ブレスの概要とレビュー｜ジェームス・ネスター
『Breath: The New Science of a Lost Art』の書評 1文要約 ジェームズ・ネスター著『Breath』は、忘れ去られた「呼吸の技法」を深く掘り下げ、呼吸の仕方を少し変えるだけで健康とウェルビーイングが劇的に向上することを明らかにしています――さあ、呼吸の力を解き放つ準備はできていますか？ 🌬️💡 ジェームズ・ネスター著『Breath』は、呼吸の仕方が……
猛烈にハッピー：恐ろしいことについての面白い本』の要約と重要な考え方
幸せの秘訣が憂鬱を避けることではなく、憂鬱を武器として使うことだとしたら？最も深い悲しみを感じる人が、最も激しい喜びも感じるとしたら......？精神疾患は隠すべきものだと言われてきた。静かに管理するか、“乗り越える ”ものだと。それは古い考え方だ。そして率直に言って...
死ぬな本の概要
人生は忙しくなるブライアン・ジョンソン著『Don't Die』はあなたの読書リストに入っていますか？今すぐ重要な洞察を学ぼう。はじめに ブライアン・ジョンソンの年齢は？47歳のこの技術系起業家は、18歳の体を持っていると主張する。ブライアン・ジョンソンは何を食べているのか？彼は1,977キロカロリーの厳格な菜食主義者だ。彼はすべての食事を...
アウトライブ・サマリー｜ピーター・アティア医学博士
長寿の科学と芸術 もし、あなたがこれまで言われてきた老化についてのすべてが完全に間違っているとしたら？虚弱で薬に頼る患者としてではなく、活力に満ちた、強く自立した人間として100歳まで生きることを想像してみてほしい！ピーター・アティア博士の画期的な著書『Outlive』では、長寿についての考え方に革命を起こす青写真が示されている。待って...」は忘れよう。
長寿記録アプリ
ピーター・アティアのOutliveの原則に基づき、運動、栄養、睡眠、メンタルヘルスをカバーする長寿トラッカーで、あなたの健康寿命を最適化しましょう。このアプリは非公式であり、著者や出版社とは関係ありません。詳しい要約はこちらから。あなたの長寿ダッシュボード 最終更新日今日 あなたの長寿スコア 4つの柱の評価に基づいて 75 /...
彼らに任せる理論』要約｜メル・ロビンス
メル・ロビンズ著『何百万人もの人々が話題にせずにはいられない、人生を変えるツール』 あなたがストレスを感じ、不安に駆られ、消耗している本当の理由が、やりすぎていることではなく、人の評価をコントロールするためにやりすぎていることだとしたら？メル・ロビンズは『Let Them Theory』の中で、ある考え方を明らかにしている。
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