기분 좋은 느낌 요약 by 데이비드 D. 번즈

기분 좋은 느낌 요약 by 데이비드 D. 번즈

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새로운 기분 치료 - 요약 및 분석 TLDR 기분 좋은 요약은 삶의 사건이 아니라 생각이 감정을 만든다는 사실을 증명합니다. 번스 박사는 우울증과 불안을 유발하는 뒤틀린 사고 패턴인 10가지 '인지 왜곡'을 소개합니다. 일일 기분 로그와 같은 간단한 CBT 도구를 사용하여 부정적인 생각에 도전하고 기분을 개선할 수 있습니다...