Підсумки та огляд "Вісім побачень" | Джон Готтман

Вісім побачень: Важливі розмови для кохання на все життя" - це книга Джона Готтмана, яка є посібником для пар, що допоможе їм поглибити розуміння одне одного та зміцнити свої стосунки за допомогою восьми розмов. Книга ґрунтується на дослідженнях Готтмана про пари та стосунки і має на меті надати парам інструменти та навички, необхідні для проведення змістовних і продуктивних розмов про їхні стосунки.

Вісім дат, які пропонує Готтман:

1. Побачення з картою кохання: Це побачення спрямоване на те, щоб краще пізнати один одного і зрозуміти надії, мрії та цінності один одного. Мета цього побачення - побудувати "карту кохання" життя один одного, яка включає в себе розуміння походження, сімейної історії, цінностей, цілей і прагнень один одного. Це побачення покликане допомогти парам побудувати глибше розуміння і зв'язок один з одним, а також стати більш пристосованими до потреб і бажань один одного. Для цього пари можуть ставити одне одному запитання про їхні життєві історії, цінності, цілі та прагнення, а також активно та емпатично слухати відповіді один одного. Це може допомогти парам побудувати глибше розуміння і зв'язок один з одним, а також виявити спільні та відмінні риси між ними.
2. День кохання та захоплення: Це побачення зосереджене на формуванні вдячності та поваги один до одного, а також на тому, щоб навчитися виражати любов і захоплення один одним. Мета цього побачення - допомогти парам побудувати позитивну і сприятливу атмосферу у стосунках, а також розвинути глибоке почуття вдячності і захоплення один одним. Це побачення покликане допомогти парам побудувати міцніші та люблячіші стосунки, зосередившись на позитивних аспектах свого партнера. Для цього пари можуть практикувати висловлення вдячності і захоплення один одним, а також зосередитися на виявленні та підкресленні позитивних якостей і досягнень свого партнера. Це може допомогти парам побудувати більш позитивну і сприятливу атмосферу у стосунках, а також допомогти їм відчути, що їх цінує і цінує їх партнер.
3. Побачення "Назустріч": Це побачення спрямоване на побудову емоційного зв'язку та близькості через розуміння та реагування на потреби та емоції один одного. Мета цього побачення - допомогти парам стати більш пристосованими до емоційних станів один одного, а також навчитися реагувати на потреби та емоції один одного у підтримуючий та турботливий спосіб. Це побачення покликане допомогти парам побудувати більш глибокий емоційний зв'язок і близькість один з одним, а також створити більш підтримуючі і люблячі стосунки. Для цього пари можуть практикувати активне слухання та емпатичне реагування, що передбачає уважне вислуховування емоцій і потреб одне одного та реагування в турботливий і підтримуючий спосіб. Це може допомогти парам побудувати глибший емоційний зв'язок і близькість один з одним, а також допомогти їм відчути більшу підтримку і розуміння з боку партнера.
4. День вирішення конфліктів: Ця дата зосереджена на тому, щоб навчитися ефективно керувати конфліктами у стосунках і вирішувати їх. Мета цього дня - допомогти парам розвинути навички та стратегії, необхідні для ефективного управління та вирішення конфліктів у стосунках. Ця дата покликана допомогти парам побудувати більш гармонійні та підтримуючі стосунки, навчившись ефективно управляти конфліктами та вирішувати їх. Для цього пари можуть практикувати навички ефективної комунікації, такі як використання "Я"-висловлювань, активне слухання та техніки вирішення проблем. Вони також можуть навчитися керувати власними емоціями та потребами під час конфліктів, а також ефективно вести переговори і йти на компроміс один з одним. Це може допомогти парам побудувати більш гармонійні та підтримуючі стосунки, навчившись ефективно управляти конфліктами та вирішувати їх.
5. Театралізоване побачення мрій: Це побачення зосереджене на дослідженні бажань і фантазій одне одного, а також на побудові глибшого розуміння і зв'язку. Мета цього побачення - допомогти парам зрозуміти і дослідити найпотаємніші бажання і фантазії один одного, а також побудувати глибше розуміння і зв'язок один з одним. Це побачення покликане допомогти парам побудувати більш інтимні та люблячі стосунки, досліджуючи найпотаємніші бажання та фантазії один одного. Для цього пари можуть ставити одне одному запитання про свої бажання та фантазії, а також активно та емпатично слухати відповіді один одного.

6. День довіри: Ця дата зосереджена на побудові довіри та розумінні вразливостей один одного і потреб у довірі у стосунках. Мета цього побачення - допомогти парам зрозуміти і вирішити питання, пов'язані з довірою в їхніх стосунках, а також розробити стратегії побудови і підтримки довіри один до одного. Це може включати в себе обговорення минулого досвіду довіри, визначення конкретних речей, які потрібні кожному партнеру, щоб відчувати довіру, і розробку стратегій для побудови і підтримки довіри у відносинах. Ця дата покликана допомогти парам побудувати більш довірливі та підтримуючі стосунки, розуміючи та вирішуючи питання, пов'язані з довірою.
7. День зобов'язань: Ця дата зосереджена на дослідженні та підтвердженні прихильності до стосунків і один до одного. Мета цього дня - допомогти парам дослідити та підтвердити свою відданість одне одному та стосункам. Це може включати в себе обговорення очікувань і потреб кожного з партнерів у відданості, вивчення того, як стосунки розвивалися і змінювалися з часом, і підтвердження відданості кожного з партнерів стосункам. Ця дата покликана допомогти парам побудувати міцніші та довговічніші стосунки, підтвердивши їхню відданість одне одному та стосункам.
8. Побачення сенсу та мети: Це побачення зосереджене на дослідженні та розумінні почуття мети і сенсу життя один одного, а також на тому, як це співвідноситься з відносинами. Мета цього побачення - допомогти парам зрозуміти та узгодити їхнє відчуття мети та сенсу життя зі стосунками. Це може включати обговорення цінностей, цілей і прагнень кожного з партнерів, а також вивчення того, як стосунки підтримують і посилюють почуття мети і сенсу життя кожного з партнерів. Ця дата покликана допомогти парам побудувати міцніші та повноцінніші стосунки, розуміючи та узгоджуючи своє відчуття мети та сенсу життя зі стосунками.

У книзі Готтман надає поради та вправи для пар, які допоможуть їм вести змістовні та продуктивні розмови про свої стосунки. Він також дає поради, як подолати типові виклики та перешкоди, з якими пари можуть зіткнутися під час таких розмов. Загалом, "Вісім побачень" є корисним ресурсом для пар, які прагнуть поглибити своє розуміння одне одного та зміцнити свої стосунки.

Рейтинг

Як би Ви оцінили цю книгу?

Анотації до книг, пов'язаних з темою

5 мов кохання

7 принципів, які допоможуть зберегти шлюб