8日間の概要

8つのデートの概要とレビュー|ジョン・ゴットマン

エイト・デイト。エッセンシャル・カンバセーションズ・フォー・ア・ライフタイム・オブ・ラブ」は、ジョン・ゴットマンによる著書で、カップルが8つの会話を通して互いへの理解を深め、関係を強化するためのガイドを提供するものです。本書は、ゴットマンのカップルと人間関係に関する研究に基づいており、カップルが自分たちの関係について有意義で生産的な会話をするために必要なツールやスキルを提供することを目的としています。

ゴットマンが提案する8つのデートをご紹介します。

  1. ラブマップデート。このデートは、お互いをよりよく知り、お互いの希望、夢、価値観を理解することに重点を置いています。このデートの目的は、お互いの背景、家族の歴史、価値観、目標、願望を理解し、お互いの人生の「愛の地図」を作ることです。このデートは、カップルが互いをより深く理解し、つながり、互いのニーズや願望をより感じられるようにすることを目的としています。そのために、カップルはお互いの生活史、価値観、目標、願望について質問し、その答えに積極的かつ共感的に耳を傾けることができます。そうすることで、夫婦は互いをより深く理解し、つながりを持つことができ、また、夫婦の共通点や相違点を見出すことができるようになります。
  2. 好意と感嘆のデート」です。このデートは、互いへの感謝と尊敬を築き、好意と賞賛を表現する方法を学ぶことに重点を置いています。このデートの目的は、カップルが二人の関係に前向きで協力的な雰囲気を築き、お互いに深い感謝と賞賛の念を抱くようにすることです。このデートは、カップルがパートナーのポジティブな側面に焦点を当てることで、より強く、より愛情深い関係を築くことを目的としています。そのために、カップルはお互いに感謝や賞賛を表現する練習をし、パートナーのポジティブな資質や功績を特定し強調することに集中することができます。そうすることで、カップルがよりポジティブで協力的な雰囲気を築き、パートナーから感謝され大切にされていると感じることができるようになります。
  3. ターントゥアード・デートこのデートは、お互いのニーズや感情を理解し、それに応えることで、感情的なつながりと親密さを築くことに重点を置いています。このデートの目的は、カップルが互いの感情の状態にもっと敏感になり、互いのニーズや感情をサポートし、思いやる方法で対応する方法を学ぶことです。このデートは、カップルがお互いに感情的なつながりと親密さを深め、より協力的で愛情深い関係を築くことを目的としています。そのために、カップルはアクティブリスニングと共感的応答を実践することができます。これは、互いの感情やニーズに注意深く耳を傾け、思いやりと支持のある方法で応答することです。これは、カップルがお互いに深い感情的なつながりと親密さを築くのに役立ち、また、パートナーからより支持され、理解されていると感じるのに役立つことがあります。
  4. コンフリクト・レゾリューション・デート」。このデートは、関係における対立を効果的に管理し、解決する方法を学ぶことに重点を置いています。このデートの目的は、カップルが関係における対立を効果的に管理し、解決するために必要なスキルと戦略を開発するのを助けることです。このデートは、カップルが対立を効果的に管理し解決する方法を学ぶことで、より調和的で支持的な関係を構築することを目的としています。そのために、カップルは、「I」ステートメントの使用、アクティブリスニング、問題解決テクニックなどの効果的なコミュニケーションスキルを練習することができます。また、葛藤の中で自分の感情やニーズを管理する方法や、お互いに効果的に交渉し妥協する方法を学ぶことができます。このように、対立を効果的に管理し解決する方法を学ぶことで、カップルがより調和的で支持的な関係を築くことができます。
  5. シアトリカルドリームズデート。このデートは、お互いの願望やファンタジーを探求し、より深い理解とつながりを築くことに重点を置いています。このデートの目的は、カップルがお互いの深い欲望やファンタジーを理解し、探求することで、より深い理解とつながりを築くことにあります。このデートは、カップルがお互いの深い欲望やファンタジーを探求することで、より親密で愛のある関係を築けるようにすることを目的としています。そのために、カップルはお互いの願望や妄想について質問し、その答えに積極的かつ共感的に耳を傾けることができます。
  1. 信頼デートこのデートは、信頼関係を構築し、互いの弱点や信頼に対するニーズを理解することに重点を置いています。このデートの目的は、カップルが自分たちの関係における信頼に関連する問題を理解し、対処するのを助け、お互いに信頼を築き、維持するための戦略を開発することです。このデートでは、信頼に関する過去の経験について話し合い、信頼を感じるために各パートナーが必要とする具体的な事柄を特定し、関係における信頼を築き、維持するための戦略を開発することが含まれるかもしれません。このデートは、信頼に関連する問題を理解し対処することで、カップルがより信頼し合い、支え合う関係を築くことを目的としています。
  2. コミットメント・デート。このデートは、関係やお互いへのコミットメントを探り、再確認することに重点を置いています。このデートの目的は、カップルがお互いに、そして関係に対するコミットメントを探求し、再確認するのを助けることです。これには、それぞれのパートナーのコミットメントに対する期待やニーズについて話し合うこと、時間の経過とともに関係が成長し変化してきた方法を探ること、そしてそれぞれのパートナーの関係に対するコミットメントを再確認することが含まれます。このデートは、カップルが互いへのコミットメントと関係へのコミットメントを再確認することで、より強く、より永続的な関係を構築することを目的としています。
  3. 意味と目的のデートこのデートは、お互いの人生の目的意識と意味、そしてそれがどのように関係性に合致しているかを探り、理解することに重点を置いています。このデートの目的は、カップルが人生の目的と意味の感覚を理解し、関係性と一致させることです。これには、各パートナーの価値観、目標、願望について話し合い、関係が各パートナーの人生の目的と意味の感覚をサポートし、高める方法を探ることが含まれるかもしれません。このデートは、人生の目的と意味の感覚を理解し、関係と一致させることで、カップルがより強く、より充実した関係を築けるように設計されています。

本書を通して、ゴットマン氏は、カップルが自分たちの関係について有意義で生産的な会話をするためのヒントや練習方法を紹介しています。また、このような会話中にカップルが遭遇する可能性のある一般的な問題や障害を克服する方法についての指針も示しています。全体として、『Eight Dates』は、お互いの理解を深め、関係を強化したいカップルにとって有用なリソースです。

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