ثمانية تواريخ ملخص ومراجعة | جون جوتمان
ثمانية مواعيد: محادثات أساسية لمدى الحياة من الحب هو كتاب من تأليف جون جوتمان يقدم دليلاً للأزواج لتعميق فهمهم لبعضهم البعض وتعزيز علاقتهم من خلال ثماني محادثات. يعتمد الكتاب على بحث جوتمان حول الأزواج والعلاقات، ويهدف إلى تزويد الأزواج بالأدوات والمهارات التي يحتاجونها لإجراء محادثات هادفة ومثمرة حول علاقتهم.
التواريخ الثمانية التي يقترحها جوتمان هي:
- تاريخ خريطة الحب: يركز هذا التاريخ على التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وفهم آمال وأحلام وقيم بعضنا البعض. الهدف من هذا التاريخ هو بناء "خريطة الحب" لحياة بعضنا البعض، والتي تتضمن فهم خلفيات بعضهم البعض، وتاريخ العائلة، والقيم، والأهداف، والتطلعات. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء فهم أعمق واتصال مع بعضهم البعض، وأن يصبحوا أكثر انسجامًا مع احتياجات ورغبات بعضهم البعض. للقيام بذلك، يمكن للأزواج أن يسألوا بعضهم البعض أسئلة حول تاريخ حياتهم، وقيمهم، وأهدافهم، وتطلعاتهم، والاستماع بنشاط وتعاطف إلى ردود بعضهم البعض. يمكن أن يساعد ذلك الأزواج على بناء فهم أعمق واتصال مع بعضهم البعض، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحديد المجالات المشتركة والاختلاف بينهم.
- تاريخ الولع والإعجاب: يركز هذا التاريخ على بناء التقدير والاحترام لبعضنا البعض، وتعلم كيفية التعبير عن الولع والإعجاب لبعضنا البعض. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على بناء جو إيجابي وداعم في علاقتهم، وتنمية شعور عميق بالتقدير والإعجاب ببعضهم البعض. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أقوى وأكثر محبة من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية لشريكهم. وللقيام بذلك، يمكن للأزواج ممارسة التعبير عن التقدير والإعجاب لبعضهم البعض، ويمكنهم أيضًا التركيز على تحديد وإبراز الصفات والإنجازات الإيجابية لشريكهم. يمكن أن يساعد ذلك الأزواج على بناء جو أكثر إيجابية ودعمًا في علاقتهم، ويمكن أن يساعدهم أيضًا على الشعور بالتقدير والتقدير من قبل شريكهم.
- تاريخ التحول: يركز هذا التاريخ على بناء الاتصال العاطفي والحميمية من خلال التفاهم والاستجابة لاحتياجات وعواطف بعضنا البعض. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على أن يصبحوا أكثر انسجامًا مع الحالات العاطفية لبعضهم البعض، وتعلم كيفية الاستجابة لاحتياجات وعواطف بعضهم البعض بطريقة داعمة ومهتمة. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء اتصال عاطفي أعمق وعلاقة حميمة مع بعضهم البعض، ولإنشاء علاقة أكثر دعمًا وحبًا. للقيام بذلك، يمكن للأزواج ممارسة الاستماع النشط والاستجابة التعاطفية، والتي تنطوي على الاستماع باهتمام لمشاعر واحتياجات بعضهم البعض والاستجابة بطريقة رعاية وداعمة. يمكن أن يساعد ذلك الأزواج على بناء علاقة عاطفية أعمق وعلاقة حميمة مع بعضهم البعض، ويمكن أن يساعدهم أيضًا على الشعور بمزيد من الدعم والفهم من قبل شريكهم.
