0432\u0435\u043d\u0430 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435\" \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437.  \u0422\u0443\u0442 \u043c\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0456\u043f\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \"\u0421\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435\", \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0442\u0443\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":92735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"yasr_overall_rating":4,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[4480,4527,4483,4484],"tags":[],"class_list":["post-58222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-fitness","category-new","category-productivity","category-science"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"taxonomy_info":{"category":[{"value":4480,"label":"Health &amp; Fitness"},{"value":4527,"label":"New"},{"value":4483,"label":"Productivity"},{"value":4484,"label":"Science"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/www.getstoryshots.com\/wp-content\/uploads\/Sleep-Smarter-book-summary-1024x536.png",1024,536,true],"author_info":{"display_name":"StoryShots - Free Book Summaries","author_link":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/books\/author\/storyshotsadmin\/"},"comment_info":1,"category_info":[{"term_id":4480,"name":"Health &amp; Fitness","slug":"health-fitness","term_group":0,"term_taxonomy_id":4480,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":45,"filter":"raw","cat_ID":4480,"category_count":45,"category_description":"","cat_name":"Health &amp; Fitness","category_nicename":"health-fitness","category_parent":0},{"term_id":4527,"name":"New","slug":"new","term_group":0,"term_taxonomy_id":4527,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":88,"filter":"raw","cat_ID":4527,"category_count":88,"category_description":"","cat_name":"New","category_nicename":"new","category_parent":0},{"term_id":4483,"name":"Productivity","slug":"productivity","term_group":0,"term_taxonomy_id":4483,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":68,"filter":"raw","cat_ID":4483,"category_count":68,"category_description":"","cat_name":"Productivity","category_nicename":"productivity","category_parent":0},{"term_id":4484,"name":"Science","slug":"science","term_group":0,"term_taxonomy_id":4484,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":4484,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Science","category_nicename":"science","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58222"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92737,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58222\/revisions\/92737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.getstoryshots.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}