Resumo do livro “Breath: The New Science of a Lost Art” – Resumo em uma frase: O livro “Breath”, de James Nestor, mergulha fundo na arte esquecida da respiração, revelando como mudanças simples na maneira como você respira podem melhorar drasticamente sua saúde e bem-estar — pronto para descobrir o poder da sua respiração? 🌬️💡 O livro *Breath*, de James Nestor, defende que a maneira como você…
E se o segredo da felicidade não for evitar a depressão, mas usá-la como uma arma? E se as pessoas que sentem a tristeza mais profunda também puderem sentir a alegria mais intensa...? Já lhe disseram que a doença mental é algo a ser escondido. Algo que deve ser controlado discretamente ou “superado”. Essa é a velha maneira de pensar. E, francamente,...
A vida é agitada. Don't Die, de Bryan Johnson, está em sua lista de leitura? Conheça agora os principais insights. Introdução Quantos anos tem Bryan Johnson? Aos 47 anos, esse empreendedor de tecnologia afirma ter o corpo de um jovem de 18 anos. O que Bryan Johnson come? Ele segue uma dieta vegana rigorosa de 1.977 calorias. Ele come toda a sua comida...
A ciência e a arte da longevidade E se tudo o que lhe foi dito sobre o envelhecimento estiver completamente errado? Imagine viver até os 100 anos não como um paciente frágil e dependente de medicamentos, mas como uma pessoa vibrante, forte e independente! No livro revolucionário do Dr. Peter Attia, Outlive, ele apresenta o plano que está revolucionando a forma como pensamos sobre a longevidade. Esqueça o conceito de "esperar...
Otimize seu tempo de saúde com nosso rastreador de longevidade, baseado nos princípios Outlive de Peter Attia, abrangendo exercícios, nutrição, sono e saúde mental. Este aplicativo não é oficial e não é afiliado ao autor ou à editora. Obtenha o resumo detalhado aqui. Seu painel de controle de longevidade Última atualização: Hoje Sua pontuação de longevidade Com base em sua avaliação dos quatro pilares 75 /...
A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About by Mel Robbins E se o verdadeiro motivo de você estar estressado, ansioso e esgotado não for o fato de estar fazendo coisas demais - é o fato de estar fazendo coisas demais para controlar o que as pessoas pensam de você? Em The Let Them Theory, Mel Robbins revela uma mentalidade tão...
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