ケトーリセットダイエットは、ケトジェニックダイエット、高脂肪、低炭水化物ダイエット、それは燃料ではなく、炭水化物のために脂肪を燃やすケトーシス状態に体を置くことを目的とに焦点を当ててマークシッソンによる本です。本書は、ケトジェニック・ダイエットの科学的背景と、それがどのように人々の体重を減らし、健康を増進し、エネルギーレベルを高めるのに役立つかについて説明しています。
本書は、まずケトーシスの概念とその仕組みについて、体内でのケトンの役割や生成方法などを解説しています。続いて、体重減少、血糖コントロールの改善、糖尿病、心臓病、癌などの慢性疾患のリスク低減など、ケトジェニック・ダイエットの利点について述べています。
本書では、ケトジェニック・ダイエットの始め方と続け方について、食事計画の立て方、何を食べるべきか、進捗状況を確認する方法などのヒントも詳しく紹介されています。シソン氏は、読者がダイエットを始めるのに役立つさまざまなレシピと食事計画を提供し、一般的な課題を克服してモチベーションを維持する方法についてのヒントも提供しています。
本書を通じて、シソン氏は、砂糖や不健康な脂肪を多く含む加工・精製された食品を避け、加工されていない完全な食品に注目することの重要性を強調しています。また、定期的な運動やストレス管理など、健康的な生活習慣を毎日の生活に取り入れることで、減量目標と健康全般をサポートするよう読者に勧めています。
ケト・リセット・ダイエット』は、ケトジェニック・ダイエットの仕組みや効果、この食事プランを始めて軌道に乗せる方法などに関する詳細な情報を提供する、総合的なガイドブックです。
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