- تاريخ حل النزاع: يركز هذا التاريخ على تعلم كيفية إدارة وحل النزاعات في العلاقة بشكل فعال. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على تطوير المهارات والاستراتيجيات التي يحتاجونها لإدارة وحل النزاعات في علاقتهم بشكل فعال. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أكثر انسجامًا ودعمًا من خلال تعلم كيفية إدارة النزاعات وحلها بشكل فعال. للقيام بذلك، يمكن للأزواج ممارسة مهارات الاتصال الفعالة مثل استخدام عبارات "أنا"، والاستماع النشط، وتقنيات حل المشكلات. ويمكنهم أيضًا تعلم كيفية إدارة عواطفهم واحتياجاتهم في النزاعات، وكيفية التفاوض والتسوية بشكل فعال مع بعضهم البعض. يمكن أن يساعد ذلك الأزواج على بناء علاقة أكثر انسجامًا ودعمًا من خلال تعلم كيفية إدارة النزاعات وحلها بشكل فعال.
- تاريخ الأحلام المسرحية: يركز هذا التاريخ على استكشاف رغبات وتخيلات بعضنا البعض، وبناء فهم واتصال أعمق. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على فهم واستكشاف أعمق رغبات وتخيلات بعضهم البعض، وبناء فهم أعمق واتصال مع بعضهم البعض. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أكثر حميمية ومحبة من خلال استكشاف أعمق رغبات وأوهام بعضهم البعض. للقيام بذلك، يمكن للأزواج أن يسألوا بعضهم البعض أسئلة حول رغباتهم وأوهامهم، ويستمعون بنشاط وتعاطف إلى ردود بعضهم البعض.
- تاريخ الثقة: يركز هذا التاريخ على بناء الثقة وفهم نقاط ضعف الطرف الآخر واحتياجات الثقة في العلاقة. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على فهم ومعالجة القضايا المتعلقة بالثقة في علاقتهم، ووضع استراتيجيات لبناء الثقة مع بعضهم البعض والحفاظ عليها. قد يتضمن ذلك مناقشة التجارب السابقة بثقة، وتحديد الأشياء المحددة التي يحتاجها كل شريك حتى يشعر بالثقة، ووضع استراتيجيات لبناء الثقة والحفاظ عليها في العلاقة. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أكثر ثقة ودعمًا من خلال فهم ومعالجة القضايا المتعلقة بالثقة.
- تاريخ الالتزام: يركز هذا التاريخ على استكشاف وإعادة تأكيد الالتزام بالعلاقة وبعضنا البعض. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على استكشاف وإعادة تأكيد التزامهم تجاه بعضهم البعض وبالعلاقة. قد يتضمن ذلك مناقشة توقعات كل شريك واحتياجاته للالتزام، واستكشاف الطرق التي نمت بها العلاقة وتغيرت بمرور الوقت، وإعادة تأكيد التزام كل شريك بالعلاقة. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أقوى وأكثر ديمومة من خلال إعادة تأكيد التزامهم تجاه بعضهم البعض وبالعلاقة.
- تاريخ المعنى والغرض: يركز هذا التاريخ على استكشاف وفهم إحساس بعضنا البعض بالهدف والمعنى في الحياة، وكيف يتماشى ذلك مع العلاقة. الهدف من هذا التاريخ هو مساعدة الأزواج على فهم ومواءمة إحساسهم بالهدف والمعنى في الحياة مع العلاقة. قد يتضمن ذلك مناقشة قيم كل شريك وأهدافه وتطلعاته، واستكشاف الطرق التي تدعم بها العلاقة وتعزز إحساس كل شريك بالهدف والمعنى في الحياة. تم تصميم هذا التاريخ لمساعدة الأزواج على بناء علاقة أقوى وأكثر إرضاءً من خلال فهم ومواءمة إحساسهم بالهدف والمعنى في الحياة مع العلاقة.
في جميع أنحاء الكتاب، يقدم جوتمان نصائح وتمارين للأزواج لمساعدتهم على إجراء محادثات هادفة ومثمرة حول علاقتهم. كما يقدم أيضًا إرشادات حول كيفية التغلب على التحديات والحواجز المشتركة التي قد يواجهها الأزواج أثناء هذه المحادثات. بشكل عام، يعد كتاب "ثمانية تواريخ" مصدرًا مفيدًا للأزواج الذين يتطلعون إلى تعميق فهمهم لبعضهم البعض وتعزيز علاقتهم.
التقييم
ما هو تقييمك لهذا الكتاب؟
