Resumo e Revisão de Oito Datas | John Gottman
Oito Datas: Essential Conversations for a Lifetime of Love é um livro de John Gottman que fornece um guia para os casais aprofundarem seu entendimento um do outro e fortalecerem seu relacionamento através de oito conversas. O livro é baseado na pesquisa de Gottman sobre casais e relacionamentos, e tem como objetivo fornecer aos casais as ferramentas e habilidades necessárias para que eles tenham conversas significativas e produtivas sobre seu relacionamento.
As oito datas que Gottman sugere são:
- A data do Mapa do Amor: Esta data está focada em conhecer-se melhor e compreender as esperanças, sonhos e valores um do outro. O objetivo desta data é construir um "mapa de amor" da vida um do outro, o que inclui a compreensão mútua dos antecedentes, história familiar, valores, metas e aspirações do outro. Esta data é projetada para ajudar os casais a construir uma compreensão e uma conexão mais profunda um com o outro, e para se sintonizar mais com as necessidades e desejos um do outro. Para fazer isso, os casais podem fazer perguntas um ao outro sobre suas histórias de vida, valores, metas e aspirações, e ouvir ativa e empática mente as respostas um do outro. Isto pode ajudar os casais a construir uma compreensão e uma conexão mais profunda um com o outro, e também pode ajudar a identificar áreas comuns e diferenças entre eles.
- O carinho e a data de admissão: Esta data está focada em construir apreço e respeito mútuo, e aprender a expressar carinho e admiração um pelo outro. O objetivo desta data é ajudar os casais a construir uma atmosfera positiva e de apoio em seu relacionamento, e desenvolver um profundo senso de apreciação e admiração um pelo outro. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir uma relação mais forte e amorosa, concentrando-se nos aspectos positivos de seu parceiro. Para isso, os casais podem praticar expressando apreço e admiração um pelo outro, e também podem se concentrar em identificar e destacar as qualidades positivas e realizações de seu parceiro. Isto pode ajudar os casais a construir uma atmosfera mais positiva e de apoio em seu relacionamento, e também pode ajudá-los a se sentirem mais apreciados e valorizados por seu parceiro.
- A data da virada para a prática: Esta data é focada na construção de conexão emocional e intimidade através da compreensão e resposta às necessidades e emoções um do outro. O objetivo deste encontro é ajudar os casais a se tornarem mais sintonizados com os estados emocionais um do outro e aprender como responder às necessidades e emoções um do outro de forma solidária e carinhosa. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir uma conexão emocional mais profunda e intimidade um com o outro, e para criar uma relação mais solidária e amorosa. Para isso, os casais podem praticar uma escuta ativa e uma resposta empática, o que envolve escutar atentamente as emoções e necessidades um do outro e responder de uma forma carinhosa e solidária. Isto pode ajudar os casais a construir uma conexão emocional mais profunda e intimidade um com o outro, e também pode ajudá-los a se sentirem mais apoiados e compreendidos por seu parceiro.
- A Data de Resolução de Conflitos: Esta data está focada em aprender como administrar e resolver efetivamente os conflitos no relacionamento. O objetivo desta data é ajudar os casais a desenvolver as habilidades e estratégias necessárias para administrar e resolver com eficácia os conflitos em seu relacionamento. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir uma relação mais harmoniosa e de apoio, aprendendo como administrar e resolver conflitos de forma eficaz. Para isso, os casais podem praticar habilidades de comunicação eficazes, como o uso de declarações "I", escuta ativa e técnicas de resolução de problemas. Eles também podem aprender como administrar suas próprias emoções e necessidades em conflitos, e como negociar e comprometer-se de forma eficaz um com o outro. Isto pode ajudar os casais a construir uma relação mais harmoniosa e de apoio, aprendendo como administrar e resolver conflitos de forma eficaz.
- Os Sonhos Teatrais Data: Esta data está focada em explorar os desejos e fantasias um do outro, e construir uma compreensão e conexão mais profunda. O objetivo desta data é ajudar os casais a compreender e explorar os desejos e fantasias mais profundos um do outro, e construir um entendimento e uma conexão mais profundos um com o outro. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir uma relação mais íntima e amorosa, explorando os desejos mais profundos e as fantasias um do outro. Para fazer isso, os casais podem fazer perguntas um ao outro sobre seus desejos e fantasias, e ouvir ativa e empática mente as respostas um do outro.
- A data de confiança: Esta data está focada na construção da confiança e na compreensão das vulnerabilidades e necessidades um do outro em relação à confiança no relacionamento. O objetivo desta data é ajudar os casais a compreender e abordar questões relacionadas à confiança em seu relacionamento, e desenvolver estratégias para construir e manter a confiança um no outro. Isto pode envolver discutir experiências passadas com confiança, identificar as coisas específicas que cada parceiro precisa para se sentir confiante e desenvolver estratégias para construir e manter a confiança no relacionamento. Esta data é projetada para ajudar os casais a construir uma relação mais confiante e de apoio, compreendendo e tratando de questões relacionadas à confiança.
- A Data de Compromisso: Esta data está focada em explorar e reafirmar o compromisso com o relacionamento e um com o outro. O objetivo desta data é ajudar os casais a explorar e reafirmar seu compromisso um com o outro e um com o relacionamento. Isto pode envolver a discussão das expectativas e necessidades de compromisso de cada parceiro, explorando as formas em que o relacionamento cresceu e mudou ao longo do tempo, e reafirmando o compromisso de cada parceiro com o relacionamento. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir um relacionamento mais forte e duradouro, reafirmando seu compromisso um com o outro e com o relacionamento.
- O Significado e a Data Propósito: Esta data está focada em explorar e compreender o sentido de propósito e significado um do outro na vida, e como isto se alinha com a relação. O objetivo desta data é ajudar os casais a compreender e alinhar seu senso de propósito e significado na vida com a relação. Isto pode envolver a discussão dos valores, objetivos e aspirações de cada parceiro e a exploração das formas pelas quais a relação apóia e aprimora o senso de propósito e significado de cada parceiro na vida. Esta data foi projetada para ajudar os casais a construir uma relação mais forte e gratificante, compreendendo e alinhando seu senso de propósito e significado na vida com a relação.
Ao longo do livro, Gottman fornece dicas e exercícios para que os casais possam ter conversas significativas e produtivas sobre seu relacionamento. Ele também fornece orientações sobre como superar desafios comuns e bloqueios de estrada que os casais podem encontrar durante essas conversas. No geral, Oito Datas é um recurso útil para casais que procuram aprofundar seu entendimento um do outro e fortalecer seu relacionamento.
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