憂鬱

The New Mood Therapy - A Summary & Analysis TLDR Feeling Goodの要約は、人生の出来事ではなく、あなたの思考があなたの感情を作り出していることを証明している。博士は10の「認知のゆがみ」-うつや不安を引き起こすねじれた思考パターン-を紹介する。デイリー・ムード・ログのようなシンプルなCBTツールを使えば、ネガティブな思考に挑戦し、気分を良くすることができる。